Критерии способа передачи мяча

Способы передачи мяча игрокам в волейболе

В волейболе выделены два ключевых способа передачи мяча игрокам:

нижняя передача – если мяч при игре в волейбол летит низко и быстро;
верхняя передача – если мяч при игре в волейбол летит высоко.

Крайне важно освоить две эти техники. Потому что волейбол – динамичная и непредсказуемая игра, так что приходится применять и нижнюю, и верхнюю передачу в волейболе в разные периоды. Игроку приходится оценивать скорость, траекторию полета мяча, а также свою позицию за доли секунды, прежде чем принять решение. Как правило, передается он двумя руками, так как при таком положении удается направить мяч более четко, точно и правильно.

Нижняя подача мяча

Нижним способом мяч передается не часто, однако этой технике стоит уделить должное внимание. Весомую долю очков удается заработать команде при умелом применении нижней передачи.

Волейболисту приходится действовать моментально – он выставляет опорную ногу вперед, чтобы принять устойчивое положение, а вторую ногу опускает вниз (на колено). При таком раскладе важно держать спину вертикально, а после непосредственного соприкасания мяча со сцепленными руками можно слегка наклониться вперед для перенаправления кинетической энергии и формирования траектории движения мяча.

Верхняя передача в волейболе

При получении мяча сверху игроку следует расставить ноги так, чтобы принять устойчивое положение, чуть приблизившись к летящему «снаряду». Одна нога должна быть выставлена на несколько сантиметров вперед. Коленки при этом могут быть незначительно согнуты, как при приготовлении к прыжку. Руки игрок сгибает и прижимает к торсу, и по мере приближения мяча выставляет их наверх и чуть вперед, сохраняя вертикальное положение тела. Уровень стойки может быть выше или ниже – это принимает каждый волейболист самостоятельно, исходя из ситуации.

Обучение технике передачи мяча

Крайне важно отработать броски и передачи в паре и в имитационной комнате (в одиночку). Если нет другого игрока, можно работать со стенкой, передавая пас скрещенными руками чуть выше перед собой. Что касается парной или командной тренировки, то здесь отрабатывается техника с разных ракурсов, положений, углов.

Тренер во время обучения показывает игроку правильное положение тела. Он постоянно контролирует его и указывает на ошибки – со временем волейболист принимает стойки инстинктивно, то есть это отрабатывается до автоматизма.

Если вам хочется достичь блестящего результата, приглашаем вас на индивидуальное и групповое обучение. В рамках отработки техники передачи мяча вы сможете наработать важные навыки, которые точно пригодятся в игре. Первоклассная передача мяча при регулярных тренировках – это обеспечено каждому, кто проявит немного терпения и трудолюбия. Записывайтесь на обучение!

Источник

Передача мяча в баскетболе

Передача мяча — это один из элементов в баскетболе, с помощью которого партнеры могут взаимодействовать между собой на площадке. Умение точно, а главное своевременно отдать передачу — один из важнейших факторов в действиях любого спортсмена 💪🏽

Существуют несколько видов передач в баскетболе.

Это передача от груди, передача из-за головы, передача одной рукой от плеча, передача в пол, передача из рук в руки.

Все эти виды передач требуют определенного внимания и концентрации между партнерами. Нужно уметь «чувствовать» партнёра и порой отдавать пас не глядя в сторону передачи. Если вы выполняете передачу и замечаете, что ваш партнёр не видит вас, обозначьте голосом, что вы начинаете выполнять этот элемент.

Одна из распространённых ошибок в баскетболе — это передача в прыжке. Ситуация, когда игрок совершает прыжок или делает 2 шага и выпрыгивает вверх, и вот в этот момент решает сделать передачу. Такие передачи с прыжке заканчиваются потерей в 50% случаях. Куда более эффективно будет, если игрок, владеющий мячом, сделает остановку и отдаст пас. Даже если ситуация на площадке изменится, то игроку с мячом не обязательно будет отдавать передачу, так как он не совершил прыжок, а значит можно куда более выгодно распорядиться мячом 🏀

Ещё существует понятие «скрытая» передача. Это ситуация, когда пасующий игрок отдаёт передачу из-за спины на своего партнёра, или же, как уже говорилось ранее, можно отдать пас не глядя в сторону адресата. Такие «скрытые» передачи обычно добавляют зрелищности в игру 🔥

Основные правила, которые стоит помнить при выполнении передачи это: «Не уверен — не отдавай» и ещё «виноват дающий». Почти всегда за успех выполнения передачи отвечает пасующий игрок.

Главным фактором успешной передачи является конечно же уверенность, а также хорошо развитое периферическое зрение 👀 и тактическое мышление.

Источник

Передача мяча в баскетболе

Передача мяча в баскетболе – основа командной игры баскетболистов, что является важным и, в то же время, технически сложным приемом и имеет несколько разновидностей.

Виды передач мяча в баскетболе:

На месте;
В движении;
От плеча одной рукой;
Двумя руками от груди.

Такой технический прием требует от баскетболиста высоких скоростных и качеств и хорошей меткости. Игроку также необходимо развитое периферическое зрение, чтобы делать пасы в баскетболе, даже не глядя на партнера.

Рассмотрим более детально основные способы передачи мяча в баскетболе.

Передача мяча двумя руками от груди

Это основной вид паса в баскетболе, который используется чаще остальных. Передача двумя руками от груди используется, когда между игроками не слишком большое расстояние. При этом соперники не должны располагаться слишком плотно друг к другу.

Для того чтобы эффективно передать снаряд между игроком, который владеет им, и его партнером не должно стоять соперников. Техника передачи мяча в баскетболе от груди двумя руками предполагает, что баскетболист посылает круглого вперед, делая резкое выпрямление руками. Кисти придают снаряду небольшое дополнительное вращение. Обычно снаряд летит в грудь принимающему.

Передача мяча на месте

Передавать мяч на месте также достаточно распространено в баскетболе, если у игрока есть возможность оставаться на одном месте. В этом случае игрок принимает позу нападающего, владеющего снарядом. Нога, разноименная с подающей рукой, выдвигается вперед.

При передаче мяча на месте баскетболист быстро отводит круглого двумя руками вниз по диагонали. Сторона противоположна направлению, в котором планируется передать мяч. Потом баскетболист обхватывает игровой снаряд кистью рабочей руки и передает его партнеру по команде.

Выбирайте проверенных каперов

Передача мяча в движении

Баскетбол является игрой, действия которой развиваются стремительно, а победа во многом зависит от скорости. Поэтому способность передавать снаряд в движении может принести преимущества команде. Техника передачи мяча в движении в баскетболе позволяет развивать атаку без снижения темпа и скорости.

При выполнении паса в движении партнеры могут идти друг другу навстречу или двигаться параллельно. При параллельном движении тот из партнеров, который получил снаряд, постоянно опережает другого и находится несколько впереди и сбоку.

Технически передача мяча в движении схожа с пасом с места, только бросок совмещается с ловлей снаряда и двухшажным ритмом передвижения, когда делается шаг и потом надо сделать шаг еще перед пасом.

Передача мяча двумя руками сверху в баскетболе

Передача двумя руками сверху в баскетболе необходима, когда нужно преодолеть построение защитников. Подача осуществляется в верхней точке прыжка. Передача сверху выполняется в том случае, когда необходимо подать мяч на небольшое расстояние или преодолеть защиту. Тогда баскетболист держит круглого достаточно высоко и может перекинуть его над соперниками.

Когда игрок выполняет передачу сверху в баскетболе, он резко сгибает руки в локтях и делает кистями захлестывающее движение, направляя полет мяча.

Для большей эффективности такой пас может быть осуществлен по технике исполнения броска в прыжке.

Передача мяча одной рукой от плеча

Этот пас еще называется бейсбольным, поскольку он аналогичен движениям бейсболистов во время их броска. Она полезна, когда необходимо передать круглого на небольшое расстояние. Преимуществом передачи мяча одной рукой от плеча в баскетболе является ее скорость, поскольку она не требует длительной подготовки.

Одновременно баскетболист получает хороший контроль над снарядом, что существенно расширяет диапазон возможностей. Игрок может послать мяч практически в любом направлении. Техника передачи одной рукой мяча от плеча в баскетболе состоит из двух движений. Первым движением рука с мячом отводится в позицию за правое ухо. При этом левая рука поддерживает и направляет снаряд. Затем совершается толкающее движение вперед.

Заключение

В игре баскетбол важно уметь владеть техникой всех передач, ведь в зависимости от того или иного игрового момента, эффективнее всего применять какой-то конкретный вид паса.

Главным ключом к выполнению точной передачи эксперты считают простоту. В характеристиках хорошего паса значатся легкость и лишенность напряжения. Как правило, таковым является точно рассчитанный пас на расстояние до 5 метров. В случаях, когда баскетболист планирует передать игровой снаряд партнеру по команде, он должен иметь возможность полного обзора площадки и глубоко понимать игровую ситуацию.

Источник

Способы приема мяча в волейболе

Игра в волейбол полностью завязана на работе с мячом.

Точная передача товарищу по команде напрямую влияет на исход игры. Для этого используются разные способы приема мяча: всего выделяют 4 различных способа, при помощи которых можно принять и передать мяч от игрока к игроку или направить его в нужную точку на поле.

1️⃣ Прием обеими руками над головой

Этот способ без зазрения совести можно назвать самым распространенным при игре в волейбол. Именно с его помощью получается передать мяч другому игроку с наивысшей точностью.

Техника передачи обеими руками над головой:

Игрок стоит ровно, колени немного согнуты;

Руки игрока вытянуты вперед и подняты на уровне лба, при этом присогнуты;

Ладони развернуты, при этом каждый палец плотно прижат к другому.

При принятии мяча пальцы рук напряжены и не расслабляются.

Передача над головой осуществляется так, чтобы мяч оказался перед лицом. Во время того, как осуществляется передача, согнутые руки выпрямляются. Этот прием позволяет задать снаряду ту траекторию, которая подойдет для наиболее точных результатов.

2️⃣ Прием снизу обеими руками

Этот прием актуален в случае невозможности принятия мяча сверху, так как он уже послан недостаточно высоко.

Техника передачи двумя руками снизу:

Одно колено сгибается в присед, в то время как другое выставляется вперед;

Масса тела переносится вперед;

Руки располагаются таким образом, чтобы быть параллельными полу. При этом кисти смыкаются вместе, а локти выпрямляются.

Прием мяча осуществляется таким образом, чтобы он попал на основания сомкнутых друг к другу больших пальцев.

Этот способ приема менее точный, чем верхняя передача. Однако он позволяет достичь наиболее высокого полета мяча.

3️⃣ Нижний прием одной рукой с падением

В том случае, если полет мяча оказывается слишком далеким, и его невозможно принять верхней или нижней передачей, то он принимается одной рукой. Удар похож на удар прямой рукой снизу, а в процессе осуществления приема игрок падает пол и приземляется на спину.

Техника нижней передачи одной рукой:

Игрок совершает рывок в сторону падения мяча;

Нога со стороны мяча выставлена вперед;

Рука отведена назад, а кисть переходит в согнутое состояние.

После приема мяча, игрок перекатывается через плечо, падая туда, куда совершал рывок.

4️⃣ Нижний прием двумя руками с падением

Прием актуален в случае, если вы хотели сделать верхнюю передачу, но по каким-то причинам не успели. Этот способ похож на верхнюю передачу, после которого следует падение игрока на спину.

Техника нижней передачи двумя руками:

Аналогично ранее описанному варианту, игроку так же нужно сделать рывок в ту сторону, где падает мяч;

Снаряд принимается схожим способом, что и в верхней передаче — пальцы в ладонях сомкнуты и напряжены, смотрят вверх. Прием осуществляется на пальцы рук;

Игрок падает назад и перекатывается на спину.

Для правильного исполнения последних двух приемов игроку важно дополнительно потренировать техники падения, чтобы избежать возможных травм.

Источник

Передача мяча — методика обучения для 5-9 классов

Рекомендуемые упражнения и игры по обучению передачи мяча (баскетбол) для 5-9 классов по физической культуре

Тимофеевой Светланы Иркуновны,

учителя физической культуры

первой квалификационной категории

МБОШИ «Гимназия-интернат №13»

г. Нижнекамска 2016год

Передача мяча в баскетболе — прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Существует много различных способов передач мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников.

Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре

Периферическое зрение, быстрота движения рук, точный расчет и тактическое мышление — вот те качества, которые характеризуют баскетболистов, умеющих безошибочно передавать мяч. По своему значению передачи занимают второе место после броска. Плохо, что многие игроки склонны расценивать передачи мяча как естественное движение, не требующее долгой выучки. Конечно, они неправы. Настоятельно необходимо отрабатывать различные способы передач, применяющиеся в разных игровых условиях. Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать. Это возможно благодаря периферическому зрению, так как центральное зрение должно быть направлено на мяч. Баскетболисту следует взять за правило не ждать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу. Выбор определенного способа ловли мяча и его разновидности зависят от положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока, высоты и скорости полета мяча

Передача мяча — прием техники владения мячом, с помощью которого партнеры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском.

Существует несколько способов выполнения передач. Они различаются и. п. мяча или характером движения верхних конечностей. Соответственно выделяют передачи мяча от головы (сверху),от груди, от плеча, снизу, сбоку, над головой (крюком), одной и двумя руками.

двумя руками от груди;

одной рукой от плеча;

двумя руками от головы (сверху);

одной рукой от головы (сверху);

одной рукой сбоку;

одной рукой над головой (крюком);

двумя и одной рукой снизу;

скрытые передачи: под рукой, над плечом, из-за спины.

В процессе обучения каждому из перечисленных способов передачи мяча можно выделить несколько взаимосвязанных этапов, позволяющих подвести занимающихся к эффективному использованию данного приема в игровых условиях. Эти этапы включают изучение передачи мяча:

на месте неподвижно стоящему партнеру;

на месте с вышагиванием;

на месте с последующим двигательным действием;

на месте с последующим передвижением;

на месте движущемуся игроку;

в движении игроку, стоящему на месте;

в движении движущемуся игроку.

Передача двумя руками от груди

Передача двумя руками от груди используется чаще, чем какая-либо другая передача. При этой передаче мяч просто толкается вперед от верхней части груди ударным движением рук и тела (рис. 18).
На рис. 19 показано исходное положение для передачи: мяч на уровне груди, кисти слегка смещены назад от центра мяча, пальцы свободно охватывают его поверхность. Чтобы движение при передаче было мягким, сделай руками небольшую петлю от себя вниз и назад в исходное положение (рис. 20). Но не останавливайся на этом. Продолжай плавное, мягкое движение руками вперед (рис. 21). Толкай мяч вперед, прямо в направлении партнера. И постарайся избежать вращения мяча при выпуске его из рук (рис. 22). Чем быстрее сделана передача, тем меньше вероятность того, что она будет перехвачена.

Передача одной рукой от плеча

Передача одной рукой от плеча самая удобная, когда нужно быстро и резко послать мяч на далекое расстояние. Она состоит из двух основных движений. Сначала отведи руку с мячом назад, вынося мяч над плечом в позицию за правым ухом. Затем сделай толкающее движение вперед до конца, удерживая кисть за мячом (рис. 23).

Попробуем освоить движение руки. На рис. 24 показано исходное положение для передачи. Выноси мяч самым коротким и быстрым путем, прямо вверх-назад. В крайней точке замаха перед тем, как рука начнет двигаться вперед, предплечье должно быть примерно перпендикулярно к полу (рис. 25). Во время этого движения вторая рука должна поддерживать мяч (рис. 26). Иногда можно задержать мяч в этой позиции, если партнер не открылся для приема передачи. Затем нужно начать движение вперед.
На рис. 27 показано полное движение тела при передаче — поворот в сторону передачи и выпрямление руки вперед. Мяч уходит с кончиков пальцев полностью выпрямленной руки. Теперь посмотрим, как скоординировать это движение руки с движением ног и тела.

На рис. 28 показано исходное положение перед передачей. Нужно принять его сразу же после овладения мячом. В этой позиции вес тела должен быть равномерно распределен на обеих ногах. В момент выноса мяча назад, в крайнее положение при замахе, твое левое плечо повернется в сторону партнера, готовящегося принять передачу. Сделай шаг назад правой ногой, развернувшись примерно на 90° вправо, и перенеси вес тела на правую ногу, как показано на рис. 29. Теперь ты можешь начать движение вперед вместе с передачей.

Движение мяча вперед должно сопровождаться движением вперед твоих ног и тела, что придаст мячу дополнительное усилие (рис. 30). При этом надо перенести вес тела на левую ногу и слегка повернуться на ней. Вслед за передачей твои плечи сделают поворот вокруг вертикальной оси. Сделай шаг правой ногой вперед, завершая движение при передаче (рис. 31).
Выполняя полное движение вперед ног и тела при передаче мяча одной рукой от плеча, обрати внимание на поворот плеч в тот момент, когда твои ноги и тело сообщают усилие мячу.
Выучи эту передачу и тренируй ее правой и левой рукой, так как хороший игрок должен уметь передавать мяч с любой стороны. Эта передача выполняется на два счета: на раз — быстрое вынесение мяча назад-вверх; на два — движение вперед, в такой последовательности: ноги, тело, плечи и руки.

Передача двумя руками снизу

Эта передача чаще всего используется после остановки или поворота, но может также быть применена и в других обстоятельствах, для того чтобы послать мяч на короткое или среднее расстояние (рис. 32). Ее можно сделать как с правой, так и с левой стороны, в зависимости от положения защитника и партнера, принимающего мяч. При этом мяч сначала отводится назад к бедру, затем передается движением двух рук вперед. Обе руки выполняют равную работу, и рис. 32 мяч покидает их одновременно.

При передаче мяч и ноги двигаются одновременно. Отведи мяч назад к бедру и сделай шаг вперед другой ногой, согнув ноги в коленях (рис. 33). Если ты передаешь мяч от правого бедра, сделай шаг вперед левой ногой, и наоборот.
В конце замаха твоя правая рука будет несколько дальше отведена назад, чем левая, а правый локоть согнут и направлен назад (рис. 34). Из этого положения обе руки выносят мяч вперед, слегка вращая его. Когда мяч окажется перед тобой, ни одна из рук не должна опережать в движении другую. Когда мяч посылается вперед, вес тела также переносится вперед (рис. 35).
Обе руки сопровождают мяч при этом движении, и мяч сходит с рук одновременно. При выпуске мяча обе руки вытянуты и вес тела полностью перенесен вперед. Движение должно быть раскрепощенным и естественным (рис. 36).
Передача двумя руками снизу является простым движением, удобным для того, чтобы отдать мяч партнеру из рук в руки или быстро послать его на короткое расстояние. Надо уметь хорошо выполнять ее как справа, так и слева, чтобы уклониться от плотно играющих защитников.

Передача одной рукой снизу

Передача одной рукой снизу осуществляется теми же движениями, что и передача двумя руками снизу, за исключением того, что при движении вперед кисть правой руки контролирует мяч сзади, а левая рука убирается с мяча и мяч выпускается с кончиков пальцев правой руки (рис. 37).
Конечное положение при замахе то же самое, что и при передаче двумя руками снизу (рис. 38). Теперь, при движении вперед, левая рука остается впереди до тех пор, пока мяч не окажется перед тобой. Затем левая рука отводится влево, а мяч посылается вперед кистью правой руки. Движение завершается только правой рукой, причем она полностью выпрямлена, а вес тела перенесен вперед на левую ногу. Разумеется, точно так же эту передачу можно сделать и левой рукой.

I этап. Упражнения на месте Пара – мяч . 5 класс

Упр.№1. Лежа (рис.1).Два игрока лежат на полу лицом вниз и головой друг к другу. Основной акцент на работу кистей.

Упражнения № №2-4 выполняются сидя на полу.

Упр.№2. Передачи выполняются одной рукой от груди. Положение рук на мяче. Локоть передающей руки отведен назад. Рука в локте выпрямляется полностью. Кисть передающей руки — в пол. Принимающий — правило 10-ти (в дальнейшем упоминать о нем не будем, но будем подразумевать всегда).

Упр.№3. Передачи выполняются двумя руками от груди. Выпрямление рук в локтях. Локти при передаче в стороны не разводить. Кисти выполняют хлесткое движение, после передачи повернуты тыльными сторонами друг к другу.

Упр.№4.Передачи двумя руками над головой. Мяч выносится двумя полусогнутыми руками над головой. Передачи выполняются за счет быстрого выпрямления рук в локтях вверх — вперед. Кисти — хлесткое движение, направлены вперед. Остальные упражнения выполняются стоя.

Упр.№5. Игроки становятся лицом друг к другу. Ноги параллельно, шире плеч. Руки с мячом находится между ног сзади. Передачи выполняются за счет хлесткого движения кистями.

Упр.№6. Игроки расположены в пол оборота друг к другу левым плечом вперед. Передачи выполняются правой рукой из-за спины. Хлесткое движение кистью. Аналогично передачи выполняются левой рукой.

Упр.№7. Передача двумя руками от груди на грудь. Обратить внимание на правильное разгибание рук — локти не разводятся, кисти.

Упр.№8. Передача осуществляется двумя руками от груди с ударом о пол. Точка прицеливания для передающего — 1/3 расстояния между ними от принимающего. Мячу можно придавать переднее (мяч летит ниже и быстрее) или заднее (после касания пола мяч замедляет свое движение вперед и поднимается выше, чем при обычной передаче). Для придания мячу переднего вращения указательный палец двигается от передающего (большие пальцы направлены вперед-вверх), а — для заднего вращения указательный палец двигается на передающего (большие пальцы направлены вперед — вниз).

Упр.№9. Передача одной рукой от груди. Акценты такие же, как в упражнении №2.

Упр.№10. Передачи выполняются прямой рукой сбоку. Резкое кистевое движение в сторону партнера. Мячу можно придать различные вращения.

Упр.№11. Передачи выполняются одной рукой снизу. Резкое кистевое движение, потянуться за мячом.

В упражнения №№7-11 следить за работой ног. При выполнении передач одной рукой применять прямые передачи и передачи кроссом. Если передача выполняется правой рукой и впереди находится правая нога, то такая передача называется прямой. Если передача выполняется правой рукой и впереди находится левая нога, то — кроссом. При выполнении указанных упражнений можно после каждой передачи менять положение ног: кросс — прямая — кросс и так далее.

Упр.№12. Передачи в прыжке двумя или одной рукой. Руки постоянно находятся выше плеч. Мяч принимается на кончики пальцев.

Упр.№13. Длинные передачи: «бейсбол», крюком. Постепенно увеличиваем дальность.

Упр.№14. Ловля сильной передачи. Партнер расположен на расстоянии 4-5 метров. Передача выполняется ударом ноги после отскока мяча от пола. Для приема передачи на уровне груди пальцы направляются вперед. Для приема передачи выше головы — вверх. Для приема передачи ниже пояса — вниз. Амортизирующее движение руками. Сила удара возрастает постепенно.

Упр.№15. Ловля неудобной передачи. Передача выполняется ниже коленей, но выше ступней. Пальцы принимающего направлены вниз. Сила передачи возрастает постепенно.

Упр.№16. Ловля мяча у стены. Работа над реакцией, правильной постановкой кистей в зависимости от высоты передачи, смелостью. Игрок стоит лицом к стене на расстоянии 1,2-1,5 метра в баскетбольной стойке. Кисти с разведенными пальцами находятся на уровне плеч. Пасующий находится в метре за спиной. Передачи выполняются в стену в зоне досягаемости принимающего. На разной высоте, под разными углами, с ударом о пол или без него.

II этап. Передачи у стены (отражателя) — один мяч. 6 класс

Упр.№17. Аналогично упражнению №1, лежа на груди на расстоянии двух метров. В зависимости от степени подготовленности игрока расстояние можно уменьшить или увеличить.

Упр.№18 (рис. 2). Сидя на полу лицом к стене на расстоянии двух метров, выполнить 10 передач двумя руками следующим образом: а) по прямой, б) с отскоком от стены в пол, в) с отскоком от пола в стену.

Упр.№19 «Обруч» (рис. 3). Стоя левым боком к стене на расстоянии трех метров от нее, выполнять передачи правой рукой за спиной в стену так, чтобы мяч отлетел назад к передающему. Ловить мяч правой рукой и сразу переводить его за спину. Добиться выполнения упражнения без остановки.

То же упражнение по аналогии выполнить левой рукой. По мере закрепления навыков ловлю и передачу осуществлять попеременно правой и левой рукой.

Упр.№20. Стоя спиной к стене в параллельной стойке, в двух метрах от нее, выполнять передачи в стену поочередно правой, левой рукой, чередуя следующие виды передач:

А) над плечом одной (двумя) рукой (руками), б) под рукой, в) снизу — назад, г) снизу- назад с ударом о пол, д) снизу между ногами, е) снизу между ногами с ударом о пол.

После передачи повернуться к стене лицом, поймать мяч одной или двумя руками, сделать обратный поворот и продолжить выполнение упражнения.

Упр.№21. Стоя лицом к стене на расстоянии трех метров, выполнять сильные передачи одной рукой от плеча. Ловля осуществляется одной рукой (для центрового). Правая, левая.

Ур.№22. Стоя лицом к стене на расстоянии двух метров, выполнять добивание мяча одной или двумя руками в отметку, расположенную на высоте трех с половиной метров.

Упр.№23. Передача выполняется после ведения одной рукой без ловли двумя руками.

Упр.№35. Игроки расположены на расстоянии 4-5 метров. У каждого мяч. Передачи выполняются одновременно двумя руками от груди: одним игроком — с ударом о пол, а вторым — на грудь. Передачи можно выполнять попеременно правой и левой рукой.

Упр.№36. Аналогично предыдущему упражнению. Но передачи выполняют оба игрока правой рукой одновременно. Мишень для каждого — левое плечо партнера. Таким же образом выполняются передачи левой рукой.

Упр.№37. Аналогично предыдущему упражнению. Игроки расположены левым боком друг к другу. Передачи выполняются одновременно правой (левой) рукой из-за спины.

Упр.№38. Игроки расположены на расстоянии 4-5 метров. У каждого мяч в правой руке у головы. Передачи партнеру выполняются одновременно с правой руки на левую и с левой на правую.

Упр.№39. Игроки расположены на расстоянии 4-5 метров. У одного игрока два мяча. Передача выполняется одновременно двумя мячами.

Упражнения №№35-37 можно усложнить, давая задание после ловли мяча выполнить либо ведение на месте либо различные вращения вокруг туловища или ног.

Упр.№40. Пара — три мяча. Игроки расположены на расстоянии 4-5 метров. Передачи выполняются одной или двумя руками. У одного игрока два мяча, а у другого — один. Первый игрок, у которого два мяча, выполняет передачу одним мячом. Во время полета мяча второй игрок подбрасывает свой мяч двумя руками немного выше головы, ловит передачу, быстро возвращает ее и ловит свой мяч. Первый игрок выполняет те же действия, что и второй. Некоторые тренеры считают, что элементы «циркачества», то есть усложнение упражнений, за счет введения в них различных вращений, жонглирований, ведения, большого количества мячей, является излишеством, и от них нет практической пользы.

III этап. Пара — мяч в движении . 7класс

По мере освоения передач на месте переходим к изучению технике передач в движении. Основные принципы работы те же: от простого — к сложному, постоянный контроль за техникой.

Учим передавать мяч дальней и ближней рукой. Скорость движения и дальность увеличиваем постепенно. Следим за техникой приема передачи: игрок обязан дать «мишень», обозначая ее вытянутой вперед дальней рукой.

Упр.№41. Передачи в движении от груди. Игроки расположены за лицевой линией на расстоянии, соответствующем их подготовке (от 2-х до 10-ти метров). Движение осуществляется параллельно боковым линиям лицом вперед. Упражнение заканчивается атакой кольца после двойного шага. Передачи выполняются дальней рукой. По мере освоения передач дальней рукой переходим к освоению передач ближней рукой. На начальном этапе игроки выполняют передачи после второго шага, затем после первого и наконец — сразу после получения. Ритм передач можно задавать объяснением или количеством передач, которое зависит от подготовки игроков.

При данной организации упражнения можно применять различные передачи: с ударом о пол, из-за спины, в прыжке, длинные и так далее.

Упр.№42. Передачи в движении «Посмотри» (рис.6). Для того, чтобы игроки не привыкали все свое внимание концентрировать только на мяче, предлагается это упражнение. Организация упражнения аналогична предыдущему, но в районе фолов на дальней стороне становится тренер. Игроки выполняют передачи в движении. Они обязаны по первому требованию тренера — поднятая рука выполнить ему передачу. «Посмотри!» — основной акцент упражнения. При такой постановке задачи игрок вынужден после приема передачи быстро посмотреть вперед и принять правильное решение: отдавать мяч партнеру или тренеру. После этого игроки продолжают движение в своих коридорах и один из них получает обратную передачу от тренера. Если тренер не поднимает руку, то игроки продолжают выполнение упражнения до конца.

Усложнение упражнения может идти несколькими путями: увеличение ритма передач, выполнение еще одной передачи (определенной тренером) партнеру после передачи от тренера, движение игроков после передачи тренером «крестом» или «ложным крестом», постановка заслона после передачи тренеру, перемещение тренера по площадке, введением в упражнение одного или двух защитников, прессингующих по всей площадке.

Упр.№43. Длинная передача после подбора (рис.7). Игрок 1 выполняет удар в щит, подбирает мяч, поворачивает голову в сторону ближайшей боковой линии и выполняет бейсбольную передачу или передачу «крюком» игроку 2, который стартовал в своем коридоре сразу после того, как первый коснулся мяча руками. Принимающий обязан дать мишень для передачи. Передачу можно выполнять без ведения или после одного удара. Обратить внимание на работу ног пасующего. В первом случае опорной будет нога, расположенная после приземления ближе к центру поля. Во втором случае шаг к ближайшей боковой линии делается этой ногой — удар — два быстрых шага — передача.

Упр.№44. Два против одного без ведения, непрерывка (рис.8). Очень полезное упражнение. Основные акценты: ширина атаки, скорость перемещений максимальная: пас — рывок, ритм передач — нулевой (в этом случае у пасующего больше шансов не ошибиться в случае попытки защитника перехватить передачу), правильное расположение игрока без мяча (на линии передачи не должно быть защитника). Игроки 1 и 2 начинают упражнение и играют против защитника 3 без ведения. После забитого мяча или перехвата игрок 6 по диагонали открывается на противоположный фланг, получает пас от 3, который образует с ним пару нападающих против игрока 4, вышедшего в позицию защитника из-за боковой линии. Далее упражнение продолжается как ранее.

Упр.№45. Два против одного без ведения. Три защитника — в кругах (рис. 9). Три защитника не имеют права выходить из круга. Задача пары — пройти всю площадку и атаковать корзину без ведения.

Упр.№46. Пара — два мяча, в движении. Передачи в движении от лицевой. Один игрок выполняет передачи с ударом о пол, а второй — на грудь.

Упр.№47. Модификация упражнения «Посмотри» для квалифицированных игроков. Организация упражнения аналогична предыдущему. Но на дальней стороне, в правом и левом коридоре находятся два тренера (игрока). Они могут:

— не попросить мяч — игроки выполняют упражнение до конца и выполняют атаку кольца каждый одним мячом

— поднять руки одновременно — игроки выполняют передачи «своим» принимающим, ускоряются, получают обратные передачи и атакуют корзины указанным способом. Можно несколько усложнить задание, предложив игрокам после передач тренерам двигаться на получение мяча по диагонали крестом.

— один просит мяч, а второй не поднимает руки до конца выполнения упражнения этой пары. Игрок, в чьем коридоре попросили мяч, выполняет передачу и продолжает выполнение упражнения с партнером одним мячом.

— просит мяч сначала один тренер, а через паузу — второй. В этом случае после передачи первому тренеру игроки продолжают движение, выполняя передачи одним мячом. После того, как поднял руку второй тренер, любой игрок, у которого мяч, выполняет ему передачу и оба игрока продолжают двигаться к кольцу, следует передача от тренера, атака.

IV этап. Передачи в тройках на месте. 8 класс

Упр.№48. Тройка — один мяч (рис.10).

— передачи выполняются по кругу (в любую сторону) дальней или ближней рукой.

— передачи выполняются одному игроку. Он возвращает мяч кроссом или прямой передачей.

— передачи выполняются любому партнеру после обманного движения.

Вид передачи определяет тренер.

Упр.№49. Тройка — два мяча (рис.11). Указанные тренером передачи выполняются одному игроку. Ритм передач — максимальный. Смена по кругу.

Упр.№50. Тройка — три мяча. Передачи выполняются по кругу в одну или другую сторону. Смена направления передач — по команде.

Упр.№51. Один мяч. «Бык» или «Собачки» (рис.12). Два игрока расположены на расстоянии четырех метров. Третий, активно атакуя игрока с мячом, пытается перехватить мяч или коснуться его. Смена — после удачных действий защитника. Передачи выполняются «сквозь» защитника (выше головы передачи запрещены) после применения финтов.

Передачи в тройках в движении

Упр.№52.Передачи через центр (рис.13). Три игрока находятся за лицевой линией: в центральном, правом и левом коридорах. Мяч у среднего игрока. Мяч передается с фланга на фланг через игрока в центральном коридоре. Игроки в правом и левом коридорах двигаются по прямым. Игрок в центре после передачи на фланг смещается в сторону мяча для получения обратной передачи.

Упр.№53. «Восьмерка» (рис.14). Исходное положение игроков как в предыдущем упражнении. После передачи на фланг, игрок двигается к боковой линии, забегая за спину принявшему мяч. Таким же образом перемещаются остальные игроки.

Упр.№54. «Узкая восьмерка». Игроки расположены за лицевой линией на расстоянии вытянутой руки. Принцип перемещения тройки такой же, как в предыдущем упражнении, но вплотную друг к другу. Передача выполняется из рук в руки.

Упр.№55. Тройка — два мяча (рис.15). Три игрока находятся за лицевой линией: в центральном, правом и левом коридорах. Один мяч у среднего игрока, а второй — у игрока на любом фланге. Принцип задания как в упражнении №52. Игрок 1 выполняет передачи, используя нулевой ритм, а игроки 2 и 3 — второй.

Упр.№56. «Трое в кругах» (рис.16). Принцип выполнения задания как в упражнении №52, но в кругах на фолах и в центре расположены защитники, которые стараются перехватить мяч, не выходя из круга. Игрок в центре после передачи на фланг смещается в сторону мяча для получения обратной передачи.

Упр.№57. Восьмерка от центра. Два защитника — на линии фолов (рис.17). Тройка игроков от центра выполняет упражнение «восьмерка». Два защитника, двигаясь вдоль линии фолов, стараются перехватить мяч. Задача нападающих после трех-четырех передач атаковать корзину.

Упр.№58. Трое против двух без ведения. Непрерывка (рис.18). Команда разбита на тройки, которые равномерно распределены за двумя лицевыми линиями. Тройка нападающих 1, 2 и 3 развивает атаку в трех коридорах за счет передач. Два игрока на противоположной стороне 4 и 5 формируют пару защитников. Третий игрок из второй тройки 6 находится за лицевой линией. Как только мяч будет забит или перехвачен, к двойке защитников подключается партнер 6, который находился за лицевой линией, и они организуют атаку в трех коридорах на противоположное кольцо. На противоположной стороне формируется пара защитников 7 и 8 из следующей тройки.

Если третьего защитника расположить за боковой линией 6 «штрих» в центре поля и разрешить ему после прохождения мяча через центр поля подключаться в защиту, коснувшись ногой центрального круга, то упражнение усложняется и время взаимодействий у нападающих три против двух сокращается.

Упр.№59. Быстрый прорыв в тройках (рис.19). Игрок 1 с мячом расположен под щитом. Два игрока 2 и 3 находятся на усах справа и слева. После удара в щит и подбора игрок в центре 1 отдает пас партнеру 3 к ближайшей боковой линии и двигается в коридор дальний от мяча. Атака развивается в трех коридорах. Игрок с мячом 3 либо отдает пас партнеру, который двигается по диагонали с противоположного фланга в центральный коридор, а сам продолжает движение в своем коридоре, либо начинает ведение в центр, а игрок с противоположного фланга продолжает двигаться по диагонали и занимает его коридор.

Упр.№60. Быстрый прорыв в тройках (рис.20). Три игрока двигаются в районе фолов по кругу в любую сторону. Тренер с мячом стоит по центру под корзиной. Он бросает мяч в щит с таким расчетом, чтобы мяч отскочил справа или слева от кольца. Мяч подбирает ближайший к нему игрок. Далее игроки должны быстро определить свою роль в создавшейся ситуации и правильно организовать атаку быстрым прорывом указанным тренером способом.

Упр.№61. Три подряд. Кондиционное (рис.21). На каждой линии фолов устанавливается стойка. Игрок 1 после удара в щит подбирает мяч и отдает его игроку 2. Сразу после подбора игроки 2 и 3 стартуют в правом коридоре. После передачи игрок 1 стартует в центральном коридоре и бежит за стойку, занимает правый коридор и оказывается в роли игрока 3 в начале упражнения. Игрок 2 передает мяч игроку 3 и устремляется под кольцо для подбора после броска игрока 3. Игрок 3 сходу атакует корзину и бежит к боковой линии для получения первой передачи от игрока 2 и тут же отдает пас игроку 1. Далее упражнение развивается аналогично. Задача тройки — забить три мяча подряд. Построение упражнения при движении по левому коридору такое же.

В данном подразделе даны десять упражнений, которые обозначают различные идеи построения упражнений в тройках. Очевидно, что есть и другие упражнения. Задача тренера: выбрать нужные ему упражнения для достижения поставленных целей.

V этап. Четверо и больше. Передачи на месте. 9 класс

Упражнение №62. Нагрузить одного (рис.22). Три игрока, имеющие два мяча, выполняют все передачи одному таким образом, чтобы он принимал мяч и отдавал передачи в максимальном темпе. Игрок 1 отдает пас тому игроку, у которого нет мяча, но не тому от кого он получил последний пас. Виды передач устанавливает тренер. Смена производится по кругу после выполнения установленного количества передач или по времени.

Упр.№63.(рис. 23). Игроки 2, 3 и 4 по очереди передают мяч игроку 1, который отдает его назад партнеру 5. Игрок 5 возвращает мяч тому, кто сделал передачу игроку 1. Виды передач устанавливает тренер.

Упр.№64. Два — один — два (рис. 24). Мячи движутся следующим образом: 2-1-5-3-1-4-2-1 и так далее. Виды передач устанавливает тренер.

Упр.№65. «Звезда» (рис. 25). Передачи выполняются через одного партнера. Начинать упражнение с одного мяча. Довести количество мячей до пяти. Начиная с четырех мячей определить двум игрокам передачу с ударом о пол. Вид передачи определяет тренер.

Упр.№66. Пятерка плюс два защитника (рис. 26). Передачи ближним игрокам и выше головы запрещены. Упражнение способствует закреплению навыков различных видов передач и применению обманных движений. Смена производится после перехвата или касания мяча.

Передачи в движении

Упр.№67. Передача мяча из рук в руки (рис. 27). Передачи выполняются из рук в руки или подбрасыванием двумя руками после остановки прыжком на две ноги или двухшажной остановки. Скорость выполнения упражнения постепенно увеличиваем.

Упр.№68. Четыре в круге, два мяча (рис. 28). Игроки 5, 6, 7, 8, 9,10 двигаются по часовой стрелке, а игроки 1, 2, 3 и 4 — против часовой. Два мяча передаются из внутреннего круга во внешний и обратно.

Упр.№69. «Карвелана» (рис.29). После подбора игрок проходит трех партнеров, выполняя передачи, указанные тренером. Завершает упражнение броском после двойного шага или в прыжке. Упражнение выполняется справа и слева. Если ввести в упражнение защитника, то упражнение приобретет другую направленность.

Упр.№70. «Квадрат» (рис. 30). Изученное однажды, это упражнение дает возможность всей команде совершенствовать разные виды передач.

Выполнение: а) игроки делятся на четыре группы и располагаются в каждом из углов на половине площадки;

Б) направляющий первой колонны 1 начинает упражнение,
выполняя длинную передачу первому игроку 4 второй колонны;

В) игрок, получив мяч, немедленно возвращает его первому
игроку, который быстро выходит к мячу;

Г) как только первый игрок получит мяч обратно, он делает
короткую остановку и быстро передает мяч направляющему второй
колонны, выполняющему прорыв в направлении третьей колонны;

Д) направляющий второй и первый игрок третьей колонны
выполняют ту же процедуру. Затем взаимодействие повторяют
игроки третьей и четвертой колонн.

После того как игроки освоят упражнение, можно ввести второй мяч.

Упр.№71. «Восьмерка», пять игроков (рис. 31). Передача выполняется ближайшему игроку, а движение после передачи — по диагонали за спину крайнему на фланге.

Упр.№72. «Отдай свободному» (рис.32). Это упражнение приучает игрока с мячом видеть поле и своевременно отдавать пас свободному партнеру. Два игрока становятся справа и слева от корзины, а перед каждым из них в защитной позиции располагается помощник тренера. По сигналу тренера один из помощников занимает плохую позицию, позволяющую отдать пас его опекуну. Это может произойти в начале ведения, в средине или на двойном шаге. Игрок с мячом обязан отдать пас, как только откроется партнер. Количество партнеров и угол атаки можно изменять. Партнер может освобождаться как в непосредственной близости от кольца, так и на периметре.

Упр.№73. «Сделай шаг, получи мяч» (рис.33). Это упражнение вырабатывает навык у игрока без мяча предлагаться для получения мяча при проходе партнера под корзину. Перед каждым игроком без мяча стоит стул на линии передачи. При выполнении двойного шага партнером игрок должен своевременно сделать шаг в сторону, чтобы оставить стул — «защитника» вне линии передачи и предложиться для получения мяча. Сброс выполняется одному из освободившихся партнеров, который завершает упражнение атакой кольца.

Упр.№74. Атака вторым темпом (рис. 34). При организации быстрого прорыва не всегда есть возможность атаковать первым темпом. В этом упражнении отрабатывается принцип взаимодействия первого эшелона с сопровождающим и его навык завершать атаку вторым темпом. На дальней стороне площадки по краям линии фолов ставятся стойки. Защитники становятся на линии фолов напротив своих нападающих. Тренер отдает пас любому нападающему. Защитник, который держит этого игрока, обязан сделать рывок до лицевой линии и после этого вернуться в защиту. Этим создается ситуация четверо против троих. Остальные защитники разбирают игроков первого эшелона.

Игроки периметра формируют первый эшелон. Четвертому номеру, который определяется тренером, ставится задача двигаться в центральном коридоре в двух-трех метрах позади игрока первого эшелона. Первоочередная задача защитников — не дать атаковать первым темпом. Атака может развиваться двумя путями:

1. Игрок в центральном коридоре не отдает пас на фланг, а
отдает передачу прорывающемуся мимо него четвертому номеру.

2. Игрок в центральном коридоре отдает пас на фланг.
Четвертый номер после финта в противоположную сторону от мяча
смещается к мячу и мимо стойки открывается в трехсекундной зоне.
Если он открыт, то получает мяч и завершает атаку после двойного
шага или с двух ног. Если на него переключается защитник
центрального коридора, то передача следует нападающему
центрального коридора.

В игре часто четвертого номера при входе в трехсекундную зону встречает защитник, вышедший с дальней стороны на подстраховку. Создаем подобную ситуацию, поставив на пути возможного движения сопровождающего стулья в упражнении Карвелана (рис.30). Четвертый номер получает мяч перед стулом, выполняет остановку и после финта обыгрывает «защитника» с одним ударом вправо или влево.

Далее предлагаются два очень простых упражнения на взаимопонимание двух игроков. Игрок без мяча может и должен максимально затруднить действия защитника, но в то же время облегчить задачу пасующему. Также он должен выйти на получение мяча тогда, когда игрок с мячом может отдать пас. Опытные игроки сами договариваются между собой о способах взаимодействия, но почему не научить этому игроков, которые освоили технику передач и научились открываться!

Упр.№75 (рис. 35). В упражнении участвуют: пасующий, нападающий и защитник. Защитник играет за получение мяча. Нападающий, перед тем, как применить серию обманных движений, пальцами дальней руки, которую не может видеть защитник, показывает в какую сторону (к кольцу или к боковой линии) он сделает последний рывок. В данном случае роль «ведущего» во взаимодействии выполняет игрок без мяча.

Это же упражнение выполняем, предоставляя роль «ведущего» игроку с мячом, который глазами или головой предлагает партнеру направление получения мяча.

Все очень просто и эффективно. Прежде всего, игроки сами убеждаются в необходимости данных взаимодействий. Остается только закрепить этот навык.

Упр.№76 (рис.36). В данном упражнении необходимо добиваться согласованности действий игрока с мячом и нападающего без мяча. Игрок с мячом ведет его в направлении центра площадки. Выполняет один или несколько переводов и начинает двигаться в направлении боковой линии. Игрок без мяча во время движения партнера к центру поля выполняет рывок в район кольца и рассчитывает свой выход к боковой линии таким образом, чтобы игрок с мячом мог выполнить передачу. Пасующий следит за тем, чтобы партнер получил мяч в движении, а не стоя на месте.

Это же упражнение можно выполнять, поставив задачу игроку без мяча после рывка к боковой линии сделать финт и получить мяч, двигаясь к корзине.

Очень полезны упражнения, в которых запрещено ведение. Они развивают и закрепляют навык открываться на получение мяча и пасовать в ситуации, когда тебя активно атакует защитник.

Упр.№77. Игра два на два, три на три в трехсекундной зоне. После установленного количества передач разрешена атака с применением ведения или без него.

Упр.№78. Игра пять на пять в двух очковой зоне или на половине площадки. После установленного количества передач разрешена атака с применением ведения или без него.

Упр.№79. Игра пять на пять на всю площадку. Возможны разные задания. Игра без ведения на всей площадке, игра без ведения только на своей половине, разрешен один удар перед атакой и тому подобное.

Упр.№80. Игра пять на семь, пять на девять на всю площадку без ведения. Очень полезное упражнение при обучении команды игре против зонного прессинга.

Нападающие выносят мяч из-за лицевой линии. Пять защитников разбирают нападающих персонально и играют против них по всей площадке (прессинг). На каждой половине площадки добавляется по одному (по два) защитнику, которым ставится задача атаковать игрока с мячом на своей половине. Создается ситуация группового отбора. Основной принцип перемещения игроков без мяча — диагональ перед игроком с мячом.

Источник