Основные способы ведения мяча баскетбол

Правила ведения мяча в баскетболе

В современном баскетболе ведение и дриблинг являются основными принципами передвижения по полю. Игрок не может взять мяч в руки и пробежать к кольцу. Это будет расценено как нарушение. А какие еще существуют нюансы ведения и дриблинга? Оказывается, что нельзя выставлять вперед вторую руку и делать вместе с мячом больше двух шагов. Но так было не всегда.

В начале и до середины 20 века баскетбол был больше похож на регби с подвешенными кольцами. Игроки часто толкались, злоупотребляли массой и силой, тянули время. В 1954 году произошло обновление правил, и игра стала гораздо строже относится к различным физическим контактам. Теперь игрокам нужно было учиться вести мяч и не вступать в противоборство с соперником. Баскетбол стал красивее и зрелищнее.

Определения

Ведение мяча — это способ перемещения баскетболиста по площадке. Только с помощью этого приема возможно самостоятельное передвижение игрока. Иначе ведения мяча могут называть дриблинг. Но это определение чаще используется тогда, когда речь заходит об обыгрывании соперников, их переигрывании в борьбе один на один. Сейчас хороший дриблинг стал неотъемлемой частью любого баскетбольного матча.

Несмотря на высокие требования к игрокам со стороны тренеров, почти никому не удается сделать из ведения мяча свою сильную сторону. Дело в том, что баскетбол очень быстрая игра, в которой большая ставка делается на командную игру. Если игрок думает, что ему удастся пройти 5 оппонентов, используя дриблинг, то буквально через несколько секунд его ждет разочарование. В НБА голы, в которых принял участие только один спортсмен, являются большой редкостью.

Техника ведения мяча

Чтобы уходить из-под прессинга нужно научиться хорошей технике ведения мяча. Стоит сказать, что существует несколько способов дриблинга:

• Одна рука. Самый распространенный способ. Идет чеканка мяча о землю одной рукой, а второй можно контролировать баланс тела. Это наиболее энергосберегающий и спокойный способ ведения.
• Две руки попеременно. Также часто встречающаяся техника. Ее стоит освоить всем тем, кто хочет повысить свой уровень игры до профессиональных игроков. Меняя две руки можно запутать противника, а также найти более выгодный вариант к атаке.
• Переводы. Это сильные удары о пол, которые поднимают мяч до уровня плеч дриблера. Таким образом можно раскачать противника и отдать пас в открывшиеся пространство.
• Кроссовер. Суть этого приема заключается в чеканке мяча между ног. Один удар перед собой, а второй — уже за спиной. Это помогает защитить мяч от соперника и не дать ему инициативы в борьбе.
• За спиной. Этот способ используется редко в настоящей игре. Чаще всего им пользуются для разминки или поддразнивания соперника.

Для всех этих способов существует примерно одна техника. Баскетболисты не случайно изучают правила дриблинга. Это нужно для того, чтобы лучше контролировать мяч и не получить травму во время неправильного приема. Существуют следующие правила и советы при ведении мяча:

• Мяч должен отскакивать от поля и пружинить от пальцев. Не нужно хватать его полной ладонью или стараться максимально сильно ударить о пол. Главное, чтобы на дриблинг тратилось немного усилий, а руки игрока не уставали.
• Нужно прижаться к земле и вести мяч, не отпуская его слишком далеко. В таком положении у противника будет меньше времени, чтобы выхватить мяч. Лучше менять стиль дриблинга, поднимаясь иногда во весь рост, а иногда пригибаясь к земле.
• Нужно отучиваться смотреть на мяч во время дриблинга. Желательно вообще вести мяч не глядя. Таким образом можно будет следить за движениями соперника, сконцентрировавшись на обстановке в матче.
• Стоит научиться укрывать мяч корпусом, не подпуская к нему игрока из вражеской команды. Этого довольно тяжело достичь, так как слепое ведение подразумевает, что спортсмен будет вслепую контролировать мяч, не ударяя его о другие части тела.
• Учитывать угол отскока мяча тоже стоит при активном дриблинге. Если стоять и чеканить под углом в 90 градусов, то продвижения не будет. Если угол будет слишком большой, то за мячом можно не успеть, а если слишком маленьким — то продвижение будет слишком медленным. Профессиональные баскетболисты уделяют большое внимание ведению мяча, так как это второй по важности аспект передвижения по полю (первый — передача пасов).

Двойное ведение

Так называют нарушение, когда игрок после взятия мяча в руки снова начинает дриблинг. Правилами это запрещается. Если спортсмен получает мяч от партнера, то ему можно взять мяч обеими руками и начать дриблинг, но только один раз. Допустим, игрок прекратил ведение. Он берет мяч в руки и начинает оглядывать площадку. Теперь у него есть только два варианта:

1. Отдать пас партнеру по команде.
2. Совершить бросок в кольцо.

