Способ изменить свой характер

Можно ли изменить свой характер — полезные советы психологов

Нередко можно услышать фразу: «Характер человеку дается с рождения». Но случается так, что некоторые черты характера становятся причиной неприятных событий в жизни. И тогда возникает вопрос, а можно ли изменить свой нрав? По мнению психологов, человек должен постоянно работать над собой — если что-то мешает ему добиваться успеха в жизни, то от этого необходимо избавляться.

Существует и прямо противоположное мнение — характер невозможно изменить. Так ли это на самом деле? Сегодня мы поговорим о том, как можно изменить характер. Я представлю вашему вниманию самые действенные советы психологов, помогающие изменить привычки и образ жизни.

Можно ли менять свой характер?

Когда крутой нрав или, наоборот, неуверенность в себе, становятся причиной неприятностей и проблем, то появляется желание что-то резко поменять в своей жизни. И начинать необходимо именно с характера.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Мнения психологов по поводу того, можно ли изменить нрав, расходятся. Некоторые из них считают, что нрав изменить невозможно, а дурные привычки или слабые стороны нужно «перевернуть» так, чтобы они впоследствии помогали человеку добиваться наивысших благ. Другое мнение специалистов в области психологии таково, что от привычек, мешающих нормально жить, необходимо избавляться. И сделать это можно, нужно просто захотеть, а затем начать усердную работу над собой.

Что такое характер? Это привычки, способ мышления, поведенческие основы и определенный вид реагирования на различные ситуации. Характер человека не имеет генетических основ, то есть его невозможно передать по наследству. То, каким по нраву будет человек, зависит от многочисленных факторов. Во-первых, на нрав имеет сильнейшее влияние воспитание. Во-вторых, образ жизни и окружающая атмосфера — это также «кирпичики», входящие в основу характера.

На протяжении жизни нрав человека меняется. Первые изменения начинают проявляться в детском возрасте — большинство детей добрые, отзывчивые, прямолинейные и наивные. Затем изменения происходят в подростковом возрасте — появляется агрессивность, раздражительность. В молодом возрасте человек становится целеустремленным, самоуверенным, решительным или, наоборот, пассивным, боязливым и недоверчивым. У взрослого человека характер может меняться в зависимости от ситуации.

Например, даже самый спокойный и непосредственный человек станет активным и решительным, если перед ним появится разъяренный зверь. Энергичный и решительный на работе человек в домашней обстановке становится ленивым и добродушным.

От чего зависят характерные особенности?

Итак, мы видим, что нрав можно поменять. А как изменить свой характер? Первое, с чего необходимо начать, это с изменения привычек или способов реагирования в определенных ситуациях. Во-вторых, нужно понять, что после того, как определенные черты нрава будут изменены, над ними нужно будет постоянно «работать».

Возможность изменить нрав зависит от многочисленных факторов:

• возраст — чем старше человек, тем сложнее ему «работать» над собой и стараться что-то в себе менять;
• врожденные особенности — у некоторых людей способность менять характер «заложена» природой, другим приходится прилагать огромные усилия, чтобы что-то исправить в себе;
• воспитание — только от родителей или ближних родственников можно узнать о таких понятиях, как добро и зло, самостоятельность и мягкотелость, решительность и леность;
• интересы — это показатель характера, определяющий поведенческие основы человека;
• круг общения — окружающие люди имеют большое влияние на привычки и образ поведения определенного человека.

Черты характера, от которых нужно избавляться

Психологи выделяют 3 черты характера, которые мешают человеку добиваться жизненных благ. Соответственно, если эти черты «руководят» поведением, то изменить что-то внутри себя будет очень сложно.

Перед тем как поменять характер, нужно навсегда избавиться от следующих черт:

• Лень. Ленивому человеку сложно развить в себе дисциплину. То есть он будет стараться откладывать все важные дела «на завтра», так как сегодня их сделать ему лень.
• Низкая самооценка. Тот, кто не любит себя, не способен улучшить свою жизнь. Очень важно научиться себе не просто нравиться, а именно любить. Любовь к себе развивает самоуверенность, а самоуверенный человек способен справиться с самыми негативными чертами, чтобы стать лучше и идеальнее.
• Пассивность и негативное мышление. Данный пункт неразрывно связан с предыдущим. Нельзя, чтобы в душе существовали такие фразы: «Я не могу это сделать», «Мне не под силу», «Я не способен сделать лучше, чем другие». Важно научиться всегда говорить: «Да».

Как изменить характер?

Изменить характер можно. Нужно только начать усердную работу над собой. Следуя алгоритму нижеописанных действий можно в кратчайшие сроки ликвидировать из характера негативные черты и обзавестись положительными сторонами.

Анализ собственного характера

Для начала необходимо определить черты нрава, от которых нужно будет избавиться. Сделать это можно очень просто — взять лист бумаги, начертить на нем вертикальную полосу, в одну колонку записать негативные черты, в другую — способ избавления от них.

