Менструальная чаша способ использования

Как пользоваться менструальной чашей

Краткая инструкция

Стерилизация чаши

Во-первых, перед первым применением мы её стерилизуем. А лучше делать это и перед началом каждого цикла. Проще всего это сделать кипячением. Обычно я в уже кипящую уже воду бросаю чашу, и она там у меня кипит от 5 до 10 минут. Главное следить, чтобы воды было достаточно много и чаша полностью находилась в воде. Она будет плавать, кувыркаться, но ничего страшного. Силикон выдерживает температуру да 400 градусов, поэтому чаша не расплавится, даже если прислонится к стеночке кастрюли.

Можно стерилизовать в микроволновке. Точно также. Просто в любую кружку или в специальный какой-то стаканчик наливаете кипятка, кладете чашу и ставите в микроволновку на 3-5 минут. Достаете чашу и все, она простерилизована.

Если нет возможности кипятить, то можно использовать специальные дезинфицирующие средства. Например, у нас в CupForYou.ru есть специальные таблетки Милтон, которые в воде растворяются и в этом растворе вы чашу замачиваете на 15 минут. Бывают салфеточки. Например, у марки Lunetto. Если вы где-то не дома, то просто берет салфетку, протираете чашу и тоже она становится стерильной.

Сворачивание чаши

Для введения чаша сворачивается. Есть очень много способов сложения. В инстаграме я все их записывала и сохраняла в вечных сториз, то есть они там все есть.

Если чаша очень мягкая, она может не так легко раскрываться внутри и тогда вам понадобится какой-то более сложный способ сложения, чтобы чаша раскрылась.

Вводим чашу внутрь

Вводим до тех пор, пока пальцев хватает. Как только чашу пальцами не можете уже вводить, мы пальцы отпускаем, и чаша внутри должна полностью раскрыться.

Иногда это не сразу происходит. Как я уже сказала, если чаша мягкая, а мышцы влагалища достаточно сильные, то они могут удерживать чашу в полусвёрнутом состоянии.

Тогда обязательно нужно проверить дно чаши, потому что оно у вас остается внизу, и вы можете достать до него пальцами. И если есть заломы, мы понимаем, что чаша не раскрылась и нужно понажимать на её дно, чтобы она за счет упругости раскрылась. Либо попробовать немножко её повертеть, вверх-вниз её подвигать. В общем немножко её покрутить, чтобы она обязательно раскрылась.

Проверили, что дно кругленькое, значит чаша раскрылась, все, можно ходить.

Носим внутри до 12 часов

Ходим до 12 часов, можно доставать чаще. В этом вообще нет ничего такого.

Можно доставать теоретически чашу каждые 2-3 часа. Это не как с тампонами, когда лучше ждать, чтобы он наполнился, потому что незаполненный тампон доставать очень вредно. Чашу даже незаполненную вы можете доставать.

Например, если вы её ввели с утра, потом через 4 часа вам нужно выходить из дома и вы знаете, что вы уйдете надолго, то вы можете просто перед выходом из дома чашу просто достать, опустошить, чтобы во время того, когда вы не дома, вам не приходилось искать, где опустошить чашу. Можно так делать. Как вам удобнее.

Достаем чашу

Походили с чашей до 12 часов, достаем чашу. Как проще всего достать чашу? Если она достаточно высоко сидит, то сначала за хвостик её подвигаем вниз так, чтобы можно было ухватиться за дно. Если дно уже достижимо пальцами, то просто сразу же за дно хватаем, как бы сдавливаем и раскачивающими движениями начинаем чашу медленно тянуть наружу.

Если вы тянете её за хвостик, то она присасывается и совсем не хочет выходить и кажется, что она застряла. Потому что нужно, чтобы внутрь чаши попадал воздух, как бы во влагалище и тогда чаша не будет присасываться, а будет нормально продвигаться наружу. Раскачивая, вы помогаете воздуху попасть внутрь.

Или второй вариант, как можно достать чашу, когда она внутри. Вы просто вводите пальчик вдоль стенки и нажимаете на чашу, как бы складываете её внутри и уже сложенную достаете. Так она тоже не присасывается и вполне легко достается.

Единственное, что когда вы её так нажали, если она полная, то выделения могут вылиться. Лучше это делать либо сидя на унитазе, либо в душе. Тогда даже если выделения прольются, никаких проблем это вам не доставит.

Моем чашу с мылом и снова используем

Дальше мы чашу промываем водой с мылом, как я уже говорила. Лучше всего сначала чашу сполоснуть холодной водой, потому что выделения красного цвета. И если сразу же горячей водой споласкивать, то со временем чаша может потемнеть, приобрести желтоватый оттенок. В этом ничего страшного нет, это просто эстетически не очень приятно.

Поэтому сначала ополаскиваем холодной водой, а потом уже промываем с мылом теплой водой и вводим обратно сразу же. Кипятить её после каждого извлечения не нужно.

