Контрольные вопросы по физической культуре
Контрольные вопросы по физической культуре №1 .
1. Назовите средства закаливания? ( Солнце, воздух и вода )
2. Кому принадлежат слова «В человеке все должно быть прекрасно…» (А. П. Чехов)
3. Перечислите способы прыжка в высоту. (Перешагивание, перекидной, перекат, волна, фосбери-флоп)
4. Назовите только женский гимнастический снаряд. (Бревно)
5. Какому спортсмену нежелательно иметь открытое лицо? ( Боксеру)
6. В каких видах спорта нужна мишень? (Биатлон, стрельба из лука , винтовки и пистолета)
7. Перечислите спортивные игры. ( Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей с мячом и шайбой, гандбол (ручной мяч).
8. Назовите фамилию ученого, автора знаменитой теоремы, победителя древних Олимпийских игр в кулачном бою. (Пифагор)
9. Какой спортсмен бежал как угорелый? (Пожарник)
10. Как называется вид легкой атлетики , включающий в себя несколько легкоатлетических видов. (Многоборье)
11. Каким спортсменам (как их называют) вы пожелаете попутного ветра? (Яхтсменам)
12. Как называют игрока в футбол, который мечтает о безразмерных воротах? (Нападающий)
13. Сколько игроков в командах по баскетболу, волейболу, хоккею с шайбой, гандболу? (5, 6, 6, 7)
14. Какое самое высокое спортивное звание? (Олимпийский чемпион)
15. Какой Российский город участвовал в конкурсе городов для проведения очередных Олимпийских игр? (Санкт-Петербург)
16. Назовите фигуры в шахматах. (Пешка, конь, ладья, ферзь, королева, слон, король)
17. Какой спортсмен занимается крючкотворством? (Рыболов)
18. Какому спортсмену на соревнованиях приходится вязать узлы? (Туристу)
19. Что такое скейтбординг ? (Катание на роликовой доске)
20. В каких видах спорта (кроме конного) конь может работать на двух ставках? (В шахматах и гимнастике)
21. Какого спортсмена можно назвать кузнецом? (Метателя молота)
Контрольные вопросы по физической культуре №2.
1. Кому принадлежат слова: «Нет на свете прекрасней одежды, чем бронза мускулов и свежесть кожи»? ( В. Маяковский)
2. Перечислите способы плавания. (Кроль, брасс, дельфин (баттерфляй).
3. Перечислите способы прыжка в длину. (Согнув ноги, прогнувшись, ножницы)
4. Назовите только мужские гимнастические снаряды. (Перекладина, кольцо, конь)
5. В каком виде легкой атлетики спортсмен преодолевает яму с водой (Стипль-чез (бег на 3000 м с препятствиями).)
6. Какой результат может быть в игре? (Победа, поражение, ничья)
7. Какой спортсмен не может сделать из мухи слона? (Шахматист)
8. За что не стоит бежать 42 км 195 м, чтобы получить то же самое, пробежав 100 м? (За медаль)
9. На каких судах проводятся соревнования по гребле на Олимпийских играх? (На байдарках и каноэ)
10. В каком виде спорта судья произносит команду «Брэк!»? (Боксе)
11. В каком виде спорта важен попутный ветер? (В парусном)
12. К каким видам спорта больше подходит пословица «Не подмажешь – не поедешь!»? (Авто-, мото-, авиа-, вело — и лыжный спорт )
13. Назовите разновидности лыж. (Гоночные, охотничьи, слаломные, прыжковые, водные, туристические)
14. Какой спортивный снаряд выше – І или ІІІ? (І)
15. Как называется игра с мячом на воде? (Водное поло)
16. Какая эмблема была на Олимпийских играх в Москве? (Мишка)
17. Что у туриста находится за душой? (Рюкзак)
18. Перечислите виды борьбы. (Вольная, классическая, самбо, каратэ, рукопашный бой , тэквондо)
19. Что такое серфинг? (Катание на доске по волнам)
20. Каким нужно прийти к финишу (кроме первого), чтобы обратить внимание зрителей на себя? (Последним)
21. От кого нужно беречь защитников в игре? (Нападающих)
Контрольные вопросы по физической культуре №3 .