Например, человек необщительный. Нужно стать общительным и коммуникабельным. Добиться этого будет возможно, если человек станет чаще общаться с приятными людьми, участвовать в общественных мероприятиях, знакомиться и проявлять инициативу в разговорах с коллегами или партнерами.

Другой пример, человек слабый и трусливый. В данном случае потребуется большая работа над собой. Победить свои страхи можно, лишь «посмотрев им в глаза».

Осознание проблемы

Изменить свой характер непросто, и у многих людей возникает вопрос: а нужно ли это делать? Если подобные мысли появились в голове, то нужно срочно их ликвидировать.

Простой способ: необходимо найти человека, у которого присутствуют такие же негативные черты (например, трусость или нерешительность). Затем со стороны нужно последить, как он живет, в чем заключаются его проблемы, как его негативная черта мешает ему добиваться жизненных успехов. Только после того, как проблема будет «расшифрована», от нее сразу же захочется избавиться.

Поиск кумира

Очень полезно найти образ человека, на которого хочется быть похожим. Например, если коллега решительный и целеустремленный, то он добивается уважения от начальства, а оно его, в свою очередь, регулярно поощряет хорошими премиальными. Разумеется, на такого активного коллегу хочется быть похожим.

Самоконтроль

Чтобы получить положительные результаты, потребуется время. Как говорят психологи, на изменение привычки тратится 21 день. На протяжении всего времени придется тщательно контролировать собственные эмоции, поведение и душевное состояние.

Важно соблюдать последовательность. То есть сразу кардинально менять характер нельзя, нужно это делать постепенно — сначала изменяем одну черту, а затем приступаем к изменению других.

Поощрение

Любая работа должна быть вознаграждена. Изменение характера — это огромный труд, и за него обязательно нужно получить достойную награду.

Лучшей наградой будут слова благодарности от ближних. Чтобы получить добрые слова в свой адрес, нужно сделать что-то хорошее и значимое, например, покормить бездомных щенков, помочь старушке перейти дорогу, открыть в магазине дверь перед молодой мамой с коляской.

Источник

Как изменить свой характер в лучшую сторону: советы психологов

Содержание:

Плохой характер человека не красит и, конечно, сильно усложняет жизнь. Изменить его стоит хотя бы ради того, чтобы улучшить социальную сферу жизни, облегчить общение с родными и, может быть, завести новых друзей. Если вы понимаете, что нрав у вас не сахар и готовы меняться, – пришло время разобраться, как изменить характер в лучшую сторону.

Зачем меняться в угоду кому-то

Человек живет в социуме, и с этим социумом нужно как-то взаимодействовать. Люди с тяжелым характером часто сами от него же и страдают. Что следует понимать под тяжелым характером:

• упрямство и чрезмерную принципиальность;
• неумение уступать и идти на компромиссы;
• грубость и несдержанность в выражениях;
• негативизм и оценочные суждения;
• импульсивность.

Эти черты не просто делают человека не самым лучшим собеседником и не самой приятной личностью, но и основательно портят ему жизнь. Тяжелый характер препятствует продвижению по карьерной лестнице, он не дает легко заводить новые знакомства и построить крепкие гармоничные отношения.

Другие черты, которые сильно ухудшают жизнь, – это неуверенность в себе, замкнутость, низкая эмпатия (способность чувствовать эмоции других и сопереживать). Если вы твердо решили заняться саморазвитием, вам следует задуматься о том, чтобы изменить характер. Это не только изменит вас к лучшему, но и расширит кругозор.

Как измениться к лучшему: практические рекомендации

Прежде чем начать меняться, подумайте о том, что именно вам в себе не нравится. Речь идет не только об особенностях характера, но и о специфике мышления и даже привычках. Составьте список и подумайте, как вы можете это изменить. Так, ворчливость легко корректируется умением держать язык за зубами. Научиться этому совсем несложно, ведь ворчливость – это всего лишь вредная привычка.

Упрямство может свидетельствовать об узком кругозоре. Часто упрямые люди не принимают чужую точку зрения в силу того, что не обладают критическим мышлением. Этот навык можно освоить разными способами, главное – задаться целью.

Полностью изменить свой характер невозможно, а вот сгладить острые углы – легко. Здесь на помощь придут советы психологов.

Живите осознанно

Первое, с чего нужно начинать любую работу над собой, – это осознанный подход ко всему. Чтобы изменить характер, нужно начать замечать все его негативные проявления. Человек так устроен, что часто действует на автоматизме. Ваши предсказуемые реакции – это просто привычка, которую вы перестали замечать.

К примеру, все окружающие знают, что вы можете накричать, если вас разбудить до звонка будильника. Однако такая реакция неосознанна, это всего лишь привычка, доведенная до автоматизма. Так вы реагируете на стресс, который вызывает внезапная побудка.

