Способ приготовления гриба линчжи

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Современный подход к желчнокаменной болезни

05 февраля 2016

Авторы статьи

Желчнокаменная болезнь относится к числу наиболее распространенных заболеваний современности, при том, что эффективно бороться с этим недугом медицина научилась еще в позапрошлом веке путем удаления «виновника всех бед» – желчного пузыря. На этом тему можно было бы закрыть, если бы не большое количество заблуждений вокруг желчнокаменной болезни (ЖКБ), которыми любителей «самолечения» сегодня активно подпитывает Интернет. Детально разобраться в этом вопросе «Формуле здоровья» помогли специалисты клиники «Скандинавия» – хирург, д.м.н. Андрей Леонидович Андреев и гастроэнтеролог Анна Всеволодовна Герасимова.

Как и в случае других «болезней цивилизации» процент страдающих от желчнокаменной болезни с годами только увеличивается…. Всему виной пресловутый фаст-фуд и малоподвижный образ жизни?

А.В. Болезнь молодеет, но современная медицина на первое место все-таки ставит генетическую предрасположенность – если желчнокаменная болезнь была у матери, то, почти наверняка, ею заболеет и дочь. Имеют значение гормональные сбои, резкое похудание или поздняя беременность…. Все это, по большей части, стрессовые нарушения, поэтому не существует и методов эффективной профилактики заболевания.

На начальном этапе желчнокаменная болезнь протекает бессимптомно. Какие методы ее диагностики существуют?

А.Л. Основной и широкодоступный метод – это УЗИ брюшной полости, которое каждому человеку рекомендуется делать раз в 2-3 года. Для проведения таких обследований в клинике «Скандинавия» сегодня установлены аппараты премиум-класса. Но бывают ситуации, когда камни видны плохо – они либо слишком мелкие, либо УЗИ-негативные по своему составу. При неясной клинической картине выполняется исследование на аппарате МРТ, запрограммированном на выявление желчнокаменной болезни.

Поверхностное знакомство с методами лечения ЖКБ рисует такую картину: наряду с традиционной практикой удаления желчного пузыря в ходу различные «альтернативные» методы растворения камней без хирургического вмешательства…

А.Л. Масса заблуждений на эту тему остается и в традиционной медицине. К примеру, только в нашей стране гастроэнтерологи до сих пор назначают пациентам с камнями препарат Урсофальк (Урсосан). Хотя, даже в его аннотации сказано, что для лечения желчнокаменной болезни и хроническом панкреатите этот медикамент применять нельзя. Да, он действительно растворяет камни, и человек на время забывает про желчнокаменную болезнь. Но, когда камни образуются снова и опускаются в желчные протоки, болезнь может вернуться в самом худшем виде и спровоцировать проблемы с поджелудочной железой.

А.В. Существует понятие холестероз желчного пузыря, когда камней еще нет, но весь пузырь уже «выстлан» холестероловыми наслоениями. Эти образования можно растворить без операции. Если этого не сделать, то следующий шаг – желчнокаменная болезнь.

Как выглядит сама операция по удалению желчного пузыря? Насколько она травматична?

А.Л. Опыт традиционной хирургии движется в сторону уменьшения травматичности. Сегодня мы пришли к «золотому стандарту»: вся операция проводится с помощью трех разрезов – 10 мм в области пупка и по 5 мм в зоне мечевидного отростка грудины, и в правом подреберье. Желчный пузырь помещается в контейнер, внутри которого дробятся камни, а затем все удаляется через пупок. Своим пациентам мы делаем косметические швы современными рассасывающимися нитями, поэтому операция не оставляет на теле абсолютно никаких следов.

Сколько времени требует хирургическое вмешательство?

А.Л. Стандартная операция проводится в день обращения и занимает 15-20 минут. Однако, если существует вероятность наличия камней в желчных протоках, мы проводим дополнительное исследование – пускаем контрастное вещество, и на рентгеновском аппарате смотрим, как желчь поступает в кишку. В случае положительного результата мы гарантируем пациенту, что полностью вылечили его от желчнокаменной болезни, и больше она не вернется.

Сколько длится послеоперационный период?

А.Л. Как правило, пациенты выписываются уже на следующий день. Потом приходят на контрольный осмотр через 6-7 дней. С первого дня можно пить, а на следующий день — принимать пищу. К работе и активным физическим нагрузкам пациент может приступить уже через неделю, а соблюдение предписаний по питанию в течение месяца после операции дает возможность полностью адаптироваться к отсутствию желчного пузыря.

Правда ли, что жизнь без этого органа абсолютно такая же, как и с ним?

А.В. Абсолютно. Более того, строгие ограничения в питании и режиме, которые предписывают пациенту на время ЖКБ, уходят вместе с удалением желчного пузыря. Но, важно провести операцию вовремя – если у пациента уже сформировалось заболевание поджелудочной железы (как следствие нарушения работы всей желчевыводящей системы), то хронических болей и ограничений в питании будет уже не избежать.

А.Л. У взрослого человека, в отличие от ребенка, желчный пузырь физиологической роли не играет, точно так же, как и аппендикс. Повторюсь, что если кто-то думает, что можно убрать камни и на этом желчнокаменная болезнь отступит, то, это заблуждение, потому что сам орган со временем превращается в патологический «мусорный мешок». На моем счету уже более 12 000 операций, многие из которых я делал своим родственникам и знакомым. И все они, не соблюдая никакой диеты, через некоторое время и вовсе забывали о том, что им была сделана операция.

Записаться на прием к специалисту можно по телефону или через онлайн запись.

Источник

Гриб линчжи лечебные свойства и способы применения

Наше время — время прагматичных людей, мы не выпускаем из рук гаджеты, верим в силу разума, немного циничны и снисходительно относимся к бабушкиным травкам и сказкам, про волшебные грибы. На минуту задумайтесь, а действительно ли мы венец творения, цари природы? Сколько времени понадобилось цунами, что бы снести атомную станцию, напичканную новейшими технологиями, коронавирус не делит на умных и не очень, крутые машины и миллионные счета ему не важны.

А вот монахи Шаолиня довольствовались малым, пили гриб Линчжи и жили в гармонии с природой более 100 лет. Больше 2000 лет в восточной медицине на первом месте стоят лечебные снадобья на основе этого гриба. Значит это не фейк, любой обман за такой промежуток времени уже был бы разоблачен. Вся реклама, в то время, заключалась в реальной помощи: если лечит, то используем, а если нет, то можно и головы за обман лишиться. Значит, стоит и нам узнать про гриб Линчжи, природа подскажет, чем лечиться научитесь только слушать ее.

Биологам этот гриб известен как Ganoderma Lucidum, Ганодерма лакированная. Китайцы и Вьетнамцы называют его Линчжи, Линчи — гриб бессмертия, Япония считает его грибом духовной силы – Рейси (Рейши) или другое название Маннэнтакэ – 1000 летний гриб. В древнем китайском лечебнике (Шиндонг Пао) написано, что боги послали этот гриб для очищение мыслей и наполнения чудодейственной силой и долголетием. Найти его мог только человек с чистыми помыслами, стоил он огромных денег и лечились им императоры и его приближенные. Нам повезло гораздо больше, зная в каких условиях растет Ганодерма лакированная, можно запастись терпением и попытаться культивировать ее у себя на даче.

Купить настойку гриба рейши за 390 Купить настойку гриба рейши за 390₽

Линчжи – это трутовик. Он получает питание из мертвой древесины, селится на пнях и корнях. Мицелий разрастается вглубь дерева 4-5 лет и только потом появляются плодное тело однобокая шляпа на ножке, похожая на ракушку ярко красного или коричневого цвета, средний размер – 20-25 сантиметров. Верх гладкий, лаковый, видны кольца. Срок роста до полного созревания 1-2 года. Плодное тело плотное, твердое, с легким запахом древесины. Ореол роста Юго-восточная Азия, в России встречается в Ставрополье, в средней полосе на лиственных породах деревьев. При понижении температуры меньше +17,5 градусов Цельсия рост прекращается.

