Студент
Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
Важно постоянно помнить, что если начало процесса умственной деятельности было удачным, то обычно и все последующие операции протекают непрерывно, без срывов и без необходимости «включения» дополнительных импульсов.
Залог успеха – в планировании своего времени. Студент, который регулярно в течение 10 минут планирует свой рабочий день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, студент получает время – возможно, самое важное для человека – личное время. Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.
Построение аудиторной работы значительно облегчено, т.к. оно регламентируется уже составленным расписанием занятий. Необходимо взять за правило приходить в аудиторию, спортивный зал заблаговременно, т.к. студент, входящий в аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного, необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.
Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место – нешумное помещение (например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр.), чтобы там не было громких разговоров и других отвлекающих факторов. Организуй такие условия и в комнате общежития. В период занятий не рекомендуется включать радио, магнитофон, телевизор. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.
Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью от головы. Правильное освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и способствует концентрации внимания на работе. Надо книгу или тетрадь располагать на расстоянии наилучшего зрения (25 см), избегать чтения лежа.
Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат — на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.
Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в университете и обеда, 1,5-2 часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Вечернюю работу проводить в период с 17 до 23 часов. Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим).
Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Например, нецелесообразно 4 часа подряд читать книги. Лучше всего заниматься 2-3 видами труда: чтением, расчетными или графическими работами, конспектированием. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений — на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п.
Источник
Вопрос-ответ (стр. 3 )
 | Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 |
Метод, характеризующийся выполнением упражнений с применением малых и средних отягощений (до 30% рекордного веса), относится к ___________ усилиям
Метод, характеризующийся выполнением упражнений с применением предельных и околопредельных отягощений (90% от личного рекорда в упражнении), относится к усилиям
Методикой субъективной оценки функционального состояния индивида является методика
Методикой, выявляющей подвижность нервной системы, является методика
Методы и средства развития физического потенциала человека как основы организации его активности, спортивная подготовка, закаливание и здоровый стиль жизни относятся к ___________ ценностям.
Механизмом химической терморегуляции является _____________ пищевых веществ
Минимальное число занятий физическими упражнениями, которое дает оздоровительный эффект и повышает тренированность организма, составляет
три раза в неделю
Минутный объем крови в состоянии покоя составляет в среднем (л)
Минутный объем крови при интенсивной мышечной работе у тренированных людей повышается до (л)
Миопия, или близорукость, характеризуется
повышенной рефракционной способностью хрусталика глаза
Многосторонний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям, – это _____________ подготовка.
Морфофункциональной единицей нервной системы является
Мышцы человека непосредственно связаны с костями
На психическое состояние студента лучше влияет свет осветительного прибора
Надпочечники расположены на
верхнем полюсе почек
Наиболее благоприятный период для освоения техники спортивных движений — это возраст до
Наиболее древним и примитивным отделом центральной нервной системы является
Наиболее продолжительным периодом спортивной подготовки является
Наиболее распространенный лечебный металл – это
Наиболее распространенным, объединяющим многие существующие методики изучения профессиональной деятельности является метод
Наиболее распространенными системами (способами) проведения спортивных соревнований и физкультурно-спортивных мероприятий, определения результатов участников и участвующих команд являются: 1) система прямого определения мест участников; 2) поточная система; 3) система с выбыванием; 4) смешанная
Наиболее физиологичным периодом для сна является период
Накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, называется профессиональным
Направленное изменение характеристик упражнения по ходу его выполнения является отличительной чертой метода
Наука об использовании новых информационных технологий в решении фундаментальных основ стратегии индивидуального и общественного здоровья, называется
Наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды, называется
Наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека, – это
Недостатки в области здравоохранения, отражающиеся на состоянии здоровья населения, составляют от всех воздействий
Недостаточное количества кислорода в окружающем воздухе называется
Необходимое общее расслабление при обучении на первой ступени АТ, по , достигается с помощью нескольких мысленных упражнений, их число
Неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени, называется
Обусловливает выработку антител, склеивающих эритроциты, резус-фактор
Общая выносливость развивается посредством разнообразных физических упражнений, вовлекающих в работу более __________________ мышц тела
Общая продолжительность занятия по аэробике составляет
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение
всего годичного цикла тренировки
Объективное снижение работоспособности, характер которой во многом зависит от формы профессиональной деятельности называется профессиональное
Объективным признаком переутомления выступает
Объектом исследований гигиены является
Один из нетрадиционных видов оздоровительной гимнастики, совокупность упражнений из аэробики и атлетической гимнастики – это
Одна из фаз соревновательной деятельности спортсмена включает в себя фазу ближнего восстановления, которая носит название
Одним из вариантов регламентированного упражнения является тренировка
Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является
рациональная двигательная активность
Одним из путей повышения резистентности организма и профилактики метеопатических реакций являе(ю)тся
импульсные баротренировки в режиме межсуточных колебаний атмосферного давления
Одной из наиболее утомляемых психических функций является
Олимпийская эмблема состоит из олимпийского: 1) символа; 2) девиза; 3) огня; 4) флага; 5) клятвы –
Олимпийский девиз звучит
«Быстрее, выше, сильнее»
Определение максимального потребления кислорода проводят при
Определить скорость и расстояние передвижения на велосипеде можно с помощью
Оптимальным способом отдыха после студенческого труда является:
Организатором движения Спешиал Олимпикс являлась
Ю. Кеннеди Шрайвер
Организации физкультурно-спортивной направленности могут создаваться и функционировать только в тех организационно-правовых формах, которые установлены
гражданским кодексом РФ и Федеральными законами
Организация прикладной физической подготовки в армии и на флоте в России связана с именем
Организованное физическое воспитание личности берет свое начало с курсов гимнастики и ____________ атлетики.
Основание черепа человека относится к костям
Основателем современных Олимпийских игр был
Основателем спортивного движения инвалидов в мире является
Основная и силовая части урока аэробики проводится под музыкальный ритм
Основной формой походного строя является
Основным движителем организма является
Основным специфическим средством физического воспитания являются
Основным средством физического воспитания являе(ю)тся
Основным средством физического воспитания являются (-ется)
Основными компонентами системы спортивной тренировки, являются
Основными средствами специальной физической подготовки являются упражнения
Основными упражнениями на беговой дорожке является
Основными упражнениями на тредбане являются
Основой для суждения о тренируемости в различных видах спорта являются генетические маркеры: 1) соматотип; 2) состав мышечных волокон; 3) моторные ассиметрии; 4) остеоглифика
Основой методики занятий при сердечно-сосудистых заболеваниях является применение физических упражнений с
постепенно возрастающей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему
Основой построения суточных режимов труда и отдыха являются ____________ ритмы.
Основой соматического здоровья является программа индивидуального развития человека
Основой техники всех лыжных ходов, кроме бесшажного, является шаг
Основой тренировочного процесса является использование упражнений на
Основоположником научной системы физического воспитания в России является
Основоположником российского физического воспитания является
Основу здорового образа жизни составляет
Основу строения и функционирования организма составляют
клетки и их сообщества
Особенности содержания того или иного физического упражнения определяется его
Особенностью занятий со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, является применение
Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью, называется
Ответ определенным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал – это двигательная реакция
Отношение личности к предмету как к чему-то для нее ценному, привлекательному – это
Официальный рекорд фиксируется в видах спорта
Оценить веса тела человека путем определения его части, приходящейся на 1 см роста, можно с помощью
Росто-весового индекса Брока-Бругша
Оценить ловкость человека можно с помощью
количества попаданий при бросках баскетбольного мяча в корзину со штрафной линии
Паралимпийские игры проводятся
один раз в четыре года
Паралимпийский комитет России был создан в
Паралимпийский комитет России был создан в
Педагогическая деятельность учителя по организации и управлению учебной деятельностью занимающихся – это
Педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки – это подготовка
Педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности, – это подготовка
Первая практическая конференция, положившая начало развитию аэробики в России, была проведена в
Первоначальная российская система физического воспитания была применена для подготовки
офицеров царской армии
Первоначальная часть тренировки, выполняемая для подготовки организма к предстоящей работе, – это
Первую золотую медаль для СССР завоевала на зимней Олимпиаде спортсменка
Первую золотую медаль для СССР завоевала на зимней Олимпиаде спортсменка в
Первые зимние Специальные игры в России состоялись в
Первые игры инвалидов состоялись в
Первые игры инвалидов состоялись в
Первые летние Специальные игры в России состоялись в
Первые международные зимние игры Спешиал Олимпикс проводились в
Первые олимпийские игры современности состоялись в
Первые олимпийские игры современности состоялись в
Первые официальные университетские спортивные соревнования были проведены в США, Англии и Швейцарии в
Первый институт физической культуры был открыт в г. Москве в
Первый российский олимпийский чемпион завоевал на Олимпийских играх золотую медаль в
Первым олимпийским чемпионом современности стал
Первым победителем Олимпийских игр древности считается
Первым российским олимпийским чемпионом был
накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего восстановления сил
Переход нужных для организма веществ в кровь и лимфу относится к пишеварительной функции
Период врабатывания в динамике учебного года (1-й семестр), занимает, как правило,
Период врабатывания в динамике учебного года (2-й семестр) занимает
Период оптимальной (устойчивой) работоспособности имеет, как правило, продолжительность
Площадка для игры в лапту называется
По времени применения средства и методы психологической подготовки делятся на
По свойству склеивания эритроцитов при переливании крови выделяют группы крови
По скоростным показателям способ плавания, уступающий всем остальным способам
По указу Петра I в военно-морских учебных заведениях была введена как обязательный предмет
По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на следующие группы
Победителем Специальных Олимпийских игр становится
Побуждение к деятельности, связанной с удовлетворением потребности субъекта, – это
Повысить зрительную работоспособность на работе можно не только усилением источника света, но и
применением контрастных цветов
Повышение спортивного мастерства занимающихся, участие в спортивных соревнованиях, достижение возможно высоких спортивных результатов лежит в основе __________________ направленности самостоятельных занятий
Повышенное кровяное давление называется
Подтягивание для мужчин и отжимание для женщин являются обязательными тестами контроля по дисциплине «Физическая культура», отражающими уровень развития
Позотонические упражнения при напряженной умственной работе рекомендуется проводить через каждые
Показатели эффективности самостоятельных занятий и контроля за состоянием здоровья заносятся студентами в специальный дневник
Положение, предусматривающее осмысленное отношение и устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями, относится к
сознательности и активности
Положение, предусматривающее постановку все более трудных задач по мере выполнения предыдущих, относится к принципу
Положение, предусматривающее регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, относится к принципу
Положение, предусматривающее строгий учет возрастных и половых особенностей, уровня подготовленности занимающихся, относится к принципу
Положительное эмоциональное отношение студента к физической культуре, формирование системы знаний, интересов, убеждений отражает __________ компонент.
Поражение слизистой оболочки желудка с воспалительными изменениями, нарушающими функции желудка и другие системы организма, называется
Порядок проведения соревнований, установленный для конкретного вида спорта соответствующей спортивной федерацией называется
После аэробной работы малого объема (разминка) можно выполнять упражнения любой направленности в порядке на:
ловкость, быстроту, силу, выносливость
Посредством сенсорных методов в физическом воспитании обеспечивается
Постоянное слежение за какими-либо объектами, явлениями или процессами – это
Потеря воды от общей массы тела человека в количестве _______ % может привести к смерти
Потовые железы находятся под контролем
симпатического отдела вегетативной нервной системы
Потребность во сне зависит от
возраста и индивидуальных особенностей организма человека
Поэма «Оды спорта» написана
Правовое регулирование представляет собой воздействие на социально-педагогические и экономические отношения в сфере физической культуры и спорта при помощи системы
Предельно быстрые движения могут совершаться в зоне мощности
Предельные возможности всех звеньев системы дыхания характеризует величина
максимального потребления кислорода
Предметом исследований валеологии является
Президентом МОК с 1896 г. по 1925 г. был избран
При адекватной физической нагрузке после выполнения комплекса физических упражнений пульс должен возвратиться к исходной величине в течение
При болезнях почек и мочевых путей рекомендуется заниматься
дозированной ходьбой, бегом, подвижными играми
При воспитании выносливости у приступивших к занятиям физической культурой и спортом тренирующее воздействие на их организм происходит в зоне интенсивности нагрузок
При длительном интервале отдыха между нагрузками происходит
При заболеваниях органов дыхания физические упражнения должны быть направлены, прежде всего, на
укрепление организма и его закаливание
При заболеваниях органов пищеварения используются
разновидности ходьбы, дыхательные и общеразвивающие упражнения
При избыточном поступлении синтетических витаминов в организм развивается
При ожирении методика занятий должна включать упражнения с
длительными нагрузками средней и выше средней интенсивности
При организации тренировочного процесса тренеры, спортсмены руководствуются общепризнанными принципами системы физического воспитания: 1) всестороннего развития личности; 2) оздоровительной направленности физического воспитания; 3) связи физического упражнения с трудовой и оборонной деятельностью; 4) рекреационной направленности физического воспитания
При остеоходрозе грудного отдела применяются
упражнения для укрепления мышц спины
При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуются упражнения
для расслабления мышц туловища и конечностей
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника в комплекс включают физические упражнения
для восстановления нормальной амплитуды движений
При систематическом недосыпании у студентов умственная работоспособность снижается на
При сколиозе рекомендуются
корригирующие физические упражнения с гантелями, набивными мячами, выполняющиеся в положении лежа
При специальном воздействии на силовые возможности развивающегося организма можно увеличить прирост силы и сопряженных с нею качеств до
При тяжелом физическом труде нагрузка комплекса должна быть ниже, чем при работе, на
Приобретение спортивной формы спортсменом осуществляется по фазам: 1) приобретения; 2) относительной стабилизации; 3) временной утраты; 4) полной утраты
Пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях относятся к фазе физического упражнения
Программа занятий шейпингом, разработанная ленинградскими специалистами под руководством , была создана в
Программа летних Всемирных спортивных студенческих игр представлена ____________ видами спорта
Программа олимпийского образования детей и молодежи представлена следующими направлениями: 1) познавательными; 2) мотивационными; 3) практическими; 4) деятельностными. Правильным ответом является
Продолжительность вводной части учебно-тренировочного занятия составляет
Продолжительность работы физического упражнения от 20 до 25 секунд относят к __________________ зоне мощности
Продолжительность работы физического упражнения от 25 секунд до 3–5 минут относят к зоне мощности
Продолжительность работы физического упражнения от 3–5 до 30 минут относят к зоне мощности
Продолжительность работы физического упражнения свыше 30 минут относят к зоне мощности
Продолжительный и однообразный шум обладает монотогенными свойствами и влияет прежде всего на
скорость и точность сенсомоторных процессов
Проф. выделял _______________ градаций(и) переутомления
Профессии – инженер, редактор, корректор, экономией, оператор, диспетчер, научный работник, относятся к ____________ группе видов трудовой деятельности
Профессии – токарь, фрезеровщик, карусельщик, ткач, прядильщица, ковровщица, ремонтник, относятся к _____________ группе видов трудовой деятельности
Профессии – формовщик, прокатчик, обрубщик, строитель, шахтер, относятся к ____________ группе видов трудовой деятельности
Профессии – швея, сортировщик, штамповщик мелких деталей, относятся к _________ группе видов трудовой деятельности
Процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для избранного вида спорта – это подготовка
Процесс распознавания и оценки свойств, особенностей и состояний субъекта или объекта, заключающийся в целенаправленном исследовании, истолковании полученных результатов и их обобщении в виде заключения, – это
Процесс совершенствования физических качеств (силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты), направленный на всестороннее физическое развитие – это подготовка
Процесс формирования философии, потребностно-деятельностного отношения к освоению ценностей физической культуры составляют сущность _________ воспитания.
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию, называется
Психофизиологическая характеристика труда – это
характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием характера и условий трудовой деятельности
Пятый спортивный разряд присваивается только в
Работа в замкнутом пространстве приводит к
Работа, в которой сочетаются элементы умственного и физического труда, движения здесь разнообразные, динамичные при умеренных физических нагрузках, относится к __________ группе видов трудовой деятельности
Работа, связанная с затратой больших физических усилий, относится к ____________ группе видов трудовой деятельности
Работа, связанная с преимущественно умственным трудом, требующим большого напряжения центральной нервной системы, как правило, малоподвижная, с небольшими затратами физических усилий, относится к _______________ группе видов трудовой деятельности
Работа, связанная с преобладанием небольших физических усилий, малой двигательной активностью, однообразная, требующая внимания, относится к _________ группе видов трудовой деятельности
потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени
Работоспособность человека постепенно увеличивается и достигает наивысшего пика к
Рабочая нагрузка студента в обычные дни достигает в сутки
Рабочая нагрузка студента в период экзаменационной сессии достигает в сутки
Развитие и совершенствование морально-волевых, нравственных и эстетических качеств личности является __________задачей физической культуры и спорта.
Развитию силовой выносливости способствует ______________ метод усилий
Различают из перечисленных: 1. умственную, 2. физическую, 3. двигательную, 4. трудовую, 5. спортивную – __________________ работоспособности
Различают несколько видов утомления: 1) умственное; 2) сенсорное; 3) эмоциональное; 4) двигательное
Различные формы вегето-сосудистых расстройств у учащейся молодежи негативно влияют на
выносливость организма к учебным перегрузкам
Разминка – это ____________ часть занятия по ППФП
Разминка при базовом уроке аэробики проводится под музыкальный ритм
Разновидностью аутотренинга является гимнастика
Разнообразные игры и развлечения на воде являются основой плавания
Ребра, грудина, позвонки человека относятся к костям
Режим силы, при котором напряжение мышц происходит без движения в суставах, называется
Режим силы, при котором отягощение больше развиваемого усилия, называется
Режим силы, при котором развиваемое усилие больше отягощения, называется
Резервы саморегуляции адекватного расходования энергетических ресурсов организма при выполнении конкретного вида профессиональной деятельности с таким напряжением механизмов компенсации, которое не приводит к негативным изменениям существующего гомеостаза, называются
Резервы, представляющие собой возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок, называются
Резко развивающееся болезненное состояние, обусловленное перегревом организма в результате воздействия высокой температуры окружающей среды, называется
Результаты деятельности в физической культуре проявляются в процессе
физического воспитания и образования
Результаты оценки субъективных и объективных показателей состояния своего организма при занятиях физическими упражнениями и избранным видом спортом занимающиеся отражают в
Рекреативная физическая культура – это прекрасное средство проведения
Рекреативная физическая культура – это средство проведения
отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности
Российский спортивный союз глухих был создан в
Российский студенческий спортивный союз был создан в
Рост человека продолжает увеличиваться до
Самой короткой формой производственной гимнастики является
микропауза активного отдыха
Самооценка включает в себя следующие перечисленные функции: 1) сравнительное познание себя; 2) прогностическую; 3) регулятивную; 4) эвристическую. Правильным ответом является
Самостоятельные занятия физической культурой способствуют
воспитанию сознательного отношения студентов к занятиям физическими упражнениями и своему здоровью
Самые ценные и необходимые жиры содержатся в: 1) молоке; 2) сливочном масле; 3) животных маслах; 4) печени трески
Самым быстрым и популярным способом плавания является
Самыми авторитетными и представительными международными спортивными соревнованиями являются
Сбалансированность приема основных пищевых веществ – белков, жиров, углеводов должно составлять суточной калорийности потребляемой пищи соответственно
Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных зимних Специальных Олимпийских играх в
Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных летних Специальных Олимпийских играх в
Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных летних Специальных Олимпийских играх в
Сборная команда СССР впервые принимала участие во Всемирных играх инвалидов в
Сборная команда СССР впервые принимала участие во Всемирных играх инвалидов в
Свертываемости крови способствуют
Своеобразная отрасль бизнеса, функционирующая по законам спорта и по законам получения финансовой прибыли, предпринимательства в процессе спортивного зрелища, называется
Сеанс аутогенной тренировки, как в классическом варианте, так и в любой его модификации, складывается из _________ последовательных этапов
Сенсорные методы в физическом воспитании могут реализовываться в форме
Серийное (слитное или с интервалом) повторение нескольких видов физических упражнений, объединенных в комплекс, составляют основу тренировки
Сила формируется посредством упражнений
Силовое единоборство на руках называется
Система «15 минут ежедневной работы для здоровья» была направлена на
поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
Система взглядов на понимание сущности, содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенностей деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления называется
Система гимнастических упражнений оздоровительно-развивающей направленности, сочетающая силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом, называется
Система мер, направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевания, различающиеся по своей природе – это
Система силовых упражнений, направленная на увеличение мышечных объемов, формирование рельефной мускулатуры и построение гармонично развитой фигуры с пропорциональной, но гипертрофированной мускулатурой, называется
Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах, называется
Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности – это
Система физических упражнений, направленная на физическое совершенствование женского организма путем изменения соотношения между отдельными элементами состава тела, объединяемое с повышением общей двигательной активности, называется
Система физкультурно-оздоровительных мероприятий, применяемая непосредственно в сфере труда, формы и содержание которых определяются особенностями влияния на человека условий, характера и организации труда, а также требуемым уровнем профессиональной работоспособности называется
производственная физическая культура
Систему «выразительной гимнастики» для физического воспитания и подготовки массовых гимнастических выступлений создал
Систему нормативно-правовых актов о физической культуре и спорте можно разделить на группы: 1) нормативные акты федеральных органов государственной власти; 2) нормативные акты о физической культуре и спорте федеральных органов управления; 3) законы и подзаконные акты субъектов РФ; 4) постановления местных органов государственного управления. Правильным ответом является
Системы упражнений, не требующих специальных приспособлений и оборудования, появились в
Сколиоз с двумя вогнутостями называют
Скорость и ускорение относятся к характеристикам упражнений
