Прыжки высоту способом перешагивания презентация

Техника прыжка в высоту с разбега способом перешагивание
презентация по физкультуре по теме

Скачать:

Вложение	Размер
pryzhok_v_vysotu_s_razbega_sposobom_pereshagivanie.pptx	1.48 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» ГБОУ гимназия №32 Василеостровского района Диденко Ольга Владимировна учитель физкультуры

Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»

Задачи: Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание » Обучить технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления Содействовать р азвитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости Содействовать воспитанию смелости, решительности Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Фазы прыжка в высоту р азбег о тталкивание переход через планку приземления

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Схема разбега прыжка в высоту (3 шага) 30 — 40◦ Толчковая нога левая Толчковая нога правая Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога — маховое движение.

РАЗБЕГ Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько « подседает » и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

ОТТАЛКИВАНИЕ О существляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

ПРИЗЕМЛЕНИЕ Приземление должно осуществляться сначала на маховую , а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ Разбег Напряженный, скованный разбег Подготовка к отталкиванию Непопадание на брусок толчковой ногой Отталкивание Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Полет через планку Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Приземление Стопы расположены параллельно Падение назад, ближе следа, оставленного ногами

УП Р АЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта Прыжки с доставанием предмета рукой Прыжки с доставанием мяча головой Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления » «Прыжки в окно» Прыжки через несколько препятствий «Каскадные » прыжки

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ толкание мяча маховой ногой мах ногой в положении лежа маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки с очетание маха с отталкиванием с очетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами; вытянув ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед

Источник

Презентация «Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Научиться технике прыжка в высоту способом «перешагивания» Цель:

Задачи: Обучиться технике прыжка в высоту способом «перешагивание» Обучиться технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости Содействовать воспитанию смелости, решительности Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

Фазы прыжка в высоту разбег отталкивание переход через планку приземления

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Схема разбега прыжка в высоту (3 шага) 30 — 40◦ Толчковая нога левая Толчковая нога правая Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога — маховое движение.

РАЗБЕГ Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

ОТТАЛКИВАНИЕ Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки.

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

ПРИЗЕМЛЕНИЕ Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки.

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

Разбег Напряженный, скованный разбег Подготовка к отталкиванию Непопадание на брусок толчковой ногой Отталкивание Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Полет через планку Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы Излишний наклон туловища вперед или назад Мах ногой не в направлении разбега Пассивная работа рук Несогласованный мах рук и ног Слабый, неэффективный толчок Приземление Стопы расположены параллельно Падение назад, ближе следа, оставленного ногами

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 813 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 728 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-1341359

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Спортивные и творческие кружки должны появиться в каждой школе до 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

В российских школах оборудуют кабинеты для сообщества «Большой перемены»

Время чтения: 1 минута

В Северной Осетии организовали бесплатные онлайн-курсы по подготовке к ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация по физической культуре на тему «Прыжок в высоту способом перешагивание»

Описание презентации по отдельным слайдам:

ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ

Содержание: Немного истории. Прыжки в высоту с разбега. Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание». Ошибки во время выполнения прыжков. Упражнения для развития прыгучести.

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Фазы прыжка в высоту разбег отталкивание переход через планку приземления

Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Перешагивание (ножницы) Маховая нога помогает отталкиванию. Она выпрямляется, максимально высоко поднимается над планкой, а затем энергично опускается за планку, делая перешагивание. Туловище наклоняется вперед. Одновременно толчковая нога переносится через планку повернутой стопой кнаружи. Прыгун приземляется на маховую ногу. Техника прыжков в целом изучается при помощи прыжков че­рез планку с 1, 3, 5 шагов и с индивидуального разбега на высо­ту, близкую к максимальной. Совершенствование отдельных дета­лей техники прыжка происходит в сочетании с выполнением прыж­ка в целом с акцентом на изучаемый элемент. Движения при пе­реходе через планку совершенствуются по мере необходимости, все внимание уделяется прежде всего разбегу и отталкиванию. Сле­дует помнить, что разбег выполняется с постепенным увеличени­ем скорости и длины шагов, а отталкивание выполняется точно вверх.

Источник

Презентация на тему «Техника прыжка в высоту способом»перешагивание»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» Подготовила: учитель физической культуры ГБОУ школы №476 Колпинского района Третьякова Елена Олеговна

Фазы прыжка в высоту разбег отталкивание переход через планку приземление

Разбег В разбеге выполняется нечётное количество беговых шагов Один беговой шаг равен двум обычным шагам Выполняется по дуге, под углом 30-45 градусов к планке на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу.

Подготовка к отталкиванию Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

Отталкивание Производится дальней от планки ногой на расстоянии 30-40 см от проекции планки При толчке левой ногой планка находится справа от прыгуна Туловище вертикально, руки слегка согнуты, активно вверх-вперёд на уровень головы Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги.

Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед. К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки.

Переход через планку Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением.

Приземление Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта Прыжки с доставанием предмета рукой Прыжки с доставанием мяча головой Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления» «Прыжки в окно» Прыжки через несколько препятствий «Каскадные» прыжки

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ толкание мяча маховой ногой мах ногой в положении лежа маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки сочетание маха с отталкиванием сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ выпрямив ногу, поставьте ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед; выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами; выпрямив ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад; повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук; в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ До выполнения прыжка необходимо подготовить место для приземления Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов между матами Совершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок Прыжок выполнять согласно техники упражнения Перед прыжками в высоту выполняется хорошая Разминка на все группы мышц и суставы.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ В прыжках в высоту преимущество имеют высокие атлеты, так как их центр масс, находится относительно выше и соответственно им приходиться поднимать свою массу на меньшую высоту. Но при этом в соревнованиях успешно выступают разные спортсмены по росту Рост Стефана Хольма (личный рекорд 2,40) равен 181 см. То есть он прыгнул на 59 см выше собственного роста Рост Бланки Власич (рекорд 2,07) равен 193 см Некоторые производители спортивного инвентаря предлагают атлетам разные шиповки на толчковую и маховую ногу. Шиповка для толчковой ноги имеет более толстую подошву, что способствует более эффективному отталкиванию.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ЖЕЛАЮ УДАЧИ!

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 813 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 728 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Данная презентация может использоваться для самостоятельного изучения техники прыжка в высоту способом «перешагивание», а также как наглядный материал на уроках физической культуры. В презентации даётся подробное описание выполнения всех фаз техники прыжка, дано описание упражнений для развития прыгучести, упражнений для маховой ноги, гимнастические упражнения, а также выполнение техники безопасности при выполнении прыжка в высоту, приведены интересные факты.

Номер материала: ДБ-1713093

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Правительство предложило потратить до 1 млрд рублей на установку флагов РФ у школ

Время чтения: 1 минута

Вопрос о QR-кодах для сотрудников школ пока не обсуждается

Время чтения: 2 минуты

Попова предложила изменить школьную программу по биологии

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник