Чтобы похудеть, надо влюбиться
Волшебник и вправду существует. Вот несколько нетрадиционных способов похудеть.
Способ 1. Срочно влюбитесь! Физиологи рассматривают любовь как сложный биохимический процесс, происходящий в организме. Это своего рода настоящий гормональный взрыв, который приводит к нехватке серотонина и избытку адреналина. Что же касается главного «виновника» страсти — допамина (гормона удовольствия), он гарантирует нам полную «зацикленность» на предмете обожания и желание любой ценой добиться поставленной цели. Такой гормональный взрыв и заставляет нас терять аппетит от любви. Гормоны также способствуют быстрому усваиванию и перевариванию пищи. В результате лишние килограммы будут таять у вас на глазах.
Способ 2. Смейтесь побольше! Оказывается, когда в рот попадает смешинка, мы от нее не полнеем, а худеем. Вы не поверите, но за 10 минут смеха тратится 50 ккал, что равноценно дольке шоколада. За год таких ежедневных «упражнений» можно дополнительно сбросить 2 кг! Смех можно сравнить с бегом трусцой — хохоча, мы тратим физические усилия. Во время смеха ритм сердечных сокращений удваивается, потребление кислорода увеличивается, мышцы живота и диафрагмы активно работают. Итого 10-минутная «порция» смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений.
Способ 3. Вдыхайте ароматы Покупайте аромалампу, зажигайте в ней свечу и капайте в чашечку несколько капель эфирного масла. Вдыхайте — и ждите чудес. Как правило, сбросить лишний вес помогают запахи черного перца и свежемолотого имбиря. Улучшают обмен веществ цитрусовые ароматы (лимона или апельсина). Грейпфрутовое масло прогоняет голод. Фиалка и ваниль снижают аппетит. Имбирь нормализует пищеварение. Масла мяты, мелиссы, валерианы, сандала расслабляют и избавляют от тревоги (что особенно нужно, если вы нервничаете, сидя на диете). Лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию. Ароматические масла можно использовать как духи или добавить в соль для ванны, пропитать им белье, букет из сухоцветов.
Способ 4. Покупайте обновки Причем, чем дороже, тем большего успеха вы добьетесь. Главное в сложной науке похудеть — мотивация. Это вам скажет любой психолог, который консультирует толстушек. Чем конкретнее женщина ставит перед собой задачу сбросить лишний вес, тем больше она к ней стремится, тем легче ей соблюдать низкокалорийную диету и тем скорее (и надежнее!) придет успех. Удержать мужа, получить новую престижную работу, кардинально поменять жизнь. Дорогие часы, эксклюзивные украшения — цель из того же ряда.
Способ 5. Пробуйте иголки! Способ этот очень популярен в России. Воздействуя на определенные точки в организме человека, иглотерапевты настраивают энергетическую систему человека, восстанавливают циркуляцию потоков «инь» и «ян», активизируют виновные в полноте органы, снижают аппетит, усиливают обмен веществ. И лишний вес уходит. Иголки вкалывают и в живот, и в ухо. А еще врачи делают аппликацию из семян лекарственных растений на точки, расположенные на точки, расположенные на ушных раковинах и отвечающие за аппетит, обмен веществ, пищеварение. Неделю—на одно ухо, неделю — на другое.
Способ 6. Скажите кефиру «ДА! Кефир — замечательный диетический продукт, полезный для здоровья. Вот несколько вариантов кефирной диеты. Первый — 1—1,5 литра в течение 3 дней. Второй — то же самое плюс до килограмма фруктов и (или) овощей в течение 5 дней. Третий — каждый день к кефиру добавлять либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Потеря веса неизбежна, а дисбактериоз — частый спутник тех, кто сидит на диете, — не проявится.
Способ 7. Поменяйте посуду. Купите тарелки и чашечки, как для дюймовочки. Хорошо бы и детские столовые приборы приобрести. Крошечными вилочками из маленькой посуды есть неудобно, и чувство насыщения скорее придет. Так вы незаметно станете малоежкой. Помните, что аппетит возбуждают абрикосовый, персиковый, коралловый цвета и особенно желтый. Потому, если хотите похудеть, избегайте этих оттенков на кухне во всем — в скатерти, салфетках, посуде. Даже стены и занавески на кухне и в столовой не должны быть солнечных тонов. Если вы не хотите набрать ненужных килограммов, выбирайте синие и голубые обои на кухне, такого же оттенка подбирайте и сервировку стола, и не ошибетесь. Повесьте перед обеденным столом большое зеркало. Ничто так не дисциплинирует желание съесть лишний кусочек, как отражение собственной фигуры, увы, далекой от совершенства.
Способ 8. «Остудите аппетит!» Прикрепите в кухне магнитиком табличку «Холодильник закрывается в 20.00». Всем известно: ничто так не добавляет лишних килограммов, как поздние ужины и перекусы. А можно украсить дверцу фотографией, все равно – прежней худой (была же когда-то я такой стройной!) или уже набравшей лишние килограммы (вот до чего доводит ночное обжорство!). Такие меры серьезно «остужают» аппетит. И еше — не покупайте продукты впрок. Холодильник должен быть наполовину пустым (или наполовину полным), как и ваш желудок.
Способ 9. Дышите правильно! Попробуйте цзяй-фен, это древнейший китайский способ похудеть. Даже несколько минут правильного дыхания, соединяющего в себе мужской и женский типы дыхания (брюшное плюс грудное), усиливают обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и убирают жировые складки на бедрах. Схема китайского ноу-хау такова. Для глубокого вдоха сначала нужно выпятить живот, опуская диафрагму. Потом заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Затем надо задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Начинать выдыхать надо «сверху» — опуская плечи, сжимать грудную клетку и только потом втягивать живот (подтягивая под ребра диафрагму). Правильное верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, значит, усиливает обменные процессы и сжигает жир. Нижнее (брюшное) дыхание заставляет пищу лучше усваиваться, устраняет запоры, повышает тонус мышц пресса.
Способ 10. Забудьте о соли! За неделю без соли можно потерять до 5 кг и избавиться от отеков — ведь лишнюю жидкость задерживает именно она. Вареные или жареные рыба, курица и говядина, а также сырые яйца, приличное количество капусты, моркови, кабачков. Главное — все без соли!
Способ 11. Ведите дневник Записывайте в него не только достижения, но и постыдные поступки, которые мешают вам добиться цели (например, съеденную лишнюю шоколадку, воскресное ничегонеделание вместо занятий на тренажерах). Дневник поможет держать ситуацию под контролем.
Способ 12. Спите больше! Нарушения сна, по данным авторитетного научного журнала Lancet, провоцируют ожирение, так как приводят к гормональному дисбалансу. Лептина — гормона, снижающего потребление пиши и стимулирующего физическую активность (название, кстати, происходит от греческого слова «худеть»), в организме становится меньше. Зато растет уровень его антипода — нейропептида Y, настоятельно требующего «Больше пиши!», в результате вы поправляетесь!
Источник
Самый лучший способ похудеть влюбиться
Я похудела на 8 килограммов за 3 недели. Я королева!
Марина К. «Я была первой внучкой у бабушки и дедушки. Долгожданной и любимой. Они меня баловали все детство. Лучшие игрушки, импортные наряды, и самая вкусная еда. Но как же всего этого было много. Результаты были на лицо. Или на лице. Мои щеки напоминали щеки хомяка. На всех детских фотографиях я полная. Конечно, маленькую девочку это не особенно портит. Но это сформировало и мой подростковый вид. Я всегда была пухленькая.
