Плавание способом кроль презентация

Презентация: «Кроль на спине».
презентация к уроку по физкультуре (5 класс)

Скачать:

Вложение	Размер
00077436-5a9f71fb.pptx	2.3 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

I Кроль на спине

Техника Кроль на спине — спортсмен выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз).

Техника Цикл движений при плавании кролем на спине состоит из двух попеременных движений рук (гребков), попременных движений ног, вдоха и выдоха.

Подготовительное движение В исходном (крайнем верхнем) положении выпрямленная в коленном суставе с повернутой внутрь расслабленной стопой нога находится у поверхности воды и занимает несколько наклонное положение. Рабочее движение (снизу вверх). Движение вверх начинается с последовательного разгибания ноги в коленном и голеностопном суставах, бедро продолжает сгибание в т/б суставе. Согласование движений. Из крайнего нижнего положения одна нога движется вверх, а другая одновременно из крайнего верхнего положения движется вниз. С увеличением скорости движения пловца амплитуда движений ног уменьшается.

Движение рук Цикл движения рук можно разделить на фазы: Наплыв начинается с момента погружения руки в воду, сверху по всей длине руки, кисть входит мизинцем вниз. К концу опорной части пловец разворачивает кисть перпендикулярно движению. Основная часть гребка. Руки и кисть ориентированы так, чтобы создать наибольшую продвигающую силу. Гребок выполняется энергичным отталкиванием, при этом локоть частично разворачивается назад и вниз. Выход руки из воды. Рука разворачивается ребром к поверхности (мизинцем вверх) и быстро выносится из воды. Пронос. Рука почти полностью прямая. Траектория движения руки по воздуху индивидуальна и может проходить как в вертикальной плоскости, так и ближе к воде.

Движение ног Как при плавании кролем на груди: ноги пловца ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и вниз. Но при этом направление наиболее эффективного удара снизу вверх.

Дыхание Вдох делается в момент проноса одной руки, а выдох – в момент проноса другой. Вдох длится около 0,4-0,5 секунды.

Плавание на спине: Олимпиада Кроль на спине включен в программу летних Олимпийских игр. Для него в олимпийской программе отведено 4 номера: 100- и 200-метровые заплывы для женщин и мужчин.

История На Олимпийских играх 1912 г. было доказано, что плавание на спине кролем дает преимущество в скорости. До этого на спине большинство спортсменов плавали брассом. Становление современной техники плавания кролем на спине связывают с именем олимпийского чемпиона 1936 г. американца А. Кифера (100 м— 1.05,9). В послевоенные годы техника кроля на спине продолжала совершенствоваться. Большинство пловцов стали выполнять гребок со сгибанием руки в локтевом суставе, что сразу же повысило скорость плавания. Лишь на Олимпийских играх 1964 и 1968 гг. в технике плавания победителей можно было увидеть качественно новые черты стиля.

Польза Плавание на спине, как и другие виды плавания, является отличным кардио-упражнением. Кроме того, оно очень полезно для позвоночника. А еще при правильном выполнении упражнение позволяет неплохо проработать такие группы мышц, как широчайшие мышцы спины, бедра, плечи и трапеции. Техника плавания на спине не отличается особой сложностью, тем не менее, начав ее освоение, будьте терпеливы и решительны, так как поначалу, скорее всего, ничего не будет получаться.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

презентация к уроку» строение нервной системы.Спинной мозг

данная презентация соответствует тексту параграфа » строение нервной системы.Головной мозг.» Презентация готова для изложения нового материала.

Упражнения, способствующие увеличению роста, укрепленного связочного аппарата позвоночника, мышц спины и плечевого пояса

Упражнения, способствующие увеличению роста, укрепленного связочного аппарата позвоночника, мышц спины и плечевого пояса.

Совершенствование техники плавания «кроль» на груди,спине.

Конспект к уроку плавания » Совершенствование техники плавания способом «кроль» на груди и спине.»1. Создать условия для формирования знаний, умений и навыков плавания способом «кроль» на груди .

