Способ похудения от звезд

Самые нелепые диеты звезд

Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде. В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе странными.

Актеры, ведущие, звезды телешоу — все, кто появляется на экране, стремятся соответствовать стандартам красоты. От навязчивой идеи сбросить вес знаменитостей не спасают ни модное движение бодипозитива, ни предостережения врачей. При этом селебрити придумывают все новые методы похудения, считая, что классические диеты устарели и не работают.

Одни чередуют продукты и едят в определенное время суток, другие и вовсе объявляют лишнему весу войну и голодают. Поклонники не всегда поддерживают кумиров в этой инициативе, ведь порой звезды в поисках «волшебного» способа возвращения стройности прибегают к нелепым диетам. Кому же принадлежит пальма первенства в этом вопросе?

МАРИЯ ПОРОШИНА

45-летняя актриса умело совмещает карьеру и заботы о большой семье. Родив семь месяцев назад пятого ребенка, Мария смогла в короткие сроки вернуть былую форму и выйти на работу в театр. А увидев недавние снимки многодетной мамы в купальнике, поклонники пришли в восторг.

Порошина с гордостью поделилась системой питания, которую придумала сама. Авторский метод похудения артистки базируется на чередовании продуктов: в один день основой рациона становится белок, затем — картофель или рис, на третьи сутки предписаны сложные углеводы, а на четвертые — фрукты. Диета Марии длилась три месяца, но и сейчас актриса не позволяет себе лишнего.

«В обед ешь большую порцию, на ужин — половину», — уточнила звезда.

К тому же актриса приучила себя пить много воды, почти отказалась от мяса, жирной и жареной пищи. Мария советует: если диета планируется надолго, то каждый 29-й день должен стать разгрузочным — для выведения токсинов из организма.

Артистка также ратует за физические нагрузки, рекомендуя подписчикам больше двигаться и заниматься спортом, хотя в последнее время самой Порошиной редко удается посещать фитнес-клуб из-за тотальной занятости на работе и дома.

АННА СЕДОКОВА

При том, что поклонники обожают певицу, ее методам похудения они уже давно не доверяют. И немудрено — опыт Анны в вопросах избавления от лишнего веса сложно назвать успешным. После рождения дочки Моники звезда села на диету, состоящую из каши и салатов, но в итоге набрала несколько килограммов. Два года назад артистке все же удалось вернуть былую стройность, однако вскоре хейтеры вновь стали обсуждать ее располневшую фигуру. Скандалом обернулась и история с фотографиями звезды: в микроблоге тело Анны выглядело идеальным, но затем в Сети появились те же снимки без фотошопа, продемонстрировавшие целлюлит на ягодицах знаменитости.

В последние месяцы певица отчаянно ищет подходящий способ похудеть. Находясь в отпуске в Греции, она разработала собственный распорядок дня и схему питания, которую подписчики окрестили «алкогольной» диетой.

«Я выработала идеальную систему относительно своей жизненной позиции. Нужно радовать себя, баловать бокалом шампанского или вкусной булочкой. Мое идеальное время для тренировок — раннее утро. Такой хорошей девочкой себя чувствуешь, что хочется хвалить себя и любить», — рассуждала Анна.

Большинство пользователей заявили, что советы Седоковой явно не приблизят к заветной мечте о стройности ни подписчиков, ни ее саму. «На время диеты стоит воздержаться от алкоголя и выпечки, а не завтракать ими после тренировок, пропагандируя странный образ жизни. Алкогольная диета», — негодовали поклонники.

Певица придерживается также системы интервального голодания, при котором в течение 16 часов есть нельзя, а вот в последующие восемь можно уместить два-три приема пищи. Этот метод давно обрел популярность в Америке, но имеет противопоказания. Так, людям с язвой и другими болезнями желудка, беременным и кормящим мамам такой график питания навредит. В остальном, intermittent fasting — не диета, а, скорее, образ жизни, помогающий грамотно распределить калории в течение суток.

КРИСТИНА АСМУС

Миниатюрная и хрупкая актриса никогда не страдала от лишнего веса. Но зрители не подозревают, что бывшая художественная гимнастка имеет стройную фигуру не из-за хорошей генетики и даже не благодаря регулярным тренировкам, а вследствие жестких ограничений в еде.

Поначалу Кристина отшучивалась в ответ на вопросы о способах похудения. А в прошлом месяце призналась, что ради сохранения фигуры готова вообще отказаться от пищи. Так, в течение двух недель актриса за день съедала лишь яблоко и выпивала чашку кофе.