Ввели обратно, повторили сколько нужно раз. Можно носить до самого последнего дня месячных. Я обычно ношу до тех пор, пока я не достала чашу и в ней совсем нет кровяных выделений. После этого чашу вы промыли, убрали, положили в мешочек, который чаще всего идет в комплекте с чашей и положили на полочку.

Хранение чаши

Нельзя чашу хранить в плотно закрытых контейнерах или в полиэтиленовых пакетах, потому что, если на чаше остались какие-то бактерии даже единичные, то в условиях герметичного контейнера, эти бактерии начнут размножаться на чаше. Это нам не нужно. Поэтому храним либо в дышащем мешочке, либо в контейнере, у которого есть отверстие.

Бывают чаши, например, Yuukki, у которых в комплекте идут пластиковые контейнеры для хранения и там в крышечке вырезаны отверстия, поэтому в нем можно хранить чашу.

Советы по использованию
менструальных чаш

Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.

После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.

Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.

Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.

Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.

Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.

Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.

Источник

Менструальная чаша: ответы на 16 важных вопросов

Чаша для менструационного цикла – это комфортная альтернатива прокладкам или тампонам. Очищать ее нужно всего 3 раза в день, удобно при загруженном графике. Изделие многоразовое, не нужно проводить каждый месяц ревизию гигиенических средств. Производители заявляют, что пользоваться одним колпачком можно несколько лет.

Как выглядит

Чаша для месячных напоминает колокольчик с хвостиком или кольцом на внешней части купола. Изготавливается из медицинского силикона и не травмирует интимную зону. На широкой части есть ободок, который плотно прилегает к влагалищу и предотвращает протекание.

Для чего нужна чаша

Тампоны и прокладки нередко воспринимаются как неизбежное зло. Всегда хочется найти что-то более удобное. Менструальная капа выгодно отличается от привычных гигиенических средств:

1. Комфорт применения. Удалять скопившиеся выделения можно с интервалом 8 часов, этого хватит для спокойного сна. Нет запрета на физические нагрузки, с капой разрешено купаться, она совсем незаметна под одеждой.
2. Все выделения остаются внутри тела, неприятные запахи не появляются.
3. Одним изделием можно пользоваться до 10 лет.

Как пользоваться

Во время менструации колпачок вводится во влагалище в сложенном виде. Внутри он расправляется, плотно прилегает к стенкам и собирает все выделения. По мере заполнения чаша извлекается и очищается. После окончания месячных чистое изделие хранится в хлопчатобумажном мешочке, вместе с которым продается.

Как вставлять

1. Вымойте руки. Нанесите смазку на водной основе на капу и руки, если требуется.
2. Поставьте ногу на край ванны или встаньте, широко расставив ноги.
3. Сложите изделие вдоль или прижмите один край к дну.
4. Введите во влагалище. Не ослабляйте пальцы, упругие края могут расправиться раньше времени.

Если глубина введения нормальная, а хвостик торчит, аккуратно подрежьте его. Признак правильно установленной чашечки – отсутствие дискомфорта. В первое время может оставаться ощущение инородного тела, но постепенно оно должно пройти. Боль недопустима. Если она есть, вы что-то сделали не так.

Как вытаскивать чашу

Хвостик или кольцо предназначены для удобного извлечения. Если менструальная чаша поднялась слишком высоко, не нужно паниковать. Глубоко подышите, чтобы расслабиться. Мышцы перестанут удерживать колпачок, и он опустится. Если это не помогло, смените позу и сделайте выталкивающее движение влагалищными мышцами.

Что делать, если не раскрывается

Материал упругий, проблема встречается редко. Если это произошло, попробуйте аккуратно повернуть чашечку по часовой стрелке. Такие движения не всегда удобны, лучше извлечь колпачок, а затем снова ввести его. Чтобы избежать неприятностей, проверьте все ли вы делаете правильно:

1. Сложите капу в виде буквы Е. Из такого положения она проще всего расправляется.
2. Девушки, привыкшие к тампонам, стараются протолкнуть чашу подальше. Это ошибка, для комфортного расположения хватит глубины 2 см.
3. На горлышке чаши для месячных расположены небольшие отверстия, которые образуют эффект вакуума. Из-за него капа плотно прилегает к стенкам и не выпадает. Возможно эти отверстия засорились, поэтому раскрытия не происходит. Хорошо мойте чашу после каждого использования.

Что делать, если протекает

Производители обещают 100% защиту белья от загрязнений. Но девушки нередко жалуются на отсутствие должной герметичности. После этого наступает разочарование, и менструальная чаша отправляется на хранение. Не торопитесь так поступать, попробуйте сначала выяснить причину такого безответственного поведения капы:

1. Неправильная установка. В этом случае плотного прилегания не будет, и выделения могут стечь по стенке влагалища. Если спите в одном положении, силикон может принять форму тела. При резком подъеме материал не успеет расправиться, и, здравствуй, протечка. Запоры тоже могут стать причиной смещения.
2. Ошибки с выбором размера. Слишком большой колпачок не расправится, а маленький будет подвижным. Внешний вид бывает различным, поэтому форма может не подойти.
3. Засорившиеся отверстия не создадут вакуум, что тоже приведет к подтеканию.

