Расслабься 100 способов получить удовольствие

Расслабься! 100 способов получить удовольствие от жизни

Те, кто искали эту книгу – читают

• Объем: 162 стр.
• Жанр:з арубежная прикладная литература, з арубежная психология, з доровье, п рактическая психология, п сихотерапия, с аморазвитие / личностный рост
• Теги:а нтистресс, б орьба со стрессом, ж итейские советы, и скусство быть счастливым, п озитивная психология, п сихическое здоровье, р елаксация, с амопомощьРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 4

Такие книге надо раздавать как брошурки в переходах, что бы спустя 2 шага выкидывать в урну, это кромешный отстой. Шлака который там написан в соц сетях тонны, собственно откуда автор и брал материал для своей книги…

Такие книге надо раздавать как брошурки в переходах, что бы спустя 2 шага выкидывать в урну, это кромешный отстой. Шлака который там написан в соц сетях тонны, собственно откуда автор и брал материал для своей книги…

Вообще не поняла как прочла, только начала уже конец. Ожидала какой то психологической помощи, а получила перечень советов как просто расслабиться

Вообще не поняла как прочла, только начала уже конец. Ожидала какой то психологической помощи, а получила перечень советов как просто расслабиться

Книга очень быстро и легко читается, это сборников советов для поддержания внутренней гармонии. Стоимость завышена, советы разные, достаточно и банальных вещей. В бумажном формате эта книга меня зацепила своим оформлением и доброжелательностью, но к сожалению, она оказалась одноразовой. Хотя её можно перелистывать, когда грустно и наугад выбирать разные советы.

Книга очень быстро и легко читается, это сборников советов для поддержания внутренней гармонии. Стоимость завышена, советы разные, достаточно и банальных вещей. В бумажном формате эта книга меня зацепила своим оформлением и доброжелательностью, но к сожалению, она оказалась одноразовой. Хотя её можно перелистывать, когда грустно и наугад выбирать разные советы.

много полезных советов. Некоторые я уже давно читала, но забыла. Прочитала книгу за час. Стоимость, на мой взгляд высокая. В целом без воды, только конкретные упражнения.

много полезных советов. Некоторые я уже давно читала, но забыла. Прочитала книгу за час. Стоимость, на мой взгляд высокая. В целом без воды, только конкретные упражнения.

Источник

Расслабься! 100 способов получить удовольствие от жизни

Те, кто искали эту книгу – читают

• Объем: 162 стр.
• Жанр:з арубежная прикладная литература, з арубежная психология, з доровье, п рактическая психология, п сихотерапия, с аморазвитие / личностный рост
• Теги:а нтистресс, б орьба со стрессом, ж итейские советы, и скусство быть счастливым, п озитивная психология, п сихическое здоровье, р елаксация, с амопомощьРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Когда проблемы и заботы наваливаются тяжелым грузом, а ежедневные дела превращаются в рутину, пора добавить ярких красок и новых впечатлений! В этой книге собраны самые разные советы для тех, кто никак не может расслабиться. Следуя оригинальным рекомендациям Сары Дево, вы сможете избавиться от тревог, отдохнуть и наконец-то начать наслаждаться жизнью!

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на ЛитРес: 15 октября 2018
• Дата перевода: 2018
• Дата написания: 2015
• Объем: 162 стр.

• ISBN: 978-5-699-98686-6
• Общий размер: 5 MB
• Общее кол-во страниц: 162
• Размер страницы:
• Переводчик:
• Правообладатель: Эксмо

Отзывы 4

Такие книге надо раздавать как брошурки в переходах, что бы спустя 2 шага выкидывать в урну, это кромешный отстой. Шлака который там написан в соц сетях тонны, собственно откуда автор и брал материал для своей книги…

Такие книге надо раздавать как брошурки в переходах, что бы спустя 2 шага выкидывать в урну, это кромешный отстой. Шлака который там написан в соц сетях тонны, собственно откуда автор и брал материал для своей книги…

Вообще не поняла как прочла, только начала уже конец. Ожидала какой то психологической помощи, а получила перечень советов как просто расслабиться

Вообще не поняла как прочла, только начала уже конец. Ожидала какой то психологической помощи, а получила перечень советов как просто расслабиться

Книга очень быстро и легко читается, это сборников советов для поддержания внутренней гармонии. Стоимость завышена, советы разные, достаточно и банальных вещей. В бумажном формате эта книга меня зацепила своим оформлением и доброжелательностью, но к сожалению, она оказалась одноразовой. Хотя её можно перелистывать, когда грустно и наугад выбирать разные советы.