Скорость оздоровительного бега составляет (км/час)
Сложнокоординированный двигательный акт, включающий в себя условно-рефлекторные и безусловно-рефлекторные элементы, называется
Снижение работоспособности человека наблюдается после
Снижение функциональных возможностей человека наблюдается после
Советские спортсмены впервые приняли участие во Всемирных зимних играх глухих в
Советские спортсмены впервые приняли участие во Всемирных летних играх глухих в
Советские спортсмены начали выступать на зимних Олимпиадах с
Советские спортсмены-студенты впервые выступали в универсиаде в
Совокупность отношений личности к физической культуре в жизни и профессиональной деятельности выражают
Совокупность процессов теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающих поддержание постоянства температуры тела в определенных пределах, называется
Совокупность специализированных нервных структур, осуществляющих восприятие определенных раздражений, проведение возникающих при этом возбуждений, высший их анализ, называется
Современные Олимпийские игры возникли в
Согласно проведенным исследованиям, острота зрительной чувствительности повышается
с усилением освещения
Соединение гемоглобина с кислородом называется
Соединение гемоглобина с окислами и ядами называется
Соединение гемоглобина с углекислым газом называется
Создателем гимнастики «15 минут ежедневной работы для здоровья» является
Создателем курсов организованного физического воспитания студентов в России был
утомление и предупреждает истощение нервных клеток
Сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества при выполнении контрольно-зачетных или в официальных соревнованиях является отличительной чертой метода
Соревнования для определения готовности к главным стартам называются
Соревнования участников разных возрастов и достоинств, в которых слабейшим из них предоставляется определенное преимущество, называются
Соревнования, в которых шансы участников уравниваются за счет предоставления слабому определенных льгот (форы): уменьшения дистанции, нагрузки, добавления баллов, очков и т. п. называются
соревнованиями с гандикапом
Соревнования, цель которых – выполнение соответствующих спортивных нормативов для присвоения званий и разрядов или для допуска к состязаниям более крупного масштаба, называются
Состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, составляет основу здоровья
Состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению высоких спортивных результатов называется спортивной
Состояние, вызванное гиподинамией, характеризуется
Состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма, называются
Состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, называются
Социально-психологическая адаптация – это
вхождение студентов в новый учебный коллектив
Сочетание разнообразных гимнастических упражнений, выполняемых с целью оздоровления и физического развития ежедневно, лежат в основе гимнастики
Специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на управление спортивным совершенствованием спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов – это
Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности называется
Специальные Олимпийские игры проводятся по зимним видам спорта
один раз в два года
Специальные Олимпийские игры проводятся по летним видам спорта
один раз в два года
Спорт как социальное явление впервые возник в ____________ общественно-экономической формации.
Спортивное достижение в плавании выражено в показателях
Спортивные звания присваиваются
Способ плавания, основное отличие которого от других – вдох и выдох выполняется над водой
Способ плавания, основной особенностью которого является поворот головы для вдоха над поверхностью воды
Способ плавания, отличительной особенностью которого является волнообразное движение тела
Способ плавания, позволяющий человеку плыть бесшумно, преодолевать большие расстояния, транспортировать пострадавшего и различные предметы
Способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи в меняющихся условиях – это
Способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы – это выносливость
к статическим усилиям
Способность выполнять работу умеренной интенсивности в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения – это выносливость
Способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы – это выносливость
Способность к длительному выполнению какой-либо деятельности, без снижения ее эффективности – это
Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий – это
Способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление – это выносливость
Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью – это ____________________ физических упражнений
Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов и профилактику психоэмоционального перенапряжения, можно рекомендовать
ритмичную и системную организацию умственного труда
Среди морфологических признаков наиболее значительны влияния наследственности на
продольные размеры тела
Среди потребляемых человеком минеральных солей наиболее распространенной является
Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных женщин составляют (мл)
Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных мужчин составляют (мл)
Средние по тяжести травмы сопровождаются потерей спортивной трудоспособности
от 15 до 30 дней
Средние показатели силы кисти у женщин находятся на уровне
Средние показатели силы кисти у мужчин находятся на уровне
Средний вес тела человека в зависимости от роста можно определить с помощью
Росто-весового индекса Брока-Бругша
Стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска относят к фазе физического упражнения
Стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска относят к фазе физического упражнения
Степень и особенность физической и психической нагрузки работника в течение трудового процесса называется
Степень напряженности труда объективно оценивают методиками
Структурной и функциональной единицей почек является
Студентам с функциональными расстройствами нервной системы рекомендуются упражнения на
внимание и координацию движений, игры с чередованием упражнений на расслабление и дыхательными упражнениями
Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня называются
Студенты с высокой работоспособностью во второй половине дня называются
Студенты с инертностью процессов торможения имеют такую типологическую черту, как
Студенты с преобладанием процессов торможения нервных процессов в нервной системе обладают такой типологической характеристикой, как
Студенты составляют социальную группу, объединенную: 1) определенным возрастом; 2) специфическими условиями труда; 3) специфическими условиями жизни; 4) определенным вероисповеданием
Студенты, у которых работоспособность не зависит от времени суток, называются
Студенческий спорт относится к спорту
Студенческий труд характеризуется
высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения на фоне дефицита мышечных усилий
Субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил – это
Субъективным сигналом утомления является
Суетливые движения рук и пальцев (ухудшение почерка) являются признаками степени утомления
Сужение стенок кровеносных сосудов с последующим нарушением кровоснабжения органов называется
Суточная норма белка в среднем составляет
Суточная норма жиров в среднем составляет
Суточная норма углеводов в среднем составляет
Суточная потребность человека в белках составляет (г)
Суточная потребность человека в воде составляет
Суточная потребность человека в жирах составляет (г)
Суточная потребность человека в углеводах составляет (г)
Существует категория людей, которые плохо переносят сильную освещенность, это люди
со слабым типом высшей нервной деятельности
Сфера собственно спортивной деятельности, не относящаяся к коммерческим отношениям, не являющаяся основным занятием, профессией для личности, это
любительский спорт высших достижений
Текущая исполнительно-распорядительная деятельность государственных органов по физической культуре и спорту имеет _______ характер.
Текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов составляет основу здоровья
Темп ходьбы от 90 до 120 шагов за 1 минуту относится к
Термин «валеология» впервые предложен
Термин «гидрокинезотерапия» означает
физические упражнения и подводный массаж в воде
Термин «физическая культура» стал применяться в конце XIX века в
Тестирование силовых качеств возможно с помощью
Техническими средствами экоспорта при перемещении по воде являются
Техническими средствами экоспорта при перемещении по земле являются
Ткань, выполняющая покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции, называется
Ткань, которая в виде непрерывного слоя клеток покрывает тело снаружи и выстилает его полости изнутри, называется
Ткань, особенностью которой является наличие в ней значительного количества межклеточного вещества, вырабатываемого и контролируемого клетками, называется
Традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению, – это
Традиция зажжения олимпийского огня зародилась на IX Олимпийских играх в
Тренажеры и специальные технические приспособления относят к ______________ средствам ППФП
У девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период
от 10 до 13 лет
У женщин масса мышц от массы тела составляет (в %)
У мальчиков наибольшая интенсивность роста наблюдается в период
от 12 до 16 лет
У мужчин масса мышц от массы тела составляет около (в %)
У слабо подготовленных людей тренировочный эффект может обнаружиться в зоне интенсивности нагрузок
У студентов вузов недельный объем двигательной активности составляет (часы в неделю)
Увеличение массы тела происходит практически параллельно с увеличением его длины и стабилизируется к
Удаление из организма некоторых продуктов обмена относится к пищеварительной функции
Умеренную физическую нагрузку в течение длительного времени обеспечивает обмен
Умственный труд студентов по степени напряженности относят к
Умственный труд студентов по степени тяжести относят к
Универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности, – это
Упражнения в течение учебного дня выполняются
в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями
Упражнения на быстроту чаще всего выполняются в начале _____________ части занятия.
Упражнения, направленные на развитие ловкости, относительно быстро ведут к
Уринотерапия – это лечение
Уровень развития ключевых профессионально-значимых функций определяют __________________ резервы организма
Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат способности
Успокаивающее действие на организм оказывает душ
Успокаивающим, отвлекающим от нервных и психических нагрузок средством, которое восполняет недостаток двигательной активности, является ходьба
комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления
Устойчивость к гипоксии формируется на занятиях
ходьбой на лыжах
Устойчивость к длительному концентрированному вниманию формируется на занятиях
Устойчивость к работе на высоте формируется на занятиях
Устойчивость к распределенному вниманию формируется на занятиях
временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки
Учебная нагрузка студента вуза не должна превышать в неделю
Учебные занятия по физической культуре в вузе организуются в форме
самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя
Фаза быстрого (парадоксального) сна характеризуется
Фаза медленного (ортодоксального) сна характеризуется
Федеральный закон «Об основах туристической деятельности в Российской Федерации» вступил в силу в
Физиологическая роль желез внутренней секреции заключается в обеспечении регуляции физиологических функций
Физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов, называют питанием
Физиологические состояние, возникающее вследствие напряженной или длительной деятельности организма, проявляющееся в дискоординации функций и во временном снижении работоспособности, называется
Физиологическое обоснование принципов активного отдыха связано с именем
Физическая культура основывается на
Физическая культура, как учебная дисциплина в вузе является
Физическая нагрузка во время выполнения комплекса упражнений физкультурной паузы должна постепенно повышаться для _____________ групп профессий
Физическая нагрузка во время выполнения комплекса упражнений физкультурной паузы должна постепенно снижаться для __________________ группы профессий.
