Легкий способ бросить курить короткометражка 2021

«Легкий способ бросить курить» стал лауреатом Фестиваля уличного кино

Москва. 20 октября. INTERFAX.RU — Победителем Фестиваля уличного кино стал фильм Алексея Кузмина-Тарасова и Анны Колчиной «Легкий способ бросить курить», сообщили организаторы смотра.

В этом году организатором фестиваля стал онлайн-кинотеатр KION. Главные роли в фильме «Легкий способ бросить курить» исполнили Кристина Бабушкина, Игорь Верник, Григорий Верник, Раиса Рязанова, Агриппина Стеклова. Победители получили главный приз в размере 1 500 000 рублей, которые они могут потратить на создание собственного полнометражного фильма.

В тройке лидеров по итогам зрительского голосования также оказались ленты «Чернильное море» (режиссер и автор сценария — Иван Соснин) и «Варя» с Варварой Шмыковой в главной роли (режиссер — Ника Горбушина, авторы сценария — Ника Горбушина и Аксинья Борисова).

По словам создателей картины-победителя, для них победа стала большим сюрпризом. «Важно, что жюри — это зрители. И самое приятное, что они готовы посмотреть кино в формате короткого метра, сопереживать, остаться после показа и проголосовать. Для нас это самый ценный отклик на фильм. Сейчас мы разрабатываем несколько историй, и выигрыш будет вложением в один из новых проектов», — сказали режиссеры картины, слова которых привели в пресс-службе KION.

Фестиваль уличного кино начался в Москве в июне 2021 года и проходил более чем в 1000 населенных пунктов России на протяжении четырех месяцев. В основную конкурсную программу смотра вошли девять короткометражных фильмов.

Фестиваль существует с 2014 года и проводится ежегодно. Его основная миссия — познакомить широкую аудиторию с лучшими короткометражными фильмами российских режиссеров. За восемь лет в нем приняли участие более 3 миллионов человек из 67 стран мира. В 2021 году состоялось почти две тысячи показов более чем в тысяче населенных пунктов страны.

Источник

Короткометражки со Вдовиченковым и Шмыковой вошли в онлайн-линейку «Большое маленькое кино»

Еженедельная контентная линейка «Большое маленькое кино» с 15 ноября стартует в онлайн-кинотеатре KION.

Каждый понедельник будут выходить по пять новых фильмов. Проект откроется пятеркой работ, показанных на Фестивале уличного кино в 2021 году, — это картина «Легкий способ бросить курить» Алексея Кузмин-Тарасова и Анны Колчиной с Игорем и Григорием Верниками в главных ролях, фильм «Прыжок» Карины Чувиковой с Викторией Толстогановой, лента «Варя» Ники Горбушиной с Варварой Шмыковой, картина «Чернильное море» Ивана Соснина с Владимиром Вдовиченковым и работа Анастасии Журы «Шашель» с заслуженной актрисой России Еленой Яковлевой.

«Короткометражные ленты, которые будут выходить в линейке «Большое маленькое кино», говорят со зрителем на самые разные темы: взросление, построение межличностных отношений, поиск своего места в мире, детско-родительские отношения. Героями коротких зарисовок станут дети, взрослые, животные, неодушевленные предметы и даже призраки», — рассказывают авторы проекта.

22 ноября будут опубликованы ленты «Роман» Юрия Хмельницкого с Алексеем Аграновичем, «Высотка» Серафима Ореханова с рэпером Хаски и Никитой Кукушкиным, «Эвтаназия» Елены Бродач с Ольгой Сутуловой и Тимофеем Трибунцевым, «Экстрим» Андрея Берченко с Дмитрием Белоцерковским, «Закон исключенного третьего, или третьего не дано» Александры Соколовской с Юлией Ауг.

Кроме того, в линейке будут представлены короткометражные работы Педро Альмодовара, Владимира Котта, Алексея Нужного, Байбулата Батуллина, Сергея Рамза, Юлии Трофимовой, Дарьи Лебедевой, Владимира Фатьянова, Алексея Марусова и многих других.

Источник

Нарколог назвал самый верный способ бросить курить

Психиатр-нарколог Александр Ковтун рассказал Москве 24, что самый верный способ бросить курить – не сдаваться после неудачной попытки.

Ежегодно в третий четверг ноября отмечают Международный день отказа от курения. В этом году он выпал на 18 ноября. Праздник был установлен в 1977 году Американским онкологическим обществом. Цель этого дня – снизить распространение табачной зависимости и проинформировать людей о вреде курения.

«Большинство людей, которые бросили курить, сделали это без медицинской и вообще какой-либо иной помощи. Исключительно делая попытки и будучи нацеленными на это. Мои наблюдения таковы», – говорит специалист.

По словам эксперта, курение сигар, сигарет и вейпов в одинаковой степени опасно. Но вместе с тем нарколог предполагает, что системы нагревания табака, возможно, могут быть гораздо вреднее.

«Системы нагревания табака вообще делают употребление никотина неконтролируемым. Потому что если человек курит сигареты или трубку, то он все-таки выходит на воздух, чтобы это сделать. А системами нагревания табака пользуются в помещении, и потребление никотина больше получается», – считает Ковтун.

По словам специалиста, чтобы справиться с зависимостью, нужно отвлечься. «Занятость чем-либо – в любом случае наиболее правильный путь преодоления. Она поможет и при депрессии, которая может развиться в результате отмены табака. Поэтому занимать себя обязательно нужно и использовать павловский принцип: смена видов деятельности – лучший отдых», – объясняет нарколог.

Один из возможных вариантов – это спорт, рассуждает специалист. По его словам, если человек делает выбор в сторону спорта, он быстрее справится с пагубной привычкой.

Ранее пульмонолог Александр Карабиненко рассказал, что курильщики более активно распространяют коронавирус. Эксперт пояснил, что если они являются носителями инфекции и при этом на улице выдыхают дым рядом с другими людьми, то те, кто невольно будут его вдыхать, попадают в зону риска.

© 2012 – 2021

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Источник

Легкий способ бросить курить — видео

Вредные привычки негативно отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. Все больше людей старается отказаться от пагубного пристрастия не только по упомянутым причинам, но и с целью сэкономить финансовые средства, ведь табачная и другая продукция, «убивающая» наш организм, постоянно дорожает. Столкнувшись с отказом от никотиновой зависимости, многие осознают, что тяга к сигаретам невероятно велика, и справиться с ней очень сложно. Если Вы стали на тропу «войны» с вредной привычкой, то обязательно вооружитесь мощным оружием, которое поможет одержать победу. Фильм «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра – это надежный помощник в активной борьбе, позволяющий достичь отличных результатов. Посмотреть его можно в онлайн режиме на нашем сайте.

Видеоотзывы клиентов Центра Аллена Карра в России

Вся правда о курении и алкоголе в фильме:

Мотивирующая социальная реклама

Видеоролик Аллена Карра – это фильм-пособие, созданное для тех, кто имеет никотиновую зависимость, и решился полностью избавиться от этого пристрастия. В последний период времени все больше курильщиков по различным причинам желают одолеть тягу к сигаретам, но при малейшей стрессовой или волнительной ситуации руки опять тянутся к заветной пачке.

Видео «Как бросить курить» Аллена Карра является эффективной программой, в которой задействуются различные методы, направленные на комфортный и безопасный отказ от курения. Видеоматериал излагается в доступной форме, и смотреть его одно удовольствие. В ленте была применена аллегория – табачное зло отображается в виде небольшого чудища, проникающего в человеческий организм при первых затяжках. Когда тело человека попадает в плен этого «злобного существа», оно требует очередную дозировку никотина, при этом количество выкуренного будет постепенно увеличиваться, пока не достигнет максимальных пределов.

Если человеческий организм своевременно не получит требуемый объем никотина, «под прицел» попадает его психика, и поставки вредного вещества обязательно будут произведены, ведь человек поддается «уговорам» чудища. Если правильно настроиться, и отказаться от поставок своеобразного наркотического вещества поселившемуся в организме чудищу, то спустя время оно покинет свое место проживания.

Фильм Аллена Карра был создан для его собственных клиник. Этот видеокурс помог тысячам людей отказаться от сигарет, при этом борьба велась легко и спокойно.

Абсолютно любой курильщик думает, что ему известны все причины, вынуждающие приобретать новую пачку сигарет, и выкуривать одну за другой. Более того, он уверен, что данные причины крайне серьезны. В фильме предлагается рассмотреть несколько вопросов, на которые потребуется дать четкие ответы. На первый взгляд они могут показаться очевидными, но если призадуматься, то человек приходит к выводам, что причины вынуждающие «поддерживать» тягу к никотину не отличаются серьезностью, как мы думаем. Они глупы, просты и банальны.

Если Вы ищете легкий способ бросить курить, смотреть онлайн фильм Карра следует обязательно. Даже абсолютные скептики говорят, что этот видеокурс заслужил право на существование и способен принести пользу.

Оставьте свой комментарий:
of your page —>

Источник

6 способов бросить курить в 2021

Так то Новый Год скоро, а значит вы опять дадите себе кучу обещаний из которых выполните примерно ничего. Это статьей я попробую повысить ваши шансы исполнить обещание бросить курить хотя бы на несколько процентов. (тем более акцизы в 2021 поднимут на 20%, а значит в год на сигареты у среднего курильщика уйдет 40-60 тысяч рублей)

В 2009 году (свежее не нашел) было проведено большое исследование по потреблению табака в стране и опубликовано на сайте Росстата, как я понял по его итогам были приняты антитабачные законы, — запрет курения в общественных местах, акцизы и прочее. Вот выжимка самого важного:

-курили 39% взрослого населения, 60% мужчин, 20% женщин

-думают о том что бы бросить около 60% курящих

-около 5% курят время от времени(не ежедневно)

-у 59% курильщиков симптомы высокой степени никотиновой зависимости

-63% курят более 15 сигарет в день, 14% более 25 сигарет в день

-из пытавшихся бросить за последние 12 месяцев получилось только у 11%

Цифра в 11% конечно удручает. Из-за встраивания никотина в биохимию организма (на нейронах формируются никотиновые рецепторы) мы получаем очень весомую физиологическую зависимость, которая не дает нам бросить привычку курить так же просто как бросить ковырять в носу.

Итак, собственно актуальные способы:

1. Сила воли. Всегда в тренде, просто перестаем курить и терпим 1-2 месяца синдрома отмены, депрессии, раздражительности и ломки. Высокий риск срыва в будущем.

2. Мобильные приложения психологической поддержки. 95% приложений помогающих бросить курить примерно одинаковы. Показывают сколько денег вы сэкономили с тех пор как бросили, какие изменения в организме происходят, помогают перебороть ломку отвлекая простыми играми или чтением историй бросивших. По отзывам в сторе держаться помогают при применении способа 1. (по-моему все это ерунда, но это субъективно)

3. Заменители табака — жвачки, пластыри и прочее. Меняют способ поступления никотина в организм. Из плюсов — вы не получаете вредных веществ из сигаретного дыма и избавляетесь от психологической зависимости к сигаретам, то есть от привычки выйти и подымить. Из минусов — физиологическая зависимость никуда не девается, а заменители стоят обычно дороже пачки сигарет, в итоге высокий риск закурить снова.

4. Табекс и аналоги. Действующее вещество цитизин. «Конкурентно подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что ведет к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости.»(почему тогда курильщик после курса не подсаживается на цитизин вместо никотина я не понял). Есть противопоказания, индивидуальная непереносимость и побочка, впрочем, не очень серьезная. Хорошие отзывы.

5. Аллен Карр и другие книги. Много хороших отзывов, сильный сарафан. Видимо помогает. Но надо понимать, что книги используют внушение для избавления от только лишь от психологической зависимости и те кому способ не помог сарафаном это не разносят. В 2009 году с 11% удачных случаев все эти книги уже были популярны.

6. Приложение SWay (Google Play)(да, мое). Помогает бросить плавно увеличивая время между перекурами в течении нескольких месяцев. Из минусов — не могу гарантировать что способ 100% рабочий. (мало данных пока еще, хотя смотря на статистику в 11% бросивших из пытавшихся точно не худший). Из плюсов — снижает физиологическую зависимость за счет уменьшения ежесуточной дозы никотина. Абсолютно точно помогает курить меньше, можно легко сбросить 20 ежедневных сигарет до 5-10. Для тех ребят, которые курят 1,5-2 пачки в день сверхактуально. И вообще для контроля, что бы не курить слишком много. (вспомним про 40-60 тысяч рублей в год на сигареты и насколько полезно будет в 2021 начать экономить)

И независимо от того какой способ вы выберите желаю нам всем в Новом году стать немного лучше чем мы были в прошлом. Всем пис.

Для себя я сделала однозначный вывод, что моя зависимость больше психологическая. Ну нравится мне этот процесс потягивания сигаретки. Иной раз курю очередную, и думаю — ведь не хочу курить. Зачем?

Курение нынешних сигарет к курению табака имеет отношение не больше, чем сова к глобусу.

Говорю это как человек, который последние 10 лет мучился и курил сигареты, не накуривался, курил больше, тратил деньги, плевался от вкуса/запаха и т.п.

А потом перешел на фермерский табак, забитый в сигаретные гильзы.

И сейчас мне так хорошо маленькому — курю в 2,5 раза меньше, мне вкусно, денег почти не трачу.

В нашей стране борются не с курением, как с привычкой, а с курильщиками — создавая им невыносимые условия, отбирая у них деньги, отравляя их химией вместо табака.

Ессно, главное — состричь бабла, поэтому с НГ снова подняли акцизы. А народ весь уже ушел в контрабандные сигареты, самокрутки, трубки.

Никакой статистике верить нельзя — они нарисуют то, что им скажут. Точных данных нет ни у кого, потому что последняя официально озвученная цифра — 40% рынка сигарет занята «безакцизными» сигаретами. Значит по факту цифра еще выше — 50 или 60%.

«Есть у нелегальных сигарет лишь один «плюс». Такой табак выпадает из поля зрения государственных органов, различных статистических данных, опросов и т. д., что позволяет Минздраву отчитываться о существенном снижении потребления табачной продукции в России.»

Курить или нет — каждый делает выбор для себя сам!

Ключевое слово «бросить курить». Все кто «бросает» рано или поздно опять начинает курить.
Хотя ключевым словом должно быть «отказаться от курения». Потому что можно бросить любимого человека, любимую работу или хобби, свою машину в конце концов. А вот от курения надо отказываться, как от ношения неудобной обуви, хождения с больными зубами и т.д.
Иначе вы всегда будете вспоминать, что вам было хорошо но вы силой воли от этого отказались. А надо думать сосем не так — что вы были больны (наркомания) и ВЫЛЕЧИЛИСЬ.

Я вот короной переболел, так неделю уже закурить не могу: вонь страшная от табака, это ещё если учесть трубочный :/

Все методы бьет один простой момент: выходишь с трени или после пробежки, выкуриваешь сигарету и такие ощущения классные; А вообще, конечно, лучше бы изобрели способ, чтобы можно было бы курить 3 сигареты в день, не больше и не меньше. Вот это был бы праздник.

Вреда 0.000001, а удовольствия 100

Средний курильщик это сколько сигарет в день?

«Бросай курить по цыгански»

Живу в Испании. Сегодня вышел из офиса покурить сигаретку. Открываю пачку и вижу, что сигареты кончились. Ну что, придётся идти то табачного ларька . только начинаю отходить от офисного здания и ко мне подбегает чувак цыганской внешности. Резко мне говорит:

— Братан, у тебя сигареты кончились?!

Думаю, ну тебя мне ещё сейчас не хватало, «стрелок» очередной . Нервно ему показываю быстро пачку сигарет, что она пустая. Но тут мир мой перевернулся, ибо чувак продолжил:

— Нет братан, ты меня не правильно понял. Я сегодня бросаю курить и у меня есть запечатанная пачка сигарет — держи гринго! (С)

В итоге спросил, сколько я должен цыгану за сигареты? Он сказал нисколько, ибо как он и говорит, решил бросить курить, а тут я ему подвернулся. Ну спасибо тебе цыган подумал я, когда забрал пачку и мы с ним разошлись. Ибо когда это видано, что цыган тебе даёт, а не забирает.

По итогу я так и не покурил его сигареты и вообще мне расхотелось что то курить .

Всё настроение испортил!

Сначала подумал, а вдруг сигареты отравленные. «Цыганский теракт» — рицин намешали. А так же подумал, ну если даже цыган уже встал на «лыжи ЗОЖа», то и мне наверное пора. Что я хуже цыгана?! Вот так и смотрю сейчас на эту до сих пор запечатанную пачку сигарет и думаю, а может и правда мне пора бросать курить тоже.

Ну очень легкий способ бросить курить. Глава 2

В этот раз решила обеспечить себе медикаментозную поддержку. Изучила тему, погуглила, отзывы почитала… Купила, в общем, табекс и афобазол. Еще раз напомнила себе, что сильная, упертая и все смогу и с головой нырнула в пропасть под названием «Здоровый образ жизни».

Первый день — вполне себе норм. Я полна энтузиазма, море по колено, трудности по плечу, сигареты — раковые палочки, курящие люди — фу, как вы можете убивать себя за свои же деньги.

Второй день — я лежу на кровати и реву. Я самая несчастная, без сигарет жизнь не имеет смысла.

Третий день — полезли прыщи. Много. На лбу, щеках, шее. Надо сказать, возраст мой далеко не переходный, и я, мягко говоря, ничего подобного не ожидала. Снова полезла в Интернеты, выяснилось, что да, вот тебе такой подарок, не юная и не курящая леди, бонусом, так сказать, вдогонку к обострившемуся обонянию.

Как оказалось, под никотиновую дудку со временем начинают плясать все наши внутренние органы и процессы. Поэтому, бросая курить, мы обрекаем себя на сильный гормональный сбой: высыпают прыщи, сбивается цикл, скачет вес, кто-то начинает кашлять так, как до этого, от души накурившись, никогда не кашлял, кто-то элементарно в туалет сходить не может (без сигаретки в постоянном напряжении находится не только наша нервная система, но и кишечник).

Насколько я поняла, для организма реально полезнее бросать постепенно. Для психики же постепенное бросание – это бесполезная трата времени. Мы будем ценить и любить каждую сигаретку еще больше, жить от «покурить» до «покурить» и НИКОГДА не сможем отказаться от этой вкуснятины.

Вернемся к моему дневнику ЗОЖника. Все остальные дни в принципе – терпимо. Если не зацикливаться. Иногда накрывает, тут важно научиться быстро входить в состояние дзена и не поддаваться на свои собственные хитренькие провокации из серии: «ну что будет от одной сигареты». Будет то, от чего ты сейчас пытаешься избавиться, бестолковая.

Спасаюсь жвачкой и водичкой (пью, когда хочется покурить, потому что быть толстенькой и некурящей хочется меньше, чем просто некурящей). Иногда нюхала сигареты. Однажды в момент приступа никотиновой ломки шла мимо мужика на улице, он выдохнул сигаретным дымом мне в лицо. Мужик редкостный хам, конечно, но я кайфанула.

Еще покупала индийские безникотиновые сигареты. Выглядят они довольно рок-н-рольно. Трава в листе. На вкус отвратительно. Даже не знаю, с чем сравнить. Покурила один раз. Жирный дизлайк. Не рекомендую.

Что по колесам. Я съела 2 пачки афобазола, табекс принимала по часам (реально будильники заводила и пила), Честно скажу, так и не поняла, это плацебо, или реально помогают. Мне то помогали, то нет. По большей части, курить все равно хотелось. Да что там хотелось ,, мне и сейчас, после двух месяцев «воздержания» снятся сигареты (реально, снится , что курю, просыпаюсь, думаю, ну блин, зачееееем я покурила, все испортила, потом понимаю, что это сон, и дико радуюсь).

Короче, ребята, я настроена решительно. Жду , когда почувствую, как становлюсь богаче (ведь я не трачу деньги на сигареты))))))) здоровее (ведь я не отравляю свои легкие ядовитым дымом))))) и красивее , и желаю всем братьям и сестрам по бросанию удачи и стойкости. У нас все получится. Да прибудут с нами здоровые легкие

Ну очень легкий способ просить курить (нет). Глава 1

Знаете, с чего начинается каждое божье «бросание» каждого уважающего себя «бросальщика»? Ну, помимо ритуального уничтожения недокуренной пачки и клятв о том, что этот раз точно последний, что, мол, сейчас все просто обязано получится?

После того, как проходит эйфория от осознания того, насколько ты крутой и сильный, раз решил бросить курить, наступает период безумной жалости к себе и дикого ужаса от осознания того, что всю свою оставшуюся жизнь ты больше никогда не сможешь покурить. Никогда. Ни единой малюсенькой сигареточки. Чтоб не сойти с ума от отчаяния и не сорваться, мы начинаем везде неистово искать подтверждения правильности своего решения: качаем приложения, которые отсчитывают каждую нашу некурящую секундочку, смотрим мотивационные видео на ютубе.

На видео уважаемые эксперты-знатоки в дорогих костюмах важно загибают пальцы, считая плюсы отказа от палочек-вонялочек. Вот не покурите день, говорят они, вздохнете полной грудью, два не покурите — начнете запахи новые обанять, ну а уж после недели, все, считай новая жизнь, обновленный ты, с новым, здоровым цветом лица, белоснежной улыбкой и кучей сэкономленного бабла.

Сегодня 1 месяц и 3 недели, как я не курю. И официально заявляю, что все эти некурящие бонусы — полная херня. Точнее, спорить не буду, возможно (возможно!), мои легкие действительно очистились, кровь пульсирует по венам бодрее, и в целом мое тело уже пышет здоровьем (ну, начинает). В этой большой и прекраснойй бочке меда есть одна, но внушительных размеров ложка г-на: но, я , вашу мать, не чувствую всего этого. А то, что чувствую напоминает многосерийный фильм ужасов с элементами социальной драмы.

Курю я лет 15, начала по малолетству и по глупости, как и большинство. За все время бросать собиралась, может быть, раза два. Первый раз вместе с подругой решили вытянуть на силе воли: повыбрасывали сигареты и зажигалки, объявили, что наши тела отныне — сосуды здоровья и мужественно продержались целый один день.

Второй раз я, умудренная опытом, пошла к гипнотизеру. Про то, как он меня гипнотизировал носить ему свои кровно заработанные, можно написать отдельный пост. Если кратко, эффекта никакого, я продолжила курить.

Книгу Аленна Карра, кстати, тоже почитала. Не помогло. Я решила, что, наверное, я слишком сильная и уникальная личность, раз меня ни психологическими уловками не пробить, ни гипнозом, и продолжила курить.

С появлением айкосов, я, конечно, перешла на него. Не то, чтобы я сильно слежу за модой и подвержена хипстерским веяниям, просто рассудила: воняет он отвратительно, невозможно к этой вони привыкнуть, а значит, я буду терпеть айкос только до тех пор, пока не перестану хотеть сигаретку. А уж потом и от айкоса с легкостью откажусь. План был отличным, но он не сработал. Я привыкла к айкосу, и стала курить не по 10 сигарет в день, а по пачке (а иногда и по полторы) стиков. Не ну а че. Выходить на улицу не надо, сиди себе за компом в кабинете , кури.

Ну и вот недавно (собственно, 1 месяц и 3 недели назад) пришло ко мне осознание, что мол, все, хватит, не хочу больше. надо бросать.

To be continued

Ответ на пост «Как я не бросил курить. »

А я жмот ) жмот из тех, что никогда не потратят деньги на то, что не приносит пользы. Но тем не менее, курил 19 лет, курил пока это не стало так дорого, и не начались проблемы со здоровьем. Курил я кстати неизменно, ровно пачку в сутки. Для меня пойти покурить было что-то типа медитации+отвлечение от текущей задачи, не получается у тебя что-то, пока курил, придумал как решить.

Честно говоря, я не верил что смогу бросить курить, ранее неоднократно безуспешно пытался. Но тут вспомнил про вейпы, типа «не так вредно», «чистый никотин, без смол». Помучав знакомых вейперов вопросами, придавив жабу, пошел купил самый дешёвый just четотам, с кастомным бачком. Надо сказать, все это вейперство отнюдь не дешёвое увлечение. Жижы чем качественнее и приятнее на вкус/запах, тем дороже, вата, койлы и т.д.

Наверное с год я постепенно понижал крепкость жиж, пока в конце концов не купил жижу без никотина. К этому времени, меня капец как достала вся эта возня с чисткой бачка, смены жиж, ваты и т.д. и т.п., хотя изначально я думал продолжать парить безникотиновые жижы. Короче однажды я проснулся, подумал, «да ну это все в жопу» и перестал парить. Да, с неделю иногда было желание пустить пару, но потом все реже и реже, пока совсем не пропало. Я не считал, но совершенно точно прошло более года как я бросил курить и у меня не возникает желание начать снова, хотя со мной живут курящие люди)

З.Ы. Прошу прощения парящих за мейби неправильную терминологию, уже подзабыл, да и не был фанатом. А так же прошу прощения за мой рюсский, у нас в Казахстане есть такое слово «шала қазақ» типа «недоказах», так вот, живя на севере Казахстана, я и шала казах и шала русский)

Ответ на пост «Как я не бросил курить. »

Ну давайте расскажу, как курильщик с 15 летним стажем и не курильщик с 13 летним стажем. С момента бросания курить активно тянуло на сигарету не менее полугода и в течение 3х лет тянуло эпизодически. Т.е. в течение не менее 3-х лет тянулся процесс бросания, нужно было прилагать усилия чтобы не начать. А лет через 5 полностью попустило, при любом стрессе уже не тянуло на сигарету ни капельки. Поэтому мой совет бросающим: настройтесь, что процесс это очень длительный, вам придется проявлять силу воли как минимум в течение года. Причем в неблагоприятных условиях стресса и/или алкоголя, т.е. тогда, когда самокронтроль ослаблен — это сделать в разы сложнее. Избавлением от зависимости считайте срок 2-3 года полного не курения, ну или тогда, когда вас уже не тянет на покурить при даже самых сильных стрессах.

Как я не бросил курить.

В сети часто стали попадаться советы, отзывы и рекомендации от бывших курильщиков. Всё легко и просто, берем и бросаем. Рекламируют книги, препараты, красота просто.

А я вот не бросил. За свой долгий стаж курильщика (около 17 лет), бросал лишь раз, на 3 года. Но случился сильный нервный срыв и опа! Закурил. И меня сразу как будто подменили и настроение улучшилось и нервный срыв показался пустяком.

Но то ощущение сильной тяжести от первой сигареты за 3 года я запомнил надолго. Прошло уже больше года с тех пор и сейчас я все еще предпринимаю попытки снова завязать с этой пагубной привычкой. Но не получается 🙂

Вот, с утра, встаешь и думаешь — сегодня не буду курить. Держишься час, даже два. Накатывает дикое желание прикурить сигарету, плюс некое чувство пустоты (похоже на голод) и все, ппц! Сигарета в руках и понеслось!

После этой сигареты остановиться уже сложно и в течении дня выкуриваю минимум пачку.

Да, я понимаю, что сигарета сама по себе не дает ощущения наполнения и покоя, лишь снимает это состояние тяги и так по кругу. Но блин! Как доказать себе что это пройдет??

Когда бросал курить на 3 года было как-то по другому. Да, ощущение пустоты и желание закурить были, но почему-то было довольно легко продержаться первые пару недель. А после отпустило и желание курить пропало вовсе. Зато появилось стойкое отвращение к запаху сигаретного дыма! Это было для меня как откровение!

Зайдя утром в заполненный автобус меня чуть не вывернуло наизнанку! Это была невыносимая вонь! Перед приездом автобуса очень многие старались накуриться — ехать было далеко. Ну и запахи окружающего мира тоже немного изменились — усилились что ли. Помню что при всем этом, в огромных количествах поедал капусту 🙂 Прямо так, в свежем виде, мог за день половину кочана съесть.

Ну и когда прошел первый месяц, то почувствовал изменения в организме. Головные боли прошли совсем (раньше пару дней в неделю стабильно трещал затылок), просыпаться стало гораздо легче, уставать стал намного меньше). Занялся бегом, хотя раньше никогда не бегал, для моих 115кг при росте 178см пробежать 5км по проселочной дороге — было круто 🙂

Набрал вес, весил 93кг, а когда бросил то догнал до 115кг. Но прошел год и вес упал до 100кг и больше не двигался. Все было круто! И очень хочется вернуть эти ощущения, но второй раз бросить не получается. Или может сам не хочу и обманываю сам себя, незнаю.

Но! Если Вы бросили эту привычку и не курите сейчас, то не начинайте снова! Никогда! Не надо обманывать себя что это временно, не надо пробовать заменять на вейп или кальян, затянет! Дышите свободно, полной грудью и радуйтесь жизни 🙂

Источник