Признаки утомления органов слуха способы его снятия

При длительном действии на ухо сильных звуков (2-3 минуты) острота слуха понижается, а в тишине – восстанавливается; для этого достаточно 10-15 секунд (слуховая адаптация).

Временное снижение слуховой чувствительности с более длительным периодом восстановления нормальной остроты слуха, также возникающее при длительном воздействии интенсивных звуков, но восстанавливающееся после кратковременного отдыха, носит название слухового утомления. Слуховое утомление, в основе которого лежит временное охранительное торможение в коре головного мозга, – это физиологическое явление, носящее защитный характер против патологического истощения нервных центров. Не восстанавливающееся после кратковременного отдыха слуховое утомление, в основе которого лежит стойкое запредельного торможение в структурах головного мозга, носит название слухового переутомления, требующего для его снятия проведения целого ряда специальных лечебно-оздоровительных мероприятий.

Физиология звукового восприятия. Под влиянием звуковых волн в мембранах и жидкости улитки происходят сложные перемещения. Изучение их затруднено как малой величиной колебаний, так и слишком малым размером улитки и глубиной ее расположения в плотной капсуле лабиринта. Еще труднее выявить характер физиологических процессов, происходящих при трансформации механической энергии в нервное возбуждение в рецепторе, а также в нервных проводниках и центрах. В связи с этим существует лишь ряд гипотез (предположений), объясняющих процессы звуковосприятия.

Самая ранняя из них – теория Гельмгольца (1863 г.). По этой теории, в улитке возникают явления механического резонанса, в результате которого сложные звуки разлагаются на простые. Тон любой частоты имеет свой ограниченный участок на основной мембране и раздражает строго определенные нервные волокна: низкие звуки вызывают колебание у верхушки улитки, а высокие – у её основания.

Согласно новейшей гидродинамической теории Бекеши и Флетчера, которая в настоящее время считается основной, действующим началом слухового восприятия является не частота, а амплитуда звука. Амплитудному максимуму каждой частоты в диапазоне слышимости соответствует специфический участок базилярной мембраны. Под влиянием звуковых амплитуд в лимфе обеих лестниц улитки происходят сложные динамические процессы и деформации мембран, при этом место максимальной деформации соответствует пространственному расположению звуков на основной мембране, где наблюдались вихревые движения лимфы. Сенсорные клетки сильнее всего возбуждаются там, где амплитуда колебаний максимальна, поэтому разные частоты действуют на различные клетки.

Источник

Профилактика переутомляемости органов зрения и слуха

Зрение и движение неразрывны. И действительно, глаза — самый подвижный наш орган. Еще И. М. Сеченов, отец русской физиологии, тесно связывал зрительное восприятие с деятельностью мышечного аппарата глаз. Он указывал, что мышцы не только обеспечивают изменение положения глаз в орбите, но и являются также механизмом, при помощи которого сознание получает информацию о пространственных отношениях внешнего мира. Дефицит движений в жизни современного человека неизбежно отражается на функциональных свойствах зрительного аппарата. Яркий пример этого — близорукость (миопия), которая формируется, как оказалось, в школьные годы преимущественно у детей с недостаточным физическим развитием. Не последнюю роль играют здесь также неправильная осанка и недостатки в освещенности рабочего места.

При усталости возникают длительные остановки, уменьшение числа фиксаций и рефиксации. Изменяется и поза читающего: человек ближе наклоняется к книге, чаще меняет положение тела, прерывает чтение. Особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий текст. Навык низко склоненной головы чаще отмечается у детей с недостаточной двигательной и пространственно-зрительной активностью.

В 1 -м классе ребенок, как правило, имеет хорошее зрение, но уже к 10-12 годам часто возникает потребность в очках. Причины этого длительного приготовления домашних заданий при плохой освещенности и в неправильной позе, многочасовые просмотры теле­ передач, просиживание за монитором компьютера.

В век больших скоростей на неспешное чтение дома практически не остается времени, поэтому все чаще можно видеть взрослых, а то и детей, читающих в транспорте. Однако чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточное, и вибрация постоянно меняет расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее утомле­ ние. Ни в коем случае нельзя читать во время ходьбы.

Зрительное утомление проявляется резью в глазах, их устало­ стью, усиленной слезоточивостью, отсутствием резкости зрения, покраснением век, двоением в глазах, головной болью.

Первые признаки зрительного утомления наблюдаются через 45 минут непрерывной работы. При использовании короткого пере­ рыва после каждого 1 — 2 часов работы его признаки значительно снижаются. В то же время длительное, более 4-х часов, пребывание перед экраном монитора, телевизором приводит к аккумуляции утомления.

Офтальмологи рекомендуют при чтении каждые 45 минут для детей 12-14 лет и каждый час для 15-17-летних делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует сменить позу, проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Весь этот комплекс способствует снятию умственной и зрительной усталости.

Выполнение несложных упражнений в течение 2-3 минут в се­ редине каждого урока, а также дома, при выполнении домашнего задания, позволят избежать неприятных ощущений.

Приводим примерный перечень упражнений:

комплекс упражнений гимнастики для глаз

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считая до 3), открыть их посмотреть вдаль (считать до 5). Повторит 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Источник

Потеря и утомление слуха

Последнее изменение: 11 февраля 2020
Автор материала: Александр Барнс

Чем больше человеку лет, тем слабее становится у него здоровье.

Невзгоды, стрессы, качество жизни, условия работы, травмы приводят к ухудшению работы жизненно-важных органов.

Неудивительно, что пожилые люди уже не так хорошо видят и слышат, как молодые.

Иногда сбои в организме происходят и у молодых людей вследствие особенностей профессии.

Так потеря и утомление слуха могут быть и у тех, кто работает в постоянном шуме.

Из-за этого возникает усталость, потому, как человек все время напрягает слух, чтобы понять, о чем идет разговор. Это состояние называется нейросенсорной тугоухостью.

Как работает мозг при тугоухости

Мозг – имеет руководящее значение в процессах мышления, разговора и умении слышать. Благодаря ему и сенсорным волосковым клеткам внутреннего уха человек способен услышать речь, музыку, шумы и т.п.

Процесс происходит следующим образом: сенсорные волосковые клетки преобразуют звук в электрический сигнал, который проходит далее через слуховой нерв в одно из полушарий мозга.

Волосковые клетки транслируют звук на разных частотах. Если клетка отмирает, повреждается, тогда постепенно происходит потеря слуха. Точнее, система слуха перестает транслировать потерянные частоты, а мозговая активность растет, чтобы воспринять поступающую информацию.

В тех случаях, когда слух у человека в норме, основные зоны мозга, отвечающие за процесс, свободно могут обрабатывать поступающие сигналы.

Название зон и их функции:

• Височная доля– расположена перед затылочной областью, по две стороны мозговых полушарий. В этих частях находится первичная слуховая кора. Она ловит сенсорные сигналы с внутреннего уха.
• Область Вернике – расположена в области височной доли с левой стороны головного мозга, назначение ее – распознавание речи.

При глухоте, потере слуха мозговая деятельность усиливается. Это необходимо, чтобы распознать, какая информация поступает из внутреннего уха. Процесс довольно-таки утомительный, в результате усиленной работы мозга пациенты могут ощущать раздражение, быструю потерю сил.

Какие бывают формы утомления слуха

Чаще всего на слух воздействует шум. Постоянный внешний шум оказывает негативное раздражающее воздействие на волосковые клетки, тем самым уничтожая их. Еще он отрицательно влияет на сон, вызывает головные боли, снижение работоспособности мозга. Выражается это следующей симптоматикой:

• боли в горле;
• повышенная потливость;
• мигрень;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• тремор верхних конечностей, век.

В зависимости от уровня воздействия шума, громкости и высоты, могут происходить и изменения в органах слуха. Чаще всего у людей, подвергающихся ежедневному действию шума, проявляется утомление слуха.

1. Утомление слуха – происходит в результате ослабления функции клеток уха. Если ничего не предпринимать, разовьется тугоухость.
2. Акустическая травма – результат действия высокого звукового давления. Проявляется от воздействии сильной звуковой волны, например от выстрела, работы сверхмощного реактивного двигателя, сильного взрыва. Человек при этом ощущает слабость, головокружение, болевые ощущения в ушах, возникает повреждение барабанных перепонок.
3. Профессиональная тугоухость – приводит к потере слуха или тяжелым последствиям, когда больной может услышать только громкую речь.

Шумы негативно действуют на все органы человека, из-за сильного шума может нарушаться восприятие речи, ухудшается внимание, происходит снижение мозговой деятельности. Работа ЦНС тоже подвергается негативному воздействию шумов, потому снижается работоспособность, появляется раздражительность.

Способы избавления от слуховой усталости

Порой те, кто не имеет никаких проблем со слухом иногда испытывают синдром слуховой усталости. Это происходит вследствие интенсивного слушания или воздействия шумов на органы слуха. Существуют некоторые методы, чтобы справиться с проблемой, вот некоторые из них, которые может выполнить каждый дома:

1. Старайтесь избавиться от внешнего шума. Фоновый шум (другими словами) отрицательно влияет на восприятие той или иной информации. Человеку сложно при наличии таковых помех отличать разговорную речь. Именно внешние шумы мешают пациенту с ослабленным слухом понять то, о чем ему говорит собеседник. Мозг в этом случае старается работать в два раза сильнее, чтобы получить исчерпывающую информацию.
2. Практика глубокого дыхания – если вы освоите успешно эту технику, то сможет по-настоящему прийти к умиротворению и дать отдохнуть себе. Помимо тела, отдохнет и ваша душа. Опытные практики утверждают, что после глубокого дыхания очищается разум, уменьшается все негативные воздействия извне на нервную систему, улучшается артериальное давление и повышаются жизненные силы.
3. Отдых от шума – если вы используете слуховой аппарат, то постарайтесь ежедневно устраивать себе небольшой отдых. Достаточно найти тихое, спокойное место, пойти прогуляться. Пусть это будет продолжаться недолго, но зато ежедневно, устраивайте себе такой праздник для души и отдых для ушей.

И самое лучшее, что можно сделать дома для избавления от ежедневной суеты и отдыха органов слуха, так это поспать. Даже короткий сон всего 15-25 минут сможет улучшить работоспособность, привести в порядок нервную систему, дать бодрость. К тому же, во время дневного сна вы получите хорошую дозу «успокоительного» для вашего организма.

Как бороться с усталостью путем улучшения слуха

Чтобы уменьшить нагрузку на головной мозг, рекомендуется применять слуховые аппараты. Когда человек начнет их использовать, то усилия мозговой активности стабилизируются.

По данным ВОЗ — 466 миллиона человек имеют проблемы со слухом. Последствия ухудшения слуха грозят осложнениями в виде нарушения работы головного мозга, риском развития деменции, болезни Альцгеймера. Еще тугоухость вызывает депрессивные состояния, развитие социопатии, беспокойства.

Врачи-специалисты советуют проверять слух, если у вас возникли проблемы со здоровьем. После обследования доктор выпишет слуховой аппарат, который решит проблемы. И вы уже не будете испытывать дискомфорт. В справочнике клиник можно найти специалиста по слуховым аппаратам. Правильно подобранный современный слуховой аппарат поможет вернуться к нормальной жизни.

Источник

Профилактика нарушений слуха

Полезные статьи и актуальная информация от специалистов по слуху «Аудионика»

Симптомы нарушения слуха

Проблемы со слухом могут возникнуть у каждого человека в любом возрасте. Они могут принимать разные формы и вызываться разными причинами, являться следствием нарушения работы разных структур уха. Самая распространённая причина тугоухости связана с повреждением улитки, органа внутреннего слуха (кондуктивная тугоухость).

Чаще всего к проблемам со слухом приводит воздействие излишнего шума. Громкая музыка из колонок, звук станков и механизмов на большом производстве, работа всевозможных строительных инструментов и многое другое – источники излишнего шума.

Симптомы потери слуха могут быть не замечены на ранней стадии. Их легко списать на стресс и усталость. Далеко не всегда человек понимает, что с его слухом происходит что-то не то.

Вы находитесь в зоне риска, если:

• Работаете в шумном месте. Работники аэропортов, массового производства, строители, организаторы больших концертов находятся в зоне риска. Средства защиты слуха – такие, как, например, беруши – особенно важны представителям профессий, связанных с шумом и звуком.
• Живёте в большом городе, дом находится в шумном месте (возле дороги, железнодорожного вокзала, аэропорта). Постоянный фоновый шум, даже дома и во сне, пагубно сказывается на органе слуха, как и частые поездки на шумном транспорте (таком, как метро). Жителям шумных мест также рекомендуется по возможности пользоваться средствами защиты слуха.
• «Шумные» хобби. В зоне риска находятся любители прослушивания громкой музыки, концертов, участники стрельбищ, спортивные болельщики – в общем, все любители посещения шумных мероприятий.

