Прыжок способом согнув ноги презентация

Презентация «Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»»
презентация к уроку по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) на тему

В презентации представлен материал с подводящими упражнениями к прыжкам в длину с разбега, фазы прыжка в длину с описанием техники выполнения. Разделение движений на фазы и комментирование каждой из них позволяет улучшить восприятие учащимися техники выполнения каждой части сложного движения.

Скачать:

Вложение	Размер
legkaya_atletika._pryzhok_v_dlinu_s_razbega.pptx	555.56 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Легкая атлетика Т ехника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Учитель физической культуры МОУ Львовская школа №4 Цвирко Р.В.

Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам). Прыжок в длину с разбега способом « с огнув ноги» Подводящие упражнения

Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед. Подводящие упражнения Прыжок в длину с разбега способом « согнув ноги»

Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В о время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте. Прыжок в длину способом «согнув ноги» Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» Подводящие упражнения

Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление. Прыжок в длину способом « согнув ноги» Подводящие упражнения

— разбег — отталкивание — фаза полета — приземление Фазы прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу Отталкивание

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч Фаза полета

Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге Фаза полета

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя Фаза полета

К моменту касания грунта ноги должны быть выпрямлены, туловище предельно наклонено вперед Приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка Приземление

1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе», 2008 г, выпуск №3 2. Газета «Спорт в школе», изд. д . «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г. Л итература

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект «Легкая атлетика. Прыжки в длину с разбега»

Конспект урока ждя 11 класса.

План-конспект урока по физкультуре в 5 классе. Легкая атлетика. Прыжок в длину с места

План-конспект урока по физкультуре в 5 классе. Легкая атлетика. Прыжок в длину с места.

План – конспект урока по физической культуре 9 «А» классе Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Тема урока: Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.Цель урока: Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.Задачи урока:Образовательные:Научить сочетанию разбега с отт.

План-конспект урока для обучающихся 2-го класса «Легкая атлетика» Прыжок в высоту с разбега

Технологическая карта урока. Тема: «Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

Тема: «Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 7 классов по теме «Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега».

Обучение технике выполнения прыжка в длину (способом согнув ноги).

Легкая атлетика. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту.

Материал предназначен для учащихся 8-х классов, находящихся на дистанционном обучении.

Источник

Презентация по физкультуре на тему «Прыжки в длину способом согнув ноги»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Легкая атлетика Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Учитель физической культуры Латипов Ш.Л.

Специальные подготовительные упражнения Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)

Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.

Специальные подготовительные упражнения Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.

Специальные подготовительные упражнения Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.

Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу. Фазы прыжка: отталкивание

Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч. Фазы прыжка: полет

Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге. Фазы прыжка: полет

Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя. Фазы прыжка: полет

К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед. Фазы прыжка: приземление

В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка. Фазы прыжка: приземление

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 809 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 728 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-044761

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

В Минпросвещения предложили организовать телемосты для школьников России и Узбекистана

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

В 16 регионах ввели обязательную вакцинацию для студентов старше 18 лет

Время чтения: 1 минута

Российский совет олимпиад школьников намерен усилить требования к олимпиадам

Время чтения: 2 минуты

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация по физической культуре на тему «Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги» (6 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

Выполнил: учитель физической культуры МАОУ СОШ №8 г. Калининграда А. В. Лагуткин Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.

Разучить разминку с гимнастической скакалкой, технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги, выполнить игровое упражнение «Позвони в колокольчик» Цели:

Вводная часть: 15 мин. Основная часть: 27 мин. Заключительная часть: 3 мин. Ход урока:

1. Построение, организационные команды. 2. Разминка: разминочный бег, дыхательные упражнения, разминка с гимнастической скакалкой. Вводная часть:

1. Обучение технике опорного прыжка Основная часть:

1. Встать на гимнастический мостик, опираясь на козла. Сделать 6 выпрыгиваний, отталкиваясь от мостика и опираясь на руки. Затем 3-4 раза напрыгнуть на козла в упор присев. 2. С небольшого разбега на мостик, оттолкнуться опираясь на руки, напрыгнуть на козла, присев (на ноги, а не на колени), затем спрыгнуть с козла с другой стороны, приземлиться четко, затем сойти с мата. Задача: точно попасть на мостик и от него правильно оттолкнуться. Упражнение выполняется 2-3 раза. Учитель разбирает ошибки. Подводящие к прыжку упражнения:

Техника опорного прыжка Разбег и наскок на мостик Толчок руками Приземление

ФАЗЫ ОПОРНОГО ПРЫЖКА РАЗБЕГ НАСКОК НА МОСТИК ТОЛЧОК НОГАМИ ПОЛЕТ ДО ТОЛЧКА РУКАМИ ТОЛЧОК РУКАМИ ПОЛЕТ ПОСЛЕ ТОЛЧКА РУКАМИ ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Все фазы прыжка взаимосвязаны, завершающие и действия одной фазы являются подготовительными для следующей, а допускаемые в каждой из фаз ошибок могут вызвать целую реакцию новых ошибок или невыполнение прыжка. Начинать изучение целесообразно с владения приземлением, правильной позы при его выполнении, умение сохранять эту позу после различных прыжков, с высоты и вращением. Затем усваивают разбег, наскок на мостик, толчок ногами, толчок руками и без опорной фазы, только после освоения отдельных фаз прыжка учащиеся могут приступать к владению прыжка в целом. Особенности прыжка

Разбежаться 4-6 м, оттолкнуться перед мостиком толчковой ногой, напрыгнуть на мостик двумя ногами, заранее готовя руки к отталкиванию от козла. Оттолкнуться от мостика вперед-вверх, поставить руки на гимнастического козла, в это время ноги выпрямляются. Поставить руки на козал, ноги согнуть, стараясь максимально подтянуть к груди. Оттолкнуться руками от козла, руки идут вперед-вверх, а ноги выпрямляются (уже после перелета через козла). Перед приземлением ноги слегка согнуть, амортизируя удар, руки поднять в стороны –вверх. Зафиксировать приземление. (Учитель страхует учеников) Обучение технике прыжка

При обучении этому прыжку следует обращать внимание на движение спины и таза вверх после толчка ногами, чтобы опираясь на руки и сгибая ноги вперед, обучающиеся ставили их на снаряд сверху. Типичная ошибка-с мостика движение коленями вперед. Упражнения для их устранения : 1.Из упора лежа отталкиваясь ногами перейти в упор присев.(обращать внимание на движение спины.) 2.Опираясь на снаряд прыжки с подтягиванием колен до груди. 3.Из упора лежа толчком ног упор присев и в темпе прыжок прогнувшись. 4.Из упора присев, на акробатической дорожке опираясь коленями в локти оторвать от пола ноги (держать) (Эффективное упражнение для преодоления страха продева ног и постановки их на опору) Дает возможность обучающемуся сохранять правильное положение спины. Соскок выполняется одним движением — разгибая ноги и туловище и со взмахом рук вверх. Подводящим упражнением является 1.Из упора стоя на коленях слегка сгибая ноги принять, сед на пятках при этом туловище наклонить вперед руки отвести назад и энергичным взмахом рук разогнуть туловище и ноги придти в упор присев. 2. То же со скамейки. 3.На мате выполнить серийно прыжком из упора присев на колени и обратно. Страховка: Стоя за конем сбоку от ученика, готовясь поддержать его при падении вперед — за плечо или под грудь назад- под спину. Ошибки при выполнении прыжка

Снижение скорости разбега, запоздалый и вялый толчок ногами. Задержка рук на снаряде и вялый толчок ногами, результат проявления чувства страха, боязни перед препятствием. Неправильная установка снаряда, например, близко поставленный мостик вызывает торможение разбега, отклонение туловища назад . Важное значение имеет высота снаряда, ошибочное мнение, что через низкий снаряд легче перепрыгнуть. Ошибки при выполнении прыжка

Видео по технике прыжка:

I.Задание для обучения приземлению II.Задания для обучения разбега III.Задания для обучения заскока на мостик IV.Задания для обучения толчка ногами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ОПОРНЫМ ПРЫЖКАМ

В начале следует объяснить обучающимся правильную осанку тела в фазе приземления . С этой целью учитель использует прием фиксации, который заключается в следующем: Из основной стойки занимающие принимают положение полуприседа, пятки вместе, носки и колени врозь, спина прямая руки вперед-вверх наружу. Начальными упражнениями при обучении являются прыжки прогнувшись и ноги врозь. Основное требование – уверенное приземление без схождения с места. Для повышения интереса и стабилизация навыка при проведении прыжков с высоты целесообразно ставить задания:1)приземляться строго на установленное место; 2)выполнять прыжки с дополнительными движениями( хлопки, ловля мячей, с поворотом с закрытыми глазами и т.д..) На первых этапах прыжки с высоты следует проводить на каждом занятии. При обучении опорным прыжкам и соскокам со снаряда надо учить амортизирующему приземлению на напряженные ноги; избегать приземления на пятки, на прямые ноги, с большим сотрясением. Последовательность обучения: Прыжки с банкетки на мостик с последующим приземлением на мате в позу приземления Прыжок вверх прогнувшись с поворотом на 90, 180, 270 ,360 градусов и т.д. ( в разные стороны) Темповые прыжки ( прыжок прогнувшись в темпе прыжок с поворотом на 360 и т.д.) То же, но с разведением ног. Прыжки с возвышения на мостик и опять на возвышение (горку матов) и наоборот. Прыжки через препятствия ( скамейки, мячи, веревочку) с последующим толчком о мостик и приземлением Кувырок вперед и прыжок прогнувшись То же, но с поворотом на 360 и т.д. и разведением ног. Кувырок назад и прыжок прогнувшись с поворотом на 90 и т.д. Стоя на гимнастической скамейке спиной к матам прыжок с поворотом кругом. То же, но с ловлей мячей в момент приземления. То же, с закрытыми глазами Прыжок прогнувшись с козла ( коня) на маты, по заданию ( разведение ног, рук, подтягивание ног, и поворотов, хлопками ловлей мячей Прыжок, прогнувшись с гимнастической скамейки и в темпе прыжок на 360 с фиксированным приземлением Из виса на гимнастической стенке, приподнимая ноги разгиб в позу приземления. ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ПРИЗЕМЛЕНИЯ

Задания для обучения разбега. Обучение технике разбега начинается с изучения рациональной техники беговых шагов .Для этого целесообразно использовать следующие упражнения: имитационные движения руками на месте, бег на месте высоко поднимая бедра, опираясь о стенку. Медленный бег на носках. Свободный бег без ускорения с движениями рук. Бег с постепенным плавным ускорением. Последовательность обучения: Бег с опорой о гимнастическую стенку ( тело в наклонном положении) Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлестыванием голени назад. С постепенным ускорением на 8 – 12 метров Семенящий бег Бег по разметкам, расположенным на расстоянии (1, 1,20) Бег по прямой, ставя стопы строго на линию и параллельно ей (15м) Бег с заданной частотой шагов на отрезке 15 метров

Задания для обучения наскоку на мостик Обычно эта фаза отдельно не совершенствуется, а попадание на мостик осваивается при целостном выполнении прыжка. Но можно добиться стабильного выполнения этой фазы включая специально подобранные упражнения. Последовательность обучения: 1.Темповые прыжки со взмахом рук. 2.Прыжки с разной степенью жесткости опоры (чередование мягкая жесткая и наоборот). 3.Прыжок с одной ноги на две после трех шагов 4.То же, но ставя ноги по разметкам, расположенным на расстоянии(100-120 см) 5. С трех шагов махом одной и толчком другой прыжок на возвышение на две ноги (высота 15-20 см) 6.С трех шагов прыжок с одной ноги на две быстрый толчок двумя и прыжок вверх с энергичным махом руками 7. С 5-6 шагов разбега отталкивание от двух мостиков и прыжок на канат.

Задания для обучения толчку ногами Контрольным заданием , в котором проверяется правильное выполнение быстрого и упругого толчка ногами в сочетании со взмахом рук, служит прыжок на пол с гимнастической скамейки и в темпе отталкивание можно на возвышение. Последовательность обучения: 1.Ходьба перекатом с пятки на носок. 2.Прыжок на пол с гимнастической скамейки и в темп отталкивание ногами прыжок прогнувшись с мягким приземлением. 3.Ходьба на носках с грузом в руках за головой. 4.Поднимание и опускание на носках стоя на гимнастической стенке. 5.Прыжки через препятствия по кочкам. 6.Прыжки толчком двумя с опорой руками о рейку гимнастической стенки. 7.Подскоки на месте на одной ноге положив другую на 3-4 рейку гимнастической стенки. 8.Опираясь одной ногой о 4-5 рейку прыжки со сменой ног у гимнастической стенки. 9 Темповые прыжки на двух ногах с подтягиванием колен до груди. 10.Выпрыгивание на одной ноге, стоящей на опоре (мостик) с одновременным подтягиванием маховой ноги. 11.Прыжок с возвышения (горка матов) на мостик и на возвышение выполняется в темп. 12.С шага наскок на гимнастическую скамейку и толчком двумя прыжок прогнувшись. 13С банкетки (скамейки) наскок и последовательный толчок ногами на каждом из 3-х мостиков расположенными друг за другом с приземлением на мате. 14.Прыжок ноги врозь, ноги вместе на гимнастической скамейки. 15.Прыжки через скамейки с промежуточным толчком о мостики. 16.Прыжоксо скамейки на мостик и прыжок, прогнувшись. 17.Прыжок с возвышения на поролоновый мат и опять на возвышение. 18.С трех шагов наскок на мостик и прыжок в присед на низкого коня или козла.

Для упражнения нужен колокольчик, его подвешивают под козлом. Задача: с 4-5 м добежать до гимнастического мостика, напрыгнуть на него, напрыгнув в упор присев на козла, лечь на него, достать рукой до колокольчика, позвонив в него, встать спрыгнуть с козла на противоположную сторону, добежать до конуса, находящегося в 5-6 м от козла, обежать его и побежать обратно к линии старта. Учитель фиксирует правильность и время выполнения задачи каждого ученика. Основная часть: 2. Игровое упражнение «Позвони в колокольчик»

Учитель проводит построение, подводит итоги урока, разбирает с обучающимися ошибки и успехи. Заключительная часть

Источник