Лучшие способы шифтинга со скриптом

Шифтинг – как осознанно провалиться в сон и правильно написать скрипт

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач — са.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Новый популярный в TikTok хэштег #shiftingreality очень быстро набирает популярность среди участников. Шифтинг – так называется метод, который позволяет в состоянии сна перемещаться в другую реальность.

Шифтинг с английского языка переводится как «смена»: в данном случае смена реальности. Не будем сейчас останавливаться на критике метода и на комментариях скептиков, а просто опишем самые популярные методы, которые предлагаются пользователями TikTok.

Скрипт – ведущая нить путешествия

Ведущей нитью путешествия является сценарий, который детально прописывается в скрипте. Понятие скрипта пришло из области программирования, где, изначально, скрипт обозначался как программа, состоящая из последовательности команд.

В случае с практикой шифтинга, смысл понятия «скрипт» немного изменяется: это, скорее описание вводных данных, которые определяют правила поведения, главных героев, и место совершения основного действия. Скрипт предлагается к написанию на бумаге или в виде файла, созданного на компьютере или мобильном телефоне, но предпочтение, всё же, отдаётся первому способу.

Редко можно встретить рекомендации, которые предполагают определение входных данных с помощью предварительной медитации, но они тоже встречаются, поэтому об этом тоже стоит упомянуть.

Правила написания скрипта

Итак, начало практики – составляем скрипт. Правильно составленный сценарий имеет следующее содержание:

• необходимо обозначить себя в «другой реальности»: имя, пол, возраст, расу, внешность, таланты, характер, язык общения, кличка, если она у тебя есть в другой реальности. Использоваться могут реальные данные или придуманные тобой для этого путешествия, главное, чтобы ты полностью отождествляла себя с ними;

Шифтинг – как войти в осознанный сон?

• описываем других участников, появление которых предполагается в выбранном сюжете. В качестве участников могут быть кто угодно от вымышленных персонажей книг, фильмов до реальных живых или уже умерших людей;
• определяем характер взаимоотношений между тобой и предполагаемыми участниками: возлюбленный, враги, друзья, семья, знакомые, родственники, кто в тебя будет влюблён, кто будет ненавидеть, с кем предполагается ссора или примирение;

• выбираем место твоего появления во сне. Следует подробно описать все детали: звуки, запахи, время года, температуру, освещение, присутствие других участников в момент твоего появления, обстоятельства. Указывается год, прошлое, будущее, вселенная без времени. Если это сюжет из фильма или книги, необходимо указать момент твоего появления. Словом, указывается всё, что ты посчитаешь важным для успешного путешествия;

• важным моментом, при составлении правильного скрипта, не забыть указать: можешь ли ты или другие участники умереть во время путешествия; можешь ли ты испытывать в новой реальности страх, ужас, боль; запомнят ли другие участники тебя, когда ты выйдешь из сна;
• необходимо определить продолжительность твоего путешествия. Часто принимаются следующие соответствия: один реальный час равен одному дню в другой реальности, или одна минута реальности равна одному дню;
• Придумай стоп-слово. Это слово в практике шифтинга называют выручай-слово. Произнесение этого слова тобой во сне, служит сигналом к пробуждению. Следует придумать такое слово, которое не употребляется в обычном разговоре.

Написанный таким образом скрипт, следует очень внимательно прочитать вслух или про себя перед применением любого методов проведения практики, и положить под подушку, если практика проводится в положении лёжа. Скрипт не является чем-то неизменным: его содержание может меняться по твоему желанию.

Giphy

Методы погружения

Теперь мы подошли к самим методам проведения шифтинга. Среди самых популярных метод «Алиса в стране чудес», метод «Ворона», метод «Лифтинг или лифт».

Метод «Алиса в стране чудес»

• Необходимо лечь в удобной позе. Закрыть глаза, и представить, что ты сидишь под большим деревом.
• Ты видишь, как мимо пробегает Кролик или любой другой персонаж. Ты пытаешься его схватить, но это не удаётся, и тогда ты начинаешь бежать за ним.

• Персонаж скрывается норе, ты следуешь за ним, и начинаешь падать вниз. Мимо тебя могут пролетать различные предметы. В конце, ты падаешь в кучу листьев, и видишь перед собой дверь.

Фото автора PNW Production: Pexels

• Рядом с дверью находишь ключ, которым ты открываешь дверь.
• Дверь подстраивается под твои размеры, ты входишь в неё и оказываешься в месте начала своего путешествия.

Метод «Лифтинг или лифт»

• Ложишься в удобной для себя позе, закрываешь глаза, и представляешь, что перед тобой открываются двери лифта.
• Ты заходишь в лифт, нажимаешь кнопку, на которой написано «Ваша реальность».
• Лифт начинает движение вверх. Во время лифта, ты представляешь, что конечным пунктом движения будет этаж с комнатой в которой находится начальный пункт твоего путешествия.
• Лифт поднимается на необходимый этаж, его двери открываются. Ты видишь перед собой дверь.

• Ты открываешь её, и входишь в комнату. В комнате на кровати лежит твой клон, то есть ты.
• Ты ложишься на эту кровать, и представляешь, что вокруг тебя то место, куда ты хочешь попасть. Ты проговариваешь: «Я иду в мой мир, мою вселенную».

Фото: @pixabay

• Засыпаешь во сне, и просыпаешься в месте своего путешествия: в своей реальности.

Метод «Ворона»

• Необходимо лечь в позу звезды, раскинув руки и ноги таким образом, чтобы ничто к ним не прикасалось. Желательно, чтобы в комнате было темно, и ничто не отвлекало от визуализации.
• Закрываешь глаза, и начинаешь медленно про себя считать до ста. Параллельно со счётом, ты, в мельчайших подробностях, начинаешь визуализировать ту реальность, куда желаешь попасть: как и что там должно происходить.

• При применении этого метода, важным моментом является то, что скрипт можно не писать, если ты запомнила детали путешествия и выручай-слово.
• Когда ты досчитаешь до ста, нужно продолжать представлять свою реальность. Если попытка удалась, то ты почти сразу окажешься в месте своего путешествия. В противном случае, ты просто спокойно заснёшь.

Методов проведения шифтинга очень много. Выбор или создание своего метода зависит от индивидуальность практикующего. Обычно поиск своего метода происходит практическим путём: ты пробуешь один и тот же метод несколько раз, и если перехода не случается, то ты переходишь к следующему, или придумываешь свой метод.

Правильное состояние

Перед проведением практики:

• не следует пить много жидкости, или тонизирующих напитков;
• желательно исключить активные действия или яркие проявления эмоций;
• перед попыткой шифтинга необходимо настроиться на практику: можно слушать музыку характерную для другой реальности или специальные сублимы;

Фото автора George Milton: Pexels

• важно делать перерыв между сеансами шифтинга: рекомендуется недельный перерыв после трёх дневной практики. В противном случае, это может нанести физический вред твоему психическому здоровью.

Основной аргумент скептика

При внимательном анализе деталей и методов, проведения шифтинга можно обнаружить много общего с практиками осознанных сновидений, гипнотических сессий, медитативных практик. Для человека, который серьёзно практикует вышеуказанные направления, шифтинг представляется детской забавой. Он может рассматривать скорее, как способ побега из реального мира: в этом заключается главная опасность глубокого погружения в эту практику.

Источник

Скрипт для шифтинга

Скрипты для шифтинга и как писать скрипт для шифтинга .

Скрипт — подробный сценарий для шифтинга. Вы указываете в нем то, что хотели бы видеть в путешествии в выбранную вселенную. Лучше его записать на бумаге, потому что не каждый способен запомнить все подробности. Читать его надо вдумчиво сразу перед тем, как вы собираетесь спать. Учить наизусть не стоит, достаточно записать на листке и сверяться с ним, если что-то забудете. В этой статье мы дадим подробный кейс для написания скрипта и ответим на самые популярные вопросы про шифтинг.

Как писать скрипт для шифтинга
Симптомы шифтинга
Популярные вопросы и ответы по шифтингу

Что такое тайминг в шифтинге
Музыка для шифтинга
Не получается шифтинг?
Прислать свою историю шифтинга

Как писать скрипт для шифтинга

Сейчас мы подробно опишем весь процесс создания скрипта, чтобы вы могли легко писать такие же для себя.

Содержимое скрипта

1. Информация о себе :

• Имя, пол (фамилию можно не указывать, пол может быть выдуманный).
• Рост, возраст, ваша раса (можно написать что вы дракон, человек, кот и так далее).
• Прозвище (кличка) — как к вам будут обращаться другие в вашем сне (можете указать несколько кличек).
• Подробно опишите внешность (красивый или нет, цвет глаз, волос и так далее).
• Ваш характер (по желанию).
• На каком языке вы говорите.
• Таланты, склонности (все, что угодно, можно указывать магические способности).

1. Какие у вас будут отношения с другими в вашей вселенной :

• Возлюбленный.
• Враги, друзья.
• Семья, родственники, знакомые.
• Кто в вас влюблен.
• Кто вас ненавидит.
• С кем вы поссорились (можно указать причину ссоры).

1. Место, в котором вы появитесь в сне :

• Опишите подробно все, что там будет(звуки, запахи, тепло или холодно, мрачно или весело, есть люди или кто-то еще и так далее).
• Время года и какой год.
• Если это вселенная из фильма или книги, то опишите какой момент происходит вовремя вашего появления.
• Прошлое, будущее или вселенная без времени (что угодно).

Любые дополнительные обстоятельства, которые вы считаете нужным указать.

1. Очень важно! Не забудьте эти пункты :

• Можете ли вы умереть во время путешествия или могут ли другие персонажи вокруг вас умереть.
• Будете ли вы чувствовать боль, страх, ужас и так далее.
• Запомнят ли вас, если вы уйдете из сна?
• Какое время будет в вашем путешествии (часто принимают 1 час в нашей реальности на 1 день в той вселенной).

1. Придумайте стоп-слово (Выручай слово для шифтинга) , сказав которое вы сразу проснетесь. Нужно придумать такое слово, которое не употребляется просто так в разговорах.

Симптомы шифтинга

Многие начинающие шифтить часто спрашивают, как понять, что получилось попасть в сон? Если вы чувствуете сразу несколько этих симптомов, значит шифтинг у вас получился:

• Мурашки по спине, рукам, ногам.
• Медленное дыхание, полное расслабление, когда руки и ноги кажутся очень тяжелыми.
• Вспышки цветного и белого света, цветовые пятна.
• Чувство, что вы как бы падаете в туннель.
• Ощущение полета вверх или вниз.
• Может покалывать тело, ноги, руки.
• Дрожь в мышцах.
• Часто есть ощущение отделения от своего тела, как будто вы его покинули.

Внимание: все симптомы не опасны. Это просто признаки погружения в транс и осознанный сон, не стоит пугаться. Ничего плохого не произойдет, когда вы проснетесь, все будет как прежде.

Популярные вопросы и ответы по шифтингу

Обычно у пользователей много вопросов по шифтингу — как шифтить правильно, не опасно ли это, что будет, если не можешь проснуться. Мы собрали самые популярные и ответили на них.

Нужно ли писать скрипт, или можно запомнить?

Обычно люди пишут, потому что можно перечитывать с любого места и это помогает в процессе. Кстати, так и стоп-слово вы точно не забудете.

Какой самый лучший метод для шифтинга?

Такого не существует. У каждого человека свои особенности и то, что работает на одном, может не получиться у другого. Нужно искать свой, который будет эффективным.

У меня не получается уснуть в методе рейвена, когда надо считать до 100, что делать?

Опытные шифтеры советуют не пить кофе, чай или колу меньше чем за пару часов до сна. Потому что это не дает нервной системе успокоиться.

Не получается визуализировать, что мне делать?

Здесь помогут только тренировки и упражнения для визуализации.

На чем писать скрипт, только на бумаге?

Можно на бумаге, можно в заметках на смартфоне, делайте как удобно.

А если я полностью перепишу скрипт?

Вы можете писать то, что хотите, просто продумайте до мельчайших подробностей, чтобы шифт получился.

Опасен или шифтинг, я не заболею?

Нет, не заболеете. Шифтинг не несет ничего опасного, это почти как яркий сон.

Я могу изменять скрипт?

Конечно, в любое время меняйте то, что хочется.

У меня получился шифт, что мне делать со скриптом?

Если все получилось, то не выбрасывайте листок, в дальнейшем вы сможете что-то в нем улучшать.

А если я там умру, или меня убьют?

Ничего не случится, вы просто проснетесь и все будет как раньше.

Я могу там остаться насовсем?

Нет, к сожалению, не получится, это сон, иллюзия.

Что мне делать, если находясь там я забуду стоп-слово?

Просто подождите, пока проснетесь или если не можете вспомнить, то нужно очень сильно захотеть проснуться.

Можно шифтиться и попасть в один сон с моим другом?

Нет, вы можете придумать друга как персонажа, но это не будет реальный человек. Каждый попадает в свою выдуманную вселенную один.

Если я буду знать математику в той вселенной, это мне поможет тут?

Нет, все знания и способности там, вы оставляете во сне, когда просыпаетесь в нашей реальности.

Я могу укрываться одеялом?

Конечно, если оно не сковывает движения и не мешает.

Я хочу оттуда влиять на наш мир, это возможно?

Нет, так как это сон, пусть и осознанный, все, что делаете там, никак не влияет на нашу реальность.

Что делать, если я не один в комнате, можно так шифтиться?

В принципе, возможно, если шум не мешает концентрации. Можно надеть наушники с успокаивающей музыкой и закрыть глаза, это поможет не обращать внимания на других людей рядом. Главное, чтобы они вас не отвлекали разговорами.

Когда я в том мире, что с моим телом, оно живое?

Конечно, вы просто спите, ничего страшного не происходит.

Что значат сокращения: кп, пр, жр, нр?

Это значит: канонный персонаж, параллельная реальность, желаемая реальность, наша реальность.

Как понять, какую реальность создавать?

Это абсолютно ваша фантазия. Вы можете сами выбирать, в какую реальность шифтиться. Кстати, это может быть и наш мир, только улучшенный по вашему желанию.

Какие знания мне надо изучить, чтобы шифтиться?

Вы должны уметь визуализировать тот мир, в который хотите попасть.

Это будет как во сне, реально или не очень?

Шифт похож на очень яркий сон, когда вы можете делать то же самое что в реальности, и много другого. Вы будете знать, что спите, но сможете видеть все так, как будто это существует на самом деле.

Я боюсь, а вдруг будет сонный паралич?

Если с вами никогда такого не было, то есть, у вас нет склонности, то ничего не случится.

Я могу что-то взять из той вселенной в эту?

Нет, вы не сможете перенести в нашу реальность ничего оттуда.

А запахи я буду там чувствовать?

Конечно, и запахи, и вкус, и ощущения. Это будет как наяву, только во сне. Многие описывают, что это точно так же, как в реальности.

А можно совместить разные вселенные и реальности?

Нет, не получится.

У меня есть симптомы, но шифт не получается, почему?

Нужно не сдаваться и пробовать много раз. Ваше сознание должно научиться погружаться в такой сон.

Почему я не могу уснуть, или просто засыпаю, как обычно?

Скорее всего ваша нервная система возбуждена, успокойтесь, выпейте травяной чай, не ешьте много на ужин. Вы должны быть спокойны и расслаблены.

А днем шифтить получится?

У некоторых это получается, просто вечером это сделать легче, за счет накопленной дневной усталости. Но днем можно надеть маску для глаз, чтобы было темно и свет не мешал.

Методы — это что такое?

Это просто способы, с помощью которых можно попасть в шифт. Их существует много, самые популярные созданы по мотивам Алисы, Ворона, Гарри Поттера и других персонажей.

А можно придумать свой метод, он будет работать?

Конечно, вы можете пробовать и свои методы, создавайте их, делитесь с другими пользователями.

Для шифтинга надо спать только на спине?

Нет, в каждом методе есть свои особенности положения тела. В некоторых методах можно шифтить даже полусидя, положив под спину подушки.

Источник