Способ разрядки эмоций через письменную речь

Ответы на тест НМО «Практика стресс-менеджмента в работе врача»

1. Условие профилактики стресса, направленное на восстановлении целостности личности специалиста:

1) чередовать работу с отдыхом;
2) находить место и время для уединения;+
3) позитивно мыслить;
4) не допускать перенапряжения;
5) быть проактивным.

2. Способ разрядки эмоций в труде, занятиях спортом, танцами, йогой и т.п.:

1) визуализация;
2) сублимация;
3) ситуативное отреагирование;
4) ведение дневника;
5) физическая активность.+

3. Способ разрядки эмоций через письменную речь:

1) ситуативное отреагирование;
2) физическая активность;
3) ведение дневника;+
4) в ситуации общения;
5) сублимация.

4. К работе по приему информации НЕ относится:

1) общение с пациентом;
2) чтение писем;
3) написание статьи;+
4) анализ научной литературы;
5) чтение документов.

5. Стадия стресса, на которой восстанавливается устойчивость организма к различным воздействиям:

1) адаптация;
2) тревога;
3) резистентность;+
4) истощение;
5) отрицание.

6. К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров:

1) «сильно»;
2) «продолжительно»;+
3) «плохо»;
4) «вредно»;
5) «медленно».

7. Предельное по интенсивности и неконтролируемое психологическое состояние:

1) страсть;
2) эйфория;
3) аффект;+
4) настроение;
5) апатия.

8. Самым сильным стрессогенным фактором для человека является:

1) свадьба;
2) утрата;+
3) отпуск;
4) болезнь;
5) потеря работы.

9. Г. Селье выделял следующие стадии стресса:

1) коммуникация, интеракция, перцепция;
2) настроение, страсть, аффект;
3) отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие;
4) инцидент, эскалация, разрешение;
5) тревога, резистентность, истощение.+

10. Стадия стресса, которая наступает при действии сильного и продолжительного раздражителя:

1) тревога;
2) резистентность;
3) истощение;+
4) адаптация;
5) отрицание.

11. Стресс-менеджмент – это управление:

1) временем;
2) психологическим состоянием сотрудников;
3) делами;
4) своим психологическим состоянием;+
5) бизнесом.

12. Такое событие, как затяжной конфликт, относится к группе стрессоров:

1) «вредно»;
2) «продолжительно»;+
3) «сильно»;
4) «медленно»;
5) «плохо».

13. Эмоциональный фон или психологическое состояние, дающее адекватное восприятие окружающего мира:

1) апатия;
2) настроение;+
3) страсть;
4) аффект;
5) эйфория.

14. Способ разрядки эмоций в ситуации или сразу после нее:

1) сублимация;
2) ситуативное отреагирование;+
3) замещение;
4) визуализация;
5) в ситуации общения.

Вопросы в проработке.

15. Психологическое состояние, ориентированное на предмет и искажающее восприятие окружающего мира:

1) эйфория;
2) страсть;
3) апатия;
4) аффект;
5) настроение.

16. Такое событие, как выход на пенсию, относится к группе стрессоров:

1) «вредно»;
2) «сильно»;
3) «продолжительно»;
4) «медленно»;
5) «плохо».

17. Опасные последствия стресса возникают на стадии:

1) адаптации;
2) тревоги;
3) резистентности;
4) отрицания;
5) истощения.

18. Что не является признаком информационного стресса:

1) «тяжелые» веки;
2) ощущение давления на глаза;
3) напряженные мимические мышцы в области лба и глаз;
4) прищуренный взгляд;
5) тяжесть в затылочной области.

19. Информационная нагрузка делится на следующие виды:

1) первого рода и второго рода;
2) обязательная и необязательная;
3) рабочая, дополнительная и необязательная;
4) рабочая и дополнительная;
5) сложная и простая.

20. Способ разрядки эмоций в творчестве или социальной активности:

1) сублимация;
2) в ситуации общения;
3) замещение;
4) визуализация;
5) ситуативное отреагирование.

21. Сила воздействия стрессогенного фактора на человека, по мнению Г. Селье, зависит от его:

1) воображения;
2) ощущений;
3) памяти;
4) мышления;
5) восприятия.

22. Стадия стресса, на которой происходит перестройка и приспособление организма к трудным условиям:

1) тревога;
2) отрицание;
3) резистентность;
4) адаптация;
5) истощение.

23. Условие профилактики стресса, основанное на конкретных действиях специалиста по изменению неблагоприятной ситуации и увеличению психологического благополучия:

1) чередовать работу с отдыхом;
2) не допускать перенапряжения;
3) позитивно мыслить;
4) быть проактивным;
5) находить место и время для уединения.

24. Способ разрядки эмоций доверенному лицу:

1) ситуативное отреагирование;
2) физическая активность;
3) в ситуации общения;
4) ведение дневника;
5) сублимация.

25. Для мобилизации психологического состояния необходима техника дыхания, когда:

1) есть задержка дыхания на вдохе;
2) глубина вдоха и выдоха равны;
3) выдох короче вдоха;
4) есть задержка дыхания на выдохе;
5) вдох короче выдоха.

26. Предельный уровень эмоциональной напряженности, при котором возможен контроль над эмоциями:

1) настроение;
2) страсть;
3) апатия;
4) эйфория;
5) аффект.

27. Профилактика информационного стресса предполагает, что признаки информационного стресса необходимо:

1) избегать;
2) чередовать;
3) сочетать;
4) форсировать;
5) контролировать.

28. Профилактика информационного стресса предполагает, что виды информационной нагрузки необходимо:

1) чередовать;
2) форсировать;
3) избегать;
4) контролировать;
5) сочетать.

29. Способ разрядки эмоций на неопасном объекте:

1) ситуативное отреагирование;
2) сублимация;
3) замещение;
4) в ситуации общения;
5) визуализация.

30. Вид мышц, который в первую очередь накапливает усталость и напряжение:

1) спинные;
2) мускулы живота;
3) грудные;
4) мускулы рук;
5) мимические.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Тест с ответами по теме «Практика стресс-менеджмента в работе врача»

Настроение — это эмоциональный фон или психологическое состояние, дающее адекватное восприятие окружающего мира.

1. Вид мышц, который в первую очередь накапливает усталость и напряжение:

1) грудные;
2) мимические;+
3) мускулы живота;
4) мускулы рук;
5) спинные.

2. Г. Селье выделял следующие стадии стресса:

1) инцидент, эскалация, разрешение;
2) коммуникация, интеракция, перцепция;
3) настроение, страсть, аффект;
4) отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие;
5) тревога, резистентность, истощение.+

3. Для иммобилизации психологического состояния необходима техника дыхания, когда:

1) вдох короче выдоха;+
2) выдох короче вдоха;
3) глубина вдоха и выдоха равны;
4) есть задержка дыхания на вдохе;
5) есть задержка дыхания на выдохе.

4. Для мобилизации психологического состояния необходима техника дыхания, когда:

1) вдох короче выдоха;
2) выдох короче вдоха;+
3) глубина вдоха и выдоха равны;
4) есть задержка дыхания на вдохе;
5) есть задержка дыхания на выдохе.

5. Информационная нагрузка делится на следующие виды:

1) обязательная и необязательная;
2) первого рода и второго рода;
3) рабочая и дополнительная;+
4) рабочая, дополнительная и необязательная;
5) сложная и простая.

6. К работе по выдаче информации НЕ относится:

1) анализ научной литературы;+
2) написание статьи;
3) оформление презентации;
4) подготовка заключения;
5) составление отчета.

7. К работе по приему информации НЕ относится:

1) анализ научной литературы;
2) написание статьи;+
3) общение с пациентом;
4) чтение документов;
5) чтение писем.

8. К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров:

1) «вредно»;
2) «медленно»;
3) «плохо»;
4) «продолжительно»;+
5) «сильно».

9. Мыслительные действия специалиста, результатом которых становится здоровье и благополучие, называются:

1) креативное мышление;
2) саногенное мышление;+
3) синтез;
4) суждение;
5) умозаключение.

10. Ограничениями деятельности медицинского работника являются

1) возрастные особенности;
2) дефициты;+
3) профициты;
4) способности;
5) черты характера.

11. Опасные последствия стресса возникают на стадии:

1) адаптации;
2) истощения;+
3) отрицания;
4) резистентности;
5) тревоги.

12. Предельное по интенсивности и неконтролируемое психологическое состояние:

1) апатия;
2) аффект;+
3) настроение;
4) страсть;
5) эйфория.

13. Предельный уровень эмоциональной напряженности, при котором возможен контроль над эмоциями:

1) апатия;
2) аффект;
3) настроение;
4) страсть;+
5) эйфория.

14. Профилактика информационного стресса предполагает, что виды информационной нагрузки необходимо:

1) избегать;
2) контролировать;
3) сочетать;+
4) форсировать;
5) чередовать.

15. Профилактика информационного стресса предполагает, что признаки информационного стресса необходимо:

1) избегать;
2) контролировать;+
3) сочетать;
4) форсировать;
5) чередовать.

16. Профилактика информационного стресса предполагает, что работу по приему и выдаче информации необходимо:

1) избегать;
2) контролировать;
3) сочетать;
4) форсировать;
5) чередовать.+

17. Психологическое состояние, ориентированное на предмет и искажающее восприятие окружающего мира:

1) апатия;
2) аффект;
3) настроение;
4) страсть;+
5) эйфория.

