Рациональный способ заучивания при котором повторения разделены промежутками времени называется

Рациональный способ заучивания при котором повторения разделены промежутками времени называется

916. Развитие внимания ребенка на начальных этапах онтогенеза, по Л.С.Выготскому, предполагает:
• усвоение ребенком ряда стимулов-средств или знаков

917. Развитие личности проходит через четыре следующие стадии: оральную, анальную, фаллическую и генитальную в представлении:
• З. Фрейда

918. Раздел психологии, изучающий индивидуально-психологические различия между людьми, предпосылками и процессами формирования этих различий, — это:
• дифференциальная психология

919. Различные виды чувствительности .
• имеют локализацию в коре головного мозга

920. Различные сочетания закономерно связанных между собой свойств темперамента называют:
• типами темперамента

921. Разрешение конфликта грубой физической силой — это яркий пример .
• инструментальной агрессии

922. Расположение потребностей человека от низших к высшим в смысле их предпочтения или необходимости — это:
• иерархия потребностей

923. Расположите в правильной последовательности (согласно закону регрессии) стадии восстановления памяти:
1) восстановление телесных навыков и привычек
2) восстановление памяти на чувства
3) восстановление знаний и умственных навыков
4) восстановление памяти на недавние события

924. Расстройство памяти, которое наблюдается при множественном неврите, получило название:
• корсаковского синдрома

925. Рациональный способ заучивания, при котором повторения разделены промежутками времени, называется:
• распределенным

926. Реальная практика воспитания демонстрирует механизм:
• обусловливания

927. Резкие предельные всплески гнева величину агрессивности:
• уменьшают

928. Резко выраженная ограниченность очага возбудимости в коре мозга представляет собой .
• физиологическую основу сосредоточенности внимания

929. Резко выраженное возбуждение одного из очагов коры головного мозга при резком торможении других, представляет собой физиологическое объяснение .
• интенсивности внимания

930. Релятивистские теории в понимании становления и развития речи утверждают, что .
• язык и развитие речи можно рассматривать только в контексте той или иной культуры

Источник

Интервальные повторения — лучший способ для запоминания информации

Каждый раз, изучая интересующий нас материал, мы сталкиваемся с необходимостью в его повторении, что требуется для лучшего усвоения и запоминания.

Бывает, что спустя определенное время, в нашей памяти не остается и следа от нужной информации. После таких ситуаций встает вопрос о способе, который позволит работать с большими объемами данных, сохраняя их на длительный срок.

К счастью, существует множество различных методик, способных повысить эффективность обучения. Среди них можно выделить интервальные повторения. Рассмотрим, какую роль этот метод играет в процессе восприятия информации.

Суть интервальных повторений

Суть заключается в том, что информацию, которую мы запоминаем, необходимо со временем повторять ни каждый день, ни через год, а через определенные, увеличивающиеся со временем интервалы. Они рассчитываются индивидуально и напрямую зависят от функционирования мозга.

Пример.

Запомнили 20 стран и их столицы. Как повторять? Вот вариант:

1. Первый повтор через 1 час.
2. Второй — через 8 часов.
3. Следующий — через сутки.
4. Трое суток.
5. Неделю.
6. 3 недели.
7. 3 месяца.
8. Полгода.
9. Через год.

По такому принципу построены одни из самых эффективных методик обучения. В основе их создания лежат исследования немецкого ученого Германа Эббингауза, который представил “Кривую забывания”, отражающую способности мозга к запоминанию.

История развития метода и кривая Эббингауза

К каким же выводам в своей работе пришел Герман Эббингауз?

В своих наблюдениях в 1885 году ученым было установлено, что любое заучивание материала запоминается лучше, если его закреплять повторением. В противном случае, часть информации будет теряться.

Наглядным примером этого является проведенный им опыт по заучиванию бессмысленных слогов. По результатам эксперимента выявлено следующее:

• после первого безошибочного повторения серии слогов забывание идет достаточно быстро;
• в течение первого часа после обучения забывается до 60% всей полученной информации;
• спустя 10 часов — в памяти остается 35% от изученного;
• далее, процесс забывания идет медленно и через 6 дней в памяти остается около 20% от первоначального объема данных;
• 20% остается и через месяц.

