Вырывание и выбивание мяча.
В баскетболе существуют защитные действия такие, как вырывание и выбивание мяча из рук соперника. Рассмотрим техники выполнения данных приемов.
Сначала изучим вырывание мяча. Оно применимо, если нападающий слабее стал контролировать мяч.
При сближении с соперником, защитнику необходимо сделать глубокий обхват мяча (одной рукой снизу, второй сверху) и резко с поворотом туловища в сторону ноги, которая является опорной, сделать рывок на себя.
Чтобы облегчить сопротивление соперника, нужно совершить поворот мяча вокруг горизонтальной оси.
Рассмотрим основные ошибки при выполнении вырывания мяча:
- Плохой обхват мяча, осуществляемый одними пальцами без участия предплечий.
- Отсутствие вращения мяча вокруг горизонтальной оси после его обхвата.
- Недостаточно активный поворот туловища для овладения мячом.
- Медленный переход к нападающим действиям после овладения мячом благодаря вырыванию.
Теперь перейдем к чаще используемому приему – выбивание мяча из рук соперника.
Выбивание мяча осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент выполняется короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.
Рассмотрим основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.
- Пассивное исходное положение защитника: прямые ноги, опущенные руки — отсутствие предпосылок для результативного воспроизведения приема.
- Медленные действия защитника: запаздывание с началом движения на выбивание — нападающий успевает укрыть мяч после его ловли.
- Незначительная активность защитника или прямолинейность его движений, предшествующих выбиванию мяча, — нападающий имеет достаточно времени для выбора рационального дальнейшего действия.
- Медленное и мягкое ударное движение по мячу — нападающий сохраняет контроль над мячом или успевает среагировать на выбивание, и удар защитника приходится по рукам.
Для обучения приему выбивания необходимо:
- чередовать выполнение приема правой и левой рукой;
- прием изучать первоначально в искусственно созданных условиях пассивной активности нападающего, постепенно увеличивать свободу его действий.
Для грамотного выполнения приема нужно следовать рекомендациям:
- защитнику нужно постоянно находиться в состоянии «сжатой пружины»: ноги пружинят, руки подняты и готовы выбить мяч;
- нужно стремиться выбить мяч в момент ловли его соперником;
- игрок должен оказывать постоянное психологическое давление на нападающего, овладевшего мячом, за счет активных выпадов в сторону мяча и движений руками на выбивание;
- в случае своевременного укрывания мяча нападающим нужно вынуждать его раскрыться за счет нескольких ложных выпадов и активной работы рук;
- мяч нужно выбивать резким, быстрым ударом ребром напряженной кисти;
- после выбивания игрок должен стремиться овладеть мячом и быстро, без промедления начать атакующие действия;
- отдавать предпочтение выбиванию мяча снизу.
В баскетболе также часто встречается прием – выбивание при ведении мяча.
Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.
Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить ведущего мяч вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.
Для грамотного выбивания мяча во время ведения нужно:
- передвигаться на согнутых ногах с поднятыми руками в готовности к жестким агрессивным действиям;
- теснить ведущего к краям площадки (к боковой, лицевой или центральной линии), закрывать проход в середину;
- своевременно реагировать на начало прохода или рывок нападающего и подстраиваться к нему сбоку или сзади него;
- выбивание осуществлять ближней к ведущему мяч рукой в момент поднимания мяча после отскока от пола;
- после выбивания и овладения мячом мгновенно переключаться к атакующим действиям.
Укажем на основные ошибки при выполнении выбивания при ведении мяча:
- нерациональное исходное положение;
- слишком близкое расположение от нападающего: защитник упускает ведущего мяч в момент начала его прохода с ведением;
- попытка выбивания мяча дальней от него рукой.
- слишком медленное и мягкое движение рукой при выбивании.
Контроль усвоения учебного материала.
Контроль усвоения учебного материала
По теме «Баскетбол»
1. Впервые сборная мужская команда СССР заняла 1-е место на Олимпийских играх в …
а) 1964 г. на XVIII Олимпийских играх;
б) 1968 г. на XIX Олимпийских играх;
в) 1972 г. на XX Олимпийских играх.
2. Сколько игроков-баскетболистов могут одновременно находиться на баскетбольной площадке во время соревнований?
3. В игре баскетболист часто перемещается боком приставными шагами. Эти шаги выполняются …
б) как бы скольжением;
4. Перед выполнением приемов баскетболист принимает стойку баскетболиста. Какое положение является ошибкой в данной стойке?
а) Ступни расставлены на ширину плеч.
б) Одна нога выставлена вперед.
в) Ноги выпрямлены в коленях.
г) Масса тела равномерно распределена на обеих ногах.
5. Нельзя делать передачу партнеру, если он …
а) находится позади вас;
б) находится далеко от вас;
в) не смотрит на вас;
г) «оторвался» от соперника.
6. Что является ошибкой при ловле баскетбольного мяча?
а) Ловля мяча с амортизацией сгибанием рук.
б) Ловля на прямые руки.
в) Ловля мяча на уровне груди.
г) Сближение кистей рук и расстановка пальцев.
7. При ведении мяча наиболее частой ошибкой является …
а) «шлепанье» по мячу расслабленной рукой;
б) ведение мяча толчком руки;
в) мягкая встреча мяча с рукой.
8. Остановку баскетболист применяет для внезапного прекращения движения. Какое из положений правильно при выполнении остановки?
а) Остановка выполнена на согнутые ноги.
б) Перенесен центр массы тела на выставленную вперед ногу.
в) Остановка выполнена на прямые ноги.
г) Стопы поставлены на одну фронтальную линию.
9. Нельзя вырывать мяч у соперника …
а) захватом мяча двумя руками;
б) захватом мяча одной рукой;
в) ударом кулака;
г) направлением рывка снизу-вверх.
10. При броске мяча одной рукой от плеча с места ошибкой является …
а) разгибание ног в коленных суставах;
б) вынос рук с мячом по средней линии лица;
в) вынос руки с мячом сбоку от лица;
г) заключительное движение кистью.
11. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении считается одним из основных и самым простым в баскетболе. Что является ошибкой в сочетании приемов «ведение – два шага – бросок»?
а) Выполнение широких шагов.
б) Ловля мяча в опорном положении.
в) Выпрыгивание вверх при броске мяча.
г) Бросок мяча правой рукой при отталкивании левой ногой.
12. Выполняя ведение мяча и сближаясь с соперником, игрок защищает мяч …
а) отталкивая соперника рукой;
б) поворачиваясь к сопернику спиной;
в) небольшим наклоном и поворотом туловища от соперника.
13. При выходе к кольцу сбоку наиболее результативным оказывается бросок:
а) с отскоком мяча от щита;
б) «чистый» бросок мяча в кольцо.
14. Какие действия при обводке соперника наиболее правильны?
а) Чередование ведения мяча правой и левой рукой.
б) Ведение мяча дальней по отношению к сопернику рукой.
в) Ведение мяча ближней по отношению к сопернику рукой.
15. При выполнении «чистого» броска в кольцо (без отскока от щита) баскетболист фиксирует свой взгляд …
а) на ближнем крае кольца;
б) на дальнем крае кольца;
в) на малом квадрате на щите.
16. Допускается ли команда до соревнований, если в ее составе менее 5 человек?
б) Не допускается.
в) Допускается с согласия соперников.
17. Команда получает 3 очка при попадании мяча в кольцо, если мяч брошен …
а) с линии штрафного броска;
в) из-за линии трехочковой зоны.
18. При выполнении штрафного броска каждое попадание засчитывается …
19. Игрок, остановившийся после ведения мяча, не имеет права …
а) выполнить передачу мяча партнеру;
б) выполнить бросок мяча в кольцо;
в) возобновить ведение мяча.
20. При потере мяча все игроки переходят к защитным действиям. Защитник должен занять позицию …
а) между нападающим и корзиной, которую он защищает;
б) сбоку от нападающего;
в) под своим щитом в готовности поймать отскочивший от щита мяч.
21. Перехват мяча – это активный прием защиты. Успех в перехвате мяча в основном зависит от …
а) расстояния между игроками;
б) своевременности и быстроты перехвата мяча;
в) скорости передачи мяча между партнерами.
22. Неправильный прием мяча часто приводит к повреждению пальцев. Каковы правильные действия травмированного игрока?
а) Продолжить занятие до конца.
б) Согреть поврежденное место и наложить тугую повязку.
в) Охладить поврежденное место и наложить тугую повязку.
23. Основными техническими приемами в баскетболе являются четыре приема: передача, ловля, ведение мяча … Какой четвертый прием не назван?
24. Игра начинается вбрасыванием судьей мяча в центре круга. Разыгрывающим игрокам нельзя …
а) отбивать мяч одной рукой;
б) отбивать мяч двумя руками;
в) ловить мяч обеими руками.
25. За грубое нарушение правил, за неспортивное поведение игрок получает фол. За какое количество полученных им фолов игрок выбывает и игры?
26. За нарушения правил баскетбола, такие, как: «ведение двумя руками», «двойное ведение», «прыжок с мячом», «пробежка», «3 секунды», «5 секунд», «зона», судья назначает (дает) …
Источник
Техника выбивания и вырывания мяча в баскетболе
Просмотр содержимого документа
«Техника выбивания и вырывания мяча в баскетболе»
Техника выбивания и вырывания мяча в баскетболе
Студентка 431 группы
- Выбивание – защитное действие в баскетболе, при котором мяч выбивают из рук соперника резким ударом по нему сверху, снизу или сбоку.
- Вырывание – защитное действие в баскетболе, подразумевающее резкий рывок мяча на себя из рук соперника.
- Оно применимо, если нападающий слабее стал контролировать мяч.
- При сближении с соперником, защитнику необходимо сделать глубокий обхват мяча (одной рукой снизу, второй сверху) и резко с поворотом туловища в сторону ноги, которая является опорной, сделать рывок на себя.
- Чтобы облегчить сопротивление соперника, нужно совершить поворот мяча вокруг горизонтальной оси.
Основные ошибки при выполнении вырывания мяча:
- Плохой обхват мяча, осуществляемый одними пальцами без участия предплечий.
- Отсутствие вращения мяча вокруг горизонтальной оси после его обхвата.
- Недостаточно активный поворот туловища для овладения мячом.
- Медленный переход к нападающим действиям после овладения мячом благодаря вырыванию.
Выбивание мяча из рук соперника
- Выбивание мяча осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент выполняется короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.
Основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника:
- Пассивное исходное положение защитника: прямые ноги, опущенные руки — отсутствие предпосылок для результативного воспроизведения приема.
- Медленные действия защитника: запаздывание с началом движения на выбивание — нападающий успевает укрыть мяч после его ловли.
- Незначительная активность защитника или прямолинейность его движений, предшествующих выбиванию мяча, — нападающий имеет достаточно времени для выбора рационального дальнейшего действия.
- Медленное и мягкое ударное движение по мячу — нападающий сохраняет контроль над мячом или успевает среагировать на выбивание, и удар защитника приходится по рукам.
Для обучения приему выбивания необходимо:
- чередовать выполнение приема правой и левой рукой;
- прием изучать первоначально в искусственно созданных условиях пассивной активности нападающего, постепенно увеличивать свободу его действий.
Для грамотного выполнения приема нужно следовать рекомендациям:
- защитнику нужно постоянно находиться в состоянии «сжатой пружины»: ноги пружинят, руки подняты и готовы выбить мяч;
- нужно стремиться выбить мяч в момент ловли его соперником;
- игрок должен оказывать постоянное психологическое давление на нападающего, овладевшего мячом, за счет активных выпадов в сторону мяча и движений руками на выбивание;
- в случае своевременного укрывания мяча нападающим нужно вынуждать его раскрыться за счет нескольких ложных выпадов и активной работы рук;
- мяч нужно выбивать резким, быстрым ударом ребром напряженной кисти;
- после выбивания игрок должен стремиться овладеть мячом и быстро, без промедления начать атакующие действия;
- отдавать предпочтение выбиванию мяча снизу.
Выбивание при ведении мяча
- Выбивание при ведении мяча требует умения защитника оттеснить нападающего к боковой линии, подстроиться ему за спину, набрав ту же, что и он, скорость, и, определив ритм ведения, выбить мяч сзади ближайшей к сопернику рукой в момент поднимания его после отскока. Очень результативно выбивание мяча сзади в начальный момент ведения.
- Выбить мяч можно и сбоку по отношению к сопернику ближайшей к нему рукой, передвигаясь на одинаковой с ним скорости. При этом также необходимо предварительно направить ведущего мяч вдоль боковой линии и сравняться с ним в быстроте перемещения.
Для грамотного выбивания мяча во время ведения нужно:
- передвигаться на согнутых ногах с поднятыми руками в готовности к жестким агрессивным действиям;
- теснить ведущего к краям площадки (к боковой, лицевой или центральной линии), закрывать проход в середину;
- своевременно реагировать на начало прохода или рывок нападающего и подстраиваться к нему сбоку или сзади него;
- выбивание осуществлять ближней к ведущему мяч рукой в момент поднимания мяча после отскока от пола;
- после выбивания и овладения мячом мгновенно переключаться к атакующим действиям.
Основные ошибки при выполнении выбивания при ведении мяча:
- нерациональное исходное положение;
- слишком близкое расположение от нападающего: защитник упускает ведущего мяч в момент начала его прохода с ведением;
- попытка выбивания мяча дальней от него рукой.
- слишком медленное и мягкое движение рукой при выбивании.
Упражнения для обучения технике вырывания, выбивания мяча
1. В парах, у одного из игроков мяч. Его партнер захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его одновременно с поворотом туловища; 2. Нападающие выполняют повороты на месте, защитник пытается захватить мяч и вырвать его; 3. В парах. Мяч у одного из игроков. Его партнер старается ребром ладони выбить мяч; 4. Повороты на месте, второй игрок пытается не нарушая правил игры в баскетбол выбить мяч ребром ладони; 5. Повороты на месте, второй игрок пытается вырвать или выбить мяч; 6. Один занимающийся медленно ведет мяч, второй подбегает к нему и выбивает мяч; 7. Игрок ведет мяч с изменениями направления, защитник передвигаясь спиной вперед, старается выбить мяч и овладеть им; 8. Подвижные игры;
Источник
