Магний — главный антистрессовый макроэлемент!
Не так давно я стала увлекаться проблемами нарушений важнейших микро(макро)элементов в организме человека, а началось все с поиска причин аутоиммунного тиреоидита и причин его распространенности, с учебника по нарушению микроэлементов при АИТ, затем тема стала расширяться в поиске причин «массового выпадения волос», в том числе у детей, поиска причин частых ОРВИ у детей … дальше — больше. Оказалось, нарушение микроэлементного состава тела человека — огромная наука и не один ученый России этим занимается, но тема эта мало освещена и мало литературы, где с ней можно ознакомиться . Но, кто ищет — тот всегда найдет.
Сегодня начинаем разговор о важнейших для человека микроэлементах и макроэлементах.
Магний — минерал, который сейчас активно обсуждается и рекламируется … «магний от стресса», «магний от раздражительности», «магний от аритмии», «магний от судорог» «магний при гипертонусе матки при беременности» и т.д. МагнеВ6 и Магнелис, пожалуй, самые знаменитые препараты магния. Но это только вершина айсберга, магний не так прост … )
Магний участвует более чем в 300 ферментных процессах в организме, магний, наряду с натрием и калием, является — жизненно-необходимым макроэлементом (даже не микроэлементом 🙂 ).
В организме всего 24 гр магния (это немного), но без него не возможно ни проведение нервного импульса по нервным волокнам, ни сокращение сердца, ни сокращение мышц, ни регулировка артериального давления, без него нарушается свертывание крови, нарушается аппетит, может быть тошнота и рвота и др нарушения. Про магний написана отдельная книга, это серьезная научная работа, объемом 800 стр под названием «Магний и болезни цивилизации». Я не буду в этой статье освещать все важнейшие «точки приложения» магния в организме, как нибудь позже, лучше я расскажу о его практическом применении .
Магний — минерал , который сложно «накопить» в организме , расходуется он крайне быстро , и чем больше стрессов , тем сильнее выражен дефицит магния . Но не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит . Для его всасывания и для лучшего эффекта в той или иной ситуации, важно понимать с чем магний «соединен» . Объясняю подробнее … Для того чтобы поступить в организм , магний должен быть «в составе » соли или какого либо органического соединения , и вот от характера «этого проводника -соли или органики «будет зависеть эффект магния и усваиваемость.
Теперь об усвоении магния : магний может существовать в следующих 15 формах —
магния цитрат , магния малат, глицинат и биглицинат магния ,магния треонат,магния карбонат, магния лактат , магния таурат,хлорид магния ,магния оротат. магния сульфат, магния хелат, оксид магния , глутамат и аспартат магния.
А теперь расшифровываю :
Магния цитрат— магниевая соль лимонной кислоты , самая усваиваемая форма магния , используется в большинстве известных препаратов — магнеВ6 и магнелис , магний цитрат солгар и др , используется чаще как спазмолитик , снимает спазмы ЖКТ , то есть облегчает запоры и нарушение желчеотделения , хорош в гастроэнтерологии .
Магния малат — магниевая соль яблочной кислоты ,хорошо облегчает гипомагниевые судороги мышц , снимает утомление и интоксикацию алюминием в организме.
Магния треонат — в соединении с треоновой кислотой , в исследованиях улучшает долгосрочную и краткосрочную память , лучше , чем магния цитрат
Магния таурат — халатная форма магния , очень биодоступна , хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентсноти , то есть снижает тягу с перееданию сладкого и «ночной жор».
Оксид магния —может использоваться только в случае снижения повышенной кислотности желудка , в других случаях вызывает выраженную осмотическую диарею.Поэтому хорош при запорах.
Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом на нервную систему , но об этом позже .
Магния оротат — соединение магния с оротовой кислотой , обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу , используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана .
Магния сульфат — соединён с серной кислотой , используется в соли для ванн ( в таком виде практически незаменим) ,в «знаменитых» в/ в инъекциях , в основном для купирования гипертонических кризов .
Аспартат и глутамат магния — лучше не использовать , относят к классу эндотоксинов .
Глицинат и бисглицинат магния—хорошая форма магния, в смеси с глицином , хорошо подходит при синдроме хронической усталости и тазовой боли , хорошо тем , что не вызывает слабительный эффект .
Магния лактат — искусственно синтезированная, недорогая форма магния , имеет общеукрепляющий эффект , как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния как составная часть.
Магния карбонат — также используется при повышенной кислотности желудка, нейтрализует действие НПВС , хорош при ГэРБ, нельзя при фенилкетонурии .
Магния хелат — это форма магния , погружённого в аминокислоту , что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и соответственно магния из него — 90% , он не меняет кислотности желудка , в отличие от форм , соединённых с кислотами— поэтому подходит всем , но соответственно менее эффективен при запоре и др дискинезиях ЖКТ, но редко встречается в розничной продаже и это дорогая форма магния .
Магний находится в тесной взаимосвязи с кальцием, витаминами К2 и D3. Баланс этих четырёх элементов поможет сохранить здоровье без осложнений.
Только для функции ЩЖ магний имеет менее значимое влияние , чем селен , йод и железо , например.
Теперь о моей любимой форме магния . Если вам не хочется глотать таблетки , слабительный эффект вам не нужен , а нервы «на пределе и вы не можете уснуть» , было бы не плохо провести программу Антистресс или Детоксикации—Ваш идеальный вариант- Ванны с английской солью, а, проще говоря, ванны с сульфатом магния 0,5- 1 кг соли на 1 ванну и уже в течение первых 15 минут «вы начнете заспать в ванной».
Ниже привожу опросники, по которым вы можете определить нехватку магния у взрослого человека и ребенка.
Источник
Магниевое масло: применение, отзывы
Чувство усталости, боль в мышцах и суставах, ухудшение качества волос и кожи – все это показатель нехватки полезных веществ в организме. Одним из них является магний. По данным ВОЗ, более половины населения планеты страдает различными нарушениями из-за недостатка этого минерала. В статье читатель познакомится с таким продуктом, как магниевое масло. Как его применять, что говорят врачи и пациенты, а также «копеечный» рецепт приготовления в домашних условиях. Обо всем по порядку читайте далее.
Что это такое и зачем нужно
Магний — это особый макроэлемент, который способствует правильному усвоению кальция, калия и натрия. Он регулирует их работу в организме. С помощью этого вещества производится более трехсот ферментных реакций в теле человека. Обладает способностью устранять спазмы и расслаблять мышцы. Является стабилизатором уровня сахара в крови. Он необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Помогает нормализовать гормональный баланс у женщин и мужчин. Повышает стрессоустойчивость, дарит крепкие нервы.
Как из него добывают масло?
Название средства «магниевое масло» часто вводит людей в заблуждение. Из этого вещества никто не добывает масло. Просто жидкость, получаемая путем растворения хлорида магния с водой, на ощупь имеет маслянистую структуру.
Отличие этого продукта в том, что его положено использовать наружно (ни в коем случае не перорально). Этот способ достаточно действенный, ведь средство хорошо проникает в ткани кожи и кровеносную систему. Плюс этот вариант более безопасен и экономичен. Кожа будет «поглощать» столько вещества, сколько требует организм в отличие от варианта с пероральным приемом. Магниевое масло можно приобрести в специализированных магазинах, аптеке или сделать самостоятельно. Но об этом немного позже.
Польза продукта
Недостаток этого компонента в человеческом организме может сослужить плохую службу. Без него не могут нормально протекать жизненные процессы на физиологическом уровне. Магний играет важную роль в здоровье миллионов людей. Его недостаток может привести к развитию сахарного диабета, проблем с сердцем, частым головным болям. Он является строительным материалом костной системы.
Казалось бы, что все можно решить с помощью правильного, сбалансированного питания. Но тут есть загвоздка. Продукты, содержащие магний, конечно, существуют, однако в большей степени он не усваивается через желудок. А если начать прием добавок, насыщенных этим элементом, то можно столкнуться с неприятными последствиями. Попадая в организм перорально, элемент оказывает слабительное действие. А соответственно, и времени на его усвоение не хватает.
Магниевое масло обладает следующими полезными свойствами:
- помогает качественному усвоению кальция;
- предотвращает развитие остеопороза;
- борется с приступами мигрени;
- уменьшает боль, в том числе и головную;
- выступает в качестве «дирижера» кровяного давления, нормализуя его;
- стабилизирует уровень сахара в крови;
- оказывает успокаивающее действие на нервную систему, повышает стрессоустойчивость, дарит спокойный сон;
- нормализует выработку кожного сала, делает кожу свежей;
- снимает раздражения при таких проблемах кожи, как псориаз и экзема;
- ускоряет рост волос;
- помогает быстро избавиться от болей в суставах и мышцах.
Применение этого продукта распространено в кругах спортсменов. Оно помогает справиться с болевым синдромом и быстрее восстановиться после профессиональных травм. В ежедневном плане это средство может стать незаменимым помощником для людей, чья работа связана с высокими физическими нагрузками. Также не стоит забывать, что для работников офиса (гиподинамия) и для молодых мам магниевое масло будет очень кстати.
Применение масла
Приобрести этот продукт можно в двух вариантах: бутылочка с распылителем или капельницей. Но более удобна в использовании продукция в виде спрея. Применение магниевого масла осуществляется следующим образом: его просто наносят на проблемные места. Достаточно нескольких «пшиков». Стоит отметить, что при первом использовании может ощущаться покалывание в зоне воздействия масла. Но с каждой последующей обработкой эпидермиса это чувство проходит.
В первые приемы не стоит наносить средство на нежные участки кожи. Лучше всего для этой цели подойдут плечи, бедра или ноги. Они являются идеальным вариантом для нанесения, это позволит пополнить организм магнием. Если продукт необходим с целью уменьшения болей в конкретном участке тела, то и распределять его стоит только проблемной области.
После нанесения на поверхности кожи может оставаться белый налет. Не зная о его пользе, многие люди спешат его смыть. Стоит подождать около получаса, а потом уже удалять его. Использовать препарат необходимо ежедневно для повышения лечебного эффекта. Начиная с пнескольких капелек (или распылений) увеличивая дозировку до 20 капель (постепенно, изо дня в день). Необходимо придерживаться правил применения магниевого масла. Сколько дней использовать продукт? Понять, что организму уже достаточно, можно увидев, что кожа его больше не принимает.
Как приготовить средство самостоятельно
Если нет возможности приобрести готовый вариант, то возникает вопрос, как сделать магниевое масло самостоятельно. Готовится оно довольно просто. Для этого нужно приобрести всего два компонента: дистиллированную воду и хлорид магния (сухой).
Дома в чистую эмалированную кастрюлю налить подготовленную воду (полстакана) и довести до кипения. А хлорид магния насыпать в другую емкость (тоже полстакана). Затем горячей жидкостью заправить сухую смесь и перемешивать до полного растворения. Остывший продукт следует перелить в удобную для хранения и использования тару.
Польза для волос
Многим людям известна проблема выпадения, ломкости и тусклости локонов. Виной тому масса различных факторов. По отзывам, магниевое масло для волос оказывает оздоровительное действие. Чем это обусловлено:
- При нанесении на кожу головы раствор усиливает кровообращение. Это позволяет луковицам получить больше питания, укрепить их. Также этот процесс стимулирует рост новых волосков.
- Очищает эпидермис возле корней от мертвых клеток. Благодаря этому улучшается обновление покровов и локонов.
Использовать его просто. После мытья головы нужно просушить локоны полотенцем. Затем расчесать и разделить по пробору на две стороны. Нанести каплю средства на палец и равномерно распределить по пробору. Можно просто спрыснуть и провести легкий массаж. После этого на голову надеть шапочку для душа или пакетик. Сверху укутать полотенцем и оставить на полчаса. В процессе работы средства будет ощущаться жжение. Со временем оно проходит. Но если терпеть не хватит сил, то рекомендуется прекратить процедуру и вымыть волосы шампунем. То же следует сделать по итогу процесса с нормальным воздействием.
Для лица
Эффективность этого продукта поразит обладателей проблемной кожи. Магниевое масло для лица творит чудеса. Средство помогает нормализовать работу сальных желез, тем самым уменьшая жирность кожи. Вслед за этим отмечаются такие бонусы: проходят высыпания, уменьшаются воспаления, улучшается цвет лица.
Также благодаря способности разогревать кожу средство усиливает кровоснабжение эпидермиса. За счет этого ускоряется процесс обновления клеток. Этот процесс запускает выработку коллагена, который ответственен за упругость и молодость кожи. Как результат, после использования этого продукта лицо становится моложе и красивее.
Отзывы людей применявших продукт
Многие делятся своим мнением в сети о продукте после его применения. Отзывы о магниевом масле встречаются хвалебные. Редко можно услышать что-то плохое об этом средстве. Разве что кому-то оно не подошло в силу индивидуальных особенностей.
Люди говорят, что средство превосходно работает. За период использования значительно улучшается общее самочувствие и сон. Ощущается действие и внешне. Кожа выглядит свежее, исчезают недостатки, а волосы начинают лучше расти. Также отмечен эффективный результат в борьбе с «апельсиновой коркой» на бедрах. При постоянном применении улучшается гибкость суставов.
Заключение
Магниевое масло может стать лучшим и доступным помощником в решении многих проблем. Элементарная ванна с этим продуктом способна нормализовать общее самочувствие. Достаточно развести небольшое количество готового концентрата (от столовой ложки до 100 мл) в воде, и результат уже будет ощутим. Не стоит недооценивать его эффективность, ведь все гениальное — просто.
Источник