Физические упражнения в воде вызывают
разносторонний оздоравливающий эффект в организме
Физические упражнения при близорукости (миопии) должны включать в себя
общеукрепляющие упражнения, особенно на мышцы плечевого пояса и шейного отдела
Физические упражнения, применяемые в тренировке спортсменов, делятся на группы: 1. упражнения вида спорта 2. общеразвивающие упражнения 3. специальные упражнения 4. прикладные упражнения
Физический рост у женщин заканчивается, в среднем, в
Физический рост у мужчин заканчивается, в среднем, в
Физическое воспитание в учебных учреждениях осуществляется на основе государственных образовательных программ, в которые включены следующие виды работ: 1) учебная; 2) внеучебная; 3) физкультурно-оздоровительная; 4) спортивная. Правильным ответом является
Физическое развитие человека оценивается с помощью измерений
Физическое утомление, при котором в работе участвует менее 1/3 общего объема мышц тела, называется
Физическое утомление, при котором в работе участвуют мышцы, составляющие от 1/3 до 2/3 мышечной массы, называется
Физическое утомление, при котором в работе участвуют свыше 2/3 мышц тела от 1/3 до 2/3 мышечной массы, называется
Философско-религиозная система, в основе которой лежат умение и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека, – это
Фитотерапия – это лечение
Форма отдыха в виде двигательной деятельности небольшого объема и интенсивности называется
Формирование интереса к спорту, потребностей в спортивных занятиях, стремления к достижению спортивного результата составляет сущность одного из направлений программы олимпийского образования детей и молодежи, которое называется
Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физкультурой и спортом является ___________ задачей физической культуры и спорта.
Фраза «Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питье» принадлежит древнему мыслителю
Фраза: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», – принадлежит
Фраза: «Движение может заменить лекарства, но все лекарства мира не могут заменить движение» принадлежит мыслителю XVIII века
Фраза: «Если бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь» принадлежит древнему ученому
Фраза: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто» принадлежит древнему мыслителю
Фундаментом функциональных резервов организма являются резервы
Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на вдохе, называется
Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на выдохе, называется
Функциональные нарушения осанки связаны с
Функция физической культуры, проявляясь в олимпийском движении, международном сотрудничестве, интеграционных связях, называется
Химическое расщепление пищевых веществ под действием ферментов на такие, которые могут всасываться в кровь и лимфу, относится к пищеварительной функции
Хорошим состоянием физической тренированности организма при проведении ортостатической пробы считается изменение пульса на
Хрящ, кость, кровь и лимфа относятся к ткани
Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций – это
Ценности физической культуры формируются в процессе усвоения личностью
Цикл ночного сна продолжается
около 90-100 мин.
Цикл тренировки с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от 2 до нескольких занятий называется
Частая смена поз, повороты головы в разные стороны, поддерживание ее руками являются признаками _________ степени утомления
Частота дыхания у нетренированных людей в покое составляет в минуту
Часть культуры труда и физической культуры в целом, специфика которой заключается в направленности на содействие развитию и оптимизации условий для реализации психофизических качеств и психофизиологических процессов в человеческом организме в профессиональной деятельности, называется
профессионально-прикладной физической культурой
Шкала оценок функциональных состояний, связанных с переходом от здоровья к болезни, называется
Школьная физическая культура является формой
базовой физической культуры
Эластичность и упругость костей зависит от наличия в них веществ
Элементы ритмики отражены в системе физического воспитания
Эмоции сопровождаются возбуждением
симпатической нервной системы
Энергетический оптимум во время езды на велосипеде эквивалентен ритму движения педалей (об./мин)
Эритроциты – безъядерные клетки – образуются в мозге _______ костном
Эффект, характеризующийся изменениями в организме остающихся после окончания упражнения и меняющихся в зависимости от динамики восстановительных процессов, называется
Эффект, характеризующийся процессами, происходящими в организме непосредственно во время выполнения упражнения и тем функциональным состоянием, которое возникает к концу выполнения упражнения, называется
Источник