Книга очень быстро и легко читается, это сборников советов для поддержания внутренней гармонии. Стоимость завышена, советы разные, достаточно и банальных вещей. В бумажном формате эта книга меня зацепила своим оформлением и доброжелательностью, но к сожалению, она оказалась одноразовой. Хотя её можно перелистывать, когда грустно и наугад выбирать разные советы.

много полезных советов. Некоторые я уже давно читала, но забыла. Прочитала книгу за час. Стоимость, на мой взгляд высокая. В целом без воды, только конкретные упражнения.

много полезных советов. Некоторые я уже давно читала, но забыла. Прочитала книгу за час. Стоимость, на мой взгляд высокая. В целом без воды, только конкретные упражнения.

Источник

Рецензии на книгу « Наслаждайся! 100 лучших способов доставить себе радость » Сара Дево

Заказала 2 книги «Расслабляйся» и «Наслаждайся» и только дома обнаружила, что это абсолютно одинаковые книги с разными обложками! Что, конечно, не порадовало, т.к. оптимальная цена, еа мой взгляд — 250 рублей, но никак не 500 и 700! Прочитала книгу за вечер. Автор описывает повседневные, привычные нашему глазу вещи, на которые мы перестали обращать внимание, но которые давают возможность быть здесь и сейчас, например, гулять по лесу, пить много воды, слушать расслабляющую музыку и т.д. Некоторые советы одной строчкой — позвольте себе ничего не делать. Для тех, кто любит творчество, есть приятный бонус, можно раскрасить рисунки на страничках.

Книга не оправдала свое название. Никакого наслаждения. Текста мало. Один рисунок на всю страницу. Обложка красивая и все.

Чудесная книга с массой полезных советов, которые помогут наладить связь с телом, улучшить настроение и заметно улучшить качество вашей жизни. Некоторые моменты вы знали, а некоторые откроют вам глаза и заставят посмотреть на ежедневную рутину по-другому. Так или иначе эта книжка достойна вашего внимания. Единственный минус я нашла в оформлении — на некоторых страницах только одна строчка, а все остальное место, видимо, пространство для размышлений))) это немного раздражает, хотя многим такое нравится. Поэтому просто говорю о своих ощущениях. И вопрос о цене вызывает недоумение. За такую цену ожидаешь более качественного оформления на мой взгляд.

Источник

Рецензии на книгу « Наслаждайся! 100 лучших способов доставить себе радость » Сара Дево

Заказала 2 книги «Расслабляйся» и «Наслаждайся» и только дома обнаружила, что это абсолютно одинаковые книги с разными обложками! Что, конечно, не порадовало, т.к. оптимальная цена, еа мой взгляд — 250 рублей, но никак не 500 и 700! Прочитала книгу за вечер. Автор описывает повседневные, привычные нашему глазу вещи, на которые мы перестали обращать внимание, но которые давают возможность быть здесь и сейчас, например, гулять по лесу, пить много воды, слушать расслабляющую музыку и т.д. Некоторые советы одной строчкой — позвольте себе ничего не делать. Для тех, кто любит творчество, есть приятный бонус, можно раскрасить рисунки на страничках.

Книга не оправдала свое название. Никакого наслаждения. Текста мало. Один рисунок на всю страницу. Обложка красивая и все.

Чудесная книга с массой полезных советов, которые помогут наладить связь с телом, улучшить настроение и заметно улучшить качество вашей жизни. Некоторые моменты вы знали, а некоторые откроют вам глаза и заставят посмотреть на ежедневную рутину по-другому. Так или иначе эта книжка достойна вашего внимания. Единственный минус я нашла в оформлении — на некоторых страницах только одна строчка, а все остальное место, видимо, пространство для размышлений))) это немного раздражает, хотя многим такое нравится. Поэтому просто говорю о своих ощущениях. И вопрос о цене вызывает недоумение. За такую цену ожидаешь более качественного оформления на мой взгляд.

Источник

Лариса Парфентьева: 100 способов изменить жизнь. Часть первая

Здесь есть возможность читать онлайн «Лариса Парфентьева: 100 способов изменить жизнь. Часть первая» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2016, ISBN: 978-5-00100-104-1, издательство: Литагент МИФ без БК, категория: Самосовершенствование / psy_personal / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

100 способов изменить жизнь. Часть первая: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «100 способов изменить жизнь. Часть первая»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Лариса Парфентьева: другие книги автора

Кто написал 100 способов изменить жизнь. Часть первая? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

100 способов изменить жизнь. Часть первая — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «100 способов изменить жизнь. Часть первая», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Психологи доказали, что, как бы странно это ни звучало, поражения очень часто поднимают самооценку. Столкнувшись с неудачей лицом к лицу, мы вдруг понимаем, что она не такая уж и страшная. После этого мы чувствуем себя даже увереннее.

Человек становится по-настоящему свободным и уверенным только тогда, когда «все самое страшное», можно сказать, уже произошло. Один мой знакомый, очень богатый человек и владелец небольшого завода по производству пластиковой посуды, последние лет пятнадцать боялся, что потеряет свои деньги. Он жил с этим страхом и тревогой каждый день. И вот наконец этот день настал: случился пожар, и несколько цехов сгорели. Их восстановили, но неудачно. В общем, он потерял все в один момент. Спустя пару недель я встретила его на одном мероприятии. И он выглядел очень счастливым.

Я всю жизнь жил со страхом потерять свои деньги. Я не давал себе права на ошибку. Сейчас все самое худшее в плане бизнеса уже произошло. И я… чувствую себя свободным, как никогда. Мне не нужно беспокоиться о деньгах, я могу спокойно проводить время с семьей и никуда не торопиться. А моя любимая фраза сейчас: «Если боишься что-то потерять, то потеряй и не бойся».

Так что принятие неудачи – главный фактор успеха. Пора признать это, перфекционисты.

2. Сместить фокус с результата

Наверное, самая большая проблема перфекционистов в том, что они не могут расслабиться и получать удовольствие от жизни и от процесса достижения цели. Им кажется, что они будут счастливы, только когда получат свою долгожданную «конфетку». Но когда они получают ее, она тут же перестает быть желанной и им нужна новая.

И эта постоянная борьба, кажется, сильно изматывает. Тал Бен-Шахар в книге «Парадокс перфекциониста» пишет о том, что противоположность перфекциониста – оптималист. И вот чем они различаются.

Иллюстрация из книги «Парадокс перфекциониста»

Бен-Шахар утверждает, что одна из главных проблем перфекционистов – невозможность сосредоточиться на пути: «Оптималист в состоянии получать удовольствие от своего пути, оставаясь сосредоточенным на своей цели. Хотя его дорога к успеху не обязательно ровная и легкая – он борется, проигрывает, сомневается, периодически страдает, – его путь от начала до конца гораздо более приятен, чем у перфекциониста. Перфекционист сосредоточен исключительно на цели, и это идет ему во вред»[63].

Наверное, лучший способ сместить фокус с результата на сам процесс – отмечать, как вы чувствуете себя после каждого дня. Мой друг Никита завел дневник успеха, в котором отмечал свои состояния на протяжении полугода. Все это время он готовил один большой проект на работе и хотел сделать его идеально.

И уже на второй месяц он увидел закономерность.

Я понял, что мое внутреннее ощущение удовлетворенности не связано только с успехом. Например, я очень надеялся получить один контракт. Однако на встрече получил отказ. Но я заметил, что я был доволен собой: пусть встреча и провалилась, но я выложился на ней на 100 % и понял, что не имею права себя ругать.

А за несколько дней до сдачи проекта я попал в больницу с аппендицитом. Мне хотелось встать и бежать на работу сразу после того, как я пришел в себя после наркоза. Но потом я взял свой дневник и начал его читать. Я увидел, что отлично потрудился за эти полгода и сделал все, что мог. Еще я четко понял, что мне надо больше доверять естественному ходу событий, потому что я не в силах контролировать все на свете. И позволил себе расслабиться, оставшись в больнице еще на пару дней.

Кстати, проект Никиты получился в итоге очень успешным.

3. Поменять формулировку целей

Есть такая формула: Самооценка = Успех / Стремления. Если вы добились больше ожидаемого, то самооценка повышается. Если меньше, то падает. Например, если вы играете в боулинг и точно решили, что выбьете страйк, а вам не удается сбить ни одну кеглю, то ваша самооценка понизится.

Но если вы не ждете ничего, а просто сосредоточиваетесь на игре и уже тут выбиваете страйк, то ваша самооценка повышается. Помните знаменитую фразу: «Новичкам везет»? А везет им потому, что они ничего не ждут и могут спокойно сосредоточиться на игре, а не на поддержании своей репутации «хорошего игрока».

По мне, идеальная постановка цели – не «выиграть марафон», а «выложиться на марафоне по максимуму». Все великие спортсмены всегда говорят о том, что побеждать им помогает не желание «победить кого-то», а стремление выложиться по максимуму, то есть победить себя.

Источник