Самый легкий способ бросить курить марина миллер

Самый легкий способ бросить курить раз и навсегда часть3

ИТАК, ВАША ПОСЛЕДНЯЯ СИГАРЕТА!

Ну что ж, пора переходить от слов к делу. Пришло время выкурить последнюю сигарету. Думаю, вы уже давно пришли к такому решению, еще до того, как вам в руки попалась моя книжка. Просто раньше вы не решались воплотить его в жизнь. Вы продолжали курить по инерции — сами знаете, как порой трудно сойти с проторенной колеи.

Долгое время вы делали то, чего никогда не хотели делать, просто потому что вам не повезло и вы попали в никотиновую ловушку. Но теперь все самое плохое в вашей жизни закончилось. Никто не говорит, что у вас никогда не будет проблем и неприятностей — они время от времени случаются у всех — и у курильщиков, и у некурящих. Но они никогда больше не будут связаны с курением, никогда! И решать их вы будете без помощи сигареты, а полагаясь исключительно на собственные силу и опыт.

Но прежде чем выкурить последнюю сигарету, ответьте себе на два очень важных вопроса:

♦ Чувствуете ли вы уверенность в успехе?

♦ Видится ли вам будущее прекрасным и замечательным?

Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, прикурите сигарету. Именно она станет в вашей жизни последней» Торжественно пообещайте это самому себе и прислушайтесь к словам американского психотерапевта, который открыл миру самый простой способ выбраться из никотинового лабиринта: «Бросить курить не просто легко — этим процессом можно по-настоящему наслаждаться».

Ну вот и все, теперь вас можно поздравить от всей души — вы больше не курите! И никогда не закурите, вы навсегда покинули лагерь курильщиков — лагерь, который с каждым днем становится все меньше и меньше.

Постарайтесь не зацикливаться на мысли, что вы больше никогда не будете курить. Думайте о том, что вы СВОБОДНЫ. По прошествии некоторого времени у вас вообще не возникнет никаких мыслей по этому поводу. Ведь некурящие люди, а вы теперь среди них, не задумываются о том, почему они не курят.

Вы избавились от курения самым легким способом, не применяя никакой силы воли. А потому вам не придется всю оставшуюся жизнь мечтать о «всего одной» сигаретке. Вы совершенно спокойно и добровольно вырвались из никотиновой ловушки, в которую когда-то попали по глупости, молодости и неопытности. Если бы вы знали, что это такое на самом деле, с вами бы никогда ничего подобного не случилось. Но раз уж так вышло, то сегодня вы приняли единственно правильное решение. Ваш поступок заслуживает огромного уважения. А со стороны курильщиков — еще и зависти. Поверьте, им бы тоже хотелось избавиться от своей никотиновой зависимости, но, наверное, они не знают, как это сделать. Помогите им, подскажите этот самый легкий способ бросить курить раз и навсегда

Скажите им, что всего-то и нужно — выкурить сигарету и потушить ее и больше никогда не курить.

Источник — Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Источник

Самый легкий способ бросить курить марина миллер

Самый легкий способ бросить курить раз и навсегда часть 1

Правильный настрой

В чем же, собственно, заключается отличие самого легкого способа отказа от сигарет от всех прочих способов? А вот в чем. «Традиционный» способ, прежде всего, состоит в составлении списка всех минусов курения, перевешивающих его определенную пользу. Легкий способ начинается с понимания того, что НИКАКОИ пользы от курения нет.

Все его плюсы (расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, развлечься и т. д.) — это те заблуждения, которые и удерживают нас в рядах курильщиков. Если вы это осознаете, отказ от курения будет легким и радостным. Именно радостным — как выздоровление после тяжелой болезни.

Если бы я с этого начала свое повествование, вы бы наверняка сказали: «Сумасшедшая какая-то!» Захлопнули бы книжку и отправились в ближайший ларек за сигаретами. Сейчас, я надеюсь, вы так не сделаете. Более того, я уверена, что вам не составит никакого труда принять окончательное решение. И для вас будет естественным не впадать по этому поводу в депрессию, а именно радоваться своему освобождению от курения .

