Любовная зависимость способы лечения

Как избавиться от психологической зависимости от человека?

Мы часто опасаемся возникновения зависимости от наркотиков, алкоголя, курения, азартных игр, но при этом не берем в расчет, что болезненная зависимость от другого человека также способна сильно усложнить нашу жизнь и стать весьма опасной для здоровья.

Прочитав эту статью, вы поймете из-за чего возникает зависимость от человека, научитесь различать ее признаки, а, главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость от человека: что это такое?

Зависимость (аддикция) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.

Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.

Виды эмоциональной зависимости

Зависимость может быть разных видов в разного рода отношениях.

• Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаются обществом друг друга, новыми ощущениями, при этом друзья, подруги, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства стихают и появляется желание разнообразить обособленную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые отношения легко справляются с этим периодом, а вот патологические – нет. У зависимого партнера появляются ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, и основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.
• Дружеская зависимость напоминает любовную, с той лишь оговоркой, что действующие лица – друзья. Присутствует та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять приятеля и острая нужда в общении с ним. Если у друга появляется любимый человек или другие дружеские отношения – зависимая личность впадает в депрессию и ощущает себя преданной.
• Родительская зависимость – это вид зависимости, который закладывается в период раннего детства из-за неверного воспитания. Обычно это происходит при деспотичном поведении родителей, которые придерживаются тоталитарного стиля воспитания или сами стали жертвой, испытали психологическую травму, росли в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться одинокими, быть брошенными. Их действия имеют окрас манипуляции – они выдумывают несуществующие заболевания, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, попутно лишая его возможности развивать чувство ответственности, самому принимать решение, выносить адекватную оценку своим действиям.

В чем причина зависимых отношений?

Если вы узнали себя, своего партнера или историю знакомых/родственников – наверняка заинтересуетесь: а в чем же причина такой картины, что не так, почему это случилось?

Причинами эмоциональной зависимости обычно выступают:

• родительская недолюбленность в детские годы;
• наличие психотравмы, перенесенной в детстве;
• чрезмерная родительская опека;
• заметно низкая самооценка, неуверенность в себе;
• желание получить одобрение и похвалу родителей и окружающих;
• неуважительное отношение родителей;
• существование в плохих материальных условиях;
• эмоциональная инфантильность;
• страх собственной ненужности;
• боязнь одиночества;
• неумение нести ответственность за свое поведение;
• частая критика;
• желание оказаться в чьем-то подчинении;
• неправильное воспитание;
• нелепое представление о любви, стремление быть с объектом обожания одним целым, с утра до вечера быть вместе;
• наличие психологических комплексов.

Тест: проверьте себя

Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.

Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.

1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
2. Вам сложно отказывать своему партнеру?
3. Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
4. Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
5. Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
6. Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
7. Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
8. Вы не представляете жизни без близкого человека?
9. Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
10. Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?

Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.

Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.

От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.

Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.

А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

• Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
• Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
• Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
• Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
• Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
• Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.

Когда стоит обратиться к психологу?

Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.

Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.

Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.

Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.

Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!

Источник

Лечение любовной зависимости

Любой вид зависимости негативно сказывается не только на психологическом и физиологическом здоровье человека, но и ограничивает его жизнедеятельность. Как результат, он не может функционировать полноценным образом, заниматься любимым хобби или испытывать чувство счастья. Любовная зависимость встречается не так редко, однако многие люди не имеют достаточного количества информации об этом недуге.

Любовная зависимость

Любовной зависимостью называют состояние человека, при котором он испытывает сильную страсть, концентрацию и иные эмоциональные проявлению по отношению к другому индивиду. В психологии можно встретить альтернативное название – аддикция или созависимые отношения.

На практике специалисты не всегда находят у пациента ярко выраженные признаки заболевания или психоэмоциональных нарушений. Однако при стремительном развитии аддикции, это может привести к серьезным последствиям. В первую очередь, она является провокатором возникновения навязчивых идей, борьба с которыми может затянуться на длительный промежуток времени. Чем дольше состояние находится без контроля врача и должного лечения, тем сложнее с ним справиться.