1. Почему атлеты древних Олимпийских игр соревновались без одежды? (Видеть себя и других, сравнивать)
2. Как чествовали победителей Олимпийских игр в Древней Греции? (Ставили памятники, сочиняли оды и гимны)
3. Какому наказанию подвергался победитель древних Олимпийских игр за нечестную борьбу? (Лишался звания чемпиона, платил штраф и подвергался телесному наказанию)
4. Есть ли место оружию на Олимпиадах? (Да.Стреляют из стартового пистолета, винтовок, лука, сражаются на саблях, шпагах, метают копья)
5. Каково содержание олимпийской клятвы? (Вести честно спортивную борьбу на благо спорта и своей Родины)
6. Какая олимпийская эмблема и что она означает? (5 переплетенных колец разного цвета: 5 континентов – Европа – голубое, Азия – желтое, Африка – черное, Австралия – зеленое, Америка – красное)
7. От какого слова образовалось слово “весло”? (Вести, двигать лодку)
8. Почему в баскетболе номера игроков начинаются только с номера 4? (За персональное замечание игроку судья показывает его номер, а так как в судействе соревнований есть показ судьей единицы, двойки и тройки, поэтому номера у игроков начинаются с четверки)
Задания командам
За 1 минуту написать как можно больше спортивных терминов на буквы “Б” и “В” (приготовить лист и ручку). Затем ведущий их зачитывает и подсчитывает.
Контрольные вопросы по физической культуре №4 .
1. Как часто проводятся Олимпийские игры? (Через 4 года)
2. Какое количество игроков в футбольной команде? (11:10 полевых и 1 вратарь)
3. Без чего судья не может выйти на поле? (Без свистка)
4. В какой игре пользуются самым легким мячом? (В настольном теннисе)
5. Как называется строй, в котором занимающиеся стоят плечо к плечу? (Шеренга)
6. Как называется расстояние между стоящими в шеренге? (Интервал)
7. Неправильно взятый старт (Фальстарт)
8. Как называют вратаря? (Голкипер)
9. Как называют бегуна на короткие дистанции? (Спринтер)
10. Какой инвентарь необходим для игры в бадминтон ? (Ракетка, волан)
11. Где проводились Олимпийские игры? (В Греции)
12. Что дают (произносят) спортсмены и судьи на Олимпийских играх? (Клятву)
13. Как называется бег по пересеченной местности? (Кросс)
14. Какой удар применяют игроки в волейболе? (Нападающий)
15. Какие могут быть современные Олимпийские игры? (Летние и зимние)
16. В каком виде спорта самый высокий старт? (В парашютном)
17. Чем награждаются победители современных Олимпийских игр? (медалью и дипломам)
18. Как называется борьба на руках? (Армрестлинг)
19. Как называют судью в боксе? (Рефери)
20. Как называют скоростной спуск на управляемых санях? (Бобслей)
21. Как называть человека, лазающего по скалам? (Скалолаз)
22. Упражнение в гимнастике, выполняемое на опорном снаряде. (Прыжок)
Контрольные вопросы по физической культуре №5.
1. Какова длина марафонской дистанции? (42 км 195 м)
2. Сколько фигур играет в шахматы с одной стороны? (16)
3. Что требует зритель в хоккее? (Шайбу)
4. В какой игре пользуются самым тяжелым мячом? (Баскетболе)
5. Как называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг за другом? (Колонна)
6. Как называется расстояние между стоящими в колонне? (Дистанция)
7. Как называется удар по воротам за нарушение правил? (Пенальти)
8. Как называют спортсмена, поднимающего штангу? (Штангист)
9. Как называют бегуна на средние дистанции? (Стайер)
10. Какой инвентарь необходим для игры в лапту? (Бита, мяч)
11. Где проводились первые Олимпийские игры в России? (В Москве)
12. Участвовали ли женщины в древних Олимпийских играх? (Нет)
13. Как еще называется передача мяча? (Пас)
14. На что восходят спортсмены для награждения? (Пьедестал)
15. Назовите девиз Олимпийских игр. (Быстрее, выше, сильнее)
16. В каком виде спорта самый низкий старт? (В подводном)
17. Чем награждались победители древних Олимпийских игр? ( Лавровым веником )
18. За применение на соревнованиях, каких средств дисквалифицируются спортсмены? (За допинг)
19. Как называют судью в футболе? (Арбитр)
20. Как называется ход в шахматах, которым заканчивается игра? (Мат)
21. В каком виде спорта спортсмены наносят друг другу уколы? (В фехтовании)
22. Что определяют по компасу? (Азимут)
Источник
Физическая культура. 3 класс
Конспект урока
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 14. Итоговый урок. «Мы быстрые и меткие!»
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- упражнения на развитие меткости и быстроты;
- повторение техники старта;
- повторение техники метания;
- повторение техники прыжков в длину с места.
Урок посвящён подведению итогов по разделу «Меткие и быстрые».
Бег – легкоатлетический вид спорта, при котором спортсмен должен добежать до финиша, показав наилучшее время.
Метания мяча – упражнение, при котором метательный снаряд бросается в даль или в цель на результат.
Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.
Прыжок в длину – физическое упражнение, при котором осуществляется перемещение тела вперед в горизонтальной плоскости.
Снаряд – предмет, используемый для метания.
Спринт – разновидность бегового вида спорта, в котором спортсмены бегают на скорость на короткие дистанции.
Старт – начальная точка дистанции в соревнованиях.
- Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.
- Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Настоящий спортсмен должен обладать такими качествами, как быстрота, выносливость, сила, гибкость, ловкость. Нам тоже будет полезно развить эти качества для того, чтобы уметь управлять своим телом, укрепить свой организм и стать здоровее.
То, насколько развиты физические качества у вас говорит о том, какая у вас физическая подготовка и какие возможности. Давайте вспомним, какие упражнения развивают меткость и быстроту и повторим их.
Бег развивает такие качества как сила, скорость и выносливость.
Бег может быть на короткие, средние и длинные дистанции, а также бег с препятствиями и барьерный бег.
Давайте вспомним технику старта.
При команде «На старт» спортсмен должен занять исходное положение. Бег выполняется с высокого или низкого старта.
При высоком старте спортсмен чуть наклоняет туловище вперед, выставляет одну ногу чуть впереди к стартовой линии. Одну руку, противоположную впереди стоящей ноге, сгибает в локте и выводит вперед (), а другую отводит назад.
При низком старте спортсмен должен встать на одно колено, впереди стоящая стопа находится на расстоянии полутора стопы от линии старта, упереться чуть согнутыми в локтях руками, расставленными на ширине плеч вплотную к стартовой линии. Большие пальцы рук должны быть направлены друг на друга, остальные пальцы сомкнуты. Плечи бегуна должны находиться над стартовой линией.
По команде «Внимание» спортсмен должен приготовиться к бегу. При высоком старте он должен чуть сильнее наклонить туловище вперед. При низком старте нужно оторвать колено от земли, перенести массу тела на руки, приподнять таз.
По команде «Марш» начинается бег.
Метание предметов на дальность и в цель, с места и с разбега.
Метание может выполняться на дальность, либо в цель, с разбега или с места. В зависимости от этого будут различаться техника замаха и броска.
На занятиях физкультурой в качестве снарядов для метания могут использовать мячи или мешочки.
В легкой атлетике в качестве снарядов для метания используют гранаты, копья, молоты, диски и другие
Метание предметов развивает такие качества, как быстрота, ловкость и меткость.
Прыжки в длину с места.
Давайте вспомним технику прыжка в длину с места.
При прыжке в длину с места спортсмен последовательно выполняет следующие действия: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полет, приземление.
Подготовка к отталкиванию
Спортсмен встает у линии старта, расставив ноги на ширине плеч, поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. На этом уровне формируется весь потенциал прыжка. Именно поэтому важно иметь сильные, мощные ноги.
При отталкивании тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.
После отталкивания тело спортсмена выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.
Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим и на всю стопу. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний. При правильном приземлении необходима четкая координация движений, чтобы не упасть назад и не испортить достигнутый результат прыжка.
Для прыжка спортсмену дается только три попытки, после чего засчитывается самый лучший результат
Прыжки в длину с места развивают такие качества, как силу и скорость.
Перед бегом, прыжками или метанием предметов необходимо выполнять разминку, содержащую упражнения на шею, плечи, руки и ноги.
ПРИМЕР И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Лёгкая атлетика.
Найдите 4 слова, относящиеся к теме урока.