У меня было много разных плюсов. Я отлично училась, у меня прекрасное чувство юмора, у меня много друзей. Но при этом всем был один большой недостаток. Я была огромная. Толстая. Это было очевидно. Мне казалось, что мой лишний вес замечают все вокруг. Уже в 16 лет я весила 68 килограмм. Чем старше я становилась – тем толще. К тому моменту когда я окончила институт во мне было уже 74 килограмма. Сначала я была просто плотной, пухленькой, упитанной. Но потом стало понятно. Подбирать мягкие слова незачем. Я толстая. Мне было тяжело с лишним весом. Тяжело было подбирать одежду, тяжело ходить. Но, честно говоря, сил и желания бороться с лишними килограммами у меня не было. В принципе, меня все устраивало.
Я конечно хотела похудеть. Но хотела сделать это быстро. Я садилась на диету. Мне казалось, что я ничего не ем. Я постоянно чувствовала голод. Уже на второй день я становилась на весы. Минус 300 грамм. Ну и естественно на моих 74 килограммах это было не видно. Я расстраивалась и отъедалась. И уж если сбрасывались эти килограммы очень медленно, то набирались моментально. Я шла в спортзал. Думала, буду ходить трижды в неделю. Один раз схожу, второй поленюсь. Потом мне показалось, что и два раза в неделю хватит. На этом мой спортивный период обычно и заканчивается.
Потом – препараты, кремы, мази, шорты для похудения. Я пробовала все.
Пришел момент, когда мне это все надоело. Очень много усилий ради ничтожного результата. Я постаралась принять себя такой, какая я есть. Вместе со своими 74 килограммами.
И вот, к нам на работу пришел новый сотрудник. Иван был всего на три года старше меня. Он был красивый, умный и с потрясающей улыбкой. Конечно же, я влюбилась. Когда он входил в офис, у меня замирало сердце. Я смущалась и краснела. К счастью это быстро проходило. Мы с ним стали друзьями. Мы вместе ходили на обед, в кино. Даже один раз ездили отдыхать. Мы дополняли друг друга. Он играл на гитаре – я пела. Он задумывал вечеринку – я организовывала коллектив. Но он не видел во мне женщину.
Замечательная, но толстая
Случайно я услышала, как он говорил своему другу, Денису. Не могу найти свою идеальную женщину. Мне очень подошла бы Маринка, она замечательная, но. Дальше я слушать не стала. Это немаленькое «НО» было очевидно. Я пришла домой и посмотрела на себя в зеркало. Я высокая брюнетка с роскошными волосами и глазами в пол лица. Это мои плюсы. Минусы — жир. Второй подбородок, слишком объемные плечи, полное отсутствие талии и очень большие бедра. У меня в голове была одна мысль. Неужели я смогу отказаться от своего счастья в угоду своим телесам?
Нет, я не смогу себе этого простить.
Б-Протект для похудения
Я опустила глаза и увидела на зеркале баночку. На ней было написано Б-Протект.
— Мам, что это? – спросила я.
— Это тебе подарок. Новый, очень необычный препарат для похудения. Он стоит здесь уже две недели, но со своим Иваном ты ничего вокруг не замечаешь. Ты влюбилась?
Я разревелась и рассказала маме все: и про Ивана, и про нашу дружбу и о том, что только что услышала.
Мама рассмеялась и сказала:
— Разве это проблема? Тебе понадобиться один месяц для того, чтобы стать королевой. Я похудела на 8 килограмм почти за три недели. Ты действительно хочешь похудеть?
— Да, только я хочу похудеть на 16 килограмм.
— Начинай курс немедленно, твоя стройность зависит только от твоего решения.
Я очень четко представляла себе. как я хочу выглядеть. Сапоги на шпильке, короткая юбка, распущенные волосы и модельная фигура. Я – стройная. Конечно, так я еще никогда не выглядела. Но мне это было нужно.
Я решила, похудеть во что бы то ни стало. Я хочу похудеть. Я хочу ему нравиться.
Я взяла отпуск на две недели, выключила телефон и начала курс Б-Протект для похудения.
