- Магний — главный антистрессовый макроэлемент!
- Продукты для восстановления суставов
- Жирная рыба
- Бобовые
- Оливковое масло
- Апельсины
- Вишня
- Гранаты
- Молочные продукты
- Зеленый чай
- Цельнозерновые злаки
- Коричневый рис
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Чеснок
- Лечение солями по методу Шюсслера
- Как действуют соли Шюсслера?
- Как определить дефицит минеральных солей?
- Применение биоминералов
- Где найти соли Шюсслера?
Магний — главный антистрессовый макроэлемент!
Не так давно я стала увлекаться проблемами нарушений важнейших микро(макро)элементов в организме человека, а началось все с поиска причин аутоиммунного тиреоидита и причин его распространенности, с учебника по нарушению микроэлементов при АИТ, затем тема стала расширяться в поиске причин «массового выпадения волос», в том числе у детей, поиска причин частых ОРВИ у детей … дальше — больше. Оказалось, нарушение микроэлементного состава тела человека — огромная наука и не один ученый России этим занимается, но тема эта мало освещена и мало литературы, где с ней можно ознакомиться . Но, кто ищет — тот всегда найдет.
Сегодня начинаем разговор о важнейших для человека микроэлементах и макроэлементах.
Магний — минерал, который сейчас активно обсуждается и рекламируется … «магний от стресса», «магний от раздражительности», «магний от аритмии», «магний от судорог» «магний при гипертонусе матки при беременности» и т.д. МагнеВ6 и Магнелис, пожалуй, самые знаменитые препараты магния. Но это только вершина айсберга, магний не так прост … )
Магний участвует более чем в 300 ферментных процессах в организме, магний, наряду с натрием и калием, является — жизненно-необходимым макроэлементом (даже не микроэлементом 🙂 ).
В организме всего 24 гр магния (это немного), но без него не возможно ни проведение нервного импульса по нервным волокнам, ни сокращение сердца, ни сокращение мышц, ни регулировка артериального давления, без него нарушается свертывание крови, нарушается аппетит, может быть тошнота и рвота и др нарушения. Про магний написана отдельная книга, это серьезная научная работа, объемом 800 стр под названием «Магний и болезни цивилизации». Я не буду в этой статье освещать все важнейшие «точки приложения» магния в организме, как нибудь позже, лучше я расскажу о его практическом применении .
Магний — минерал , который сложно «накопить» в организме , расходуется он крайне быстро , и чем больше стрессов , тем сильнее выражен дефицит магния . Но не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит . Для его всасывания и для лучшего эффекта в той или иной ситуации, важно понимать с чем магний «соединен» . Объясняю подробнее … Для того чтобы поступить в организм , магний должен быть «в составе » соли или какого либо органического соединения , и вот от характера «этого проводника -соли или органики «будет зависеть эффект магния и усваиваемость.
Теперь об усвоении магния : магний может существовать в следующих 15 формах —
магния цитрат , магния малат, глицинат и биглицинат магния ,магния треонат,магния карбонат, магния лактат , магния таурат,хлорид магния ,магния оротат. магния сульфат, магния хелат, оксид магния , глутамат и аспартат магния.
А теперь расшифровываю :
Магния цитрат— магниевая соль лимонной кислоты , самая усваиваемая форма магния , используется в большинстве известных препаратов — магнеВ6 и магнелис , магний цитрат солгар и др , используется чаще как спазмолитик , снимает спазмы ЖКТ , то есть облегчает запоры и нарушение желчеотделения , хорош в гастроэнтерологии .
Магния малат — магниевая соль яблочной кислоты ,хорошо облегчает гипомагниевые судороги мышц , снимает утомление и интоксикацию алюминием в организме.
Магния треонат — в соединении с треоновой кислотой , в исследованиях улучшает долгосрочную и краткосрочную память , лучше , чем магния цитрат
Магния таурат — халатная форма магния , очень биодоступна , хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентсноти , то есть снижает тягу с перееданию сладкого и «ночной жор».
Оксид магния —может использоваться только в случае снижения повышенной кислотности желудка , в других случаях вызывает выраженную осмотическую диарею.Поэтому хорош при запорах.
Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом на нервную систему , но об этом позже .
