Следует ли формулируя цель называть способы ее достижения

Правильная постановка цели

О том, зачем вообще нужно ставить цели, мы говорили с вами в предыдущей статье. Сегодня мы расскажем вам, как поставить цель правильно.

Цель. Что это?

Цель — это конечный результат, к к оторому вы стремитесь. Чаще всего цель проистекает из мечты или вдохновенного желания. Но одного вдохновения мало, нужен еще и труд.

Можно сказать так: цель = желание + осознанное решение действовать .

Поставив цель, определите задачи, с помощью которых придете к задуманному.

Цель отвечает на вопрос «ЧТО нужно сделать?», задачи подсказывают, КАК добиться нужного результата.

Например, вы захотели выучить английский язык. Сформулируйте цель (овладеть базовым уровнем языка через 1 год), примите решение и запишитесь на языковые курсы.

Цель обязательно нужно записать. Как правильно это сделать — смотрите в нашем видеоролике:

Как правильно ставить цели

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Формулируйте цель понятно и максимально четко.

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит.

« Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным »

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.

Пример цели по SMART

S (конкретная) — Играть на акустической гитаре: правильно ставить основные аккорды, в игре использовать переборы и разные виды боя.

M (измеримая) — играть 10 песен групп Сплин, Баста, Градусы.

A (достижимая) — есть гитара, самоучители в интернете, время, деньги на занятия в студии или с репетитором.

R (релевантная) — хочу выступить на конкурсе бардовской песни, а также пользоваться успехом у девушек.

T (ограниченная по времени) — июль 2017 года.

Почему эта технология работает?

• Вы проводите ревизию всех ресурсов и оцениваете, достижима ли цель.

Бывает, что руки опускаются и эмоции говорят: “Ой, все. Не получается у меня”. Не поддавайтесь чувствам, включайте логику: у вас есть все необходимое, чтобы дойти до конца. А если каких-то ресурсов нет, то вы знаете, где их взять.

• Ясно видите конечный результат.

Если бы биатлонисты не видели свою цель, то как бы тогда стреляли? Конкретно сформулированная цель помогает понять, в ту ли сторону вы идете, и насколько приблизились к цели.

• Эффективнее ставите задачи на пути к цели.

Зная, что, где и когда вы хотите получить, легче достичь желаемого. Вы оценили свои ресурсы, проверили релевантность цели — теперь можно продолжить путь.

Чтобы двигаться быстро и эффективно, нужно тщательно планировать свои действия.

Планируйте и трудитесь

Зная, ЧТО вы хотите получить, легче определить, КАК этого достичь. Если цель сложная или долгосрочная (создать свой бизнес в IT-отрасли, купить квартиру без взятия ипотеки), то ваш план действий будет более объемным. Не пугайтесь. Мы расскажем о 2 способах идти к своей огромной цели в нашем видеоролике .

1. По времени. Задайте себе промежуточные вехи. Чего я должен добиться через год? Каким я должен стать через 2 года? Что я должен знать, уметь, делать?
2. Составить список всего, что нужно сделать для достижения цели. Получить образование, изучить отрасль рынка, проанализировать достижения конкурентов, выйти сначала на местный, потом региональный уровень — чем подробнее будут расписаны действия, тем эффективнее будет работа.

Дополняйте основную цель полезными привычками

Привычка — это автоматизированное действие, в выполнении которого мы испытываем постоянную потребность. На автомате делаем зарядку, пьем кофе по утрам, проверяем почту, приходя на работу. А если что-то нарушает ход событий, начинаем нервничать.

Привычки помогают экономить внутреннюю энергию на решение более важных и сложных задач. Уже не надо тратить время и силы на размышление, сделать ли сейчас зарядку. Вы просто идете и делаете необходимое, не задумываясь. Поэтому важно формировать полезные привычки. Они облегчают нашу жизнь и положительно сказываются на работе.

Следи за своими мыслями — они становятся словами.

Следи за своими словами — они становятся поступками.

Следи за своими поступками — они становятся привычками.

Следи за своими привычками — они становятся характером.

Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.

SmartProgress помогает формировать полезные привычки

На сервисе SmartProgress вы можете поставить не только обычную цель, но и цель-привычку. Это поможет формировать и закреплять ежедневные повторяющиеся действия: пробежка по утрам, чтение книг, прогулки, ранние подъемы. Если решили от чего-то отказаться, то и в этом случае цель-привычка сработает. При формировании привычки важна регулярность. Поэтому у цели-привычки не бывает отпуска. Бегая по утрам через день или отдыхая от спорта в праздники, вы не добьетесь нужного результата.

Например, в своем профиле на SmartProgress вы ставите цель-привычку «рано вставать». Ваша задача отмечаться в своей цели после выполнения ежедневного действия.

Пять дней вы добросовестно отмечали достижения, а вот шестой день пропустили. В цели-привычке появляется красный крестик (провал) и начинать свое путешествие приходится заново.

После того, как вы поставите последнюю отметку в своей цели, она автоматически завершится. Напишите вывод, отметьте трудности и успехи формирования этой цели. И приступайте к новой! Как говорил Лао-Цзы «Путь в 1000 ли начинается с первого шага».

Прямо сейчас

1. Подумайте, какая цель наиболее актуальна для вас на сегодняшний день. Это цель-привычка или же она требует сравнительно большей подготовки?
2. Сформулируйте цель в соответствии со SMART-критериями. Она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной, ограниченной по времени.
3. Выберите способ планирования действий: по хронологии или по списку дел.
4. Создайте цель на SmartProgress и запишите туда свой план по достижению цели.
5. Приступайте к реализации плана.

