Перуанская мака порошок способ применения

Порошок перуанской маки: полезные свойства и применение

Состав

Своими лечебными свойствами перуанская мака обязана химическому составу:

• амиды жирных кислот;
• алкалоиды;
• аминокислоты;
• витамины группы В, Е, С;
• минералы: железо, кальций, магний, йод, цинк.

Комплексное взаимодействие всех составных веществ обеспечивают мощное стимулирующее воздействие на организм. Она также усиливает иммунитет, тонизирует, омолаживает организм.

Весь комплекс витаминов и аминокислот усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

У мужчин улучшается потенция, увеличивается количество активных сперматозоидов.

Женщинам рекомендовано употребление маки в критические дни для уменьшения боли. Употребление порошка маки улучшает гормональный фон. Отмечено оздоровительное воздействие на кишечник, кровеносную систему, щитовидную железу. Улучшается общее самочувствие.

Полезные эффекты и свойства

Очевидна польза перуанской маки в лечении сексуального расстройства у мужчин. Употребление порошка помогает справиться с депрессией. Улучшается работа эндокринной системы. Регулируется выработка гормона кортизола и надпочечников, благодаря чему улучшается общее состояние организма:

• увеличивается выносливость;
• повышается стрессоустойчивость;
• стабилизируется гормональный фон;
• укрепляются иммунитет;
• поднимается тонус;
• улучшается работа мозга;
• стимулируется пищеварение.

Перуанская мака для мужского здоровья

Мужчинам перуанская мака показана при снижении полового влечения. Употребление порошка для мужчин:

• повышает либидо;
• усиливает эрекцию;
• продлевает коитус;
• улучшает качество спермы;
• устраняет чувство дискомфорта в области предстательной железы.

Правильный прием перуанской маки способен творить чудеса. У мужчин кроме повышения сексуального влечения наблюдается улучшение качества полового акта, появление активных сперматозоидов, что увеличивает вероятность оплодотворения. Отмечается улучшение общего самочувствия, повышение тонуса, укрепление нервной системы.

Как принимать порошок

Перуанскую маку принимают внутрь в виде порошка сначала в маленьких дозах — 5 г в день Постепенно увеличивая до 3-х чайных ложек в день. Для общего поддержания организма нужно употреблять минимальную дозу. В лечебных целях принимать до 15 г.

Порошок можно принимать:

• в чистом виде;
• размешивать в напитках;
• добавлять в еду.

Способ приема не имеет особого значения. Основное условие для применения — температура состава не ложна превышать 45 градусов, иначе он утратит свои свойства.

Для улучшения качества сексуальной жизни нужно 1 чайную ложку перуанской маки развести в 250 мг воды или напитка. Употреблять за 20 минут до полового акта.

Противопоказания и побочные эффекты

Порошок перуанской маки в силу натурального происхождения имеет ограниченный перечень противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• период лактации;
• желудочно-кишечные заболевания;
• наличие аллергии на какой-либо компонент;
• возраст до 16 лет.

Не рекомендуется принимать порошок перед сном, потому что усиленный прилив энергии и учащенное сердцебиение будут препятствовать процессу засыпания.

В случаях передозировки и индивидуальной непереносимости продукта возможны побочные явления:

• приступы головной боли;
• тошнота;
• рвота;
• усиление сердцебиения;
• усиленное потоотделение;
• слабость;
• боль в животе;
• общая подавленность.

При появлении все вышеуказанных признаков следует полностью прекратить прием или снизить дозу препарата. При передозировке для облегчения состояния нужно принять активированный уголь и увеличить потребление воды. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Источник

Мака перуанская: как принимать, польза и вред, противопоказания

Перуанская мака (Клоповник Мейена) – это уникальное высокогорное растение из Южной Америки. Оно издревле использовалось в качестве лечебного, особенно при проблемах с зачатием и половой системой как у женщин, так и у мужчин. Современные ученые же доказали, что перуанская мака имеет намного больше полезных свойств, о которых Вы можете прочесть в этой статье.

К сожалению, у жителей Евразии и, в частности, России, нет возможности регулярно есть маку в естественном виде. Однако у нас есть возможность употреблять ее в качестве пищевых добавок. Давайте же разберемся, для чего нужна мака перуанская и что это такое, как ее применять и кому она больше всего необходима.

Перуанская мака: вред и польза

Польза перуанской маки, как и любого другого продукта, зависит от его состава. Начать необходимо с того, что мака содержит большое количество белков и углеводов (примерное соотношение – 15% к 75%). Из активных компонентов стоит выделить амиды жирных кислот, алкалоиды и тиоцианаты. А еще мака позволяет восполнить дефицит микро- и макроэлементов: железа, кальция, калия, цинка, витаминов B1, B2 и C.

Амиды жирных кислот увеличивают потенцию, алкалоиды стабилизируют работу мочеполовой системы, а тиоцианаты обладают бактерицидным действием, то есть защищают организм от размножения вредоносных бактерий. Витамины и минералы, содержащиеся в маке, способствуют повышению иммунитета и выносливости организма.

Ученые выделяют следующие полезные свойства перуанской маки:

нормализация работы мочеполовой системы;

повышение потенции и выработки тестостерона;

укрепление сердечно-сосудистой системы;

стабилизация гормонального фона;

повышение физической и эмоциональной выносливости;

защита мышц от окисления (обладают антиоксидантными свойствами);

замедление размножения бактерий и грибков в организме.

Показания к применению перуанской маки: проблемы с потенцией и зачатием, низкое сексуальное влечение, дефицит витаминов и минералов, депрессивное состояние, слабый иммунитет. Теперь давайте рассмотрим, как именно перуанская мака влияет на организм разных категорий людей:

мужчин, желающих укрепить потенцию;

женщин во время менопаузы, климакса или просто имеющих проблемы с зачатием;

бодибилдеров и спортсменов, желающих повысить выносливость и уровень тестостерона или ускорить рост мышечной массы.

Перуанская мака для мужской потенции

Наибольшую пользу перуанская мака для мужчин приносит в виде средства для усиления потенции. Это одно из самых распространенных применений перуанской маки. Усиление потенции происходит за счет наличия в ее составе амидов жирных кислот и алкалоидов, а также повышения уровня тестостерона. Мака имеет накопительное воздействие на организм, поэтому эффект не придет быстро, зато будет стабильным и длительным.

Показания к употреблению перуанской маки для мужчин следующие:

слабое сексуальное влечение;

проблемы с зачатием ребенка.

Мака перуанская для женщин

Девушки также используют маку в качестве афродизиака, но, помимо этого, маку применяют во время климакса и менопаузы. Биодобавки на основе этого растения помогают справиться со всеми недугами, обостряющимися и возникающими в эти периоды. Мака позволяет стабилизировать гормональный фон и улучшить как физическое, так и психоэмоциональное самочувствие.

Распространено применение маки перуанской для зачатия: если в организме женщины есть какие-то гормональные проблемы, биодобавка поможет с ними справится. А еще маку применяют после родов, чтобы помочь организму матери восстановиться после сильнейшего стресса.

Биодобавки для спортсменов

Мака позволяет увеличить выработку тестостерона, повысить выносливость мышц во время нагрузок (так как обладает антиоксидантным действием) и ускорить процесс восстановления после тренировок. В ней содержится множество питательных веществ – витаминов и минералов, которые укрепляют мышцы, кости, связки и суставы, защищают от травм: растяжений, вывихов и переломов. Благодаря всем этим свойствам, спортсмены принимают маку перуанскую для набора веса (мышечной массы) и улучшения силовых показателей.

Однако в зависимости от того, как принимать перуанскую маку, она может помочь и для похудения. Если пить эти биодобавки во время диеты и стабильных физических нагрузок, то можно добиться снижения веса. Дело в том, что мака нормализует работу щитовидки и стабилизирует обмен веществ: если метаболизм медленный, биодобавка поможет его ускорить. А повышение выносливости поможет тренироваться и сжигать калории более усиленно.

Лучшие биологически активные добавки на основе маки

В основу этого рейтинга легли два критерия: натуральность самой биодобавки и надежность бренда. Каждый из перечисленных ниже товаров представляет собой экстракт настоящей перуанской маки.

Maca от Now Foods

Now – это один из лидеров рынка спортивного питания и биодобавок, который, несомненно, вызывает доверие. Эта компания выпускает маку в капсулах по 500 мг (есть упаковки по 100 и 250 капсул) или 750 мг (в такой упаковке 90 капсул). Maca от Now Foods можно приобрести и в виде порошка (в одной баночке 198 грамм). Способ применения перуанской маки в порошке: развести 1 столовую ложку вещества в воде или другой жидкости.

Maca от Natrol

Второе место рейтинга отдается бренду Natrol – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Их линейка продуктов с макой не такая широкая: упаковка из 60 капсул по 500 мг. Стоит она всего 530 рублей.

Maca от Maxler

Maxler – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Перуанская мака от Maxler продается в упаковке из 90 капсул по 750 мг. Стоимость биодобавки – 950 рублей.

Maca 5.500 от Weider

Последний бренд в рейтинге лучших биодобавок на основе маки – Weider. Это не очень популярный, но качественный немецкий бренд пищевых добавок. В одной упаковке содержится 120 капсул весом около одного грамма.

Важно! В составе капсул помимо порошка самой маки могут быть следующие ингредиенты: желатин, магниевые соли жирных кислот и красители.

Инструкция по применению перуанской маки

Эффективность пищевой добавки зависит от того, знает ли человек, как принимать перуанскую маку в капсулах или в виде порошка. Биодобавки в капсулах принимать намного легче: можно просто запить мягкую таблетку водой или любой другой жидкостью. А порошок необходимо в воде растворить (примерно 1 чайную ложку на стакан). Вместо воды можно использовать и любую другую жидкость, например, сок или молоко, но предпочтение все же лучше отдавать чистой негазированной воде.

Дозировка

Добавки с макой производятся на основе натурального высушенного растения, поэтому конкретных дозировок для них не установлено. Однако лучше все же прочесть инструкцию к перуанской маке и выполнять ее предписания.

Большинство производителей рекомендуют принимать около 3–5 грамм препарата в день. Инструкция по применению перуанской маки для женщин и мужчин не отличается, но размер порций у них может быть разным. Обычно дозировка перуанской маки для мужчин чуть больше, чем для женщин. Однако на размер порции влияет еще 2 параметра:

Вес человека.
Чем больше человек весит, тем больше препарата ему требуется.

Цель приема.
При лечении различных заболеваний или при активных тренировках требуются бОльшие дозы, чем при приеме маки для укрепления иммунитета.

Еще один важный вопрос: сколько принимать перуанскую маку? Эффект от применения наступает через 1,5–2 недели, но стандартный курс состоит из 3–4 недель, потому что применение маки имеет накопительный эффект.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любой другой биодобавки, у маки перуанской есть противопоказания и побочные действия. Однако добавки на основе маки производятся из натурального продукта, поэтому вероятность возникновения побочных эффектов очень низкая.

При индивидуальной непереносимости или употреблении слишком большой дозы (более 10 грамм в день) могут провялятся побочные эффекты, например, повышенное газообразование и проблемы с пищеварением. В этом случае необходимо снизить дозировку и употреблять маку во время приема более жирной пищи.

Из противопоказаний перуанской маки можно выделить только детский и подростковый возраст: не стоит принимать биодобавку до 18 лет. С особой осторожностью нужно принимать маку во время беременности и кормления – перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Важно! Употребление перуанской маки нельзя совмещать с гормональными препаратами (кроме случаев, когда это прописывает врач), а также алкоголем.

Заключение

Перуанская мака – это отличное и недорогое средство не только для мужчин и женщин, имеющих проблемы с половой системой или зачатием, но и для людей, желающих укрепить свое здоровье и иммунитет. Особенно эффективна эта биодобавка при занятиях спортом и бодибилдингом.

Натуральность продукта, лежащего в основе биодобавки, делает их практически безвредными: побочные эффекты могут наступить только при приеме препарата на голодный желудок или при многократном превышении дозировки.

Источник

Мака перуанская: как принимать и зачем, отзывы

В последнее время на просторах интернета достаточно широко распространена информация о таком средстве как мака перуанская. Многие компании, рекламируя комплексы витаминов и средств для похудения, обращают особое внимание на маку перуанскую, входящую в состав различных препаратов. Но настолько ли данное вещество соответствует громким рекламным лозунгам?

Польза перуанской маки

Первое, что хотелось бы отметить, это исключительно натуральное происхождение данного средства. Мака перуанская обладает множеством свойств, восстанавливающих жизненные силы и энергию. А область ее использования огромна. Поэтому разберем основные и важные свойства данного вещества.

География распространения

Родиной растения является Латинская Америка. Перуанскую маку собирают исключительно в высокогорье на высоте около 3000 метров над уровнем моря. Мака (клоповник) принадлежит семейству крестоцветных, для местных жителей является повседневным продуктом питания как для нас с вами редис или репа.

Все полезные вещества находятся в корне растения, именно эту часть используют в кулинарии и при изготовлении БАДов. На территории Латинской Америки большие территории земель засаживаются макой. В сельском хозяйстве страны далеко не самые последние места занимают сборы этого растения. И многие фармацевтические фирмы занимаются переработкой корнеплодов, используя самые новейшие технологии, чтобы сохранить всю пользу микро- и макроэлементов, содержащихся в свежих растениях. Транспортируются такие препараты в ряд стран и на несколько континентов, что подразумевает общедоступность такого полезного растения.

Компоненты, входящие в состав маки:

1. амиды жирных кислот;
2. алкалоиды;
3. тиоционаты и глюкозинолаты;
4. минералы (фосфор, магний, цинк, медь, железо);
5. витамины группы B, E, C;
6. белки, углеводы, крахмал, танины.

Полезные свойства

Здесь разделим все свойства на две группы: для мужчин и для женщин.

Касательно сильной половины человечества, для мака перуанская ценна для мужчин в первую очередь как помощь при эректильной дисфункции, проблемах с семяизвержением и зачатием. Имеющиеся в данном растении вещества способны улучшать качество семенной жидкости, увеличивая подвижность сперматозоидов.

Мака отлично тонизирует предстательную железу, улучшая функционирование всех органов мочеполовой системы. В некотором роде это растение является афродизиаком, способным увеличивать либидо и усиливать влечение к противоположному полу.

Женщинам мака рекомендована для профилактики заболеваний органов мочеполовой системы. При гормональных сбоях и нарушениях цикла мака способна снижать неприятные симптомы. Есть мнение, что при долгом и правильном применении растение позволяет избавиться от бесплодия и действует угнетающе на новообразования.

В общем, мака перуанская оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм:

1. усиливает сексуальное влечение;
2. улучшает память;
3. повышает выносливость организма и устойчивость к стрессам;
4. помогает спортсменам восстанавливать силы после изнурительных тренировок, способствует наращиванию мышечной массы;
5. тиоционаты и глюкозинолаты оказывают антиоксидантное, противоопухолевое действие, выводя из организма токсины.

Согласно изложенному выше, мака перуанская полезна всем без исключения – это действительно чудодейственное и натуральное вещество.

При каких проблемах прием маки перуанской помогает:

• нарушения в сексуальной сфере;
• повышенная утомляемость;
• пигментация кожных покровов;
• проблемы с зачатием;
• при подготовке к большим физическим нагрузкам;
• при возможности возникновения стрессовых ситуаций.

Нормы и сроки приёма препаратов на основе маки

Исходя из натуральности состава маки, не следует ожидать положительных результатов после одноразового приема. Минимальный курс приема должен длиться не менее трех недель. Только тогда эффект будет заметен. Далее следует опираться на поставленные цели. К примеру, стабильное снижение артериального давления наблюдалось учёными после 12 недель приёма препаратов с макой.

Дозировка порошка или маки в капсулах — 1300-1500 мг в сутки 1-2 раза. Обычно для общего улучшения здоровья пьют от 1,5 до 6 г в сутки, если же нужен какой-то конкретный терапевтический эффект, норма может быть гораздо выше.

У препарата практически нет противопоказаний и применять его можно постоянно. Исключение — индивидуальная непереносимость.

Форма выпуска и способы применения

Маку перуанскую производят в виде концентрата, капсул и порошка. Для каждого вида существуют различные способы приема.

Мака перуанская: порошок

Изготовление порошка из маки — достаточно эффективный способ производства, сохраняющий все полезные свойства этого растения. Порошок добавляют в еду, в соки, холодные чаи и прочие жидкости. Знаю, что даже едят в сухом виде, запивая водой, но думаю, что этот способ не самый лучший.

Например, на IHerb есть органический порошок маки от Navitas Organics. Принимают его по одной чайной ложке в день (упаковки хватит на 3 месяца) в первой половине дня за 10 минут до еды, смешав с водой. Если же есть какие-то проблемы с работой ЖКТ, то просто добавляют в еду. Важно, чтобы еда не была горячей! Отзывы про этот порошок отличные! Я и сама могу сказать, что реально рабочее средство, и более 2000 отзывов — тому подтверждение.

Рецепт шоколадно-бананового смузи с порошком маки

Этот смузи хорош для перекуса в первой половине дня. Он насыщает надолго, прибавляет сил да и просто вкусненький!

Нужно:

• 1 ч.л. порошка маки
• 1 ч.л. какао-порошка
• 1 ч.л. мёда
• половина банана
• стакан молока

Как готовить:

Всё складываем в блендер и взбиваем 1-2 минуты. Пьём сразу же.

Экстракт маки перуанской

Концентрация полезных веществ в экстракте выше, чем у порошка, но и вкус обычно более специфичный, что также касается и запаха. На Айхербе неплохим считается Herb Pharm, Maca, 1 fl oz (30 ml)

Капсулированная мака

Это наиболее удобная форма выпуска, ведь проще всего выходя из дома на работу проглотить готовую капсулу, не нужно тратить время на поиск ложки и отмерять необходимый для приема объем. Да и никаких привкусов и запахов при употреблении капсул нет. Знаю, что многие врачи советуют California Gold Nutrition, перуанская мака, 500 мг, 240 растительных капсул (цена — 15 у.е., хватит на полгода точно).Принимают по 1 капсуле, если врач не назначит другую дозировку.

Несколько полезных советов по применению

Важно знать, что, несмотря на природное происхождение препаратов маки, прием следует начинать с наименьшей дозировки, со временем ее увеличивая, даже если производитель это не указывает на упаковке!

Не следует пренебрегать инструкцией по применению каждого из препаратов, а также предварительной консультацией врача! Всегда с осторожностью относитесь к применению препаратов маки, отслеживая реакции собственного организма на восстановительные процессы. Средство должно оказывать только положительное воздействие, не доставляя дискомфорта. Иначе следует на некоторое время прекратить прием препарата.

Обратите особое внимание:

• Добавляя порошок маки в пищу, важно убедиться в том, что температура блюда не превышает 40 градусов, иначе все полезные свойства могут быть просто утрачены.
• Прием препарата следует производить в первой половине дня. Так как крепкий и здоровый сон после приема препарата невозможен, вечерний его прием противопоказан.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к приему маки перуанской являются период беременности и грудного вскармливания. Ну и индивидуальную непереносимость не стоит исключать.

Отзывы

Я уже говорила, что принимала органический порошок маки от Navitas Organics. Эффект почувствовала через неделю — улучшилось настроение, сил стало больше, меньше хотелось спать после обеда (у жаворонков такое часто). Да и тренировки давались легче. Эффект был накопительный, держался ещё недели две после приёма. Никаких негативных моментов не было, ну или я не заметила.

Источник