Как выбрать размер

Производители остановились на двух основных размерах. Маленькие капы рекомендуются не рожавшим женщинам до 30 лет. Модели побольше пригодятся после 30 лет, если были естественные роды. Это приблизительные ориентиры, так не помешает определить высоту шейки матки.

Для этого чистые пальцы введите во влагалище по направлению к спине. Попытайтесь нащупать выступ размером с монету. Не страшно, если шейка расположена не в центре. Если до выступа сложно дотянуться, то влагалищу нужна длинная менструальная чашечка. Пальцы сразу уткнулись в шейку? Выбирайте короткую модель, чтобы не чувствовать дискомфорта.

Не забывайте про жесткость силикона. При нормально развитой мускулатуре нужна средняя. При затрудненном или болезненном введении тампона обратите внимание на мягкий материал. Такой же вариант нужен при слабых интимных мышцах. Если любите активные тренировки, то вам больше подойдет модель из жесткого силикона.

Как правильно ухаживать

Капу желательно промывать средством интимной гигиены или мягким мылом. Если такой возможности нет, хватит чистой проточной воды. Следы любого моющего средство необходимо тщательно смыть. При попадании мыла на слизистую влагалища pH будет нарушен, есть риск повреждения естественной микрофлоры.

Как стерилизовать

До и после менструации нужно стерилизовать чашу, чтобы предотвратить размножение микроорганизмов из влагалища и бактерий, которые могли задержаться на ней во время хранения. Для этого нужно в течение 5 минут прокипятить изделие. Некоторые производители допускают стерилизацию в микроволновке. Для этой цели в комплекте есть специальный стакан.

Все женщины могут пользоваться капой или есть противопоказания

Абсолютных ограничений нет, но из-за индивидуальных особенностей менструальная чаша может не подойти. Исследования подтверждают, что менструальная чаша никак не влияет на эпителий влагалища. Колпачок не навредит при эндометриозе или эктопии шейки матки. Можно им пользоваться и при установленной системе внутриматочной контрацепции.

Перед покупкой нужно проконсультироваться с гинекологом, если есть загиб матки или ее сильное опущение. Не рекомендуется пользоваться менструальной чашечкой во время лечения молочницы, цистита или другой инфекции. Каждый раз обеззараживать капу не получится, поэтому будет риск повторного заражения. Поэтому вернуться к чаше можно будет только после завершения курса лечения.

Может ли навредить

Исследования показали, что изделие не увеличивает риск возникновения инфекций. Медицинский силикон не выделяет вредные вещества и не вступает в реакцию с токсинами. Поэтому постоянное ношение безвредно. Возможно только механическое повреждение влагалища при введении. Поэтому девушкам с длинными ногтями нужно быть осторожнее.

Также травмировать стенки может ободок или неудобные выступы. В этом случае обязательно пользуйтесь лубрикантом на водной основе. Если после нескольких попыток дискомфорт не исчезает, задумайтесь о другой модели или производители. Иногда от средства гигиены приходится отказаться. По статистике 9% женщин не могут привыкнуть к капе и прекращают ее использование.

Девственница может пользоваться чашей?

Плева не сплошная, отверстие в ней есть. Поэтому менструационная чаша не под запретом, но размер нужно выбирать самый маленький. Неприятные ощущения допустимы, но они не должны быть сильными. Попробуйте нанести побольше смазки на руки и капу. Если дискомфорт не пропал, отложите это средство гигиены до лучших времен.

Можно ли заниматься сексом при наличии чаши

Со стандартными изделиями секс будет невозможен. Некоторые производители уже начали выпускать специальные капы, есть и одноразовые. Если решитесь на них, предупредите партнера, чтобы был осторожен. Острый хвостик может порвать презерватив или привести к травме. Да, предохраняться нужно, колпачок не является средством контрацепции.

Как часто менять

Производители говорят, что колпачок необходимо промывать с периодичностью 8 часов. Бактерии не делают разницы между тампоном и капой, им нужна питательная среда. Не стоит создавать им комфортные условия. За всю историю использования был зафиксирован только один случай СТШ, но предосторожность не будет лишней.

Можно ли купаться с чашей

Разрешено все: бассейн, море или ароматная ванна. Колпачок находится внутри тела, поэтому контуры или торчащие нитки не выдадут вас. Не бойтесь подкрасить воду, вакуумный эффект не допустит протекания. Помешать может только начальный дискомфорт или сложности с правильным расположением, лучше планировать водные процедуры не на первый день месячных.

Сомневаетесь, что это средство гигиены подойдет вам? Обратитесь за консультацией к гинекологу Медицинского женского центра.

акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Источник