Если человек относится к одной из групп риска, то к тугоухости может привести недостаточная защита слуха. Подробнее о причинах нарушения слуха.

Симптомы потери слуха могут быть не замечены на ранней стадии. Их легко списать на стресс и усталость. Далеко не всегда человек понимает, что с его слухом происходит что-то не то.

Возможно, у вас начал снижаться слух, если:

• В последнее время вы часто просите собеседника повторить сказанное, не всегда верно понимаете обращённые к вам слова;
• Быстро теряете нить разговора в коллективном обсуждении, легко отвлекаетесь;
• Устаёте от большого количества разговоров с людьми;
• Вас часто просят сделать тише музыку или телевизор — но вам громкость кажется вполне комфортной;
• Вы заметили, что с трудом воспринимаете некоторые голоса – чаще всего, речь идёт о женских или детских;
• Вы быстро устаёте от шума и громких звуков, становитесь раздражительны.

Если вы нашли у себя хотя бы часть этих симптомов – следует обратиться за консультацией к врачу. В случае выявления нарушений слуха, своевременная диагностика и лечение помогут сохранить то, что есть и е выпасть из мира звуков.

Принципы профилактики нарушений слуха

Профилактика заболеваний органов слуха поможет избежать полной его потери. Своевременная защита слуха и лечение помогут предотвратить его дальнейшее ухудшение. К профилактике слуха относятся:

• Ношение берушей. Если вы по тем или иным причинам часто ощущаете на себе воздействие излишнего шума, старайтесь пользоваться средствами защиты слуха.
• Отдых в тишине. Дайте своему слуху отдохнуть после шумного дня – проведите время в тишине и спокойствии.
• Отказ от прослушивания громкой музыки. Следите за тем, как часто вы слушаете музыку и старайтесь не прибавлять громкость. Также рекомендуется сократить время ношения наушников.
• Выключайте телевизор. Если у вас есть привычка включать телевизор просто как «фон» — лучше откажитесь от неё.
• Ограничьте время, которое вы находитесь в местах повышенного шума – на концертах, в клубах. Старайтесь не задерживаться на подобных мероприятиях надолго и не посещайте их слишком часто.
• Регулярно проводите диагностику слуха. Проверять слух следует каждые несколько лет, если проблем с ним никогда не было, и каждый год, если вы находитесь в зоне риска. «Аудионика» предлагает бесплатную проверку слуха.

Помните, что нарушения слуха могут возникнуть в любом возрасте и всегда лучше перестраховаться и проверить, чем затянуть с лечением. Профилактика нарушений слуха у детей и подростков мало чем отличается от аналогичной у взрослых.

Рекомендации по сохранению слуха

Предупреждение нарушений слуха поможет сохранить его как можно дольше. Для сохранения слуха мы рекомендуем:

• Вовремя лечить простудные заболевания. Как известно, уши, горло и нос находятся в непосредственной близости друг от друга, и даже безобидный насморк может стать причиной отита, который, в свою очередь, при неправильном лечении может стать причиной снижения слуха.
• Не заниматься самолечением и не употреблять лекарства без назначения врача. Ряд медицинских препаратов может оказывать токсическое воздействие на органы слуха, поэтому лекарства следует принимать исключительно по назначению лечащего врача.
• Пользоваться средствами защиты ушей во время водных процедур. При частом посещении бассейна или моря рекомендуется защищать уши от попадания воды, чтобы предотвратить развитие отита.
• Избегать сильного шума и при необходимости использовать средства защиты слуха.
• Соблюдать гигиену ушей.
• Не перегружать свой слух. Даже просто регулярное прослушивание музыки в наушниках может быть опасно для слуха.
• Следить за своим самочувствием. При появлении первых признаков снижения слуха следует обратиться к врачу.

Чеботарева Ирина Сергеевна

Сертификат ведущего мирового производителя слуховых аппаратов Widex «Слуховые аппараты Widex – особенности, настройка и точная настройка»

Источник