Слова: бег, прыжок, спорт, метание.
2. Прыжок в длину с места.
Что из нижеперечисленного является элементом прыжка в длину с места?
Решение. Отталкивание, полёт, приземление.
Источник
Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)
Учебное пособие содержит краткие сведения по истории развития видов легкой атлетики, анализу техники и методике обучения легкоатлетическим упражнениям, организации и основным правилам судейства соревнований по виду спорта, которые изложены в форме, удобной для изучения и усвоения. Приводятся типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений и рекомендации по их исправлению. Учебное пособие выполнено в соответствии с требованием подготовки специалиста по направлению 032100 – «Физическая культура», предназначено для аудиторной и самостоятельной работы студентов очной и заочной форм обучения физкультурных вузов, а также может быть полезно специалистам, работающим в различных звеньях физического воспитания.
Оглавление
- Введение
- Тема 1. Введение в легкую атлетику
- Тема 2. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
- Тема 3. История развития легкой атлетики
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
Виды легкой атлетики дифференцируются на основе двигательных качеств (скоростные, скоростно-силовые и требующие проявления выносливости), но для более четкой классификации их целесообразно объединить в пять групп: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья.
Из всего многообразия легкоатлетических упражнений только «классические» дисциплины включаются в программы крупнейших соревнований (Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы и т. д.). В программу этих соревнований входят 24 вида для мужчин и 23 — для женщин.
Спортивная ходьба по технике движений отличается от всех других способов ходьбы. Участники соревнований по спортивной ходьбе обязаны придерживаться определенных правил, главное из которых — постоянный контакт спортсмена с дорожкой (опора одной или обеими стопами). При проявлении безопорного положения, когда спортсмен фактически переходит на бег, он снимается с соревнований. В отличие от обычной ходьбы в спортивной ходьбе правилами соревнований установлено: в момент вертикали производить полное выпрямление опорной ноги в коленном суставе. Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции — обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют и после финиша.
Спортсмены-скороходы соревнуются на дистанциях 20 км (женщины), 20 и 50 км (мужчины).
Бег — основа легкой атлетики; не только особый ее вид, но и составная часть многих легкоатлетических упражнений, например таких, как прыжки, метание копья, гранаты, а также многих других видов спорта.
Соревнования в беге проводятся на дистанции от 100 м до 42 км 195 м (марафон). Места, занятые в соревнованиях по бегу, определяются по последовательности пересечения участниками линии финиша.
Прыжки. К легкоатлетическим прыжкам относятся горизонтальные (длина и тройной) и вертикальные (высота и шест) прыжки.
Отдельные виды прыжков характеризуются главным образом различием в фазе полета.
Метания. В легкоатлетических видах метаний и толкании ядра снаряд должен быть послан на возможно большее расстояние броском или толчком.
Различают следующие виды: толкание ядра, метание диска, молота, копья и гранаты.
Многоборья. Легкоатлетические многоборья берут свое начало с древнегреческих Олимпийских игр. В то время «пентатлон» включал в себя бег на один стадий (192,27 м), прыжки в длину, метание копья и борьбу.
В настоящее время главными видами многоборий являются: десятиборье для мужчин и семиборье для женщин, включенные в программу Олимпийских игр. Занятия многоборьями обеспечивают спортсменам разностороннее физическое развитие. Результаты, показанные в многоборье, оцениваются по специальной таблице очков. Соревнования в многоборьях являются одним из самых трудных видов легкоатлетического спорта, так как их участникам в течение двух дней необходимо хорошо выступать в весьма разнообразных видах.
В соответствии с классификацией выделяют четыре разновидности бега: гладкий бег, бег с искусственными препятствиями, эстафетный бег и бег по пересеченной местности (кросс).
Гладкий бег (кроме марафонского) проводится на беговых дорожках стадиона на короткие, средние и длинные дистанции.
Бег на короткие дистанции, называемый также спринтом, проводится на отрезке до 400 м. В соревновательной практике наиболее распространены среди мужчин и женщин дистанции 100, 200 и 400 м. На этих дистанциях спортсмены стартуют с низкого старта и бегут всю дистанцию по своим дорожкам.
Бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции охватывает все соревновательные дисциплины — от 800 м до 42,195 км. К средним дистанциям относятся дистанции 800 и 1500 м, к длинным — 5000 и 10 000 м. В отличие от спринта здесь спортсмены перед началом бега применяют высокий старт и, как правило, бегут дистанцию по общей дорожке.
Материальное обеспечение. Соревнования в беге проводятся на аренах стадиона и манежа по круговой дорожке, на шоссе и на местности. Круговая дорожка подразделяется на отдельные дорожки, ширина которых в последнее время составляет 1,22 м (на стадионах, построенных до 2004 г., ширина дорожки может быть 1,25 м). Дорожки обозначаются по всей длине пограничными линиями шириной 5 см, причем ширина линии справа по движению бегуна входит в ширину его дорожки, а слева — нет. Старт и финиш размечаются линией шириной 5 см, нанесенной поперек дорожки. Линия старта входит в длину дистанции, а финиша — нет.
Бег с искусственными препятствиями подразделяется на барьерный бег и бег с препятствиями (стипль-чез).
Барьерный бег является особой формой бега на короткие дистанции, при котором спортсмену еще приходится преодолевать 10 барьеров. В олимпийскую программу включены дистанции: 110 (высота барьеров 106,7 м) и 400 м (высота барьеров 91,4 см) для мужчин; 100 (высота барьеров 84,0 см) и 400 м (высота барьеров 76,2 см) для женщин. Сложность барьерного бега заключается в том, что бегуну, помимо соответствующих требований к скоростному бегу на гладкой дистанции, следует строго соблюдать определенный ритм и длину шагов от старта до десятого барьера.
Первоначально ошибкой считалось допустить падение барьера при преодолении препятствия. Однако позже обнаружилось, что задевание барьера замедляет скорость спортсмена, и это правило отменили.
Материальное обеспечение. Конструкция барьера весом минимум 10 кг предусматривает, чтобы опрокидывание барьера в одну сторону происходило лишь при приложении к верхней перекладине горизонтальной силы не менее 3,6 кг.
Бег с препятствиями (стипль-чез) является особой формой бега на средние дистанции. В международном масштабе общепринята дистанция 3000 м, которая требует от спортсмена развития общей и специальной выносливости, совершенной техники гладкого бега и преодоления на дистанции в общей сложности 35 препятствий (включая 7 ям с водой), по 5 на каждом круге.
Материальное обеспечение. Препятствия изготавливаются из твердого дерева и должны быть устойчивыми, чтобы их нельзя было опрокинуть. Высота препятствия — 91,14 см для мужчин и 76,2 см для женщин, ширина — не менее 3,94 м, вес — от 80 до 100 кг.
Яма с водой устанавливается в одном из секторов стадиона и должна иметь в ширину и длину 3,66 м. Глубина ямы под перекладиной — 70 см и постепенно уменьшается до уровня беговой дорожки. На одном круге спортсмен преодолевает четыре препятствия и одну яму с водой с установленным перед ней препятствием.
Эстафетный бег представляет собой особую форму бега на короткие дистанции. Это не только один из самых зрелищных видов легкой атлетики, но и важное средство тренировки легкоатлетов. В наиболее распространенных видах эстафетного бега, проводимых на круговой беговой дорожке, длина отдельных этапов — 100, 200, 400 или 800 м. В конце этапа эстафетная палочка передается другому бегуну. Классическими олимпийскими дистанциями как для мужчин, так и для женщин являются дистанции 4×100 и 4×400 м. Кроме стадиона, эстафеты проводятся на улицах городов.
Материальное обеспечение. Эстафетная палочка представляет собой полую трубку круглого сечения, имеющую гладкую поверхность и изготавливаемую из любого твердого материала. Для участников младшей возрастной группы отверстия в торцах трубки должны быть заделаны. Длина эстафетной палочки не должна превышать 28–30 см, ее наружный диаметр должен быть 40 мм (± 2 мм), длина окружности — 12–13 см, вес — не менее 50 г.
Бег по пересеченной местности (кросс) проводится на самых разнообразных дистанциях (от 500 м до 15 км) и является не только одним из видов легкоатлетических соревнований, но и важным средством тренировки. Кроссовый бег, проводимый обычно в лесу или парке, прекрасно развивает общую выносливость, повышает функциональные возможности организма.
Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть как можно выше, — прыжок в высоту и прыжок с шестом; 2) через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть как можно дальше, — прыжок в длину и тройной прыжок. Достижения в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах. Прыжки выполняются с места и с разбега, без помощи дополнительных приспособлений и с ними (прыжки с шестом). В настоящее время прыжки с места в программу официальных соревнований не включаются, а используются как тренировочное средство либо как контрольное упражнение для определения уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов.
Прыжок в высоту — скоростно-силовое упражнение ациклического характера. Одно из основных отличий способов прыжка в высоту — форма движения при переходе спортсмена через планку.
Прыжок с шестом — сложный технический вид, предъявляющий высокие требования к скорости, силе, ловкости и воле спортсмена. Шест постоянно применялся людьми с незапамятных времен для преодоления естественных препятствий. Но только в XIX в. его стали использовать как спортивный снаряд для преодоления планки.
Прыжок в длину. Результат здесь зависит главным образом от скорости разбега и мощности отталкивания. Поэтому прыгуны в длину являются довольно хорошими спринтерами.
Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления. Спортсмен избирает для себя рациональное соотношение длины каждого из трех отталкиваний («скачка», «шага», «прыжка») и величину углов вылета в каждом из этих элементов. Прыгуны, специализирующиеся в тройном прыжке, должны обладать разносторонним физическим развитием и ловкостью, а также, по возможности, хорошей прыжковой силой обеих ног.
Материальное обеспечение. Для проведения соревнований по прыжкам необходимы ямы для приземления и дорожки для разбега. Минимальная длина площадки разбега для прыжков в высоту — 15 м, а длина дорожки (шириной 1,22 м) разбега для прыжков в длину, тройным и с шестом — 40 м. В прыжках в длину и тройным спортсмен отталкивается от бруска шириной 20 см и длиной 1,22 м, установленного в земле заподлицо с поверхностью дорожки и на одном уровне с поверхностью ямы для приземления. Дальний край бруска (считая со стороны разбега) принято называть «линией измерения». Минимальная ширина ямы для приземления — 2,75 м. Расстояние от бруска до дальнего края ямы — не менее 10 м в прыжках в длину и 21 м в тройном прыжке.
Место приземления в прыжках в высоту из поролона или другого мягкого синтетического материала должно быть размером не менее чем 5 м в длину и 3 м в ширину, а на крупных соревнованиях — не менее чем 6 м в длину, 4 м в ширину и 0,7 м в высоту. При выполнении прыжков с шестом спортсмены приземляются в яму, размеры которой должны быть не менее 6 м в длину (не считая передней части), 6 м в ширину и 0,8 м в высоту.
Задача любого вида метаний — перемещение снаряда в пространстве на возможно большее расстояние. Метания требуют от спортсмена мощных усилий взрывного характера. Занятия метаниями развивают силу, быстроту, ловкость, координацию движений.
В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на три вида: 1) толчком (ядро); 2) броском из-за головы (копье, граната); 3) с поворотом (диск, молот).
Толкание ядра. Толканию ядра как спортивному упражнению предшествовало толкание тяжелых камней, а позднее — тяжелых кусков металла. Родиной толкания ядра является Великобритания. Этим объясняется, что вес ядра и размер места для толкания определяются английской системой мер. Для достижения высоких спортивных результатов в этом виде легкой атлетики требуется совершенная техника исполнения и высокий уровень развития силовых и скоростно-силовых качеств.
Материальное обеспечение. Мужское ядро весит 16 английских фунтов (7,260 кг), а женское — 4 кг. Диаметр круга для толкания равен 7 английским футам (2,135 м). У передней внешней части обода круга устанавливается брусок из дерева (сегмент) высотой 10 см, окрашенный в белый цвет. Ядро — шар, имеющий гладкую поверхность, оно должно быть из чугуна, латуни или другого материала.
В секторе для приземления ядра, а также диска и молота ограничительные линии расходятся под углом 34,92°. Боковые линии секторов шириной 5 см не входят в площадь секторов.
Метание копья, гранаты и мяча. Если метание копья использовалось в системе физического воспитания древних греков, то метание гранаты стало включаться в соревнования в нашей стране с 20-х годов прошлого столетия. В настоящее время метание гранаты не входит в программу крупных соревнований. Вместе с тем метание гранаты широко применяется в школах и в армии, а также используется как вспомогательное упражнение для овладения отдельными элементами техники метания копья. Метание малого мяча по технике движений выполняется так же, как и метание гранаты.
