Самый лучший способ жить

15 самых лучших способов жить, а не просто существовать

Абсолютно каждый человек формирует свою собственную жизнь так, как он хочет. Безусловно, люди понимают, что их жизнь зависит только он них самих и от того, что они делают. Если выражаться более простыми словами, то человек сам формирует не только свою собственную жизнь, но и еще делает свое определенное идеальное будущее. Конечно, каждому человеку хочется не просто существовать, а жить в свое удовольствие и делать свою жизнь с каждым днем только лучше. В этой статье подробно рассмотрим самые лучшие способы, которые отлично помогут Вам не только существовать, но и жить, чтобы получать максимальное удовольствие от своей собственной жизни. Также, данные способы позволят Вам кардинально поменять свою жизнь и сделать ее не только интересней и разнообразной, но и еще намного лучше.

Способ № 1. Научитесь ценить свою жизнь

Как это не странно, но многие люди совершенно не привыкли к тому, чтобы ценить свою жизнь. Другими словами, они просто не ценят того, что имеют. Ведь, именно жизнь человека – это самое ценное, что у него есть. Но при этом, далеко не каждый относится к своей жизни с пониманием и, тем более, с уважением. Из-за этого, у человека постоянно происходят какие-либо трудности, сложности и различные проблемы в жизни. Поэтому, в первую очередь, чтобы начать жить, а не просто существовать, необходимо начать ценить свою собственную жизнь и относиться к ней с уважением.

Способ № 2. Начните смотреть на свою жизнь позитивно

Стоит помнить, что жизнь не такая уж длинная, как кажется многим людям, особенно, с первого взгляда. Ведь, большинство людей убеждены в том, что у них предостаточно времени на успешную самореализацию в жизни. Но, как показывает практика, многим людям, к сожалению, так и не удается себя хоть как-то реализовать в этой жизни. Соответственно, нужно начать смотреть на всю свою жизнь только позитивно, чтобы строить планы на будущее и, самое главное, никогда не забывать про то, что нужно жить сегодня и сейчас. Поэтому, не стоит постоянно окружать себя одним сплошным негативом и нужно начать смотреть на всю свою жизнь позитивно.

Способ № 3. Оградите приток негатива в Вашу жизнь

Обязательно, ограждайте приток негатива в Вашу жизнь, чтобы не разрушить ее до основания. Приучите себя к тому, чтобы акцентировать свое внимание только на позитивных моментах в Вашей жизни и не создавать огромное облако негатива. Помните, что если Вы начнете бесконечно формировать только один негатив, увеличивая его с помощью крайне негативного мышления, то, таким образом, Вы полностью разрушите всю свою жизнь и закроете перед собой абсолютно все двери, ведущие к успешной самореализации.

Способ № 4. Станьте открытым для общения и новых знакомств

Никогда не закрывайтесь от общения и новых знакомств. Станьте максимально открытым для общения, чтобы делать свою жизнь намного разнообразней и значительно лучше. Помните, что новые знакомства подарят Вам не только хорошие впечатления, но и еще, вполне возможно, смогут значительно улучшить Вашу жизнь. Главное – это ограждайте себя от общения с негативными и плохими людьми, так как они могут только испортить всю Вашу жизнь.

Способ № 5. Оградите себя от плохих и непорядочных людей

Всегда ограждайте себя от общения с плохими, корыстными, завистливыми, негативными и непорядочными людьми! Вы должны отлично понимать, что общение с такими личностями, крайне отрицательно повлияют на всю Вашу жизнь. Разумеется, чтобы их определить, необходимо отлично знать основные признаки плохих людей, чтобы не позволить им проникнуть в Вашу жизнь.

Способ № 6. Сохраняйте свою индивидуальность

Никогда не забывайте про свою индивидуальность и уникальность. Ведь, абсолютно каждый человек, по-своему, отличается от других людей. Поэтому, чтобы начать нормально жить, а не просто существовать, Вам необходимо сохранить свою уникальность и индивидуальность. Также, не стоит постоянно копировать поведение и манеры других людей, чтобы казаться точно такими же, как они. Помните, что такие действия не принесут в Вашу жизнь ничего хорошего, а только будут Вам преподносить всевозможные проблемы и различные трудности.

Способ № 7. Прекратите жить только прошлым

Всегда стоит помнить, что как было раньше уже не будет никогда. Поэтому, опираясь и зацикливаясь исключительно только на одном своем прошлом, Вы рискуете забыть про настоящее. Также, оставаясь в прошлом, Вы рискуете еще разучиться планировать свое будущее. Разумеется, прошлое не стоит забывать, но при этом, не нужно полностью погружаться в него, чтобы не остаться в нем навсегда.

Способ № 8. Начните смотреть в будущее и стройте планы на дальнейшую жизнь

Постоянно смотрите в будущее и стройте на него планы, чтобы делать свою жизнь такой, какой Вы хотите ее видеть. При этом, никогда не забывайте про то, что нужно жить сегодня и сейчас, чтобы подстраиваться под условия современной реальности.

Способ № 9. Займитесь основательно самообразованием и саморазвитием

Займитесь основательно самообразованием и саморазвитием, чтобы делать свою жизнь только лучше. Как правило, новые знания отлично помогут Вам успешно реализоваться в своей жизни и сделать ее такой, какой Вы ее хотите видеть. Безусловно, процесс обучения всегда бывает довольно-таки трудный и сложный, поэтому, нужно быть готовым к тому, чтобы преодолевать различные преграды у Вас на пути.

Способ № 10. Прекратите тратить все свое свободное время впустую

Чтобы наконец-то начать жить, а не просто существовать, полностью прекратить тратить все свое свободное время совершенно впустую. Вы должны понимать, что нужно ценить абсолютно каждую минуту своей жизни и проводить ее с максимальной пользой, для того, чтобы делать ее намного лучше.

Способ № 11. Учитесь жить сегодня и сейчас и следите за переменами в мире

Начните жить сегодня и сейчас, а также, не забывайте про то, что необходимо еще следить за переменами, происходящими в мире. Таким образом, Вы сможете научиться полностью управлять своей жизнью и делать ее намного лучше с каждым днем.

Способ № 12. Научитесь уважать самого себя и других людей

Научитесь, наконец-то, уважать самого себя и других людей, чтобы формировать свою жизнь самым лучшим образом. Ведь, именно уважение существенно влияет не только на развитие Вашей жизни, но и еще на прямое отношение к ней.

Способ № 13. Займитесь спортом и укрепляйте свое здоровье

Занятия спортом помогут Вам начать получать от своей жизни максимальную пользу. Ведь, спорт не только поможет Вам укрепить свое здоровье, но и еще позволит Вам обрести уверенность и целеустремленность. Таким образом, благодаря спорту, Вы сможете научиться полностью контролировать всю свою жизнь и делать ее с каждым днем только лучше.

Способ № 14. Начните ставить перед собой цели и реализовывайте их в жизнь

Начните ставить перед собой реальные цели в жизни, которых Вы хотите добиться. Как правило, когда Вы поставите перед собой цели и начнете их реализовывать, то сможете постепенно вносить положительные изменения в свою собственную жизнь, делая ее с каждым днем намного интересней и значительно лучше. Главное – это никогда не останавливайтесь на достигнутом, чтобы самостоятельно формировать свое идеальное будущее.

Способ № 15. Стремитесь сделать свою жизнь с каждым днем только лучше

Вам необходимо постоянно собираться с мыслями и силами, для того, чтобы стремиться сделать свою жизнь с каждым днем только лучше. Именно такая установка позволит Вам кардинально пересмотреть всю свою жизнь и начать добиваться каких-либо успехов.

В заключении статьи стоит добавить, что если Вы хотите начать жить, а не просто существовать, то никогда не забывайте про постоянную работу над собой. Вам необходимо регулярно развиваться и совершенствоваться с каждым днем, чтобы делать свою жизнь такой, какой Вы ее хотите видеть.

Источник

7 способов жить спокойнее и счастливее

1. Не накручивай себя

Особенно если ты способен нервничать в любой ситуации. Какой смысл рефлексировать по поводу какой-то определенной проблемы, если её можно просто взять и решить. А если решения нет и не существует никаких предпосылок для этого, то тогда сидеть и думать об этом ещё глупее. Если ты переживаешь, что ты сможешь заболеть смертельным заболеванием, то иди к врачу. Пусть он проверяет твоё здоровье — тебе незачем сидеть грызть ногти и гадать на эту тему. Есть теория, что негатив всегда притягивается, поэтому с каждой подобной мыслью ты, словно магнит, притягиваешь к себе всё плохое.

2. Не рассеивайся

А это значит попридержать темп и не распыляться на всё подряд. Если в один прекрасный момент ты решил стать лучшим во всем, то, к сожалению, это не сработает, если ты будешь растрачивать свои силы абсолютно на всё. Даже чтобы срубить обычную березку, нужно бить в одно место, ведь если ты будешь бить в разные стороны, то скорее упадешь ты, а не дерево. Так же и в жизни, практически во всех сферах: если ты будешь фокусироваться на чем-то одном, то будешь упускать остальные возможности.

3. Сделай жизнь дома комфортнее

Если ты не цыган, то ты проводишь там достаточно большое количество времени. Именно поэтому ты просто обязан сделать свой дом максимально презентабельным и приятным для твоего времяпрепровождения. Ковер на стену, конечно, вешать необязательно (ты же не хочешь, чтобы было максимально комфортно), а вот комнатные цветы и растения в умеренном количестве поставить можешь. Повесь картины, купи красивые штуки — в конце концов, это всё влияет на твое настроение. А от настроения уже зависит твоя продуктивность, время отдыха, поэтому этим не стоит пренебрегать. Можешь даже кошку купить, но убедись, что у тебя есть диван, чтобы ей было что обоссать.

4. Позаботься о сохранности денег и имущества

Кроме того, что ты хочешь, чтобы твою видеодвойку никто не украл, ты еще должен подумать о личной безопасности. Не забывай, в какой стране ты находишься. Люди, которые живут на нижних этажах, сначала покупают решетки для окон, а потом уже — непосредственно окна. А еще, если ты не хочешь, чтобы украли твою кошку и все твои богатства, то первым делом смени эту мягкую и обтянутую кожзамом дверь, в которую даже постучать невозможно. На них же вроде даже замков никогда не было — только декоративные.

Дело не только в том, что у тебя могут что-либо украсть, а в целом в ощущении безопасности. Есть выражение: мой дом — моя крепость. А как можно назвать крепостью то, где ворота из кожи?

5. Не ограничивай себя

А именно этим ты и занимаешься. Ты можешь зайти в такую прекрасную вещь, как интернет, и загуглить любого мало-мальски состоятельного человека — ты будешь шокирован тем, что он такой же, как и ты: две руки, две ноги (кроме Ника Вуйчича, но это скорее исключение). Это всё к тому, что рамки и преграды, которые ты видишь перед собой, ты себе сам создал. Многие успешные люди, которые сейчас высокомерно смотрят на тебя с экранов монитора или с обложек журнала, начинали с такого же дерьма, как и ты — кто-то хуже, кто-то чуть лучше. Но итог один: у них всё получилось, потому что они не ограничивали себя рамками и шаблонами, которые так присущи среднестатистическому человеку. Поэтому если тебе хочется что-то делать, то обязательно сделай. Может быть, получится. Или нет. Но так хотя бы узнаешь.

6. Следи за здоровьем

Это не значит, что нужно целыми днями изучать медицинские сайты и так часто бегать по врачам, что будешь знать всех бабок по именам. Но минимально контролировать всё же нужно. Тем более кроме врачей и болезней на твое здоровье влияет буквально всё: в пиве женские гормоны, водка убивает мозг, жирная пища закупоривает сосуды и дает осложнения на сердце и печень. Вредные привычки тоже постоянно разрушают твоё здоровье. Но не стоит радоваться, если вдруг ты не употребляешь алкоголь, наркотики, что уже редкость. Помимо этих вещей, существует еще огромное количество нюансов, которые пагубно влияют на твоё здоровье — стресс, недосып, неправильное питание. Целыми днями есть овсянку на воде тебя никто не заставляет, иначе так легко быстро возненавидеть жизнь, но вот придерживаться определенных норм, чтобы твой организм получал достаточное количество витаминов и минералов, нужно. Ты обязательно заметишь, как улучшится не только твоё самочувствие, но и настроение в целом.

7. Развлекайся и отдыхай

Скорее всего, этот пункт ты исполняешь без особых напоминаний, но есть ряд людей, которые зациклены на работе и успехе, а баловать себя отдыхом и покупкой себе какой-либо обновки считают преступлением. Это не так, иначе какой смысл работать на своей лучшей высокооплачиваемой работе, покупать телевизор размером с футбольное поле и не смотреть его? Бесконечная погоня за успехом может загнать в условия, идентичные тем, что у белки в колесе. Всегда нужно уметь вовремя остановиться и спросить себя, а ради чего это всё. Если не давать себе отдохнуть и расслабиться, то элементарно можно просто выгореть, и всё это победоносное шествие мгновенно закончится. Поэтому давай себе время на отдых. Нет ничего зазорного в том, чтобы раз в месяц проваляться на диване ничего не делая. Но только раз в месяц, не раз в день — не нужно путать.

Dverka Moscow — онлайн-магазин дверей и необходимой для них фурнитуры. В их каталоге ты найдешь двери любого типа: межкомнатные, входные, строительные, офисные, противопожарные, влагостойкие. При этом ассортимент дверей исчисляется сотнями, среди которых есть и самые бюджетные варианты, и премиальные решения.

Dverka Moscow сотрудничают напрямую с ведущими российскими и белорусскими фабриками, что позволяет реализовывать двери по выгодным ценам, не жертвуя качеством.

Источник

12 научно обоснованных способов прожить дольше

1. Заниматься велоспортом

Когда видишь на улице велосипедиста, знай, что он может прожить дольше тебя. Исследователи, взяв статистику участников велопробега «Тур де Франс» начиная с 1947 года, выяснили, что эти спортсмены живут в среднем на шесть лет дольше обычных людей. Причём это касалось как честных спортсменов, так и тех, которые употребляли допинг.

Также исследователи выяснили, что риск заболеваемости раком у участников «Тур де Франс» был на 44 % ниже, чем у среднестатистического человека.

2. Читать

Причём неважно, что конкретно читает человек — научно-популярную литературу или лёгкий детективный роман. Исследователи из Йельского университета, основываясь на данных о 3 635 респондентах в возрасте от 50 до 90 лет и на их смертности в течение последующих двенадцати лет, выяснили, что чтение книги даже по полчаса в день даёт значительное преимущество в плане долголетия.

Люди, которые проводили каждый день за книгами, имели ожидаемую продолжительность жизни в среднем на два года больше, чем те, кто не читал.

3. Вымещать плохие эмоции

Исследователи из Йенского университета выяснили, что люди, которые держат свои эмоции в себе, рискуют стать гипертоникам и заболеть другими сердечно-сосудистыми заболеваниями в долгосрочной перспективе. Поэтому стоит вымещать свой гнев, например, в спорте. Это позволит избавиться от лишних гормонов стресса, отравляющих организм, и продлить жизнь.

4. Быть оптимистом

Согласно исследованию Бостонского университета, наиболее оптимистичные мужчины живут на 9,8 % дольше, чем негативно настроенные. Для женщин эта цифра составила 8,7 %. В исследовании в течение нескольких десятилетий участвовали 1 429 мужчин и 69 744 женщины, так что это достаточно точные данные, основанные на большой и долгосрочной выборке.

Также учёные выяснили, что с оптимистическим взглядом на жизнь напрямую связана вероятность исключительного долголетия.

5. Употреблять чай или кофе

Исследователи из Китайской академии медицинских наук выяснили, что употребление зелёного чая три раза в неделю позволяет прожить в среднем на 1,26 года дольше людей, которые предпочитают другие напитки. Кроме того, любители зелёного чая имеют на 20 % меньший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, на 22 % реже получают инфаркт и на 15 % реже рискуют умереть от других болезней.

Что касается кофе, исследования показывают, что употребление трёх чашек этого напитка в день позволяет прожить дольше на несколько лет. Учёные связывают это с наличием в кофе антиоксидантов, которые уменьшают риск возникновения рака, а также болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

6. Меньше есть

Учёные пришли к выводу, что лёгкий голод способствует увеличению продолжительности жизни. Речь идёт только об ограничении получаемых калорий, а не о негативном влиянии длительной голодовки.

Долгосрочные исследования на приматах показали не только увеличение продолжительности жизни, но и улучшение общего состояния. Эти исследования требуют дальнейшего длительного изучения ограничения калорийности рациона на людях для большего понимания этого явления, но уже сейчас ясно, что переедание ведёт к более скорой смерти.

7. Добавлять перец чили

Ученые из Китая в течение нескольких лет проводили исследование на почти 500 000 испытуемых, которые регулярно ели острую пищу. Выяснилось, что люди, употребляющие острую пищу каждый день, имеют на 14 % меньший риск умереть от рака, ишемической болезни сердца и респираторных заболеваний, чем те, кто ест острое менее одного раза в неделю.

Учёные связывают это с капсаицином, содержащимся в перце чили, который обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.

8. Есть шоколад

Согласно исследованию, проведённому в Университете Эрлангена в Нюрнберге и Университете Оберна в Алабаме, употребление шоколада помогает продлить жизнь. Это происходит за счёт защиты организма от естественного окислительного стресса, приводящего к раннему старению, а также к воспалениям, раку, болезни Альцгеймера и другим заболеваниям. Также употребление шоколада помогает снизить риск возникновения инсульта у женщин.

9. Есть сыр

Исследователи из Техасского университета A&M выяснили, что употребление выдержанных сыров, таких как граф или бри, оказывает положительное влияние на организм. Эти сыры содержат большое количество спермидина — химического соединения, участвующего в клеточном метаболизме, которое замедляет дегенерацию клеток и увеличивает их срок службы.

Благодаря этому регулярное употребление выдержанных сыров способствует продлению жизни даже на 25 % по сравнению с людьми, воздерживающимися от данного продукта, и позволяет достичь возраста долгожителя.

10. Опаздывать

Большинство считает опаздывающих людей недалёкими, теми, кто вредит самому себе. Но как выяснилось в результате исследования Гарвардской медицинской школы, опаздывающие люди в среднем живут дольше приходящих вовремя.

Исследователи связывают это с меньшим стрессом, испытываемым опаздывающими людьми. Они не особо беспокоятся о соблюдении временных рамок и не сильно переживают, если у них не получается вписаться в них. Также было выяснено, что у опаздывающих ниже артериальное давление и меньше риск возникновения сердечного приступа. Кроме того, они менее склонны к депрессиям.

11. Ходить в отпуск

Если уже давно откладываешь отпуск на потом, работая из последних сил, пришла пора отправиться в путешествие — хотя бы ради своего здоровья. Учёные из Хельсинского университета в течение 40 лет проводили исследование на 1 222 мужчинах среднего возраста, имеющих проблемы со здоровьем. Они выяснили, что у мужчин, которые брали отпуск на срок менее трёх недель в год, риск смерти был выше на 37 %, нежели у тех, кто отдыхал больше этого времени.

Учёные связывают это с отсутствием переутомления, а также с избеганием рисков, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания. Мужчины, взявшие отпуск на более долгий срок, больше спали и меньше работали, что приводило к уменьшению стресса.

12. Заниматься сексом

Исследователи из Израиля выяснили, что регулярный секс способствует более долгой жизни пациентов после перенесённого ими острого инфаркта миокарда. Те люди, которые не отказывали себе в сексуальной жизни, имели на 37 % меньший риск смерти, чем воздерживающиеся люди.

Врачи связывают это с тем, что секс является видом физической активности, которая в любом случае снижает риск сердечного приступа на 30 %.

Источник