Способ помириться с другом

Как помириться после ссоры: пошаговая инструкция от психологов

Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.

Пошаговая инструкция для всех

Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.

Шаг 1. Не убегайте

Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.

Шаг 2. Успокойтесь после ссоры

Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.

Шаг 3. Попросите прощения

Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.

Шаг 4. Дистанцируйтесь

Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Шаг 5. Восстановите хорошие отношения

На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.

Шаг 6. Решите проблему до конца

После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.

Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.

Способы примирения

Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).

Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.

Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):

• Прости/извини меня, пожалуйста.
• Я виноват(-а).
• Мне не следовало так делать.
• Я больше не хочу с тобой ссориться.
• Мне дороги наши отношения.
• Я постараюсь исправиться.

Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:

• Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
• Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.

Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:

• отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
• напишите письмо (электронное или от руки);
• сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
• пригласите на примирительный ужин;
• сделайте подарок.

Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.

Как помириться с конкретным человеком

Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.

С родителями

Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.

Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.

Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.

С бабушкой или дедушкой

Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.

Со свекровью

В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.

С другом или подругой

Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.

Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.

С дочерью или сыном

С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.

Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.

С любимым или любимой

Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:

• оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
• записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
• заказать торт со словами примирения;
• сделать массаж;
• устроить совместное путешествие.

Как помириться с девушкой/женой:

• пригласить на ужин в ресторан;
• подарить цветы;
• сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
• позвать на свидание, в кино;
• взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.

В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.

Как помириться с парнем/мужем:

• приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
• попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
• сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
• купить красивое нижнее бельё;
• наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.

Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.

Вопросы-ответы: консультация психолога

Как начать разговор?

Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.

Стоит ли писать первой?

Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?

Кто должен мириться первым?

Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.

Когда лучше мириться?

Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.

Как помириться после сильной ссоры?

Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!

Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.

Источник

Как можно помириться с другом, если поругались

Здравствуйте, дорогие читатели. В жизни каждого из нас рано или поздно возникала ссора с другом. Некоторые переживали конфликты и с лучшими друзьями. После завершения скандала, когда эмоции утихали, появлялся вопрос, как найти путь к примирению с лучшим другом. Особенно сложно, когда вы не можете понять суть проблемы, из-за которой случился конфликт. В этой статье мы попробуем разобраться с тем, что все-таки стоит предпринять, если ссора уже состоялась, что сделать, чтоб сохранить дружбу.

Способы примирения

Давайте рассмотрим, как именно можно попросить прощение:

• отправить другу SMS на телефон;
• написать в социальной сети или в мессенджере;
• написать электронное письмо или обычное от руки;
• позвонить товарищу по телефону;
• связаться с другом по видеосвязи;
• попросить прощения в прямом эфире на радио – уместно, если вы уверены, что товарищ слушает данную радиостанцию в этот момент;
• лично поговорить.

Выбирая подходящий вам способ, учитывайте, что многое зависит от конкретной ситуации. В одном случае достаточно попросить прощения, написав сообщение на телефон, в другом вам придется расписать целую поэму, объясняя свое поведение.

Последовательность действий

1. Для начала необходимо осознать, что ваш лучший друг, даже если сейчас очень обижен, ощущает тяжесть произошедшего. Вполне вероятно, что он переживает ни меньше вашего и также хочет помириться, особенно если ваша дружба длится не один год и вы вдвоем уже очень многое пережили.
2. Во-вторых, необходимо понять то, что чувствует ваш товарищ. Если вы сможете объяснить его поведение, то вам будет легче найти к нему подход.
3. Не нужно переживать о том, как сделать первый шаг. Не стоит надеяться на то, что друг решит первым пойти на примирение. Важно понимать, чем больше времени будет упущено, тем сложнее восстановить былые отношения. Но выждать какой-то период все же придется. Не стоит сразу после ссоры бежать мириться. Позвольте своему другу остыть, справиться с эмоциями. Иногда требуется повременить несколько дней.
4. Перед тем, как идти мириться стоит проанализировать всю ситуацию целиком, осознать, в чем была причина ссоры, кто действительно виноват. Но не стоит заниматься анализом в первые часы после скандала. Вам также нужно успокоиться, взглянуть на ситуацию со стороны, причем не только со своей точки зрения, но и поставить себя на место товарища.
5. Если проведенный анализ вывел вас на мысль, что в случившемся виновен друг, нужно для себя определить, стоит ли с ним вообще мириться. Все могло произойти из-за особенностей характера товарища, которого Вам уже не удастся переделать. Возможно, он вас предал, следовательно, нет гарантии, что в дальнейшем он снова так не поступит. Поэтому важно оценить всю ситуацию целиком, понять, нужно ли вам вообще это примирение.
6. Если понимаете, что конфликт произошел из-за вас, нужно задуматься, под силу ли вам измениться и больше не вести себя таким образом, чтоб не провоцировать новые ссоры в будущем. Если вы решили, что сможете справиться со своими отрицательными чертами для того, чтобы сберечь дружбу, приступайте к этапу примирения.
7. Когда будете готовы наладить отношения, позвоните другу по телефону или напишите письмо, но лучше, если вы лично подойдете и поговорите. Не исключено, что товарищ будет излишне обиженным и не захочет мириться. В такой ситуации не стоит отчаиваться. Возможно, ему нужно больше времени для того, чтобы быть готовым к налаживанию отношений. Конечно, все зависит от того, что стало причиной конфликта. Если, например, вы увели девушку у лучшего друга, неудивительно, что теперь вас перевели в категорию врагов и примирение невозможно.
8. Помните о том, что процесс налаживания отношений должен быть правильным. Недопустимо унижаться, оговаривать себя, даже если вы виновны в ссоре. Если вина лежит на вас, скажите, что сожалеете о том, что произошло, и будете пытаться сделать все, чтобы не повторить случившееся. Если вина на друге, можно повести себя, как ни в чем не бывало, пригласить товарища в бар, посидеть за кружкой пива. Но не стоит выражать свое недовольство его поведением и указывать на то, что он виновен в ссоре, иначе разовьется новый конфликт.

Что сказать

В ситуации, когда конфликт произошел по вашей вине крайне важно попросить прощение у человека, которого вы обидели. Также в случае, если вашей вины в конфликте нет, но друг убежден в обратном, также можно извиниться. Это нужно для того, чтобы вернуть его расположение. Давайте рассмотрим, к каким словам можно прибегнуть на пути к примирению:

• «Прости меня, пожалуйста…»;
• «Я не должен был так делать…»;
• «Я виноват…»;
• «Не хотел с тобой ссориться…»;
• «Я сделаю все для того, чтобы исправиться…»;
• «Мне дорога наша дружба, я не хочу ее терять…».

Это примеры того, что можно сказать. Но не стоит сильно перебарщивать, используя все вышеперечисленные фразы. Так вы принизите свое достоинство в глазах друга.

Примирение после сильной ссоры

Иногда конфликт носит опосредованный характер, не представляет собой ничего серьезного, происходит по глупости. Но бывают и такие ситуации, когда два лучших друга ругаются по серьезной причине. Важно понимать, что после тяжелого скандала путь к примирению может быть очень долгим. Не исключено, что на это уйдет ни один месяц. Но если вы действительно лучшие друзья, то примирение все же наступит.

1. В первую очередь, нужно понять, стоит ли мириться вообще. Если скандал был столь сильным, а причина весомой, возможно, на этом пора поставить жирную точку и вовсе не мириться.
2. Если было принято решение, что примирение все же необходимо, помните о том, что вы являетесь взрослыми людьми, поэтому разговаривать нужно серьезно и быть ответственными за свои слова. Не стоит прибегать к фразам по типу «вечно ты ссоришься», «всегда ты себя так ведешь», «а вот ты…», «а сам?».
3. Крайне важно, чтоб ваш конфликт оставался личным. Что бы с вами не произошло, чем бы ни была продиктована ссора, недопустимо, чтоб в момент примирения между вами и лучшим другом появлялись третьи лица. Всегда мириться нужно тет-а-тет, особенно если ссора была серьезной.

Миримся на расстоянии

Бывают случаи, когда два человека умудряются поссориться, несмотря на то, что находятся на большом расстоянии друг от друга. Нередко всему виной непонимание, эгоистичное настроение или третье лицо, приложившее усилия для развития конфликта. В такой ситуации крайне важно, как можно быстрее примириться. Ведь тот факт, что у вас отсутствует возможность взглянуть друг другу в глаза, еще больше осложняет процесс примирения. Ваша дружба может закончиться гораздо быстрее, вернуть ее будет практически невозможно.

1. В такой ситуации можно начать с написания сообщения. Лучше, если оно будет отправлено на электронную почту или в социальной сети, чем две строчки смс, посланных на мобильный телефон.
2. Если пишите примирительное письмо, начните с перечисления качеств, которые вы цените в своем друге. Обязательно укажите на то, что хотите наладить отношения, так как дорожите дружбой. Сообщение может быть лаконичным, но содержательным. Важно избегать уклонений от темы и повторений. Завершить его можно, написав, что были бы очень счастливы, чтобы свершилась примирительная беседа, и вы смогли бы лично пообщаться.
3. Естественно, что при личной встрече, кроме слов ваше примирение сопровождалось бы проявлением эмоций, этого мы не можем добиться при написании текста. Но когда друг пойдет на контакт, можно будет перейти ко второму шагу — звонку по телефону.
4. Если товарищ находится в другой стране, можно воспользоваться видеосвязью, например, позвонить по Skype. Так у вас появится возможность взглянуть друг другу в глаза, высказать какие-то претензии. Но лучше, если разговор пройдет в нормальной обстановке на положительных интонациях.

Советы

1. Находясь в спокойном состоянии, определите для себя, почему вы дружите с этим человеком, вспомните о его хороших качествах. Воспоминания о приятных моментах вашей дружбы должны придать смелости и решительности совершить первый шаг на пути к примирению.
2. Если вы хотите поговорить по душам, найдите спокойное место.
3. Если решили написать сообщение, не обвиняйте друга в случившемся. Даже если в этом есть его вина, ведите себя сдержанно, не доказывайте свою правоту, иначе ссора только усугубиться. Примирение будет невозможным.
4. Во время личного разговора сохраняйте зрительный контакт.
5. Будьте искренне, оставайтесь хорошим слушателем. Пусть друг также поделиться своими чувствами.
6. Если замечаете, что товарищ еще не готов к примирению, не давите на него. Проявите свое понимание, пусть у него будет больше времени на обдумывание ситуации.
7. Не посвящайте других людей в свои проблемы и взаимоотношения с товарищем.
8. Во время примирения не повышайте голос, не упрекайте друга.
9. Не стоит прогибаться под требования и желания товарища, если они расходятся с вашими. Даже, если вы виноваты в ссоре, не нужно потакать из-за наличия чувства вины. Лучше пойти на компромисс.

Теперь вам известно, как помириться с другом. Иногда причина ссоры кроется в постоянной напряженности, ускоренном ритме жизни, который добавляет излишнюю агрессию, вызывает недостаток времени на нормальное общение. Помните о том, насколько этот человек для вас дорог, как вам важно его мнение, присутствие и общение с ним. Восстанавливайте дружеские отношения и старайтесь впредь избегать ситуаций, которые способны надломить вашу дружбу.

Источник