Скрытый способ или причина

Что такое селфхарм и как справиться с желанием навредить себе

Слово «селфхарм» (самоповреждение) стало частым гостем в разговорах: его употребляют подростки в школе и активно обсуждают в интернете. Встревоженные родители обмениваются переживаниями. А взрослые время от времени подтягивают рукава вниз, чтобы не было видно ожогов и порезов. Что это за явление? Разбираемся с психотерапевтом.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое селфхарм

Селфхарм — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений. Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта. Обычно при упоминании селфхарма сразу представляются порезы в области кистей или предплечий, но это далеко не единственный способ себе навредить. Кроме порезов, которые могут быть как на руках, так и на ногах, в области лодыжек, бедер и на прочих частях тела, самоповреждение может проявляться через нанесение себе ожогов, ударов, царапин, щипков, вырывание волос, биение о твердые предметы, ограничение себя в еде, употребление алкоголя и наркотиков. Иногда самоповреждение может приобретать такие формы, как занятие опасными видами спорта, агрессивное вождение с попаданием в ДТП и прочее. Таким образом, поведение может быть любым; главный критерий в том, что функция этих действий — осознанное причинение себе ущерба.

Кто склонен к селфхарму

Эта проблема актуальна как для России, так и для всего мира. Наиболее уязвимая группа — подростки (распространенность селфхарма среди них, по данным различных исследований, достигает 10% [1]), хотя страдать самоповреждающим поведением могут и взрослые люди. По российским исследованиям, 10–14% старших школьников и студентов указали на один или несколько случаев самопорезов, а 3% отметили, что наносят себе порезы довольно часто [2]. Если говорить о гендерных особенностях, то общемировые исследования показывают, что самоповреждения чаще регистрируются у девушек, тогда как у юношей они более тяжелые [Дойл Л., Трейси М. П. и Шеридан А. Самоповреждения среди молодежи: распространенность, сопутствующие факторы и обращение за помощью среди подростков, посещающих школу. // Международный журнал медсестер в области психического здоровья, #24 (6), 2015, 485–495].

В целом от того, чтобы начать наносить себе повреждения, не застрахован никто. Даже психически здоровые люди, к примеру в ситуации острого горя, могут прибегнуть к такому поведению, чтобы справиться с эмоцией. Тем не менее на склонность к селфхарму может влиять наличие у человека определенного бэкграунда и факторов риска. К ним относятся психические заболевания или нейроотличности (врожденные неврологические особенности, например синдром дефицита внимания и гиперактивности) или расстройства аутистического спектра, пережитый опыт насилия и другие.

Причины селфхарма

Один из наших самых сильных природных инстинктов — инстинкт самосохранения. Почему же люди начинают делать нечто столь противоестественное — калечить собственное тело и причинять себе боль? Причин может быть множество, и прежде всего, это вышеупомянутые факторы риска.

• Тяжелые психические расстройства: депрессия, биполярное аффективное расстройство, шизофрения. При таких заболеваниях эмоции и переживания, которые испытывает пациент, могут быть настолько сильны и болезненны, что он неспособен самостоятельно с ними справиться, и чтобы хоть как-то пережить эти невыносимые ощущения, люди часто наносят себе телесные повреждения.
• Нейроотличности. И при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, и при расстройствах аутистического спектра люди часто нуждаются в стимминге (повторяющихся действиях) либо аутостимуляции. Скажем, если человек с СДВГ оказался в условиях, когда нужно долго сидеть на одном месте, он ищет хоть какой-то выход своей гиперактивности и начинает, например, расковыривать руки. У людей аутистического спектра нанесение себе повреждений может быть способом отвлечься от сенсорной перегрузки и попытаться успокоиться и сосредоточиться.
• Трудности эмоциональной регуляции. Эти проблемы часто возникают в период полового созревания, когда молодые люди только учатся понимать и контролировать свои эмоции и у них не всегда это получается (в том числе за счет изменения гормонального фона и дозревания коры головного мозга). Но иногда сложности с управлением эмоциями проявляются не только в связи с естественными физиологическими процессами, но и вследствие различных патологий — например, при пограничном расстройстве личности.