Другое дело, если вы осознаете, что действуете по привычке. Так вы можете себя сдержать и не дать ругани вырваться наружу.

Займитесь своим ментальным здоровьем

Характер человека портится не просто так. Достаточно часто причина невыносимого характера кроется в том, что человек не совсем здоров.

Какие проблемы могут сделать из вас не самого приятного собеседника:

• хроническая усталость;
• постоянные стрессы;
• регулярная нехватка отдыха;
• бессонница;
• тревожность;
• эмоциональное выгорание.

Всё это патологические состояния, которые нужно лечить. Лучше всего обратиться к врачу и психологу. Однако если речь идет о легких формах, достаточно как следует отдохнуть и зарядиться положительными эмоциями, чтобы реагировать на всё проще. Хороший отдых еще никому не повредил, а спокойная размеренная жизнь сама по себе меняет характер к лучшему.

Замечайте хорошее

Негативное мышление – это тоже привычка, которая отталкивает от вас людей. Это привычный образ мышления, который заставляет вас фокусироваться только на плохом.

Чтобы избавиться от негативного мышления, начните подмечать всё хорошее, ищите во всём положительную сторону. Классический пример: человек получил премию, но недоволен, что она небольшая. Вместо того чтобы поблагодарить, он фыркает и говорит, что это мало и совершенно не стоит затраченных усилий. Позитивное мышление в этом случае – это просто порадоваться, что премия есть, независимо от ее размера.

Еще пример: представьте, что вам сделали комплимент. Как вы отреагируете? Фыркнете и расскажете про какой-то свой недостаток или поблагодарите и подумаете о том, какой человек вежливый и внимательный?

Потренируйтесь в течение дня менять негатив на позитив. Понаблюдайте за вашими автоматическими реакциями и попробуйте все негативные мысли заменить положительными.

Держите эмоции под контролем

Если вы привыкли остро и несдержанно реагировать на раздражители, научитесь контролировать эмоции. Самый простой способ – досчитать в уме до десяти, прежде чем что-то сказать. Воспользуйтесь этим советом, если склонны повышать голос, грубо отвечать на замечания или принижать чужие достоинства, когда кто-то вам рассказывает о своих успехах. Этот простой прием поможет вам прослыть спокойным и уравновешенным собеседником, а заодно убережет нервную систему от лишних стрессов.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Вспыльчивый делает глупости, но мудрый всегда терпелив» (WBTC, Притч. 14:17). Учитесь терпению, это качество очень поможет вам в жизни.

Расширяйте кругозор

Начитанность и саморазвитие помогут вам изменить характер и поведение, а заодно сделают вас интересным собеседником. Начните изучать психологию, ораторское искусство, расширяйте кругозор, изучая разные точки зрения по одному и тому же вопросу, развивайте критическое мышление. Всё это очень полезные навыки, которые помогут вам добиться большего в жизни.

Начните изучать иностранный язык или новую дисциплину, познакомьтесь с обычаями других стран, найдите интересное хобби. Всё это пойдет вам на пользу, сделает ваш характер гибче, а ум – острее. Об этом Духовная Экономика говорит: «Прибыль, которую дает мудрость, лучше серебра, прибыль эта дороже золота» (WBTC, Притч. 3:14).

Ставьте себя на место собеседника

Если вы знаете, что ваши негативные черты характера особенно остро проявляются в общении с другими людьми, попробуйте во время разговора поставить себя на место собеседника.

В Духовной Экономике есть такие слова: «Какого отношения от людей вы хотите к себе, так и сами к ним относитесь» (RBC, Матф. 7:12). Представьте, что человек делится с вами последними событиями из его жизни. Подумайте, что он хочет услышать в ответ? Уж явно не критику, негатив и порцию жалоб от вас. А что бы в этой ситуации хотели услышать вы? Слова поддержки, восхищения или утешения? Так скажите эти слова, оставьте критику и замечания при себе.

Не раздражайтесь по мелочам

Чтобы изменить характер к лучшему, придется стать спокойным и уравновешенным. Однако людям с холерическим темпераментом сложно держать себя в руках. Что делать, если вы постоянно раздражаетесь по мелочам:

• чувствуя напряжение, сделайте несколько глубоких вдохов;
• досчитайте про себя до десяти;
• прикройте глаза и помассируйте веки пальцами.

Эти простые техники снизят напряжение и помогут лучше контролировать свои эмоции.

Если вы твердо намерены изменить характер в лучшую сторону, приглашаем вас на курс «Как обрести хорошие привычки и отказаться от вредных». На нем вы узнаете, как измениться к лучшему, стать ресурсным и продуктивным человеком с сильным характером.

Получите тренинг бесплатно, после регистрации на сайте

Источник