Лучший способ сделать что то это начать

Лайфхак прниматься за дела, которые не хочеться делать — правило 5 секунд или как начать что-то делать сразу? Обзор +Видео

Самое тяжелое в любом деле – это его начало. Как заставить себя начать то или иное дело? Начнем с психологических процессов, которые происходят в нашем мозге, когда мы приступаем к новому делу. Еще до начала работы наш мозг начинает думать о самой сложно и непонятной части работы, поэтому любая работа нам кажется очень тяжелой, и мы сразу переключаем внимание на все, что угодно, что как-то нас от нее отвлекает. Вдруг становиться очень важным ответить на все сообщения в соцсетях, проверить почту, которые проверяли 10 минут назад, потом возникает желание послушать музыку, попить чай и так далее.

Мы никак не можем прийти в состояние готовности, чтобы приступить к делу. Нам кажется, что постоянно не хватает мотивации. Проходят минуты, часы, дни, иногда целые недели, а мы так и не приступаем к задаче. Плохая новость в том, что если продолжать ждать, то ничего так и не измениться.

Половина работы – начало дела

Наверное, вы слышали фразу «половина работы – начало дела», я вообще считаю, что начало работы это 80% успеха. Потому что, при любом начинании у нас в мозге происходит эффект Зейгарник. Обнаружила это эффект Блума Зейгарник еще в ХХ веке. Эффект заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем уже завершенные. Другими словами, если мы начали каким-то делом заниматься, то мы постоянно будем чувствовать дискомфорт и неудобство до момента, пока мы его не завершим.

Потому что это все никак не вылетит у нас из головы. Именно поэтому мы стараемся больше уделять время для работы, чтобы ее закончить.

Принцип работы данного эффекта можно рассмотреть на бытовом примере, например, телесериалы. Каждая серия заканчивается на очень интересном месте, тем самым доставляя нам дискомфорт и заставляя с нетерпением ждать следующей серии. К тому же конец фильма всегда остается в памяти и при обсуждении серии с другими люди обычно говорят «как всегда, закончилось на самом интересном месте, интересно, что будет завтра».

Благодаря этому эффекту, мы, когда закончим дело, думаем «оказывается, было не так трудно, как было в начале». Все это происходит благодаря тому, что после того, как мы начали дело включается эффект Зейгарник, который еще больше фокусирует нас на работу и придает энтузиазм.

Но как же все-таки заставить себя начать?

Для этого существует несколько методов, я сам пользуюсь ими всем периодически. Некоторые методы довольно известны, и их эффективность была уже проверена на большом количестве людей. Некоторые же это экспериментальные мои пробы или методы моих знакомых.

Правило 5 секунд

Об этом методе написана целая книга с одноименным названием ведущей SNN Мел Роббинс. Правило 5 секунд довольно простое. Нужно посчитать в обратной последовательности от 5 до 0, и как только произносите последнюю цифру, вы делаете шаги к тому, чтобы приступить к работе. 5, 4, 3, 2, 1, 0 … начали.

Для полноты картины отчет можно завершить фразами «Вперед. » или «Поехали. ». Не знаю почему, не знаю, какие научные и физиологические основы лежат в фундаменте этого способа, но он работает. Попробуйте и убедитесь. Это правило можно использовать и в других сферах, например, чтобы контролировать себя и сдерживать свои эмоции, перед сложным или неприятным личным или телефонным разговором.

Метод «Легко и просто»

Для того, чтобы начать какое-то дело, я придумываю и записываю три самых простых и последовательных шаг, которые можно легко выполнить. Я разрешаю себе выполнить только три этих этапа, а после их выполнения я могу вообще больше ничего не делать в этой задаче или продолжить. А решения я буду принимать только после того, как выполню все три легких шага.

При этом я себя не обманываю, если я не захочу продолжать дело после трех этапов, то я не буду себя заставлять, но, если честно, такое случается крайне редко, обычно, начав какое-то дело, я втягивался в него и продолжал работать дальше. Это отличный способ, три простых шага не пугают что-то сделать, а после того, как уже начали сделать следующий шаг еще проще.

Искусственно-естественный дедлайн

Если задача настолько объемна, что к ней не понятно, как подступиться, то этот метод сработает прекрасно. Если объем работы большое, то вероятность того, что дело будет постоянно откладываться до последнего, растет в геометрической прогрессии. Если нужно подготовить к сдаче проект или изучить большой объем информации, первое с чего стоит начать – это назначить время кому-то, кто для вас является авторитетом (особенно в той области, в которой вы работаете над проектом).

Получается, что встреча с этим человеком превращается в своего рода дедлайн, который нельзя пропустить. К этому времени вы должны подготовить проект или презентацию, и нет другого выхода, как начать работать. При выборе авторитетного человека постарайтесь выбрать того, с кем сложно будет перенести назначенное время, с кем некомфортно будет встретиться, если вы будете неподготовленными.

Вот так просто можно начать делать любое дело. А какие методы есть у вас для того, чтобы заставить себя начать что-то делать – расскажите в комментариях.

Источник

Лучший способ сделать что то это начать

Знаете ли, какой самый верный способ сделать вашего ребенка несчастным — это приучить его не встречать ни в чем отказа.

Повторяю, если хочешь что-то делать, не бойся сделать что-нибудь неправильно, не опасайся, что совершишь ошибки. Многие считают, что они станут хорошими, если не будут делать ничего плохого. Это ложь…

Винсент Ван Гог

Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не любишь, пить то, что не нравится, и делать то, чего не хочется делать.

Искусство — не способ зарабатывать на жизнь. Но это очень человечный способ делать жизнь более переносимой.
Когда вы занимаетесь искусством — не важно, хорошо получается или плохо, — душа ваша растет.

Лучший способ объяснить — это самому сделать!

Самый хороший способ испортить отношения — это начать выяснять их.

Единственный способ жить — это жить. Говорить себе: «Я могу это сделать», — даже зная, что не можешь.

Стивен Кинг «Дьюма-Ки»

Лучший способ помочь мужчине достичь большего — это не делать никаких попыток изменить его.

Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это самый легкий, и путь опыта — это самый горький.

Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий и путь опыта — это путь самый горький.

Знать, что нужно сделать, и не делать этого — худшая трусость.

Лучший способ помочь мужчине достичь большего — это не делать никаких попыток изменить его.

Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

Источник

56 мотивирующих цитат от Брайана Трейси, которые вдохновят вас на величие

Вдохновляющие цитаты и мотивирующие высказывания обладают удивительной способностью изменять наше отношение к жизни. Вот почему они оказываются такими интересными и важными на нашем пути к успеху.

Так в чем их секрет?

Дело в том, что то, как вы думаете и чувствуете о себе, включая ваши убеждения и ожидания относительно того, что для вас возможно, определяет все, что с вами происходит.

Когда вы меняете качество своего мышления, вы меняете качество своей жизни, иногда мгновенно. Так же, как позитивные слова могут заставить кого-то улыбнуться, а своевременная юмористическая цитата может вызвать у кого-то улыбку, наши мысли реагируют на мир в реальном времени.

У вас есть полный контроль только над одной вещью во Вселенной – своим мышлением – и вот тут-то и появляются мотивирующие цитаты!

Вы можете решить, что вы будете думать в той или иной ситуации. Ваши мысли и чувства определяют ваши действия и определяют получаемые вами результаты. Все начинается с ваших мыслей. И вдохновляющие слова – это быстрый способ перенастроить ваше мышление.

Постарайтесь держать под рукой несколько вдохновляющих отрывков или позитивных деклараций. И если вы вдруг заметите, что ваша энергия или дух начинают падать, просто произнесите вдохновляющую и воодушевляющую цитату, чтобы быстро улучшить свое настроение.

Вдохновляющие цитаты о жизни и успехе

Вот список некоторых из лучших мотивационных цитат, чтобы вы могли начать год, взяв под контроль свои мысли, думая позитивно и ставя новые цели.

1) «Лучший способ начать – это перестать говорить и начать делать». – Уолт Дисней

Эта цитата принадлежит человеку, который создал самое счастливое место на земле и многомиллиардную империю.

2) «Пессимист видит трудности в каждой возможности. оптимист видит возможности в каждой трудности». – Уинстон Черчилль

Когда дело доходит до успешных цитат известных людей, в список всегда входят вдохновляющие мудрые слова Уинстона Черчилля.

3) «Не позволяйте Вчера занимать слишком много Сегодня». – Уилл Роджерс

Уилл Роджерс был американским актером, ковбоем, обозревателем и социальным комментатором, который верил в необходимость сохранения динамики.

4) «Вы больше учитесь на неудачах, чем на успехе. Не позволяйте этому вас останавливать. Неудача укрепляет характер». – Неизвестный

Когда вы заменяете в своем словаре «проигрывать» на «учиться», мысль о неудаче становится менее пугающей и позволяет вам сосредоточиться на росте.

5) «Дело не в том, упадете ли вы, а в том, встанете ли вы». – Винс Ломбарди

Винс Ломбарди был героем американского футбола, чьи вдохновляющие слова часто попадали в списки 10 лучших вдохновляющих цитат.

