Лучший способ забыть бывшую

Как забыть бывшую девушку и оправиться после разрыва

Все слова сказаны. Я отпускаю тебя и иду дальше.

Расставания – естественная часть жизни. Но в самом начале отношений нам кажется, что это навсегда и впереди много лет счастливой семейной жизни. Пережить расставание – непросто, особенно тяжело это дается парням. Принято считать, что сильный пол не имеет права на страдания, приходится контролировать и сдерживать эмоции.

Но находясь в напряжении и подавляя эмоции, вы не сможете полноценно пережить случившееся и сделать выводы. Я расскажу, как забыть бывшую девушку, отпустить прошлое и открыть сердце для новых отношений.

Почему так сложно забыть бывшую девушку

Тяжело избавиться от образа бывшей не только тем, кого бросила девушка, но и тем, кто самостоятельно принял решение о разрыве отношений. Я понимаю, что звучит парадоксально, но это так.

Память нам неподвластна, особо остро она реагирует на образы и ассоциации. То есть, казалось бы, все хорошо, вы оправились от расставания. Но при прослушивании определенной песни или от запаха ее духов вы мысленно возвращаетесь в те времена, когда у вас все было хорошо, и страдаете от невозможности вернуть все вспять.

Нормализовать состояние также мешает чувство вины. Мужчины склонны к рациональному подходу и анализу происходящего. Они прокручивают в голове закончившиеся отношения, пытаясь понять, когда же все пошло наперекосяк и где они допустили ошибку. Но самобичеванием ничего не исправишь. Вполне вероятно, что это был просто не ваш человек и никакие действия и поступки не повлияли бы на исход ситуации.

О том, как избавиться от тяги к бывшей, вы можете узнать из видео:

Как забыть бывшую девушку

Люди склонны идеализировать прошлое. Они с легкостью забывают все плохое и наделяют бывшую половинку чертами, которые не были ей присущи. Поэтому и возникает неудержимое желание возобновить закончившиеся отношения.

Однако вы расстались не просто так. Что-то же послужило причиной. Не надейтесь, что девушка изменит своим принципам или начнет вести себя по-другому. Это утопия. Если бывшая много времени уделяла вечеринкам с друзьями, не надейтесь, что она внезапно станет домоседкой и будет проводить вечера с вами за просмотром фильмов.

И самое главное. Живя прошлыми отношениями, вы лишаете себя возможности развития новых. Оглянитесь, вокруг столько прекрасных девушек. Возможно, одна из них сможет пробудить у вас сильные и, что немаловажно, взаимные чувства.

Избавьтесь от вещей, которые связаны с бывшей

Выбросьте или просто уберите подальше в шкаф все вещи, которые ассоциируются с прошлыми отношениями. Подарки, безделушки, личные вещи бывшей возлюбленной.

Отпишитесь от любимой в социальных сетях и удалите номер телефона. Это делается для того, чтобы в моменты душевной слабости у вас не было возможности связаться с девушкой.

Будьте готовы к тому, что бывшая будет всячески напоминать о себе: писать, звонить, искать встречи. И делает она это не потому, что вы нужны ей. Просто многим представительницам женского пола льстит мужское внимание и они не хотят лишаться преданного поклонника, готового прибежать по первому зову.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки не только отвлекают, но и наполняют организм эндорфинами. Эти соединения еще называют гормонами счастья. Они вырабатываются нейронами мозга, повышают настроение и помогают быстрее избавиться от стресса.

Вид нагрузки и ее интенсивность выбирайте самостоятельно. Главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса.

Путешествуйте

Это еще один из способов переключиться и получить заряд положительных эмоций. Вам необязательно отправляться в длительный круиз и посещать другую страну. Поездка на выходные в соседний город также поможет изменить фокус внимания и меньше концентрироваться на болезненном разрыве.

Отправляйтесь в путешествия вместе с друзьями. Душевная компания поможет вам не унывать и не предаваться меланхолическим воспоминаниям.

Найдите новое увлечение

Отношения наверняка забирали у вас много времени. Подумайте, чем вы всегда хотели заниматься, но по причине занятости никак не решались?

Погружаясь в новое дело, вы уже не будете так навязчиво думать о бывшей девушке. Если вам сложно найти вдохновляющее занятие, вернитесь в прошлое и вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве. Возможно, вы хотели танцевать, писать книгу или играть на гитаре. Сейчас самое время осуществить все детские мечты и желания.

Выплесните накопившиеся чувства на бумагу

Запишите все, что вас тревожит. Изложите мысли в формате письма бывшей или списка, в котором перечислите все положительные и отрицательные черты вашей любимой и то, что вас не устраивало в прошлых отношениях.

Не тратьте время на формулировку мыслей и подбор слов. Просто запишите все, что чувствуете в конкретный момент. Перечитайте написанное и порвите или сожгите листок. Этот ритуал поможет вам быстрее попрощаться с прошлым и отпустить его.

Больше гуляйте

Свежий воздух и солнечный свет благоприятно сказываются на состоянии здоровья и помогают организму справиться с депрессией.

Не запирайте себя в четырех стенах. Только во время прогулки не концентрируйтесь на размышлениях о прошлом, просто гуляйте, созерцайте и наслаждайтесь красотой.

Используйте техники расслабления

После разрыва вы наверняка находитесь в постоянном напряжении, прокручиваете случившееся и держите эмоции под контролем. Без вреда для здоровья так долго продолжаться не может. Поэтому делайте все возможное, чтобы расслабиться.

Некоторым людям помогает йога и медитации. Для других же парней более актуален массаж. После процедуры вы ощутите легкость и состояние умиротворенности.

Заводите новые знакомства

Болезненное расставание вызывает только одно желание – закрыться от всех и свести количество контактов к нулю. Но не стоит ограждать себя, общение пойдет вам только на пользу.

Поэтому общайтесь не только со старыми друзьями, но и расширяйте круг знакомств. Будьте открыты и дружелюбны.

Общайтесь с противоположным полом

Дружеское общение – это хорошо, но дайте себе шанс на новые отношения. Флиртуйте, просто общайтесь, никто не говорит, что нужно искать спутницу на всю жизнь. Ищите ту, с кем вам легко и просто.

Не сравнивайте новую девушку с предыдущей, но и не забывайте об опыте прошлых отношений. Вам будет проще понять, на какие черты характера и принципы поведения нужно обратить внимание, а с чем вы не готовы мириться ни при каких обстоятельствах.

Заключение

Расставание – это всегда испытание, и чем сильнее были чувства, тем сложнее отпускать прошлое. Я рассказала, как забыть бывшую девушку. Воспользуйтесь рекомендациями, чтобы наконец начать жить настоящим, а не прошлым.

Источник

Как забыть девушку, от которой ты без ума: 12 самых верных способов

Страдать будешь в другой раз.

Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.

Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.

В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.

1. Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

2. Начни работать

«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.

Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.

3. Сними розовые очки

У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.

Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.

Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения.

Просто перечитывай его в такие моменты.

4. Больше никаких случайных встреч (с ней)

Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.

Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.

Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.

5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем

Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.

Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.

6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить

Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.

Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.

7. Выговорись

Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.

Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.

8. Однако знай, когда надо остановиться

Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.

Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.

В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.

9. Начни много читать

Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.

В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.

10. Насладись тем, что ты один

Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.

На всякий случай: действуй в рамках закона.

11. Запланируй путешествие

Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.

12. Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Источник