Способ профилактики компьютерной зависимости

Профилактика компьютерной зависимости.
статья по психологии на тему

Профилактика компьютерной зависимости у детей.

Компьютер надежно вошел в жизнь наших детей. Сегодня ни для кого не секрет, что всеобщая компьютеризация всех сфер жизни помимо положительных сторон имеет и отрицательные, одной из которых является компьютерная зависимость у детей.

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 1990 г. Специалисты относят подобный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами.

В особенности этому пристрастию подвержены несформированные личности детей в возрасте 10-16 лет, чаще это мальчики. Психологи-практики утверждают, что на одну зависимую девочку-подростка приходится до 10 мальчиков, связано это с тем, что кризис подросткового возраста дается мальчикам труднее, да и компьютерных игр для девочек в разы меньше.

Все чаще стали наблюдаться случаи компьютерной зависимости у младших школьников и дошкольников. Поэтому принимать меры по предотвращению её развития важно именно в дошкольном и младшем школьном возрасте, пока ещё интерес к компьютеру не стал для ребёнка большой проблемой. Хотя, даже в дошкольном возрасте дети могут развить зависимость от компьютера, играя в игровые приставки и планшеты часами. К сожалению, реальность такова, что это происходит довольно часто.

Поэтому родителям важно очень хорошо разбираться в этом вопросе и понимать, что делать, как вести себя, как устанавливать правила и ограничения, как строить общение с ребёнком, чтобы не допустить развития компьютерной зависимости.

Причины появления компьютерной зависимости:

1. Особенности воспитания и взаимоотношения в семье.

2. Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении.

3. Недостаток общения со сверстниками и значимыми для ребенка людьми.

4. Склонность подростков к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного.

5. Желание ребенка быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать.

6. Отсутствие у ребенка увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером.

Распознать психологические проблемы у своего ребенка можно по следующим признакам:

1. Потеря интереса к окружающему миру, людям, замкнутость в себе.

2. Утрата контроля времени, проведенного в сети.

3. Раздражительность, злоба и агрессия при запрете компьютера.

4. Приступы тревоги, беспокойный сон.

5. Пренебрежение к учебе, домашним делам, сну и личной гигиене.

Если Вы замечаете какие-то из этих признаков у вашего ребёнка, нужно обязательно обратить на это внимание и принять меры как можно быстрее.

А лучше всего не ждать появления всех этих признаков и симптомов у ребёнка, а заранее изучить всё, что связано с темой компьютерной и экранной зависимости, и помочь ребёнку развить здоровое отношение к компьютеру и телевизору.

Как бороться с компьютерной зависимостью у детей?

Говоря о профилактике компьютерной зависимости у детей, следует обратить внимание на то, что воспитание ребенка должно сводиться по большей части к тому, что компьютер – это лишь часть жизни, а не самый главный подарок за хорошее поведение.

Родителям необходимо учитывать:

· Контроль – первый шаг к успеху. Не надо пускать на самотек, и надеяться, что ребенок сам определит время, когда пора остановиться. Чтоб не было конфликта, необходимо заранее согласовать время с ребенком. И оперировать этим соглашением, когда он будет выпрашивать еще чуть-чуть времени. Дошкольникам вообще нежелательно сидеть за компьютером, но если уж так вышло, что доступ есть, то 15-20 минут – это максимум. Игры при этом должны соответствовать возрасту. До 10 лет норма 30 минут, от 10 до 14 лет – час.

· Установка специальных сетевых фильтров и специализированного ПО, позволяющего контролировать и лимитировать общение ребенка с компьютером.

· Личный пример родителей. Если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать у компьютера больше времени.

· Список совместных дел, игр, развивающих уличных состязаний. Все должно быть спланировано, чтобы не оставалось свободной минуты.

· Постарайтесь воспользоваться позитивными возможностями компьютера – может быть, ребенок начнет овладевать программированием, веб-дизайном, займется компьютерной графикой и т.д. Но для этого желательна помощь заинтересованного взрослого, не просто критикующего, запрещающего, а помогающего.

· Отдавать предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждать с ребенком те игры, в которые ему было бы по вашему мнению полезнее играть. Крайне важно научить ребенка критично относиться к компьютерным играм.

· Лечение «красотой» реальности: познать мир, музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками.

· И главное, проводите с ребенком больше времени. Вспомните игры, которые вас самих занимали в детстве, больше разговаривайте с ребенком, не ленитесь играть с ним, ведь никакой, даже самый «крутой» компьютер не заменит живого теплого общения с мамой и папой.

Важно знать:

Полностью исключать компьютер из жизни ребенка не нужно — время такое. Лучше направить его «компьютерную» энергию в правильное русло. Курсы компьютерной графики, грамотности, программирования – то, что нужно.

Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся — нельзя. Делать это стоит последовательно, лучше подготовиться вместе с психологом. Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих.

Психологи склонны утверждать, что любая компьютерная зависимость носит временный характер. Но стоит ли ждать этого «насыщения», особенно когда речь идет о детях?

Таким образом, сложный и длительный процесс профилактики компьютерной зависимости основывается на сочетание различных методов и средств воспитания. Для того, чтобы правильно организовать деятельность школьника за компьютером, необходимо свою работу строить поэтапно и продумать, какой конечный результат своей работы вы хотели бы достичь. В организации профилактики компьютерной зависимости необходимо сочетать различные формы и методы воспитательных мероприятий.

Скачать:

Вложение	Размер
prof._kom.zavisimosti.docx	24.08 КБ

Предварительный просмотр:

Профилактика компьютерной зависимости у детей.

Багина Елена Сергеевна,

Компьютер надежно вошел в жизнь наших детей. Сегодня ни для кого не секрет, что всеобщая компьютеризация всех сфер жизни помимо положительных сторон имеет и отрицательные, одной из которых является компьютерная зависимость у детей.

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 1990 г. Специалисты относят подобный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами.

В особенности этому пристрастию подвержены несформированные личности детей в возрасте 10-16 лет, чаще это мальчики. Психологи-практики утверждают, что на одну зависимую девочку-подростка приходится до 10 мальчиков, связано это с тем, что кризис подросткового возраста дается мальчикам труднее, да и компьютерных игр для девочек в разы меньше.

Все чаще стали наблюдаться случаи компьютерной зависимости у младших школьников и дошкольников. Поэтому принимать меры по предотвращению её развития важно именно в дошкольном и младшем школьном возрасте, пока ещё интерес к компьютеру не стал для ребёнка большой проблемой. Хотя, даже в дошкольном возрасте дети могут развить зависимость от компьютера, играя в игровые приставки и планшеты часами. К сожалению, реальность такова, что это происходит довольно часто.

Поэтому родителям важно очень хорошо разбираться в этом вопросе и понимать, что делать, как вести себя, как устанавливать правила и ограничения, как строить общение с ребёнком, чтобы не допустить развития компьютерной зависимости.

Причины появления компьютерной зависимости:

1. Особенности воспитания и взаимоотношения в семье.
2. Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении.
3. Недостаток общения со сверстниками и значимыми для ребенка людьми.
4. Склонность подростков к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного.
5. Желание ребенка быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать.
6. Отсутствие у ребенка увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером.

Распознать психологические проблемы у своего ребенка можно по следующим признакам:

1. Потеря интереса к окружающему миру, людям, замкнутость в себе.
2. Утрата контроля времени, проведенного в сети.
3. Раздражительность, злоба и агрессия при запрете компьютера.
4. Приступы тревоги, беспокойный сон.
5. Пренебрежение к учебе, домашним делам, сну и личной гигиене.

Если Вы замечаете какие-то из этих признаков у вашего ребёнка, нужно обязательно обратить на это внимание и принять меры как можно быстрее.

А лучше всего не ждать появления всех этих признаков и симптомов у ребёнка, а заранее изучить всё, что связано с темой компьютерной и экранной зависимости, и помочь ребёнку развить здоровое отношение к компьютеру и телевизору.

Как бороться с компьютерной зависимостью у детей?

Говоря о профилактике компьютерной зависимости у детей, следует обратить внимание на то, что воспитание ребенка должно сводиться по большей части к тому, что компьютер – это лишь часть жизни, а не самый главный подарок за хорошее поведение.

Родителям необходимо учитывать:

• Контроль – первый шаг к успеху. Не надо пускать на самотек, и надеяться, что ребенок сам определит время, когда пора остановиться. Чтоб не было конфликта, необходимо заранее согласовать время с ребенком. И оперировать этим соглашением, когда он будет выпрашивать еще чуть-чуть времени. Дошкольникам вообще нежелательно сидеть за компьютером, но если уж так вышло, что доступ есть, то 15-20 минут – это максимум. Игры при этом должны соответствовать возрасту. До 10 лет норма 30 минут, от 10 до 14 лет – час.
• Установка специальных сетевых фильтров и специализированного ПО, позволяющего контролировать и лимитировать общение ребенка с компьютером.
• Личный пример родителей. Если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать у компьютера больше времени.
• Список совместных дел, игр, развивающих уличных состязаний. Все должно быть спланировано, чтобы не оставалось свободной минуты.
• Постарайтесь воспользоваться позитивными возможностями компьютера – может быть, ребенок начнет овладевать программированием, веб-дизайном, займется компьютерной графикой и т.д. Но для этого желательна помощь заинтересованного взрослого, не просто критикующего, запрещающего, а помогающего.
• Отдавать предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждать с ребенком те игры, в которые ему было бы по вашему мнению полезнее играть. Крайне важно научить ребенка критично относиться к компьютерным играм.
• Лечение «красотой» реальности: познать мир, музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками.
• И главное, проводите с ребенком больше времени. Вспомните игры, которые вас самих занимали в детстве, больше разговаривайте с ребенком, не ленитесь играть с ним, ведь никакой, даже самый «крутой» компьютер не заменит живого теплого общения с мамой и папой.

Полностью исключать компьютер из жизни ребенка не нужно — время такое. Лучше направить его «компьютерную» энергию в правильное русло. Курсы компьютерной графики, грамотности, программирования – то, что нужно .

Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся — нельзя. Делать это стоит последовательно, лучше подготовиться вместе с психологом. Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих.

Психологи склонны утверждать, что любая компьютерная зависимость носит временный характер. Но стоит ли ждать этого «насыщения», особенно когда речь идет о детях?

Таким образом, сложный и длительный процесс профилактики компьютерной зависимости основывается на сочетание различных методов и средств воспитания. Для того, чтобы правильно организовать деятельность школьника за компьютером, необходимо свою работу строить поэтапно и продумать, какой конечный результат своей работы вы хотели бы достичь. В организации профилактики компьютерной зависимости необходимо сочетать различные формы и методы воспитательных мероприятий.

Источник

Сети виртуальной паутины: как определить и ликвидировать зависимость от компьютерных игр?

Технический прогресс, безусловно, привносит в нашу жизнь множество положительных изменений и облегчает условия быта, ведь сейчас можно постирать одежду и приготовить пищу с помощью нескольких нажатий кнопок бытовых приборов, а для поиска нужной информации больше не нужно идти в библиотеку – достаточно ввести соответствующий запрос в одной из поисковых систем. Да и досуг современного человека куда более разнообразен, чем даже лет 50 назад: всегда можно себя занять компьютерными играми, чтением интересных статей или новостей в социальных сетях, просмотром фильмов в режиме онлайн…

Однако вместе с многими преимуществами и возможностями, что дал нам технический прогресс, нельзя забывать и об обратной стороне медали, а именно – формировании у многих людей компьютерной зависимости. В кабинетах психологов и психотерапевтов первые клиенты, страдающие от чрезмерного увлечениями компьютерными играми, появились еще в конце 90-х годов прошлого века, в то время, когда ПК стали доступны рядовым гражданам. С тех пор с каждым годом число людей, имеющих зависимость от компьютерных игр или интернета, увеличивается в геометрической прогрессии, так как ноутбуки и планшеты становятся все более доступными, а доступ к интернету – повсеместным.

Несмотря на кажущуюся безобидность пристрастия к онлайн-играм или социальным сетям, на самом деле компьютерная зависимость практически не уступает по пагубности таким зависимостям, как алкоголизм и игромания. И особенно опасна зависимость от компьютерных игр для детей и подростков, так как их психика, в отличии от психики взрослых людей, находится в процессе формирования и более подвержена внешнему влиянию. Рассмотрим, что такое компьютерная зависимость, каковы ее признаки и опасности для психического и физического здоровья, и как избавить подростка от этой пагубной страсти.

Причины и признаки компьютерной зависимости у подростков

Компьютерная зависимость у детей и подростков не возникает мгновенно, а как и другие пагубные пристрастия, формируется постепенно, причем момент перехода от безобидного увлечения игрой до зависимости зачастую незаметен родителям. Поэтому очень часто мамы и папы до последнего не замечают, что компьютер или планшет стал для их ребенка большим, чем одним из способов для организации приятного времяпровождения, и радуются тому, что их чадо предпочитает сидеть дома за компьютером, а не гулять на улице, рискуя связаться с нехорошей компанией.

А между тем, определить, что привычка проводить один или несколько часов за любимой онлайн-игрой переросла в зависимость от компьютерных игр, достаточно просто, так как существует целый рад признаков, характерных для этого пагубного пристрастия. Признаки компьютерной зависимости и в подростков, и в взрослых людей одинаковы, поэтому заметив хотя бы часть из симптомов у кого-либо из своих близких, следует предпринимать решительные меры. Эти симптомы следующие:

• Стремление проводить за компьютером все свободное время. Подросток или взрослый, страдающий от компьютерной зависимости, приходя домой с работы/учебы, первым делом садится за компьютер и может не отходить от него до поздней ночи. Другие развлечения, в том числе, и ранее любимые занятия зависимого больше не интересуют.
• Пренебрежение личной гигиеной и физиологическими потребностями в пользу компьютера. Подростки и взрослые, страдающие от компьютерной зависимости, часто забывают вовремя поесть, могут часами терпеть при позывах в туалет и предпочитают не тратить время на гигиенические процедуры, а как можно дольше сидеть за компьютером.
• Игнорирование своих домашних обязанностей. Зависимого от компьютерных игр подростка очень сложно заставить убраться в комнате, сходить в магазин или вынести мусор – он будет либо агрессивно отказываться вставать от ПК или ноутбука, либо «отмахиваться», обещая все сделать позже. Похожее отношение в зависимых и к обязанностям, связанным с работой или учебой, поэтому подростки, чрезмерно увлекающиеся онлайн-играми и социальными сетями, нередко сильно отстают в учебе.
• Раздражительность и злость зависимого при попытке других отвлечь его от компьютера. Ярко выраженное неудовольствие, гнев и агрессия в ответ на попытки родителей отвлечь подростка от ПК – самые явные признаки компьютерной зависимости у детей. Зависимый ребенок может ругаться с родителями и игнорировать их запреты на компьютерные игры, а также придумывать способы обойти запрет: к примеру, многие зависимые подростки садятся за ПК ночью, пока родители спят, ходят в интернет-кафе или друзьям, у которых есть доступ к интернету и др.
• Сужение круга интересов до предмета своей зависимости. Подростки и взрослые, зависимые от компьютерных игр, как правило, не интересуются ничем другим, помимо предмета своей страсти, поэтому им неинтересно общение с людьми, далекими от мира игр. И наоборот, с другими игроманами зависимые от компьютерных игр подростки могут разговаривать часами, причем все темы беседы так или иначе будут касаться игры.
• Возросшие финансовые затраты на компьютерную игру. Люди, не имеющие зависимости от компьютерных игр, как правило, очень редко вкладывают в них реальные деньги, а вот зависимые, наоборот, готовы отказаться от покупки самого необходимого, чтобы сэкономить лишнюю копейку на приобретение виртуального оружия или на оплату доступа к дополнительным возможностям в игре.

Выше перечислены основные признаки компьютерной зависимости у подростков, однако помимо них есть и другие, косвенные симптомы. К ним можно отнести признаки постоянного недосыпания (покрасневшие глаза, осунувшийся вид, постоянная раздражительность и др.), пристрастие к кофе и энергетическим напиткам, сутулость и боли в спине из-за постоянного сидения за компьютером и др.

Методы избавления от компьютерной зависимости

Опасность компьютерной зависимости нельзя недооценивать, и особенно пагубно эта страсть для детей и подростков. Именно в подростковом возрасте заканчивается физиологический рост организма человека и формируется его психика. Если подросток вместо того, чтобы всесторонне развивать и тело, и мозг, и социальные навыки, дни напролет просиживает за компьютером, он рискует не только безнадежно отстать в учебе и не получить навыков, нужных для полноценного взаимодействия с обществом, но и «заработать» ряд заболеваний, начиная от искривления позвоночника и снижения остроты зрения и заканчивая гастритом и гипертонией.