Все это можно сделать и после двух шагов с мячом. За пробежку это считаться не будет. Стоит сказать, что прыжок с мячом в этой ситуации запрещен. В случае нарушения правил игрок будет объявлен в ауте, а право владения перейдет к другой команде.

Распространенные ошибки

Ведение — трудный прием, отработка которого занимает много времени и сил. Но чтобы увеличить пользу для команды, можно изучить наиболее частые ошибки:

• Индивидуалист. Если сильно увлечься ведением мяча, то результата добиться будет трудно. Баскетбол — это командная игра, в которой пасы играют большую роль, чем дриблинг. Чаще нужно смотреть на партнеров и видеть хорошие моменты: как для ведения, так и для передач.
• Заигрывание. Конечно, все профессиональные игроки владеют мячом на превосходном уровне, поэтому они могут позволить себе какие-то финты и приемы прямо рядом с противником. Обычным игрокам такие «фокусы» на пользу не пойдут. Лучше всегда контролировать мяч, ведь недооценивать соперника — главная ошибка баскетбола.
• Отталкивать соперника. Во время дриблинга не стоит уделять много лишнего внимания команде противника. Если игрок начнет вступать в тесный контакт, то велика вероятность заработать фол или потерять мяч. Лучше обходить оппонента или искать возможность для паса.
• Не тренироваться. Некоторые игроки думают, что владение разовьется в процессе игры, но это сильное заблуждение. Как и любой другой прием, дриблинг требует внимания и усердия. Нужно уделять этому много времени, чтобы прогрессировать и комфортнее чувствовать себя во время матча.
• Предпочитать дриблинг броску. Допустим, что игрок находится у границы «краски», но он решает подойти вплотную к кольцу и сделать данк. Это решение может повлечь за собой потерю мяча или фол в 3-секундной зоне. Если есть возможность бросить с близкой дистанции, то всегда стоит это делать, а не переходить на дриблинг.

Упражнения для отработки

Чтобы научиться хорошему дриблингу стоит больше тренироваться. В этом помогут следующие упражнения:

• Держать в руке мяч, плавным движением опуская его вниз и чеканя об землю. Работает только кисть одной руки. Это поможет развить силу запястий.
• Один игрок берет в руки мяч, а второй хватает его так, как удобно. Теперь задача номера два — это постараться вытащить снаряд. Первый игрок должен напрягать все мышцы, чтобы не дать мячу выскочить. Развивает сильные руки.
• Долгое ведение мяча. Тут все ясно. Нужно уходить в дриблинг и чеканить мяч на протяжении 3, 5, 10 минут. После того, как пропадут заметные пошатывания, а спортсмен будет лучше чувствовать болид, контроль над мячом начнет ощущаться лучше.
• Ведение мяча между ног кроссовером также поможет лучше чувствовать скорость и угол падения мяча. Это упражнение может улучшить не только контроль, но и навыки дриблинга вблизи соперника.
• Попеременное ведение мяча сначала одной рукой, а потом второй тоже поможет лучше ощущать игру. Игрок, который умеет управляться обеими руками, всегда будет чувствовать себя уверенно на площадке.

Важные нюансы в игре

Стоит учитывать, что для успешного ведения нужны сильные и мощные руки. Баскетболисты много тренируются и вне площадки. Желательно, посещать спортивный зал, где можно увеличить силу хвата и мощность ног. Высокие прыжки и крепкие руки — отличительные черты любого профессионального баскетболиста. Также стоит развивать выносливость, ведь ведение — это тот же самый бег, но с повышенной концентрацией.

Сильный корпус поможет в столкновениях даже с самыми большими противниками. Конечно, сейчас больше ценятся игроки с хорошей выносливостью и быстрым бегом, но это не значит, что противники всегда будут медленнее или слабее команды.

Источник

Ведение мяча в баскетболе

Описание разработки

Существует несколько способов ведения мяча: высокое и быстрое, низкое и обманное и комбинированное. Тело игрока находится в слегка согнутом положении, голова поднята вверх, мяч отскакивает до уровня пояса. Пальцы рук разъединены и слегка согнуты, контакт с мячом осуществляется кончиками пальцев. Движение пальцев скорее всего напоминает толчок, чем удар. Мяч ударяется об пол перед игроком, не слишком далеко, чтобы к нему не нужно было дотянуться, но не слишком близко, чтобы не ударить мяч коленом или носком ноги.

Вести мяч надо почти на предельной скорости. Всё время сохраняя контроль над ним. Однако не следует вести мяч на скорости, не позволяющей контролировать мяч. Игрок должен видеть своих партнёров и передать им мяч, как только кто-нибудь из них окажется в выгодной позиции для продолжения игры.

Существует три основных приёма, которые делают дриблинг эффективным оружием при игре в баскетбол: смена темпа, изменение направления и перевод мяча на другую руку.

Азбука ведения.

