Способ массажа при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе: разбираем технику и способы выполнения

Остеохондроз – достаточно распространенное заболевание, которое встречается даже у людей моложе 30 лет. Как правило, патология сопровождается болями и неприятными ощущениями в области шеи, в грудном или поясничном отделе. Для устранения симптомов и снижения вероятности рецидивов используется комплексная терапия. Обязательной составляющей лечения является лечебный массаж. Именно массаж при остеохондрозе способствует устранению спазмов, улучшению состояния мышц, снятию воспаления и уменьшению боли.

Фото: Google Картинки

В чем же заключается польза процедуры? И как правильно проводить манипуляцию, чтобы избежать новых рецидивов и улучшить самочувствие?

Чем опасен остеохондроз

Остеохондроз представляет собой дегенеративные поражения позвоночника, в основе которых лежит процесс дегенерации диска с последующим вовлечением в процесс смежных позвонков. В результате этого происходят необратимые изменения в межпозвонковых суставах и связочном аппарате.

Заболевание может поражать все отделы позвоночника, но чаще всего встречается в шейном, грудном или поясничном отделах, так как именно на них приходится основная нагрузка. Нередко к развитию патологии приводят различные травмы, тяжелая физическая нагрузка и наследственный фактор. Именно эти процессы вызывают недостаточное питание хрящевой ткани и позвонков, что приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям.

Кроме этого, риск развития остеохондроза значительно повышается в следующих ситуациях:

• слабый мышечный корсет;
• нарушения осанки;
• неправильно подобранный матрас или подушка;
• малоподвижный образ жизни;
• возрастные изменения;
• нарушение обменных процессов в организме;
• неправильное питание;
• слишком короткий сон, постоянный недосып;
• нарушения кровообращения.

Остеохондроз не только приводит к ряду тяжелых последствий, но и сильно влияет на качество жизни. Если откладывать лечение патологии, то можно столкнуться с протрузиями и грыжами позвоночника, частыми головными болями, недостаточным кровоснабжением сосудов головного мозга и даже инвалидностью.

Чаще всего о развитии заболевания свидетельствуют сильные боли в затылке, шее или воротниковой зоне, постоянный шум в ушах, головокружения, тошнота и скачки артериального давления. Болезненные симптомы носят ноющий характер, часто усиливаются при неудобном положении или длительных физических нагрузках.

В задачи массажа при остеохондрозе входит уменьшение болей, восстановление лимфотока и кровообращения в пораженных участках, устранение напряжения в мышцах спины и шеи.

Основные показания

Решение о проведении лечебного массажа всегда принимается врачом на основании результатов диагностических исследований.

Чаще всего процедура требуется в следующих случаях:

• Диагностированный остеохондроз.
• Скованность во время движений.
• Сильный болевой синдром.
• Головные боли.
• Нарушения кровообращения, отечность.
• Защемление нервных волокон.
• Проблемы при сгибании позвоночника.
• Сколиоз или дегенеративные изменения хрящевой ткани.
• Признаки травмирования мышц и связок.

Лечебный массаж возможен на любых стадиях развития остеохондроза, однако не выполняется в период обострения. Продолжительность курса чаще всего зависит от состояния пациента и имеющихся сопутствующих заболеваний.

Противопоказания для процедуры

Несмотря на эффективность методики, существует ряд ограничений для ее проведения:

• Наличие грыжи межпозвоночного диска.
• Инфекционные заболевания.
• Онкологические патологии.
• Нарушения нервной системы.
• Послеоперационный период.
• Повреждения кожи, ссадины, сыпь или экзема.
• Варикозное расширение вен, сосудистые патологии.
• Сердечный приступ или инсульт в анамнезе.
• Обострение хронических патологий.

В таких случаях массаж может пагубно повлиять на течение заболевания и спровоцировать ряд осложнений. Поэтому обязательна консультация врача для выявления возможных противопоказаний.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Подготовка к сеансу

Манипуляция может выполняться в двух положениях:

• Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела.
• В положении сидя, лицом к спинке стула, руки сложены крест-накрест, а голова слегка наклонена.

В зависимости от зоны поражения массаж выполняется на воротниковой, грудной или поясничной области:

• Воротниковая область – от основания черепа до верхнего края лопатки.
• Спина, грудная область – от верхнего основания лопатки до последнего ребра.
• Поясничная область – от самого нижнего ребра до копчика.

Методика массажа при остеохондрозе

Во время процедуры специалист применяет следующие массажные движения:

• Поглаживание спины. Подразумевает легкое поглаживание ладонью трапециевидных мышц.
• Проработка широчайших мышц спины. Подразумевает поглаживание, растирание и разминание.
• Проработка паравертебральных зон D1-С3. Выполняется при наличии проблем в данной области. Используется поглаживание и растирание.
• Проработка лопаточных и окололопаточных областей. В этом случае оказывается воздействие на края лопаток, особенно внутренние. Используются приемы поглаживания и растирания.

После этого при необходимости выполняется массаж передней грудной стенки. Для этого пациент должен находиться в положении лежа на спине или сидя. Массируются зоны ключицы, область большой грудной мышцы. Используются приемы растираний, поглаживаний и разминаний.

В качестве завершения сеанса рекомендовано проведение лечебной гимнастики для шеи и плечевого пояса, также возможно использование специальных дыхательных упражнений.

Техника лечебного массажа подразумевает четкую последовательность действий. Все движения выполняются только по направлению кровотока.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Чаще всего массаж требуется именно при остеохондрозе шейного отдела. Как правило, именно такая патология причиняет пациенту наибольший дискомфорт, а кроме этого, вызывает частые головные боли из-за недостаточного питания сосудов мозга.

Выполняется процедура в положении сидя. Если такая позиция неудобна для пациента, то возможно проведение манипуляции лежа на животе.

Проводится сеанс в следующей последовательности:

• Поглаживания. Выполняются для разогрева кожи и мышц шейного отдела. Сначала выполняются всей ладонью, затем – ребром.
• Выжимания. Подразумевают сильные и медленные сжимания кожи в пораженной области. В этом случае используются ребра ладоней, которые располагаются поперек шеи. После этого руки разводятся в стороны. Выполняются движения в области шеи и воротниковой зоны.
• Растирания. Этот этап подразумевает подготовку тканей к более глубокому воздействию. Движения выполняются ребрами ладоней от затылка вдоль всего позвоночного столба.
• Разминания. Подразумевают захват мышц руками. Движение может быть достаточно болезненным.
• Вибрация. Выполняется ладонями или ребрами ладоней, служит в качестве завершения сеанса.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела

Массаж при остеохондрозе грудного отдела имеет много общего с процедурой при патологии шейного отдела. Манипуляция также выполняется в сидячем положении. Если это невозможно, то пациент находится в положении лежа на животе.

Последовательность действий во время манипуляции следующая:

• Поглаживания. Сначала производятся всей ладонью, а затем – только пальцами.
• Выжимания. Выполняются по направлению к голове медленно и достаточно сильно.
• Растирания. Подразумевают подготовку тканей к глубокому воздействию. Выполняются пальцами от затылка вдоль всего позвоночника и по бокам от него.
• Замес. Это – самый сложный этап процедуры, чем-то движение напоминает разминания. При этом не производится сильного сдавливания или сгибания кожи.
• Вибрация. Завершающее движение ладонями или краями ладоней.

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Выполняется манипуляция только спустя 2–3 недели после завершения острого периода заболевания. Используется следующая последовательность действий:

• Продольные поглаживания позвоночника и всей спины.
• Поперечные поглаживания спины.
• Продольные растирания области позвоночника по направлению снизу вверх.
• Растирание «холки».
• Вибрация для завершения сеанса.

Впоследствии можно добавить массирование всей спины и области ягодиц. Если болезненные ощущения распространяются и на тыльную сторону бедер, то также рекомендовано воздействие на эти зоны.

Массаж при обострении остеохондроза

Большинство врачей говорят о том, что выполнять массаж во время обострения заболевания запрещено. Это действительно так – интенсивное воздействие на позвоночник может только ухудшить самочувствие человека и спровоцировать различные осложнения. Однако легкий, безболезненный массаж с использованием крема может облегчить состояние пациента.

Стоит помнить, что проводить процедуру должен только квалифицированный мастер! Самостоятельный массаж в этом случае запрещен!

При обострении остеохондроза лучше всего выполнять точечный акупунктурный или расслабляющий массаж. От интенсивного лечебного воздействия на время придется отказаться.

Самомассаж

При шейном остеохондрозе допускается выполнение профилактического самомассажа – он подразумевает массаж шеи и плечевой зоны. Однако нужно подойти к процедуре с особой внимательностью.

Выполнять манипуляцию можно в любом удобном положении, даже стоя. Чтобы уменьшить неприятные ощущения лучше использовать крем или масло. Неплохо подходят разогревающие составы на основе натуральных эфирных масел и перца.

Самомассаж нужно выполнять на разогретой коже, поэтому лучше всего принять горячий душ или ванну, также подойдет баня или сауна. Так мышцы и суставы станут более подвижными, благодаря чему во время сеанса вы не почувствуете боли.

Делать массаж нужно одной или двумя руками в следующей последовательности:

• Разминание области шеи и плеч с помощью круговых движений.
• Легкие растирания и надавливания, с периодическим захватом мышц.
• Массирование выступающих позвонков (если до них получится дотянуться).
• Легкие поглаживания для завершения сеанса.

Если в области шеи имеется «холка» (нередко ее называют «вдовьим горбом»), то стоит размять и ее. Однако избегайте сильных болезненных ощущений, делайте все движения медленно и аккуратно. Продолжительность самомассажа в среднем должна составлять 10–15 минут.

Польза от процедуры

При остеохондрозе массаж является одной из главных методик лечения. Доказано, что уже через 3–4 сеанса удается восстановить кровообращение пораженной области и повысить гибкость мышц. А полноценный курс терапии способствует достижению следующих результатов:

• Восстановление подвижности суставов.
• Нормализация обменных процессов в тканях.
• Улучшение состояния мышечного корсета.
• Стимуляция лимфотока в пораженной области.
• Нормализация самочувствия, устранение болей.
• Восстановление чувствительности тканей.
• Замедление развития остеохондроза.

Кроме этого, многие пациенты отмечают устранение шума в ушах и улучшение подвижности всего позвоночника. Так что пренебрегать такой процедурой явно не стоит.

Что следует помнить – массаж не является единственным способом лечения, его нужно использовать в сочетании с другими процедурами. Поэтому не занимайтесь самолечением и четко следуйте рекомендациям своего лечащего врача.

Популярные массажи:

Частые вопросы

Эффективен ли массаж при шейном остеохондрозе?

Процедура позволяет замедлить или остановить развитие болезни, а также устранить имеющиеся симптомы. Доказано, что массаж оказывает положительное воздействие на любой стадии заболевания. Однако, как и в случае с остеохондрозом других отделов позвоночника, проводить манипуляцию можно только после завершения острой стадии.

Как часто делать массаж?

Режим процедур подбирается врачом с учетом имеющихся показаний и самочувствия пациента. Как правило, массаж проводится не чаще 2–3 раз в неделю. Если речь о самомассаже, то его можно делать каждый день.

Сколько длится сеанс?

Продолжительность воздействия массажа при остеохондрозе индивидуальна – в среднем это 40–60 минут. Для самомассажа достаточно 10–15 минут.

Источник

Массаж спины при остеохондрозе

Один из самых популярных способов устранения болевого синдрома при остеохондрозе — лечебный массаж спины. Основной его задачей является воздействие на мышцы — именно они отражают состояние позвоночных суставов. При атрофии, спазме, гипотонусе мышечной ткани происходит нарушение кровотока, что провоцирует отек и ухудшение трофики межпозвонковых дисков.
Лечебный массаж при остеохондрозе расслабляет мышцы и устраняет спазм, восстанавливает циркуляцию крови, стимулирует обмен веществ в пораженных участках, ускоряет регенерацию соединительнотканных и мышечных элементов.

Причины остеохондроза

Из других факторов развития остеохондроза можно назвать:

• Проблемы с осанкой — сколиотические, кифотические деформации вызывают неправильное распределение нагрузки и преждевременное истончение хрящевого диска;
• Лишний вес, гиподинамия (недостаток движения);
• Генетические факторы (аномалии развития позвоночника, патологии соединительной и костной ткани);
• Тяжелые физические нагрузки.

Лечебный-оздоровительный массаж при остеохондрозе

Классический

Проводится на твердой кушетке, при сильных болях пациент может принять вынужденное положение (на боку). При необходимости массажист предварительно прогревает больную зону позвоночника при помощи грелки, мешочка с солью или песком для ликвидации гипертонуса. В лечебных целях эффективно применение специальных разогревающих мазей.

Из основных приемов лечебного массажа больного позвоночника при остеохондрозе можно назвать поглаживание, растирание. Вибрацию и выжимание производят осторожными, спокойными движениями. Обращают внимание на проработку спазмированных мышц, напряженных зон.

Баночный

Ваккуумтерапия проводится двумя способами:

• На кожу наносят гель, а саму банку ставят так, чтобы внутри был вакуум. Затем банки перемещают по спине, избегая линии позвоночника.
• Банки устанавливают по обе стороны от позвоночника и оставляют на 15 минут.
• Точечный.
• Точечный лечебный массаж при остеохондрозе выполняется подушечкой пальца (реже плоской частью ногтя).

Методика основана на воздействии на биоактивные точки, которые являются проекцией нервных окончаний различных тканей и органов. Квалифицированное выполнение техники избавляет человека от сильной боли в позвоночнике в короткие сроки.

Целесообразно использовать вкупе с классическим массажем спины. При этом достаточно подобрать 3-5 точки, исходя из самочувствия пациента, и работать с ними.

Медовый

Обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Порядок выполнения:

• Предварительно разогревают участок спины, на котором будет проводиться лечебно оздоровительный массаж от остеохондроза.
• На ладонь наносят немного жидкого меда, затем руку кладут на обрабатываемое место и резко отрывают от кожи.
• Движения периодически ускоряются и замедляются.

Помимо механического воздействия на позвоночник, такая процедура позволяет использовать целебные свойства меда (питательное, противовоспалительное, успокаивающее).

Показания и противопоказания

Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Польза

Лечебный массаж при остеохондрозе избавляет от изнуряющих болей, выраженного дискомфорта, тяжести в спине. При правильно выполнении методика оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение, вызванное стрессами.

Процедура помогает восстановить естественное положение отдельных позвонков, снять мышечные блоки, вызванные остеохондрозом, сформировать анатомически правильные изгибы позвоночника. Она улучшает циркуляцию крови в патологически измененных участках, тормозит дегенеративные изменения. При регулярном проведении манипуляция дает возможность укрепить мышечный корсет.

Лечебный массаж спины в грудном отделе при остеохондрозе обычно направлен на устранение межреберной невралгии, в шейном — на восстановление мозгового кровоснабжения, избавление от головных болей и головокружений, в поясничном — на купирование болей, расслабление мышц и снятие отека при радикулите.

Для увеличения эффекта от массажа спины при остеохондрозе рекомендуется сочетать его с легкими физическими упражнениями (предпочтительнее на растяжку, комплексы ЛФК). Также важно не перегрузить суставы и мышцы.

Источник