По моему нет способа лучше сойти с ума

Как потерять контроль и стать сумасшедшим. Тест не для слабонервных

Сомнения и обесценивания невротика способны на корню разрушить любую логику своими интуитивными ощущениями и предположениями. Но можно ли вот так взять и произвольно сойти с ума? Этот тест поможет проверить.

Давайте представим, что вы получили такое задание: Вам нужно сойти с ума за неделю. Как вы этого можете добиться? Что вы сможете сделать, чтобы у вас это получилось? Начнем с того, для чего вообще такое задание может понадобиться. Ведь я не шучу, это реальное задание, которое периодически приходится использовать при коррекции тревожных расстройств.

Как произвольно сойти с ума

Цель этого задания – эмпирически проверить тот факт, что произвольно сойти с ума (тревожному человеку) просто нереально

Проверить и убедиться, притом не один раз, что все ваши усилия (даже самые выраженные) не могут привести к потере контроля, к тому, что ваш разум перестанет быть разумным.

Вы может сказать, что можно всё то же самое объяснить логически. Да, можно. Но тревожность, сомнения и обесценивания невротика способны на корню разрушить любую логику своими интуитивными ощущениями и предположениями. А потому давайте сразу отметем логику в сторону и перейдем к практическим экспериментам. Сразу уточню – все эти эксперименты придумали мои же клиенты, решая исходную задачу этой публикации.

Опыт 1. Сенсорная депривация.

Вы можете лечь в пустую ванну, и выключить свет, не двигаться и не говорить. По сути, убрать все внешние раздражители. То есть остаться наедине со своим «воспаленным» мозгом. И рассчитывать на то, что ваши мысли усилятся до некоего критического уровня. И вы, типа, потеряете контроль. Это не произойдет, но попытка — не пытка.

Опыт 2. Встаете на край кровати или матраса, поворачиваетесь к нему спиной и …падаете спиной назад.

На краткий миг (если вы себе это разрешите) вы потеряете контроль над ситуацией. Но это будет 1 секунда свободного падения. Спустя секунду контроль восстановится. Не верите (хотя тут все очевидно) – проверьте!

Опыт 3. Визуализация.

Вы можете представить то, как себя ведете неадекватно средь бела дня, прямо на улице. Например, как вы подходите к прохожим и призываете их покаяться. Как вы жмете руки людям и называете себя Новым Кришной. Или бегаете в одних трусах от галлюцинаций, пока вас не забирает скорая помощь. Представив все это, вы можете запустить тревогу, спору нет. Но не более того, ваш мозг будет продолжать спокойно себе жить дальше.

Опыт 4. «Неуправляемая» агрессия.

Вы можете всех выставить из дома и потратить какое-то время на то, чтобы выражать свою агрессию животным образом. Можете выть, рычать, ползать на четвереньках, хватать зубами подушку и швырять ее движением головы. У вас даже может появиться пелена перед глазами. Пока ваш запал не иссякнет, и вы не пойдете на кухню за чаем.

Опыт 5. Сказать кому-либо бранные слова.

Сказать тому человеку, который от вас их никогда не слышал. Притом выбрать самые сочные и смачные слова, какие только знаете. А не знаете – почитайте словарик ругательств в интернете. Да, контроль вы отпустите. Но вы так и будете самим собой. Ну и потратите какое-то время на то, чтобы объясниться и успокоить выбранного вами человека.

Опыт 6. А еще вы можете подойти к краю крыши дома, или к краю балкона, посмотреть вниз.

По идее, гиперконтроль в таких случаях должен взвыть на полную катушку. Если, конечно, вы сколько-нибудь боитесь высоты. Да, если боитесь, вы почувствуете страх. Но не более того. Пройдет страх, пройдет и всякое подозрение на потерю контроля.

Опыт 7. Смените имя.

Я серьезно. Попросите близких в течение дня называть вас другим именем. Например, вы — Оля. Побудьте один день Анфисой или Настей. Представляйтесь этим именем. Специально окажитесь в такой ситуации, когда нужно представиться по имени. Зарегистрируйтесь на тренинг или закажите себе бонусную карту в своем любимом супермаркете. Ну, или откройте себе профиль в социальной сети. Что изменится – да, ничего. Утром следующего вы все еще будете сами собой.

Опыт 8. Пройдитесь с ножом по улице.

Или посидите с ножом в руках рядом с близкими людьми во время просмотра фильма. Или поспите ножом под подушкой. Да, это сложно. Да, это будет некомфортно. Но именно в эти моменты в четко осознаете, насколько вы четко контролируете себя.

Опыт 9. Совершайте спонтанные поступки.

Целый день. Пытайтесь выбить себя из шаблонного ритма жизни. Вставайте с определенной ноги. Ходите новой дорогой. Надевайте разные носки. Пробуйте имбирь (если вы никогда этого не делали). Бросайте из окна спелые помидоры. Пусть ваше сознание будет настолько ошарашено вашей непоследовательностью, насколько это только возможно. Вдруг это к чему-нибудь приведет? Ну, кроме злых соседей, в которых угодил помидор…

Опыт 10. Не спите пару дней.

Пусть ваш мозг подвергнется испытанию бессонницей и тугой соображалкой. Вдруг вы так и не сможете заснуть? Вдруг у вас произойдут какие-то необратимые процессы в вашем мозге? Вдруг вы перестанете адекватно воспринимать мир? Или же вы просто заснете и отоспитесь….

К чему это я …К тому, что все эти и любые другие выдуманные вами эксперименты (кроме, разве что, злоупотреблениям наркотиками, но это, к счастью, запрещено законом) приведут лишь к тому, что вы поймете то, насколько вы вменяемый и гибко мыслящий индивид (если вы сделаете что-то из списка выше). И все. И не боле того. А это очень полезно тогда, когда ваша тревога рождает мысли о возможной потере контроля.

Кстати, описанные выше способы, по-хорошему, — это весьма хорошая эмоциональная разрядка. Проверено.опубликовано econet.ru.

Автор: Кузьмичев Александр

Иллюстрации Willy Verginer

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

По моему нет способа лучше сойти с ума

Чтобы сойти с ума совсем не обязательно его иметь.

Я никогда не ревновала…
Мне чувство это не знакомо.
Не мучилась и не страдала,
Ну… не было причин весомых,
Всё потому, что доверяла…
А ты… ты вообще не мой!
Но почему так больно сердцу
Лишь оттого, что ты всмотреться
Попробовал в глаза другой?
Теперь себя не узнаю я…
Тебя ревную… Я? Ревную.
Да что ж ты сделал-то со мной?

Сойти с ума… И обо всём забыть…
Забыть морали, правила, приличья.
В реальности, почти что пограничной,
Кого-то долгожданного любить…

Сойти с ума? А, может, подождать?
Но как узнать, кто этот долгожданный?
Ведь разум тут же выставит упрямо
Границы, что нельзя пересекать.

Ты, может быть, считаешь, что сама
Сумеешь за любовь принять решенье?
Полюбишь — будет не до размышлений,
В уме ли ты или сошла с ума.

Сойду-ка я с ума и немного прогуляюсь.

Сойдя с ума, главное — не заблудиться в себе.
— иz —

С ума не сходят сразу двое, но все же могут… по любви!

Запах такой, что втягивать и свихнуться.

Я тебя чую, голову задираю
губы подставить жадному поцелую.
Я не могу, я более не способен
быть без тебя, без дозы таких соитий,
тело в которых пахнет огнем и солью,
тело в которых связано сотой сотней
ласковых и прозрачных взаимных нитей.

Слово «любовь» давно ничего не значит.
Глупое слово, жалкое и пустое.
Я и не помню, кто из нас первый начал,
кто из нас первый стал для другого стоить
… показать весь текст …

Когда же все вы , наконец , с меня сойдёте?!
( Ум)

Сойти с ума. Зачем же. Это глупо.
Куда ценнее быть самой собой.
С тобою было и легко и грубо,
и ни гроша за трепетной душой.

Уносят воды вешние твой образ,
расплывчатый, потерянный, открытый…
«О, как же наша жизнь случилось поздно!» —
читаю по губам твоим молитвы.

Сойти от ласк с ума и ждать потери,
такой, чтоб сразу в омут с головой.
Ты понимаешь, я тебе не верю,
мой день непостоянный и хмельной.
… показать весь текст …

Сходишь с ума? Не волнуйся! Сходи и быстренько возвращайся))))))))

И не пугают сумасшедшие дома. Напротив, это было бы прикольно: сойти с ума, ну взять сойти с ума. Забыть все-все. И что такое больно.

И коридор больничный рассекать под равнодушным взглядом санитара. И взад-вперед туда сюда шагать. И на кровать потом упасть устало. И файлы с датами и именами бед стереть из памяти своей и думать только ну что дадут сегодня на обед. И будет там компот еще какой-то.

Смотреть на дверь и ожидать звонка. И на свиданиях с родными есть их йогурт. И каждый день закатывать рукав, но для уколов тех, что не помогут.

от тебя даже море сойдёт с ума.
и теченье реки в моих венах вспять.
а на коже молочной дрожит луна.
как причина сознанье с тобой терять.

как желание пить твоей мирры сок.
задыхаясь от жажды в тебя входить.
утомлённую солнцем вжигать в песок
понимая, что ближе не может быть.

понимая, что дважды-нельзя.нельзя.
оставаться всё той же рекой в крови.
в отраженье зеркальном узнать себя.
если хочешь в ладонях моих-плыви.
… показать весь текст …

С ума сойти не каждый может,
но коль приспичит , то — сведут.

— Вот ум… такая штука хитрая … сойдёшь и ведь не заметишь…)))

Для того чтоб свести (сойти) с ума, совершенно не нужно ума

Источник

Учёные нашли способ быстро сойти с ума

Для этого надо просидеть несколько часов, глядя на строку из случайных символов (главное чтобы последовательность символов не повторялась и символы должны нести какой-то смысл для испытуемого, например буквы). Так как память не резиновая, а особенно оперативная, она заполняется, человека клонит в сон, и он начинает неадекватно реагировать на внешние раздражители. Если не прекратить данный опыт, то окончательно трогается рассудком или становится слабоумным.