Магния оротат — соединение магния с оротовой кислотой , обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу , используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана .
Магния сульфат — соединён с серной кислотой , используется в соли для ванн ( в таком виде практически незаменим) ,в «знаменитых» в/ в инъекциях , в основном для купирования гипертонических кризов .
Аспартат и глутамат магния — лучше не использовать , относят к классу эндотоксинов .
Глицинат и бисглицинат магния—хорошая форма магния, в смеси с глицином , хорошо подходит при синдроме хронической усталости и тазовой боли , хорошо тем , что не вызывает слабительный эффект .
Магния лактат — искусственно синтезированная, недорогая форма магния , имеет общеукрепляющий эффект , как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния как составная часть.
Магния карбонат — также используется при повышенной кислотности желудка, нейтрализует действие НПВС , хорош при ГэРБ, нельзя при фенилкетонурии .
Магния хелат — это форма магния , погружённого в аминокислоту , что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и соответственно магния из него — 90% , он не меняет кислотности желудка , в отличие от форм , соединённых с кислотами— поэтому подходит всем , но соответственно менее эффективен при запоре и др дискинезиях ЖКТ, но редко встречается в розничной продаже и это дорогая форма магния .
Магний находится в тесной взаимосвязи с кальцием, витаминами К2 и D3. Баланс этих четырёх элементов поможет сохранить здоровье без осложнений.
Только для функции ЩЖ магний имеет менее значимое влияние , чем селен , йод и железо , например.
Теперь о моей любимой форме магния . Если вам не хочется глотать таблетки , слабительный эффект вам не нужен , а нервы «на пределе и вы не можете уснуть» , было бы не плохо провести программу Антистресс или Детоксикации—Ваш идеальный вариант- Ванны с английской солью, а, проще говоря, ванны с сульфатом магния 0,5- 1 кг соли на 1 ванну и уже в течение первых 15 минут «вы начнете заспать в ванной».
Ниже привожу опросники, по которым вы можете определить нехватку магния у взрослого человека и ребенка.
Источник
Продукты для восстановления суставов
Артрит, артроз и прочие заболевания суставов требуют соблюдение диеты. Пациент должен отказаться от соленой пищи и газированной воды. При этом в рацион пациента должен быть введен ряд продуктов, способствующих укреплению хрящевой ткани и выполняющих функцию естественного обезболивающего.
Отвечая на вопрос какие продукты способствуют восстановлению суставов, человеку, страдающему от артрита или артроза, следует обратить внимание на жирную рыбу, бобовые, оливковое масло, апельсины, вишню, гранаты, молочные продукты, зеленый чай, цельнозерновые злаки, коричневый рис, брокколи, брюссельскую капусту и чеснок.
Жирная рыба
В жирной рыбе содержатся полезные кислоты, в частности омега-3. Поэтому в целях восстановления суставов и улучшения состояния хрящей рекомендуется регулярно употреблять форель, тунец, сельдь, скумбрию и лососевые.
Бобовые
Чтобы восстановить нормальное функционирование суставов, необходимо устранить воспаление. Именно оно обычно является причиной повреждения коллагена и последующего разрушения хряща. Прекрасными противовоспалительными свойствами обладают бобовые. В них содержится протеин, восполняющий запасы коллагена. Благодаря этому продукту восстанавливается хрящевая ткань. К тому же в бобовых содержатся аминокислоты, способствующие регенерации хряща. Остается напомнить, что к бобовым относится фасоль, арахис и горох.
Оливковое масло
Задаваясь вопросом что нужно есть для восстановления суставов, также следует учитывать прекрасные свойства оливкового масла. В нем содержатся полезные жирные кислоты, угнетающие воспалительные процессы, происходящие в суставах. За счет этого можно предупредить развитие остеоартрита и артрита. Кроме оливкового, рекомендуется употреблять масло из плодов авокадо и грецкого ореха.
Апельсины
Для выработки коллагена, который является основным компонентом хряща, организм должен быть насыщен витамином С. В данном случае очевидным выбором будут апельсины. В них содержится большое количество витамина C. Следовательно, этот продукт позволяет рассчитывать на регенерацию хрящей и их защиту. Кроме апельсина, повышенным содержанием этого витамина отличается клубника, киви, капуста и красный перец.
Вишня
Если стоит вопрос что кушать для восстановления суставов и хрящей, следует добавить в свой рацион и вишню. В ней содержится такое вещество, как антоцианы. Данное вещество предотвращает деформации суставов. Антоцианы также содержатся в клубнике, чернике и ежевике. Однако наибольшее количество этого вещества содержится именно в вишне.
Гранаты
В пользу гранатов говорят их антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Употребление этого продукта способствует выработке вещества, которое обеспечивает защиту хрящей. Поэтому рекомендуется добавлять гранаты во вторые блюда и салаты. Более того, этот продукт можно регулярно употреблять в свежем виде. Он может использоваться даже для профилактики заболеваний суставов.
Молочные продукты
В этих продуктах содержится множество полезных компонентов: витамин D, кальций, калий и т.д. Эти компоненты укрепляют кости, суставы и прочие элементы опорно-двигательного аппарата. Поэтому в рационе любого человека должны быть такие молочные продукты, как сыр, творог, йогурт и непосредственно молоко.
Зеленый чай
В рацион человека, у которого наблюдаются проблемы с суставами, также нужно добавить зеленый чай. В нем содержатся катехины и полифенолы, способствующие регенерации хряща и снимающие симптомы остеоартрита. Регулярное употребление зеленого чая позволяет защитить и восстановить хрящи. Поэтому зеленый чай желательно добавить в распорядок дня любого человека. Он не только содействует регенерации хрящей, но и является частью здорового образа жизни.
Цельнозерновые злаки
Отвечая на вопрос что кушать для восстановления суставов, нужно сделать акцент и на цельнозерновых злаках. Регулярное употребление таких продуктов уменьшает массу тела, но при этом хорошо насыщает желудок. Цельнозерновые злаки рекомендуется употреблять постоянно, но в первую очередь они будут актуальны в разгрузочные дни.
Коричневый рис
Коричневый рис содержит в себе большое количество гиалуроновой кислоты, которая используется при разработке инъекций для лечения заболеваний суставов. Гиалуроновая кислота является своеобразной смазкой для суставов. Она действует как амортизатор. Ее часто используют для лечения несущественных повреждений хряща. Поэтому продукты с высоким содержанием этого вещества всегда должны быть в рационе человека, у которого возникают проблемы с суставами.
Кроме коричневого риса, большим содержанием гиалуроновой кислоты отличается морковь и говядина.
Брокколи
Брокколи полезен тем, что в нем содержится большое количество кальция, меди, железа, калия, а также витаминов групп В, С и К. Перечисленные компоненты брокколи являются эффективными средствами в процессе лечения артрозов и артритов.
Брюссельская капуста
В брюссельской капусте содержится большое количество витамина К. Он необходим для поддержки здоровья не только суставов, но и костей. Для достижения максимально полезного эффекта рекомендуется смешивать брюссельскую капусту с оливковым маслом. Блюда из этих продуктов способствуют усилению противовоспалительных свойств данного масла.
Чеснок
Чеснок содержит множество полезных компонентов, способствующих восстановлению хрящевых тканей и угнетению воспалительных процессов. В этом продукте содержится большое количество серосодержащих веществ, обеспечивающих укрепление хрящевой ткани. К тому же регулярное употребление чеснока предотвращает отечности и помогает справиться с болями, которые возникают в результате ревматоидного артрита. При этом важно не злоупотреблять этим продуктом. Ежедневно рекомендуется съедать не больше трех зубчиков.
Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.
Результат нашей работы — миллионы благодарных пациентов и тысячи довольных врачей. Мы растем и развиваемся вместе с вами, улучшаем качество и удобство нашей продукции и создаем новые модели.
Источник
Лечение солями по методу Шюсслера
В современном бешеном ритме жизни очень важно все и везде успеть. Неудивительно, что под конец дня мы чувствуем себя разбитыми и выжатыми, как лимон. А в таком состоянии и до болезни не далеко. К счастью, есть способ предотвратить развитие заболеваний на стадии их начальных проявлений.
Соли Шюсслера – неорганические вещества, используемые в альтернативной медицине как метод для активации самовосстановления, что в конечном итоге приводит в равновесие и тело, и эмоциональное состояние. Соли Шюсслера применяются как самостоятельное средство, так и в сочетании с другими природными веществами.
