Классный час активный отдых между занятиями как способ скорейшего восстановления трудоспособности

«Умей трудиться, умей отдыхать» Занятие для школьников, классный час.

Закрепление и расширение знаний детей о режиме дня, о правильном отдыхе.

Скачать:

Вложение	Размер
rezhim_dnya_otkrytoe_zanyatie.docx	26.38 КБ

Предварительный просмотр:

закрепить и расширить знания детей о режиме дня, о правильном отдыхе.

• формировать умения исправлять неправильный режим дня;
• закрепить умения составлять свой режим дня;
• закрепить знания детей о правильном, полезном отдыхе.

• развивать умение работать в парах;
• развивать познавательную и творческую активность;
• развивать умение оценивать работу одноклассников и свою работу;
• развивать умение самостоятельно работать по заданию.

• воспитывать уважение к мнениям одноклассников;
• способствовать бережному отношению к своему здоровью, своему режиму дня.

Игра перед занятием

«Летает – не летает», проводится в холле.

Вход в учебный класс.

— Ребята, к нам сегодня пришли гости. Они посмотрят, как мы с вами занимаемся. Давайте поздороваемся с ними!

— Утром ранним кто-то странный заглянул в моё окно.
На ладони появилось ярко-рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло, тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом поздоровалось со мной!
— Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой, дарит хорошее настроение. Давайте и мы с вами улыбнёмся друг другу, нашим гостям, и начнём занятие о здоровом образе жизни.

Присаживайтесь за столы.

И тема сегодняшнего занятия: «Умей трудиться – умей отдыхать!»

-Посмотрите, у меня на доске есть слова, по которым мы можем предположить, здоров человек или нет.

Например: про какого человека мы можем сказать «веселый»? Про здорового или больного? Правильно, вот здесь будут все слова, которые подходят для описания здорового человека. Итак, продолжаем…

с хорошим аппетитом грустный

(Дети называют слова. Переместить их в один столбик).

-Что же надо делать, чтобы достичь такого результата?

— Посмотрите на плакат!

(Ответы детей: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим дня, делать зарядку, гулять на свежем воздухе).

-Ребята, а теперь отгадайте загадку.

Ходят дома на стене.

Любопытно даже мне.

Им положено ходить,

И нас вовремя будить!

— Как вы думаете, зачем людям часы?

— Часы нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. Часы и календарь помогают людям планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.

— Как вы думаете, почему одни все успевают сделать, а другие и одного дела закончить не могут? Может быть, «успевашки» знают какую-то тайну времени или часы у них по-другому ходят?

-Наверное, они умеют планировать свои дела, соблюдают режим дня.

— Это, наверное, режим дня, правильный распорядок дня).

— А что обозначает понятие «Режим дня»?

Режим — это правильная организация дня.

— Это расписание, в котором указано время и дело.

— Это распорядок дел, действий).

— Режим дня – это определённый ритм жизни, куда входят все дела, которыми занимаются люди.

— А какими делами занимаются люди?

Это учёба; отдых; труд; питание; прогулка, сон).

-А для чего нужен режим дня?

Режим помогает ни о чем не забывать, помогает хорошо учиться, быть здоровым).

— Давайте с вами поразмышляем, а всем ли необходим режим дня? Как вы думаете?

— А школьникам он нужен? Для чего?

— Да, правильно организованный режим дня создаёт бодрое настроение, интерес к учёбе, сохраняет здоровье.

— Ребята, назовите основные пункты режима дня школьника.

Сон, прогулка, учёба, игры, гигиенические процедуры, отдых).

–Режим дня школьника должен быть правильно составлен, в нем должно быть время и на труд, и на отдых.

— Давайте с вами составим правильный режим дня, расположим по порядку все виды деятельности.

Вы мне поможете.

— С чего начинается утро? Что сначала – завтрак, гигиенические процедуры или подъем?

-Что такое гигиенические процедуры?

— Умывание, приведение себя в порядок.

-Хорошо, а что мы делаем потом?

— Труд – это что? Какие виды труда вы знаете?

(Ответы детей – учебный, физический, помощь по дому).

— Ребята, а как вы понимаете, что такое активный отдых? (Прогулка, игры, спорт).

— Что такое досуг, хобби?

— Это занятия по интересам.

— Давайте и мы немного отдохнем и поиграем в игру

Игра «Как живешь?»

Дети стоят врассыпную

– Вот так! (Показывают большие пальцы.)

– Вот так! (Имитируют плавание.)

– Вот так! (Бег на месте.)

– Вот так! (Приставляют к глазам пальцы «биноклем».)

– Вот так! (Подпирают щеку кулачком.)

– Вот так! (Машут руками.)

– Вот так! (Кладут обе руки под щеку.)

– Вот так! ( Хлопают себя по надутым щекам.)

— Молодцы. Немного отдохнули и продолжаем.

— У нас был короткий отдых, на игру. А какой самый продолжительный, самый важный вид отдыха в течение суток?

— Правильно, сон – так же необходим в жизни человека, как вода и пища. Чтобы организм человека хорошо работал днем, человек должен хорошо выспаться ночью. Детям вашего возраста нужно спать 10-11 часов.

— Человек хорошо отдохнет, если сон спокойный. Установлено, что на сон влияет то, чем занимается человек перед сном. Занятия перед сном должны быть спокойными. Какие вы знаете, назовите.

Чтение книги, просмотр фильма, рисование)

— В каком случае можно считать, что режим дня правильный?

Достаточно времени на всё).

— Правильно, чтобы не получилось так, как у героини стихотворения, которое прочитает Аня.

— Валя, вставай, умывайся,

Завтрак готов, хватит спать.

— Валя, быстрей собирайся,

Ведь опоздаешь опять!

Валя с трудом просыпается,

Нежится, сладко зевает.

Долго с портфелем копается –

В школе звонок будет вскоре

На переменку. И вдруг

Ожил весь класс: в коридоре –

Валиных туфелек стук.

Если бы — без опоздания,

Это была бы не Валя!

Классом дано ей прозвание

— Ребята, мы с вами разобрали все пункты, из которых состоит режим дня школьника. У вас на столах такие же карточки, как и здесь, на доске. Сейчас вы расположите по порядку все карточки и составите правильный режим дня у себя. Работаете по двое.

Самостоятельная работа детей за столами в парах.

— Давайте проверим, как мы с вами расположили все карточки и правильно ли составили режим дня.

– Какие дела, виды деятельности сменяют друг друга в режиме дня?

– Труд и отдых в режиме дня обязательно сменяют друг друга – чередуются. Выполняя один вид деятельности, человек отдыхает от другого.

— Вот такой у нас с вами общий режим дня получился.

— Но у каждого из вас могут быть какие-то свои особенности в распорядке дня, которые не попали в общий режим. Если вы посещаете различные кружки и спортивные секции, то у вас режим дня будет немного другой.

Если будешь ты стремиться

Станешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

— А теперь давайте поиграем, в игру « Плохо — хорошо» , я читаю вам предложения, а вы, если согласны с этим высказыванием, должны хлопнуть в ладоши.

• Умываться, принимать душ.
• Перед сном много пить и есть.
• Чистить зубы.
• Смотреть страшные фильмы перед сном.
• Проветривать комнату.
• Слушать громкую музыку.
• Гулять на свежем воздухе.
• Играть в шумные игры перед сном.
• Делать зарядку.
• Заниматься спортом.
• Соблюдать режим дня.

Подведение итогов занятия.

— Ребята, мы с вами говорили сегодня о режиме дня.

И составили совместный режим дня, в котором учитываются все — и труд и отдых.

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть.

Успеет встать он за станок,

За парту в школе сесть.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать.

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

«Хороший был денек!

— Хорошо. Сегодня вы все замечательно занимались, потрудились, узнали много нового. Спасибо всем! И вас ждет сюрприз!

Источник

Внеклассное мероприятие «Как предупредить переутомление? Мой режим дня»
классный час (5 класс) по теме

Классный час «Как предупредить переутомление? Твой режим дня»

Класс: 5 класс

• Изучить причины переутомления;
• актуализировать и способствовать у учащихся потребность в

соблюдении режима дня;

• формировать чувства личной ответственности за здоровый образ

Скачать:

Вложение	Размер
сценарий мероприятия	18.4 КБ
rezhim_dnya_moy_kl_ch.pptx	685.63 КБ

Предварительный просмотр:

Классный час «Как предупредить переутомление? Твой режим дня»

Автор: Русанова Е.Ю.

1. Изучить причины переутомления
2. актуализировать и способствовать у учащихся потребность в

соблюдении режима дня;

1. формировать чувства личной ответственности за здоровый образ

Используемое оборудование : компьютер, проектор, экран, листы для учащихся

Здравствуйте ребята! Мы начинаем очередной разговор о здоровье.

Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю

Ход классного часа

Давайте посмотрим на Слайд 1 и уточним о чем же конкретно мы будем говорить. (переутомление) – причины переутомления и режиме нашего дня.

Как вы думаете что такое переутомление?

Давай те посмотрим что же это такое и прочитаем определение. Из словаря Ушакова. Слайд2

А как вы думаете, каковы причины переутомления. Обдумайте их в парах и запишите на листах, которые лежат у вас на партах.

Давайте обобщим их. Слайд 3

Из всех вышеперечисленных причин на какие вы можете повлиять?

Сегодня более подробно мы поговорим о режиме дня. Слайд 4

Что же такое режим дня? Слайд 5

Режим дня — это спланированный день.

А вы планируете свой день?

Поднимите руки кто соблюдает режим дня?

Для чего необходимо планировать свой день?

Предлагаю обратить ваше внимание на следующий слайд и посмотреть сколько учеников нашего класса планируют свой день. Слайд 6 . Чуть больше половины опрошенных учеников нашего класса планируют свой день, что говорить о рациональном использовании своего времени.

Посмотрите на следующий слайд , слайд 7 , где представлены различные действия ребят в течении дня. Давайте назовем их. А сейчас я попрошу вас поставить эти картинки в правильной последовательности. Как по вашему мнению необходимо распределить свои дела в течении дня. Слайд 8

Главные правила – разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание – должны соблюдаться во всех случаях. В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой день: на листике бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа – указывать потраченное на него время. Затем посмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем. Слайд 9

Как мы уже говорили ранее режим дня — это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Слайд 10.

Многие школьники во время отдыха играют в компьютерные игры, разговаривают по телефону, смотрят телевизор. И это не секрет, что они вредны для здоровья.

А чем они вредны для здоровья? Компьютер, телефон, телевизор излучают вредную радиацию , а кроме того компьютер влияет на зрение.

Как правильно пользоваться компьютером? (полчаса работы на компьютере , а потом перерыв не менее получаса. Не смотреть телевизор более 2 часов). А сколько времени мы проводим за компьютером и телевизором. слайд 11

Еще одним из вопросов анкетирования был : « Делаете ли вы паузы при выполнении домашнего задания? » — что свидетельствует о переутомлении и влиянии на зрение. Слайд 12

Я хочу вам предложить зарядку для глаз, которая поможет расслабиться вашим глазам и сохранить зрение. Слайд 13 ( читаем и делаем )

Дома вам необходимо «сфотографировать» свой день и проанализировать его самостоятельно. А на следующем классном часу мы обсудим ваши «фотографии».

Давайте обобщим все выше сказанное и ответим на вопрос для чего же нам нужен режим дня?

Источник

«Активный отдых — залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости»
план-конспект занятия на тему

Занятие с детьми детского дома

Скачать:

Вложение	Размер
aktivnyy_otdykh.docx	19.85 КБ

Предварительный просмотр:

Тема: Активный отдых – залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости

Цель: Дать детям представление об активном отдыхе, как о необходимом условии жизни, обеспечивающем укрепление и сохранение здоровья.

знания о том, чем полезен активный образ жизни и вреден пассивный. Повторить правила поведения на реке и во время похода, закрепить знания о съедобных грибах, вспомнить зимние развлечения детей. Обогащать словарный запас.

Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Развивать внимание, логическое мышление, уверенность в себе, познавательную активность и умение теоретические знания применять на практике.

Материал: плакат «ЗОЖ», диаграмма «Сутки», плакат «Отдых», картина с изображением летнего отдыха детей, карточки (пляжный зонтик, панама, покрывало, купальник, полотенце, мяч, спасательный круг. валенки, чайник, отвертка), шифрограммы, кроссворд «Грибы», плакат «Рюкзак», карточки (котелок, продукты, топор, спички, компас, теплая одежда, палатка, посуда, мячик, вода, телевизор, кресло), вырезные куклы с набором одежды, картина «Зимние забавы детей», здоровьемеры.

Предшествующая работа: Поход на реку Троца, сбор грибов и ягод, экскурсия на водоемы и в лес, поездка на каток в город Чкаловск, рассматривание картины «Зимние забавы детей», беседа о «ЗОЖ».

П.- Наша беседа сегодня пойдет об активном отдыхе, но что это такое вы узнаете чуть-чуть попозже. А, сейчас ответьте мне, пожалуйста, на такой вопрос: Почему здоровому человеку лучше живется, чем больному?

Д.- Ничего не болит, не надо лечиться, его ничего не беспокоит, он хорошо себя чувствует…

П.- Правильно, Здоровье человека бесценный дар природы. Разрушить здоровье легко, а купить невозможно. Здоровье-это важно. Больных людей жаль. Ведь если человек часто болеет, то он не может хорошо учиться. А учеба- это первая обязанность каждого школьника. Но если ребенок плохо себя чувствует, то он нервничает, не может ничего запомнить, появляется рассеянность и раздражительность. Взрослые сердятся на такого ученика, который не выполняет домашние задания, плохо считает, не может выучить стихотворение. Отсюда появляются проблемы в школе и дома.

И вот сегодня я могу научить вас, тому, что же нужно делать, чтобы хорошо себя чувствовать, отлично учиться и не расстраивать взрослых. Хотите?

П.- Тогда посмотрите на доску.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ состоит из:

1 Правильного питания

2 Здорового сна

3 Режима учебы и отдыха.

Сегодня мы с вами поговорим о третьей составляющей. Скажите мне, пожалуйста. Сколько часов в сутках?

П.- Правильно, Из них, чтобы быть здоровым, необходимо

9-10 ч. Для ночного сна

5-6 ч. Уроки в школе

2 ч. Приготовление домашнего задания

2 ч. Кружки и секции

2 ч. Домашние дела

2-4ч. Личное время

Как вы считаете, это много или мало?

П.- И поэтому я призываю вас проводить это драгоценное время с пользой для своего организма. Различают 2 вида отдыха:

Пассивный отдых – это отдых без движения.

Активный отдых – это отдых + движение в удовольствие.

Активный отдых намного полезней для людей, которые много занимаются умственной деятельностью, чем пассивный.

А вы себя можете отнести к таким людям? А почему?

Д.- Занимаемся в школе, учим уроки, готовимся к различным мероприятиям.

П. – Правильно. Поэтому нужно отдыхать активно, чтобы восстановить свой организм. Ведь движение- это жизнь. В легкие поступает больше кислорода, отдыхает нервная система, человек становится бодрым и жизнерадостным.

А теперь обратите внимание на доску. Я начала составлять схему про активный и пассивный отдых, помогите мне ее закончить, пожалуйста. Вот тут лежат карточки, на которых изображены любимые занятия детей вашего возраста. Я попрошу их распределить по видам отдыха.( Дети распределяют).

Ну, давайте посмотрим, что же у нас получилось. Оказывается, что игра на компьютере, разговоры по телефону, лежание на диване, просмотр телевизора, хоть и приятный, но менее полезный отдых, для нашего организма , чем поход, прогулка в лес за грибами, купание на реке, участие в подвижных играх катание на коньках и лыжах.

Но, чтобы не навредить своему здоровью во время такого отдыха нужно знать и соблюдать определенные правила.

Недавно было жаркое лето. Можно бегать на речку, дышать там свежим воздухом, загорать и купаться. Но что же нужно взять с собой на пляж, чтобы укрепить здоровье, а не навредить себе?

Д.И. « Что нужно на пляже?».

(На доске картина с изображением берега реки и детей. Воспитанникам предлагаются карточки с изображением предметов: пляжный зонтик, крем, вода, панама, покрывало, купальник, трусы, полотенце, спасательный круг, мячик, валенки, чайник, отвертка, чтобы выбрать и прикрепить на картину те предметы, которые нужны на реке.)

Молодцы. Но посмотрите, все ли ребята правильно ведут себя на реке?

Д. – Нет. Нельзя далеко заплывать, нырять в незнакомом месте, долго лежать на солнце …

П. – Правильно. А еще я знаю самое любимое занятие ребят всех времен – это подвижные игры. Давайте вспомним самые известные, в которые мы играли летом.

Д.И. « Расшифруй игру».

( детям раздаются шифровки и ключи к ним, работа в парах).

П.- Молодцы. А чтобы не навредить себе и другим, какие правила нужно соблюдать во время подвижных игр?

Д. – не толкаться, …

П. – Чтобы немножко размяться давайте и сыграем в одну из этих игр. А чтобы было никому не обидно игру выберем считалочкой.

П.И. « Арам шим – шим».

П.- А, когда накупаешься и наиграешься самое время прогуляться за грибами. Вы любите собирать грибы?

П. – А правила поведения в лесу вы знаете?

Д. – нельзя разжигать костры, обижать птиц и зверей, уходить далеко от взрослых……

П.- Молодцы, правила вы знаете, а вот хорошие ли вы грибники мы узнаем, если сможем разгадать кроссворд. Ведь в нем зашифрован гриб, который есть нельзя.

Кроссворд « Съедобные грибы».

( детям предлагается кроссворд в форме гриба)

1. В лесу под березкой крошка, 4. Нет грибов дружней, чем эти,

Знают взрослые и дети.