Всем любви и котиков. Пост специально для Пикабу .

Слабоумие и отвага

Работал в реанимации. 2-3 раза в месяц привозили мужичка средних лет с аритмией. Объяснял тем, что приступы случаются тогда, когда он ходит в баню. На вопрос, почему ходит, если потом ему плохо, говорил, что париться полезно.

Дети, кто я?

Как-то раз в шестом классе нам объявили, что вместо алгебры придет священник и проведёт беседу. Мы его так ждали! Но уже начался урок, а батюшки всё нет.

И как раз в класс зашёл мужчина с целью рекламы цирка. Это был клоун, но одетый в обычную одежду. Мы не знали об этом. Он не знал, кого мы ждём.

— Дети, отгадайте. Кто я? (Достает клоунский нос и лепит на свой)

Видели бы вы лицо мужика, полное ужаса и удивления! Из-за ржача урок просто было невозможно проводить — цель достигнута. А батюшка так и не пришёл.

Угадай, сколько мне лет?

Чтобы не спрашивать напрямую у девушек возраст, всегда спрашивал, кто они по китайскому гороскопу, разброс по годам составляет 12 лет, легко можно догадаться.

Как-то одна девушка сказала, что она родилась в год Быка, и я ей сказал, что она неплохо выглядит для своих 35 лет.

А оказалось, что ей 23 года.

Тамбовчанин получил на телешоу «Купите это немедленно» пять миллионов рублей

Многие владея 3D-принетром не имеют никаких идей на счет того что печатать, но такой проблемы нет у Иллиева Михаила, который делает бесплатные супергеройские протезы рук, для детей, в свободное от работы, ремонта электроники, время.

Тамбовчанин принял участие в телешоу «Купите это немедленно» (16+) на СТС. Обычные люди приходят на программу и рассказывают о своих изобретениях, их актуальности и полезности для общества. Если 51 % зрителей голосуют «за», то дальше ход за инвесторами, которые решают, сколько они готовы выделить средств на реализацию проекта.

На телешоу приехал 27-летний житель Мичуринска Михаил Иллиев. Он с детства увлекается электроникой и 3D-моделированием. Сейчас мужчина занимается ремонтом телефонов и планшетов, а ещё создаёт протезы для людей с ограниченными возможностями, в основном, для детей. Поэтому протезы выглядят очень ярко, например, как перчатка супергероя.

На данный момент в производство, оборудование и разработку Михаил вложил около 200 тысяч рублей. Делает протезы он совершенно бесплатно всем желающим.

«Суть моего проекта — внедрение инновационных технологий в сферу протезирования. Себестоимость одного протеза составляет от 2 до 6 тысяч рублей. По возможности дети собирают протезы сами — либо со мной, либо с родителями, что позволяет им бороться со своими комплексами. Сейчас государство оплачивает протезы всем нуждающимся. Но если протез будет стоить не 300 тысяч рублей, а в разы дешевле, мы сможем помочь большему количеству людей», — анонсировал свой проект тамбовчанин.

Протез подходит на любой возраст, масштаб изначально задаётся компьютерной программой. Протез не боится ни воды, ни грязи, ни песка — он легко моется, разбирается и снимается.

«Планирую развивать протезы ног. Я уже всё разработал. Но такие пластики, которые мне нужны, в России пока невозможно приобрести. Также планируется разработка бионических протезов, которые будут стоить не 1,5 млн рублей, а максимум до 60 тысяч рублей», — делится своими планами Михаил Иллиев.

За начинание тамбовчанина проголосовали 93 % зрителей, рекорд для данной программы. Следом настал черёд инвесторов. Каждый из четырёх инвесторов принял решение выделить Михаилу по 1 млн 250 тысяч рублей. Таким образом, мужчина заработал на дальнейшую реализацию своего проекта 5 млн рублей. Также инвесторы пообещали помочь и с юридической стороной, что для тамбовчанина сейчас наиболее актуально.

«Это был для меня большой шок. У меня изначально было желание привлечь не одного человека, а несколько, потому что один человек может в одном аспекте помочь, другой — в другом. И тут сошлись звёзды и они все вместе захотели помочь», — сказал Михаил Иллиев.

Источник

Тревожное расстройство, страх забыть речь, сойти с ума, деградация

Причины боязни сойти с ума

Страх за состояние своей психики является скорее психологической, чем психиатрической проблемой, поэтому отсутствует в реестре международной классификации заболеваний. С точки зрения специалистов, страх сойти с ума всегда развивается как следствие какого-то невротического расстройства. Например, при неврозе навязчивых состояний (ОКР) страх сумасшествия возникает из-за того, что человек осознает всю бессмысленность и абсурдность совершаемых им действий, но не находит способа остановиться.

Важно понимать, что миллионы людей подвержены невротическим заболеваниям в более или менее тяжелой форме. Так что в современном обществе наличие невроза можно считать нормой

К счастью, это обратимое нарушение психики. А значит, страх сойти с ума, вызванный нервозом, можно вылечить.

Проблема в том, что обычно страхам подвержены личности, отличающиеся повышенной впечатлительностью, мнительностью, неуверенностью в себе. Ипохондрик с трудом верит в то, что он полностью здоров, и для страха нет причин, даже если его будут в этом уверять самые авторитетные специалисты.

На развитие ипохондрических страхов большое влияние имеет наличие серьезных психических нарушений у близких родственников. Человек понимает, что генетически он предрасположен к расстройствам психики и заранее начинает переживать.

Характерная черта ипохондриков — неустойчивость вегетативной системы. Постоянные эмоциональные переживания и страхи приводят к колебаниям артериального давления, приступам тахикардии, тошноты, мигреням, головокружениям. Люди с вегетативными нарушениями плохо переносят жару, духоту, перемену погоды. Если при возникновении неприятных соматических симптомов человек пугается и впадает в панику, развивается полноценный вегетативный криз.

Пароксизм может сопровождаться состоянием дереализации и/или деперсонализации: у человека возникает ощущение, что предметы меняют размеры и формы, мир видится сквозь пелену, искажаются звуки, притупляются эмоции, появляется иллюзия чуждости собственного тела. Этот эффект вызван защитной реакцией организма на стресс, и позволяет отстраниться от чрезмерных негативных стимулов. Человеком же состояние расценивается, как признак развития сумасшествия.

Вегетативные кризы сами по себе настолько мучительны и трудно контролируемы, что в момент приступа могут прийти мысли, что проще прекратить все одним махом (выброситься из окна или броситься под поезд), чем терпеть это состояние. По окончании панической атаки человек приходит в себя и ужасается собственным мыслям. Возникает страх, что однажды он действительно не выдержит, сойдет с ума и сделает нечто подобное.

Еще один фактор, который может вызвать страх сойти с ума — истощение нервной системы. При нездоровом режиме дня, неполноценном сне, плохом питании организм не успевает восстанавливаться. У человека начинаются проблемы с концентрацией внимания, запоминанием информации. Появляется чувствительность к громким звукам, яркому свету. Растет раздражительность. Могут возникнуть слуховые и зрительные галлюцинации. Не зная, что они вызываются банальным недосыпом и хронической усталостью, человек может решить, что у него проблемы с психикой.

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Мария Леонидовна Миловидовапсихиатр 2015-08-26 21:41

У Вас невроз навязчивых страхов (обсессивно-компульсивное расстройство).
Можно лечить лекарственными препаратами, антидепрессантами и транквилизаторами, их тип и доза подбирается индивидуально, очно. Можно сочетать лечение с психотерапией, чтобы сделать эффект от лечения препаратами устойчивым.

наталья 2015-08-31 16:29

Здравствуйте Мария Леонидовна! Для ОКРщиков характерно выполнение определенных ритуалов с целью снизить обсессию, я никаких ритуалов не делаю, может у меня какая то особенная разновидность ОКР?

Мария Леонидовна Миловидовапсихиатр 2015-08-31 18:18

Наталья, для того, чтобы точнее определиться, что у Вас за состояние, нужен очный осмотр, предполагающий объективную оценку Вашего состояния.

Галлюцинации

Этот симптом — самый верный способ определить, что пора ко врачу. Галлюцинации бывают разные по типу восприятия:

1. Слуховые. Почти все пациенты психиатрической клиники слышат посторонние голоса в голове. Он может быть абсолютно любой. У нормального человека в голове звучит только внутреннее я. Это явление обыкновенное, во время размышлений мы разговариваем сами с собой. В этом нет патологии.

Как понять, что сходишь с ума? Печально, когда посторонний голос начинает давать советы или вести диалог. Случается, что разговаривать начинают животные или предметы. Здесь уже следует насторожиться и в срочном порядке пройти обследование.

2. Визуальные. У людей с психическими отклонениями чаще встречаются жуткие галлюцинации. Появление чертей, живности из стен и окон – стандартное явление для такого рода заболеваний. Естественно, это наводит ужас, но бывают и красивые галлюцинации. Разноцветные деревья, летающие животные. Эффектным зрелищем также не стоит увлекаться, доктор поможет избавиться от них.

3. Тактильные. Заболевшему кажется, что его кто-то трогает. Дергает за волосы или конечности. Распространено явление, когда человеку с психическим отклонением кажется, что он грязный или пачкается. Как понять, что человек сходит с ума? Бесконечное мытье рук, стирание кожи до крови или расчесывание кожного покрова – явные признаки начинающегося заболевания нервной системы.

Симптомы кардиофобии

Человек с кардиофобией ощущает в начале приступа головокружение, внутреннее беспокойство, тошноту. Затем появляется повышенное сердцебиение, нехватка воздуха, давление повышается и ощущается чувство стеснения в области сердца. Начинается паника, во время которой человек считает, что у него чуть ли не сердечный приступ.