И не нужно вспоминать о том, что все ваши предыдущие попытки бросить курить не увенчались успехом. Вы тогда пытались бросить курить, то есть надеялись, что если вам удастся какое-то время продержаться без сигареты, то желание курить исчезнет. Но оно не исчезало, потому что вы все время чувствовали себя в чем-то обделенным. Вам хотелось курить, и вы впадали в уныние, и чем больше пребывали в унынии, тем больше хотелось курить. О, этот порочный круг! Вы больше через него никогда не пройдете, потому что на этот раз вы уверенно скажете себе: «Я больше никогда не буду курить!»

Вы сейчас курите? Хорошо! Попытайтесь проанализировать свои ощущения. Вам нравится курить? У сигареты восхитительный вкус и не менее приятный запах?

Признайтесь себе наконец: вам не нравится курить, а сигарета — просто отвратительна.

Вспомните всех своих знакомых — курящих и некурящих. Сравните их. Кто из них свободнее и спокойиее? А может быть, среди ваших знакомых есть и экс-курильщики? Поинтересуйтесь у них, не хотели бы они вернуться к своей зависимости? Думаю, изумление их будет неподдельно. Они решат, что вы или шутите, или издеваетесь над ними. Я, кстати, когда-то была уверена, что все бывшие курильщики втайне мечтают о сигарете. Теперь я знаю, что это не так.

Я думала, мне будет очень трудно. Боялась, что впаду в депрессию, стану раздражительной и несчастной. Не навсегда, конечно, а до тех пор, пока полностью не отвыкну от курения, Ничего подобного не произошло. Переполнявшая меня радость от осознания того, что я стала наконец свободной, была настолько сильной, что никаких мук отвыкания я не испытывала. Поначалу меня это даже удивляло, но со временем я поняла, что дело было в моей решительности и уверенности в том, что я поступила абсолютно правильно. А предыдущие мои попытки не увенчались успехом именно из — за того, что я не осо — знавала, что приняла окончательное решение. Ведь подспудно я ожидала провала, и он в конце концов наступал.

Я полностью согласна с Алленом Карр, который сказал: «Ключ к легкому отказу от курения — в вашей уверенности в окончательности принятого решения — отказаться от курения. Надо не надеяться, а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте его сомнению. Вы должны поступать наоборот: всегда радуйтесь ему. Я уверяю вас, что бросить курить легко».

Вы, конечно, можете возразить: «Это сказать легко, а бросить — все равно трудно». Нет, не трудно, если вы поймете, что бросать вообще нечего. Вы ничего не теряете, только приобретаете. Вы же не станете спорить с тем, что здоровье и свобода — это приобретение, а не потеря? Вы будете получать больше удовольствия от жизни и легче справляться с трудностями, когда станете здоровым, энергичным и свободным.

Будьте уверены в том, что можете достичь цели. Ни один человек в мире не может заставить вас курить. Только вы сами можете нарушить данное себе слово, но вы этого не сделаете, потому что прекрасно знаете, что такое «всего одна» сигарета. Вы давно уже поняли, что курение — это не вредная привычка, а наркотическая зависимость. И если раньше вы скрывали от себя эту правду, то теперь вы абсолютно честны по отношению к самому себе. Вы больше не желаете жить, подобно страусу зарывая голову в песок. Зачем? Болезнь (а курение — это, несомненно, болезнь) от этого не пройдет, только усугубится и примет новые формы. Какой нормальный человек хочет, чтобы его болезнь прогрессировала? А значит, нужно просто начать лечиться и подходящий момент для этого — прямо сейчас!

Помните, мы говорили о том, что любой куриль¬щик не отказался бы вернуться в те времена, когда он еще не был зависим от сигарет? Радуйтесь! У вас появилась такая возможность! И не думайте сейчас об отказе от сигарет — вы ни от чего не отказываетесь!

Выкурив свою последнюю сигарету, вы тут же станете некурящим. И если прежде вы постоянно разрушали свой организм никотином, то теперь вам не придется совершать подобного преступления.

Собственно, от вас требуется только одно — принять решение. Вам не нужно ждать того момента» когда вы достигнете желанной цели. Вы уже ее достигли — перестали курить. С вами случилось то, о чем вы втайне мечтали на протяжении долгих лет. Вам также не придется ждать, когда умрет от голода «маленький монстр», а вместе с ним и «огромное чудовище». Вы их уже победили. Они знают, что вы больше никогда не закурите, а потому не станут вас особенно беспокоить. Конечно, некоторого периода отвыкания не избежать. А чего вы хотели — столько лет травить себя никотином! Но этот период пролетит очень быстро — через несколько недель вам будет смешно и странно вспоминать, что некогда вы были курильщиком.

Не ждите, когда этот период пройдет, — просто наслаждайтесь жизнью и гордитесь собой. Мысленно перенеситесь недели на три вперед — тогда весь яд из вашего организма будет выведен, а значит, от вашей зависимости не останется и следа. И не думайте, что через три недели произойдет что-то особенное. Ничего не произойдет. Просто вы будете некурящим, и никаких ощущений, связанных с курением или его отсутствием, у вас вообще не будет.

Если вы скажете себе: «Какое счастье — я никогда не буду курить», то через три недели у вас само собой исчезнет желание потянуться за сигаретой. Но если настроитесь, что вам необходимо продержаться без сигарет три недели, то по прошествии этого времени вам по-прежнему захочется покурить. Не допускайте даже доли сомнения и не опасайтесь какой-то мифической неудачи. Вы обязательно добьетесь успеха. Собственно, вы уже добились его.

Источник — Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Источник

Марина Миллер «Самый легкий способ бросить курить»

У тех, кто уже прочел книгу Марины Миллер «Самый легкий способ бросить курить» нередко возникает ощущение, что книга — суть изложение метода Алена Карра, а точнее — его книги «Легкий способ бросить курить». Недоумение, разочарование, в некоторой степени даже обида, но не спешите с выводами.

Марина Миллер — автор нескольких книг, цель которых — доступно и просто рассказать о сложных, нередко запутанных вещах. Психотерапия, энергетика, взаимоотношения — книг и материалов по этим вопросам хватает, но времени разбираться в тонкостях нет практически, ни у кого.

Многие из тех, кто читал «Легкий способ бросить курить Алена Карра» вспоминают, как сложно было читать или слушать эту книгу в первый раз. Факты, выводы, мысли автора казались оторванными от жизни, далекими от действительности рассуждениями теоретика. Именно из-за такого внутреннего противоречия и последующего отторжения, многие так и не доводили дело до конца — то есть не дочитывали книгу. Итогом становился печальный вывод: не срабатывает, не для меня.

А ведь в книгах и техниках того психологического направления, по принципу которых написана книга «Легкий способ бросить курить» Карра, самое главное — не противоречить автору, не спорить, не убеждать себя в , противоположном словам книги.

Марина Миллер как раз и написала такую книгу, которая станет первым шагом для тех самых сложных, упрямых читателей Алена Карра. Словно учебный полигон, «Самый легкий способ бросить курить» Миллер подготавливает читателя к тем словам, которые будут звучать в популярной книге Карра.

В книге Марины Миллер нет каких-то находок или откровений. Но она методично и пунктуально ведет к пониманию того, что бросит курить по желанию постороннего «дяди» или по мановению волшебной палочки — из разряда сказки. Нужно, прежде всего, принять для себя решение о необходимости отказа от курения. Затем получить подтверждения, что бросить курить по силам всем, каждому — а не только уникумам, наделенным недюжинной силой волей и имеющим возможность отключится от провоцирующих факторов.

Интересно, что сила убеждения метода, изложенного в книге Марины Миллер такова, что у людей, решивших однозначно и бесповоротно бросить курить, приемы Марины Миллер срабатывают в большинстве случаев. А вот для тех, кто подходит к этому скептически, с долей неверия, книга «Самый легкий способ бросить курить» поможет подойти к осознанному решению и вере, а также сделать первый шаг на пути к отказу от курения.

Книга рекомендуются также в качестве поддерживающей психотерапии в процессе бросания курить по другим методикам, например с помощью сигарет Вячеслава Захарова.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

• Бросить курить с Алленом Карром
  25.01.2018
• Как бросить курить навсегда!
  15.10.2015
• Метод Геннадия Андреевича Шичко
  19.05.2008
• Как бросить курить без таблеток
  04.09.2008
• Бросаем курить: программа «малых шагов»
  27.12.2008
• Как бросить курить? Самостоятельно и в домашних условиях!
  15.05.2016

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Самый легкий способ бросить курить раз и навсегда часть3

ИТАК, ВАША ПОСЛЕДНЯЯ СИГАРЕТА!

Ну что ж, пора переходить от слов к делу. Пришло время выкурить последнюю сигарету. Думаю, вы уже давно пришли к такому решению, еще до того, как вам в руки попалась моя книжка. Просто раньше вы не решались воплотить его в жизнь. Вы продолжали курить по инерции — сами знаете, как порой трудно сойти с проторенной колеи.

Долгое время вы делали то, чего никогда не хотели делать, просто потому что вам не повезло и вы попали в никотиновую ловушку. Но теперь все самое плохое в вашей жизни закончилось. Никто не говорит, что у вас никогда не будет проблем и неприятностей — они время от времени случаются у всех — и у курильщиков, и у некурящих. Но они никогда больше не будут связаны с курением, никогда! И решать их вы будете без помощи сигареты, а полагаясь исключительно на собственные силу и опыт.

Но прежде чем выкурить последнюю сигарету, ответьте себе на два очень важных вопроса:

♦ Чувствуете ли вы уверенность в успехе?

♦ Видится ли вам будущее прекрасным и замечательным?

Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, прикурите сигарету. Именно она станет в вашей жизни последней» Торжественно пообещайте это самому себе и прислушайтесь к словам американского психотерапевта, который открыл миру самый простой способ выбраться из никотинового лабиринта: «Бросить курить не просто легко — этим процессом можно по-настоящему наслаждаться».

Ну вот и все, теперь вас можно поздравить от всей души — вы больше не курите! И никогда не закурите, вы навсегда покинули лагерь курильщиков — лагерь, который с каждым днем становится все меньше и меньше.

Постарайтесь не зацикливаться на мысли, что вы больше никогда не будете курить. Думайте о том, что вы СВОБОДНЫ. По прошествии некоторого времени у вас вообще не возникнет никаких мыслей по этому поводу. Ведь некурящие люди, а вы теперь среди них, не задумываются о том, почему они не курят.

Вы избавились от курения самым легким способом, не применяя никакой силы воли. А потому вам не придется всю оставшуюся жизнь мечтать о «всего одной» сигаретке. Вы совершенно спокойно и добровольно вырвались из никотиновой ловушки, в которую когда-то попали по глупости, молодости и неопытности. Если бы вы знали, что это такое на самом деле, с вами бы никогда ничего подобного не случилось. Но раз уж так вышло, то сегодня вы приняли единственно правильное решение. Ваш поступок заслуживает огромного уважения. А со стороны курильщиков — еще и зависти. Поверьте, им бы тоже хотелось избавиться от своей никотиновой зависимости, но, наверное, они не знают, как это сделать. Помогите им, подскажите этот самый легкий способ бросить курить раз и навсегда

Скажите им, что всего-то и нужно — выкурить сигарету и потушить ее и больше никогда не курить.

Источник — Самый легкий способ бросить курить / Марина Миллер

Источник