Начать с себя это верный способ

8 способов, при помощи которых ты научишься рассчитывать только на себя

Начиная что-то, будь то движение к амбициозной цели или новый этап жизни, мы обычно рассчитываем на то, что наши близкие поддержат нас. Реальность же такова, что родные и друзья не всегда оказываются готовы принять наши решения. Их негативная реакция — то, чего мы боимся, ведь она способна лишить нас мотивации идти вперед.

Самое оптимальное, что ты можешь сделать в таком случае, — это продолжить движение к поставленной цели, не полагаясь на одобрение или поддержку окружающих. А помогут тебе в этом несколько простых способов.

1. Достигай успеха, полагаясь на свои знания и опыт

Не обесценивай свои знания и опыт. Возможно, именно твоя идея окажется самой коммерчески успешной. Вполне вероятно, что твой подход сработает. Не исключено, что из всей команды именно ты будешь иметь самый богатый опыт за плечами.

Поверь в себя и свои силы. Тех знаний, которыми ты обладаешь, и того жизненного опыта, который ты приобрел, достаточно для того, чтобы добиться поставленной цели, не полагаясь на кого-то другого. А самое прекрасное в том, что, если ты поймешь, что у тебя не хватает знаний и навыков, ты всегда можешь восполнить их.

2. Не жди, что тебя поддержат

Конечно, приятно, когда близкие люди верят в тебя и поддерживают твои начинания, однако так происходит далеко не всегда. Поэтому учись подбадривать себя сам. Важно не то, сколько человек одобрительно похлопают тебя по плечу и скажут: «Всё получится!» Куда важнее, чтобы ты сам верил в свои силы. Вера в себя — это лучшая поддержка, которая только может быть. Поэтому при нехватке внешней мотивации воспользуйся внутренней.

3. Прислушивайся к себе

Критические замечания окружающих не должны сбивать тебя с намеченного курса. Учись прислушиваться в первую очередь к самому себе. Начни задавать себе вопросы:

— «Чего я хочу в данный момент?»
— «Каким образом я хочу этого добиться?»
— «Как я себя чувствую, когда поступаю так?»
— «Это мое желание или желание кого-то другого, которое я воспринимаю как свое?»

Да, прислушиваться к себе поначалу бывает сложно, но результат того стоит. Постарайся сделать это своей привычкой — и ты увидишь, как жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

4. Найди единомышленников

Человек раскрывается в окружении людей, которые разделяют его ценности и интересы. Поэтому так важно найти тех, с кем ты можешь двигаться вперед и делиться своими результатами, нередко получая полезные советы и конструктивную критику. Ты можешь найти таких людей в сообществах в социальных сетях — пусть это будет беседа начинающих бизнесменов или участников вступительных испытаний в вуз, куда ты хочешь поступить.

5. Перестань доказывать что-либо окружающим

Тебе не нужно доказывать окружающим людям, что твоя цель действительно стоящая и что ты сможешь добиться ее. Таким образом ты просто будешь тратить силы и время зря. Откажись от постоянных споров, прекрати отбиваться от насмешек и уж точно не поддавайся на провокации.

Люди, которые не верят в тебя или завидуют твоей смелости, будут пытаться демотивировать тебя. Твоя задача — просто двигаться вперед, ведь результаты громче любых слов.

6. Развивай дисциплину

Добиться успеха помогает не столько поддержка окружающих людей, сколько дисциплинированность. Если ты движешься четко по плану, не позволяя себе опаздывать / делать что-то не в полную силу / тратить время зря и так далее, то ты медленно, но верно будешь приближаться к поставленной цели. Дисциплина дает возможность компенсировать многие переменные — нехватку времени, нехватку сил или даже нехватку необходимых знаний. Помни об этом.

7. Визуализируй успех

Если ты сомневаешься, стоит ли добиваться поставленной цели, если тебя не поддерживают близкие люди, то попробуй на минуту представить, что у тебя стало получаться. Представь, что ты встретил нужных людей, что клиенты делают у тебя первые заказы, что ты получаешь восторженные отзывы о своей работе. Попытайся создать в голове картинку, что всё, о чём ты мечтал, воплотилось в жизнь. Как ты будешь себя чувствовать? Будешь ли гордиться собой? А может, ты просто осознаешь, что такой расклад событий — это всё, о чём ты мечтал?

Всякий раз, когда ты будешь чувствовать себя одиноко или когда тебе будет не хватать поддержки близких людей, просто вспоминай о том, каких результатов ты можешь достичь благодаря своему труду и уверенности в себе.

8. Не забывай хвалить себя

Не скупись на похвалу — обязательно отмечай каждую победу, пусть даже самую незначительную. Ведь ты добился этого сам — ты не стоял на месте, а продвинулся на пару шагов ближе к поставленной цели. Хвали себя даже в том случае, если ты потерпел неудачу. Научись воспринимать ее не как потерю (времени, сил, уверенности в себе), а как приобретение того же самого опыта. Когда ты начнешь хвалить себя, ты поймешь, что это помогает тебе двигаться быстрее.

Источник

Начни с себя: безумно глупая фраза

Здравствуйте, дамы и господа, сегодня хочу поговорить о самом тупом высказывании на свете (ну ладно, всего лишь номинанте на это почётное место): «Начни с себя!». На самом деле это интересная и даже хорошая фраза. Но те, кто её использует, как правило, применяют данную фразу неверно. Знаете, я уже давно начал с себя, но мир лучше не стал. Может, я стал лучше? Ну, возможно. Это уже плюс.

Но если из свинарника захотим сделать отель люкс класса, то нужно сначала убрать из него свиней. И «свиньи» никогда не «начнут с себя». Они будут хрюкать и гадить.

И в большинстве случаев лучше бы её не использовали вообще, ибо данная фраза, несмотря на всю свою красоту и правильность, перекладывает вину на человека, который ничего плохого не делает.

Почему это не работает?

Давайте для начала выставим границы: «начинать с себя» очень полезно и хорошо. Если вы, приговаривая, что урн нет, бросаете окурок на землю, то вам стоит измениться . Если вы гадите в лифте, то вам стоит прекратить так делать. Если вы не можете прибрать за собой после пикника в лесу, то вам однозначно стоит задуматься об этом .

Но это не исправит ситуацию в целом. Да, если каждый начнёт с себя, то жизнь станет заметно лучше. Если чинуши разом перестанут воровать, если полиция внезапно начнёт исполнять свой долг, а не «когда убьют, тогда и приходите», если вместо того, чтобы пилить бюджет, все внезапно начнут строить дороги.

Гопники исчезнут, все станут вежливыми и добрыми, вокруг бабочки, радуга, светит солнышко. Даже погода начала с себя, и пасмурно больше не бывает, всегда светит солнышко, а окружающая среда тоже решила начать с себя, и никаких негативных последствий от резкого изменения климата не последовало.

Утопия? Верно! Всегда найдутся те, кто с себя не начнёт. Найдётся чиновник, который возьмёт взятку, найдётся гаец, который отпустит пьянь за деньги, найдётся алкаш, который будет валяться в парке, найдутся гопники, которые будут гадить в подъезде.

Факт в чём: сколько с себя ни начинай, а вокруг ничего не изменится. Большинство людей не разбрасывает мусор, не валяется пьяными в парках, не берут взятки, а также не воруют последний гвоздь с производства.

А те, кому на всё плевать, начинать с себя точно не будут. Им на всех вокруг плевать и фраза «начни с себя» не имеет для них какого-либо сакрального смысла. И самое печальное заключается в том, что те, кто должен начать с себя в первую очередь, делать это не торопятся.

От вас практически ничего не зависит

Ну, если вы президент, крупный чиновник, то от вас зависит многое. Но сейчас поговорю именно о большинстве людей.

Думаю, для вас не секрет, что фраза «начни с себя» применяется в спорах в качестве «последнего» аргумента. Например, решил в группу в ВК сбросить фотку с мусором, спросить, что за свинство. Но тут же появляется «адепт правильных начал» и на серьёзных щах выдаёт: «Начни с себя!».

Вот я давно начал с себя, не бросаю окурки мимо урн. Если нужно, то и полтора километра пронесу до неё, вообще не мусорю. Не хамлю людям, не гажу в подъездах, никого не бью. Взятки не беру, да и никому не предлагаю. Бухим в парке не валяюсь, налоги плачу.

Конечно, нимб над макушкой не появился, да и крылышки не выросли. Но я не ангел, а просто нормальный человек, коих большинство. И ничего сверхъестественного не сделал. Просто веду себя нормально.

А кто у нас валяется бухими в парках?

Они начнут с себя? Сильно сомневаюсь. А бухое быдло, которое торчит зимой по подъездам, начнёт с себя, пока их не пнёт полиция? Сомневаюсь. А полицию ещё дождаться нужно. Не везде они торопятся ехать на вызов.

Все с себя не начнут. Даже если 90% людей станут ангелочками, то 10% сумеют всё загадить. Так что мало начать с себя. Большая часть людей и так нормальные, вопрос в том, какие рычаги давления есть на оставшихся 10% не самых нормальных.

Подоплёка фразы «начни с себя»

Всё очень просто: задача этой фразы не в том, чтобы помочь человеку встать «на путь истин н ый», а переложить на него вину.

Вокруг вашего дома куча мусора? Спрашиваешь, почему никто не убирает мусор? Другие люди, которых срач тоже достал, присоединяются к вопросу?

Поздравляю, очень скоро прибежит дегрод, который начнёт пафосно выдавать: «А кто намусорил-то, инопланетяне? Если бы никто не мусорил, то было бы чисто, так что начните с себя!».

И давайте объективно. 9 человек из 10 не мусорят, не грызут семки на л а вочке перед подъездом, не кидают бутылки в кусты. Но всегда найдутся свиньи, которые нагадят. Так что сколько с себя н и начинай, всё равно уборка нужна.

Но в данном случае с помощью фразы «начни с себя» вину переложили с администрации (ЖКХ, или ещё кого-то), которые забили на свои прямые обязанности по поддержанию чистоты и порядка, на обычных людей, которые, вполне возможно, мусор там никогда не бросали.

Ещё эта фраза встречается в околополитических темах.

Тут проблема в том, что идут в систему из народа, но нормальные в системе не приживаются. Соответственно, сколько с себя ни начинай, пока систему не изменишь, ситуация не изменится.

Или вот такой случай.

Можно сколько угодно говорить, что начинать нужно с себя, но факт в том, что ты, да, лично ты, никак не повлияешь на тех, кто с себя начинать не хочет, а должен в первую очередь. Максимум, что может большинство людей, бросить мусор мимо урны, а один чиновник может оставить кучу больниц без лекарств, от чего последствий будет заметно больше.

В данном случае «начни с себя» является просто перекидыванием вины. И в другой роли эта фраза практически не выступает. Да, если человек разбрасывает мусор, берёт взятки, тырит материалы на заводе, то ему стоит начать с себя.

Но большая часть людей, как правило, нормальные. Соответственно, им начинать с себя не нужно, они и так нормальные.

Например, выложишь ты раздолбанную дорогу, или сплошную лужу и сугроб по бокам. Вроде бы, логично, что по центру образовалась лужа, нечего было снег по краям коллекционировать.

И сразу же найдутся «адепты правильных начинаний», которые расскажут, что если бы начали с себя: платили налоги, а не работали в серую, вовремя сообщали о проблемах, то проблем бы не было. Всё бы убирали, дороги чинили, снег бы вывозили.

Но давайте честно: из года в год одни и те же места у нас превращаются в лужу и мешанину из грязи. Об этом сообщают каждый год, каждый год обещают, что скоро всё исправят, но ничего не меняется. А на все обращения приходят отписки. Пожаловаться выше? Тоже пробовали, сверху запрос отправляют вниз, а снизу снова приходит отписка. Нужно дойти до президента, чтобы лужу убрали? Это смешно.

Может, потому что платим мало налогов, а доходов с нефти и газа не хватает, происходит такая ерунда? Ну, если судить по федеральному бюджету, то да. Ведь нам везде тыкают именно им. Но все забывают про консолидированный бюджет, согласно которому мы, оказывается, платим очень много.

Мы платим за акцизы, подоходные налоги, мы платим НДС с каждой покупки в магазине. Давайте по факту: даже если работаем в серую, то всё равно заплатим с «неучтённых» денег налог, просто заправив автомобиль или прикупив себе мороженку.

Так что, причина не в том, что у нас нет денег, а в том, что система не собирается решать наши проблемы. И сколько себя ни меняй, такое положение вещей не изменится. Даже если вы станете идеальным человеком, то вокруг вас всё равно останутся коррупционеры, быдло и другие занимательные личности. Их немного, но пока нормальные люди не имеют на них рычагов давления, то жизнь они будут портить знатно.

Это не значит, что не нужно «начинать с себя» и стать лучше. Если вы можете стать лучше, исправить свои недостатки, то это необходимо сделать.

Но не стоит обобщать и всем говорить «начни с себя», всегда будет окружающий мир, который далеко не идеален, и его тоже нужно исправлять.

Да, отписки пишет «выходец из народа», оборотень в погонах тоже вышел из народа. Но пока ты «начинаешь с себя», оборотень продолжает брать взятки, администрация продолжает ничего не делать и черкать отписки. Вот и всё.

Не переводите стрелки

«Начни с себя» — фраза манипулятивная, она применяется только в тех случаях, когда нужно перевести стрелки, отвлечь от проблемы. От того, что вы начнёте с себя, ситуация в целом не изменится. Занимаясь собой, не забывайте смотреть на окружающий мир, и по возможности нужно пинками заставлять исправляться тех, кто «начинать с себя не собирается».

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.6 / 5. Количество оценок: 9

Источник

Начать с себя это верный способ

Шаг 5. Чувство самоутверждения – основа успеха

К сожалению, люди часто склонны акцентировать внимание на невысоком мнении о самом себе. Мы склонны страдать из-за своих слабых сторон и при этом не обращать внимания на свои сильные стороны.

(Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва)

Если хотите повысить самооценку, перестаньте сравнивать себя с другими

Чувством самоутверждения Хосе Сильва называет положительную самооценку и уверенность в себе. По сути дела это то, что мы сами о себе думаем и как воспринимаем себя. Если человек невысокого мнения о самом себе, то он вряд ли достигнет успеха. Скорее он останется вечным неудачником. Заметьте, для успеха важно не то, что думают о нас другие, а лишь то, что думаем о себе мы сами. Если мы обладаем развитым чувством самоутверждения, то можем не зависеть от чужого мнения и уверенно продвигаться вперед к успеху и достижению своих целей.

Многие люди задаются вопросом: как повысить самооценку? И пытаются испробовать для этой цели самые разнообразные средства и методики. Тогда как надежное средство повышения самооценки всего одно, и оно очень простое. Надо всего лишь перестать сравнивать себя с другими.

Вы можете спросить: но как же не сравнивать, если есть люди талантливые, а есть бездарные, есть красивые, а есть уродливые, есть богатые, а есть бедные?

Такого рода вопросы возникают лишь по одной причине: наша культура приучила нас к соперничеству, к конкуренции, к тому, что есть победители – и есть побежденные. Но все это не имеет никакого отношения к истинной сути человека. Истинная суть состоит в том, что мы все – люди. И в этом смысле мы все равны. Осознайте свое достоинство, которое состоит в том, что вы – человек. Этого у вас никто не отнимет, что бы ни происходило. И все остальные – такие же люди. Если смотреть с этой позиции, то все прочие характеристики не являются поводом для оценок и сравнений. И сравнивать людей между собой – это все равно что сравнивать березу и осину или, к примеру, слона и лошадь. Кто лучше, а кто хуже? Никто не лучше и не хуже, просто все разные. И при этом все имеют одинаковые права на существование и на признание своей ценности и значимости.

Посмотрите на окружающих и подумайте, какие их качества вызывают у вас чувство неполноценности. Кто-то богаче, кто-то моложе, кто-то талантливее, кто-то быстрее бегает или лучше поет, кто-то умеет делать то, что не умеете вы, и от этого вы чувствуете себя униженным?

А теперь подумайте о том, что есть такого в вас, чего нет у других. Какими особенными качествами вы наделены? Что вы умеете делать такое, чего не могут другие? Найдите свои сильные стороны, ведь они есть у каждого человека. Надо просто дать себе труд отыскать их – вернее, осознать у себя их наличие.

Когда вы это сделаете, то начнете гораздо спокойнее воспринимать тот факт, что другие люди обладают качествами, которых у вас нет. Ну и что тут такого? Ведь и у вас есть качества, которых нет у других.

Научитесь спокойно относиться к тому, что все люди отличаются друг от друга. И эти отличия никак не могут ни возвысить, ни унизить человека. Ведь они вовсе не означают, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Они означают лишь то, что все люди разные.

Усвоив эту истину, вы поймете, что глупо считать себя лучше других только потому, что у вас есть какие-то способности и таланты. Точно так же глупо считать себя хуже других, если у вас нет каких-то качеств, присущих другим. У вас ведь есть другие качества, и они ничуть не менее значимы. Начните сами считать значимыми присущие вам качества, способности и таланты – и они станут такими.

«Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете лучше себя? Если да, то вам нужно развивать свое чувство самоутверждения. Есть ли, по вашему мнению, кто-то, кого вы считаете хуже себя? В этом случае над вашим чувством самоутверждения также нужно поработать. Когда вы всех, начиная с тех, кого вы считали величайшими из великих, и заканчивая теми, кого вы считали ничтожествами, будете рассматривать как равных, но обладающих разными способностями людей, то это будет означать, что ваше чувство самоутверждения находится в нормальном, здоровом состоянии».

(Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва)

Начните сравнивать себя только с самим собой

Конечно, совсем от принципа соревновательности отказаться нельзя. А иначе где мы возьмем нужные нам стимулы для движения вперед, к успеху? Хосе Сильва рекомендует, отказавшись от соревнования с другими, начать соревноваться с самим собой. На первый взгляд может показаться, что занятие это скучное и неинтересное. Но стоит лишь раз испытать его на практике, как оказывается, что совсем наоборот – дело это очень увлекательное, воодушевляющее и даже веселое, потому что напоминает захватывающую игру.

Выберите какое-то занятие, которое вам нравится. Это может быть ваша работа или хобби. Возможно, раньше вы пытались соревноваться в нем с другими людьми или, по крайней мере, сравнивали свои успехи с успехами кого-то еще. Возможно, вы иногда чувствовали себя неудачником, отстающим, и вам казалось, что вы хуже других. Есть прекрасный способ раз и навсегда избавиться от этого чувства. Забудьте хотя бы на время о существовании этих других. Не ставьте перед собой цели сравняться с ними, достигнуть тех же результатов или обойти их. Поставьте перед собой другую цель: сегодня добиться в своей работе лучших показателей, чем вчера. А завтра – лучших, чем сегодня. И так далее.

Например, вы хотите что-то делать быстрее и лучше, чем другие, но у вас это никак не получается. Начните с каждым днем делать это быстрее и лучше, чем вы делали это раньше. У вас появится мощный стимул для улучшения результатов. И чем лучше будут ваши сегодняшние результаты по сравнению с вчерашними, тем выше будет уровень вашей уверенности в себе. Двигаясь и дальше по этому пути, вы и не заметите, как обойдете тех, кого раньше считали своими конкурентами. Причем для этого вам не придется соревноваться с ними! Таким образом вы избежите стресса, который всегда связан с конкуренцией. А стресс лишь мешает получать хорошие результаты. Вы же будете их получать спокойно, без стресса, в ситуации, больше напоминающей игру, чем борьбу.

В книге Хосе Сильвы и Берта Голдмана «Управление интеллектом по методу Сильва» приводится в пример история Чарли Б., чьей профессией была укладка на пол ковровых покрытий. Он хотел делать свою работу лучше и быстрее, но у него ничего не получалось. После семинара по методу управления интеллектом он принес на работу секундомер и стал засекать, сколько времени у него уходит на укладку покрытия в каждой комнате. На следующий день он решил улучшить свои показатели и в конце дня выяснил, что справился с работой быстрее на 30 минут. Он решил попытаться делать работу еще быстрее и так переполнился энтузиазмом, что не мог дождаться следующего рабочего дня. В итоге вскоре он стал самым быстрым работником в своей фирме. Тогда он стал улучшать качество своей работы – делать ее аккуратнее, чем прежде. Вскоре его повысили в должности. А со временем он открыл собственную фирму по продаже ковровых покрытий. И в этом качестве также продолжил соревноваться с самим собой. Через два года его фирма по продаже ковровых покрытий стала самой крупной в стране.

Итак, соревноваться с другими – это верный способ отстать и проиграть. Тогда как соревноваться с самим собой – это надежное средство, помогающее опередить других, выиграть и стать победителем. Ведь соревнуясь с собой, мы приобретаем главное качество, необходимое для успеха, – возрастающее день ото дня чувство самоутверждения.

Двигайтесь от победы к победе

Не бывает так, чтобы человек был неуверен в себе абсолютно по всем статьям. Даже у самого неуверенного человека обязательно найдется то, чем он может похвалиться и в чем он способен найти источник своей уверенности.

Все мы в чем-то сильны, а в чем-то слабы. Кто-то прекрасно строит дома, но плохо разбирается в политике. А прирожденный политик может ничего не понимать в строительстве. Один человек владеет ораторским искусством, но слаб в математике. Тогда как гениальный ученый может быть плохим оратором. И так далее.