Данные показатели и есть “Кривая забывания”.

Она отражает естественную необходимость нашего мозга в повторном обращении к информации по определенным промежуткам времени.

При этом видов повторений существует достаточно много. Каждое предполагает свою частоту и эффективность. О том как не запутаться и правильно определить что подходит вам, написано ниже.

Виды и промежутки повторений

Повторение информации можно разделить на несколько групп:

1. Зависимость по времени:
   1. Ультракраткосрочное — это когда необходимо быстро повторить и скоро воспроизвести. Например, через один час. Используется для запоминания массивов информации на соревнованиях, для тренировки, отработки навыка запоминания.
   2. Краткосрочное — это повторение на дистанции от нескольких дней до недели. Обычный период составляет от 3 до 5 дней.
   3. Долгосрочное — если информация востребована нами на долгий срок, то повторять ее нужно в промежутки от недели и выше. Это позволит помнить ее от нескольких недель и до нескольких лет.
2. По типу носителя:
   1. Повторение по памяти — это когда вы удерживаете информацию у себя в голове и при повторении используете то, что запомнили в свою память. Оно бывает:
      • По локациям — это когда запоминание новой информации происходит путем ее преобразования через ассоциации в визуальные образы и присоединения на старые, хорошо знакомые элементы, некоторые ячейки в нашей памяти, которыми и являются локации.
      • По карточкам — это когда бумажные карточки являются стимулом для вспоминания другой части информации. Используются, например, при запоминании иностранных слов.
      • В программах — это тоже своего рода карточки, но программы находятся либо на телефонах, либо на компьютерах. Здесь информация — это своего рода крючок, который позволят вытащить нужную информацию из памяти.
   2. Повторение по носителю — это когда вы прочитали книгу, а затем заново ее читаете и повторяете. Больше является бесполезным, поскольку здесь идет обычное повторное воспроизведение информации.
3. По эффективности:
   1. Обычное повторение. Это повторение каждый день по несколько раз или через день. Другими словами, многократное повторение.
   2. Интервальное повторение. Это повторение через увеличивающиеся с каждым разом промежутки времени. Оно может быть:
      • в ручном режиме — это когда вы знаете определенные интервалы повторений, определенные лично для себя;
      • автоматизированное — это когда интервалы повторений для вас задаются извне (какие-либо программы или системы напоминания).

Какой тип повторения выбрать?

Выбирая тип повторений, отталкивайтесь от сроков и объема информации, целей ее запоминания.

Либо нам нужно знать всю структуру запоминаемой информации, либо требуется скоростное (стимульное) запоминание. Например, иностранные слова, страны и столицы, термины. Разные цели — разные подходы.

С одной стороны, можно повторять информацию каждый день. Однако этот подход не такой эффективный, потому что вы затрачиваете много времени.

Мнемотехника позволит сразу работать и запоминать большой объем информации, а интервальные повторения помогут этот объем перенести в долговременную память.

Его можно использовать, когда вы знаете интервалы лично для себя и стремитесь в них попадать. Как правило, это происходит следующим образом:

• сразу же после запоминания;
• далее, в течение дня;
• потом на следующий день;
• затем в течение 3 дней;
• в течение 5-7 дней;
• 10-14 дней;
• 3-4 недель;
• 2-3 месяцев;
• каждые 6-12 месяцев.

При этом каждый промежуток отсчитывается от предыдущего шага. Используя такую систему, можно изучать любые доступные вам знания гораздо быстрее.

Расскажем, как это работает на примере самых популярных систем обучения.

Система Лейтнера и карточки для повторений

Метод Лейтнера является одним из ярких примеров применения интервальных повторений с помощью бумажных карточек. Его используют при изучении иностранных слов, которые повторяют в разные промежутки, в зависимости от результата воспроизведения по памяти.