Приступ паники может продолжаться до нескольких часов. Симптомы страха начинают ослабевать при появлении врача или другого человека, способного оказать помощь.

Приступы страха могут проходить и сами по себе, если человек с кардиофобией научился управлять своим страхом.

Человек, переживший первый приступ, в дальнейшем начинает бояться его повторения. Он живет в постоянном страхе смерти, следит за своим здоровьем. Он постоянно проверяет пульс и если происходят перебои в сердце, или оно начинает биться в замедленном или повышенном темпе, то это воспринимается панически.

Человек с кардиофобией начинает избегать любых ситуаций, в которых как ему кажется, имеется угроза для его сердца. Он ведет пассивный образ жизни, боится совершить лишние движения.

Что такое страх смерти при ВСД

Все мы знаем, что когда-нибудь умрем. Это факт, неизбежность. Но у людей, страдающих ВСД, опасения за жизнь проявляются в сильной гипертрофированной форме, порой доходящей до абсурда. И они ничего не могут с этим поделать, это сильнее их. И именно страх смерти становится и причиной панических атак, и проявлений других сторон заболевания.

Стоит только немного кольнуть в правой области живота, внезапно закружиться голове, как пациент воспринимает эти симптомы, как предвестники близкой кончины. Также этот страх может проявиться в невозможности, к примеру, употреблять продукты, которые были законсервированы. Одна мысль о том, что можно, съев пару маринованных огурцов, заразиться ботулизмом, и умереть в муках, приводят больных ВСД в ужас.

С одной стороны, они объективно понимают, что все это ерунда из области фантастики, но другая их половина будит воображение и открывает взору картины, одна страшнее другой, провоцируя панику и еще более сильно усугубляя страх умереть от любой мелочи.

Существует ли способ избавиться от паники перед смертью и, наконец-то, начать жить нормальной полноценной жизнью? В этом вопросе нужно разобраться более детально.

Преодоление страха смерти

Стоит сесть и задуматься – каждую секунду кто-то умирает, от этого не застрахован никто, может сбить машина, скорая помощь может банально не успеть из-за пробки. Повлиять на приход смерти не способен никто. Поэтому нужно просто учиться расслабляться и принимать свое состояние как что-то естественное. Стоит помнить, что боязнь умереть страшней самой смерти. Не нужно бояться жить, тогда все нормализуется.

Что чувствует невротик, испытывающий страх сойти с ума?

Наомню, что естественное чувство страха, придуманное природой, чтобы защищать нас от опасности, у невротика превращается во врага. Врага самого человека. Оно больше не несет полезной функции защиты организма, а превращается в медленного разрушителя физического и психического здоровья человека.

На осознаваемом уровне это может выражаться в следующих симптомах

Они возникают при необходимости сделать выбор, а также в непривычных для человека ситуациях. При этом может страдать и соматическое здоровье. Человека неожиданно бросает в жар, от одной мысли о трудностях начинает кружиться голова, учащается сердцебиение, начинают дрожать конечности.

Мысли в этом случае всегда направлены в будущее. Человек боится повторения приступов паники и страха, повторения травмирующих ситуаций, вызвавших этот страх. Человек прислушивается к своим ощущениям и отмечает непорядок в теле и мыслях. Его посещает навязчивый страх потерять контроль над ситуацией.

Боязнь того, чего не было

Человек, даже испытывающий сонливость, никак не может уснуть. Его воображение рисует ему страшные картины собственного бессилия и беззащитности перед неизвестной опасностью.

Похожие и рекомендуемые вопросы

Постоянно дурные мысли что мне плохо Я болел туберкулезом 2 года назат по словам врачей…

Страх и подозрение шизотипического расстройства! Мне 18 лет.
Все началось после разрыва…

Депрессия или что-то другое? Уважаемые доктора.
Постараюсь вкратце объяснить свою…

Тревожно плаксивое состояние Помогите пожалуйста разобраться с тем, что со мной происходит!…

Всд аа тревога симптоматика! Вчера резко стало плохо плохо стало дышать кажеться что…

Становлюсь другим Поехал в отделение неврозов. Д. тревожно депрессивное расстройства….

Плохие мысли лезут в голову, как избавиться Доктор! Помогите пожалуйста советом, как…

Паника, депрессия Я всего боюсь, всего опасаюсь, постоянно думаю о плохом, у меня…

Крик о помощи! Сильная тревога Меня завут Марина очень мучаюсь с паническими отаками…

Заторможенность потерял реальность что делать У меня проблемы после 23 февраля когда…

Панические атаки Помогите мне в моей проблеме. Я считаю что это для меня проблема….

Длительное беспокойство, страхи, нарушение сна Я бы хотела обратиться по поводу своего…

Как избавиться от навязчивых мыслей кормящей матери? Доктор! Помогите мне! Не могу…

Любовь и тревожное расстройство Я девушка, мне 25 лет. Астеническое телосложение,…

Канцерофобия Извините пожалуйста, я продублировала свой вопрос к вам, задавала его…

Долгая апатия, тревога за своё здоровье, плохие мысли Меня зовут Фёдор, мне 16 лет….

Тревожно-депрессивное расстройство Моя проблема началась с 26 апреля 2016 г. Я работала…

Невроз навязчивости? Несколько месяцев назад со мной произошла неприятная ситуация,…

Страх и тревога Хотела рассказать свою историю это было 4 года назад, я забеременела…

Чувство тревоги У меня такая проблема. Я некоторое время переживал за состояние своего…

Частые причины возникновения

• Нарушение слаженности работы коры головного мозга в связи с физиологическими изменениями организма (возрастные, гормональные изменения)
• Нарушение работы органов чувств или искаженное восприятие идущей от них информации (вследствие употребления химических веществ, лекарственных препаратов)
• Суеверия, мистицизм, ощущение «преследования» кармы за совершенные грехи
• Внешние провоцирующие факторы (неосторожные слова специалистов, бездумное чтение медицинских справочников и поиск информации в сети интернет)
• Богатое воображение, повышенный уровень эмпатии

Практика показывает, что нередко страхи возникают у людей, которые по каким-то причинам запрещают себе чувствовать. Ведь чувства делают нас открытыми и уязвимыми.

Как видите, причины возникновения достаточно разнообразны.

Желание быть «не как все» и романтизация расстройств

В немалой степени поиску у себя психиатрических нарушений способствует всеобщая романтизация психических расстройств.

Могу вспомнить несколько случаев из своей практики. Однажды ко мне обратилась девушка, подозревающая у себя шизофрению. Она так и сказала прямо с порога: «У меня шизофрения. Я слышу голоса».

При подробном разборе ситуации выяснилось, что она являлась большой поклонницей одной популярной мистической передачи. Один из героев этой передачи якобы страдал шизофренией, но не хотел лечится, потому что благодаря своему заболеванию он «слышал голоса мертвых».

Молодая девушка сильно хотела быть на него похожей, поэтому свои обычные повседневные мысли также стала интерпретировать как «голоса мертвых».

Лечение «больной» состоялось в следующем. Ей были описаны процедуры, которым она подвергнется при лечении от своей выдуманной болезни, после чего «голоса» немедленно умолкли и более ее не беспокоили.

Несколько комичный случай, не правда ли? К сожалению, есть и трагические истории на эту тему, о которых я рассказывать не буду, дабы не травмировать чересчур впечатлительного читателя.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Рекомендации

Во избежание проявления неадекватных реакций мозга на происходящее вокруг, надо заниматься его тренировками. Периодическая смена деятельности, отдых и новые впечатления – для трудоголика это спасательный круг.

Если человек в силу обстоятельств не работает или одинок, нужно найти хобби. Заведите домашнее животное или займитесь благотворительностью. Помощь другим отвлечет от концентрации на собственной личности и разгрузит мозговую деятельность. При внезапном проявлении «экстрасенсорных» способностей, неконтролируемых состояний, необходимо срочно обратиться ко врачу.

Техника 4 Отпускайте контроль

И вот мы подходим к самому любимому. У техник, которые я описал выше (кроме, пожалуй, расслабления) есть один серьезный недостаток. Да, часто они работают. Но тем не менее, в своей основной сути, на самом глубоком уровне они иногда как бы «подкармливают» страх.

Я не хочу сказать, что их не надо выполнять. Просто у них есть ограничения.

Давайте попробую объяснить в чем дело.

Почему вы вообще пытаетесь доказать себе, что с вами все в порядке и что вы не сходите с ума?

Потому что вы все еще этого боитесь. Вы боитесь наихудшего сценария, который приходит вам в голову, поэтому ищите доказательства того, что такое никогда не произойдет, опираясь на здравый смысл.

То есть само желание применять технику аффирмаций и реалистичных установок происходит из страха.

А раз оно происходит из страха, то финальное слово очень часто остается за страхом.

Покажу на примере:

«Со мной все в порядке, я справляюсь, от ПА не сходят с ума»

А ваш страх говорит вам:

«А вдруг это не ПА?» — и поехали по новой. Понимаете о чем я?

Другая проблема состоит в том, когда во время приступа вы пытаетесь найти опору в здравом смысле, та часть вашего сознания, которая отвечает за тот самый «здравый смысл» во время панической атаки сильно подавляется. (Активируется лимбическая система мозга, а передняя кора – подавляется)

Поэтому попытки идти против страха, пытаться опровергать его иногда походят на стремление идти против ветра на судне:

Вы конечно можете изловчиться, поставить нос своего судна так, чтобы в итоге он дошел до берега против ветра. Но это будет весьма утомительный вояж.

Поэтому самый мой любимый способ, который ни раз меня выручал – это способ расслабиться и перестать идти против страха.

Этот метод хорош тем, что происходит не из страха, а из состояния принятия того, что с вами происходит!

О чем я пытаюсь сказать? Иногда очень хорошо работает способ, когда вы перестаете себя убеждать, что с вами все будет в порядке. Когда вы просто целиком и полностью отдаетесь этому страху. Принимаете все, что с вами происходит, отпуская любое сопротивление:

«Пусть я сойду с ума, мне все равно!»«Пускай меня увезут в психушку»«Если этому суждено пройти, пусть будет!»

Да, успокаивать и подбадривать себя хочется инстинктивно. Так проще. И часто это работает. Но безотказный способ, пусть и требующий более длительной тренировки – это принятие.

Потому что на таком уровне панической атаки не на чем паразитировать. Приступы паники – это как паразиты, которые цепляются к тому, что для вас является самым ценным: здоровье, здравый рассудок, близкие люди, ваша жизнь

А если вы говорите – что вам в данный момент ничего не важно, «будь что будет», то в таком случае страху не за что уцепиться, не чем вас напугать, ведь вы готовы ко всему

И тогда страх замолкает, лишившись своей опоры.

Но повторяю, если у вам трудно понять, как эту технику выполнять. Или вы пробовали у вас не получилось, напоминаю, что не все сразу. Техники требуют тренировки. И если вы будете выполнять их регулярно, тогда уже в скором времени почувствуете облегчение и уверенность.

Я помню, как в моей жизни настал такой день, когда я начал думать так: «ну давай, приступ, приходи, мне все равно! Я готов тебя встретить и отразить!»

И вскоре настало то время, когда приступы меня покинули.

Но это произошло только тогда, когда я перестал хотеть, чтобы они прошли!

«Погоди, Николай, что?»

Приступы пройдут тогда, когда вы перестанете хотеть, чтобы они прошли!

Что из себя представляет фобия

Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок называется лиссофобией. Годами ранее под этим названием понимали боязнь быть укушенным лисицей, т. к. животные были разносчиками бешенства, а это, как известно, смертельное заболевание.

Люди, которые бояться заразиться бешенством, досконально изучают проблематику и симптоматику заболевания и беспрерывно проверяют себя на его наличие. Признаки лисофобии – это страхи перед млекопитающими и грызунами. Человек настолько напуган, что избегает любых телесных контактов с животными, боится праха мёртвых зверей. Больному кажется, будто через прикосновение или запах он может заразиться бешенством либо какими-то другими заболеваниями, которые переносят животные.

Лиссофоб способен настолько усугубить собственное состояние, что сам поверит в происходящее и от изучения симптоматики перейдёт к практике: может начать имитировать заболевание, показывая всем своё плохое самочувствие.

Контроль

Основное, что отличает, например, экстрасенса и сумасшедшего – это возможность влиять на свое состояние. Как понять, что сходишь с ума? Если человек с экстрасенсорными способностями намерено вводит себя в состояние гипноза или транса, то сумасшедший не имеет власти над своим поведением.

Человек со сверхспособностями в состоянии как войти в транс, так и выйти из него. При этом он сохраняет способность размышлять в процессе и не поддаваться панике после выхода из гипноза. Человек с начальной стадией психического расстройства не контролирует собственное поведение. Часто приступы застают его врасплох, он может нанести урон окружающим. Выходит из состояния кризиса также внезапно, как в него попадает. При этом вероятны эмоциональные последствия приступов. Человек впадает в панику от того, что с ним произошло, и не понимает, как быть дальше.

Откуда появляется страх сойти с ума у людей с неврозом (ВСД)?

Вегето-сосудистая дистония – это вовсе не болезнь, а психическое расстройство. На его фоне из строя выходит вся нервно-вегетативная система и человек получает огромное количество физических симптомов (психосоматика), сопровождающихся паническими атаками и постоянной тревогой.

Тревожный ум порождает нескончаемый поток не менее тревожных мыслей, страхов, фобий. Интересно то, что если всдешник будет долго думать о страхе сойти с ума, он вполне может вызывать у себя паническую атаку этими мыслями. Ровно, как и наоборот – приступ порождает мысли о страхе «слететь с катушек». Такой вот замкнутый и бесконечный круг.

Сама по себе паническая атака, в чем бы она ни проявлялась – состояние весьма противное, мучительное и трудноконтролируемое. Симптомов так много, и они могут быть настолько разнообразны, что приходят мысли в один день не справиться с этим всем, просто не выдержать и «поехать крышей». Многие боятся в таком состоянии навредить себе, близким и даже нечаянно покончить собой.

От того, что большинство людей идут неверным путем, и начинают лечить симптомы невроза (ВСД), а не его причины, результатов мало. Человек не вылазит из кабинетов врачей, глотает пилюли, ходит на МРТ по 3 раза в неделю, а улучшения нет. О том, к какому врачу необходимо идти в первую очередь, можно узнать здесь. Панические атаки продолжаются, физическое состояние ухудшается, моральные силы иссякают. Здесь любой, наверное, задумается о возможности сойти с ума – ведь жить так просто невыносимо. Пугает и то, что большинство людей просто не понимает, что с ними происходит и почему им так плохо.

Не стоит пугаться самих мыслей о сумасшествии, они вполне оправданы в таком состоянии, и появляются у многих, страдающих неврозом. Вопрос в том, возможно ли на самом деле лишиться здравого ума на фоне ВСД? Об этом немного ниже, а сейчас небольшая порция информации для успокоения, что подобные фобии бывают и у здоровых людей.

Что же делать тогда, когда страх уже завладел вами?

Детализировать

Ни в коем случае не отворачивайтесь от своего страха. Разрешите себе его бояться. А если получится — бойтесь изо всей силы, но при этом разложите страх «по полочкам». Из чего он состоит? Что произойдет, если опасения сбудутся? Что привело к появлению подобной фантазии?

Попробую привести алгоритм вопросов, которые надо задать самому себе.

• Кто из моих родственников уже сошел с ума?
• Почему это произошло?
• Что я буду делать, когда сойду с ума?
• Будет мне хорошо в этом состоянии или плохо?
• Как определить, что человек уже сошел с ума?
• Есть ли сумасшедшие среди моих знакомых?
• Как это у них проявляется?
• Какие признаки психического расстройства у меня уже есть?
• Почему я решил, что эти признаки свидетельствуют именно о психиатрическом нарушении?

Отвечая последовательно на каждый из этих вопросов, постепенно вы придете к выводу, что более нормальны, чем большинство окружающих. А странности, особенности поведения, мышления, равно как и соматические болезни, имеет каждый из нас. Это нередко и есть то, что формирует нашу индивидуальность.

Полюбить себя

Невротики в подавляющем большинстве случаев страдают от непринятия себя. Пытаясь подстроиться, угодить навязанным стандартам, они ощущают сильнейшее сопротивление, идущее изнутри.

Почему не близкого человека?

Психотерапевт или психолог может помочь сохранить хорошие межличностные отношения без ущерба для вашей психики. Он научит вас правильно выражать свои чувства и свою индивидуальность так, чтобы быть услышанными и понятыми.

Контактировать со своими потребностями

Зачастую человек блокирует свои желания, пытается заменить их другими, сублимировать энергию, выделенную организмом для удовлетворения потребностей.

Даже если нет возможности реализовать потребность, простое ее осознание, признание себе в ее наличии – это уже серьезный шаг в преодолении невротических страхов. Даже осознанная сублимация (замещение реализации потребности) действует гораздо целительнее, чем неосознанная.

В арт-терапии, к примеру, в борьбе с повышенной тревожностью, часто используется прием материализации страха. Когда ужасный, бесконтрольный страх обретает цвет и форму, неожиданно выясняется, что он не так уж и страшен.

Во время психотерапевтической работы создается возможность пощупать руками, осознать, соприкоснуться с тем, что человек долгое время прятал от себя.

Перестать «заслуживать» любовь

Невротики грешат тем, что постоянно пытаются найти подтверждение собственной значимости у окружающего мира. Им кажется, что, допуская ошибки, неудачи, ссоры и споры, они являются «ужасными» людьми, не достойными уважения и признания.

В каких-то неудачах себя они винят больше, чем кого-либо еще. А также испытывают сильнейшее чувство вины за все несчастья мира.

При этом внутри себя они могут быть крайне негативно настроены к бездельникам, неудачникам, прожигателям жизни и другим тунеядцам, не разделяющим их жизненную концепцию.

Похожие и рекомендуемые вопросы

Правильно ли психиатр назначил лекарство Я обратился к психиатру по поводу того что…

Невроз, сердцебиение Мне 25 лет, уже полгода мучают боли в сердце. Приступы тяжелые,…

Невротическое состояние Уважаемый врач. Пожалуйста подскажите, как научиться переключать…

Давление сосуды Здравствуйте! Последнее время много стрессов. Был у кардиолога с жалобами…

Боюсь сойти с ума С осени 2015 года у меня начались па. Просто ехали вечером с мужем…

Страхи, дрожю в теле, па Подскажите пожалуйста, меня беспокоят следующие состояния:…

Не знаю к кому обратиться Добрый день
Я не знаю к какому именно специалисту мне обратится….

Странное чувство какое-то Я пил 2 года назад много алко энергетики потом сразу бросил…

Помогите мне с этим Вот, снова я, Ксения, 20 лет. Я не знаю, что мучает меня целым…

Страшно умиреть, что делать? Доброго времени суток. Мне осенью 2018 поставили диагноз…

Паксил и дыхательный невроз Доктор, приветствую и заранее благодарю за ответ!. вопрос…

Приступ после стресса Добрый вечер! Хотела бы совета врача. Пару лет назад было тревожное…

Страх, нервозность Подскажите пожалуйста у меня было обострение остеохондроза, и при…

Тревожное -депрессивное расстройство Помогите, не знаю что делать лечилась у невролога…

Грандаксин совместимость Подскажите, пожалуйста, в меня ВСД с паническими станками….

Страх осколков Полгода назад случилась первая па. До этого была нервная работа и стресс….

Нерво, панически атаки Два года назад мне поставили ВСД, тк меня увезли с нервным…

Какое это психическое расстройство? Всю жизнь была очень мнительным человеком, с 23х…

Вегето-сосудистая дистония Не хватает воздуха, колотится сердце, бросает в пот, знобит…

Церебролизин и совместимость с другими лекарствами Невролог назначил мне церебролизин…

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Источник