Почему ты стал таким холодным способом

Ледниковый период: 7 проблем со здоровьем, из-за которых ты всё время мерзнешь

Совершенно логично чувствовать себя зябко и мерзнуть, если на улице или в помещении действительно холодно, ты одета не по погоде, промочила ноги или сидишь на сквозняке. В этом случае понятно, почему ты мерзнешь, что нужно делать, если холодно, так как проблемы со здоровьем тут, скорее всего, ни при чем.

Но если ты интересуешься, «почему мне холодно в жару», «почему я все время мерзну и хочу спать», и даже в теплый летний день тебе нужен свитер или шарф, то в этом случае дело вовсе не в сквозняках.

Начнем с того, что женщины в целом хуже, чем мужчины, переносят холодную погоду и чаще склонны к тому, чтобы мерзнуть. Ученые полагают, что дело в том, что у женщин скорость обмена веществ немного ниже, чем у мужчин, а кроме того, по непонятным пока причинам большинство женщин имеют более низкий «холодовой» порог, то есть, проще говоря, быстрее замерзают.

Кстати, мерзнут все по-разному: кто-то просто ощущает дискомфорт и хочет закутаться потеплее, кого-то натурально начинает бить дрожь, кто-то жалуется на холодные руки и не понимает, почему ноги всё время мерзнут.

Даже если женщины биологически хуже переносят холод и понижение температуры, всему есть предел и никуда не годится сидеть в теплой кофте в 30-градусную жару. С некоторыми проблемами, вызывающими перманентное желание кутаться и греться, можно справиться – нужно только знать, что может быть причиной.

Всё время мерзну: почему это происходит

Причины, из-за которых тебе постоянно холодно, могут быть разными. Одни довольно легко выявить и устранить, другие обнаружить сложнее, да и, чтобы справиться с ними, придется предпринять больше усилий. В общем, если тебя заботит вопрос, как перестать постоянно мерзнуть, то, скорее всего, без визита к врачу или хотя бы сдачи анализов тут не обойтись.

Анемия

Одна их распространенных и довольно просто обнаруживаемых проблем – анемия. Самая популярная форма анемии – железодефицитная, при которой в крови недостаточно гемоглобина или железа, из-за чего эритроциты неспособны выполнять свои функции. Они хуже переносят кислород к тканям и органам.

Среди самых распространенных симптомов анемии:

• сильная усталость;
• сонливость;
• проблемы с концентрацией внимания и памятью;
• постоянное ощущение холода.

В общем, если ты обнаружила, что мерзнешь и постоянно хочешь спать, сдай анализ крови, чтобы оценить уровень гемоглобина и концентрацию железа. Если анемия подтвердится, то спасти ситуацию смогут препараты железа — подбирать их нужно вместе с врачом. Узнать больше о причинах возникновения анемии, ее последствиях и способах лечения можно из нашего большого гида.

Атеросклероз

При атеросклерозе происходит сужение просвета кровеносных сосудов, из-за чего кровь хуже проходит по сосудам, что приводит к плохому кровоснабжению тканей и органов. В самых критических случаях кровь перестанет проходить вовсе, что может привести к инсульту и инфаркту.

Одна из форм атеросклероза – болезнь периферических сосудов – вызывает проблемы с кровотоком в конечностях. Плохое кровоснабжение рук и ног как раз проявляется в том, что руки и ноги постоянно холодные.

Кроме того, пациенты могут ощущать онемение и спазмы в конечностях, изменение цвета кожи – она становится более бледной, появление труднозаживающих ран на ногах или руках. Если ты заметила что-то похожее (и всё время мерзнешь), не медли и иди к врачу.

Слишком низкая масса тела

Не уверены, что ты не заметила, что весы показывают слишком маленькую цифру, но на всякий случай напомним: ощущение постоянного холода может быть связано со слишком низким весом. Если твой ИМТ ниже 18,5, то ты гораздо чаще, чем другие, можешь мерзнуть даже в жару. Так, довольно часто причиной перманентного ощущения холода становится анорексия, при которой вес порой снижается до критических отметок.

