Не могу уснуть с похмелья способы

Бессонница после запоя

Бессонница после запоя – трудное испытание для человеческого организма и в особенности для психики. Если так случилось, что человек поддался пагубному влиянию алкоголя, после чего появилась бессонница, следует знать, что делать для избавления болезненного синдрома.

Почему после запоя мучает бессонница

Нередко люди употребляют спиртные напитки, чтобы успокоиться, расслабиться, уснуть с похмелья. В небольших дозах, пока нет привыкания к алкоголю, спиртное оказывает действие, подобное антидепрессантам. Но регулярный прием алкоголя ставит человека в пагубную зависимость, лишает сна на долгое время.

Многими исследованиями подтверждено, что алкоголь приводит к разрушению сна. Вначале у человека, принявшего алкоголь, наблюдается расслабление, быстрое засыпание. Такое обманчивое впечатление приводит к формированию желания употребить алкоголь для облегчения засыпания.

Через неделю постоянного пьянства при приеме спиртного расслабление не наступает, так как в организме формируется устойчивость к алкоголю. Расслабление и легкое погружение в сон сменяется возбуждением – человек хочет, но не может уснуть.

Как дозы спиртного влияют на сон

Различные дозы принятого алкоголя во время пьянки и частота приема спиртного вызывают различную реакцию при попытке уснуть:

Спиртное в малых количествах

Увеличивает продолжение сна. При засыпании может наблюдаться успокоение или возбуждение в зависимости от того, сколько времени отделяет выпивку от засыпания. Продолжительность непрерывного сна может колебаться в противоположные стороны.

Высокие дозы спиртного

Общее время сна значительно сокращается. Наступает беспробудный сон, который прерывается в начале второй половины ночи. Человек, много выпивший, при засыпании минует дремотную стадию, впадая в дельта-сон, из которого вывести очень трудно.

Непрерывность нарушается: стадия медленного сна значительно увеличивается, быстрый сон отсутствует. Во время быстрой стадии люди видят сновидения, у сильно пьяных – появляются бред, галлюцинации, белая горячка.

Группа риска

Бессонница после алкоголя чаще наблюдается и труднее поддается терапии у людей пожилого возраста. Исследования показывают, что содержание алкоголя в крови пожилых людей значительно выше, чем у молодых при одинаковой дозе принятого спиртного.

Замкнутый круг

Алкозависимые люди с бессонницей часто употребляют спиртные напитки, чтобы заснуть. При этом значительная часть из них осознает, что алкоголь в значительной степени нарушает здоровый отдых. Спиртные напитки помогают поспать до того времени, пока не развивается нарушения сна.

Употребление спиртного не дает избавиться от данных нарушений, что приводит к увеличению дозы алкоголя. В этом случае бессонница провоцирует дальнейшее развитие алкоголизма, что нередко приводит к депрессии.

Другие факторы, приводящие к бессоннице при пьянстве

Алкоголь способствует расслаблению мышц верхних дыхательных путей, что приводит их к уменьшению проходимости. При этом сопротивление носа и глотки увеличивается. Время для пробуждения при апноэ продлевается, что очень опасно для жизни. Даже небольшая доза алкоголя повышает вероятность возникновения апноэ, особенно сразу после засыпания, когда алкоголь в крови имеет самый высокий показатель.

Подвергаются опасности храпящие люди, чему также способствует алкоголь. Для алкозависимых людей характерны приступы лунатизма с сильными нарушениями процесса сна. Заболевания ЖКТ, такие как рефлюкс, полиурия, гастрит, сопровождающийся запором, часто развивающиеся у людей с алкогольной зависимостью, нарушают нормальный ночной отдых

Существует множество факторов, провоцирующих бессонницу после похмелья:

• Наиболее серьезная причина бессонницы с похмелья – перевозбуждение, при котором центры мозга, отвечающие за крепость сна, начинают давать сбой. Люди с алкогольной зависимостью при выходе из запоя впадают в стрессовые состояния. Страх смерти, чувство тревоги, вины перед близкими не покидают пьющего человека. Это не дает уснуть.
• Плохое состояние после похмелья ухудшается при курении, при этом усиливается тревога и страх. Происходит это по причине сужения никотином сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление. В таком случае заснуть очень трудно.
• Кроме психологических факторов, следует учитывать физиологические. Не могут нормально работать почки, печень, мочевой пузырь. Закупоренные сосуды плохо пропускают кровь, что сказывается на мозге. Повышенное кровяное давление вызывает сердечную аритмию. Уснуть при похмелье иногда мешает жжение в области желудка, причинами которого могут быть: сбои в функционировании поджелудочной железы, воспаление слизистой внутренних органов.
• Чтобы уснуть после запоя, человек предпринимает попытки промыть пищевой содой желудок, употребляет абсорбирующие лекарства, седативные препараты, но токсины вывести из организма полностью не удается.