«Знали бы вы, сколько усилий мне стоит мое тело. Я люблю и принимаю себя только очень худой. Поэтому изнуряю адскими, голодными диетами: перед съемками или спектаклями в белье, обтягивающей или короткой одежде не ем несколько дней. Вообще», ― делилась артистка.

Разумеется, такое признание вызвало негативный отклик у подписчиков актрисы. Многие из них заключили, что Кристина страдает от расстройства пищевого поведения, что, в свою очередь, является психологической проблемой, требующей вмешательства специалистов. Асмус понимает, что вредит здоровью, и связывает проблему с травмами детства.

«Ни в коем случае не делайте так. Это плохо для здоровья. Но я ничего не могу с собой поделать. У меня дичайший страх поправиться и выглядеть не так, как я для себя решила. Состояния у меня два ― либо тотальный голод, либо неприличное обжорство. И прекратите уже задавать мне вопросы про питание, ничему хорошему я научить не могу», ― резюмировала Кристина.

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА

Самому известному доктору страны тоже не чужды вопросы похудения. Однако старания Елены Малышевой часто приводят к обратному эффекту — ведущая срывается со строгих диет и резко набирает вес. Телезвезда не скрывает: любые ограничения в еде становятся для нее пыткой. С 2013-го по 2018-й Елена Васильевна поправилась до 85 килограммов.

Сейчас вес ведущей замер на отметке в 75 кило, и она делает все возможное, чтобы стать еще стройнее. Так, Малышева рассказывала, что, когда безумно хотела хлеба, заставляла себя покупать в магазине только рыбу и кабачки. Но чем больше она сокращала калорийность рациона, тем плачевнее были результаты: сорвавшись, ведущая набрасывалась на пироги и торты, съедая выпечку целиком.

«Вначале пробовали шоколадный крем без сахара и без сливочного масла. Потом — такой же крем с маслом и с сахаром. Четыре дня были съемки. Простите нас! Дело было вечером в 21.00. Мне стыдно, остальным радостно», — сетовала телеведущая.

С последствиями срывов Малышева борется методами, которые большинство диетологов признают вредными и неэффективными — голодает. «Потеря веса — ноль килограммов. Так что сегодня только вода и чай. Чтобы не снижался сахар в крови, в течение дня буду есть одно яблоко весом в 120 граммов. Яблоки, как и все фрукты, содержат сахар. Можно использовать обычный песок — три чайные ложки в день. Но перед тем как питаться подобным образом, следует проконсультироваться с врачом», — предупредила Елена Васильевна.

Такой подход к похудению удивляет поклонников ведущей, считающих, что она, будучи медиком, не должна идти на крайности. Да и разгрузочные дни после нескольких тортов, по мнению подписчиков, не спасут ситуацию.

НАТАЛЬЯ РУДОВА

В отличие от многих коллег, сесть на диету актрису толкнуло не желание соответствовать модельным параметрам, а ухудшение самочувствия. Рудова обратилась в клинику с жалобами на пониженное давление, апатию и резкое повышение аппетита. За месяц Наталья набрала три килограмма, поскольку чувство голода не покидало, несмотря на постоянные перекусы.

Врачи прописали артистке диету, согласно которой следовало исключить из рациона жирную пищу и перейти на постное мясо и овощи. Но тяжелее всего звезде сериала «Татьянин день» было отказаться от пищи во второй половине дня.

«Если честно, тяжело без ужина. Все время думаю о еде», — сетовала артистка.

Однако актриса, избавившись от нескольких килограммов, не остановилась на достигнутом. Этой весной она опробовала так называемую химическую диету: в течение двух недель потребляла по 600 килокалорий в день, что как минимум в три раза ниже нормы. При этом рацион Рудовой состоял преимущественно из яиц и цитрусовых. Фрукты, богатые витамином С, по мнению артистки, и стали тем «жиросжигателем», что помог ей сбросить вес.

Поклонники назвали диету странной и несбалансированной. Кроме того, многие подписчики уверены: и без того стройную актрису дальнейшие эксперименты с питанием могут довести до анорексии.

САША ЧЕРНО

Чего только не перепробовала звезда «ДОМа-2», чтобы похудеть: занятия спортом, отказ от жирного, урезание калорий. Но факт остается фактом ― Саше Черно никак не удается сбросить вес до желанной отметки в 100 килограммов. В какой-то момент участница телестройки заявила, что довольна собственной внешностью, а наслаждаться вкусной едой ― гораздо важнее, чем быть стройной.

В итоге Саша признала поражение. Дойдя до отметки на весах в 140 килограммов, она осознала, что не может считать себя соблазнительной пышкой, ведь это уже переходит все грани.

«Мне в последнее время тяжело было даже ходить, я начала понимать, что потихоньку превращаюсь в кусок сала. Жир овладел мной и моим разумом. Нужно было срочно спасать ситуацию», ― сообщила звезда телешоу.

Метод похудения, избранный Сашей по совету тренера Романа Капаклы, пожалуй, может смело претендовать на лидерство в рейтинге самых нелепых диет. Тренер разрешил Черно питаться сладостями вместо мяса. «Я могу есть свои любимые печеньки, крем с торта, газировку. Но нельзя белок! Ни в каком виде абсолютно», — пояснила звезда «ДОМа-2».

Такой способ сбросить вес показался поклонникам Саши Черно, мягко говоря, странным, ведь белок — основа любой рациональной диеты. «Не надо сходить с ума, возьмите себя в руки, сократите калорийность пищи. Нет другого способа сбросить вес, кроме как меньше есть», — посоветовали кумиру пользователи Сети.

КРИСТИНА АГИЛЕРА

Певица годами боролась с лишним весом. Рождение детей, неправильное питание, депрессии — Агилера поправлялась по разным причинам. Однако звезда всегда удивляла поклонников способностью худеть в кратчайшие сроки. Так, два года назад СМИ пестрели заголовками о том, как за 10 месяцев Кристина избавилась от 38 килограммов. Идеальный результат продержался недолго, но и столь сильно артистка больше не толстела.

«Раньше я была слишком худой, зато теперь у меня есть формы. И я очень люблю носить платья с декольте», — рассуждала о фигуре певица.

Агилера занималась спортом, ходила на массаж и обращалась за помощью к косметологам, чтобы привести фигуру в порядок. Но, помимо этого, Кристина пробовала и нестандартные методы похудения, например, цветную диету. Название говорит за себя: каждый день звезда ела продукты определенного оттенка. Неделя начиналась с белой пищи — рис, молоко, бананы. Вторник был отмечен красными блюдами — запеченный лосось, помидоры и так далее.

На самом деле рацион не нес вреда здоровью, так как включал в себя только натуральные продукты. Фаст-фуд и сладости, вне зависимости от оттенка, в диету не входили. Однако специалисты давно сочли подобный способ питания лишенным смысла: классификация продуктов по цветам не имеет логики, ведь любую еду можно употреблять, не боясь поправиться, если учитывать ее калорийность, а не внешний вид.

Источник

Звездное похудение: как известным людям удалось потерять лишний вес и удерживать форму

У них связи, миллионы и совсем другие возможности — думаем мы, глядя на звезд кино, ТВ, эстрады, которые день ото дня молодеют и худеют.

И порой даже не подозреваем, что для приобретения такой потрясающей формы звездам приходится работать над собой так, как большинству из нас даже не снилось. И ограничивать себя так, как нам бы вовсе не хотелось.

Давайте узнаем, как удалось избавиться от десятков лишних килограммов трем известным женщинам. И попросим эксперта Анну Ивашкевич, клинического психолога-диетолога, прокомментировать эти истории.

История № 1: Анфиса Чехова. Похудела на 28 килограммов

О своей многолетней борьбе с лишним весом актриса и телеведущая Анфиса Чехова не раз рассказывала в интервью. Наверное, нет диет, которых она не перепробовала. И по ее собственному признанию, о похудении она знает не меньше, чем диетологи.

Помимо диет Анфиса прибегала к разным другим способам похудения: в частности, гипнозу, благодаря которому, кстати, избавилась от любви к жареной картошке. Тем не менее, раз и навсегда похудеть ей раньше не удавалось.

Одна из последних битв с весом проходила с помощью тайских таблеток. Как вспоминает сама телеведущая, на них она быстро скинула 25 кило, буквально за месяц. Правда, одновременно столкнулась и с побочкой: повысилась нервозность, под глазами появились синяки, как у панды, она постоянно была на взводе. Но зато результат был потрясающий.

Однако если похудеть на таблетках было просто, то остаться в этом весе — уже нет. В течение года Анфиса отчаянно удерживала форму: не вылезала из спортзала, голодала, ограничивая себя кусочком хлеба с джемом на утро и вареной курицей с кружочком баклажана на обед. Ужин, соответственно, был отдан врагу. Вдобавок, чтобы избавиться от аппетита, она много курила.

Как вспоминает звезда, в то время особенно сильно досталось ее близким. Бойфренд умолял ее поесть, говоря: «Лучше оставайся толстой, как раньше, но только не будь такой злой, как сейчас».

Терпеть самоистязание долго было невозможно. Актриса бросила курить и сорвалась. В первый же месяц после срыва вернулись все потерянные килограммы, во второй месяц к ним добавились еще несколько. Анфиса боялась смотреть на себя в зеркало.