Причины низкого веса разные – постарайся выяснить, что влияет в твоем случае, но уверяем, что после корректировки массы тела ситуация может измениться в лучшую сторону.

Гипотиреоз

Сниженная функция щитовидной железы, при которой вырабатывается недостаточно гормонов, также может заставить тебя постоянно мерзнуть. А еще гипотиреоз может сопровождаться сильной усталостью, перепадами настроения, набором веса. В общем, если ты все время мерзнешь и испытываешь другие неприятные симптомы, то пора обратиться к эндокринологу для проверки щитовидки.

Если диагноз подтвердится, потребуется медикаментозное лечение или другая терапия – это определит врач.

Стресс

Что делать, если здоровье, кажется, в порядке, а тебе постоянно холодно? Психосоматика, связанная с переживаниями, тревогой, беспокойством, тоже бывает причиной. Если ты переживаешь из-за ситуации на работе или дома, столкнулась с состоянием «постоянно мерзну и потею, а еще и плачу», проконсультируйся с психотерапевтом или хотя бы неврологом. Ситуацию поможет скорректировать психотерапия, антидепрессанты или другие лекарства, назначенные врачом, рекомендации по изменению образа жизни.

Болезнь Рейно

Это редкое нарушение кровообращения, при котором сосуды в ладонях и стопах сильно сужаются при стрессе или охлаждении. Ладони и стопы могут побелеть, потом посинеть, а после того как спазм будет снят – снова стать нормального цвета.

Первичный синдром Рейно не связан ни с какими заболеваниями – он не лечится, но и не причиняет серьезного дискомфорта. Это просто такая особенность. Но бывает, что синдром Рейно развивается на фоне других проблем со здоровьем, например как следствие ревматоидного артрита.

Дефицит витамина В12

Еще одна неприятная, но вполне устранимая причина, по которой ты постоянно мерзнешь – недостаточное потребление витамина В12. Дефицит этого витамина может развиваться у веганов, так как основной источник В12 – животная пища.

Кроме чувства постоянного холода, дефицит витамина В12 может сопровождаться.

• . сильной усталостью;
• . диареей или, наоборот, запором;
• . одышкой;
• . потерей аппетита;
• покалыванием и онемением кончиков пальцев.

Обнаружить дефицит витамина В12 можно, сдав анализы. Если его недостаток подтвердится, потребуется скорректировать рацион или начать принимать витамины дополнительно.

Постоянно мерзну: что делать?

Для каждой болезни есть своя терапия: где-то понадобится корректировка рациона, курс витаминов или лекарств. Но нелишним будет скорректировать свой режим дня:

• спи не меньше 7 часов в сутки;
• избегай стресса, если это возможно;
• ешь достаточно овощей, фруктов, злаков.

Почему все время холодно, — объясняет врач

Оглядываясь на практический опыт, можно сказать, что жалоб на ощущение холода или озноба в чистом виде практически не бывает. Чаще всего пациенты говорят о такой жалобе в комплексе с другими проблемами.

Действительно она часто рассматривается в контексте каких-то психосоматических нарушений, соматоформных дисфункций, также как одно из проявлений пресловутой вегетативной дисфункции.

Одним из заболеваний, которое может проявляться чувством холода или ознобления, является гипотиреоз (недостаток функций щитовидной железы). В нашей практике такие пациенты встречаются нечасто, так как выраженное нарушение функций щитовидной железы сейчас большая редкость. Анализы на ТТГ, Т4 доступны и их можно сделать в каждой клинике при каждом чек-апе и обследовании внутренних органов, поэтому запущенных гипотиреозов либо практически не бывает, либо они встречаются крайне редко.

Еще одной из причин могут быть выраженные проблемы с сосудами, с периферическими артериями, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей, либо эндартериит, но это все-таки прерогатива пациентов старшего возраста, как правило, курящих мужчин. Из-за ухудшения кровообращения в периферических отделах тела такие пациенты ощущают холод в ногах.

Еще одна возможная причина: полинейропатия разного происхождения, связанная с диабетом или с применением каких-то лекарственных препаратов (например, химиотерапевтических), когда у человека страдают периферические чувствительные нервные окончания. Это может вызывать причудливые ощущения, в том числе и ощущение холода/мурашек»

Источник

7 научных причин, почему ты станешь таким же, как твой скучный дед

Старики нам кажутся капризными, медлительными и скучными. Они говорят ерунду, безумно раздражают, а еще они чертовски туго соображают. Мы не хотим обидеть твоего деда, но это правда — старость плохо влияет на мозг. И кажется, что это проблема не старости, а поколений, ведь мы такими не будем — в старости мы будем играть в видеоигры, зависать в барах, обнажив свои татуированные руки, и заказывать пиццу в три часа ночи, чтобы было чем запить пиво. Мы рады, что ты веришь в свою старость, точнее в то, что она никогда не настанет. Но у науки для тебя плохие новости: наше поведение меняется с возрастом, причем продиктовано это биологией. И да, это нельзя остановить — нам жаль.

1. Твой мозг перестанет получать удовольствие от новой музыки

Помнишь, когда ты был ребенком, то тебе казалось, то самая ужасная музыка в мире — это та, которую слушали твои родители? Твой отец слушал какой-нибудь шансон, поп-музыку 80-х, а мать любила бесконечные симфонии Моцарта? Этот ужас был для тебя дрелью, которая вращается прямо в твоем ухе.

Сейчас ты думаешь, что уж твои музыкальные вкусы никогда не затормозятся во времени, и ты не будешь походить на родителей в этом плане. Ты будешь находить новые группы, чтобы находиться на острие музыкального прогресса. Но этого не будет. Чем старше ты становишься, тем меньше мозг справляется с выработкой допамина, который и создает ощущение «мурашек» от музыки. Тебе станет всё труднее и труднее потреблять новые стили, поэтому твой музыкальный вкус останется где-то на пике в 17 лет, когда выработка нейромедиатора была наиболее сильной.

Если хочешь почувствовать ощущение от новой музыки, когда тебе будет за 50, то проведи час за просмотром детской передачи. Посмотрим, как долго ты сможешь терпеть звуковую дорожку, предназначенную для детсадовцев.

2. Пропадет желание бунта

Когда тебе 20, то в твоем сердце не исчезает дух революционера — ты хочешь изменить мир, подстроить под себя реальность, бороться за справедливость или за какие-нибудь идеи высшего порядка. Посмотри на возрастной состав всех протестующих мира. Большинство — это парни и девушки чрезвычайно молодого возраста. Они даже жизнь толком не увидели, а уже начали свою войну против «старых и злых».

Это происходит потому, что в молодом возрасте наш мозг развивается очень быстро, мы более серьезно переживаем конфликты, ссоры, поражения. Мы больше сопереживаем другим и больше ненавидим. Половое созревание провоцирует множество заморочек с твоим мозгом. Но с каждым годом ты становишься всё спокойнее и спокойнее, и вот уже ты записываешь себя в разряд мудрецов, которые познали мир и поняли, что ничего в нем изменить нельзя, так что живи, как живется. С этой идеей мы до сих пор не свыкнемся, хотя и понимаем, что через лет 30 будем думать точно так же.

3. Твой мозг начинает получать удовольствие от скучного дерьма

Редко встретишь пенсионера, который отрывается под darkstep или катается на здоровенном мотоцикле, нарушая общественное спокойствие. Они по большей части живут скучной жизнью, прямо-таки отстойной жизнью, о которой никто в здравом уме мечтать не будет. И мы боимся, что будем жить такой же жизнью. Каждый из нас обещал себе, что этого не произойдет.

Хорошая новость в том, что это не так уж и плохо. Момент, когда тебе станет приятен ремонт в гараже вместо игры в Xbox — это момент, когда в твоем мозгу произойдут химические изменения. В подростковом возрасте мозг менее активен в вопросе мотивации и планирования территории, но очень активен в вопросе получения наград (добычи), поэтому нас и тянет к такого рода деятельности, где сосредоточена высокая вероятность достижения за короткий промежуток времени. Другими словами, ты хочешь играть в mmorpg затем, чтобы получить награду и удовлетворить свое эго.