Многие женщины испытывают любовную привязанность, которая вызывает ряд негативных эмоциональных проявлений, если данное чувство оказывается безответным. При формировании привязанности, оказывается сильно воздействие на личность человека и его самооценку. Среди основных признаков любовной зависимости выделяют следующие аспекты:

1. Зацикленность на одном человеке. Концентрация чувств, мыслей происходит только на одном, определенном индивиде. Человек, страдающий зависимость, готов пойти на любые жертвы, только бы объект обожания находится рядом. Он может претерпевать унижения со стороны другого человека. Чрезмерная зацикленность – основной признак формирования любовной зависимости. Может формироваться состояние, будто жизнь человека полностью зависит от другого, а сам он не в состоянии на нее повлиять. Происходит обесценивает собственной значимость. Чтобы получить внимание или ласку со стороны другого, приходится ограничивать собственную жизнь, делать ее неполноценной. Зачастую люди могут находиться в таком состоянии несколько лет, не осознавая всю серьезность возникшей ситуации
2. Ощущение собственной незначимости. Когда появляется зависимость, у пациента возникает навязчивая мысль о том, что он недостаточно хорош, чтобы получить долю любви. Не обязательно проговаривать подобные мысли вслух, важно, что формируется устойчивая уверенность в этом. Кроме того, у него может появляться чувство ненужности. В результате возникает новая привычка – постоянное ощущение разочарования, что может негативным образом сказываться на контактах с другими людьми. Через некоторое время человек перестает ожидать от жизни чего-то позитивного, может формироваться депрессивное состояние
3. Потребность навязчивого типа. При появлении любовной зависимости, притяжение к другому индивиду приобретает болезненную окраску. Кроме того, у человек происходит полное осознание того, что ситуация приобретает ненормальный характер, но не понимает причин. Потребность заключается в том, чтобы каждую секунду быть на виду у объекта обожания. Со временем бдительность становится меньше, поэтому контролировать собственных эмоций ухудшается, а навязчивость в поведении увеличивается
4. Страдания. Как правило, любовная зависимость не приносит пациенту положительных эмоций. Всему виной постоянное чувство страха, возникающие сомнения, неуверенность в себе. Жизненный потенциал расходуется на то, чтобы переживать происходящее. Как результат, происходит деградация. Важно принять во внимание, что если личностные отношения работают исключительно на почве самобичевания, бесконечных переживаниях в негативном формате, то подобная связь не является здоровой и приносит человеку только вред. Если наступает разочарование, то в дальнейшем поверить другому индивиду – это огромная работа, требующая большого потенциала
5. Ревность на невротической основе. Отличительная черта, которая проявляется практически во всех случаях любовной зависимости. В данном случае ревность отличается патологическим выражением, а чрезмерно повышенный уровень негативных эмоций мешает осознать человеку тот факт, что подобный проявления отличаются от нормального выражения эмоций. Партнер стремится охватит полноценную власть над жизнью другого человека, контролирует каждый его шаг, может постоянно устраивать истерики и скандалы без веских на то причин. Самостоятельно человек не может оценить неадекватность собственного поведения.

Важно понимать, что подобное поведение не появляется на пустом месте. Как правило, любовная привязанность появляется на почве следующих причин:

1. Преобладание негативного опыта . Если ранее у человека были отношения, которые закончились эмоциональной травмой, подобный факт несомненно будет вызывать негативные последствия в будущем. В результате индивид может испытывать сильную привязанность к другому человеку, и в этот же момент готовить себя к тому, что он его обязательно предаст. Поскольку у каждого индивида формируются собственные установки, то в будущем они могут помешать нормальному развитию отношений
2. Неуверенность в собственных силах . Одна из основных причин формирования любовной привязанности – заниженная самооценка. Не зря в обществе работает правило: насколько ценит себя сам человек, таким же образом к нему будут относиться окружающие. В результате, он может видеть опору не в себе, а в другом человеку, к которому в будущем формируется привязанность.

Мысль о том, что каждый индивид должен нести ответственность за собственные действия, не возникает. Поэтому нередко возникает перекладывание ответственности на другого человека, поскольку чужие промахи намного проще оправдать. Подобный сценарий также позволяет компенсировать недостатки собственного поведения.

Как избавиться от любовной зависимости

Побороть зависимость довольно сложно, поскольку у человека отсутствует понимание того, что его поведение имеет деструктивный характер и не воспринимается обществом. Поскольку нередко возникает чувство, что отношения поддерживают жизнь другого человека, они превращаются в способ самоактуализации. В подобной ситуации индивид понимает, что его поведение не вписывается ни в какие рамки, но изменить его за несколько дней просто не в состоянии.

Важно отметить, что при формировании созависмых отношений наблюдается ухудшение рационального мышления. В такой ситуации может помочь только грамотно составленная реабилитационная программа. В первую очередь, человек должен полностью осознать возникновение проблемы, а также научиться видеть разницу между адекватным и отклоняющимся от нормы поведением.

Чтобы снизить воздействие зависимости на собственную жизнь с последующей ликвидации, человеку необходимо найти альтернативу созависимым отношениям. Например, сконцентрировать собственное внимание на творческой деятельности или решении повседневных задач. Как правило, некоторые люди начинают активно посещать дополнительные секции, вспоминают старые мечты и планы, на которые постоянно не хватало времени. Это может быть изучение иностранного языка, путешествия, новые хобби. Однако осознание собственной ценности должно происходить минимум в качестве сопутствующего фактора. Если самооценка так и будет оставаться на заниженном уровне, то дополнительные занятия и развлекательные мероприятия станут только временной мерой и не решат проблему до конца.

Если самостоятельные попытки не приносят никакого положительного результата, то целесообразно обратиться к психологу или психотерапевту за грамотной консультацией. Практические занятия со специалистом ускорят процесс выздоровления и оперативно улучшат самочувствие пациента.

Как выйти из любовной зависимости

Любое лечение предполагает работу не только специалиста, но и приложение максимальных усилий со стороны пациента. Любовная зависимость не является исключением. Среди самых эффективных способов выхода из любовной зависимости можно выделить следующие способы:

1. Осознать наличие проблемы. Если человек не понимает, что его поведение неадекватно, то бороться с зависимостью будет крайне сложно. Поэтому важно, чтобы пациент смог увидеть всю ситуацию со стороны и осознать, что пора приступать к кардинальным методам работы над собственным состоянием. Важно отметить, что он самостоятельно должен прийти к умозаключению, что нынешний образ жизни носит деструктивный характер и мешает ему полноценно существовать. Чем быстрее пациент сможет осознать наличие проблемы, тем быстрее удастся выйти из данного состояния
2. Организация постоянного процесса развития. Поскольку зависимость негативно сказывается на мыслительных процессах и мышлении индивида, со временем появляется ощущение беспомощности и невозможности влиять на течение собственной жизни. Поэтому важно уже на данном этапе начать работать с самооценкой, постепенно повышать ее до адекватного уровня. Также рекомендуется найти такое занятие, которое смогло бы принести человеку позитивные эмоции. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, чтение книг
3. Завершение личных отношений, которые негативно сказываются на состоянии человека. Когда личная связь не доставляет человеку никакой радости, преобладают чувства страдания, непонимания, заниженная самооценка, формируется аддикция. Завершение подобных связей – шаг непростой, но крайне необходимый, чтобы продолжить нормальное существование. Чтобы подобная мера сработала, в первую очередь человек должен увидеть в ней необходимость и определенный смысл. Как правило, вырабатывается такая установка: после этих отношений станет только лучше. Положительно сказывается на состоянии пациента достижение новых успехов с сильно укрепленной мотивацией
4. Медитация. Большинство людей скептически относятся к духовной практической деятельности, несмотря на доказанный факт, что они благоприятно сказывается не только на физическом, но и эмоциональном состоянии человека. Если организовать свое время и периодически использовать медитацию, можно достичь устойчивого положительного результата, снизить тревожность, обрести спокойствие и контроль над собственными эмоциями.

Стоит отметить, что любовную зависимость не рекомендуется оставлять без внимания, поскольку со временем она начинает приобретать устойчивую форму. Также стоит отметить, что подобная зависимость ведет к эмоциональному опустошению, что вызывает депрессивное состояние и заниженную самооценку.

Прогноз и профилактика при любовной зависимости

Если человек не пускает заболевание на самотек, то специалисты формируют положительный прогноз. Однако вопрос о том, какое время необходимо потратить на лечение зависит от сложности ситуации и запущенности случая. Когда пациент обращается к психологу на ранней стадии, то заболевание оперативно купируется посредством терапевтических методик, гипноза и иных ситуаций.

Обращаясь к мнению М. Малер, важно отметить, что профилактические меры против любой зависимости должны начинаться еще в раннем детстве, поэтому родители должно обязательно помочь ребенку сформировать полноценную автономность на психологическом уровне. Для этого потребуется принять следующие меры:

1. Установить надежную связь с чадом
2. Помочь сформировать адекватную оценку собственной личности
3. Не подавлять его эмоции
4. Обеспечение безопасности при контакте с другими членами общества, вне зависимости от возрастной группы

Источник