На пеньках растут в лесу,

Как веснушки на носу.

5. Я в красной шапочке расту

Под стройною осиною,

Меня узнаешь за версту, зовусь я .

6. И под старою сосною

Только шляпка, да ножка. Где склонился пень – старик,

Окружен своей семьею,

Много белых ножек.

Собирай, не мешкай, 7. Растут в лесу сестрички, рыжие…..

Сквозь землю прошел –

Красну шапочку нашел.

П. – Молодцы! Грибники вы хорошие, а вот какие походники? Поход – это и удовольствие, и оздоровление организма. Но чтобы пойти в поход нужно сначала собрать рюкзак.

Д.И. « Собери рюкзак»

( на доске рюкзак, дети выбирают нужные вещи и прикрепляют к нему)

П. – Раз рюкзак у нас готов, надеваем его на спину и

Отправляемся в поход

Сколько нас открытий ждет.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Тишина стоит вокруг;

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда, сюда,

Делай раз и делай два.

Видим, скачут по опушке

Две веселые лягушки.

Прыг – скок, прыг – скок,

Прыгай с пятки на носок.

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре.

Вот как славно освежились,

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это – брасс.

Одной, другой – это кроль.

Качаясь на волне, плывем на спине.

Все как один плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Мы в походе побывали,

Вы, случайно, не устали?

П. – Ну, тогда давайте продолжим наш разговор. Но ведь не всегда у нас тепло. Бывает и зима. Когда лежит снег. Давайте посмотрим на картину (доска) и догадаемся, кто же из ребят, чем занят.

Д.И. « Отгадай занятие».

П. – Посмотрите какие все дети румяные и довольные. Но чтобы не заболеть зимой, нужно правильно одеваться на прогулку. И я предлагаю девочкам одеть Машеньку на каток, а мальчикам Сашеньку — на лыжную прогулку.

Д.И. « Одень куклу»

( дети одевают кукол)

П.- Вот мы с вами и вспомнили наиболее известные разновидности активного отдыха. Если вы в свободное время будете больше бывать на свежем воздухе и соблюдать правила поведения, то температура вашего тела не поднимется выше 36 и 6 градусов С. И мне хочется подарить вам вот такой уникальный прибор « ЗДОРОВЬЕМЕР». При помощи его мы сможем получить сведения о своем самочувствии. Хотите попробовать?

П.- Тогда поставьте черточку напротив цифры 36. Я буду задавать вопросы, а вы если согласны с тем, что я говорю, то поднимайте резиночку на одно деление вверх, и говорите вот такие слова « Это я, Это я, это все мои друзья», а если нет, то опускайте вниз.

Кто в хорошую погоду

Побежит купаться в воду?

Будет плавать. загорать,

Свежим воздухом дышать?

Кто зимой на лыжах мчится

И мороза нет боится ?

Кто не будет битый час, на диване увалясь,

Телевизор свой смотреть, без движенья. как медведь.

Кто готов бежать во двор,

Чтоб играть в хоккей, футбол ?

Кто с компьютером друзья,

Но знает, что долго за ним сидеть нельзя?

Кто активно отдыхает

И пятерки получает?

П.- Ну, какая у вас температура? ( дети называют) Вот видите, вы все себя чувствуете на 36 и 6 и готовы выполнять домашнее задание. Наш разговор подошел к концу. Скажите, пожалуйста, что вы сегодня узнали для себя нового и какие сделали выводы?

П.- сегодня я вами очень довольна. Хочется особенно похвалить…….

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Прыжки на батуте — залог крепкого здоровья.

Презентация рассказывает об огромной пользе прыжков на батуте.

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни «Крепкое здоровье – это здорово!»

. Разработка плана мероприятий по созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся и учителей средствами внедрения здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательный процесс.

Классный час на тему:»Крепка семья — крепко здоровье».

Классный час на тему: «Семья».

Социальный проект «Активный отдых на переменках — это здорово!»

МОУ Новопокровская школаВетлужского района Нижегородской области.

Доклад на районном МО заместителей по ВР «Активный отдых и самостоятельная деятельность посредством игры, направленная на сохранение здоровья ребенка»

Доклад на районном МО замов по ВР «Активный отдых и самостоятельная деятельность посредствоим игры, направленная на сохранение здоровья ребенка».

«Крепкое здоровье – это здорово!»

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни.

Программа здоровьесбережения «Крепкое здоровье – это здорово!»

Проблема сохранения и укрепления здоровья учащихся в настоящее время остается актуальной и требует новых подходов к решению.

Источник