Что происходит с человеком?

Даже если человек хорошо выспался после вечернего употребления алкоголя, утром наблюдается снижение внимания, работоспособности, понижается скорость реакции в экстремальных ситуациях. Это продолжается несколько часов после вывода алкоголя из организма.

Особенно опасно употребление алкоголя перед засыпанием, если на следующий день предстоят поездки, выполнение работы, связанной с повышенным вниманием. Привести человека к несчастному случаю на дороге способны 30 мл алкоголя. К группе риска относятся и те, чья работа связана с ночными сменами, что нарушает нормальный ритм сна-бодрствования.

Медицина утверждает, что сон является эффективным средством детоксикации, так как в сонном состоянии активизируются холинергические процессы, восстанавливающие гомеостаз. Важно учитывать такой фактор: если человек находится в состоянии сильного опьянения, его нельзя оставлять одного по следующим причинам.

Если начнется рвота, следует принять меры, чтобы он не захлебнулся. Пьяный человек может беспробудно спать в одном положении, придавив руку. Это приводит к синдрому раздавливания, сопровождающегося отравлением продуктами распада тканей, что приводит к развитию у спящего шока и почечной недостаточности.

Человек сталкивается со следующими явлениями:

• Продолжение времени погружения в сон увеличивается, пациент страдает от невозможности уснуть.
• При возрастании быстрого сна медленный – сокращается.
• Пациент спит очень чутко, реагирует на малейшие помехи: шум дождя, слабый свет.

При частом пробуждении и тяжелом засыпании организм сильно изматывается, продолжительность сна уменьшается. Присутствие этанола в крови спящего человека вызывает следующие явления. Подавляет рефлексы и мышечный тонус, в результате чего наблюдается неустойчивость ходьбы.

Это часто приводит к падению и травмам, если проснувшийся человек выполняет перемещение. Синдром отмены у 50% пациентов с алкогольной зависимостью с расстройствами засыпания продолжается в течение длительного времени, в некоторых случаях до 2 лет.

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Одна из причин бессонницы трезвеющего человека – повышенное кровяное давление. Нередко бывает, что снизив его, можно уменьшить беспокойство и тревогу. Важно знать, что бессонница нередко приводит к белой горячке, хотя многие считают причиной такой психической патологии алкоголь. Если пьяница достаточно спит, ему белая горячка не страшна.

Если самостоятельно уснуть не получается, организму помогут лекарственные средства:

• В любых формах валериана, пустырник.
• Успокоительные травяные сборы.
• Глицин.
• Пикамилон.
• Ново-пассит.

Следует учесть, что одновременно принимать несколько препаратов строго запрещается. Не следует также превышать указанную в инструкции норму приема. При похмелье нельзя принимать:

• Корвалол.
• Валокордин.
• Феназепам.
• Фенибут.
• Настойку боярышника.

Рецепты народной медицины при алкогольной бессоннице

Рецепт № 1. 2 ст. ложки измельченных шишек хмеля заливают стаканом кипятка. Настаивают 3 часа. Процеженный настой принимают перед едой по 30 мл. Курс лечения – 10 дней.

Рецепт № 2. 100 г неочищенных зерен овса заливают 1 л кипящей воды. Томят 20 мин. Настаивают 2 часа. Принимают в течение дня по 100 мл. Средство принимают для выведения токсинов.

Полезные советы, как уснуть в домашних условиях:

• Стакан кефира и ложка меда значительно облегчат засыпание.
• После пьянки перед отходом ко сну следует выпить 0,5 л молока.
• 2 ст. ложки сухого боярышника, заваренные в 200 мл воды и выпитые в 2 приема, нормализуют работу печени, почек, сердца.

Хроническая бессонница после перепоя приводит к нарушению нервной системы. Чай из зверобоя поможет расслабиться, устранить раздражительность. Стакан чая с добавлением ложки меда благотворно повлияет на засыпание. Для заметного улучшения состояния здоровья следует пить чай в течение 2 недель.

Восполнению недостатка в организме витаминов С, В₁, В₁₂, В₆ способствуют фрукты и овощи в свежем виде:

Если позволяет здоровье, желательно сходить в баню или сауну. Обильное потоотделение выведет токсины, в результате чего обменные процессы придут в норму.

Самое важное

Бессонница после запоя – очень распространенное явление, разрушающее человеческий организм. Малые дозы алкоголя приводят к засыпанию только на первых этапах, в конечном результате спиртные напитки быстрыми темпами разрушают организм.

Человек, прибегающий к спиртному как к гипнотику, должен помнить, что небольшая порция алкоголя, выпитого для улучшения засыпания, на другой день по причине сонливости часто оборачивается жизненной трагедией.

Источник

Как уснуть с похмелья: традиционные и нетрадиционные методы

Бессонница при похмелье не несет в себе ничего хорошего. Ученые давно уже доказали, что здоровый сон – отличное средство детоксикации, ведь во время сна организм быстрее и эффективнее справляется с алкоголем и продуктами его распада.

Однако каждый, кто сталкивался с подобной проблемой, понимает, что заснуть при похмелье получается далеко не всегда, поэтому нужно четко знать, какие успокоительные можно, а какие категорически нельзя принимать в конкретный период времени.

«Кружится голова», «Кости ломит», «Хочется спать, но с похмелья не могу уснуть: что делать при наличии этих симптомов?». Постараемся помочь всем тем, кто хотя бы раз в своей жизни задавал самому себе такие вопросы.

Успокоительные средства, помогающие уснуть с похмелья

Принято считать, что бессонница при похмелье – это случайное совпадение или следствие неважного самочувствия человека. Однако врачи утверждают, что люди не могут заснуть после пьянки по нескольким причинам: алкоголь стимулирует выработку дофамина, учащает сердцебиение, вызывает тревожность и беспокойство, препятствует расслаблению мышц человека. Да и резкие головные боли и другие неприятные симптомы точно не способствуют безмятежному сну.

Для решения проблемы эксперты рекомендуют присмотреться к следующим видам успокоительных, которые продаются в аптеке и не требуют предоставления рецепта:

• Пустырник (зачастую применяется в виде настойки, убирает раздражительность и нервозность).
• Валериана (натуральное снотворное, не вызывает привыкания).
• Специальные сборы трав (розмарин, хмель, зверобой, мелисса и другие травы).
• Глицин (аминокислота, облегчающая засыпание и нормализующая сон).
• Мексидол (назначается после сильной интоксикации, а также при поражении нервной системы и психологических нагрузках, достаточно пить по 2 табл. 3 раза в сутки).
• Ново-пассит (сочетание натуральных компонентов помогает избавиться от бессонницы в кратчайшие сроки, разрешается пить на протяжении всего похмельного дня по 1 табл., но перед этим важно провести детоксикацию организма).

Организм каждого человека индивидуален, поэтому для одних эффективным будет, к примеру, Глицин, а для других – Мексидол. Если уже пробовали эти средства, то выберите то, которое оказывает самый лучший эффект, при этом совмещать несколько успокоительных не рекомендуется.

Необходимо соблюдать дозировку, придерживаться правил применения лекарственных препаратов, чтобы не столкнуться с побочным действием медикаментов. Кроме того, врачи советуют проводить общую детоксикацию, что позволит решить проблему в корне.

Успокоительные, которые нельзя принимать с похмелья

Некоторые успокоительные препараты нельзя пить после запоя из-за того, что алкоголь только усиливает побочные действия таких средств. В результате этого человек, вместо того, чтобы заснуть, сталкивается с еще более нежелательными симптомами: галлюцинации, ухудшение памяти, раздражительность, враждебность по отношению к людям и пр.

Вот те медикаменты, которые врачи настоятельно не рекомендуют использовать от бессонницы после запоя:

1. Феназепам. Как известно, алкоголь еще остается в крови человека, когда тот переживает период похмелья, а феназепам несовместим со спиртным. Из-за этого могут проявиться сильные побочные эффекты: дезориентация, нервозность, быстрая переменчивость настроения, головные боли и т.д.
2. Корвалол. Реакция препарата может быть непредсказуемой, так как он обладает угнетающим действием на нервную систему человека.
3. Фенибут. Это не снотворное, а малый транквилизатор, который врачи не советуют принимать в остром периоде похмелья.
4. Афобазол. Не то, чтобы это средство нельзя использовать при бессоннице, просто оно будет бесполезным для человека, так как активное действие препарата начинается лишь на 3 сутки после приема.

Также следует быть осторожным и с настойкой боярышника. Такое народное средство помогает от бессонницы после продолжительной пьянки, но может оказать и противоположный эффект в случае передозировки. Все это происходит из-за содержания в настойке большого количества органических соединений гликозидов.

Если вы не уверены, в каких дозах следует применять боярышник, то его лучше заменить на привычную валериану или пустырник.

Нужно ли спать с похмелья?

Важно рассмотреть не только то, как уснуть после похмелья, но и то, нужно ли вообще спать в это время или лучше воздержаться от сна какое-то время.

Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье. Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность.

После алкогольного опьянения спать не только можно, но и нужно, хотя специалисты предупреждают, что при сильном опьянении за спящим человеком следует внимательно наблюдать. Почему?

• Может начаться рвота, и если человек лежит на спине, то его нужно перевернуть на бок, чтобы она не захлебнулся рефлекторным извержением содержимого желудка.
• Может развиться синдром позиционного сдавления, который возникает из-за продолжительного нахождения человека в неудобной позе, когда члены его тела лежат неподвижно или сдавлены другими частями тела, свисают под собственной тяжестью и т.д.

Важно не допустить подобных случаев, и внимательно следить за человеком, который долгое время спит с похмелья.

В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья. Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму.

Можно ли употреблять спиртное для хорошего сна?

Как уснуть с похмелья быстро и спокойно? Некоторые люди решают эту проблему при помощи алкоголя. Однако здесь стоит разобраться, насколько такой вариант является эффективным и безопасным.

Человек принимает решение выпивать «стаканчик» перед сном или с похмелья для борьбы с бессонницей. Это входит в привычку, и вскоре настанет время, когда он больше не сможет ложиться спать, не употребив для сна спиртное. Это прямой путь к алкогольной зависимости, которая настигнет человека рано или поздно.

Следует отказаться от подобного рода лечения, ведь, возможно, вы заснете спокойно 1-2 раза, затем привыкнете, а похмелье с утра будет становиться все сильнее и сильнее. В конце концов, вы уже просто не сможете засыпать без «стаканчика».

Польза сна до и после употребления спиртного

Нормальный сон является основным генератором жизненных сил, энергии, здоровья и красоты. Никто не будет спорить с тем, что сон жизненно необходим для всего человеческого организма. После здорового сна человек обладает дополнительными силами для противодействия вредным факторам внешней среды.

Это относится и к употреблению алкоголя. Человек, который отлично выспался, может выпить больше спиртных напитков, чем тот, который недоспал, и при этом будет чувствовать себя гораздо лучше и свежее. Силу нормального сна сложно переоценить.

Но и после употребления алкоголя врачи рекомендуют хорошо высыпаться. Если выпивший человек не спит долгое время, его состояние ухудшается, затормаживается работа мозга, пропадают силы и энергия. Причем рекомендуется спать как можно дольше, ведь даже 9 часов может быть недостаточно для того, чтобы человек в пьяном состоянии выспался на все 100%.

Здоровый сон после запоя

Как уснуть с похмелья в домашних условиях, когда предыдущая ночь продолжалась слишком долго, а теперь сильно болит голова, снятся кошмары, и самочувствие ухудшается с каждой минутой?

Врачи утверждают, что бессонница после запоя может продолжаться еще спустя неделю, хотя многие даже не подозревают об этом. Терпеть такое состояние не нужно, лучше принять успокоительное средство, приемлемое в данной ситуации.

Специалисты указывают на следующие препараты при бессоннице после запоя:

• Донормил. Стоит применять не менее чем через 12 часов после последнего употребления спиртного. Снотворное помогает, но если вы совместно с лекарством приняли алкоголь, пусть даже в малом количестве, необходимо срочно выполнить промывание желудка.
• Фенибут. Оказывает антиоксидантный эффект, устраняет чувство раздражительности, успокаивает и позволяет уснуть при похмелье.
• Мебикар. Также запрещено принимать средство вместе с алкоголем, поэтому важно подождать 20 часов после запоя, чтобы добиться положительного эффекта.

Ни в коем случае нельзя принимать в период запоя корвалол, валокордин, иначе вы рискуете оказаться в больнице в том состоянии, которое угрожает жизни человека. Люди теряют сознание, учащается пульс и сердцебиение, резко угасают рефлексы вплоть до полного их исчезновения. К аналогичным лекарствам относится и феназепам, из-за которого может наступить даже смерть человека.

Лучше, чтобы снотворное назначал врач, который знает особенности вашего организма, и который осознает, какие препараты совместимы, а какие несовместимы с алкоголем. Также важно понимать побочные эффекты каждого из вышеупомянутых успокоительных средств.

Теперь вы знаете все о том, как уснуть с похмелья. Сделать это не всегда легко, но решить проблему смогут некоторые народные способы, а также лекарственные препараты. Хотя лучше не пить вовсе, чем всеми силами потом бороться с последствиями употребления спиртного!

Если ваш родственник или близкий человек, злоупотребляет алкоголем долгое время, вызовите нарколога на дом, для вывода из запоя, опытный врач окажет первую помощь и поставит капельницу, также врач порекомендует анонимную наркологическую клинику, для прохождения курса реабилитации. Мы работаем круглосуточно, связаться с нами можно через заявку на сайте или по телефону.

Источник