Затем ее не взяли на телепроект (предпочли стройную модель). Это стало для нее той отправной точкой, когда актриса поняла, что надо менять жизнь. Но прежде всего не вес, а отношение к самой себе. Как признается Анфиса, на тот момент она не думала о похудении, ее больше заботила другая цель — оздоровление. Причем, как на физическом, так и на психологическом уровне. По ее мнению, процесс похудения начался с изменения отношения к себе.

«Важно полюбить себя, — говорит актриса. — Тот, кто себя любит, не будет глушить газировку и употреблять фастфуд. Я просто поняла, что мне надо отказаться от продуктов, которые меня убивают».

Такими продуктами актриса считает чипсы, шоколадные батончики, майонез, жареную картошку, хлеб, все мучное. Алкоголь она старается не употреблять, мяса ест очень мало. Молока не пьет и даже не добавляет его в кофе. Тем не менее, телеведущая признается, что в ее рационе очень мало продуктов, которые она абсолютно исключила. Даже копченую колбасу себе она может позволить, изредка и чуть-чуть.

Основа рациона — полезные продукты и три литра воды в день. Актриса является приверженцем раздельного питания: мясо, рыбу она употребляет только с некрахмалистыми овощами. А картошку, если захочется, ест в запеченном виде и только с овощами.

Актриса признается, что она ленива и занятия спортом даются ей с трудом. Единственное, что ее смогло заинтересовать — это йога и бодибалет, но и ими она, к сожалению, занимается не регулярно.

Главный совет, который она дает тем, кто желает похудеть, звучит так: «Не парьтесь!». Чехова уверена, что чем больше человек переживает, тем хуже живет, и тем выше у него риск растолстеть. Счастливые и довольные люди толстыми не бывают.

«У героини первой истории с психологической точки зрения было неприятие себя и своего тела, а также помимо строгих диет присутствовали ненормированный сон и тяжелый график, много спорта. В итоге произошел нервный срыв, на фоне которого она снова начала заедать проблемы. Результат — увеличение веса с новой силой».

Важно понимать: принятие себя и своего тела — это основа похудения. Только когда вы научитесь этому, то поймете, что не нужно убиваться, а следует просто прислушаться к своему организму. И только тогда вы получите нужный результат.

Если же постоянно ставить себя в рамки, ограничивать во всем, то в итоге вы все равно сорветесь на фаст-фуд, шоколадки или пиццу. Но такие постоянные качели очень опасны для организма. Разрешайте себе в ограниченных количествах и сладкое, и картошку, и мучное, но помните, что эти продукты не должны заменять полностью весь рацион. Лучше, если они будут просто сосуществовать с так называемыми «полезными» продуктами.

Кстати, даже знаменитая ЗОЖ-пара сельдерей и брокколи могут нанести вред здоровью из-за чрезмерного употребления.

История № 2: Ольга Картункова. Похудела на 84 килограмма

Звезда КВН Ольга Картункова признается, что до ее похудения не раз сталкивалась с кибербуллингом. В сети ее травили за лишний вес, писали гадости. Но когда она почти вдвое похудела, то от нее отписалась почти половина фолловеров, посчитавших, что вместе с весом, актриса потеряла и свою харизму. Ольга только пожимает плечами: их право так считать, хотя сама уверена, что харизма — качество врожденное, и от веса не зависит.

Актриса на момент начала диеты не испытывала никаких комплексов по поводу веса: и в карьере, и с личной жизнью у нее все было прекрасно. Тем не менее, как и любая полная женщина, всегда хотела стать изящнее. Для этого она много чего перепробовала: была веганом, сыроедом, голодала. Ничего не помогало надолго.

Но не было бы счастья, да несчастье помогло. Ольга неудачно упала, повредив нерв на стопе. В Израиле ей сделали пересадку нерва, но после операции врачи сказали, что если она не похудеет, реабилитация может не быть успешной. Тогда Ольга поняла, что назад дроги нет — надо худеть.

Первым делом она пошла к эндокринологу, который разработал для нее специальную программу питания. Более подробно о диете Ольга не рассказывает, ведь диета — вещь индивидуальная, и должна разрабатываться конкретно под каждого пациента.

Но о принципах нового питания Ольга говорит открыто. Важно есть регулярно, понемногу, небольшими порциями и не спешить. Каждая трапеза занимает у нее по 35 минут, и даже маленький огурец она ест, порезав на множество кусочков. Через 15 минут после еды пьет несладкий отвар шиповниика. На завтрак звезда предпочитает залитые однопроцентным кефиром отруби с горстью кедровых орехов. Основа ее рациона — медленные углеводы, много овощей и белок (постные мясо и рыба). Хлеб Ольга почти не ест, разве что маленький кусочек из муки грубого помола.

Раз в неделю актриса делает лимфодренажный массаж. И не забывает ежедневно заниматься спортом. Начала она физическую активность с плавания по часу в день, поскольку при большом избытке веса не всякий фитнес будет полезен.

«Если надо сбросить большой вес, сдавайтесь врачам, — советует Ольга Картункова — Никаких иных секретов похудения нет. Не помогут ни ягоды годжи, ни таблетки, ни что-то другое. И сразу настройтесь на то, что придется очень много работать над собой и много от чего привычного и любимого отказываться».

История № 3: Полина Гагарина. Похудела на 40 килограммов

В очаровательной юной шатенке с пухлыми щеками, победившей на «Фабрике звезд», трудно разглядеть черты дивы, женщины-вамп, блондинки с острыми скулами и упопомрачительной фигурой — т.е., той Полины Гагариной, которую мы все знаем. Как ей это удалось — гадают фанаты. А Полина секретов из своего похудения не делает.

Скинуть вес ей помогла диета чередования. В течение недели в каждый день она ела только один вид продуктов. В понедельник и субботу — вареный бурый рис без соли и специй с каплей масла. Пила зеленый чай.

Во вторник и воскресенье — нежирное мясо (вареное или на пару). В среду — зеленые овощи в сыром или отварном виде.

В четверг — сельдереевый суп с томатным соком (помимо корня сельдерея и сока в состав супа входят капуста, красный перец и помидоры).

В пятницу — кисломолочный день (плюс разрешено немного яблок).

В дополнение к диете Полина по три часа в день занималась движением.

После похудения она продолжает поддерживать достигнутый вес, и даже рождение второго ребенка не заставило ее поправиться.

Конечно, таких строгих диет Полина теперь не соблюдает. Но ограничения, безусловно, присутствуют и сейчас.

Принципы ее питания таковы:

• голодать нельзя, но есть надо понемногу. Порция должна быть размером с кулак или меньше;
• ничего сладкого, жирного и мучного, а также крахмалосодержащих продуктов, никакого алкоголя;
• пить два литра воды в день, перед трапезой выпивать стакан воды;
• на завтрак — каша (гречка, овсянка, рис, горох). Углеводы можно употреблять в первой половине дня, овощи и белки (морепродукты) — во второй. После 18.00 — ни крошки в рот;
• раз в неделю — читмил. В этот день можно себе позволить «запрещенку». Без этого слишком велик риск сорваться.

Также Полина уверена, что нельзя обойтись без спорта. Сама она трижды в неделю занимается с персональным тренером и ведет активный образ жизни в повседневности: катается на велосипеде, играет в мяч. Но главным ингредиентом своего рецепта похудения она считает позитивный взгляд на жизнь.

Мнение диетолога: «Как вторая, так и третья истории — позитивные, — говорит эксперт. — Обе героини соблюдают рекомендации врача, питаются дробно, благодаря чему не испытывают сильного чувства голода. Однако надо отметить, что такой тип питания подходит далеко не всем, в особенности, тем людям, предрасположенным к сахарному диабету».

Не есть после шести вечера — это один из самых популярных методов похудения. Однако, прямой корреляции между прекращением приема пищи после 18.00 и снижением веса нет.

Гораздо важнее привязка режима питания не к конкретному времени, а к вашему расписанию и образу жизни. Слишком долгий перерыв между приемами пищи (около 12 и более часов) может привести к проблемам с ЖКТ, а именно с желудком. Все дело в соляной кислоте и ферментах, которые выделяются в желудке из-за того, что ему нечего переваривать. Результат: гастрит, язва, нарушение пищеварения.

У Ольги, на мой взгляд, более разумный подход к похудению — регулярное питание, спорт и длительный процесс приема пищи. Действительно, очень важно как можно тщательнее пережевывать еду и не отвлекаться на гаджеты, общение и работу.

История Полины — больше про ограничения в питании и читмилы. Читмил — это с одной стороны полезный формат, разгрузка для нервной системы, но с другой стороны — это опять про сдерживание себя. Организм привыкает к тому, что получает желаемое только по определенным дням и может сорваться из-за стресса, ненормированного графика, повышенной тревожности и т.д.

«Помните, что нервная система и питание должны находиться в гармонии друг с другом, — заключает диетолог. — Важно питаться сбалансированно и позволять себе кусочек хлеба на завтрак или маленькое пирожное в качестве десерта (только после, а не вместо основного приема пищи!)».

Источник