Простые способы стать моложе

Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45+ лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов

Женщины в на протяжении всей жизни сталкиваются с определенными проблемами с кожей. Конечно, каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода и подбора уходовых средств и процедур, но существуют и общие закономерности возрастных изменений внешности. Так как же стареет наша кожа и какова самая эффективная стратегия замедления этого процесса? Редакция Passion.ru решила разобраться в том, как правильно ухаживать за кожей в 20, 30 и 40+ лет.

Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение

Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук

Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.

Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.

Регулярный уход за кожей. Важно приучать себя к нему с юных лет: поэтапные процедуры ее очищения, тонизации, увлажнения и питания должны стать ежедневным ритуалом. В молодости поддержание кожи в увлажненном состоянии позволит предотвратить преждевременное и интенсивное возникновение морщин, а в более зрелом возрасте — значительно замедлит появление новых.

Посещать косметолога. В арсенале косметологии существует множество методов, направленных на профилактику и коррекцию возрастных изменений. Среди них — биоревитализация, инъекции ботокса, филлеры.

Дарья Якушевич Заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic

Защита от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Она необходима обладательницам любого типа кожи и актуальна в любом возрасте. Кроме того, нужно использовать средства, которые предотвращают увядание, и увлажняющие средства, направленные на профилактику возрастных изменений, такие как гиалуроновая кислота и алоэ вера.

Забота об организме в целом. Нельзя забывать, что сколько бы человек ни ухаживал за своим лицом и телом снаружи, если не поддерживать здоровье организма в целом, все эти усилия не увенчаются успехом.

Применение антиоксидантов. Они способствуют защите наших клеток от пагубного воздействия агрессивных агентов, уже начиная с 25-30 лет. Нужно помнить также, что вожделенным коллагену и эластину нужно из чего-то строиться, поэтому аминокислотная поддержка в рационе имеет немаловажное значение.

Правила ухода за кожей в зависимости от возраста

Ирина Арбатская Врач-дерматовенеролог, косметолог, управляющий партнер компании «АСТРАМЕД»

Девушкам возраста 20ти лет нужно учитывать индивидуальные особенности типа кожи. Если кожа жирная с блеском, высыпаниями или комедонами, то необходимо использовать гигиенические средства, оказывающие антикомедогенное, противовоспалительное и себорегулирующее действие. Например, AHA-кислоты и экстракт стенки дрожжей, которые содержат противовоспалительные ингредиенты, а также такие микроэлементы, как цинк и сера.

Если кожа стянутая и на ней есть шелушения, тогда используйте молочко, тоник, крем-эмульсию и крем, направленные на восстановление барьерной и влагосберегающей функций кожи. Обратите внимание на состав — в средствах должны быть витамины группы В и микроэлементы (кремний, магний). Также рекомендуется использовать увлажняющие вещества с аминокислотами, белками и фосфолипидами.

Если кожа нормальная, выглядит гладкой и матовой, то уход должен быть направлен на поддержание естественных процессов увлажнения и регенерации, а также профилактику возрастных изменений.

В 30 лет происходит изменение метаболических процессов в кож, поэтому нужно использовать те же препараты, что и в 20 лет, однако стоит помнить, что в 30 лет дерма нуждается в защите от окислительного стресса и в профилактике фотостарения. В препаратах должны содержаться антиоксиданты, например, астаксантин, и ангиопротекторы, такие как центелла азиатская, черника, конский каштан и листья красного винограда. Все эти ингредиенты способствуют улучшению крово- и лимфообращения, выводят продукты распада из межклеточного пространства, позволяют коже обновляться физиологично, участвуют в процессах регенерации и улучшают обмен веществ между клетками. Такие компоненты сохраняют красоту и молодость. В качестве ухода в косметологическом кабинете врач обычно назначает эпигенетическую, инъекционную, аппаратную и световую терапии — весь комплекс услуг, направленный на поддержание процессов регенерации.

После 40 лет у женщины меняются гормональный баланс и образ жизни. И в домашних условиях, и в кабинете у косметолога программы ухода должны быть направлены не на поддержание, а уже на регуляцию и восстановление клеточных ресурсов. Это поможет снизить симптомы биологического возраста: морщины, складки и потерю упругости. Используйте эпигенетическую терапию, направленную на правильную реализацию генетической информации. Например, субстанция генистеин препятствует образованию мутаций в клетках и накоплению дефектов. Эпигенетическая субстанция тепренон улучшает качество жизни клеток и способствует образованию здорового коллагена и эластина.

