Найду способ тебя увлечь

Как найти своё хобби и зачем оно нужно

Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг

Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.

Что такое хобби и почему важно его иметь

Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.

Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.

С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.

Как найти хобби по душе

Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.

Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.

Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.

Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.

Где найти хобби: подборка ресурсов

Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.

1. Мир Хобби

Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.

2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.

Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.

3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.

Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.

Советы по выбору вида хобби

Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.

🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.

🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.

🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.

Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:

🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.

🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.

🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.

📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.

Как найти хобби, если ничего не интересно

При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.

Можно ли совместить хобби и работу

«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.

Плюсы

• Позитивные эмоции от процесса работы
• Постоянное самосовершенствование в выбранной сфере
• Отсутствие необходимости прибегать к силе воли

Минусы

• Эмоциональное выгорание — когда слишком долго работаешь с чем-то, то даже от позитивных эмоций устаёшь
• Узконаправленное развитие мозга — мозг совершенствуется только в этом деле, и с возрастом ему сложнее перестроиться
• Опасность появления зависимости от любимого дела, что может привести к появлению проблем в других сферах жизни

Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться

Источник

Как заинтересовать мужчину психологические приемы — инструкция по применению

В этой статье «Как заинтересовать мужчину психологические приемы» я расскажу вам, как правильно общаться с мужчинами, как их заинтересовывать, а также вы узнаете как мужской мозг оценивает привлекательность девушки.

Дочитайте эту статью до конца и вы будете знать, как создавать правильный образ в голове мужчины, в каких случаях мужчину нужно игнорировать, а также я поделюсь с вами основными правилами эффективного общения по переписке.

Как заинтересовать мужчину — психологические приемы

Для начала давайте разберемся как работает мозг мужчины, и как серое вещество определяет привлекательность женщины.

Важно знать несколько фактов:

1) Заинтересованность, как и влюбленность возникает благодаря правильному образу в голове мужчины. Мы влюбляемся не в человека, а в тот образ, который нарисовали у себя в голове.

2)Вы можете рисовать такой образ в голове мужчины, который вам выгоден.

Чтобы рисовать свой правильный образ в голове мужчины, нужно разобраться, что выставит вас в выгодном свете, а что наоборот убьет вашу привлекательность.

Популярная женская ошибка!
Вы слышали когда-нибудь от женщин фразу: «Все мужики одинаковые, они все козлы» или «Что за мужчины пошли, совсем перестали дарить цветы». Если такое произнести вслух при мужчине — это смерть для вашей привлекательности в его глазах. Такими речами в голове у мужчины рисуется образ невостребованной девушки, за которой никто не ухаживает и не дарит цветы.
(Пример неправильного образа)

Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты

Выше вы видите мою переписку с девушкой. После комплимента она написала сообщение, которое выставляет ее в невыгодном свете. Сразу возникает вопрос: «А что именно с ней не так, раз мужчинам она интересна только из-за денег?» Она направила мои мысли на невыгодный для нее лад!

Что такое неправильный образ в голове мужчины мы уже разобрались, теперь поговорим подробнее про эффективный образ, который мы должны нарисовать.

Из чего состоит образ привлекательной женщины

1)Успех у других мужчин

Если мужчина видит что вы нравитесь другим представителям сильного пола, то у него включается инстинкт конкуренции и вы становитесь для него более желанной. Второй плюс — он начинает рассматривать в вас положительные стороны и ищет ответ на вопрос: «Почему она так популярна среди мужчин?» Его мозг уже работает в нужном для вас направлении, он ищет объяснение вашей привлекательности и обязательно найдет.

2)Уникальность

Ваша задача сделать так, чтобы мужчина вас запомнил, нашел в вас то, чего нет в других девушках. Нужно вызвать у него эмоции. А что у людей вызывает эмоции? — Какая-то нестандартная ситуация, ответ, поведение, в общем все то, чего человек не ожидает услышать, увидеть, почувствовать.

Даже на банальные вопросы можно дать необычный ответ, который мужчины никак не ожидает услышать. Например: Чем ты увлекаешься? — Трёхмерным многообразием гомеоморфной сферы в высшей алгебре.

Мужчина никак не ожидает услышать такой ответ, представьте что он познакомился с тремя разными девушками две из которых увлекаются рисованием и пением. А одна из них «Трёхмерным многообразием гомеоморфной сферы». Кого он запомнит больше?

Конечно, вам не обязательно врать и говорить то, что далеко от вас, но главное чтобы вы поняли суть — уникальность и необычность цепляют мужское сознание.

Ваша задача не обмануть мужчину, а найти в себе необычные качества, увлечения, черты характера и выставить их в правильном свете.

3) «Эффективное поведение»

Для того чтобы быть для мужчины призом и эффективно с ним взаимодействовать вам нужно узнать про систему плюсов и минусов:

Когда мужчина делает правильное для вас действие (дарит подарок, подвозит, устраивает классное свидание), то вы даете ему ПЛЮС.

Плюсом может быть что угодно: поцелуй в щечку, комплимент, улыбка и т.д. В общем все то, что поощряет его действия.

Если мужчина ведет себя неправильно, например нарушил обещание, то мы даем ему МИНУС.

Самый сильный МИНУС — это игнор, но он работает только в том случае, если вы для мужчины уже представляете какую-либо ценность. Иначе игнором ничего не добиться. Минусом может быть ваша холодность, неодобрительный взгляд и т.д. В общем у мужчины должно ассоциироваться его неправильное действие с негативными последствиями.

Если вы будете отдаляться от мужчины в случае его неправильных действий, и сближаться в ответ на приятные действия, то вы всегда будете получать от мужчины то, чего захотите!

Ниже я подробнее разберу популярные ошибки в использовании системы «Плюсов и Минусов»

4)Доступность для него, недоступность для других.

Мужчины не любят женщин, которые доступны для всех, они любят тех, кто доступен только для них!

Мозг мужчины устроен так, что он избегает контакта с женщиной, которая кажется выше его уровня. Именно поэтому так много одиноких красивых женщин и много замужних серых мышек.

Красивых девушек боятся, с ними реже знакомятся, а потом и вовсе мужчины их не замечают — это защитная реакция психики. Я много раз видел это на примере своих друзей, когда при знакомстве они выбирали девушек не идеальной внешности, а красоток как-будто не замечали.

Мои друзья не подходили к красивым, потому что боялись отказа, неодобрения, непринятия. Это потенциальный удар по-мужскому эго. Мало женщин об этом знают, но знакомство с красивой девушкой — это один из самых сильных страхов мужчины.

Именно поэтому ваша задача показать мужчине, что он вам симпатичен и вы готовы к общению. Это освободит его от страхов и мужчина начнет действовать. При этом он обязательно должен думать, что только с ним вы так открыто общаетесь.

Как продемонстрировать мужчине свою открытость к общению?

Если на вас смотрит мужчина — улыбнитесь ему и зафиксируйте взгляд, так он поймет что можно действовать. В женском пикапе даже существует такая техника под названием «липкий взгляд», которая провоцирует мужчин на знакомство, о ней я расскажу в следующих статьях.

Еще один способ показать мужчине свое расположение — это первой пойти с ним на контакт, но сделать это нужно очень грамотно, вы не должны первой знакомиться с мужчиной, ваша задача его спровоцировать на знакомство.

Для знакомство с мужчиной вы можете использовать любой ресурс под рукой, даже собственную сумку. Пример: «Мужчина, помогите мне, подержите мою сумку никак не могу найти дисконтную карту»
Вот вы уже и начали коммуникацию, а дальше дело техники.

В следующих статьях я поделюсь с вами о том, как эффективно знакомиться с мужчинами.

5)Позитив

Есть закон коммуникации и звучит он следующим образом — эмоции передаются.
Если вы позитивно настроены, то ваше состояние будет передаваться другим людям, и они будут к вам тянуться. Если же вы чувствуете негативные эмоции, то окружающие будут избегать общения с вами.

Я много раз убеждался в этом на своем опыте, когда я испытывал прилив позитивных эмоций и кайфовал от свидания и общения, то встреча получалась восхитительной и девушка надолго запоминала ее.

Главный секрет позитива — делайте все в свое удовольствие, и не делайте то, что вам не нравится. Вот такой простой рецепт.

Еще одно важное качество привлекательной женщины — это неконфликтность.

Неконфликтная девушка — это не забитая личность, которая боится отстоять свое мнение. Это такой человек, который умеет общаться с людьми, находить общий язык и взаимодействовать с окружающими.

В своей жизни я встречал конфликтных девушек и выглядело это зрелище просто ужасно, поэтому если девушка рычит на всех вокруг и пытается доминировать, то от нее разбегутся все мужики.

А вот дипломатичная женщина всегда будет иметь преимущество не только у мужского пола, но и в целом по жизни.

Как игнорировать мужчину, чтобы заинтересовать

Игнор — это очень мощное оружие, которое нужно уметь использовать.
Начнем с основ:
1)Мы не игнорируем человека если он делает то, что нам нужно (или то что нам нравится), иначе он прекратит это делать.
2)Игнор работает только тогда, когда вы уже представляете для человека ценность.

Разберем подробнее первый пункт. Многие девушки допускают ошибку — они начинают игнорировать мужчину в тот момент, когда он совершает положительные действия.

Например, вы поругались с мужчиной, а он пришел мириться и подарил вам букет, но тут вы включаете игнор.

Когда мужчина дарит вам цветы, а в ответ получает холодное отношения, то его мозг будет ассоциировать игнор не с прошедшем скандалом, а с подаренным букетом. Вне зависимости от вашего отношения к конфликту за букет цветов вы должны поблагодарить его. А уже спустя какое-то время начинать разбираться в проблеме.

Самое подходящее время для игнора — это когда человек делает не то что вам нужно. Например мужчина начинает на вас кричать, в начале вам необходимо сказать чтобы он так не делал (говорим спокойным тоном), но если слова не помогают, то начинаем его игнорировать и включать холодное отношение.

И его мозг замечает следующую ассоциацию — я кричу и в ответ на крик получаю игнор. Желание повышать голос у него отобьется. А если мужчина и на этом этапе не понял, то нужно задуматься, а стоит ли игра свеч.

Вывод: Использовать игнор в тот момент, когда мужчина к вам положительно относится — нельзя. Для этого есть более интересные инструменты о которых вы также сможете узнать на моем сайте. Вы игнорируете мужчину только тогда, когда с вами он ведет себя неправильно. За правильные поступки вы наоборот поощряете.

Как заинтересовать мужчину по переписке — психологические приемы

Сейчас вы узнаете базовые принципы для эффективной переписки с мужчинами.

И звучат они следующим образом:

1)Пиши сообщения короче чем у него.

Очень часто бывает так, что пишешь девушке смс, а в ответ тебе приходит поэма, это демонстрирует ее повышенный интерес, который убивает интригу.

Источник