Но в старости это перестает быть важным. Важным будет твоя территория и твое наследие, занятия над которыми могут приобретать забавные формы. Ты захочешь заниматься садом, починкой дома, собиранием марок и прочим. Ты будешь хотеть прикладывать усилия для достижения наград, которые имеют долгосрочное действие.

4. Часы сна изменятся

Когда ты молод, то ты можешь поспать прямо до полудня. У тебя здоровый сон, а попытки ночной жизни оборачиваются неприятными последствиями — например, ты теряешь в работоспособности и половину своей мощности.

5. Кризис среднего возраста и эмоциональное разрушение

Мы уже говорили, что ты перестанешь бунтовать. Мы это объяснили тем, что гормональный всплеск сходит на нет, и ты становишься всё более послушным. Однако есть еще одна причина, которая также касается гормонов, и называется она — падение уровня тестостерона. Ты перестанешь стремиться изменить мир сразу, как только начнешь терять свои истинно мужские черты, выраженные в мужском гормоне. Уровень тестостерона начинает свое падение в 40 лет — именно с этого момента и начинается твое эмоциональное разрушение, симптомы которого включают в себя повышенную раздражительность, депрессию и отсутствие мотивации.

В этот же момент начинается кризис среднего возраста, с которым ты начнешь сражаться — например, захочешь вдруг стать рэп-звездой, купить спортивный автомобиль или начнешь вспоминать свое наркотическое прошлое. В общем, ты начнешь безумствовать, но всё это будет выглядеть глупо. Твои близкие будут смотреть на это и видеть, что «вот и старость постучалась в его дверь, бедный мужик».

6. Ты перестанешь чувствовать вкус еды

Тебе нравится думать, что твой вкус становится лучше с возрастом. Будто ты никогда не будешь есть ту ерунду, которой тебя кормили в детстве. Когда тебе будет 30, то ты перестанешь есть ненавистную студенческую пищу, имя которой — «дошик». Вероятно, что ты думаешь, что твой вкус станет настолько высоким, что в свои 70 ты будешь знать всё о том, как сделать стейк правильной прожарки и какие именно специи нужно использовать в маринаде, чтобы мясо получилось совершенным.

Но нет. Старые люди едят, ели и будут есть одну ту же ужасную хрень. Пресная курица и картофельное пюре, всевозможные каши, черствый хлеб и прочие «кулинарные радости». Здесь нет проблемы выбора — старики могли бы, если бы захотели, есть пиццу или бургеры, но они не будут, ведь чем ты становишься старше, тем меньше твой рот производит слюны, которая бесконечно важна для понимания вкуса, ведь именно слюна расщепляет еду и моет твои вкусовые рецепторы. Другими словами, пожилые люди теряют склонность к еде, они перестают ее любить. Поглощение пищи становится рутиной, а потому самая лучшая еда — это самая удобная еда и самая быстрая. Это печально, но так оно и есть.

7. Твои воспоминания станут «старыми добрыми временами»

Почему когда люди становятся старше, то нам кажется, будто они оставили свои мозги в прошлом? Существует причина, которая держит наши мозги именно там, и она кроется в генетике.

Это звучит безумно, но тенденция болтать о прошлом запрограммирована в нашей эволюции. Ностальгия выгодна с точки зрения жизни — она стимулирует выработку естественного антидепрессанта в головном мозге. Когда мы становимся старше, то этот рефлекс становится более выраженным. Дополнительные обязанности, большое количество стрессов, проблемы со здоровьем делают нас более слабыми в психоэмоциональном плане, поэтому большой объем жизненного опыта помогает нам успокоить мозг и существовать дальше.

Еще в доисторические времена зрелые человеческие особи были широко уважаемы за счет своего опыта. Если мужчине удавалось выжить во время схватки с пещерным медведем, если он смог пережить голод или выиграть битву с другим племенем, то полученный опыт будет полезен на протяжении всей жизни. Этот опыт станет защитой от страданий.

Источник