Задача косметолога — определить маркеры биологического старения и индивидуально выстроить план коррекции возрастных изменений. Это могут быть и инъекционная терапия, например, ботулинотерапия, и инъекционные методики, направленные на биоревитализацию кожи, и аппаратные технологии. В отдельных случаях может потребоваться хирургическая коррекция.

В любом возрасте нужно подходить к уходу за кожей индивидуально, не злоупотреблять агрессивными методиками. Химические пилинги, нарушающие барьерную функцию кожи, травмирующие кожу инъекции, световые процедуры, вызывающие ожог, — все эти манипуляции приводят к воспалительным процессам, поэтому кожу после них необходимо восстанавливать.

Подписаться на новости

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.

Источник

12 хитростей, как выглядеть моложе своего возраста

Оставаться красивой, стройной и молодой невозможно без работы над собой. А ведь это заветное желание каждой девушки — сохранить красоту и молодость надолго.

WDay.ru собрал ценные советы от экспертов. Косметолог и диетолог из Челябинска знают все об уходе за лицом и телом, и у каждого есть свой оригинальный рецепт, который пригодится и тебе.

Внешние и внутренние факторы старения — как с ними бороться

Ольга Филькова, главный врач Группы компаний Jeternel:

«Старение кожи — процесс, который поражает кожу на всей поверхности тела, но особенно его проявления заметны в области лица».

Главные причины преждевременного старения кожи:

неправильно подобранный домашний уход и пренебрежение визитом к косметологу.

25–40 лет — это период стабилизации возрастных изменений.

После 40 лет наблюдается физиологическое снижение содержания гиалуроновой кислоты и изменение баланса женских половых гормонов.

© Getty Images 12 секретов омоложения

К старению приводят внутренние и внешние факторы

Внутренние связаны с физиологическими процессами, которые можно определить как неотвратимые и необратимые. На них трудно, а иногда невозможно воздействовать:

генетический фактор, наследственность (хроностарение)

гормональный фактор (менопаузальное старение)

Дефицит женских половых гормонов в период менопаузы ускоряет старение кожи вследствие атрофии эпидермиса и повреждения эластических волокон дермы. Восполнить дефицит гормонов позволяют биологически активные добавки, содержащие фитоэстрогены. Прием их должен быть регулярным.

Внутренние факторы приводят к хроностарению.

Внешние факторы — различные факторы, которые либо непосредственно воздействуют на кожу, либо провоцируют изменения в самом организме. К ним относят:

Факторы, связанные с особенностью образа жизни. Интоксикация от курения, старение кожи ускоряют стрессы, так как способствуют процессу образования свободных радикалов и вызывают возникающее из-за этого нарушение кровоснабжения кожи. Косметологический фактор. Применение раздражающих кожу косметических средств или просто неподходящих для данного типа кожи компонентов способно усиливать процесс дегидратации кожи.

© Getty Images 12 секретов омоложения

7 хитростей, как выглядеть моложе своего возраста

В любом возрасте необходимо:

1. Правильно питаться и следить за массой тела.
2. Быть физически активной.
3. Посещать профилактические процедуры у косметолога. Сегодня косметология на высоком уровне и может справиться со многими проблемами, остановить старение и повернуть вспять.
4. Употреблять не менее двух литров воды в сутки.
5. Проходить диспансеризацию.
6. Исключить вредные привычки.
7. Чаще улыбаться.

© Getty Images 12 секретов омоложения

25–40 лет: необходимо адекватно увлажнять кожу, защищать от УФО, использовать кремы с антиоксидантами и поддерживать естественный лифтинг кожи. Это самый благоприятный возраст, когда от процедур будет наблюдаться максимальный эффект.

Методы: эстетический уход, массажи ручные и аппаратные, аппаратное омоложение. Правильно подобранный домашний уход. Если выражены мимические морщины, можно применять кремы с миорелаксантами либо проводить инъекции ботулотоксина. Это позволит замедлить переход мимических морщин в статические, которые видны в спокойном состоянии и так огорчают нас.

После 40 лет: появляются морщины, гиперпигментация, купероз, нечеткий овал лица, носогубные складки. Необходимы стимуляция кожи, так как происходит замедление процессов обновления, коррекция косметических дефектов – гиперпигментации и купероза, подтяжка кожи лица, шеи и декольте, коррекция мимических морщин с помощью ботулотоксинов и складок, с помощью филлеров, возвращение объемов тканей за счет объемного моделирования.

© Getty Images 12 секретов омоложения

Секреты красивого тела и правильного питания

Ольга Младенцева, специалист по питанию, руководитель компании по доставке сбалансированной еды на день:

«Сегодня популярен быстрый результат во всем. Если худеть, то быстро. Эта тенденция не приведет к здоровью и долголетию. Высокобелковые диеты и монодиеты — отражение тренда «хочу все и прямо сейчас».

Здоровое питание — это рацион, в котором присутствуют все питательные вещества в необходимых для организма соотношениях (сбалансированный рацион)».

Здоровое питание: что можно, а что нет

Сводим к минимуму потребление опасных для здоровья продуктов: питания из заведений фастфуда, маргарина, колбасных изделий, продуктов, содержащих белый сахар, консервантов, красителей.

Больше фруктов и овощей, цельное зерно, бобовые, нежирное мясо, орехи, натуральные растительные масла (не термообработанные), натуральные специи — вот из чего стоит собирать свой идеальный рацион.

Главный секрет стройности — тратить ровно столько, сколько съедаешь

Если необходима коррекция веса, то нужен дефицит потребляемых калорий. Для долгосрочного результата калорийность резко снижать нельзя. А вот уменьшение калорийности рациона на 20–25 процентов даст плавный и гарантированный результат.

© Getty Images 12 секретов омоложения

Чтобы сохранить стройное тело на долгие годы

1. Нужно выстроить рацион из полезных продуктов и блюд, которые насыщают и действительно вкусны для вас.
2. Тратить столько, сколько съедаешь. Для этого необходимо понять эти цифры, можно обратиться к диетологу или изучить литературу и разобраться самостоятельно.
3. Есть тогда, когда действительно испытываешь голод. Заедание проблем, питание от нечего делать или поедание пищи в шесть приемов «потому что надо» могут не очень хорошо сказаться на фигуре.
4. Забыть о диетах и погоне за быстрым результатом.
5. Помнить о других факторах здорового образа жизни, которые не менее важны для фигуры, чем питание: полноценный сон, ежедневная физическая активность (минимум 15 минут в день), водный режим, и, как ни странно, хорошее настроение.

Что еще?

Биологически активные добавки, витамины, полезные вещества — нужно, но это второстепенно. Каждому человеку на разных этапах и в разных ситуациях они могут помочь, но все это очень индивидуально.

Больше узнавайте о себе, о своем теле, читайте книги, консультируйтесь со специалистами. Это даст возможность сформировать свой рацион максимально эффективно и сохранить здоровье и фигуру до глубокой старости. Если не знаете, что делать, не ищите ответ у подруги и в «Инстаграме».

Источник

Помолодеть за 5 минут на 5 лет? Легко!

Подборка лучших советов профессионалов красоты поможет быстро преобразиться и выглядеть сногсшибательно даже в зрелом возрасте

Возраст, как известно, не отменить. И морщинки, как их не утюжь и не разглаживай, найдут способ напомнить о себе самым неделикатным образом. Но, не скрывая своего возраста, выглядеть моложе — либо отчаянно молодиться, вызывая ироничные улыбки окружающих, это, как говорят в Одессе, две большие разницы. Что из года в год доказывает (просто фактом своего существования) великая голливудская актриса и мать четверых детей Мэрил Стрип. На многочисленных фотографиях звезды даже самые придирчивые критики не смогли бы обнаружить следов пластических операций, уколов ботокса, накачанных губ или доведенной до «идеальных» стандартов груди. А еще нельзя, мне кажется, припомнить ни одного изображения Мэрил Стрип, где бы она не улыбалась (роли, разумеется, не в счет). Улыбаться, не терять интереса к жизни, любить свой возраст, с оптимизмом смотреть вперед и быть благодарной судьбе за всё, — примерно так говорит актриса в своих многочисленных интервью о «секретах», позволяющих выглядеть молодо и быть привлекательной даже в ее нынешнем возрасте (72 года). Что, разумеется, правда — например, кто не слышал о великой омолаживающей силе и визуальном лифтинговом эффекте искренней улыбки! А некоторые косметологи даже советуют перед важным свиданием, чтобы выглядеть еще притягательней и моложе, немного помедитировать, вызывая в памяти воспоминания о самых счастливых моментах, ярком любовном романе, т.д. Всплеск эмоций, ярко блестящие глаза и женская магия создадут нужный образ, очаруют и околдуют.

Вы не поверите, но очень важным элементом молодого и привлекательного образа, особенно в зрелом возрасте, по мнению большинства экспертов являются и правильно оформленные. брови. С годами, в том числе и благодаря регулярному выщипыванию, брови становятся все тоньше, составляя невыгодный контраст с широкими и естественными бровями молодых девушек, и визуально способны накинуть образу от 5 до 10 лет. Однако все не так трагично и ситуацию, по словам визажиста Виктории Бушевой, можно легко исправить с помощью карандаша для бровей или теней, которые должны быть на тон или на полтона темнее вашего натурального оттенка волос. Общий положительный эффект после корректировки бровей, по словам экспертов, может быть сравним с эффектом от применения ботокса!

Также работает на молодой образ и более светлый, максимально приближенный к естественному, тон лица. Слишком темный загар (еще и сливающийся со цветом волос) или темный тональный крем способны наоборот добавить лицу усталости, да и про доказанный вред от передоза уф-лучей для кожи в частности тоже забывать не стоит.

Особого внимания требуют и однозначные признаки возраста — темные круги под глазами, которых с годами становится только больше. Круги и тени в так называемой носослезной борозде привлекательными уж точно не назовешь. Зато визуально исправить эту ситуацию можно достаточно быстро с помощью специальных корректоров или консилеров. Наносить их нужно точечно, вбивая содержимое пальцами в темные места. И не переборщить — иначе эффект будет обратным. Это же относится и к такому мгновенно омолаживающему даже зрелое лицо средству как румяна, которые способны как освежить лицо, так и превратить его в маску, пугающую детей (при неумеренном использовании).

«Вот смотришь старые брошюры по урокам макияжа и понимаешь, что они совершенно не подходят для красоток которым 50 с хвостиком. Румяна на яблочках щечек — это удачный прием для узкой формы лица, в остальных случаях это будет очень похоже на купероз, — утверждает на своей странице бьютиблогер Настасья Залесская. — Для того чтобы освежить образ румянами их следует наносить на зону скуловой кости в сторону виска. Так мы не подчеркнем 1) текстуру в области щек и носогубную складку 2) создадим дополнительный лифтинг эффект».

В зрелом возрасте, напоминают бьюти — эксперты, не стоит слишком увлекаться и пудрой, все равно компактной или рассыпчатой. Кстати, от ее использования совсем отказалась звезда «Основного инстинкта» актриса Шэрон Стоун, утверждая, что она ее старит, подчеркивая морщины Хорошей альтернативой пудровым текстурам, по словам экспертов, могут стать кремовые и гелевые нежных оттенков: они оставляют влажный блеск, свойственный молодой коже. Еще один ценный лайфхак от визажистов: использовать под макияж гелеобразные бьюти-продукты с силиконом. Тональные средства и сыворотки с силиконом в составе способны мгновенно преобразить лицо, заполняя и разглаживая мелкие морщины.

Однако стоит помнить, что даже самые изощренные советы визажистов по освежению и мгновенному омоложению образа не сработают в полную силу при общей запущенности и неухоженности кожи. «Знаете, есть старый сад и новый сад. Но ухожен он или нет — это уже совсем другое дело, — говорила великая балерина Майя Плисецкая. — То же самое с лицом человека: всегда видно — ухожено оно или запущено». Правильный и регулярный уход за кожей — как лица, так и всего тела — тема необъятная. Но экспресс-методы сделать ее намного привлекательнее, свежее и моложе также используются профессиональными косметологами. О некоторых из них по просьбе «СП» рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Алина Кудзиева. По словам Алины, к числу быстродействующих способов подготовить кожу к важному моменту относятся:

1. Массаж лица плюс альгинатная маска. Нужный эффект после процедуры обычно сохраняется 2−3 дня, но не больше недели (в зависимости от исходного состояния кожи);

2. Атравматичная чистка (1,5 — 2 недели);

3. Эффект после ультразвуковой (УЗ) чистки лица продержится около недели, однако делать ее нужно с осторожностью, либо даже отложить, если до этого аппаратные методы не использовались для данной кожи;

4. Биорипил — процедура биоревитализации, которая проводится без инъекций, сочетает в себе ревитализирующий, биостимулирующий и отшелушивающий эффекты, занимает минимум времени и дает мгновенный результат, который продержится около 1 недели;

5. Миндальный пилинг, ожидаемый эффект — 1 неделя, потом в некоторых случаях может ощущаться стянутость лица, что легко исправить, используя больше крема».

Источник