Чаще всего самоповреждающее поведение выполняет три основные функции:

1. Совладать с сильной эмоцией. То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.

2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях, сенсорных перегрузках, деперсонализации пациент зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.

3. Наказать себя. Если человек страдает от собственной никчемности, одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.

К чему приводит селфхарм

К сожалению, иногда самоповреждения бывают чреваты довольно неприятными последствиями для здоровья и внешности. Порезы могут инфицироваться, воспаляться и гноиться, оставлять шрамы. Более того, иногда повреждения наносятся в труднодоступных местах (часто для того, чтобы их легче было скрыть от других людей), что может быть смертельно опасно, так как самовредитель может легко задеть жизненно важные сосуды и нервы.

Кроме того, селфхарм подвергается довольно сильной стигматизации в обществе, особенно по сравнению с манипуляциями над собственной внешностью (такими как пирсинг или нанесение татуировок) или определенными религиозными и духовными практиками (стояние на гвоздях, ношение вериг), хотя и то, и другое тоже связано с получением болезненных ощущений. Боясь порицания со стороны окружающих, люди часто избегают обращаться за помощью, что может привести к еще более серьезным последствиям.

Как избавиться от селфхарма

Что можно сделать самостоятельно

• Для начала надо понять, что именно в поведении человека относится к самоповреждению. Можно выписать все эти действия, чтобы держать список перед глазами.
• Затем проанализировать, в каких ситуациях появляется это поведение либо тяга к нему. Часто самоповреждению предшествуют достаточно однотипные ситуации и триггеры — важно увидеть, что запускает этот механизм, что общего в этих ситуациях.
• Далее нужно осознать, чем человеку помогают самоповреждения, то есть определить их функцию.
• Найти замещающее поведение, которое поможет решить ту же задачу без нанесения себе повреждений. Для этого можно носить тугую резинку на руке, чтобы щелкать ею по коже в те моменты, когда хочется, например, порезаться. Или опускать ненадолго пальцы в миску со льдом.

Что можно сделать при помощи других

• Пожалуй, самое сложное в борьбе с самоповреждениями — то, что они, как правило, происходят наедине с собой. Возможность обратиться за помощью к другим людям, рассказать им о своих переживаниях, получить поддержку — важные условия, позволяющие предотвратить такое поведение.
• Кроме того, человеку в тяжелом эмоциональном состоянии зачастую сложно определить, какое именно чувство он испытывает. Близкие могут в этом помочь, сказав: «Тебе сейчас плохо, потому что ты чувствуешь тревогу, или вину, или грусть», — и затем предложить другие, более здоровые, способы с этим справиться. Если мы поняли, что с нами происходит, найти решение становится гораздо проще.
• Стоит всегда иметь под рукой контакт друга или близкого человека, который всегда выслушает и поддержит, либо аудиозапись или ободряющую записку от него на случай, когда вы не можете разговаривать. Чат, в котором всегда можно выговориться (семейный, дружеский или чат психологической группы), также может быть отличной поддержкой.

Зачем обращаться к врачу

Самостоятельно выяснить, в чем причина нанесения самоповреждений, как правило, крайне сложно. Кроме того, селфхарм — это потенциально жизнеугрожающее поведение. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к специалистам, работающим с такими проблемами. Для начала врач-психиатр проведет диагностику состояния и определит причину. После этого на первый план выйдет либо медикаментозное лечение, либо психотерапия; чаще всего это будет их сочетание. Лекарства нужны для стабилизации эмоционального состояния, уменьшения симптомов, а психотерапия помогает научиться быстро распознавать ситуации, когда у вас возникает желание нанести себе повреждение, и выбирать другой способ с ними справиться. Например, научиться понимать свои эмоции и контролировать их, применяя техники самопомощи.

Как помочь другому справиться с селфхармом

Часто этим вопросом задаются родители, которые начинают замечать проявления селфхарма у детей. К сожалению, редко когда они знают, как им помочь. Самое важное — вовремя среагировать, не обесценивать проблему, не ругать ребенка, а попробовать выяснить, что с ним происходит, без осуждения.

Что может указывать на то, что близкий человек страдает от селфхарма?

• Слишком часто появляющиеся царапины или порезы, которые нельзя объяснить контактом с животными, активными играми либо занятиями спортом.
• Наличие крови на одежде, белье или кровати.
• Попытки не появляться на людях в одежде, которая открывает руки, большую часть ног, живот и так далее. Особенно дома и в жаркую погоду.
• Если вы заметили подобные признаки, то важно дать понять, что вы рядом и готовы помочь — без осуждения. Следует мягко и аккуратно поговорить с близким и объяснить необходимость проконсультироваться у специалиста.

Важно знать

Селфхарм не равняется суицидальному поведению и его не следует расценивать как первый звоночек на пути к самоубийству. Суицидальное поведение направлено именно на то, чтобы уйти из жизни; самоповреждение не имеет такой цели — напротив, это способ (хоть и ущербный) справиться со своим состоянием, чтобы продолжать жить.

Причин селфхарма может быть множество, и чаще всего к такому поведению приводят трудности с регуляцией эмоций, их осознанием и контролем. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу и не осуждать людей, на теле которых заметны следы от самоповреждений, которые, возможно, появились у них в сложные моменты жизни.

Чтобы лучше разобраться в теме селфхарма, можно почитать книги про пограничное расстройство личности, например: «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» Джерольда Крейсмана и Хэла Страуса либо «Прекратите ходить по яичной скорлупе» Пола Мейсона и Рэнди Крегера.

Источник

Значение слова секрет

секрет в словаре кроссвордиста

секрет

Словарь финансовых терминов

Имена, названия, словосочетания и фразы содержащие «секрет»:

Словарь медицинских терминов

специфический продукт жизнедеятельности гландулоцита, выполняющий в организме определенную функцию.

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

м. франц. тайна, что таять от кого-либо. Не смотрите, это от вас секрет! Держи дело в секрете. Что у вас за секреты там? Посольские дела самые секретные. На деловых бумагах пишут сверху: секретно, если о деле не должно разглашать. Секретный ящик, потайной, потайник. Замок с секретом, с потайкою.

Секретный м. сиб. политический ссыльный преступник.

Секрет, южн. рыба судак. Секретничать, таимничать, таиться, скрывать что, делать тайком, украдкой от кого, держать что в тайне. -чанье, действие по глаг., таимничанье. Секретник, -ница, охотник до всяких тайн, таимник.

Секретник, потайной ларчик.

астрах. вентер. Секретарь м. делопроизводитель, письмоводитель, письмовод. Статс-секретарь, доверенный письмовод государя; государственый секретарь, государственого совета, Брат получил секретарское место, секретарство в нашей палате. Секретарить, быть секретарем, или править должность его. Секретарничать, промышлять у разных лиц письмоводством. -чанье, занятие это.

Секретарь, долгоногая хищная птица сип-аист, Gypogeranus.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

секрета, м. (латин. secretus — отделенный выделенный) (спец.). 2. Вещества, вырабатываемые клетками различных желез и необходимые для жизненных функций организма (физиол.). К числу секретов относятся слюна, желчь, желудочный сок и т. п. 2. Минеральная масса, заполняющая пустоты в горных породах (геол.).

секрета, м. (латин. secretum — тайна).

То, что не подлежит разглашению, что скрывается от посторонних, тайна. Держать что-н. в секрете. Выдать секрет. Сказать под большим секретом. Делать секрет из чего-н. По секрету скажу вам. Не секрет, что от достиг больших успехов.

Скрываемый от других способ чего-н. Производственный секрет. Секрет изобретателя. Секрет приготовления красок.

Тайное средство, причина. Секрет успеха.

Особое потайное устройство в механизме. Ларец с секретом. Крылов. Стрельцовы работали из корневища березы шкатулки и укладки с мудреными секретами. М. Горький.