Материальное обеспечение. Копье состоит из древка, наконечника и обмотки. Мужчины метают копье весом 800 г и длиной 260–270 см, женщины соответственно 600 г и 220–230 см.
Место для соревнований по метанию копья представляет собой дорожку (шириной 4 м, длиной — не менее 30 м) для выполнения разбега с копьем и размеченный под углом 29° сектор для приземления снарядов, разделенные криволинейной планкой (ширина 7 см), от которой измеряется спортивный результат.
Спортивная граната может быть деревянной, либо из другого пригодного материала с металлическим чехлом, или цельнометаллической. Вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г.
Вес и диаметр мячей, используемых при обучении и тренировке, могут быть различными. На соревнованиях мальчиков и девочек используются мячи весом 155–160 г.
Метание гранаты и мяча на соревнованиях небольшого масштаба производится с места и с разбега в коридор шириной 10 м, а на соревнованиях выше городского масштаба угол сектора, как и в метании копья, — 29°.
Метание диска было одним из любимых физических упражнений в древности. Диск является планирующим снарядом, так как обладает аэродинамическими свойствами. Интересно, что метание диска — один из немногих видов легкой атлетики, где и мировой и олимпийский рекорды, принадлежащие женщинам, выше, чем установленные мужчинами.
Материальное обеспечение. Диск метают из круга диаметром 2,50 м.
Для обеспечения безопасности участников, судей и зрителей по периметру круга устанавливается предохранительное ограждение высотой 7 м.
Диск изготавливается из дерева или другого подходящего материала, окаймленного металлическим ободом. Мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг.
Метание молота. Как вид легкой атлетики возник в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикрепленной деревянной рукоятью. Современная техника метания молота основана на вращательно-поступательном движении системы «метатель-снаряд» в пространстве, ограниченном размерами круга. Требует от спортсменов силы и координации движений. Вращательное движение является лучшим способом сообщения снаряду высокой скорости. Поэтому в настоящее время молот метают с трех или четырех поворотов, как мужчины, так и женщины.
Материальное обеспечение. Снаряд по составу, форме и весу аналогичен ядру (7,260 кг — у мужчин и 4 кг — у женщин), к которому крепится стальная проволока с ручкой на конце. Для безопасности метания круг диаметром 213,5 см ограничивается металлической сеткой.
Современное легкоатлетическое многоборье берет начало еще с античных олимпиад, где древние спортсмены соревновались в комбинации нескольких дисциплин. Правила современного десятиборья были разработаны в 1911 г., и в 1912 г. вид как отдельная дисциплина был включен в программу Олимпийских игр. Многоборья включают в себя различные виды бега, прыжков и метаний. Названия их определяются по числу входящих видов: десятиборье, семиборье, пятиборье и т. д.
В настоящее время мужчины соревнуются в десятиборье, а женщины — в семиборье.
Десятиборье. Проводится два дня подряд со следующей последовательностью видов:
• первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м;
• второй день: бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м.
Семиборье. Проводится два дня подряд со следующей последовательностью видов:
• первый день: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м;
• второй день: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м. Соревнования по отдельным видам, входящим в состав многоборий, проводятся в соответствии с требованиями данных дисциплин. Исключением можно считать то, что в беговых видах многоборья в каждом забеге разрешен только один фальстарт без дисквалификации спортсмена, его совершившего. Любой спортсмен/ спортсмены, допустивший дальнейшие фальстарты, отстраняется от участия в соревновании (дисквалифицируется). Кроме того, в прыжках в длину и в каждом из видов метаний участнику предоставляется только по три попытки.
В соревнованиях перерывы между окончанием одного вида и началом другого, по возможности, делаются не менее 30 мин. Рекомендуется, чтобы интервал времени между финишем последнего вида в первый день и стартом первого вида во второй день был не менее 10 ч.
Места спортсменов определяются в соответствии с общим количеством набранных очков по специальным таблицам ИААФ для подсчета очков в многоборьях (при этом учитывается именно показанный спортсменом результат, а не занятое место).
Источник
