Перечислите порядок чередование способов комплексном плавании

Проверка на выносливость: комплексное плавание

Комплексное плавание относится к одной из разновидностей спортивного плавания, в котором спортсмен проходит дистанцию, поочередно сменяя стили: кроль на груди, баттерфляй, плавание на спине, брасс. Особенности проведения индивидуальных заплывов и комбинированных эстафет этой дисциплины требуют отдельного рассмотрения.

Индивидуальное комплексное плавание

Существует два типа проведения зачета в комплексном плавании: индивидуальный и комбинированный. В первом случае участник соблюдает следующий порядок чередования стилей:

• Стиль «баттерфляй»;
• Кроль на спине;
• Стиль «брасс»;
• Вольный стиль.

В основном все нюансы комплексного плавания кроются в переходах от одного стиля к другому. Чаще всего используется нижеприведенная схема.

Со стиля «Баттерфляй» осуществляется переход на кроль на спине с применением поворота «Маятник». Его суть заключается в том, что пловец по прибытии к стенкам бассейна касается их обеими руками, а затем группируется и выполняет маятник. По окончании движения он ложится не на грудь, а на спину. Технический элемент завершается отталкиванием ногами от бортиков. Затем спортсмен уходит под воду с последующим выходом на поверхность.

Переходя на стиль «Брасс», пловец может использовать сальто с касанием бортика рукой или же маятник. Рассмотрим подробнее первый вариант, поскольку профессиональные пловцы на состязаниях чаще всего используют именно этот переход. Нередко данный элемент называют «кроссовером». Особенность этого варианта состоит в том, что спортсмен плывет на спине до бортика, а затем касается его одной рукой и ныряет под воду, где осуществляет кувырок. По завершении технического действия спортсмен отталкивается ногами от стенок бассейна и продолжает заплыв уже в стиле «Брасс».

Как правило, при последнем переходе, например, с брасса на кроль спортсмены также используют маятник с касанием бортиков обеими руками.

Комбинированная эстафета

Этот вид состязания прежде всего отличается порядком выполнения стилей, которыми должны проплывать участники: начинают с кроля на спине, затем применяют брасс и баттерфляй, а завершает программу вольный стиль. При подведении итогов учитывается не индивидуальный результат, а достижения всех членов команды

Отличительной особенность таких состязаний является то, что спортсмены всегда проходят дистанцию в 400 метров. Крайне редко соревнования могут проводиться в небольших бассейнах на короткие расстояния, однако такие нормативы не включаются в олимпийский перечень.

Правила соревнований по комплексному плаванию

Стандарты чемпионатов по комплексному плаванию устанавливает Международная федерация плавания (ФИНА). Организаторы следят за надлежащим исполнением положения о проведении состязаний.

Тип соревнований

В зависимости от масштаба выделяют несколько уровней состязаний:

• Олимпийские игры;
• чемпионаты;
• состязания за кубок;
• отборочные турниры и матчи.

Кроме того, все мероприятия делятся по характеру: личные (при определении победителя учитываются только достижения отдельно взятого пловца), лично-командные зачеты (при подведении итогов судейская коллегия суммирует достижения как отдельных пловцов, так и команды в целом) и командные соревнования.

Возрастная градация пловцов

Правилами дисциплины «Комплексное плавание» предусмотрено деление спортсменов на четыре возрастные группы: младшая, средняя, старшая и взрослая. К состязаниям допускаются дети возрастом от 11 лет. В младшую возрастную категорию входят девочки до 13 лет и мальчики 14-15 лет. Средняя возрастная категория предназначена для девочек от 13 до 14 лет и мальчиков младше 16 лет. К юниорам (старшая возрастная группа) относят девушек от 14 до 16 лет и молодых людей моложе 18 лет. Соответственно, в последнюю категорию входят девушки-пловцы от 16 лет и парни от 18 лет.

Допуск к соревнованиям

Для того чтобы спортсмен был допущен к соревнованиям, он должен пройти обязательный медицинский осмотр и получить соответствующую справку от терапевта о том, что ему разрешено принимать участие в чемпионате. Допуск к участию в заплывах может быть ограничен возрастом спортсмена, состоянием его здоровья и спортивной подготовкой.

Требования к костюму

Снаряжение пловца включает обязательные элементы, такие как плавательный костюм, плавательная шапочка и очки. Кроме того, правилами предусматриваются требования в отношении материала спортивного костюма и размещения на нем рекламных логотипов и других отличительных знаков.

Плавательный костюм состоит из одного или двух элементов одежды. Материал, из которого отшит плавательный костюм, должен быть плотным и непрозрачным. Если спортсменом не соблюдены установленные правилами требования, то судейская коллегия может отстранить его от участия в соревнованиях. Кроме того, на плавательном костюме разрешено использование логотипов производителя или спонсора, но при этом под запретом находится реклама табачных и алкогольных компаний.

Система судейства

В ведении организаторов соревнований находится подбор состава судей. Обычно в судейскую бригаду входят:

• два рефери;
• главный судья;
• заместитель судьи;
• секретари;
• судьи при участниках.

Количество членов судейской коллегии вариативно и полностью зависит от организаторов соревнований. Также стоит отметить, что Оргкомитет в целях обеспечения безопасности пловцов помимо присутствия медицинских работников обеспечивает нахождение на площадке спасателей. В случае, если правилами соревнований не предусмотрено системы автоматической фиксации результатов, то количество судей-секундометристов может быть увеличено.

Предварительные заплывы

Порядок осуществления предварительных заплывов определяется на основе жеребьевки или данных, которые зафиксированы в карточках участников. Как правило, такая информация представляется в виде очков или в форме отражения наилучшего результата, достигнутого в течение года.

Полуфиналы и финалы

Порядок прохождения дистанции в полуфинальных и финальных заплывах формируется на основе данных предварительных заплывов. Если в финале будут выявлены пловцы, которые набрали равное количество очков, то им будет назначено повторное прохождение дистанции.

Кроме того, правила предусматривают ситуации, когда участники по тем или иным причинам могут отказаться от заплыва. Тогда их место занимают спортсмены, следующие в рейтинге предварительного заплыва. Соответствующее заявление тренер предоставляет в секретариат за полтора-два часа до заплыва, чтобы списки были скорректированы.

Правила соревнований

Основные правила проведения соревнований заключаются в следующем: каждый участник проплывает четверть дистанции в конкретном стиле (всего предусмотрено 4 стиля плавания, а их порядок зависит от типа комплексного плавания).

Старт начинается с прыжка в воду, а окончание определяется завершающим стилем. Подготовка к прыжку осуществляется по свистку рефери или по команде «На старт!» (это зависит от масштаба проводимых состязаний). Стартуют участники по команде «Марш».

Если речь идет о комбинированных заплывах, то в этом случае старт осуществляется из воды. В этом случае по первому свистку пловцы заходят в воду, а по второму принимают стартовое положение.

Прохождение дистанции

Чтобы результат спортсмена был засчитан, обязательным условием является преодоление полной дистанции, при этом завершить заплыв необходимо на той же дорожке, с которой участник стартовал.

Еще одним обязательным условием является то, что пловец обязан коснуться стенки бассейна по окончании части дистанции и при повороте. Если судья заметит, что спортсмен сошел со своей дорожки либо мешает другому участнику закончить дистанцию, то его дисквалифицируют.

Спортивные квалификационные нормативы

Чтобы пловец получил ту или иную спортивную категорию, ему требуется пройти определенную дистанцию за установленное время. Ниже представлены нормативы, установленные Международной Федерацией плавания (ФИНА).

1. Норма при длине 25 м для категорий

Дистанция	МСМК	Мастер спорта	Кандидат в мастера спорта	1 кат.	II кат.	III кат.	I(ю)	II(ю)	III(ю)
100м	52,75	56,91	1:01,5	1:05	1:14	1:24	1:35	1:54	2:14
200м	1:56,34	2:06,74	2:14,2	2:22	2:41	3:05	3:30	4:05	4:45
400м	4:09,32	4:31,8	4:46,5	5:05	5:46	6:34	7:29	8:25	9:21

1. Норма при 50 м для категорий

Дистанция	МСМК	Мастер спорта	Кандидат в мастера спорта	1 кат.	II кат.	III кат.	I(ю)	II(ю)	III(ю)
200м	1:59,5	2:09,3	2:17,8	2:25	2:44	3:08	3:33	4:08	4:48
400м	4:14,4	4:37,6	4:52,9	5:11	5:52	6:40	7:35	8:31	9:27

Требования разных федераций могут слегка отличаться друг от друга.

Федерации

Международная Федерация плавания (FINA) начала свою деятельность в 1908 году. Организация объединяет огромное множество плавательных федераций разных стран, популяризирующих водные спортивные дисциплины, например, водное поло, плавание, синхронное плавание, прыжки в воду и т. д. Кроме того, ФИНА официально признана Международным олимпийским комитетом и является одним из его партнеров в проведении соревнований по плавательным видам спорта в рамках Олимпийских игр.

Книги и учебные пособия

На современном этапе существует масса изданий, которые позволяют начинающим пловцам ознакомиться с особенностями плавательных дисциплин, а также рекомендациями по грамотному построению тренировочного процесса. Среди множества полезной литературы можно выделить:

1. «Искусство тренировки пловца. Книга тренера» Авдиенко В. Б., Солопов И. Н.

В работе собран многолетний опыт профессиональных тренеров, которые готовили чемпионов по плаванию во всем мире. В пособии представлены основные рекомендации по повышению эффективности тренировок, а также практические советы по взаимодействию тренера и спортсменов.

1. «Методы отбора и ориентации пловцов по показателям телосложения в системе многолетней подготовки», авторство Давыдова В. Ю. и Авдиенко В. Б.

В этом издании собран теоретический и практический материал по отбору пловцов. Также особое внимание уделяется физиологическим характеристикам спортсменов и реакциям организма на экстремальные ситуации.

1. «Медико-биологический контроль по состоянию и работоспособности пловцов» под редакцией Поликарпочкина А. Н., Левшина И. В., Поварещенковой Ю. А., Поликарпочкина Н. В.

В этой книге основное внимание сфокусировано на физическом состоянии организма спортсмена. Кроме того, в работе собрано множество медицинских советов, которые помогут пловцу повысить продуктивность тренировок без ущерба для здоровья.

Источник

Теоретические тесты по физической культуре для учащихся 7 классов.

Предлагаемые задания соответствуют требованиям по предмету «Физическая культура». Задания представлены в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Среди них содержатся как правильные ответы, так и не правильные, а также частично соответствующие. Необходимо выбрать правильный ответ, или где указаны все возможные правильные ответы. Также представлены задания в открытой форме, при выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание.

1. По какой части тела замеряется длина прыжка?

а) По руке и ноге;

б) По части тела, ближайшей к зоне отталкивания;

в) По части тела, наиболее удалённой от зоны отталкивания;

г) По любой части тела.

2. Как подразделяется современный спорт?

а) На массовый спорт и спорт высших достижений;

б) На массовый спорт и детский спорт;

в) На массовый спорт и женский спорт;

г) На юношеский спорт и спорт высших достижений.

3. Что относится к закаливающим процедурам:

4. Что символизируют Олимпийские игры?

а) Основные цвета, входящие во флаги всех стран – участниц Олимпийских игр;

б) Единство спортсменов пяти континентов земного шара;

в) Гармонию воспитания основных физических качеств: выносливости, гибкости, силы, быстроты, ловкости;

г) Основные двигательные навыки.

5. Кто является обладателем наибольшего числа золотых олимпийских медалей?

6. Как оказать первую медицинскую помощь при растяжении связок:

а) Применяют холод, создают покой;

б) Накладывают стерильную повязку;

в) Производят тугое бинтование, применяют холод, создают покой;

г) Наложение специальных шин или подручных средств путём фиксации близлежащих суставов.

7. Временное снижение работоспособности принято называть…

8. Результатом физической подготовки является:

а) Физическое развитие человека;

б) Физическое совершенство;

в) Физическая подготовленность;

г) Физическое воспитание.

9. Физические качества – это:

а) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;

б) Врождённые (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, проявляющаяся в целесообразной двигательной деятельности;

в) Комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в определённых результатах;

г) Двигательные умения и навыки, присущие человеку.

10. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется:

а) Двигательной реакцией;

б) Скоростными способностями;

в) Скоростью одиночного движения;

г) Скоростно – силовыми способностями.

11. Перечислите порядок чередования способов в комплексном плавании.

а) на спине, брасс, дельфин, вольный стиль;

б) брасс, на спине, дельфин, вольный стиль;

в) вольный стиль, на спине, брасс, дельфин;

г) дельфин, кроль на спине, брасс, вольный стиль.

12. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на…

13. К основным физическим качествам относятся…

а) Рост, вес, объём бицепсов, становая сила;

б) Бег, прыжки, метания;

в) Сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость;

г) Бег на 3км, подтягивание, прыжок в длину с места.

14. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?

15. Физическое упражнение – это…

а) Один из методов физического воспитания;

б) Одно из вспомогательных средств физической культуры, направленное на решение конкретных задач;

в) Основное средство физического воспитания;

г) Методический приём обучения двигательным действиям.

16. Какова протяжённость марафонской дистанции на Олимпийских играх?

17. Что необходимо сделать при отсутствии дыхания у пострадавшего?

а) Массаж сердца;

б) Дать нашатырный спирт;

в) Искусственное дыхание;

г) Вызвать врача.

18. Женские соревнования по лёгкой атлетике были включены в программу Олимпийских игр в …?

19. Сколько видов проводится в женских дисциплинах по лёгкой атлетике на Олимпийских Играх?

20. К составным частям здоровья относится?

в) Методы контроля за функциональным состоянием;

21. В какой игре от каждой команды на площадке одновременно присутствуют пять игроков?

22. В каком году пляжный волейбол был включён в программу Олимпийских Игр?

23. Первой спортсменкой преодолевшей высоту 5 метров в прыжках с шестом стала …?

а) Стейси Драгила;

б) Светлана Феофанова;

в) Дженифер Стучински;

г) Елена Исинбаева.

24. XXI Зимние Олимпийские Игры проходили в …?

25. К аэробным упражнениям относятся?

в) Поднятие тяжести;

Выполняя следующие задания завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

26. Субъективным ощущением утомления является ……………

27 Изменение форм и функций организма человека на протяжении жизни называется ………………..

28. Связующее звено между организмом человека и внешней средой называется …………………

Теоретико – методическое задание (7 класс)

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

• Сейчас обучается 801 человек из 76 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

• Сейчас обучается 729 человек из 77 регионов

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Теоретические тесты по физической культуре для учащихся 7 классов.

Предлагаемые задания соответствуют требованиям по предмету «Физическая культура». Задания представлены в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. Среди них содержатся как правильные ответы, так и не правильные, а также частично соответствующие.

Необходимо выбрать правильный ответ, или где указаны все возможные правильные ответы. Также представлены задания в открытой форме, при выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание.

Номер материала: 484866

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России

Время чтения: 1 минута

В Минпросвещения предложили организовать телемосты для школьников России и Узбекистана

Время чтения: 1 минута

Российские школьники завоевали пять медалей на олимпиаде по физике

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года

Время чтения: 1 минута

Правительство предложило потратить до 1 млрд рублей на установку флагов РФ у школ

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник