Способ для изменения характера

Можно ли изменить свой характер — полезные советы психологов

Нередко можно услышать фразу: «Характер человеку дается с рождения». Но случается так, что некоторые черты характера становятся причиной неприятных событий в жизни. И тогда возникает вопрос, а можно ли изменить свой нрав? По мнению психологов, человек должен постоянно работать над собой — если что-то мешает ему добиваться успеха в жизни, то от этого необходимо избавляться.

Существует и прямо противоположное мнение — характер невозможно изменить. Так ли это на самом деле? Сегодня мы поговорим о том, как можно изменить характер. Я представлю вашему вниманию самые действенные советы психологов, помогающие изменить привычки и образ жизни.

Можно ли менять свой характер?

Когда крутой нрав или, наоборот, неуверенность в себе, становятся причиной неприятностей и проблем, то появляется желание что-то резко поменять в своей жизни. И начинать необходимо именно с характера.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Мнения психологов по поводу того, можно ли изменить нрав, расходятся. Некоторые из них считают, что нрав изменить невозможно, а дурные привычки или слабые стороны нужно «перевернуть» так, чтобы они впоследствии помогали человеку добиваться наивысших благ. Другое мнение специалистов в области психологии таково, что от привычек, мешающих нормально жить, необходимо избавляться. И сделать это можно, нужно просто захотеть, а затем начать усердную работу над собой.

Что такое характер? Это привычки, способ мышления, поведенческие основы и определенный вид реагирования на различные ситуации. Характер человека не имеет генетических основ, то есть его невозможно передать по наследству. То, каким по нраву будет человек, зависит от многочисленных факторов. Во-первых, на нрав имеет сильнейшее влияние воспитание. Во-вторых, образ жизни и окружающая атмосфера — это также «кирпичики», входящие в основу характера.

На протяжении жизни нрав человека меняется. Первые изменения начинают проявляться в детском возрасте — большинство детей добрые, отзывчивые, прямолинейные и наивные. Затем изменения происходят в подростковом возрасте — появляется агрессивность, раздражительность. В молодом возрасте человек становится целеустремленным, самоуверенным, решительным или, наоборот, пассивным, боязливым и недоверчивым. У взрослого человека характер может меняться в зависимости от ситуации.

Например, даже самый спокойный и непосредственный человек станет активным и решительным, если перед ним появится разъяренный зверь. Энергичный и решительный на работе человек в домашней обстановке становится ленивым и добродушным.

От чего зависят характерные особенности?

Итак, мы видим, что нрав можно поменять. А как изменить свой характер? Первое, с чего необходимо начать, это с изменения привычек или способов реагирования в определенных ситуациях. Во-вторых, нужно понять, что после того, как определенные черты нрава будут изменены, над ними нужно будет постоянно «работать».

Возможность изменить нрав зависит от многочисленных факторов:

• возраст — чем старше человек, тем сложнее ему «работать» над собой и стараться что-то в себе менять;
• врожденные особенности — у некоторых людей способность менять характер «заложена» природой, другим приходится прилагать огромные усилия, чтобы что-то исправить в себе;
• воспитание — только от родителей или ближних родственников можно узнать о таких понятиях, как добро и зло, самостоятельность и мягкотелость, решительность и леность;
• интересы — это показатель характера, определяющий поведенческие основы человека;
• круг общения — окружающие люди имеют большое влияние на привычки и образ поведения определенного человека.

Черты характера, от которых нужно избавляться

Психологи выделяют 3 черты характера, которые мешают человеку добиваться жизненных благ. Соответственно, если эти черты «руководят» поведением, то изменить что-то внутри себя будет очень сложно.

Перед тем как поменять характер, нужно навсегда избавиться от следующих черт:

• Лень. Ленивому человеку сложно развить в себе дисциплину. То есть он будет стараться откладывать все важные дела «на завтра», так как сегодня их сделать ему лень.
• Низкая самооценка. Тот, кто не любит себя, не способен улучшить свою жизнь. Очень важно научиться себе не просто нравиться, а именно любить. Любовь к себе развивает самоуверенность, а самоуверенный человек способен справиться с самыми негативными чертами, чтобы стать лучше и идеальнее.
• Пассивность и негативное мышление. Данный пункт неразрывно связан с предыдущим. Нельзя, чтобы в душе существовали такие фразы: «Я не могу это сделать», «Мне не под силу», «Я не способен сделать лучше, чем другие». Важно научиться всегда говорить: «Да».

Как изменить характер?

Изменить характер можно. Нужно только начать усердную работу над собой. Следуя алгоритму нижеописанных действий можно в кратчайшие сроки ликвидировать из характера негативные черты и обзавестись положительными сторонами.

Анализ собственного характера

Для начала необходимо определить черты нрава, от которых нужно будет избавиться. Сделать это можно очень просто — взять лист бумаги, начертить на нем вертикальную полосу, в одну колонку записать негативные черты, в другую — способ избавления от них.

Например, человек необщительный. Нужно стать общительным и коммуникабельным. Добиться этого будет возможно, если человек станет чаще общаться с приятными людьми, участвовать в общественных мероприятиях, знакомиться и проявлять инициативу в разговорах с коллегами или партнерами.

Другой пример, человек слабый и трусливый. В данном случае потребуется большая работа над собой. Победить свои страхи можно, лишь «посмотрев им в глаза».

Осознание проблемы

Изменить свой характер непросто, и у многих людей возникает вопрос: а нужно ли это делать? Если подобные мысли появились в голове, то нужно срочно их ликвидировать.

Простой способ: необходимо найти человека, у которого присутствуют такие же негативные черты (например, трусость или нерешительность). Затем со стороны нужно последить, как он живет, в чем заключаются его проблемы, как его негативная черта мешает ему добиваться жизненных успехов. Только после того, как проблема будет «расшифрована», от нее сразу же захочется избавиться.

Поиск кумира

Очень полезно найти образ человека, на которого хочется быть похожим. Например, если коллега решительный и целеустремленный, то он добивается уважения от начальства, а оно его, в свою очередь, регулярно поощряет хорошими премиальными. Разумеется, на такого активного коллегу хочется быть похожим.

Самоконтроль

Чтобы получить положительные результаты, потребуется время. Как говорят психологи, на изменение привычки тратится 21 день. На протяжении всего времени придется тщательно контролировать собственные эмоции, поведение и душевное состояние.

Важно соблюдать последовательность. То есть сразу кардинально менять характер нельзя, нужно это делать постепенно — сначала изменяем одну черту, а затем приступаем к изменению других.

Поощрение

Любая работа должна быть вознаграждена. Изменение характера — это огромный труд, и за него обязательно нужно получить достойную награду.

Лучшей наградой будут слова благодарности от ближних. Чтобы получить добрые слова в свой адрес, нужно сделать что-то хорошее и значимое, например, покормить бездомных щенков, помочь старушке перейти дорогу, открыть в магазине дверь перед молодой мамой с коляской.

Источник

Основные способы и методы для возможности изменения качеств своего характера в лучшую сторону

Всем здравствуйте! Как вы думаете, возможно ли изменить характер? Я придерживаюсь мнения, что всё в руках того человека, который решился на изменения. И если он к ним не готов, никто, даже психотерапевт не сможет на него повлиять. И это происходит тогда, когда он осознаёт, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы и привычные способы уже не работают, поэтому настало время что-то менять. А как это сделать, я вам сейчас расскажу.

Исследование желания перемен

Для начала замечу, что на изменения чаще всего способен человек хотя бы со средним уровнем ассертивности, если он низкий, отчаиваться не стоит, просто придётся приложить больше усилий. Об этом вы узнаете в статье про ассертивность.

Характер человека начинает своё формирование с детства и под влиянием таких факторов, как тип нервной системы, условия, в которых растёт, окружение и отношения, как с родителями, так и между ними, также усвоенный опыт и даже здоровье

. Мы себя оцениваем субъективно, порой считая, что имеем плохой характер, или наоборот, прекрасный. Но со стороны это может оказаться совсем не так.

Однако я отмечу, что на самом деле мы очень разные, и нет у нас ни положительных, ни отрицательных качеств, а только наше отношение к ним и обстоятельства, в которых они проявились. Ну, вот не может человек просто быть, к примеру, злым, обязательно есть моменты, в которых он проявляет себя как добрый и отзывчивый. Поэтому, прежде чем приступите к действиям по изменению, сначала задумайтесь, как именно вы пришли к этому решению.

Если чувствуете, что какой-то тип реакции мешает в жизни, это одно дело, но если вы просто, к примеру, стали неудобны для кого-то и он требует перемен – это другое. Поэтому очень важно исследовать причины, подталкивающие к изменениям, только тогда это будет осознанный ваш выбор.

Предлагаю провести эксперимент, который поможет выяснить, а не чрезмерно ли критично вы к себе относитесь. Для этого напишите 10 особенностей, которые вам не нравятся. Затем переформулируйте их так, чтобы они поменяли своё значение. Например, мягкий, придаём противоположный смысл – отзывчивый, добрый и т.д. Или, ленивый – умеющий отдыхать и расслабляться. Проделав так с каждым, вы поймёте, что на самом деле очень многогранны.

Важно уметь прежде всего принимать себя таким, какой вы есть. Если вам что-то в себе действительно мешает в жизни достичь успеха и прочее, предлагаю рассмотреть пошаговый алгоритм.

Алгоритм действий

1. Первым шагом, соответственно, является определение своих ожиданий, то есть чёткое понимание того, какие черты вы хотите развить. Желательно короткий список.
2. Замещение. Невозможно будет просто взять и избавиться от какой-то части в себе, но вы можете развить противоположное качество, сбалансировав, таким образом, свой характер. Страдаете по причине трудоголизма? Не стоит ставить крест на целях, которые хотели достичь своей активностью, а попробуйте позволить себе полениться, остановиться и ничего не делать.
3. Подражание. Подумайте, кто из значимых для вас людей обладает желаемыми чертами? Попробуйте общаться чаще, или просто «вживаться» в его роль, наблюдайте, как он ведёт себя в каких-либо ситуациях, ведь порой нам просто не хватает опыта или мы просто не знаем, как вести себя при определённых обстоятельствах. Главное не перейти черту, не загоняя себя в зависть и конкуренцию, потеряв и обесценив себя в попытках стать похожим на значимого человека, начав относиться к нему, как к кумиру.
4. На этом этапе следует делать акцент именно на желаемых характеристиках, будто вы уже ими обладаете в полной мере и стали таким, каким хотели быть. То есть, если считали себя трусливым, общайтесь с другими из позиции смелого человека, у которого есть какие-то страхи, и это вполне нормально. И если вдруг придётся описать себя, вы обязательно смелость включайте в свою характеристику. Можно использовать метод позитивных аффирмаций, я писал о них в этой статье.
5. Настало время действий, а для этого необходимо подумать о мотивации, которая будет вдохновлять вас и придавать сил. Для этого определите цели, которые хотите достичь благодаря развитию других качеств, которых вам, по вашему мнению, не достаёт. Может быть, ухудшаются отношения в семье, и «в воздухе пахнет разводом»? Тогда действительно не помешает научиться сдерживаться в порыве эмоций. Или необходимо стать активнее, чтобы, наконец, получить повышение…
6. Рискуйте, и не только в своих проявлениях, но и спрашивайте мнение окружающих, которым доверяете. По обратным реакциям, особенно, если их получить от нескольких людей, вполне можно понять свой реальный образ, а именно то, как вас воспринимают окружающие и что именно вы неосознанно предъявляете миру.

Упражнения

Полярность

Выпишите опять 10 качеств, только уже те, которые вам в себе не нравятся. Затем придайте им противоположный смысл. Например, вы считаете, что вы жесткий, напротив напишите – добродушный. И так со всеми остальными. Задание заключается в том, что вам придётся «поиграть», то есть прожить этот новый образ. Выделите хотя бы полчаса, занимайтесь повседневными делами, просто реагируйте на происходящее с новой позиции.

Это упражнение на самом деле очень ресурсное, оно помогает открыть новые возможности, а также новые способы решения сложных ситуаций, потому что подход меняется, тип реакции меняется… «Играйте» так чаще, и со временем вы научитесь осознанно включать в себе именно те качества, которые будут органичны в определённых обстоятельствах.

Упражнение «я должен»

Напишите список, который начинается со слов: «Я должен быть…», далее подставив черту, которой хотите обладать. Пусть будет хотя бы 5 требований. Далее меняем формулировку, на «Я могу быть…», то есть переписываем все пять пунктов, изменяя начало фразы. Затем «Я хочу быть…», и последнее: «Я …». Чтобы было понятнее, приведу пример:

• Я должен быть щедрым
• Я могу быть щедрым
• Я хочу быть щедрым
• Я щедрый

Это поможет вам принять на уровне подсознания именно то, к чему стремитесь. Что-то наподобие аффирммаций, только в этом случае вы ещё и записываете, то есть эффект усиливается за счёт фиксации на бумаге. А это уже ответственность и действия, а также визуальное подкрепление, что в совокупности упростит и ускорит процесс изменения характера в лучшую сторону.

Заключение

На сегодня всё, уважаемые читатели! Хочу заметить, что испытываю уважение к тем людям, которые способны осознать ошибки, которые допускают, признать их и, проявив смелость и мужество, начать менять не только свою жизнь, но и себя. Так что терпения вам и сил на пути преображения, а способы, которыми я поделился с вами, упростят задачу. Самое главное, не требуйте от себя слишком многого, а двигайтесь к цели постепенно, как говорится, медленно, но уверенно.

Напоминаю, что у меня есть группа вконтакте, ссылка находится в форме подписки справа вверху. До скорых встреч.

6 рекомендаций по изменению тревожного типа акцентуации характера

Как определить характер человека по его почерку

Как понять что пора менять работу и когда это лучше сделать?

6 способов изменить своё состояние сознания

Определение сильных сторон характера человека: 10 методов их развития

Источник