Щетка для тела способ применения

Массаж сухой щеткой для похудения. Техника выполнения

Эта статья подготовлена нашими любимыми партнерами — проектом #GMfood — интернет-магазином суперфудов и крафтовых эко-продуктов.

Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)

В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!

Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!

Массаж сухой щеткой для похудения

Позаботиться о состоянии своей кожи можно самостоятельно, не обращаясь к специалистом и не тратя на это большие суммы. Нужно просто освоить доступные и безопасные методы ухода за телом. Одним из таких методов является драйбрашинг или массаж сухой щеткой. Суть такого массажа заключается в том, что во время массажа грубыми щетинками отшелушиваются отмершие клетки – самый верхний роговой слой кожи.

Польза такого массажа

Ежедневное массирование сухой щеткой поможет устранить ряд многих проблем.

В результате процедуры:

• Усиливается кровоток, устраняются застойные явления в организме, улучшается доступ к тканям кислорода и питательных веществ;
• Кожа очищается, удаляются отмершие клетки, разглаживаются мелкие морщины;
• Восстанавливается мышечный тонус;
• Из организма выводятся токсины, шлаки;
• Снижается нагрузка на почки;
• Улучшается пищеварение;
• Устраняются растяжки;
• Очищаются поры;
• Уменьшается целлюлит;
• Разгоняется лимфа.

Лимфа – компонент внутренней среды организма человека, разновидность соединительной ткани, представляющая собой прозрачную жидкость. Выделяющаяся из мелких ран лимфа в просторечии называется сукровица.

Чтобы лимфа быстрее доходила до всех органов, ее необходимо разгонять с помощью физических упражнений или массажа.

Во время массажа тело расслабляется. Он способствует нормализации нервной системы, борется с проявлениями стресса и депрессий. После процедуры массажа необходимо ограничить время пребывания на солнце. Растирания щеткой снимают верхний слой эпидермиса, в результате кожа становится более тонкой и уязвимой, и человек может получить ожоги.

Противопоказания

Несмотря на то, что такой массаж полезен для организма, он имеет и ряд противопоказаний.

• Людям с тонкой чувствительной кожей;
• С воспалительными заболеваниями кожи;
• С разными повреждениями – ранами, ссадинами, ушибами;
• При наличии на теле родинок, папиллом;
• При варикозе, дерматите, псориазе;
• Во время инфекционных заболеваний;
• При повышенной температуре.

Как правильно делать массаж для похудения сухой щеткой

Казалось бы, нет ничего сложного при выполнении такого массажа. И все-таки при его выполнении необходимо соблюдать многие тонкости. А техника разнится в зависимости от состояния здоровья и особенностей организма человека.

Антицеллюлитный массаж

Как правило, к накоплению жировых отложений приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональный сбой, нарушение обмена веществ, старение организма. Больше всего жира накапливается на животе, бедрах, ягодицах. Кожа теряет эластичность, становится неровной и начинает напоминать апельсиновую корку.

Избавиться от целлюлита можно с помощью нескольких курсов массажа сухой щеткой. Главное условие: все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке: стопы – голени – колени – бедра – живот – руки.

После процедуры, для усиления действий растирания, нужно выпить стакан воды, принять душ и на кожу нанести антицеллюлитный крем.

Массаж живота

Самой уязвимой частью тела является живот. Именно здесь больше всего скапливается жир. И, хотя подкожный жир – тот, который мы можем захватить пальцами и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет угрозы для организма. Избавиться от него можно с помощью диет, физических упражнений и массажа.

Гораздо опаснее висцеральный жир. Он находится глубоко, оплетает внутренние органы, нарушает их работу и может привести к тяжелым последствиям.

Сухое растирание не воздействует напрямую на жировые капсулы, но способствуют их сгоранию из-за усиливающегося кровотока и активизации обмена веществ.

Массировать живот следует по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.

Массаж лица

Кожа на лице тонкая и нежная и подвержена растяжению. Поэтому перед процедурой необходимо ознакомиться с правилами ее проведения:

• Лицо нужно очистить от косметики;
• Массаж выполнять лежа: в таком положении мышцы максимально расслаблены, и результат от процедуры будет лучше;
• Движения должны быть легкими и выполнять их следует строго по направлению лимфотока: от центра в области лба и подбородка или по диагонали на щеках;
• Сам лимфатический узел массировать не нужно;
• Лицо должно стать розовым. Если оно приобрело красный цвет, это означает, что вы неправильно выбрали щетку или слишком сильно воздействовали на кожу.

Начинать сеанс лучше всего с 3-х минут, постепенно доведя до 7 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

После массажа необходимо умыться прохладной водой и нанести на лицо тонизирующий крем.

После процедуры щетку обязательно тщательно мыть и просушивать, чтобы не занести бактерии и не вызвать воспаление кожи.

Массаж сухой щеткой для похудения техника

Выполнение массажа сухой щеткой не требует особых знаний и мастерства, но при этом обладает невероятной эффективностью.

Лучше всего массаж делать утром, ведь он тонизирует и, если его выполнять вечером, то заснуть будет трудно. Никаких косметических средств наносить на кожу не нужно, массаж поэтому и называется сухим. Во время процедуры создается особое трение, которое никак не вредит коже.

Щеткой водить нужно плавно, круговыми движениями по часовой стрелке от ступней и выше. Двигаться по ходу лимфы снизу вверх. Избегать участков кожи, где есть синяки, ранки, царапины. Области лимфоузлов – в паху, во внутренней части бедра, под коленями, локтями, подмышками, следует проходить, лишь слегка надавливая. Массировать можно все тело – живот, ноги, руки, бедра, шею. Делать это нужно мягко, сильно не нажимая, в течение 15 минут.

Пошаговая инструкция

Массаж сухой щеткой выполняют, соблюдая следующие условия:

• Начинать нужно с ног. Проходим щеткой по ступням, голеням, ягодицам длинными штрихами по направлению вверх;
• Делаем массаж по направлению к сердцу;
• Переходим к верхней части тела и повторяем такие же движения, только по направлению вниз, чтобы линии шли к сердцу;
• Проходимся круговыми движениями против часовой стрелки по животу и рукам;
• Затем все движения повторяем на спине.

Каждое движение повторяем 10 раз. После массажа обязательно нужно принять душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи, и нанести тонизирующий крем для тела.

Эффект от массажа будет лишь в том случае, если делать его регулярно. Лучше, конечно же, делать его каждый день, но, если вам некогда или просто лень, то будет достаточно 3-х раз в неделю. При этом необходимо понимать, что интенсивность и усиленное нажатие результат не ускоряют. Эффект будет заметен после одного-двух месяцев регулярного выполнения массажа.

Как выбрать массажную щетку

В продаже имеются разные виды массажных щеток. При их покупке следует обратить внимание:

• На щетину. Она может быть натуральной или синтетической. Щетки с натуральной щетиной имеют среднюю жесткость, не вызывают аллергии, исключают появление раздражения и царапин. Щетки с синтетической щетиной более жесткие, позволяют достичь более быстрого результата. Подходят людям, чья кожа не слишком чувствительная:
• Материал основания. Основание щеток изготавливается из пластика, силикона, дерева. Самые безопасные – деревянные. Они экологичные и более прочные;
• На форму. Для проработки рук, ног и живота подойдут круглые или овальные щетки с ручкой на тыльной стороне. Для массажа спины удобнее щетка с длинной ручкой. В форме варежек, которые надеваются на руку. С их помощью легче добраться до труднодоступных мест;
• Размер. Для массажа лица подойдут маленькие щетки, похожие на зубные. Для более крупных частей тела подойдут щетки большего размера.

Уход за кожей до и после массажа

Чтобы после массажа получить гладкую кожу, лучше придерживаться некоторых советов:

• Перед массажем не следует пользоваться никакими косметическими средствами;
• Перед процедурой с лица необходимо смыть макияж;
• Во избежание раздражения растирание проводить нужно по сухой коже сухой щеткой;
• После процедуры отшелушившиеся ороговевшие частички эпидермиса обязательно смыть с поверхности кожи теплой водой;
• После массажа хорошим вариантом будет контрастный душ.

Затем нужно нанести на кожу любое тонизирующее средство: крем, лосьон, гель, сыворотку. Для помощи организму очень хорошо выпить стакан теплой воды с лимоном.

Отзывы о массаже сухой щеткой

А что о такой процедуре думают реальные люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Отзывов много и все они положительные.

Видео: Самомассаж сухой щеткой

Давайте посмотрим видео, как убрать целлюлит с помощью сухой щетки.

Я рассказала о том, как делать массаж сухой щеткой для похудения, чем он полезен, есть ли у него противопоказания.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!

Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.

Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!

GMfood — интернет-магазин суперфудов и крафтовых эко-продуктов

Источник

Массаж тела сухой щеткой: как правильно делать

Содержание статьи:

Функции массажа сухой щеткой

Сухой массаж с использованием специальной массажной щетки способен значительно улушить состояние вашей кожи, скорректировать контуры вашего тела и придать коже тела свежий, упругий и молодой вид. Массаж с использованием щетки имеет следующие преимущества:

Оказывает антицеллюлитный эффект, избавляя тело от апельсиновой корочки;

Улучшает процессы кровообращения, увеличивает лимфоток, способствует насыщению всех клеток организма кислородом;

Стимулирует процесс выведения шлаков;

Предупреждает появление варикоза;

Улучшает работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта;

Повышает иммунитет, препятствуя появлению кашля и различных простудных заболеваний;

Нормализует работу сальных желез и обменных процессов в организме;

Избавляет от токсинов, которые накапливаются в жировой ткани;

Выводит избыточную жидкость, создавая для кожи подсушивающий эффект. Это способствует тому, что тело выглядит более подтянутым;

Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, делая ее упругой;

Очень экономичный вид похудения, для которого нужно купить только качественную щетку.

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Чтобы получить хороший результат от данного вида массажа, важно научиться делать его правильно:

Прежде чем приступать к процедуре, нужно позаботиться о том, чтобы тело было сухим;

Наиболее подходящее время для подобных действий – утро (сразу после пробуждения) или вечер (после ужина, непосредственно перед походом в душ);

Результат будет лишь в том случае, если делать массаж регулярно (с периодичностью 1-2 раза в день);

Обладательницам тонкой кожи нужно изначально приучить тело к жестким щетинкам. Для этого в течение 7 дней следует осуществлять процедуру массажа 1 раз в день не дольше 3 мин;

Начинают процедуру всегда с поглаживающих движений, не сильно прижимая щетку к телу, чтобы ни в коем случае не спровоцировать появление царапин;

Все движения обязательно выполняются по определенной схеме: снизу вверх по направлению тока лимфы.

Техника выполнения процедуры массажа включает несколько важных моментов. Первым делом массируются ноги (стопы, пальцы, лодыжки, голени, бедра). Затем, двигаясь вдоль позвоночника, обрабатывается спина, живот, грудь (очень нежно, не прикладывая больших усилий). Массаж рук следует начинать с пальцев, двигаясь в сторону плеч. Лицо, внутреннюю поверхность бедер, пах, локти и область под коленями массажировать щеткой не следует.

Сразу после завершения массажной процедуры необходимо выпить 200 мл воды (обычной или с добавлением сока лимона). Подойдет также зеленый чай, но он должен быть без сахара и некрепким. Далее рекомендуется принять душ с использованием мягкой мочалки и геля для душа, чтобы удалить все отшелушенные частички кожи.

В некоторых случаях после массажа может появляться зуд или ощущение легкого жжения. Это состояние считается нормальным и проходит через 10 мин. При интенсивном покраснении или долго не утихающем зуде кожу после душа следует обработать кремом или смазать маслом, оставив в покое на несколько дней.

Противопоказания к процедуре

Прежде чем приступить к выполнению массажа щеткой, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний, которые он имеет. Категорически запрещается массировать участки кожи с ссадинами, повреждениями, порезами. Это относится и к зонам с варикозным расширением вен, псориазом, экземой. Нельзя делать массаж при повышенной температуре тела, наличии аллергических реакций. На родинки и папилломы должно оказываться минимальное воздействие. Очень тонкую кожу лучше всего массажировать мочалкой или специальными рукавичками, применяемыми для пилинга.

Что касается периода беременности и грудного вскармливания, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как выбрать подходящую щетку

Хороший массаж можно сделать только качественной щеткой, которая должна отвечать ряду требований. Она обязательно должна иметь натуральную щетину. Объясняется это тем, что только природный материал обладает необходимой жесткостью и оказывает благоприятное влияние на кожу. При этом подобный инструмент никогда не навредит коже, поскольку тонкие кончики щетинок не в состоянии ее поцарапать.

Самыми подходящими материалами для щетки считается австралийский кактус и конский волос. Кактусовая щетина подходит для грубой кожи. Она отлично выполняет процесс отшелушивания, однако переусердствовать ею не нужно, потому что такая щетка может спровоцировать сильное раздражение и покраснение;

При покупке следует выбирать щетку в зависимости от ее мягкости. Нежная кожа требует особого внимания, поэтому ей подойдет только инструмент с самой мягкой щетиной или силиконовые модели. Щетка должна быть качественной, без посторонних неприятных запахов и следов клея.

Удобство использования также играет далеко не последнюю роль, поскольку массаж нужно делать довольно часто. Ручка щетки должна иметь подходящую длину, чтобы иметь возможность самостоятельно массажировать себе спину. Кроме того, она должна помещаться в ладонь и не быть слишком большой.

Сегодня в магазинах можно встретить большой выбор сухих щеток. Все многообразие можно сгруппировать по следующим параметрам:

В зависимости от формы они бывают овальные и круглые;

С длинной, короткой и съемной ручкой;

Японские. В них используется классическая щетина, закрепленная на стальную проволоку;

Щетки-рукавицы. Они очень мягкие. Удобны в применении, потому что одеваются на руку и позволяют массажировать нежные участки кожи: шею, грудь;

Способные работать от подачи электроэнергии. Имея такую щетку, вообще не придется прикладывать физических усилий для проведения массажа.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.

Источник