Иногда люди ставят цели неправильно. Из-за этого они разочаровываются и считают себя неспособными достигать больших высот. Но ставить цели и добиваться желаемого может КАЖДЫЙ. Мы, члены команды SmartProgress, поддерживаем ваc и желаем успехов в достижении цели!

• Tweet
• Share 0
• Pocket
• VKontakte
• 1
• Войдите, чтобы голос был засчитан

Вам понравилась статья?

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые статьи на email.
Периодичность: 1 письмо в неделю. Обещаем спамить не будем 🙂

Источник

Как правильно сформулировать цель?

На протяжении всей жизни человек выполняет ряд задач, которые ставит перед собой сам, либо надиктованных жизненными обстоятельствами. Для беспрерывного личностного роста всегда необходимо достижение определённых целей и постановка значимых задач.

Важность постановки цели

При отсутствии поставленной цели движение человека можно сравнить со скитанием по жизни вслепую. Цель же придаёт существованию определённый вектор и ведёт к нужному результату, хотя многие при этом пренебрегают планированием, расстановкой приоритетов и постановкой задач. Целеполагание позволяет человеку чувствовать себя уверенным и настраиваться на позитивный результат.

Грамотная постановка целей даёт целый ряд преимуществ:

• относительный контроль жизненных событий, выстраивание хода действий;
• обретение осознанности жизни;
• мотивация;
• формирование волевого характера.

Стоит заметить, что создание иллюзорных целей, которые принято называть «розовыми мечтами», не имеет смысла, если их осуществление не подкреплено стараниями, направленными на их реализацию. То есть за мыслью обязательно должно следовать действие.

Как правильно формулировать жизненные задачи?

На этапе формирования личных жизненных позиций важную роль играет чёткое выделение приоритетов. Жизненные цели должны отвечать следующим критериям:

• конкретика формулировки и построение плана действий;
• соизмеримость поставленных целей и собственных ресурсов для их осуществления;
• реальность и возможность достижения;
• значимость и личная заинтересованность;
• временные рамки.

Годовые планы

Выстраивая планы на год, важно учитывать собственную загруженность, график исполнения и возможности. Можно, к примеру, выстроить план, состоящий из следующих пунктов:

• определение направления (материальное благосостояние, личная жизнь, красота и здоровье, творческая реализация);
• чёткая формулировка желаний, состоящая преимущественно из утвердительных глаголов;
• запись целей на бумаге и фиксация времени на их исполнение;
• визуализация мечты;
• оценка рисков и определение пути корректировки ошибок в случае неудачного развития сценария.

Гармонично выстраивая планы на год важно выбирать ряд задач из разных жизненных сфер. Зацикливание сугубо на одном из аспектов может негативно сказаться на состоянии человека и его отношениях с социумом, делая его одержимым определённой идеей.

Кратковременные планы

Задачи средней степени сложности для удобства можно разделить на ежемесячное исполнение. Рассмотрим для примера вариант постановки целей, направленных на реализацию в бизнесе и улучшение финансового благосостояния. Они могут состоять из следующих этапов:

• увеличение объёма продаж и клиентской базы за счёт инвестирования в рекламу;
• расширение ассортимента товаров и услуг;
• прохождение обучающих программ, повышение квалификации;
• разработка проекта оптимизации работы компании.

Цели, направленные на обретение семейного благополучия, могут включать в себя следующие пункты:

• организация семейной встречи;
• подготовка подарков для родных и близких;
• совместные планы на выходные;
• ежедневное общение с каждым членом семьи.

Планы мероприятий, направленных на укрепление здоровья, могут включать в себя:

• прохождение медосмотра;
• обязательный визит к стоматологу;
• корректировка рациона питания;
• соблюдение режима дня;
• регулярная физическая активность.

Жизненные цели

Выбор жизненной цели является очень сложным глобальным подходом, который по плечу далеко не каждому. На пути к ней крайне важно правильно определить значимость аспектов и разработать поэтапные шаги для реализации жизненных планов. В данной стратегии нет временных рамок. Это, скорее, жизненное кредо, которым человек руководствуется на протяжении всего своего существования.

Приоритетное желание становится подспорьем для выполнения задач мелкой и средней сложности, осуществление которых служит стимулом к повышению амбиций и энергетическим ресурсом для покорения высот.

Действия в случае неудач

Конечно же, далеко не всё в жизни зависит только от нашего желания. Вполне вероятно, что реализация некоторых планов будет осуществляться, как говорится, «со скрипом». Важно в этом случае понимать, что на пути к цели не стоит опускать руки. То запланированное, что не достигается с первой попытки, вполне может быть покорено на следующих подходах, которые, вероятно, будут уже более взвешенными, так как ваш арсенал пополнится ценным опытом и грамотными выводами.

Если на поставленную задачу было потрачено достаточно много времени и ресурсов, а решить её не удалось, есть смысл пересмотреть своё отношение к ней и, возможно, переформулировать собственный запрос.

Возможно, ваша стратегия была слишком самонадеянной и невзвешенной, либо ваша интерпелляция оказалась чересчур категоричной и недостаточно гибкой. Проанализируйте свои желания и пройденные этапы на пути их осуществления. Рано или поздно всё обязательно получится. Никогда не теряйте веру в себя и здоровый оптимизм. А если хотите научиться правильно ставить цели, стоит пройти курс Викиум «Целеполагание».

Источник