6) «Если вы работаете над тем, что вас действительно волнует, вас не нужно пинать. Видение тянет вас». – Стив Джобс

В этом заявлении Стив Джобс действительно уловил часть мудрости жизни. Делайте то, что вам нравится, и ваша работа будет легкой.

7) «Люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, – те, кто это делают». – Роб Силтанен

Это одна из лучших цитат для жизни, потому что она призывает мыслить без ограничений и никогда не сомневаться в своих самых смелых мыслях.

8) «Неудача никогда не настигнет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна». – Ог Мандино

Оставьте в вашем сердце особое место для этих вдохновляющих слов. Они напомнят вам о непоколебимой решимости добиться успеха.

9) «Предприниматели отлично справляются с неопределенностью, а также очень хорошо умеют минимизировать риски. Таков классический предприниматель». – Мохниш Пабрай

Возможно, эта фраза вызовет у вас улыбку, ведь она намекает на волнение от того, что вы не знаете, чего ожидать, но видите возможный результат, который изменит вашу жизнь.

10) «Мы можем пройти через многие поражения, но мы не должны быть побеждены». – Майя Ангелоу

Майя Ангелоу была одной из ведущих активистов движения за гражданские права и отличалась духом позитивного мышления и абсолютной решимости.

11) «Знания недостаточно; мы должны применить его. Одного желания недостаточно; мы должны сделать». – Иоганн Вольфганг Фон Гете

Эта мудрость напоминает нам о необходимости применять полученные знания и действовать для достижения успеха, а не ждать и надеяться.

12) «Представьте, что ваша жизнь идеальна во всех отношениях. Как бы это выглядело?» – Брайан Трейси

Эта цитата-упражнение – один из ключей к пониманию того, чего вы действительно хотите в жизни. Начните с четкого видения своей идеальной жизни и счастья, а затем работайте в обратном направлении, чтобы достичь этого.

13) «Сидя, мы порождаем страхи. Мы преодолеваем их действием». – Доктор Генри Линк

Прежде чем мы начнем действовать, наше воображение часто рисует нам страшные картины. Но когда мы продвигаемся вперед, мы часто обнаруживаем, что путь впереди гораздо менее пугающий, чем та ужасная версия, которую мы создали в своем уме.

14) «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». – Генри Форд

Поистине, цитата, с которой стоит жить. Американский промышленный лидер Генри Форд сделал это заявление, размышляя о своей жизни. Он по-прежнему остается одним из богатейших людей современности. Форд также сказал: «Неудача – это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно».

15) «Безопасность – это по большей части суеверие. Жизнь – или дерзкое приключение, или ничего». – Хелен Келлер

Хелен Келлер – автор этой заставляющей задуматься цитаты о жизни. В ней ее авантюрный дух и отношение «все или ничего»!

16) «Человек, уверенный в себе, завоевывает доверие других». – Хасидская пословица

Из этой мощной хасидской пословицы мы узнаём древнюю истину, которая актуальна и в наше время. Сила уверенности в себе столь же сильна сегодня, как и когда-то давно. Вы все еще можете изменить мысли других, изменив свои мысли о себе.

17) «Единственное ограничение для нашего осуществления завтра – наши сегодняшние сомнения». – Франклин Д. Рузвельт

Франклин Рузвельт превосходно упомянул о влиянии позитивного мышления на мир, заявив, что наши сомнения, или наши ограничивающие убеждения – единственные ограничители возможностей будущего.

18) «Творчество – это развлечение для интеллекта». – Альберт Эйнштейн

Всего в пяти словах Альберт Эйнштейн схватил суть своей интеллектуальной философии и вдохновил других включить творческий процесс.

19) «То, что вам не хватает по части таланта, можно восполнить желанием, напором и постоянной отдачей на 110%». – Дон Циммер

Профессиональный бейсболист и тренер Дон Циммер посвятил этому спорту 65 лет. Мудрость, которую он представил, подразумевает, что сила воли и преданность делу так же важны, как и способности. Успех формируется в уме еще до того, как проявляется в реальности.

20) «Делай, что можешь, со всем, что у тебя есть, где бы ты ни находился». – Теодор Рузвельт

Теодор Рузвельт был президентом Соединенных Штатов с 1901 по 1909 год. Истинный оптимист, он верил в важность полной самоотдачи, несмотря на то, что у вас есть, или где вы находитесь.

21) «Развивайте чувство благодарности. Скажите спасибо всем, кто вам встречается, за все, что они для вас делают». – Брайан Трейси

22) «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». – К.С. Льюис

23) «Видеть то, что правильно, и не делать этого – недостаток мужества». – Конфуций

24) «Чтение для ума – то же, что упражнения для тела». – Брайан Трейси

25) «Притворяйтесь, пока не добьетесь! Действуйте, будто у вас есть вся необходимая уверенность, пока это не станет вашей реальностью». – Брайан Трейси

26) «Будущее принадлежит компетентным. Станьте хорошим, становитесь лучше, будьте лучшим!» – Брайан Трейси

27) «По всем причинам, по которым это невозможно, есть сотни людей, которые столкнулись с теми же обстоятельствами и добились успеха». – Джек Кэнфилд

28) «Лучше всего получается у тех, кто лучше всех умеет». – Джон Вуден

29) «Комната без книг подобна телу без души». – Марк Туллий Цицерон

30) «Я думаю, что цели никогда не должны быть легкими, они должны заставлять вас работать, даже если они неудобны в это время». – Майкл Фелпс

31) «Один из уроков, на которых я выросла, заключался в том, чтобы всегда оставаться верным себе и никогда не позволять чужим словам отвлекать вас от ваших целей». – Мишель Обама

32) «Сегодняшние достижения были невозможными вчера». – Роберт Х. Шуллер

33) «Единственный способ делать великие дела – любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не успокаивайтесь». – Стив Джобс

34) «Необязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим». – Зиг Зиглар

35) «Ясное видение, подкрепленное четкими планами, дает вам огромное чувство уверенности и личной силы». – Брайан Трейси

36) «Нет пределов тому, что вы можете достичь, кроме тех, которые вы накладываете на свое собственное мышление». – Брайан Трейси

Мотивирующие цитаты для лидеров

Лучшие цитаты об успехе в бизнесе были вдохновлены лучшими мировыми лидерами. Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем, владельцем бизнеса или менеджером, вот 20 цитат Брайана Трейси, которые помогут мотивировать вас на максимальную производительность.

Помните, что истинное лидерство – это стремление стать лучше во всех сферах жизни и расширение прав и возможностей всех вокруг вас, чтобы они могли стать лучшими версиями самих себя. Всегда фокусируйтесь на улучшении своих лидерских качеств, а также других людей вокруг вас.

37) «Честность – самое ценное и уважаемое качество лидера. Всегда держи свое слово».

38) «Лидерство – это способность получать выдающиеся достижения с обычными людьми»

39) «Лидеры устанавливают высокие стандарты. Отказывайтесь терпеть посредственность или низкую производительность»

40) «Ясность – ключ к эффективному лидерству. Каковы твои цели?»

41) «Лучшие лидеры всегда очень заботливы. Они действительно заботятся о своих людях»

42) «Лидеры думают и говорят о решениях. Последователи думают и говорят о проблемах».

43) «Основная обязанность лидера – думать о будущем. Никто другой не сможет сделать это за вас».

44) «Эффективный лидер осознает, что он больше зависит от своих людей, чем они от них. Действуй мягко».

45) «Лидеры никогда не используют слово “неудача”. Они рассматривают неудачи как обучающий опыт».

46) «Практикуйте золотое правило менеджмента во всем, что вы делаете. Управляйте другими так, как вы хотели бы, чтобы управляли вами».

47) «Лучшие лидеры готовы признать ошибку и сократить свои потери. Будьте готовы признать, что передумали. Не настаивайте, когда первоначальное решение оказывается неудачным».

48) «Лидеры мыслят упреждающе. Они рассматривают все последствия своего поведения, прежде чем действовать».

49) «Настоящая проверка лидерства – это то, насколько хорошо вы действуете в условиях кризиса».

50) «Лидеры целенаправленно фокусируются на одном – самом важном – и так до тех пор, пока оно не будет завершено».

51) «Три кита лидерства – это внимание, забота и вежливость. Будьте вежливы со всеми».

52) «Уважение – ключевой фактор, определяющий высокопроизводительное руководство. То, насколько люди уважают вас, определяет, насколько хорошо они работают».

53) «Лидерство – это больше кто вы, чем то, что вы делаете».

54) «Предпринимательское лидерство требует способности действовать быстро, когда появляется возможность».

55) «Лидеры изобретательны, предприимчивы и ориентированы на будущее. Они сфокусированы на выполнении своей работы».

56) «Лидеры никогда не бывают довольны; они постоянно стремятся стать лучше».

Спасибо, что прочитали эти прекрасные мотивирующие цитаты. Надеемся, что вы будете использовать эти вдохновляющие слова всякий раз, когда вам понадобится импульс, чтобы вы могли уверенно преодолевать любые препятствия и идти к целям, которые вы перед собой ставите.

Используйте их, чтобы сохранять мотивацию, когда вы учитесь писать книгу, становитесь лучшим оратором или ставите и достигаете каждой цели на своем пути к успеху. В них хранится один из величайших ключей к успеху: позитивная энергия!

Источник