Тема урока: «Спинной и головной мозг»

Данное электронное приложение выполнено для интерактивной доски Smart. Урок в 8 классе из раздела «Нервная система».

Опорная схема для изучения темы: «Строение спинного мозга»

Опорная схема для изучения темы: «Строение спинного мозга», 8 класс.

Презентация «Техника плавания на спине»

Презентация — учебный материал для учащихся по технике плавания на спине.

Плавание на спине или кроль на спине

В этой статье будет рассказано про такой стиль плавания, как «Плавание на спине» или «Кроль на спине».

Источник

Презентация по плаванию на тему » Обучение плаванию кролем на груди»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Обучение плаванию кролем на груди

Кроль как стиль плавания Кроль (англ. crawl — ползание) — стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами

ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ РУК Основой правильной техники кроль как и большинства других стилей является техника рук. В первой фазе рука, согнутая под острым углом в локте, погружается в воду, вначале кисть, затем предплечье и плечо. Вторая фаза состоит из опорного и главного частей гребка. Для опорного гребка руку слегка сгибают в локте до образования между плечом и предплечьем тупого угла. При основном гребке руку сгибают в локтевом суставе до образования угла 90 градусов. Затем руку выпрямляют. В третьей фазе выпрямленная рука выводится из воды: вначале плечо, потом предплечье и ладонь. В заключительной фазе рука заносится над водой для нового гребка

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ РУК Для доведения движений до автоматизма и совершенствования техники рук необходимо выполнять ряд упражнений (как с использованием специального инвентаря, так и без него). В рамках обучения технике плавания кролем используют доску для плавания, колобашку и широкие лопатки для рук.

ТЕХНИКА РАБОТЫ НОГ техника ног заключается в совершении движений вверх-вниз попеременно. Движения плавные от бедра, колени сгибаются лишь для создания легкого волнообразного движения ноги. Носок всегда натянут от себя. Амплитуда размаха должна составлять примерно четверть роста пловца. При правильном передвижении из воды видны только пятки. Упражнения для совершенствования техники ног кроль. Необходимый инвентарь — доска для плавания, желательный — ласты и утяжелители. Ложимся на воду, руками упираемся в бортик или канат и при работе ногами должен быть не большой фонтанчик. Если успешно переход к второму или третьему упражнению. Плавание с ластами позволяет понять верную амплитуду движения ног.

ТЕХНИКА РАБОТЫ НОГ (продолжение) Плавать с доской в вытянутых вперед руках и следить чтобы ноги не тонули — маленький фонтанчик. Минимальная дистанция 400 метров, но лучше 600 за 45 минут. Отдыхать можно 2-3 минуты каждые 50 метров. Лицо поднимается только для вдоха — выдох в воду. Можно использовать отягощения по 0,5 кг на каждую ногу (приобретаются в спортивном магазине) — эффективно развивает силу ног. Плавать с ними нужно по 100 метров в середине тренировки.

ДЫХАНИЕ Движение пловца будет верным только при правильном дыхании. Основная характеристика дыхания при плавании кролем — ритмичность. Вдох осуществляется ртом при повороте головы набок, в сторону гребущей руки (при этом образуется так называемый воздушный карман). Затем лицо опускается в воду, где и происходит выдох (сначала ртом, потом носом). Число вдохов на каждую сторону должно быть одинаковым, так как именно в этом случае вращение тела будет правильным, что и обеспечит высокую скорость движения.

ДЫХАНИЕ Вдох лучше всего делать на каждый 3-й или 5-й гребок руками. Так будут тренироваться повороты головы в обе стороны. Но при обучении плавании кролем допустимо брать воздух каждый второй гребок — главное чередовать (один бассейн дыхание слева, второй справа). При заборе воздуха с правой стороны: левая рука вытянута вперед. Правая вытянута вдоль туловища назад, при этом правое плечо начинает движение из воды. Голова поворачивается в правую сторону, взгляд отводится назад — вдох. Аналогично для левой стороны.

ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ В КООРДИНАЦИИ Движения ногами обычно быстрее движений рук в 2-3 раза. В зависимости от того, сколько движений ногами приходится на один цикл смены рук, выделяют двух-, четырёх- или шестиударный кроль. Чтобы научиться плавать кролем важно сконцентрироваться на правильном положении тела и головы при вдохе, и, на самом дыхании. Если чувствуете что быстро устаете — делайте по 2 маха ногами на каждый гребок рукой. Важный момент в плавании кролем — эффект скольжения. Для этого необходимо полностью вытянуться, поджать плечи и тянуться за рукой которая в данный момент вытянута вперед

Коррекция ошибок При плавании кролем наиболее распространены следующие ошибки. Лицо приподнято над уровнем воды. Эта ошибка существенно утомляет пловца. Поворот и поднятие головы при вдохе сверх меры. Последствие — разворот всего тела на бок, теряется равновесие. Небольшой разворот тела. Это приводит к затруднению полноценного вдоха. Гребок во время вдоха или отвод руки в сторону. Потеря равновесия и скорости. Поздний выдох. Это характерно не только для начинающих пловцов, но и для спортсменов. Приводит к снижению скорости движения, отнимает силы из-за того, что остаётся мало времени на достаточно глубокий вдох.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 801 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 729 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-513213

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

В Минпросвещения предложили организовать телемосты для школьников России и Узбекистана

Время чтения: 1 минута

В России выбрали топ-10 вузов по работе со СМИ и контентом

Время чтения: 3 минуты

В Осетии студенты проведут уроки вместо учителей старше 60 лет

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация «Техника плавания кролем»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Техника плавания кролем Инструктор по плаванию Наумова Е.В.

Кроль на груди Кроль – стиль плавания, при котором руки совершают попеременно гребки, а ноги попеременное непрерывное поднятие/опускание. Это техника позволяет достичь максимальной скорости плавания.

Как правильно плавать кролем Пловец лежит на поверхности воды горизонтально, лицо при этом опускается в воду. Попеременно делает гребки руками. Причем когда одна рука, немного согнутая в локте, проходит под водой назад, другая рука, также немного согнутая в локте, выходит из воды. 3. В тот же момент активно работают ноги, ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и вниз. Рабочая часть движения ноги — удар сверху вниз.

Дыхание Дыхание при плавании кролем согласовывается с движениями рук. Для выполнения вдоха нужно не резко повернуть лицо в сторону руки, оканчивающий в этот момент гребок . Вдох делается ,когда одна рука начинает выходить из воды. При этом пловец поворачивает голову в сторону этой руки. Вдох выполняется ртом и длится полсекунды. После погружения лица в воду пловец начинает сразу осуществлять плавный выдох.

Кроль на спине 1.Голова лежит практически на одной оси с телом, затылок в воде, подбородок поднят к верху. 2.Выполняются попеременные движения рук. При входе в воду ладонь разворачивается наружу и готовится к гребку. Вход выполняется на ширине плеча. Выходит из воды ладонь тыльной стороной кверху. 3.При этом выполняются попеременные движения ногами вверх-вниз от бедра. Ноги должны быть прямыми и лишь слегка сгибаться в коленях, делая волнообразные движения. Пальцы ног вытянуты и немного повернуты друг к другу. Стопа частично выходит из воды. На поверхности воды образуется небольшой фонтанчик.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 801 человек из 76 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Воспитание детей дошкольного возраста

• Сейчас обучается 2835 человек из 84 регионов

Курс повышения квалификации

Деятельность классного руководителя по реализации программы воспитания в образовательной организации

• Сейчас обучается 389 человек из 71 региона

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Номер материала: ДБ-260680

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

Минпросвещения работает над единым подходом к профилактике девиантного поведения детей

Время чтения: 1 минута

В Северной Осетии организовали бесплатные онлайн-курсы по подготовке к ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

В Осетии студенты проведут уроки вместо учителей старше 60 лет

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник