Можжевеловый валик способы применения

Валик можжевеловый: польза и применение, отзывы

Хвойное вечнозеленое растение можжевельник издавна славится своими полезными свойствами. Практическую ценность имеют его хвоя, древесина и плоды, которые широко применяются в медицинской практике. Его используют для получения можжевелового масла, в качестве пряности в кулинарии. Из древесины изготавливают карандаши, кадушки для хранения овощей и фруктов и т.д. Практическое применение имеет и древесная стружка, которая сохраняет в себе все целебные свойства этого хвойного растения.

Описание и состав можжевелового валика

В народной медицине для снятия боли и спазмов различного характера широко используется специальный валик на основе можжевеловой стружки.

В качестве наполнителя используется стружка настоящего можжевельника, обладающего уникальными целебными свойствами. От валика исходит легкий хвойный аромат. Запах нерезкий и достаточно приятный, с первых секунд чувствуется его успокаивающее действие на организм. Перед использованием валика его содержимое рекомендуется немного взбить руками, тогда аромат усилится.

Можжевеловый валик обычно кладут под голову или под поясничный отдел позвоночника, в зависимости от того, какая часть тела нуждается в лечении. В продажу валик поступает в полиэтиленовом пакете. Также к нему прилагается инструкция по применению с перечислением всех его полезных качеств.

Полезные свойства для организма

Многим известно о бактерицидных, антисептических и противовоспалительных свойствах можжевельника. Все они в полной мере сохраняются и в составе наполнителя для можжевелового валика.

Кроме того, изделие оказывает на организм следующее положительное воздействие:

• стабилизирует шейный отдел позвоночника, исправляет искривление шеи;
• стимулирует мозговое кровообращение, что является профилактикой атеросклероза;
• является эффективным средством при лечении воспалений носовой перегородки;
• помогает избавиться от головных болей и неприятных ощущений в области позвоночника;
• эффективно действует при бессоннице;
• способствует быстрому выздоровлению при простудных заболеваниях и бронхитах;
• укрепляет иммунитет.

Валик можжевеловый можно использовать в качестве ортопедической подушки. А тот факт, что он действительно обладает целебными свойствами, подтверждают отзывы покупателей.

Можжевеловый валик для спины: эффективные упражнения

Проблема наличия болей в спине является актуальной для большинства людей. Наш позвоночник страдает от лишней нагрузки, в результате чего изменяется осанка и появляются искривления. Простые упражнения, при выполнении которых используется валик можжевеловый, помогут укрепить мышцы спины и через некоторое время болезненные ощущения уйдут.

• Упражнение № 1. Необходимо лечь на спину, а валик можжевеловый расположить под поясничным отделом позвоночника. Ноги при этом нужно сделать «колесом»: колени на уровне таза, большие пальцы касаются друг друга. Руки следует вытянуть, при этом ладони лежат на полу, а мизинцы касаются пола. Находиться в таком положении нужно ежедневно по 5 минут. Вставать осторожно, не делая резких движений.
• Упражнение № 2. В целом оно идентично первому варианту, но валик можжевеловый располагается не под поясничным отделом, а между лопатками. Поначалу многие чувствуют болезненные ощущения при выполнении упражнения, но через несколько дней боль уже не будет появляться.

Можжевеловый валик: отзывы

Большинство покупателей можжевелового валика положительно отзываются о своем приобретении.

Люди говорят, что он снимает болезненные ощущения в шее при шейном остеохондрозе, помогает убрать нервное напряжение, успокоиться после тяжелого трудового дня. Он эффективен в лечении всех заболеваний носовой перегородки, снимает хроническую заложенность носа, имеет приятный запах и стоит недорого.

Продается валик с можжевеловым наполнителем на всех южных курортах страны: в Крыму, Сочи и т. д.

Источник

Можжевеловый валик способы применения

Физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, лишний вес – это причины, которые приводят к дискомфорту в области позвоночника. Для того чтобы избежать усугубления проблемы, можно воспользоваться специальным валиком под поясницу, который поможет нормализовать кровоток при остеохондрозе и, таким образом, избавит от неприятных болевых симптомов.

Что такое валик для спины?

Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник. Его использование позволяет вернуть анатомически правильное положение позвоночному столбу и костям таза. Валик под спину для позвоночника может решить ряд проблем:

• привести в тонус мышцы спины;
• обеспечить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника;
• устранить нагрузку на позвоночник при сидении;
• снять головную боль;
• улучшить качество сна;
• минимизировать болевые ощущения в спине;
• откорректировать осанку при сколиозе.

Виды валиков для спины

По цели использования валики для позвоночника можно разделить на типы:

• для сидения, которые устанавливаются на спинку стула дома или в офисе;
• под шею или бок;
• под поясницу;
• используемые для ночного сна вместо подушки.

Ортопедические приспособления под спину можно разделить на несколько видов в зависимости от формы. Каждый из них имеет свои особенности.

1. Цилиндрический валик под спину. Может быть мягким, жёстким или средней жёсткости. Мягкий используют для расслабления отдельных групп мышц. Валик средней жёсткости более универсален. Он подойдёт в случае, если самомассаж выполняется впервые. Жёсткие приспособления используются людьми с избыточным весом или профессиональными спортсменами, которые имеют большой объём мышечной массы.
2. Гофрированный валик. Имеет неровную поверхность. Для самомассажа спины подходит не всем, в основном используется для воздействия на мышцы ног. В работе с таким приспособлением требуется осторожность, чтобы не провоцировать болезненные ощущения.
3. Валик под спину для позвоночника в форме подушки. Применяется чаще всего для сидения на стуле. Содействуют поддержанию физиологической формы позвоночника в течение рабочего дня.
4. Валик для спины из полотенца для занятий по японскому методу. Приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно свернуть махровое полотенце в плотный рулон необходимого размера.

Наполнители

Состав, плотность, качество материала, которым наполнен валик для спины, имеет большое значение. Так, он обеспечивает постоянство формы изделия, гипоаллергенность и лечебные качества.

1. Пенополиуретан. Самый износоустойчивый из всех видов наполнителей. Этот наполнитель не восприимчив к влажности, не деформируется. При использовании принимает необходимую конфигурацию, не накапливает пыль, в нём не заводятся клещи.
2. Полиэстер. Бюджетный материал, состоящий из множества мельчайших шариков. Поддаётся формированию и регулированию высоты, конфигурации. Нуждается в регулярном взбивании.
3. Гречишная шелуха. Такие валики подходят для людей с заболеваниями дыхательной системы. Очень легкий, гипоаллергенный материал, отличающийся определенной жёсткостью, обладает «эффектом памяти».
4. Можжевеловая стружка. Оказывает успокаивающее действие, позволяет устранить головную боль, нормализовать артериальное давление, справится с последствиями стресса. Можжевеловый валик под спину для позвоночника идеально подходит для полноценного отдыха.

Для чего и кому полезен валик для спины?

Валики под спину для позвоночника стали популярными, после того как японский врач Фукуцудзи разработал комплекс упражнений для терапевтического воздействия на спину. Японские упражнения с валиком для позвоночника полезны в следующих случаях:

• работа, связанная с длительным пребыванием на ногах;
• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа в офисе за компьютером;
• сколиотические деформации;
• отсутствие возможности регулярно посещать спортивный зал.

Показания и противопоказания к упражнениям

Прежде чем начать использовать валик для спины по японскому методу, важно проконсультироваться с врачом. Только он определяет показания, устанавливает ограничения для применения метода.

Показания для японских упражнений с валиком для позвоночника:

• гипертонус мускулатуры;
• деформации, смещения позвонков;
• сколиоз;
• остеохондроз;
• межпозвоночные протрузии, грыжи;
• боли в различных участках спины;
• головокружения;
• регулярные головные боли;
• нарушения сна.

Противопоказания к методу Фукуцудзи для позвоночника:

• остеопороз, разрушение костной ткани позвонков;
• острый болевой синдром;
• заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
• компрессионные переломы;
• вероятность развития кровотечения;
• травмы, растяжения паховых связок;
• беременность, первый год после родов;
• новообразования.

Комплекс упражнений

Выполнение несложного комплекса упражнений с валиком для позвоночника позволяет улучшить самочувствие, восстановить кровообращение в спине и малом тазу, убрать боль в межпозвонковых дисках. Оптимальный результат возможен только при соблюдении регулярности занятий.

Упражнения для шеи

Упражнение с валиком из полотенца для позвоночника позволяет устранить неприятные ощущения в области шеи, восстановить кровоснабжение в головном мозге, избавить от головной боли, усилить кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.

Лёжа на полу, валик помещают под шею так, чтобы голова немного свисала. Осуществляют повороты головы в разные стороны 1-2 минуты.

Сидя на стуле, валик положить под поясницу, опереться на спинку. Голову медленно наклоняют вперёд, стараясь подбородком коснуться груди. В исходное положение возвращаться также нужно медленно.

Сидя на стуле, валик под поясницей. Голову наклоняют вперёд и машут в стороны, затем выполняют несколько круговых движений.

Упражнения при валике под лопатками

Лежать на валике из полотенца для спины можно, поместив его под лопатки. Грудная клетка при этом приподнимается, лопатки опускаются вниз. Происходит раскрывание плеч, нормализуется грудное дыхание, исправляется осанка, вытягивается позвоночник.

Лёжа на спине, валик укладывают под лопатки. Ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, ступни соединены. Лежать в такой позе 2-3 минуты.

Лёжа на спине, валик под лопатками. Голова касается пола. Необходимо максимально расслабиться и полежать не менее 10 минут. Происходит растягивание грудного отдела позвоночника.

Упражнения для поясницы

Используя валик под поясницу, японский метод позволяет восстановить сердечную деятельность, восстановить гормональный фон, нормализовать ток крови и лимфы. Метод Фукуцудзи для позвоночника эффективно избавляет от усталости, облегчает болевой синдром, расслабляет мышцы плеч.

Необходимо лечь на спину рядом со стеной, валик положить под поясницу. Ноги медленно вытянуть вверх по стене. Руки развести в стороны и согнуть под прямым углом. Сохраняя ровное дыхание, лежать 2-3 минуты.

Японская гимнастика для позвоночника

Японская гимнастика с валиком из полотенца для позвоночника была разработана доктором Фукуцудзи специально для лечения и реабилитации больных. Она позволяет нормализовать физиологическое состояние спины.

Для выполнения гимнастики нужно лечь на пол. Валик находится под поясницей под пупком. Ноги разводят на ширину плеч, соединяют большие пальцы. Руки вытягивают над головой, соединяя мизинцы. Сначала продолжительность упражнения составляет 2 минуты, постепенно увеличиваясь до 5 минут. При появлении неприятных ощущений занятие прекращают раньше. Нужно не только знать, как лежать на валике для позвоночника, но и как правильно встать. Нельзя выполнять резких движений, нужно плавно перекатиться на бок и спокойно подняться.

Валик для коррекции осанки

Японский метод позволяет использовать валик для спины для исправления деформированной осанки.

Лёжа на спине, валик помещают под грудной отдел. Руки скрещены на груди, лопатки разведены. Медленно поднимать бедра, перемещая вес на спину. Без спешки поворачиваться нужно в стороны. В конце каждого поворота делать паузу на 30 секунд. Можно повторить все действия, только валик расположить под поясницей.

Плюсы и минусы методики

При не соблюдении некоторых правил метода Фукуцудзи для позвоночника существует риск развития негативных симптомов:

К достоинствам метода можно отнести:

• возможность выполнения гимнастики в домашних условиях;
• воздействие на все группы мышц;
• содействие в снижении веса;
• легкий массажный эффект.

Источник

Как правильно лежать на валике?

Кладем валик под поясницу, по расположению он должен быть точно под пупком. Ноги разводим на уровне плеч, большие пальцы ступней направлены вовнутрь, пятки врозь. Руки вытягиваем за головой, мизинцы должны касаться друг друга, ладони на полу. Лежать на валике нужно расслабившись от 1 до 5 минут. Долго лежать на первом этапе не следует, это довольно сложно, достаточно 1-2 минут.

Данный метод разработал знаменитый японский врач Фукуцудзи.

Результат от применения:

Благодаря ему мышцы спины расслабляются, позвоночник вытягивается, талия становится более тонкой, появляется красивая осанка. Боли в спине меньше беспокоят, при регулярном выполнении упражнений с валиком вовсе прекращаются.

Если разместить валик точно под грудью, то подтянется кожа в области лица и шеи. Многие отмечают, что в целом внешний вид улучшается: убираются мешки под глазами, исчезает двойной подбородок.
При выполнении упражнений с валиком важно не делать резких движений. Больше 5 минут лежать не следует, эффект достигается за короткое время.
Выходить из позы нужно плавно: согните локти и подтяните руки, затем согните колени и перевернитесь на бок. Выгните спину как кошка, затем вытяните позвоночник в позу ребенка.

Посмотрите видео как лежать на валике

Как выбрать валик для спины?

Нас часто спрашивают какой валик лучше выбрать? Можжевеловый, лавандовый, или лавандово-можжевеловый? Какого размера брать валик 9х25 или 9х30? Какой плотности?

Все зависит от Ваших предпочтений, можжевеловый — это наиболее плотный валик, т.к. в нем одна можжевеловая стружка, лавандовый валик средней плотности, обладает приятным цветочным ароматом. Можжевельник – реликтовое растение, которое обладает целебными свойствами, наполняет воздух фитонцидами. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, одно нахождение валика в комнате убивает бактерии, что особенно актуально для холодного времени года. Можно защитить своего ребенка от нападения вирусов, разместив рядом с кроватью или рабочим местом можжевеловый детский валик. Для крепкого сна, устойчивого иммунитета можно использовать лавандовый валик. Лаванда снимает напряжение, успокаивает нервы и создает атмосферу гармонии. Лавандово-можжевеловый валик – это плотное изделие, в котором присутствует как можжевеловая стружка, так и соцветия лаванды.

Компактный валик 9х25 подойдет новичкам в выполнении упражнений по японскому методу похудения. Кстати в данном методе используется свернутое полотенце, которое по форме напоминает валик Crimea Organic. Он подходит для упражнений на талию и шею. Для остальных людей прекрасно подойдет валик размером 9х30 см, т.к. производится для людей более широкого телосложения, для которых 9х25 см недостаточно, чтобы делать упражнение на спину. И валик размером 9х25, 9х30 см можно использовать для упражнений, положить под голову для отдыха или использовать под шею в дальних поездках.

В интернете большое количество отзывов о физических упражнениях с валиком, много различных методик по исправлению осанки, похудению и избавлению от головных болей, чтобы подобрать курс занятий с валиком, требуется консультация с врачом.

Автор статьи: Попова Татьяна

Менеджер интернет-магазина Flora-Crimea.Ru

Проконсультирую по выбору товара, обращайтесь:

Источник