Игрок должен:

1. Применять видения тогда, когда это помогает команде;
2. Никогда не вести мяч, если впереди находится открытый игрок;
3. Не опускать во время игры голову и постоянно искать партнёра, которому можно передать мяч;
4. Научить остановкам и рывкам с мячом;
5. Не превышать скорость, на которой он может контролировать мяч;
6. Научиться вести мяч обеими руками;
7. Научиться вести мяч вправо и влево;
8. Всегда вести мяч рукой, дальней от опекающего защитника;
9. Контролировать высоту ведения мяча в зависимости от расположения соперника: чем ближе соперник, тем ниже ведение.

Общие ошибки.

1. Ведение мяча каждый раз после того, как игрок получит мяч.
2. Неумение видеть площадку во время ведения.
3. Ведение мяча со слишком большой скорости.
4. Пронос мяча.
5. Ведение мяча рукой, ближней к сопернику.

1) Ведение с закрытыми глазами. Игрок 1 закрывает глаза и начинает ведение к игроку в противоположной колонне. Партнёр 2 корректирует ведение словами: «вправо», «влево», «прямо». Когда игрок 2 подаёт сигнал «стой». Игрок 1 останавливается, передаёт ему мяч и занимает место в конце колонны.

2) Эстафеты с ведением. Игроки делятся на три команды по 4-5 игроков в каждой. Первые игроки команд ведут мяч в одну сторону площадки правой рукой и возвращаются назад с ведением левой рукой.

3) Игра в пятнашки с ведение . Каждый игрок получает мяч. Для игры используется половина площадки. Один игрок с мячом- водящий. Все игроки на протяжении всей игры водят мяч. Цель водящего- запятнать рукой любого игрока во время ведения мяча. Запятнанный игрок становится водящим.

4) Ведение с передачей мяча по сигналу. Игори разбиваются на группы, а группы на 2 колонны стоящие к друг другу лицом вперёд на противоположенных сторонах.

Первый игрок каждой колонны ведёт мяч в направлении противоположной колонны и внимательно следит за первым игроком в ней. Как только партнёр выбрасывает руки вперёд, дриблер должен передать ему мяч. Упражнение способствует видения поля и мяча.

5) Ведение с огибанием препятствий. Игрок один начинает ведение и обходит каждое препятствие с наружной и внутренней стороны. При обходе препятствия он должен вести мяч рукой, дальней от препятствия. То есть дриблеру постоянно нудно менять руку при ведении мяча. Игроки должны применять низкое ведение, так как препятствия имитируют защитников, пытающихся дотронуться до мяча.

6) Ведение мяча в круге. Игрок с мячом и защитник находится в круге области штрафного броска или в центральном круге. Задача дриблера: выполняя ведение внутри круга, укрывать мяч от защитника. Защитник, стремясь отобрать мяч, не должен выходить за пределы круга.

Баскетболист должен уметь делать рывки и остановки, изменять направления движения и скорости, выполнять повороты и шаги перекатом с пятки на носок.

Самый трудный способ остановки – остановка прыжком или двумя ногами одновременно. Игрок приземляется одновременно на обе ноги, ноги широко расставлены в стороны. Секрет остановки заключается в умении низко опустить таз и наклониться назад. Вес тела должен равномерно распределён на носки и пятки ног.

Быстрая остановка, контроль мяча и продолжение ведения является отличным упражнением.

Правильную «работу» ног можно тренировать во время бега по площадке с заданием изменять направление на два шага влево, на один шаг вправо, на один шаг вправо, на три шага влево и т.д., что поможет ему обманывать соперника.

Упражнения для совершенствования «работ» ног.

Игрок один ведёт мяч до стула, выполняет установку и поворот и идёт в конец колонны.

Финт – это движение игрока, предназначенное для обмана соперника. Финт должен ввести соперника в заблуждение и лишить его устойчивого положения.

Применяются финты как с мячом, так и без мяча.

Движением головы, глаз, туловища, ног, рук или мяча игрок пытается заставить соперника поверить в истинность своих намерений. Баскетболисты должны владеть

искусством выполнения обманных движений так, чтобы они выглядели естественно и казались сопернику обычными игровыми действиями.

Существует множество финтов, выполняемых с мячом: финт на передачу и ведение; финт на бросок и ведение.

Игрок должен уметь выполнять обманный шаг любой ногой и проходить мимо защитника справа и слева, независимо от того, какой ногой делается шаг. Эффективен в игре и финт, носящий наименование «вверх и вниз». Игрок с мячом делает финт на бросок, и когда защитник поднимается вверх, «уходит» вниз мимо защитника для броска с близкой дистанции. Самым важным здесь является финт, который должен заставить защитника подняться вверх.

Азбука финтов. Игрок должен:

Действовать так чтобы его финты выглядели естественно;

Применять разные финты;

Выполнять быстро финты;

Быстро реагировать на действия защитников прежде чем они займут удобную позицию;

Применять финты, на которые поддаются определённые соперники;

Учиться делать финты как с мячом, так и без мяча.

Источник