Презентация способы укрепления иммунитета

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Презентация по физической культуре на тему «Иммунитет и способы его укрепления» (9 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

иммунитет и Способы его укрепления. Презентацию подготовила: Ученица 9 класса Бондаренко Ксения «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Геродот

Цель проекта: решить проблемы ослабленного иммунитета, из-за которого большое количество детей и взрослых страдают различными заболеваниями.

Задачи: Проанализировать научную литературу по изучаемой теме. Выяснить, что такое иммунитет. Узнать способы укрепления иммунитета.

Гипотеза: Если дети и взрослые будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье, физическая и умственная активность.

«самое трудное в жизни – это постоянно следить за своим здоровьем!»

Что такое иммунитет? В чём заключается его работа?

Как же поддерживать иммунитет на высоком уровне?

Почему иммунитет снижается?

Признаки снижения иммунитета

Для чего необходимо укреплять иммунитет?

Способы укрепления иммунитета

Как укрепить иммунитет народными средствами?

Как укрепить иммунитет после болезни

Полезные для иммунитета продукты

Вывод: Здоровье в ваших руках! Гуляйте на свежем воздухе, летом плавайте, Принимайте солнечные ванны, Старайтесь относиться к людям доброжелательно, не допускайте конфликтов, нельзя расстраиваться по пустякам. Будьте оптимистами!

Буклет «10 способов укрепить иммунитет» 1. Придерживаться принципов здорового образа жизни, регулярно заниматься физической культурой и спортом. 2. Соблюдать принципы правильного питания, отказаться от вредной пищи 3. Полностью отказаться от вредных привычек, таких как: курение, регулярный прием спиртных напитков, лень, малоподвижный образ жизни. 4. Обязательно следить за весом, не допускать появление лишнего веса, который будет отягощать ваш организм. При первых признаках появления лишних килограмм следует воспользоваться диетами и общеукрепляющими физическими упражнениями. 5. Выработайте привычку к закаливанию, для этого используйте холодную и теплую воду, воздушные и солнечные ванны. Физической культурой следует заниматься на открытом воздухе. 6. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, ягод, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе содержались все полезные вещества, необходимые нашему организму. 7. Научитесь справляться со стрессами и негативными факторами современной жизни, выработайте в себе позитивный образ мысли. 8. Научитесь расслабляться и отдыхать, без полноценного отдыха невозможно дальнейшее развитие. 9. Старайтесь относиться ко всему и ко всем просто, оптимистично и доброжелательно. Научитесь преодолевать жизненные трудности позитивно — с оптимизмом и радостью. 10. Сон – основа здоровья и крепкого иммунитета. Отходить ко сну и вставать желательно в одно и то же время. Кровать выбирайте полужесткую, подушку – небольшую, не слишком мягкую.

Источник

Презентация по биологии на тему «Иммунитет, способы его укрепления» (9 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

Иммунитет Работу выполнила: ученица: 9»Б» класса МБОУ СОШ №196 Кожевникова Елизавета

Введение «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Геродот Каждый из нас желает испытывать радость от жизни, быть счастливым, всегда бодрым, сильным духом, а значит быть здоровым. Ещё как говорят, врачи иметь хороший иммунитет. Слово «иммунитет» мы слышим почти всегда, но что это? И почему иммунитет надо укреплять? И как он работает?

Актуальность Актуальность: актуальность данной работы заключается в том, что возросшая в последнее время потребность людей вести здоровый образ жизни, помогает людям приходить к тому, что несбалансированное питание, вредные привычки, огромное количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни. Благодаря своему здоровью мы можем ставить жизненные цели и добиваться их.

Цель Цель: создание буклета «Способы укрепления иммунитета»

Задачи: Познакомиться с видами иммунитета. Выяснить что такое иммунитет. Узнать способы укрепления иммунитета. Узнать, как работает иммунитет.

Гипотеза Если школьники будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье, улучшится физическая и умственная активность.

Иммунитет – это защита нашего организма от вирусов, различных бактерий, инфекций и т.д. Особенно важна регулярная поддержка иммунной системы, ведь если не поддерживать свой иммунитет – это может привести к его ослаблению.

«Как работает иммунная система»

Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммуннологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.

Для осуществления этих функций иммунная система должна: • своевременно выявлять чужеродные клетки (в том числе, клетки опухоли, бактерии, вирусы и прочее), • уничтожать их, выводить из организма, хранить память о предыдущих вторжениях, дабы более оперативно реагировать при новой агрессии.

Врождённый и приобретенный иммунитет Сегодня в профессиональной медицине существует разделение иммунитета на несколько разновидностей. Какие бывают виды и формы иммунитета? Основные виды, о которых в первую очередь стоит сказать, это врождённый иммунитет, то есть неспецифический и приобретённый или специфический. Их основные отличия заложены в самой сути происхождения. Врождённый имеет конституционное, генетическое воспроизведение, а приобретённый является результатом формирования в течение всей жизни.

К первому виду можно отнести: Абсолютно врождённый. Относительно врождённый. Второй тип: Естественная форма Врожденный иммунитет; Приобретённый или адаптивный; Пассивный вид (у грудных детей). Искусственная форма Приобретенный активный; Приобретенный пассивный.

Видовой иммунитет может быть абсолют­ным и относительным.

«Причины снижения иммунитета»

Причины: Стрессы Переутомление. Нарушение режима сна. Неправильное питание. Недостаточная физическая активность. Вредные привычки. Инфекционное заболевание. Прием лекарственных средств. Недостаток солнечного света. Неблагоприятные экологические условия. При соблюдение этих факторов – мы снижаем свой иммунитет, что может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому рассмотрим эти случаи по отдельности, чтобы узнать подробнее о снижении иммунитета.

Стрессы. — способность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным воздействиям окружающей среды и болезнетворным организмам, находящимся в ней значительно снижается в условиях постоянного психологического напряжения и дискомфорта. Вывод: Меньше плохих мыслей! Поддерживайте хорошее настроение. Ключ к здоровой иммунной системе — оптимизм. Психологи уже давно говорят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.

Неправильное питание: Правильное питание – это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища. Соблюдение режима питания так же очень важно. Однообразное питание с повышенным содержанием сахара и жира почти не содержит витаминов, минеральных веществ и других элементов, необходимых для развития иммунитета. Очень полезно сбалансированное питание, с включением в ежедневный рацион фруктов и овощей. Вывод: Необходимо умеренно употреблять сладкое, не переедать (это приводит к зашлаковке организма и снижению иммунитета), так же исключить из своего рациона по максимуму пищу с высоким содержанием животных жиров, колбасы, различные консерванты, копчености, жареному предпочтите вареное и приготовленное на пару. Больше ешьте свежих фруктов и овощей, употребляйте клетчатку и белковую пищу. Питайтесь чаще, но небольшими дозами. Старайтесь не кушать минимум за 3 часа до сна.

Прием лекарственных средств. Негативно на состояние иммунной системы влияет регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков. Антибиотики – лекарства, уничтожающие все бактерии: и полезные, и плохие. После приема антибиотиков начинается дисбактериоз – нарушение равновесия микрофлоры. После приема антибиотиков обычно пропивают курс «полезных бактерий», для дисбаланса. Вывод: Восстанавливать дисбаланс, пропивая лекарства по назначению.

«Как укрепить иммунитет»

«Болезни иммунной системы» Болезни иммунной системы включают в себя патологические состояния, развивающиеся на фоне изменения эффекторных механизмов иммунитета. Болезни иммунной системы классифицируются с учетом активности иммунных реакций: в случае гиперреакции на внешние аллергены развиваются аллергические болезни, при извращенной реакции на собственные (эндогенные) тканевые антигены – аутоиммунные заболевания. При гипореактивности иммунной системы возникают иммуннодефицитные состояния, при которых организм становится уязвимым к различного рода инфекциям.

Результаты опроса Я провела анкетирование «А как вы укрепляете свой иммунитет?» на группе нашего класса. Я разработала анкету, состоящую из следующих вопросов: Вы следите за своим здоровьем? Всегда ли вы правильно питаетесь? Занимаетесь ли вы ежедневно спортом? Как вы думаете, в порядке ли ваш иммунитет? Как поздно вы ложитесь спать? Как часто вы испытываете сонливость? Усталость? Как часто вы болеете? В каком настроении вы обычно пребываете? Посещаете ли вы какие-либо секции, кружки?

Итог: • На первый вопрос «Вы следите за своим здоровьем?» Большинство ответило «стараюсь, но не всегда получается» То есть не всегда следят за своим здоровьем. Меньшинство ответило, что не придают этому большое значение. • На второй вопрос «Всегда ли правильно питаетесь?» большинство ответило, что не следят за своим питанием, и кушают, что захотят. И лишь 20% ответило, что тщательно следят за питанием. • На третий вопрос «Занимаетесь ли вы ежедневно спортом?» большинство ответило, что занимаются около двух раз в неделю, но есть и такие, кто не занимаются спортом совсем. • На четвертый вопрос «Как вы думаете, в порядке ли ваш иммунитет?» большинство ответило, что часто болеют, и думают, что иммунитет ослаблен, меньшее кол-во человек не знают, и не углублялись в эту тему

• На пятый вопрос «Как поздно вы ложитесь спать?» 50% ответило, что до 00.00, 15% — ложатся спать до 22.00. 35% ответило, что ложатся спать поздно, после 00.00. • В шестом вопросе «Как часто вы испытываете сонливость? Усталость?» Мы видим, что большинство легко устают и постоянно хотят спать. Только 15% всегда бодры и полны энергии. • На седьмой вопрос «Как часто вы болеете?» 55% ответило, что редко, 30% — ответило, что постоянно и 25%, что почти никогда не болеют. • На восьмой вопрос «В каком настроении вы обычно пребываете?» половина ответила, что в нормальном настроении, 40% пребывают в отличном настроении, и малая часть пребывает всегда в плохом настроении. • И на последний вопрос «Посещаете ли вы какие-либо секции?», 50% моего класса ответило, что хотят, но нет времени; 30% — «да», остальная часть класса не посещает какие-либо кружки. Вывод: По результатам анкетирования можно сделать вывод, что не у всех учащихся, получается вести здоровый образ жизни.

Источник