1 килограмм в день
Этот уникальный препарат действовал! Я каждый день становилась на весы и не могла поверить, что это происходит. Я худела на один килограмм почти каждый день. Я становилась стройнее каждую минуту. Я чувствовала массу энергии. У меня появилось желание ходить в тренажерный зал. У меня блестели глаза. К концу второй недели я стала легче на 6 килограмм. Впервые в жизни я заметила, что мне вслед стали оборачиваться мужчины, а женщины отводили глаза. Отпуск закончился, и я этому была действительно рада. Благодаря Б-Протект я похудела на 8 килограмм.
Сапоги, короткая юбка и я бегу на работу. Когда я вошла в офис, все замерли. Это именно та реакция, которую я ждала. В конце коридора стоял Иван. Он улыбался. И я видела, что теперь замерло его сердце. Я была уверена, что он нашел свою идеальную женщину».
Спустя три месяца они поженились, а Марина с удовольствием делиться своим женским секретиком.
Источник
Чтобы похудеть, надо влюбиться
Все мы мечтаем о том, чтобы какой-нибудь добрый волшебник помог нам навсегда избавиться от лишних килограммов. Волшебник и вправду существует. Вот несколько нетрадиционных способов похудеть.
Способ 1. Срочно влюбитесь! Физиологи рассматривают любовь как сложный биохимический процесс, происходящий в организме. Это своего рода настоящий гормональный взрыв, который приводит к нехватке серотонина и избытку адреналина. Что же касается главного \»виновника\» страсти — допамина (гормона удовольствия), он гарантирует нам полную \»зацикленность\» на предмете обожания и желание любой ценой добиться поставленной цели. Такой гормональный взрыв и заставляет нас терять аппетит от любви. Гормоны также способствуют быстрому усваиванию и перевариванию пищи. В результате лишние килограммы будут таять у вас на глазах.
Способ 2. Смейтесь побольше! Оказывается, когда в рот попадает смешинка, мы от нее не полнеем, а худеем. Вы не поверите, но за 10 минут смеха тратится 50 ккал, что равноценно дольке шоколада. За год таких ежедневных \»упражнений\» можно дополнительно сбросить 2 кг! Смех можно сравнить с бегом трусцой — хохоча, мы тратим физические усилия. Во время смеха ритм сердечных сокращений удваивается, потребление кислорода увеличивается, мышцы живота и диафрагмы активно работают. Итого 10-минутная \»порция\» смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений.
Способ 3. Вдыхайте ароматы Покупайте аромалампу, зажигайте в ней свечу и капайте в чашечку несколько капель эфирного масла. Вдыхайте — и ждите чудес. Как правило, сбросить лишний вес помогают запахи черного перца и свежемолотого имбиря. Улучшают обмен веществ цитрусовые ароматы (лимона или апельсина). Грейпфрутовое масло прогоняет голод. Фиалка и ваниль снижают аппетит. Имбирь нормализует пищеварение. Масла мяты, мелиссы, валерианы, сандала расслабляют и избавляют от тревоги (что особенно нужно, если вы нервничаете, сидя на диете). Лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию. Ароматические масла можно использовать как духи или добавить в соль для ванны, пропитать им белье, букет из сухоцветов.
Способ 4. Покупайте обновки Причем, чем дороже, тем большего успеха вы добьетесь. Главное в сложной науке похудеть — мотивация. Это вам скажет любой психолог, который консультирует толстушек. Чем конкретнее женщина ставит перед собой задачу сбросить лишний вес, тем больше она к ней стремится, тем легче ей соблюдать низкокалорийную диету и тем скорее (и надежнее!) придет успех. Удержать мужа, получить новую престижную работу, кардинально поменять жизнь. Дорогие часы, эксклюзивные украшения — цель из того же ряда.
Способ 5. Пробуйте иголки! Способ этот очень популярен в России. Воздействуя на определенные точки в организме человека, иглотерапевты настраивают энергетическую систему человека, восстанавливают циркуляцию потоков \»инь\» и \»ян\», активизируют виновные в полноте органы, снижают аппетит, усиливают обмен веществ. И лишний вес уходит. Иголки вкалывают и в живот, и в ухо. А еще врачи делают аппликацию из семян лекарственных растений на точки, расположенные на точки, расположенные на ушных раковинах и отвечающие за аппетит, обмен веществ, пищеварение. Неделю—на одно ухо, неделю — на другое.
Способ 6. Скажите кефиру «ДА! Кефир — замечательный диетический продукт, полезный для здоровья. Вот несколько вариантов кефирной диеты. Первый — 1—1,5 литра в течение 3 дней. Второй — то же самое плюс до килограмма фруктов и (или) овощей в течение 5 дней. Третий — каждый день к кефиру добавлять либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Потеря веса неизбежна, а дисбактериоз — частый спутник тех, кто сидит на диете, — не проявится.
Способ 7. Поменяйте посуду. Купите тарелки и чашечки, как для дюймовочки. Хорошо бы и детские столовые приборы приобрести. Крошечными вилочками из маленькой посуды есть неудобно, и чувство насыщения скорее придет. Так вы незаметно станете малоежкой. Помните, что аппетит возбуждают абрикосовый, персиковый, коралловый цвета и особенно желтый. Потому, если хотите похудеть, избегайте этих оттенков на кухне во всем — в скатерти, салфетках, посуде. Даже стены и занавески на кухне и в столовой не должны быть солнечных тонов. Если вы не хотите набрать ненужных килограммов, выбирайте синие и голубые обои на кухне, такого же оттенка подбирайте и сервировку стола, и не ошибетесь. Повесьте перед обеденным столом большое зеркало. Ничто так не дисциплинирует желание съесть лишний кусочек, как отражение собственной фигуры, увы, далекой от совершенства.
Способ 8. «Остудите аппетит!» Прикрепите в кухне магнитиком табличку «Холодильник закрывается в 20.00». Всем известно: ничто так не добавляет лишних килограммов, как поздние ужины и перекусы. А можно украсить дверцу фотографией, все равно – прежней худой (была же когда-то я такой стройной!) или уже набравшей лишние килограммы (вот до чего доводит ночное обжорство!). Такие меры серьезно \»остужают\» аппетит. И еше — не покупайте продукты впрок. Холодильник должен быть наполовину пустым (или наполовину полным), как и ваш желудок.
Способ 9. Дышите правильно! Попробуйте цзяй-фен, это древнейший китайский способ похудеть. Даже несколько минут правильного дыхания, соединяющего в себе мужской и женский типы дыхания (брюшное плюс грудное), усиливают обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и убирают жировые складки на бедрах. Схема китайского ноу-хау такова. Для глубокого вдоха сначала нужно выпятить живот, опуская диафрагму. Потом заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Затем надо задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Начинать выдыхать надо \»сверху\» — опуская плечи, сжимать грудную клетку и только потом втягивать живот (подтягивая под ребра диафрагму). Правильное верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, значит, усиливает обменные процессы и сжигает жир. Нижнее (брюшное) дыхание заставляет пищу лучше усваиваться, устраняет запоры, повышает тонус мышц пресса.
Способ 10. Забудьте о соли! За неделю без соли можно потерять до 5 кг и избавиться от отеков — ведь лишнюю жидкость задерживает именно она. Вареные или жареные рыба, курица и говядина, а также сырые яйца, приличное количество капусты, моркови, кабачков. Главное — все без соли!
Способ 11. Ведите дневник Записывайте в него не только достижения, но и постыдные поступки, которые мешают вам добиться цели (например, съеденную лишнюю шоколадку, воскресное ничегонеделание вместо занятий на тренажерах). Дневник поможет держать ситуацию под контролем.
Способ 12. Спите больше! Нарушения сна, по данным авторитетного научного журнала Lancet, провоцируют ожирение, так как приводят к гормональному дисбалансу. Лептина — гормона, снижающего потребление пиши и стимулирующего физическую активность (название, кстати, происходит от греческого слова \»худеть\»), в организме становится меньше. Зато растет уровень его антипода — нейропептида Y, настоятельно требующего \»Больше пиши!\», в результате вы поправляетесь!
Источник