Укрыто расположенный передовой пост из нескольких человек, выставляемый сторожевым охранением для наблюдения противника (воен.). Назначить бойцов в секрет. Поставить секреты. Стрелками в секретах были посажены Флегонт, известный стрелок, который всегда бил без промаха, а другой Храпошка. Лесков.

То же, что тайник в 3 знач. (обл., охот). Секрет полишинеля — см. полишинель.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

То, что держится в тайне, скрывается от других. Держать в секрете. Сказать под большим секретом. Выдать чей-н. с. По секрету всему свету (так, что знают все; разг. шутл.). Не с., что. (т. е. известно, что. )

чего. Тайный способ. Секреты производства. Знать с. приготовления чего-н.

Скрытая причина, тайна (в 3 знач.). С. успеха. В чем с. ее неувядающей красоты?

Потайное устройство в механизме. Замок с секретам, и прил. секретный, -ая, -ое (к 1 и 4 знач. Секретное донесение. Секретное устройство.

-а, м. Военный наблюдательный сторожевой пост, сторожевой патруль. Назначить бойцов в с. Выставить с.

-а, м. (спец.). Вещество, вырабатываемое и выделяемое железистыми клетками. С. щитовидной железы.

прил. секреторный, -ая, -ое.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.

То, что не подлежит разглашению, что скрывается от других; тайна.

Скрытая причина чего-л.

Прием, способ получения, изготовления чего-л., не известный другим.

Потайное устройство в механизмах, предметах домашнего обихода, мебели.

м. Дополнительный сторожевой пост, скрытно выставляемый сторожевой заставой на наиболее опасных подступах со стороны противника, а также место его расположения.

м. Вещество, выделяемое различными железами животных организмов.

Энциклопедический словарь, 1998 г.

СЕКРЕТ (от лат. secretus — отделенный, выделенный) в биологии — вещество, вырабатываемое и выделяемое железистыми клетками (напр., слизь, кожное сало, гормоны, молоко).

Большой юридический словарь

Имена, названия, словосочетания и фразы содержащие «секрет»:

Википедия

«Секрет» — песня группы « Агата Кристи » в жанре психоделик-рок . Музыка и текст написаны Глебом Самойловым . Песня впервые вышла в 2000 году на альбоме « Майн Кайф? ».

«Секре́т» («секре́тики») — детская игровая практика сооружения тайников особой конструкции с мелкими «сокровищами». Это игровое ритуальное занятие было широко распространено среди советских детей.

Секре́т :

• Информация, хранимая в тайне .
• Секрет в криптографии — набор информации, необходимой для расшифровки сообщения.
• Секрет — жидкость, выделяемая железами.
• Секрет — детское развлечение.
• Секрет — секретный сторожевойпост ( временное формирование ) и его место.

Секретность — комплекс мер для сохранения секретов , см. Секретность

Секрет — совокупность данных, необходимых для расшифровки сообщения.

В примитивных шифрах секретом является алгоритм перестановки. В общем случае секретом является сочетание алгоритма шифрования и ключей. Например, в шифровальной машине Энигма секретом являлась:

1. Сама конструкция машины
2. Параметры шифрования — набор дисков и начальных установок
3. Ключ

В современных алгоритмах шифрования секретом является только ключ. При шифровании с асимметричным ключом секретом является закрытый ключ .

Успеха ансамбль достиг в своём классическом составе «бит-квартета», образно и музыкально вызывавшем ассоциации с The Beatles , с альбомами Бит-Квартет Секрет (1987) и Ленинградское Время (1989).

После ухода из группы Максима Леонидова в 1990 году «Секрет» стал выступать и записываться в качестве трио. После ухода в 1996 году второго лидера группы Николая Фоменко группа фактически распалась, хотя Андрей Заблудовский и Алексей Мурашов продолжали выступать со старым репертуаром и записывать альбомы. Заблудовский, Фоменко и Мурашов возродили группу в 2009 году.

• Секрет (фильм, 1974) — художественный фильм Робера Энрико . В главных ролях Жан-Луи Трентиньян и Филипп Нуаре .
• Секрет (фильм, 1990) — художественный фильм
• Секрет (фильм, 1992) — художественный телефильм
• Секрет (фильм, 2006) — паранаучный фильм
• Секрет (фильм, 2007) — художественный фильм
• Секрет (фильм, 2007) — художественный фильм , режиссёр Венсан Перес.

«Секрет» — второй альбом Ленинградского бит-квартета «Секрет» , выпущенный в 1987 году Всесоюзной студией грамзаписи « Мелодия ». Первый виниловый альбом группы.

Запись произведена в 1986 году на студии Всесоюзной фирмы грамзаписи « Мелодия » в Таллине . Звукорежиссёры — Й. Прууал, А. Кутиков .

По объёму продаж и популярности альбом стал дважды платиновым.

Примеры употребления слова секрет в литературе.

Тогда он, подсев ближе, открыл мне свой секрет: — Оставляйте от обеда немного мяса, а если сможете сэкономить на цене сена, то прикупите из фуражных лишних фунтов пять, заведите противень — да и поджарьте на нем нарубленное мясо с луком, кашицу варите отдельно, а потом и всыпайте в нее поджаренное мясо.

Тетя Лена, уверенная что кругом свои, по секрету и рассказала, как спасла абхаза и русского.

Тут абхазец этот радостно, но под большим секретом рассказал ему, что двери в бараках австрийских пленных до сих пор еще не прорубили и что принц из-за этого сильно серчает, особенно на инженера Бартмера, который считай что мертвый и не слишком ошибешься.

Старые дворцовые слуги говорили мне по секрету, что после женитьбы на бабке Август даже не смотрел ни на одну другую женщину.

Доведенная до крайности, она отправилась к начальнику ордена августинцев и открыла ему настоящую причину ненависти к ней Корнелия, а также и секрет тайной дисциплины.

Конечно, чертежи самых новых, самых мощных авиамоторов были коммерческим секретом той или другой иностранной фирмы и не публиковались, но в институт Шелеста теперь часто поступали моторы в натуре, приобретенные в различных странах.

В каждой автобиографии скрыт дьявольский, тончайший секрет, и он противостоит всем стараниям автора переписать себя на свой лад.

Охранников Агавы тоже поверяют, но для них это пустая формальность, они смеются, переговариваются с коллегами из Панды, а Штоль отозвал в сторону начальника охраны и нашептывает ему на ухо с довольным видом какой-то, судя по всему, очень веселый секрет.

Секрет жизненного успеха кроется в другом — в умении своевременно и адекватно реагировать на неожиданные ситуации.

Дома, уединившись в своей каменной келье и утвердив на источенном червями столе тяжелую медную чернильницу, привезенную с собою, Алексий переводил пламенные слова Учителя, отвергшегося всякой корысти земной, и тут же поминалось, кому и какую надобно дать завтра мзду в секрете великого хартофилакта и кого не оскорбить, вручив взятку его кровному ворогу.

После того памятного приема, выслушивая в секретах патриархии бесконечные упреки Кантакузину, Алексий с трудом сдерживал в себе желание в громком споре защитить царя.

Ночью алжирский корабль, расправив черные косые паруса, уносил их с Алтотасом к берегам Египта, где Калиостро быстро постиг секрет перевоплощения обычной мешковины в дорогую парчу.

С полицейской точки зрения Олений парк был очень даже удобным предприятием, если бы не все новые королевские причуды, при которых альковные секреты не раз вплетались в перипетии тайной войны.

Не стоило бы ворошить эти альковные секреты, тем более что они касались людей, многих из которых ожидал скорый трагический конец в годы революции, если бы эти тайны не соприкасались с тайнами государственными и не влияли на поведение лиц, находившихся у власти.

Все человечество было ей гадко, когда она думала о нечистых тайнах похоти, о марающих ласках, о тех альковных секретах, которые знала по догадке и которыми объяснялась нерасторжимость многих связей.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Транслитерация: sekret
Задом наперед читается как: теркес
Секрет состоит из 6 букв

Источник