Гриб Линчжи (Ганодерма лакированная)

Состав гриба Линчжи, полезные вещества

Японскими и китайскими учеными состав гриба изучен уже давно. Народная медицина Китая развивается наравне с научной медициной, при поддержки государства. «Фармакопея КНР» в 2000г официально опубликовала, что гриб Линчжи является законным китайским лекарством и важным государственным ресурсом.

Европейские и Американские ученые заинтересовались его составом и выделили несколько компонентов, помогающих от аллергии, замедляющих рост опухоли, усиливающих метаболизм. Гриб Линчжи содержит более 200 полезных веществ:

• полисахариды,
• аминокислоты;
• витамины;
• минеральные вещества;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• фитонциды;
• германий;
• ганодермовые кислоты и т.д., которые и обуславливают его уникальные лечебные свойства.

Каждая составляющая важна для здоровья органов и жизненно важных систем человека, собранные вместе в составе гриба эти полезные вещества воздействуют на весь организм. Питает энергией и восстанавливает каждую клеточку. Ганодерма лакированная сокровищница антиоксидантов, блокирует окислительные процессы, выравнивает щелочной баланс РН, повышает иммунитет.

Простое сравнение, рассчитанное учеными, покажет вам больше, чем самые убедительные слова:

• в Линчжи в 7емь раз больше, чем в апельсине витамина С;
• в три раза больше железа, чем в шпинате;
• в шесть раз больше кальция, чем в молоке;
• в восемь раз больше Омеги 3, чем в тунце;
• в три раза больше антиоксидантов, чем в чернике;
• в два раза больше протеина, чем в бобах.

Можно продолжать сравнение (бралось одинаковое количество исходных продуктов).

Лечебные свойства и способы применения Линчжи

Задача Линчжи — это здоровая клетка на всех уровнях, начиная с ДНК. Мы знаем, что клетки — это кирпичики из которых, как здание построен наш организм. Когда возникает заболевание, кирпичики разрушаются и все здание может рухнуть. Китайская медицина говорит, что нет одного больного органа, даже если у вас болит палец, значит болен весь человек. Поэтому и нужно восстанавливать все на клеточном уровне.

Перечислим некоторые основные проблемы, справиться с которыми поможет гриб Рейши:

• Подавляет аутоиммунные и аллергические реакции;
• расширяет сосуды, улучшает кровообращение и насыщение органов кислородом, защищает от инсультов и инфарктов, тромбоэмболии;
• регулирует сахар и холестерин в крови, восстанавливает обмен веществ;
• оказывает противоастматический и противокашлевый эффект;
• тормозит рост опухоли разного характера, злокачественные и доброкачественные;
• восстанавливает работу печени, выводит токсины из организма;
• обладает противовоспалительным свойством;
• подавляет деятельность грибков, микробов, бактерий и вирусов;
• применяют в косметологии;
• нормализует циркуляцию внутренней энергии, сон, психоэмоциональное состояние.

Линчжи при онкологии

Основным свойством Линчжи, которое интересует всех врачей – это положительный эффект при лечение онкологических заболеваний. На начальных стадиях гриб помогает организму распознать и справиться с чужими клетками (активизирует макрофаги и лимфоциты). Прием гриба на любой стадии рака или для восстановления организма после химиотерапии нельзя начинать без разрешения врача.

Курс приема и дозировка подбирается специалистом в зависимости от размера опухоли, наличия метастазов, состояния больного. Настойку из гриба применяют для профилактики рака, для лечения и восстановления в комплексной терапии. При исследовании больных, принимающих Линчжи положительные результаты отмечались при раке молочных желе у женщин, у мужчин при раке простаты. А вот при онкологии печени улучшения были минимальны.

Линчжи для укрепления иммунитета и жизненного тонуса

Линчжи признанный иммуномодулятор и антиоксидант и адаптоген. Гриб повышает выработку клеток иммунитета интерферона и восстанавливает все поврежденные клетки. Принимать нужно постоянно и долго, привыкания не наблюдается и вреда длительный прием не приносит. Чайная ложка настойки на рюмочку воды выпивать 3 раза в день до еды, через 2 месяца сделать перерыв 2 недели. Причина повышения жизненного тонуса связанна с улучшением состояния всего организма (прямо мифическое свойств, человек начинает лучше соображать).

Как адаптоген Линчжи помогает справится со стрессовыми ситуациями, успокаивает нервную систему.

Линчжи при расстройсвах ЖКТ и пищеварения

Гриб нормализует микрофлору кишечника, снимает воспаления и убивает микробы и бактерии. Ферменты в составе Линчжи помогают перевариванию и всасыванию пищи. Еще важное свойство Линчжи для ЖКТ заключается в том, что, убивая микробы, бактерии и вирусы гриб выводит из организма продукты распада, снимает интоксикацию.

Частое употребление чая и других препаратов с грибом позволит полностью нормализовать работу ЖКТ.

Линчжи при диабете

Сахарный диабет бич современного общества. Нарушение работы эндокринной системы чреваты диабетом 2 типа и ожирением, диабетические язвы, кома, зависимость от уколов инсулина, таблеток и т.д. А все дело в том, что ключик гормона инсулина перестал подходить к замочку клетки и она его не пускает. Поджелудочная железа с этим не согласна и вообще перестает работать. Сахар в крови превращает ее в сироп.

Линчжи нормализует связь клеток замок-ключик, обменные процессы восстанавливаются. Но не сразу, принимать гриб нужно долго и регулярно, не менее 6 месяцев. 3 раза в день до еды столовую ложку настойки, две ложки отвара или же капсулы с экстрактом гриба.

Линчжи для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Длительный прием Линчжи очищает наши сосуды от холестериновых бляшек, препятствует образованию тромбов, укрепляет сердечную мышцу и увеличивает снабжение мозга кровью и кислородом. Многие отмечают наиболее заметный эффект приема настойки гриба, как просветление в голове и улучшение памяти, спокойствие и плавное течение мысли. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вполне достаточно пропить месяц отвар или настойку Линчжи по стандартной схеме 3 раза в сутки до еды.

Линчжи для похудения

Чтобы похудеть нужно поменять образ жизни и отношение к себе. Люди заедают стрессы, волнения, неудачи, ведут малоподвижный образ жизни. Порой это связано с болезнью, упадком сил. А порой с непомерным поглощением пищи. Гриб Рейши помогает справиться с эмоциями, укрепляет дух. Кроме того приходит в норму обмен веществ и расщепление жиров. Сильный духом человек может держать под контролем свои аппетит и двигаться к поставленной цели.

Принимать нужно по 3-4 раза перед едой по 2 столовые ложки отвара (30-40 капель настойки), длительность до достижения результата с перерывами на 7 дней после месяца приема. Отвар или порошок гриба можно добавлять в чаи для похудания.

Линчжи в косметологии

Если проблемы с кожей возникают на фоне болезни, то от них можно избавиться, только избавившись от нее. Принимая внутрь чай с Линчжи, отвар или настойку вы избежите многих проблем. Хороший иммунитет кожи делает ее стойкой к бактериям и грибкам, микробы не могут проникнуть через кожный барьер, кожа увлажненная и упругая. Она дольше сохраняет свою молодость.

Ганодерма на клеточном уровне защищает кожу от свободных радикалов, замедляет окислительные процессы, насыщает ее кислородом. Улучшается регенерация клеток. Здоровые клетки хорошо удерживают влагу, процесс старения кожи замедляется. Рецептов масок для лица с порошком гриба Линчжи очень много. Протирая кожу водным раствором гриба, вы нормализуете ее РН-баланс. Помимо кремов и масок популярны шампуни с экстрактом гриба.

Рецепт маски для лица №1 (очищающая)

2 столовые ложки геркулеса промолоть на кофемолке, добавить 1 столовую ложку порошка Линчжи и 2-3 столовые ложки воды. Все перемешать, дать 5 минут для набухания хлопьев и нанести на очищенное лицо. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Если кожа сухая и стянутая добавьте ложку сметаны.

Для лучшего очищения пор делай те маску 2-3 раза в неделю. Эффект от применения любой маски будет более ощутим, если перед процедурой провести легкий энзимный пилинг лица.

Рецепт маски для лица №2 (омолаживающая)

1-2 столовые ложки порошка гриба (можно взять экстракт), 10-15 капель витамина Е, 2 столовые ложки мягкого творога или сметаны, 1 чайная ложка сока алоэ. Все перемешать, нанести на чистое лицо, через 20 минут смыть теплой водой. Кожа станет мягкой и нежной.

Линчжи и Кордицепс

И Линчжи и Кордицепс – это грибы паразиты. Только Кордицепс паразитирует не на деревьях, а на насекомых. Его споры попадают на гусеницу, проникают внутрь и ждут своего часа. Гусеница не замечает этого и живет своей жизнью, пока споры не начнут прорастать, хозяйка гибнет, Кордицепс растет и питается ею. Интересно, что гусеница (муравей или другое насекомое) не разлагается, становится одним целым с грибом. Так их и используют в медицине Юго-Восточной Азии. Экстракт грибов Линчжи и Кордицепс очень популярен в Корее и Вьетнаме. У них схожие свойства, дополняют и усиливают друг друга. Мощные антиоксиданты тормозят процессы увядания всего организма, повышают тонус и иммунитет.

Для профилактики и поддержания в состоянии ремиссии онкологических заболеваний экстракт двух грибов принимают следующим образом: 1 чайную ложку развести в 1 литре теплой воды, получится похожий на чай напиток, принимать по 150г за 15 минут до еды, 2-3 раза в день.

Все свойства Линчжи, о которых мы говорили, в этом экстракте усилены в несколько раз. Китайские спортсмены добиваются блестящих результатов во многом благодаря приему этих грибов. Организм становится более устойчив к нехватке кислорода во время тяжелых тренировок и соревнований.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Противопоказания минимальны. Это беременные и кормящие женщины, маленькие дети и реакция на компоненты гриба. Пить начинаем не с полной дозы. Нельзя принимать с препаратами для разжижения крови (усиливает их действие), лучше проконсультируйтесь с врачом.

В каких формах встречается чаще всего, что пользуется спросом?

Гриб Линчжи можно приобрести в сухом виде целиком, нарезанным на пластины, в виде порошка. Это исходное сырье. А дальше на его основе делают всевозможные лечебные продукты: отвары, настои, настойки на спирту, экстракты, сиропы с порошком гриба, добавляют в мед, делают масляные вытяжки, приправы, чаи, даже просто жуют пластинки сухого гриба.

Если вы хотите сами сделать настойку или отвар приобретите порошок, целый гриб или пластинки все равно удобнее измельчить для лучшего извлечения лекарственных веществ (молекулы имеют достаточно плотную оболочку и ее необходимо разбить). Отваривают гриб на медленном огне в течение часа, помешивая (1ст. ложка на 1л). Удобнее и эффективнее получается настойка на спирту (50г на 1л). Популярны капсулы с экстрактом гриба и сам экстракт, как их принимать обычно пишут в инструкции.

Где приобрести?

Линчжи, Рейши, Ганодерма, Трутовик лакированный – это все один и тот же гриб. Приобрести его можно в аптеках, в интернет магазинах, на вьетнамском или китайском рынке. Рынкам доверия мало и в случае обмана сложно предъявить претензию.

В нашем магазине Джет-лайф, помимо качественной и сертифицированной продукции, вы получите консультацию по ассортименту препаратов с грибом Линчжи, доставка в любой уголок России. Магазин уже не один год занимается БАДами и лекарственной препаратами из натурального сырья, всегда работает обратная связь. С лекарственными грибами не стоит рисковать. Смотрите отзывы, и сколько лет находится на рынке интернет аптека или магазин, проверяйте сертификаты. Приобретая у недобросовестных продавцов, вы сэкономите копейки и можете потратить рубли на восстановление здоровья.

Источник