18. Самым сильным стрессогенным фактором для человека является:

1) болезнь;
2) отпуск;
3) потеря работы;
4) свадьба;
5) утрата.+

19. Сила воздействия стрессогенного фактора на человека, по мнению Г. Селье, зависит от его:

1) воображения;
2) восприятия;+
3) мышления;
4) ощущений;
5) памяти.

20. Способ разрядки эмоций в воображении, при просмотре зрелищ, компьютерных играх:

1) ведение дневника;
2) визуализация;+
3) ситуативное отреагирование;
4) сублимация;
5) физическая активность.

21. Способ разрядки эмоций в ситуации или сразу после нее:

1) в ситуации общения;
2) визуализация;
3) замещение;
4) ситуативное отреагирование;+
5) сублимация.

22. Способ разрядки эмоций в творчестве или социальной активности:

1) в ситуации общения;
2) визуализация;
3) замещение;
4) ситуативное отреагирование;
5) сублимация.+

23. Способ разрядки эмоций в труде, занятиях спортом, танцами, йогой и т.п.:

1) ведение дневника;
2) визуализация;
3) ситуативное отреагирование;
4) сублимация;
5) физическая активность.+

24. Способ разрядки эмоций доверенному лицу:

1) в ситуации общения;+
2) ведение дневника;
3) ситуативное отреагирование;
4) сублимация;
5) физическая активность.

25. Способ разрядки эмоций на неопасном объекте:

1) в ситуации общения;
2) визуализация;
3) замещение;+
4) ситуативное отреагирование;
5) сублимация.

26. Способ разрядки эмоций через письменную речь:

1) в ситуации общения;
2) ведение дневника;+
3) ситуативное отреагирование;
4) сублимация;
5) физическая активность.

27. Стадия стресса, которая наступает при действии сильного и продолжительного раздражителя:

1) адаптация;
2) истощение;+
3) отрицание;
4) резистентность;
5) тревога.

28. Стадия стресса, на которой восстанавливается устойчивость организма к различным воздействиям:

1) адаптация;
2) истощение;
3) отрицание;
4) резистентность;+
5) тревога.

29. Стадия стресса, на которой происходит перестройка и приспособление организма к трудным условиям:

1) адаптация;
2) истощение;
3) отрицание;
4) резистентность;
5) тревога.+

30. Стресс – это психологическое состояние, направленное на:

1) адаптацию;+
2) деятельность;
3) общение;
4) самопознание;
5) творчество.

31. Стресс-менеджмент – это управление:

1) бизнесом;
2) временем;
3) делами;
4) психологическим состоянием сотрудников;
5) своим психологическим состоянием.+

32. Такое событие, как выход на пенсию, относится к группе стрессоров:

1) «вредно»;
2) «медленно»;
3) «плохо»;
4) «продолжительно»;
5) «сильно».+

33. Такое событие, как затяжной конфликт, относится к группе стрессоров:

1) «вредно»;
2) «медленно»;
3) «плохо»;
4) «продолжительно»;+
5) «сильно».

34. Управление своим психологическим состоянием и поведением во время и после стресса называется:

1) биг-менеджмент;
2) лайф-менеджмент;
3) ресурс-менеджмент;
4) стресс-менеджмент;+
5) тайм-менеджмент.

35. Управление стрессом включает правило, что любая эмоция должна быть:

1) выражена;+
2) вытеснена;
3) накоплена;
4) ограничена;
5) подавлена.

36. Условие профилактики стресса, направленное на восстановлении целостности личности специалиста:

1) быть проактивным;
2) находить место и время для уединения;+
3) не допускать перенапряжения;
4) позитивно мыслить;
5) чередовать работу с отдыхом.

37. Условие профилактики стресса, основанное на конкретных действиях специалиста по изменению неблагоприятной ситуации и увеличению психологического благополучия:

1) быть проактивным;+
2) находить место и время для уединения;
3) не допускать перенапряжения;
4) позитивно мыслить;
5) чередовать работу с отдыхом.

38. Что не является признаком информационного стресса:

1) «тяжелые» веки;
2) напряженные мимические мышцы в области лба и глаз;
3) ощущение давления на глаза;
4) прищуренный взгляд;
5) тяжесть в затылочной области.+

39. Эмоциональный фон или психологическое состояние, дающее адекватное восприятие окружающего мира:

1) апатия;
2) аффект;
3) настроение;+
4) страсть;
5) эйфория.

40. Я-высказывание является допустимым вариантом следующего способа разрядки эмоций:

1) в ситуации общения;
2) ведение дневника;
3) ситуативное отреагирование;+
4) сублимация;
5) физическая активность.

Если хотите поблагодарить автора за его огромный труд, полученные знания и уникальный ресурс, то можете отправить ДОНАТ (от скромной до щедрой суммы).

Источник