Каша увелка 5 злаков способ приготовления

Каша 5 злаков с абрикосом

Это не каша, а секрет супергероев. И супергероинь. Максимум полезных веществ из 5 злаков и солнечный абрикос для хорошего настроения. И детокса.

100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ КАША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ 5 ЗЛАКОВ С АБРИКОСОМ
Состав: хлопья зерновые (овсяные, пшеничные, ржаные, гречневые, ячменные), сахар, абрикос, соль, натуральный ароматизатор. Может содержать следы молока и орехов. Пищевая ценность на 100 г продукта (средние значения): Белки, г – 8,5; Жиры, г – 3,5; Углеводы, г – 65,0; пищевые волокна, г – 6,5; энергетическая ценность – 1430 кДж / 340 ккал. Хранить в сухом помещении при температуре не более 25°С.

Попробуйте и другие вкусы

Каша для самого счастливого утра в мире. Польза овсянки и знаменитая шоколадная безмятежность. Никаких лишних калорий: только темный шоколад и немного сахара.

Полезнее овсяной каши может быть только овсяная каша с черной смородиной. Вот где притаился витамин C в огромных количествах. Иммунитету это понравится. Не сомневаемся, что и вам тоже.

Начните утро с нежности, теплоты и мягкости. Так будет полезней для здоровья. Вашего и окружающих. Мы это проверяли.

Это не сказка, это не сон. Вас ожидает клубничный сезон. Уже сегодня. И завтра. И круглый год. Чтобы радовать себя вкусом и цветом вне зависимости от погоды за окном.

Ваше солнечное путешествие на опушку леса. 5 минут и готово. Этот земляничный аромат вытащит детей из кровати быстрее любого будильника. И приятнее.

Каша дачная, на вкус удачная. Со знаменитой вишневой кислинкой. Для пользы уму и сердцу.

Аппетитный фруктово-ягодный дуэт для отличного начала дня. Банан быстро разберется с усталостью и плохим настроением, а клубника взбодрит иммунитет для новых побед.

Ароматная каша с омолаживающим эффектом. Сразу впадаешь в детство. Питает и зрение улучшает.

Любимая каша Винни-Пуха. Если бы он ел каши. Мультипольза 5 злаков для энергичного шага, орехи для бодрого мозга и мед для душевного тепла. И удовольствия.

Как будто ешь кашу с бабушкиным малиновым вареньем, помогающим от всего. Только меньше сахара. Но польза такая же.

Меньше сахара, больше пользы. Ароматная нежная каша со вкусом лета — круглый год. Питает, согревает, настроение поднимает. И всегда на страже иммунитета.

Доброе утро! Сегодня вас ожидает солнечное путешествие на опушку леса. Вот это улов! 5 видов ягод в одном лукошке, т.е. коробке. С чего же начать?

У полезного завтрака должно быть много вариантов. Как минимум 5 в 1 коробке. Дегустируйте, смакуйте, определяйте любимчиков или выбирайте в случайном порядке, напевая слова: черника, клубника, персик, малина, яблоко. Так тоже здорово.

Очень уютный завтрак. Как яблочный пирог любимой бабушки. Или как тарелка Рождества.

Классический вкус доброго утра. Идеальное сочетание нежной овсяной структуры и хрустящих ломтиков сочного зеленого яблочка.

Каша для самого счастливого утра в мире. Польза овсянки и знаменитая шоколадная безмятежность. Никаких лишних калорий: только темный шоколад и немного сахара.

Полезнее овсяной каши может быть только овсяная каша с черной смородиной. Вот где притаился витамин C в огромных количествах. Иммунитету это понравится. Не сомневаемся, что и вам тоже.

Начните утро с нежности, теплоты и мягкости. Так будет полезней для здоровья. Вашего и окружающих. Мы это проверяли.

Это не сказка, это не сон. Вас ожидает клубничный сезон. Уже сегодня. И завтра. И круглый год. Чтобы радовать себя вкусом и цветом вне зависимости от погоды за окном.

Аппетитный фруктово-ягодный дуэт для отличного начала дня. Банан быстро разберется с усталостью и плохим настроением, а клубника взбодрит иммунитет для новых побед.

Ароматная каша с омолаживающим эффектом. Сразу впадаешь в детство. Питает и зрение улучшает.

Любимая каша Винни-Пуха. Если бы он ел каши. Мультипольза 5 злаков для энергичного шага, орехи для бодрого мозга и мед для душевного тепла. И удовольствия.

Как будто ешь кашу с бабушкиным малиновым вареньем, помогающим от всего. Только меньше сахара. Но польза такая же.

Меньше сахара, больше пользы. Ароматная нежная каша со вкусом лета — круглый год. Питает, согревает, настроение поднимает. И всегда на страже иммунитета.

Это не каша, а секрет супергероев. И супергероинь. Максимум полезных веществ из 5 злаков и солнечный абрикос для хорошего настроения. И детокса.

Ароматная каша с омолаживающим эффектом. Сразу впадаешь в детство. Питает и зрение улучшает. Смотрите сами.

Любимая каша Винни-Пуха. Если бы он ел каши. Мультипольза 5 злаков для энергичного шага, орехи для бодрого мозга и мед для душевного тепла. И удовольствия.

Как будто ешь кашу с бабушкиным малиновым вареньем, помогающим от всего. Только меньше сахара. Но польза такая же.

Меньше сахара, больше пользы. Ароматная горячая каша со вкусом лета — круглый год. Питает, согревает, но не обжигает. И всегда на страже иммунитета.

Это не каша, а секрет супергероев. И супергероинь. Максимум полезных веществ из 5 злаков и солнечный абрикос для хорошего настроения. И детокса.

Очень уютный завтрак. Как яблочный пирог любимой бабушки. Или как тарелка Рождества.

Классический вкус доброго утра. Идеальное сочетание нежной овсяной структуры и хрустящих ломтиков сочного зеленого яблочка.

Источник

Каша «5 злаков» на молоке

Пищевая ценность на 100 г

Описание блюда

Каша «5 злаков» — одна из самых подходящих для завтрака. Сегодня я приготовила кашу из хлопьев Царь «5 злаков», в которую входят: овсяная, пшенная, ячменная, ржаная и кукурузная крупы. Хлопья, входящие в кашу, настолько вкусные и воздушные, что их можно есть каждый день. При этом приготовление данного блюда не отнимет у Вас много времени, и вместе с тем подарит хорошее настроение, легкость в желудке, заряд энергии, полезные микроэлементы и витамины в придачу.

Это не просто вкусный завтрак, но и очень полезное блюдо. Комбинация из 5-ти злаков несет огромную пользу для здоровья (благодаря содержанию белков, клетчатки, витаминов, минералов).

• Овсянка содержит незаменимые аминокислоты. Наделена эфирными маслами, каротином, камедью и витаминами группы В.
• Пшено богато жирными кислотами, а также токоферолом (Е).
• Ячмень отличается высоким содержанием железа, калия, фосфора и кальция. Также содержит следующие виды витаминов: В6, Е, В4, РР.
• Ржаные хлопья содержат следующий набор минеральных веществ: марганец, калий, цинк, магний и фосфор. Присутствуют в них и витамины (Е, А, РР и группы В).
• Кукуруза славится высоким содержанием (до 80 %) ненасыщенных жирных кислот, которые позволяют влиять на уровень холестерина. Это прекрасно усвояемый продукт, относящийся к категории диетических, что позволяет рекомендовать его лицам с избыточным весом.

Кашу «5 злаков» на молоке люблю не только я, но и мои дети. Я ем ее с сухофруктами или орешками, старшему сыну рисую рожицу вареньем, а младший (грудной) ест ее без добавок и всегда просит еще. Поэтому каша «5 злаков» отлично подходит для первого прикорма.

Если с утра нет даже 10 мин на готовку, советую сделать это блюдо с вечера. Каша за ночь настоится, а ароматы всех круп раскроются полностью, и с утра Вы сможете насладиться изумительным завтраком с обволакивающим эффектом.

Источник

Рецепт Каша 5 злаков Увелка . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 5 злаков Увелка

Овсяные хлопья геркулес	20 г
Пшеничная крупа, артек	20 г
Ячмень, зерно продовольственное	20 г
Отруби ржаные	20 г
Крупа пшено шлифованное	20 г

Смесь сухих компонентов. Готовить можно как на молоке так и на воде.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков Увелка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285 кКал	1684 кКал	16.9%	5.9%	591 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.1%	691 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.9%	1867 г
Углеводы	52 г	219 г	23.7%	8.3%	421 г
Пищевые волокна	14 г	20 г	70%	24.6%	143 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.9 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	23077 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.408 мг	1.5 мг	27.2%	9.5%	368 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Витамин В4, холин	22 мг	500 мг	4.4%	1.5%	2273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	1%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.346 мг	2 мг	17.3%	6.1%	578 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	2.4%	1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.36 мг	15 мг	9.1%	3.2%	1103 г
Витамин Н, биотин	6.2 мкг	50 мкг	12.4%	4.4%	806 г
Витамин РР, НЭ	4.094 мг	20 мг	20.5%	7.2%	489 г
Макроэлементы
Калий, K	486.2 мг	2500 мг	19.4%	6.8%	514 г
Кальций, Ca	88.4 мг	1000 мг	8.8%	3.1%	1131 г
Кремний, Si	120 мг	30 мг	400%	140.4%	25 г
Магний, Mg	174 мг	400 мг	43.5%	15.3%	230 г
Натрий, Na	27.8 мг	1300 мг	2.1%	0.7%	4676 г
Сера, S	66.8 мг	1000 мг	6.7%	2.4%	1497 г
Фосфор, P	300 мг	800 мг	37.5%	13.2%	267 г
Хлор, Cl	44.4 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5180 г
Микроэлементы
Бор, B	58 мкг
Железо, Fe	5.68 мг	18 мг	31.6%	11.1%	317 г
Йод, I	15.88 мкг	150 мкг	10.6%	3.7%	945 г
Кобальт, Co	5.46 мкг	10 мкг	54.6%	19.2%	183 г
Марганец, Mn	2.794 мг	2 мг	139.7%	49%	72 г
Медь, Cu	483.8 мкг	1000 мкг	48.4%	17%	207 г
Молибден, Mo	9.06 мкг	70 мкг	12.9%	4.5%	773 г
Селен, Se	4.42 мкг	55 мкг	8%	2.8%	1244 г
Фтор, F	53.8 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	7435 г
Хром, Cr	2.6 мкг	50 мкг	5.2%	1.8%	1923 г
Цинк, Zn	2.578 мг	12 мг	21.5%	7.5%	465 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства КАША 5 ЗЛАКОВ УВЕЛКА

Чем полезен Каша 5 злаков Увелка

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Содержание в порции			% от РСП