Способ есть простой счастливей быть

25 способов быть счастливей

Просмотров: 4 589 | Авг 30, 2016 | Нет комментариев

Японская мудрость гласит: «Чтобы плыть, нужно броситься в реку». Вот и со счастьем также. Чтобы быть счастливой, нужно просто ею быть. Как? Ежедневно поднимать свои вибрации и делать свою жизнь ярче, светлее, комфортнее. Искать счастье в мелочах, замечать красоту этого мира. Быть благодарной за то, что у тебя есть сейчас. Ну и делать определенные шаги. Итак, 25 простых, но очень действенных способов, как быть счастливее.

1. Часовая прогулка по лесу, парку, аллее – как бы это банально ни звучало. Найди время хотя бы 2 раза в неделю побыть наедине с природой. Твои легкие наполнятся кислородом, а голова – свежими и легкими мыслями;
2. Вспомни тех друзей, которые все еще живут в твоем сердце, но волею случая вы перестали общаться. Позвони им, поговорите о том, что прекрасного произошло за это время разлуки;
3. Начинай копить деньги. Бери 10% от любого дохода и убирай в потаенное место, откуда ты их не сможешь забрать. Пусть это будет вклад в банке, с которого невозможно в течение года снять деньги; эта сумма даст тебе ощущение покоя и того, что у тебя всегда есть деньги;
4. Благодари, благодари, благодари. Наступили на ногу в трамвае – благодари за то, что обучили тебя терпению. Льет проливное дождь – благодари, что обучили тебя принятию и смирению. Во всем, абсолютно во всем есть повод для благодарности;
5. Сделай себе подарочек – то, что тебе так хочется, но что ты не решалась купить с мыслью “какая ерунда”. Например, красивый брелок со стразами, которым ты любуешься уже который месяц. Или розовые милейшие носочки с помпонами;
6. Займись спортом. И не ищи отговорки, что там — сям болит. Для каждого ограничения есть своя физическая активность. Кому приседания со штангой, а кому йога, плавание или скандинавская ходьба. А есть такие, кто все это совмещает. Представляешь?!
7. Пей больше живой воды. Следи за тем, откуда к тебе попадает вода. Помни о том, что вода – умный организм, она знает все и помнит все. Поэтому водопроводная вода – это мертвая вода;
8. Медитируй, пусть это будет ежедневная привычка. Найди самое удобное время для этого. Может, рано утром, пока домашние еще спят. Или днём, если ты работаешь дома. А может перед сном, подводя итоги прожитому дню, с благодарностью за него. 20 минут, 45 минут, 1 час — сколько тебе требуется, сколько просит твоя душа?
9. Играй, общайся с маленькими детьми. Если у тебя есть свои дети или внуки, то чаще, чаще бывай с ними и наблюдай, как они смеются, как они смотрят на это мир. Прочувствуй их высокие вибрации. Или просто улыбнись ребенку, проходя мимо него на улице;
10. Убери осуждение из твоей жизни. Просто перестань это делать. Наш мир многоликий, люди все разные. Прими мир во всем его многообразии и непохожести;
11. Следи за своим питанием. Не переедай, смотри состав и срок годности тех продуктов, которые ты берешь в супермаркете. Помни, что намного проще поддерживать здоровье и тело в тонусе, чем пожинать плоды неправильного отношения к самой себе;
12. Проработай свои обиды, отпусти их. Возьми листочек и напиши всех, на кого ты когда-то обиделась. И не важно, была обида гигантская или крошечная. Когда список готов, пропиши, чему каждый из этого списка тебя научил, какой опыт тебе дали. Поблагодари и отпусти обиду. Прости этого человека, наполни его безусловной любовью;
13. Следи за своим дыханием. В те моменты, когда тебе тяжело или в голове скачут неприятные мысли, начни вдыхать носом, выдыхать ртом. Вдыхай радость, выдыхай то, что тебя тревожит. Можешь придать цвета: скажем, радости оранжевый, а тревогам – черный. Подыши так 5 мин, и мир вокруг снова станет ярким и красочным;
14. Помни, что нашему организму нужны витамины и микроэлементы – магний, калий, кальций и другие. Принимай биоактивные добавки или внимательно смотри свое меню, какие продукты необходимо в него добавить. Еще помни об Омеге – для жителей холодных регионов она обязательна для приема;
15. Обрати внимание на твое окружение. Старайся общаться меньше или не общаться вовсе с теми, кто постоянно жалуется и складывает на твои плечи все свои проблемы и негатив. Спрашивай, а что же хорошего происходит в их жизнях. Если совсем ничего, то ты знаешь, что делать;
16. Вставай и ложись спать в одно и то же время. Самое лучшее время для засыпания это с 21.00 до 23.00. А сколько ты спишь, это уже зависит от твоего организма;
17. Начни практиковать обливания холодной водой. Лучше всего начать с контрастного душа. Это отличная стимуляция для организма, а также для энергетического поля. Холодная вода обладает потрясающими свойствами очищать энергетическое пространство;
18. Будь осознанной. Делай все с намерением. Если ты готовишь пищу, то думай о том, что сейчас ты готовишь блюдо вкусное, наполненное витаминами и очень, очень полезное для тебя и семьи. Думай в сторону позитива;
19. Носи удобную обувь – комфортную и красивую. Береги свои ножки. Лучше иметь 2 пары обуви, но высокого качества и от которых ты будешь в восторге, чем десяток, которые будут тебе жать и натирать мозоли. И еще, под качеством я не имею в виду натуральную кожу. Сейчас очень много прекрасной обуви из синтетических материалов для любого времени года;
20. Перестань переживать по поводу и без. Говорят, переживание – это недоверие к творцу. Если ты отправляешь ребенка в путь — дорогу, замени тревоги на мысли об легком пути и приятном путешествии.

Как мать может не хотя навредить своим детям, о проклятии матери читай ЗДЕСЬ

Забирай себе на стену эти способы. И будь счастлива.

Как еще повысить свои вибрации и стать счастливее, читай здесь >>> .

А еще хочу пригласить тебя на Поток Принятия. Там происходят настоящие чудеса. Нажми на кнопку ниже, и узнаешь все детали. И ты можешь взять с собой подругу. Здорово, правда?!

Источник

Способ есть простой счастливей быть

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Источник