При этом у каждого есть шанс усилить свое чувство самоутверждения и стать уверенным в себе человеком.

Путь к этому таков: не делать никаких ставок на свои слабые стороны. Делать ставки только на свои сильные стороны.

Это не значит, что свои слабые стороны не надо развивать, что не надо вообще заниматься тем, в чем вы не сильны. Например, если вы плохой оратор, то никто вам не мешает развивать свои ораторские способности. Но для самоутверждения лучше выбрать что-то другое, в чем вы чувствуете себя увереннее и сильнее.

Выберите ту сферу деятельности, в которой у вас уже есть какие-то успехи. Пусть даже эти успехи еще никем, кроме вас, не оценены. Главное, чтобы вы были уверены: вы действительно можете делать это неплохо, а хотите делать еще лучше.

Подумайте, какие показатели в этой деятельности вы можете улучшить. Вы хотите научиться делать это быстрее, качественнее, в больших объемах? Или, может быть, вы хотите найти какой-то новый подход к известному вам делу?

При этом совершенно неважно, что именно это будет за дело: приготовление борща, уборка квартиры, занятия спортом, торговля недвижимостью или рисование акварелью.

Выбрав такое близкое вам дело, наметьте конкретную цель: начать делать его лучше по таким-то и таким-то параметрам. Может быть, вам придется освоить какие-то новые приемы работы. Подумайте, что может вам в этом помочь. Возможно, придется почитать какую-то литературу, посоветоваться со знатоками или пойти на курсы. А может, достаточно будет просто стараться больше, чем обычно.

Достигнув этой намеченной цели, вы сможете поздравить себя с первой победой. Заметьте, вам вовсе не нужно для этого кого-то побеждать. Вам не нужно оставлять позади соперников. Вам нужно лишь наметить цель – и достичь ее. Этого достаточно, чтобы почувствовать себя победителем.

Затем вы наметите следующую цель на этом пути – и тоже достигнете ее. И опять не забудьте поздравить себя с победой.

Таким образом у вас выработается привычка побеждать. Из которой вырастает психология победителя.

Победитель – это тот, кто уверен в себе. Его чувство самоутверждения развито на самом высоком уровне. С каждой вашей победой ваше чувство самоутверждения будет расти и укрепляться.

Не удивляйтесь, если вы так преуспеете в вашем любимом занятии, что вам придет в голову бросить работу и построить бизнес на том, что вы делаете с удовольствием. Ведь обычно наибольших успехов мы добиваемся именно в том деле, которое нам нравится. А то, что нам нравится, обычно у нас хорошо получается. И наоборот – то, что хорошо получается, то нам и нравится, потому что приносит удовлетворение и радость победы.

А если у вас есть сложности с определением своих сильных и слабых сторон, если вы не знаете своих талантов – вы можете их выявить, если выйдете на альфа-уровень.

В медитативном состоянии к вам могут прийти и новые идеи относительно того, как лучше использовать свои таланты и способности и достичь наибольших успехов в своем деле.

«Следует только понять: все, что нужно, – это стремиться быть лучше, чем вчера. И не имеет никакого значения, насколько быстрым будет ваш прогресс. Главное – чтобы вы двигались вперед».

(Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва)

Подумайте о том деле, которое вы делаете хорошо и в котором хотели бы преуспеть. Войдите в альфа-состояние и представьте себе, как вы занимаетесь этим делом. Пусть ваша воображаемая картинка будет как можно более яркой и объемной.

Рассмотрите на альфа-уровне эту деятельность во всех ее аспектах. Представьте себе, как вы успешно справляетесь с каждым аспектом деятельности и получаете желаемые для вас результаты.

Затем вернитесь в обычное состояние и подумайте о том, как вы можете улучшить результаты своей работы. Определите, в каких показателях вы будете измерять улучшение этих результатов: в количественных, качественных или временных. Иными словами – хотите вы делать то, что делаете, больше, лучше или быстрее?

Затем нужно снова выйти на альфа-уровень и представить себе картинку, как вы делаете вашу работу в больших объемах, лучше или быстрее – в зависимости от выбранного вами критерия оценки. Опять же эта картинка должна быть как можно более яркой и объемной. Очень четко представьте себе, как ваши результаты в работе улучшаются. Представьте себе, что вы будете чувствовать при этом – гордость, радость, удовлетворение? Запомните эти чувства и сам образ, их вызвавший.

В медитативном состоянии к вам могут прийти также новые идеи по поводу того, как можно усовершенствовать ваш труд или как применить к нему нестандартные творческие подходы. Вам даже может прийти в голову идея какого-нибудь изобретения или совершенно нового продукта, который может родиться в результате вашей работы.

Запомните все образы, которые придут вам в голову, и вспоминайте их каждый раз, когда будете приступать к делу в реальности. Очень скоро картины желаемого начнут воплощаться в жизнь.

Упражнение 2. Находим образец для подражания

Есть хороший способ начать преуспевать в выбранном вами деле, если вы даже пока еще чувствуете себя не очень уверенно. Для этого надо представить себе преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть. Это не обязательно должен быть реальный человек или кто-то, кто вам знаком. Это может быть даже человек, живший в далеком прошлом. Только он обязательно должен быть авторитетом в той области, которой вы занимаетесь. Например, если вы хотите преуспеть в бизнесе, выберите выдающегося бизнесмена, если вас интересует живопись – пусть образцом для подражания станет великий художник, и т. д.

Только помните, что вы вовсе не собираетесь себя с ним сравнивать. Представьте себе, что этот человек – ваш добрый друг и учитель. Он всегда даст правильный совет и подскажет вам, как сделать дело наилучшим образом.

Если вы не знаете, как именно усовершенствовать вашу работу, если вы хотите начать ее делать лучше, но не видите пока к этому подходов – выйдите на альфа-уровень и как можно отчетливее визуализируйте образ этого человека. Настройтесь на вашу работу и представьте себе, что вы делаете ее под его руководством. Он подсказывает вам, что и как нужно делать, он ведет вас и направляет в вашей деятельности.

Вы можете ненадолго выходить на альфа-уровень даже в процессе своей работы, применяя для этого, к примеру, метод трех пальцев. А если вы занимаетесь творческой работой (такой, к примеру, как живопись или литературная работа), то можете выполнять ее, даже не выходя с альфа-уровня. Результаты будут значительно выше тех, что вы показывали до этого.

Упражнение 3. Создаем «фильм» о нашем успехе

Прежде всего подумайте о том, нет ли у вас скрытого неверия в свой успех. Вспомните, что вы думаете и говорите, когда узнаете о чьем-то успехе. Если вы говорите: «Нет, это не для меня, я этого никогда не достигну» – вы этого и не достигнете. Словом «нет» вы сами программируете свои неудачи, таким образом загоняя себя в замкнутый круг.

Попробуйте разомкнуть этот круг, начав говорить «да» возможности своего успеха. Чаще говорите себе: «Да, я это могу», «Да, я достоин успеха», «Да, у меня все получается наилучшим образом».

Если же чувствуете, что внутри как будто что-то сопротивляется и вы не можете уверенно произносить подобные слова, выйдите на альфа-уровень и задайтесь целью вспомнить, кто и когда внушал вам низкую самооценку. Кто и когда говорил вам, что вы недостойны, что у вас ничего не получится и т. д.? Вы можете снова представить себе эту сцену в голубой рамке (по методу Золотых Образов), а затем уменьшить и растворить ее. И вместо нее создать другую картину – где вы не соглашаетесь с таким несправедливым отношением к себе, где вы сохраняете чувство собственного достоинства и уверенность в себе вопреки тому, что кто-то пытается вам внушать обратное. Затем искренне простите этого человека, и его мнение больше не будет на вас влиять.

После этого вам будет гораздо легче говорить «да» своему успеху. А чтобы усилить свою веру в успех, выполняйте почаще такую медитацию: выйдя на альфа-уровень, представьте себя самого таким, каким вы хотите себя видеть. Представьте себе картину успеха и благополучия, которое вы хотите обрести. Создайте целый воображаемый фильм о своей счастливой, успешной, благополучной жизни. Представьте себе, что у вас уже есть все, что вы хотите. Вы занимаетесь тем, что вам нравится. Вы легко достигаете новых вершин, все ваши нужды удовлетворяются, и вы наслаждаетесь возможностью жить так, как хочется.

На альфа-уровне мысленно войдите в этот «фильм» и какое-то время живите в нем. Запомните все радостные и приятные чувства, связанные с этим. Старайтесь чаще переносить эти чувства в реальную жизнь.

Чем отчетливее и ярче вы будете визуализировать для себя картины вашего процветания и успеха, тем больше шансов у них стать реальностью.

Источник