Презентация способы повышения иммунитета

Презентация на классный час на тему «Укрепление иммунитета»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Иммунитет – естественный барьер на пути микробов: вирусов, бактерий, грибков. Борьба за повышение иммунитета актуальна в любое время года. Весной приходит пора авитаминозов, зимой свирепствует грипп, осенью многих одолевает простуда, поэтому самая благодатная пора для укрепления иммунитета – лето.

Слишком жирная пища может стать причиной ослабления степени сопротивляемости организма

Признаки ослабления иммунитета

Сигналом того, что иммунитету требуется срочная помощь, могут стать: -постоянная усталость; -быстрая утомляемость; -непрекращающаяся бессонница или, напротив, сонливость; -хронические заболевания; -периодическая ломота в суставах и мышцах; -частые простудные заболевания.

Способы укрепления иммунитета Клубника и киви укрепляют способность организма сопротивляться инфекциям

Организм будет благодарен, если в каждодневное меню войдут продукты для повышения иммунитета. Среди них: морковь, брокколи, молочные продукты, клубника, киви, лосось, кедровые орехи, тыква, оливковое масло, кабачки, патиссоны, цитрусовые, зелень.

Существует и особая диета для повышения иммунитета. Она предполагает исключение из рациона: копченостей, жирного, колбас, сосисок, консервов, мясных полуфабрикатов. Необходимо уменьшить потребление консервированных, острых продуктов, пряностей. На столе каждый день должны быть курага, инжир, финики, бананы. Ими можно перекусывать в течение дня.

Лучшее средство для повышения иммунитета – закаливание и физическая активность.

Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню. Начинать закаливаться можно в любом возрасте. При этом оно должно быть систематическим, постепенным, с учетом индивидуальных особенностей организма и климата региона, в котором вы проживаете. Нельзя проводить закаливающие процедуры после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального перенапряжения, сразу после еды и когда болеете.

Еще один способ повысить иммунитет – сделать прививку, особенно от гепатита и гриппа. После такой быстрой безболезненной процедуры организм начинает вырабатывать антитела самостоятельно.

Многие для повышения иммунитета предпочитают принимать витамины. Главным здесь, конечно же, является витамин С. Человек должен получать его ежедневно

Морковь Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. Капуста Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. Груши Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Малина Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Обязательным условием для формирования крепкого иммунитета является здоровье кишечника, ведь в его лимфоидном аппарате расположена большая часть клеток иммунной системы. Многие лекарственные средства, некачественная питьевая вода, заболевания, резкое изменение характера питания или климата могут вызвать кишечный дисбактериоз.

Сон очень положительно влияет на организм человека.

Желаю вам: Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-002828

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Российский совет олимпиад школьников намерен усилить требования к олимпиадам

Время чтения: 2 минуты

В Осетии студенты проведут уроки вместо учителей старше 60 лет

Время чтения: 1 минута

Российские адвокаты бесплатно проконсультируют детей 19 ноября

Время чтения: 2 минуты

В 16 регионах ввели обязательную вакцинацию для студентов старше 18 лет

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация по физической культуре на тему «Иммунитет и способы его укрепления» (9 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

иммунитет и Способы его укрепления. Презентацию подготовила: Ученица 9 класса Бондаренко Ксения «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Геродот

Цель проекта: решить проблемы ослабленного иммунитета, из-за которого большое количество детей и взрослых страдают различными заболеваниями.

Задачи: Проанализировать научную литературу по изучаемой теме. Выяснить, что такое иммунитет. Узнать способы укрепления иммунитета.

Гипотеза: Если дети и взрослые будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье, физическая и умственная активность.

«самое трудное в жизни – это постоянно следить за своим здоровьем!»

Что такое иммунитет? В чём заключается его работа?

Как же поддерживать иммунитет на высоком уровне?

Почему иммунитет снижается?

Признаки снижения иммунитета

Для чего необходимо укреплять иммунитет?

Способы укрепления иммунитета

Как укрепить иммунитет народными средствами?

Как укрепить иммунитет после болезни

Полезные для иммунитета продукты

Вывод: Здоровье в ваших руках! Гуляйте на свежем воздухе, летом плавайте, Принимайте солнечные ванны, Старайтесь относиться к людям доброжелательно, не допускайте конфликтов, нельзя расстраиваться по пустякам. Будьте оптимистами!

Буклет «10 способов укрепить иммунитет» 1. Придерживаться принципов здорового образа жизни, регулярно заниматься физической культурой и спортом. 2. Соблюдать принципы правильного питания, отказаться от вредной пищи 3. Полностью отказаться от вредных привычек, таких как: курение, регулярный прием спиртных напитков, лень, малоподвижный образ жизни. 4. Обязательно следить за весом, не допускать появление лишнего веса, который будет отягощать ваш организм. При первых признаках появления лишних килограмм следует воспользоваться диетами и общеукрепляющими физическими упражнениями. 5. Выработайте привычку к закаливанию, для этого используйте холодную и теплую воду, воздушные и солнечные ванны. Физической культурой следует заниматься на открытом воздухе. 6. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, ягод, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе содержались все полезные вещества, необходимые нашему организму. 7. Научитесь справляться со стрессами и негативными факторами современной жизни, выработайте в себе позитивный образ мысли. 8. Научитесь расслабляться и отдыхать, без полноценного отдыха невозможно дальнейшее развитие. 9. Старайтесь относиться ко всему и ко всем просто, оптимистично и доброжелательно. Научитесь преодолевать жизненные трудности позитивно — с оптимизмом и радостью. 10. Сон – основа здоровья и крепкого иммунитета. Отходить ко сну и вставать желательно в одно и то же время. Кровать выбирайте полужесткую, подушку – небольшую, не слишком мягкую.

Источник

Презентация по биологии на тему «Иммунитет, способы его укрепления» (9 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

Иммунитет Работу выполнила: ученица: 9»Б» класса МБОУ СОШ №196 Кожевникова Елизавета

Введение «Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Геродот Каждый из нас желает испытывать радость от жизни, быть счастливым, всегда бодрым, сильным духом, а значит быть здоровым. Ещё как говорят, врачи иметь хороший иммунитет. Слово «иммунитет» мы слышим почти всегда, но что это? И почему иммунитет надо укреплять? И как он работает?

Актуальность Актуальность: актуальность данной работы заключается в том, что возросшая в последнее время потребность людей вести здоровый образ жизни, помогает людям приходить к тому, что несбалансированное питание, вредные привычки, огромное количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни. Благодаря своему здоровью мы можем ставить жизненные цели и добиваться их.

Цель Цель: создание буклета «Способы укрепления иммунитета»

Задачи: Познакомиться с видами иммунитета. Выяснить что такое иммунитет. Узнать способы укрепления иммунитета. Узнать, как работает иммунитет.

Гипотеза Если школьники будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье, улучшится физическая и умственная активность.

Иммунитет – это защита нашего организма от вирусов, различных бактерий, инфекций и т.д. Особенно важна регулярная поддержка иммунной системы, ведь если не поддерживать свой иммунитет – это может привести к его ослаблению.

«Как работает иммунная система»

Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммуннологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.

Для осуществления этих функций иммунная система должна: • своевременно выявлять чужеродные клетки (в том числе, клетки опухоли, бактерии, вирусы и прочее), • уничтожать их, выводить из организма, хранить память о предыдущих вторжениях, дабы более оперативно реагировать при новой агрессии.

Врождённый и приобретенный иммунитет Сегодня в профессиональной медицине существует разделение иммунитета на несколько разновидностей. Какие бывают виды и формы иммунитета? Основные виды, о которых в первую очередь стоит сказать, это врождённый иммунитет, то есть неспецифический и приобретённый или специфический. Их основные отличия заложены в самой сути происхождения. Врождённый имеет конституционное, генетическое воспроизведение, а приобретённый является результатом формирования в течение всей жизни.

К первому виду можно отнести: Абсолютно врождённый. Относительно врождённый. Второй тип: Естественная форма Врожденный иммунитет; Приобретённый или адаптивный; Пассивный вид (у грудных детей). Искусственная форма Приобретенный активный; Приобретенный пассивный.

Видовой иммунитет может быть абсолют­ным и относительным.

«Причины снижения иммунитета»

Причины: Стрессы Переутомление. Нарушение режима сна. Неправильное питание. Недостаточная физическая активность. Вредные привычки. Инфекционное заболевание. Прием лекарственных средств. Недостаток солнечного света. Неблагоприятные экологические условия. При соблюдение этих факторов – мы снижаем свой иммунитет, что может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому рассмотрим эти случаи по отдельности, чтобы узнать подробнее о снижении иммунитета.

Стрессы. — способность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным воздействиям окружающей среды и болезнетворным организмам, находящимся в ней значительно снижается в условиях постоянного психологического напряжения и дискомфорта. Вывод: Меньше плохих мыслей! Поддерживайте хорошее настроение. Ключ к здоровой иммунной системе — оптимизм. Психологи уже давно говорят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.

Неправильное питание: Правильное питание – это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища. Соблюдение режима питания так же очень важно. Однообразное питание с повышенным содержанием сахара и жира почти не содержит витаминов, минеральных веществ и других элементов, необходимых для развития иммунитета. Очень полезно сбалансированное питание, с включением в ежедневный рацион фруктов и овощей. Вывод: Необходимо умеренно употреблять сладкое, не переедать (это приводит к зашлаковке организма и снижению иммунитета), так же исключить из своего рациона по максимуму пищу с высоким содержанием животных жиров, колбасы, различные консерванты, копчености, жареному предпочтите вареное и приготовленное на пару. Больше ешьте свежих фруктов и овощей, употребляйте клетчатку и белковую пищу. Питайтесь чаще, но небольшими дозами. Старайтесь не кушать минимум за 3 часа до сна.

Прием лекарственных средств. Негативно на состояние иммунной системы влияет регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков. Антибиотики – лекарства, уничтожающие все бактерии: и полезные, и плохие. После приема антибиотиков начинается дисбактериоз – нарушение равновесия микрофлоры. После приема антибиотиков обычно пропивают курс «полезных бактерий», для дисбаланса. Вывод: Восстанавливать дисбаланс, пропивая лекарства по назначению.

«Как укрепить иммунитет»

«Болезни иммунной системы» Болезни иммунной системы включают в себя патологические состояния, развивающиеся на фоне изменения эффекторных механизмов иммунитета. Болезни иммунной системы классифицируются с учетом активности иммунных реакций: в случае гиперреакции на внешние аллергены развиваются аллергические болезни, при извращенной реакции на собственные (эндогенные) тканевые антигены – аутоиммунные заболевания. При гипореактивности иммунной системы возникают иммуннодефицитные состояния, при которых организм становится уязвимым к различного рода инфекциям.

Результаты опроса Я провела анкетирование «А как вы укрепляете свой иммунитет?» на группе нашего класса. Я разработала анкету, состоящую из следующих вопросов: Вы следите за своим здоровьем? Всегда ли вы правильно питаетесь? Занимаетесь ли вы ежедневно спортом? Как вы думаете, в порядке ли ваш иммунитет? Как поздно вы ложитесь спать? Как часто вы испытываете сонливость? Усталость? Как часто вы болеете? В каком настроении вы обычно пребываете? Посещаете ли вы какие-либо секции, кружки?

Итог: • На первый вопрос «Вы следите за своим здоровьем?» Большинство ответило «стараюсь, но не всегда получается» То есть не всегда следят за своим здоровьем. Меньшинство ответило, что не придают этому большое значение. • На второй вопрос «Всегда ли правильно питаетесь?» большинство ответило, что не следят за своим питанием, и кушают, что захотят. И лишь 20% ответило, что тщательно следят за питанием. • На третий вопрос «Занимаетесь ли вы ежедневно спортом?» большинство ответило, что занимаются около двух раз в неделю, но есть и такие, кто не занимаются спортом совсем. • На четвертый вопрос «Как вы думаете, в порядке ли ваш иммунитет?» большинство ответило, что часто болеют, и думают, что иммунитет ослаблен, меньшее кол-во человек не знают, и не углублялись в эту тему

• На пятый вопрос «Как поздно вы ложитесь спать?» 50% ответило, что до 00.00, 15% — ложатся спать до 22.00. 35% ответило, что ложатся спать поздно, после 00.00. • В шестом вопросе «Как часто вы испытываете сонливость? Усталость?» Мы видим, что большинство легко устают и постоянно хотят спать. Только 15% всегда бодры и полны энергии. • На седьмой вопрос «Как часто вы болеете?» 55% ответило, что редко, 30% — ответило, что постоянно и 25%, что почти никогда не болеют. • На восьмой вопрос «В каком настроении вы обычно пребываете?» половина ответила, что в нормальном настроении, 40% пребывают в отличном настроении, и малая часть пребывает всегда в плохом настроении. • И на последний вопрос «Посещаете ли вы какие-либо секции?», 50% моего класса ответило, что хотят, но нет времени; 30% — «да», остальная часть класса не посещает какие-либо кружки. Вывод: По результатам анкетирования можно сделать вывод, что не у всех учащихся, получается вести здоровый образ жизни.

Источник