Доктор Вильгельм Генрих Шюсслер (1821–1898 г.г.) является основателем терапии одноименными солями. Именно он доказал, что признаки нехватки минеральных солей проявляются в первую очередь на коже (а конкретно — на лице) человека.
Соли Шюсслера популярны уже более 20 лет. 12 основных из них были описаны самим В.Г. Шюсслером в его публикациях по гомеопатии (в том числе и в его книге «Краткое лечение»). Однако медицина не стоит на месте: в прошлом веке были открыты еще 15 дополнительных веществ, выполняющих подобные основным солям функции. Они стали дополнением в Шюсслер-терапии. Вполне возможно, что в ближайшее время список снова пополнится.
Как действуют соли Шюсслера?
Врач В.Г. Шюсслер говорил, что причиной болезней является нарушение минерального равновесия в клетках и тканях человека. Он проводил исследования на телах умерших людей и обнаружил 12 минеральных соединений, которые и являются сущностью тела человека. Впоследствии эти вещества были названы солями Шюсслера от №1 до №12. В.Г. Шюсслер установил, что минеральные соли способны регулировать баланс в организме человека, а их дефицит может стать причиной сбоев в работе органов и систем. По В.Г. Шюсслеру, минеральное вещество должно быть разбавлено таким образом, чтобы его молекулы свободно проходили через наружный слой ротовой полости, глотки, пищевода, могли попасть в кровь через стенки сосудов и распространиться по всему организму. При таких условиях молекулы достигают очага болезни и восполняют дефицит минерального вещества.
Каждая соль Шюсслера назначается при определенной болезни. Болезнь можно заметить не только по физическим симптомам, но и по изменению эмоционального состояния. Например, диарея (понос) на физическом уровне характеризуется вздутием живота, расстройствами пищеварения – все это указывает на недостаток соли сульфата магния. На эмоциональном уровне дефицит этой соли проявляется в чрезмерном честолюбии, перфекционизме, отсутствии жизненных сил. Организм может прийти в норму при восполнении недостатка минерального вещества.
Как определить дефицит минеральных солей?
При дефиците необходимых минеральных веществ (которое возникает, как при недостаточном поступлении, так и при нарушенном их всасывании) повышается восприимчивость человека к заболеваниям. В своих трудах В.Г. Шюсслер писал, что нарушение минерального равновесия случается по причине различных патогенных факторов: образ жизни, характер питания, генетическая наследственность и многие другие. Кстати, к этим же факторам относят и душевные переживания, такие как: отсутствие любви и признательности, разрушающие убеждения («Я все обязан делать на 100%, только тогда я достигну признания»).
Вообще, границы возможностей человеческого организма определить трудно. Это очень сложная и тонко настроенная система, которая может очень хорошо справляться с кратковременным огромным напряжением, например в соревновательных видах спорта, при беременности. В моменты стресса (физического или эмоционального) организму требуется повышенное содержание минеральных веществ, желательно из собственного внутреннего запаса. Тело человека способно хранить минеральные запасы в определенных местах и использовать их по мере надобности. Одно из мест запаса – кожа. Запасы в этом месте наименее важны для организма, поэтому возникший дефицит восполняется в первую очередь оттуда. Ну а у человека это проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей и другими симптомами. В последнюю очередь используются клеточные накопления. Таким образом, запасы минеральных веществ в соединительной ткани, сердечной мышце, легких и головном мозге надежно защищены. И только в крайних случаях организм начнет использовать свой «неприкосновенный запас».
Первые признаки недостатка минеральных веществ зачастую проявляются усталостью, апатией, которые редко оцениваются именно как минеральный дефицит. А физические симптомы появляются гораздо позже, когда минеральный дисбаланс проявляется в полной картине. Многие расстройства, возникшие именно по причине минеральной недостаточности, можно успешно лечить солями Шюсслера и их дополнениями. Цель терапии: пополнение дефицита и распределение минеральных веществ таким образом, чтобы организму не пришлось расходовать запасы.
