Простой способ изменить свою жизнь

Как изменить от А до Я свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно

Стремление работать над трансформацией жизнедеятельности для человека является естественным. Однако, не каждый имеет четкое представление о том, как конкретно нужно действовать. Как изменить свою жизнь, с чего начать, а потом? Вопросов возникает немало.

Статья призвана предоставить развернутый ответ на все эти вопросы. Ниже размещены 18 простых советов, позволяющих исправить ситуацию в лучшую сторону. Они являются универсальными, потому, в равной степени подходят как мужчинам, так и женщинам.

Цените «момент»

Стараться жить настоящим моментом — именно с этого следует начать путь к «новому я». Необходимо отбросить тяготы прошлого, причиняющие боль и страдания, перестать непрерывно думать о правильности прошлых решений. Что было, то прошло.

Нужно прекратить постоянно размышлять о будущем, стараться находить прекрасное даже в мелочах уже сейчас. Разумеется, планировать жизнь важно, однако мыслям о будущем не стоит посвящать большую часть времени.

Постоянные размышления касаемо прошлых и будущих событий способны спровоцировать тревожные расстройства. Избавиться от них впоследствии будет нелегко.

На выходных следует отдыхать

Работа занимает львиную часть времени. Даже выходные не всегда дают возможность отдохнуть — приходится заниматься уборкой дома, закупкой продуктов и т.д. Получается, что человек совершенно не отдыхает, а впереди его ждет новая рабочая неделя.

Разумеется, вышеперечисленные дела важны. Избежать их не выйдет, однако, практически все можно сделать в течении рабочей недели. Такой подход позволит освободить выходные, получится посветить время более приятному времяпровождению:

• встречам с друзьями, родными;
• хобби;
• чтению интересных книг;
• просмотру фильмов.

Вылазки на природу

Совет, вытекающий из предыдущего. Городская суета утомляет, человек банально устает от ежедневного лицезрения бетонных джунглей. Вылазки на природу — чудесный способ быстро обновиться, «перезагрузить» ум и отдохнуть душой.

Плюс, пребывание на природе гарантирует насыщение организма кислородом, способствующим улучшению здоровья и общего самочувствия (физического и душевного).

Вариантов хорошо провести время масса:

• организация краткосрочных походов (идеально, если с палатками);
• загорание на пляже (актуально для лета);
• катание на лыжах (зимний вариант);
• пикники;
• рыбалка.

Больше позитива

Формирование позитивного взгляда на все что происходит — важный этап на нашем пути. Можно даже сказать обязательный. Так как остальные советы попросту окажутся неэффективными, если его не придерживаться.

Мыслить позитивно, значит смотреть на вещи с положительной стороны, стараться выискивать выгоду в любых ситуациях. Разумно придерживаться такой философии касаемо возможностей — когда закрывается одна дверь, открываются две другие.

Безусловно, определенные трудности являются неотъемлемой частью жизненного пути, однако, лишь сам человек выбирает, как ему к ним относиться.

Полезные бытовые привычки

Порядок в доме ведет к порядку в голове. Иными словами, когда повсюду пыль, грязь, остатки еды и раскиданные вещи, человеку сложнее концентрироваться на целях и проблемах, он постоянно будет отвлекаться на уборку.

Происходит так по простой причине — мусор не убирается сразу, а оставляется «на потом». Делать так не надо, необходимо в обязательном порядке приучить себя к следующим вещам:

• любая взятая вещь должна быть возвращена на место сразу после использования;
• уроненный (скажем, за диван) предмет надо сразу поднять;
• каждый открытый объект (кухонный шкаф, мебельный ящик) должен быть закрыт.

Время формирования новой привычки составляет 21 день.

Полезные рабочие привычки

Наведя порядок дома, стоит заняться тем же и на работе. Посторонние предметы на рабочем месте мешают концентрироваться на задаче, повышая время ее выполнения.

Несколько полезных советов касаемо эффективной организации рабочего пространства:

• нужно убрать со стола все лишнее (отвлекающее внимание);
• удалить пыль, оттереть пятна;
• избавиться от лишних папок и ярлыков на рабочем столе (актуально для тех, кто трудится на ПК).