Описание метода

Необходимо создать сами карточки. На одной их стороне записать слово, а на другой — значение по-русски и все это запомнить.

Затем для них создать несколько коробочек. Примерно 3 штуки. Можно и больше, но чтобы не превышало 7. Коробки нумеруем и раскладываем в них карточки следующим образом:

• В первую кладем новые или очень сложные карточки, которые с трудом даются для запоминания.
• Во второй будут находятся карточки, с которыми вы уже работали из 1 коробки, и они, на ваш взгляд, хорошо отложились в памяти.
• В третью коробку вы перекладываете карточки из 2 коробки, в которых на 100 процентов уверены, что запомнили.

Как правильно повторять?

Повторение здесь идет следующим образом:

• каждый день из коробки № 1;
• из коробки № 2 — через день;
• раз в 3 дня из коробки № 3.

При этом, если вы вспоминали карточки из третьей коробки и что-то не так назвали, то их необходимо переложить во вторую. Такие же действия проделываем со второй коробкой. Если что-то не можете вспомнить, то перекладываете в первую.

Карточки тем самым повторяются с разными промежутками. И в каждой коробке лежат определенного уровня сложности.

Плюсы и минусы

Преимуществом этой системы является то, что пока мы делаем карточку, уже запоминаем написание слова и его перевод. Это происходит благодаря задействованию моторики и зрительных центров головного мозга.

Однако есть и минусы. Карточки занимают много места. Если их числится несколько сотен штук, то будет неудобно носить с собой. При этом карточки желательно иметь всегда под рукой, чтобы была возможность повторять.

А представьте, если вы будете запоминать большие объемы информации в разных изучаемых сферах?

Программы и сервисы, основанные на интервальном повторении

Самыми популярными вариантами таких программ являются следующие:

У каждой из них есть свои плюсы и минусы. Каждая использует свой алгоритм, позволяющий быстро осваивать любые знания. В целом — это те же карточки, но только в электронном варианте. С одной стороны — вопрос. С другой — ответ.

Если исходить из практики применения, то лучше остановиться на ANKI. Поскольку она имеет больше преимуществ по внутреннему содержанию:

1. Можно установить как на компьютере, так и на мобильном телефоне.
2. При создании карточки есть возможность вставлять картинки или звуки, использовать разные варианты и типы колод.
3. Программа самостоятельно просчитывает алгоритм повторения и ведет статистику. По желанию настройку промежутков можно осуществить вручную.
4. Для этой программы имеются уже готовые базы с карточками, которые можно подгружать из интернета.

Внешний вид программы Anki

Рекомендации по обучению в программе ANKI

1. Сразу заносите в базу информацию (создавайте карточки).
2. Занимайтесь каждый день. Это позволит не сбить режим повторения.
3. Старайтесь учиться в контексте. Для этого создавайте карточки на отдельные элементы.
4. В ситуации, когда что-то путаете, проводите уроки из ошибок в виде отдельных колод.
5. Редактируйте неактуальные карточки.

Вот такие шаги как: установить программу, изучить информацию, добавить слова, регулярно заниматься — помогут вам облегчить процесс обучения и сделают его наиболее интересным и эффективным.

Видео: метод интервальных повторений

Успехов в изучении!

Не забудьте поделиться своими результатами в части применения метода интервальных повторений в комментариях.

Источник

Запоминание по методу интервальных повторений

Существующие и достаточно известные алгоритмы метода интервальных повторений различных данных с целью запоминания не новы, но и по сей день существует множество сомнений в их эффективности. Мы решили взглянуть на этот вопрос с научной точки зрения и определить наиболее приемлемые алгоритмы повторения информации.

Кривая забывания Эббингауза

В конце XIX века психолог Герман Эббингауз плотно занимался изучением памяти. Он старался запоминать совершенно случайные и бессмысленные наборы слов, а через определенные отрезки времени проверял свою память. В заключение своего исследования он определил закономерность, которая сегодня известна обществу как «Кривая забывания Эббингауза». Основной ее смысл заключается в том, что скорость забывания обратно пропорциональна времени с момента запоминания какой-либо информации. Тем самым, чем больше прошло времени, тем медленнее она запоминается. Однако данная теория не совсем правильно отражает реалии. Если исходить из ее правил, то можно подумать, что когда-то мы всё-таки забудем все то, что запоминали. Но ведь этого не происходит. Можно сказать даже больше, некоторые моменты запоминаются в памяти моментально и на всю жизнь.

Современная теория забывания

Бенедикт Кэри в книге «Как мы учимся» предлагает совершенно новую «теорию неиспользования» (лично он называет ее «забыть учиться»). Она лучше всего поясняет причины того, что какие-то воспоминания «врезаются в память», а какие-то попросту исчезают. Суть такой теории заключается в том, что память имеет 2 разные опции – возможность хранения информации и ее извлечения. Способность хранить информацию не уходит со временем. После получения информации мозг обрабатывает ее, определяет степень ее важности и сохраняет. С помощью активных и частых повторений можно увеличить длительность хранения информации. Но способность к извлечению информации устроена совсем по-другому. Она очень непостоянна и часто нуждается в обслуживании. Именно из-за того, что в какой-то момент мы не способны вывести нужные данные мы и забываем их.

Допустим, вы сделали 15 повторений для того, чтобы запомнить какую-либо информацию. Если мозг посчитает ее достаточно важной, то, вероятнее всего, он направит ее в долгосрочную память. Если вы не будете периодически вспоминать об этих данных, то часть из них просто забудется. А чтобы повторно выучить, вам придется сделать еще 10 повторений. В общей сумме выходит 25 повторений. Но что если вы изначально произведете 10 повторений, а после напомните себе об этих данных через несколько дней? Вам понадобится лишь небольшая часть повторений, чтобы восстановить полный объем знаний. Еще через полмесяца вы сделаете 5 повторений. В сумме получится меньше 25 повторений, что позволит с наименьшим количеством времени держать информацию в голове гораздо дольше.

Следующий принцип такой теории заключается в том, что чем больше снижается сила извлечения, тем больше увеличивается объем обучения при повторном обращении к памяти. И наоборот, чтобы снизить объем обучения нужно участить извлечение информации путем периодических интервальных повторений. Но как же выбрать правильный способ регулярных повторений информации? Существует известный компьютерный алгоритм SuperMemo, который определяет интервалы. Он весьма непрост в понимании, но вот его упрощенная версия:

• первое повторение – ровно через день;
• следующее повторение – ровно через неделю;
• третье повторение – через шестнадцать дней;
• четвертое повторение – через тридцать пять дней.

Система Лейтнера или метод флэш-карт

Данный метод весьма хорошо вписывается в технику интервальных повторений. Для начала нужно найти несколько коробок, куда в дальнейшем вам предстоит складывать карточки. Для методики интервальных повторений Лейтнера можно использовать SuperMemo:

• первая коробка – день;
• вторая коробка – неделя;
• третья коробка – 16 дней;
• четвертая коробка – 35 дней.

После того как выучите все карточки в первый раз, вы складываете их в первую коробку. Через неделю вы достаете карточки из 1 коробки, повторяете, перекладываете их во вторую и так далее по последовательности. Можно использовать еще одну дополнительную коробку для тех карточек, в которых вы не уверены до конца и хотите повторить их еще раз в свободное время. Этот способ отлично подойдет для запоминания английских слов.

Тренируйте память!

Метод интервальных повторений обоснован наукой и эффективен. Его применение улучшит способность мозга запоминать информацию. Можно использовать имеющиеся алгоритмы или разрабатывать свои. А если вопрос улучшения памяти рассмотреть более серьёзно, то можно добиться удивительных успехов. К примеру, весьма полезными будут тренажёры Викиум. Вы можете использовать их от 10-15 минут в день, и это довольно быстро даст результат. Работайте над своей памятью с удовольствием!

Источник