Психологи и психотерапевты разработали ряд методов, как избавиться от компьютерной зависимости, однако все они будут эффективны только в том случае, если близкие зависимого подойдут к делу со всей серьезностью и не будут пускать дело « на самотек». Родителям, обнаружившим, что их ребенок стал зависимым от компьютерной игры или сидения в социальных сетях, специалисты рекомендуют предпринять следующие шаги:

1. Ограничить время, которое подросток проводит за компьютером. Сделать это можно либо посредством запретов и контроля, либо с помощью множества программ, позволяющих установить «родительский контроль» за пользованием ПК и отключающим доступ к всемирной паутине по истечении отведенного родителями времени.
2. По максимуму загрузить подростка делами, чтобы ему было чем занять себя в часы, ранее отводящиеся на компьютерные игры. Если запретить ребенку сидеть за компьютером и предоставить его самому себе, то рано или поздно он найдет новую возможность играть – пойдет в интернет-кафе, напросится в гости к другому геймеру и др. Поэтому организовать подростку интересное времяпровождение – это прямая обязанность родителей, которые хотят помочь своему чаду избавиться от зависимости.
3. Обеспечить ребенку яркие эмоции и впечатления, что никак не будут связанны с компьютерными играми. Отвезти ребенка на отдых, записать его на какую-либо интересную для него секцию, брать его с собой на культурные и развлекательные мероприятия – это одни из самых действенных способов, как помочь чаду избавиться от компьютерной зависимости. Цель всех этих методов проста – научить подростка радоваться жизни и ощущать счастье не только во время выигрышей и достижений в игре, но и в процессе реальной жизни.
4. Наладить теплые доверительные отношения с ребенком. Как правило, компьютерной зависимости подвержены в первую очередь те дети и подростки, которые недополучают родительской любви и чувствуют себя несчастными в реальном мире. Игра для них – это побег от реального мира с его проблемами в виртуальный, где несколькими нажатиями клавиш можно решить любые сложности и расправиться с врагом. Поэтому родителям очень важно «достучаться» до своего ребенка, убедить его в своей любви и поддержке и научить решать конфликты и получать удовольствие от общения с близкими и друзьями, а не убегать в виртуальную реальность.

Эти способы в большинстве случаев вполне эффективны в борьбе с компьютерной зависимостью, однако в некоторых ситуациях, когда все зашло слишком далеко, зависимому может понадобиться помощь психолога. Поэтому если ребенок не идет на контакт с родителями и после запрета на сидение за ПК регулярно убегает из дома в компьютерный клуб или устраивает истерики, мамам и папам лучше не откладывать обращение за помощью к специалистам.

Профилактика компьютерной зависимости

Конечно, от компьютерной зависимости у подростков можно избавиться, однако гораздо проще ее предотвратить. Профилактика компьютерной зависимости у детей достаточно проста, ведь для того, чтобы избежать формирования у ребенка излишней привязанности к ПК и интернету, родителям достаточно предпринять следующие меры:

• Изначально установить временные рамки сидения за компьютером и не допускать их нарушения. Психологи считают, что для детей до 10 лет оптимальным временем является 1 час в день, для подростков – 2 часа.
• Иметь теплые и доверительные отношения с ребенком.Чтобы у подростка не было желания убежать в виртуальную реальность, родители должны заботиться о том, чтобы дома он чувствовал себя комфортно не только в физиологическом, но и в психологическом плане.
• Поощрять интересы и стремления ребенка, не связанные с компьютерными играми.Если ребенок интересуется чем-либо (музыкой, конструированием, рукоделием, туристическими походами и др.), родителям нужно поддерживать его стремление заниматься хобби и создавать все условия, чтобы чадо могло развивать свои таланты.
• Способствовать образованию у ребенка социальных связей.Родителям нужно поощрять ребенка дружить со сверстниками и расширять свой круг знакомств, чтобы он научился взаимодействовать с обществом и получать удовольствие от общения. Открытые и дружелюбные подростки, как правило, гораздо реже попадают в сети виртуальной реальности, чем замкнутые одиночки, поэтому здоровая стабильная психика ребенка – лучшая профилактика компьютерной зависимости.

Источник