Также не помешает озаботиться эффективностью труда. Периодические краткосрочные перерывы (по 5 минут каждые пол часа) помогают значительно повысить продуктивность. К концу дня усталость будет меньше, появятся силы для других повседневных вещей.

Окружение

Люди — существа социальные, нуждающиеся в общении. Социальные взаимодействия способствуют тому, что человек больше улыбается, узнает что-то новое, качество жизни заметно улучшается.

Разумеется, вышеуказанные преимущества актуальны в случае, если человека окружают позитивные люди. Это значит, что непременно стоит работать над окружением, стараясь общаться только с людям, способными побуждать к личностному росту и развитию.

Известный факт — личность человека во многом определяется именно окружением.

Хобби

Увлечения — неотъемлемая часть жизни человека. Конечно, приходится уделять время работе, семье, друзьям, бытовым делам, но забывать о вещах, делающих человека счастливее, также не стоит.

Хобби позволяет реализовывать внутренний потенциал, самовыражаться. Глупо откладывать увлечения на пенсию, пологая, что только тогда будет время на них. Да, время будет, но останутся ли силы и желания — это большой вопрос.

Нужно уже сейчас стараться находить на них время, это по-настоящему важно. Занятия хобби являются одним из самых эффективных методов отвлечения от работы и снижения общего уровня стресса путем выработки серотонина — гормона счастья.

Мелкие радости

Наслаждаться жизнью проще, чем кажется. Необязательно всегда отправляться в дальние путешествия или покупать что-то дорогое.

Вот малый список вещей, способных сделать человека чуточку счастливее при минимальных физических и финансовых затратах:

• вкусная еда;
• ежедневные прогулки;
• просмотр фильма с близким человеком;
• проведение времени за компьютерной (настольной) игрой.

Крайне важно найти баланс между трудовой деятельностью и отдыхом. Постоянная работа без выходных почти гарантированно приведет к выгоранию и хронической усталости. Потребуется масса времени для восстановления эмоциональных сил.

Внимание близким

У каждого имеется круг людей, в обществе которых находиться как-то по-особенному приятно и комфортно. Само ощущение, что человек не один в этом мире, воодушевляет, дает чувство спокойствия и умиротворенности.

Практически невозможно представить полноценную счастливую жизнь без периодических встреч с родственниками и друзьями, близкими по духу. Не следует из-за работы отстраняться от них.

Поддерживать связь проще, чем кажется. Достаточно просто делать регулярные созвоны, приглашать людей в видеочаты. К счастью, современные технологии предоставляют огромное количество инструментов для коммуникаций.

Полноценный сон

Сон необходим человеку для восстановления и накопления сил, которые будут активно тратиться в период бодрствования. Лишь после сна человек способен почувствовать себя полноценно отдохнувшим и готовым к активной деятельности.

Правила здорового сна:

1. Нужно стремиться не накапливать периоды «недосыпа».
2. Перед сном категорически запрещается принимать алкоголь или иную продукцию, содержащую кофеин.
3. Рекомендуется не принимать пищу минимум за 2 часа до сна.
4. Сон на спине — наилучшая для отдыха позиция.

Помимо советов выше, также надо уделять внимание матрасу (он должен быть равномерной плотности, в меру мягкий и жесткий) и окружающему пространству. Желательно, чтобы во время сна полностью отсутствовали какие-либо источники света.

Занятия спортом

Наличие спорта в жизни способствует улучшению физической формы, поднятию настроения. Организму просто необходимо периодически давать физическую нагрузку, чтобы он пребывал в тонусе и лучше выносил высокий ритм.

Он также награждает энергией, здоровьем и силами противостоять трудностям. Повышается уверенность в себе. В конечном итоге — спортивное телосложение банально является привлекательным для противоположного пола.

Активный образ жизни не обязательно предполагает ежедневные походы в спортивный зал, достаточно лишь каждое утро начинать с зарядки по 20-25 минут.

Долой вредные привычки

Первое, что придет в голову большинству людей при прочтении этого заголовка — стоит отказаться от курения и принятия алкоголя.

Безусловно, таких вещей нужно избегать, однако есть и другие вредные привычки, о которых многие даже не задумываются:

• постоянное обновление ленты в социальных сетях;
• регулярная проверка личных сообщений и писем на почте;
• бесконечный просмотр товаров в интернет-магазинах;
• обсуждение других людей и их проблем (другими словами, сплетни);
• покупка красивой, но ненужной одежды по скидке.

Этот список, при желании, еще можно продолжать очень долго. Суть одна — люди тратят массу времени на деструктивные и пустые занятия, неспособные привнести в жизнь хоть что-нибудь хорошее. Они лишь отвлекают от по-настоящему важных вещей.

Внимание здоровью

Здоровье по праву считается величайшей ценностью. Если его нет, то ничто не будет радовать. Какой смысл иметь любимую работу, хобби и много денег, если ни на что нет сил? Ответ очевиден — никакого смысла нет.

Организм в некоторой степени напоминает автомобиль — для стабильной работы его также необходимо периодически обслуживать. Не нужно лениться регулярно посещать врачей и проходить обследования в качестве профилактики.

Зачастую, намного проще и дешевле предотвратить какой-то недуг, нежели потом тратить время и силы на его устранение. Следует постоянно прислушиваться к организму, относиться к нему бережно и с любовью.

Правильное питание

Нездоровая пища в значительной степени сокращает ресурс организма, ухудшая самочувствие. Как следствие, настроение и продуктивность также на нуле. Выход — отказ от вредной пищи и организация сбалансированного питания.

Необходимо:

• вести учет калорий (противопоказано принимать больше пищи, чем требуется);
• стремиться к разнообразию рациона (нужно употреблять мясо, овощи, фрукты, молочные продукты);
• ограничивать жирность;
• соблюдать график приема пищи.

Планирование

Плыть по течению — удобное занятие, не требующее больших усилий и постоянных принятий важных решений. Но куда это течение принесет? Вопрос резонный, однако никто на него не даст конкретного ответа.

Составление плана способствует четкому пониманию пути достижения цели, придает некоторую определенность и осмысленность действиям. Вот наиболее значимые правила, позволяющие составить четкий план:

• цель должна быть четко сформулирована (не абстрактна);
• наличие последовательных пунктов с указанием промежуточных результатов;
• на достижение цели дается ограниченное время.

Познание нового

Большую часть времени люди проводят на работе, дома и в дороге. Получается, что человек не узнает ничего нового, застревает в бесконечных делах, ничему не учится. Говоря в общем — не ощущает полноты жизни.

Такой подход следует незамедлительно менять. Поспособствуют этому: путешествия в новые места, опробование новых видов спорта, посещение общественных мероприятий, которые ранее всегда игнорировались.

Следуйте за мечтой

Сказать просто — намного сложнее сделать. Ведь препятствий так много: необходимость оплачивать коммунальные услуги, покупать еду и одежду, обслуживать и заправлять автомобиль. А если имеются дети, то затраты возрастают еще больше.

Что же делать в таком случае? Менять свою жизнь! Если работа не удовлетворяет, стоит параллельно тратить время на обучение новому, чтобы сменить ее. Всегда хотелось путешествовать? Нужно начать заранее копить деньги, чтобы осуществить поездку.

Источник

10 Способов Навсегда Изменить свою Жизнь к Лучшему

Эти десять правил помогут вам навсегда изменить свою жизнь к лучшему. Следуйте им и вы обретете полноценную, спокойную, комфортную и счастливую жизнь.

Единственная постоянная составляющая нашей жизни это перемены. Мы не можем избегать их, но чем больше мы сопротивляемся переменам, тем сложнее становится наша жизнь. Поверьте мне, я знаю это, потому что я была опытным специалистом в отклонении перемен в своей жизни.

Мы окружены переменами, и это единственная вещь, которая имеет наиболее сильное влияние на нашу жизнь. Перемены могут догнать вас в любой момент вашей жизни. Тогда уже их не избежать, они найдут вас, кинут вам вызов, и заставят пересмотреть, как вы проживаете свою жизнь.

Перемены могут войти в нашу жизнь в результате кризиса, в результате выбора или случайно. В любом случае мы сталкиваемся с необходимостью сделать выбор — мы меняем свою жизнь или нет? Я считаю, что лучше выбирать перемены, чем быть вынужденным их принимать. Однако мы не можем избежать неожиданных событий (кризисных) в нашей жизни, потому что именно эти события бросают вызов нашему спокойствию в жизни.

То, как мы можем контролировать эти сложные события, зависит от того, какой мы выбираем ответ на них. Это наша сила выбора, которая позволяет активировать позитивные изменения в нашей жизни. Действуя согласно нашей силе выбора, мы создаем более вероятные условия для изменения нашей жизни к лучшему.

Эти 10 способов навсегда изменят вашу жизнь к лучшему:

Найдите смысл в жизни

Потратьте некоторое время, чтоб попытаться разобраться, что важно в вашей жизни, и почему это важно. Что оно такое, чего вы хотите достичь в своей жизни? О чем вы мечтаете? Что делает вас счастливым?

Ваш смысл в жизни дает вам цель и задает направление, в котором вы хотите прожить свою жизнь. Без смысла вы будете тратить всю оставшуюся жизнь на то, что будете бессмысленно бродить по жизни без направления, фокуса или цели.

Создайте Доску Мечты

Когда мы были детьми, мы все время мечтали. Мы были квалифицированы в сновидениях и визуализации, кем мы будем, когда вырастим. Мы считали, что все возможно. Когда мы повзрослели, то потеряли способность мечтать. Наши мечты стали скрытыми и мы начали чувствовать, что достижения мечты практически невозможно.

Доска Мечты — это отличный способ для нас, чтоб снова начать верить в свои собственные мечты. Наблюдая наши мечты на доске каждый день, они начинают воплощаться в жизнь. Наши мечты становятся реальностью, и мы начинаем верить в возможность достижения этих мечт.

Установите цели к достижению своей мечты

После того, как вы определились, что важно в вашей жизни, и как выглядит ваша мечта, вам нужно установить долго-, средне- и краткосрочные цели. Эти цели позволят вам достичь своей мечты.

Помните, что ваши цели могут измениться. Всегда будьте гибкими с постановкой и достижениям своих целей. Ваши цели должны отражать ваши перемены в жизни. Это небольшие шаги, которые вы принимаете, чтоб создать импульс для изменений, происходящих в вашей жизни.

Оставьте свои сожаления

Сожаления будут только двигать вас назад. Сожаления — это события прошлого, и если вы проводите все свое время, думая о прошлом, то пропустите настоящее и будущее.

Вы не можете изменить то, что вы уже сделали или не сделали в прошлом, так что пусть оно уйдет. Единственное, что у вас есть — контроль над сегодняшним, — какой вы делаете выбор, чтобы прожить свою настоящую и будущую жизнь. У меня была куча сожалений, которые держали меня в моей жизни.

Я наткнулась на «Баллон сожалений» и избавилась от своих сожалений навсегда. Что это? Это просто — взорвать столько шаров, сколько вам нужно. На каждом шаре написать сожаление, а затем пусть воздушный шар улетит. Когда баллон дрейфует в небо, проститесь с этим сожалением навсегда. Простое, но мощное упражнение, которое работает и может изменить ваш образ жизни.

Выберите нечто действительно страшное, а потом сделайте это

Это необходимо для того, чтобы выйти из зоны комфорта. Публичное выступление является одним из самых страшных вещей, любой может сказать это. Я была ошеломлена публичным выступлением, однако, я знала, что хотела быть мотивационным оратором. Так что я присоединилась к Тостмастерс, чтобы преодолеть свой страх перед публичными выступлениями.

Моя первая речь была страшной для меня, мои колени тряслись, меня бросило в пот, и я не могла перестать трястись. Но я сделала это и чувство после завершения этой речи, хотя это было ужасно, было прекрасным. Я решила продолжить в этом направлении, и сейчас я зарабатываю на жизнь в качестве мотивационного спикера.

Я до сих пор нервничаю, когда встаю, чтоб промолвить речь, однако это возбужденные нервы, и мне они нравятся. Составьте список страшных вещей, которые вам нравятся, но вы их слишком боитесь. Положите список на стол, а затем пойдите и сделайте их. Никогда не прекращайте делать страшные вещи, тогда ваша жизнь станет действительно спокойной и комфортной.

Начните жить сбалансированной жизнью

Наше здоровье не остается прежним. Наши физические, эмоциональные и духовные состояния меняются, когда мы становимся старше. То, что мы можем контролировать, исходит от того, как мы питаем свой ум и тело. Сбалансированная и здоровая жизнь строит нашу устойчивость к физическим изменениям нашего организма. Упражнения — это лучший способ, с помощью которого мы можем достичь положительного и оптимистичного отношения к жизни.

Жить здоровой, сбалансированной жизнью с большим количеством упражнений — это выбор образа жизни, который, без сомнения, поможет вам изменить свою жизнь к лучшему и сделает ее более счастливой, более удовлетворенной и полноценной.

Повернитесь лицом к своим страхам

Легко игнорировать наши опасения, и мы надеемся, что они сами уйдут. К сожалению, это не так работает. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, научиться управлять своими страхами, так чтоб они не могли больше управлять вами.

Наши опасения – это только мысли в нашем сознании, которые не реальны, но с течением времени мы начинаем верить, что они являются истинными. Эти наши опасения в жизни, которые мешают нам жить своей жизнью в полной мере. Мы знаем, когда именно наши страхи контролируют нашу жизнь, потому что мы чувствуем недовольство, неудовлетворенность и неполноценность.

После того, как мы столкнемся с нашими страхами, мы вернем свою власть, чтобы выбрать то, как мы хотим прожить свою жизнь. И когда мы сделаем это, мы изменим свою жизнь навсегда.

Примите себя

Единственный человек, который собирается изменить свою жизнь, это вы! и создавая эти изменения, вы должны любить себя. Будет время в вашей жизни, где вы будете сталкиваться с отвержением, и будут люди, которые не понравятся вам.

Принимайте себя таким, каким вы есть и любите себя, это поможет вам двигаться вперед в жизни. Ведя себя все время вниз с пожеланиями самому себе быть лучше, только приведет вас к жизни несчастья и недовольства. Найдите мужество, полюбите себя, выйдите и сделайте что-нибудь сумасшедшее.

Не беспокойтесь о том, что кто-то подумает о вас, является ли это правильным. Если вы чувствуете своим сердцем, что делаете правильно, действуйте и создавайте жизнь, которую вы будете любить.

Живите в этот момент

Многие из нас склонны думать, что на другой стороне трава зеленее. Часто мы оказываемся по другую сторону забора, и понимаем, что это не так.

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь, приходит от нашего желания быть счастливым. Мы часто так заняты, сосредоточившись на нашей погоне за счастьем, что пропускаем радость, которая на самом деле живет в настоящее время. Наше желание иметь счастье в своей жизни является желанием нашего будущего состояния, не настоящего.

Мы настолько поглощены всеми своими проблемы и недовольством сегодня, что упускаем драгоценную красоту момента. Сидеть на пляже, кушать мороженое со своим лучшим другом или любимым человеком является моментом счастья.

Оценивая и показывая благодарность ежедневно, мы испытываем счастье в данный момент. Помощь нуждающимся приносит радость и счастье нам. Все это и есть жизнью в этот момент — не пропустите эти моменты из-за того, что вы слишком заняты, сосредоточив внимание на своем стремлении к счастью.

Испытывайте радость познания

Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое, вы получаете больше знаний, а с этим, в свою очередь, приходит больше уверенности в себе.Обучение помогает нам быть более гибкими к новым ситуациям. Обучение побуждает нас быть более творческими и креативными в своем мышлении. Благодаря обучению мы чувствуем себя более комфортно с неизвестным.

Чтение книг является отличным способом для нас, чтобы учиться. Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и полностью охватить радость познания, никогда не переставайте читать, ищите больше знаний. Обучение дает нашей жизни смысл, и это то, что делает нашу жизнь стоящей.

У вас есть выбор сделать так, как вы хотите, чтобы изменить свою жизнь. Выбор действовать по этим 10 правилам, без сомнения, изменит вашу жизнь к лучшему и навсегда. Итак, чего же вы ждете? Идите делать эти 10 вещей прямо сейчас!

Источник