В работах В.Г. Шюсслера сказано, что к смещению минерального баланса могут привести и мысли человека. Подобное замечание очень ценно, особенно если учесть, что в настоящее время человек перенапряжен: он боится остаться незамеченным и лишиться уважения окружающих; он очень редко думает об отдыхе. О душевной сфере люди думают мало. А зря – ведь тело может очень долго не проявлять симптомом дефицита минеральных веществ. Недостаток будет нарастать, в конечном итоге может дойти и до очень серьезных нарушений.
Соли Шюсслера могут восстановить баланс в различных случаях эмоционального разлада, ведь они не только восполняют дефицит, но и обеспечивают психологический баланс. Например, чтобы избавиться от перфекционизма, следует употреблять соль №10 сульфат натрия D6 (Natrium sulfuricum), 5 таблеток на прием. Соль №9 фосфат натрия D6 (Natrium phosphoricum) поддерживает позитивное отношение к собственной деятельности.
Полный список солей Шюсслера и их дополнений представлен в таблице.
Применение биоминералов
Если признаки минерального недостатка видны уже невооруженным глазом, то дефицит проявляется на физическом уровне, а значит, давно пора восполнять запасы. Для начала в течение относительно короткого времени принимают достаточное количество конкретной соли, позже дозу регулируют для поддержания достигнутого равновесия.
Соли Шюсслера можно держать в домашней аптечке для лечения герпеса, желудочно-кишечных расстройств, простуды, нарушения сна, эмоциональной нестабильности. Употребление минеральных веществ не имеет побочного эффекта из-за мягкого воздействия на организм. В большинстве случаев состояние пациента улучшается после нескольких дней приема средства.
При подборе дозы соли руководствуются тремя основными правилами, каждое из которых основано на девизе – лечит тот, кто имеет на это право. Некоторые люди строго придерживаются дозы, рекомендованной доктором Шюсслером, и принимают не менее 6 таблеток в день. Другие считают, что принимать соли нужно только под врачебным контролем. В этом случае эффект от лечения, как правило, лучше, потому что врачи-гомеопаты часто назначают 2 вида соли в день. Третьи принимают больше одной соли в день и в больших дозах – иногда более 20–30 таблеток в день.
Если в аннотации к солям Шюсслера не даны другие рекомендации, то придерживайтесь следующих дозировок:
— при физических проблемах рассасывать 2–3 таблетки 3 раза в день;
— при эмоциональных нарушениях принимать по 1 таблетке 3 раза в день.
При острых симптомах временно увеличивают дозу. Вы можете без опасений увеличить дозу (20–30 таблеток каждого вида соли в день). Но от того, что вы принимаете таблетки каждые 5 минут, симптомы болезни не исчезнут. Если вам прописано более одной соли, вы можете принимать их одновременно.
Но все выше написанное носит общий характер. В медицине есть правило: доза должна быть подобрана индивидуально.
Чтобы организм всасывал минеральное вещество и при этом не тратил на этот процесс энергию, минеральные соли сильно разбавляют. Концентрация веществ в солях Шюсслера рассчитана очень точно, и минеральные вещества поступают в кровь непосредственно через слизистую оболочку полости рта, поэтому применять их можно даже людям с нарушенной флорой кишечника. Для солей Шюсслера от №1 до №12 (основных) концентрация раствора уже рассчитана, а вот относительно дополнений к солям Шюсслера (от №13 до №27) пока нет единого мнения. Стандартная концентрация – D6 – используется для лечения физических недомоганий. Есть также и D12 – для лечения эмоциональной нестабильности.
В представленной таблице попробуйте определить первые три минерала, которые вам необходимы. Если вы точно выстроите последовательность симптомов, от которых вы хотите избавиться, можете комбинировать несколько солей Шюсслера. Согласно доктору-основателю этой терапии, не следует принимать сначала более трех солей.
Где найти соли Шюсслера?
Соли Шюсслера предлагаются разными компаниями по различным ценам. Но, сэкономив на цене, можно потерять в качестве. Где лучше купить, можно узнать в Интернет-аптеках. В зависимости от производителя соли различаются по минеральному составу или биохимическим показателям. Некоторые производители выпускают соли в виде гранул – для этого вещество измельчается так, как рекомендовал доктор Шюсслер, и покрывается лактозой.
Источник