Какими способами человек познает себя

Что Дает Человеку Познание Самого Себя?

Что даёт человеку познание самого себя? Для чего нужно посвящать этому время? Что такое самопознание? В чём заключена сущность процесса? Эти вопросы в последнее время всё больше и больше интересуют современную молодёжь.

Молодое поколение уверено, что самопознание личности напрямую связано с успехом и развитием. И это, действительно, так. Это глубокий процесс, включающий в себя множество составляющих. Именно они позволяют выявить скрытые таланты, реализовать свои способности, развить лучшие качества. Но давайте перейдём к делу.

Что такое самопознание?

С психологией самопознания знакомятся ещё в подростковом возрасте. Дети получают информацию на уроках обществознания в школе. Факт подтверждает важность изучения процесса, как познать себя. К сожалению, в этом возрасте, далеко не все подростки осознают актуальность информации. Многие из них возвращаются к источникам вновь, чтобы во взрослой жизни извлечь выгоду от анализа собственной психики. Чаще всего самопознанием занимаются зрелые личности, готовые признать свои слабые стороны.

Самопознание – это в психологии специальный термин, который обозначает способы изучения самого себя и окружающего мира. Во время самопознания происходит глубокое осмысление своей сущности. Человек сам изучает психологические, психические и физические свойства своей натуры.

Некоторые философы считают, смысл самопознания заключается в определение смысла жизни, своего предназначения. Человек делает определённые выводы о том, для чего он родился и стремится выполнить миссию.

📽 Как познать себя внутри и снаружи?

Самопознание – долгий процесс. Он не проходит в одночасье. Требуются годы, чтобы изучить внутренний мир, свою сущность, и сделать определённые выводы. Будьте готовы, встретиться с негативными сторонами, которые откроете в себе. Это неизбежность. Постигая самого себя человек, так или иначе, приходит к оценке своих качеств. Его постигает глубокое сожаление, раскаяние.

Священники в этом случае нередко сравнивают самопознание с исповедью. Человек открыто признаётся в своих слабостях, недостатках, недостойном поведении. Но делает это не перед священником, а перед самим собой.

Он словно разговаривает с самим собой, задаёт вопросы и отвечает на них. Вся его жизнь подвергается глубокому анализу. В этом случае избежать проявления негативных ощущений невозможно. Вы будете испытывать стыд, укор совести, вину. Но будет и чувство облегчения от того, что теперь вы станете меняться в лучшую сторону.

Что даёт человеку познание самого себя?

Не менее актуален и вопрос о том, что даёт человеку познание себя. Но преимущества очевидны:

осознание своих возможностей даёт простор для их реализации; раскрытые способности, таланты позволяют правильно сделать выбор в пользу той или иной профессии; чёткое определение недостатков помогает начать работу над собой; удаётся совершенствовать свои сильные стороны; человек определяет, чего он хочет от жизни и обретает цель.

В результате тщательного анализа особенностей своей натуры человек способен кардинальным образом поменять свою жизнь, стать успешной, гармонично развитой личностью.

Самопознание – это не пустое философствование. Это глубокий процесс, в ходе которого представление о мире меняется. Также изменяется и отношение к окружающим людям. Объект выстраивает отношения, отсекает тех, кто мешает его самореализации.

Кроме того, человек учится справляться с негативом. Отрицательные эмоции разрушают личность. В процессе самопознания объект овладевает различными методиками, которые помогают избавиться от негативных чувств. Поэтому даже признание собственных недостатков не приводит к пониженной самооценке. Этим самопознание и отличается от самокопания. Объект не подвержен депрессиям, стрессам. Он знает, как справиться с ними. Происходит самоочищение, перерождение личности.

Виды самопознания

Выделяют три основных вида деятельности, через которые происходит самопознание. Опишем каждый из них.

1. Аналитический. Подразумевает использование умственных возможностей. Делаются попытки анализа своей деятельности, определённые выводы. Умозаключения позволяют исключить из своей жизни лишнее.

К примеру, человек осознаёт, что профессия не доставляет ему удовольствия, он не получает радости от трудового процесса. Нередко ведётся письменный дневник, в котором описываются свои ощущения, эмоции, чувства. Самообразование также относится к этому виду. Без освоения новых знаний, навыков невозможно выявить и развить свои сильные стороны.

2. Творческий. Самопознание происходит через оценку отношений. Человек примеряет на себя роль других. В этом случае можно говорить о неких театральных постановках, когда личность играет ту или иную роль. В результате он осознаёт, что именно ему подходит. Играя образ, он решает свои психологические проблемы, избавляется от недостатков.

Например, человек склонен к жадности в реальности. Но сам он не замечает этой черты. Но если объект будет играть роль скряги в постановке, наверняка он отметит схожесть образа с самим собой. Это поможет ему переосмыслить своё поведение.

3. Духовное. Предполагает изучение духовных практик: йога, религии, техники медитации и т. п. Учения делают человека мягче, лояльнее, терпимее. Может изучаться непосредственно концепция того или иного философского течения.

Это вид сочетает в себе и теорию, и практику. Углубившись в процесс, человек начинает жить по выбранному направлению. Самопознание никогда не состоит только из одного вида. Оно предполагает работу в каждом направлении.

Способы самопознания

Каждый вид включает в себя разнообразные способы самопознания личности, то есть инструменты, при помощи которых человек изучает самого себя.

Выделим самые распространения способы:

1. Самонаблюдение. Эффективный метод. Человек наблюдает за своими поступками, эмоциями, чувствами. Записи позволяют проанализировать своё состояние. Здесь речь идёт уже о самоанализе с выводами и результатами.

2. Сравнение себя с другими. Объект определяет для себя мерило, по которому оценивает степень своих достоинств и недостатков в сравнении с другими людьми. Эталоном чаще выступает какой-либо идеал, авторитетная личность, гуру.

3. Моделирование собственной личности. Суть процесса заключена в том, что человек создаёт образ, на который стремится походить. Он словно «лепит» самого себя.

О том, как происходит процесс самопознания, описано во многих философских трудах. Он не может быть безболезненным.

Осмысление происходящего, собственных недостатков приводит к тому, что человек испытывает вину, страдания за свои прошлые поступки. Он понимает, что жил неправильно, но стремится исправить ситуацию, изменить своё отношение к людям. Он начинает ценить жизнь как высший дар. Вот в чём заключается процесс самопознания. Личность обретает смысл, цель, ради которой живёт.

Выводы могут быть самыми разными. Кто-то, к примеру, осознаёт, что его предназначение в воспитании детей или в помощи нуждающимся. Люди, которые уделяют внимание самопознанию, проникаются чужим горем, они становятся человечными. Практика показывает, что даже жёсткие и беспринципные личности стали более милосердными. Но суть самопознания выражается не только в духовных аспектах.

Заключение

Для процесса самопознания характерен поиск смысла жизни, определение своего предназначения. Те, кто постиг таинство, обретают внутреннюю гармонию. Они живут в мире с самим собой и окружающими. Познание человеком своего внутреннего мира даёт результаты. Они проявляются в реальной оценке своих недостатков и сильных сторон. Благодаря выводам, личность может совершенствоваться.

Самопознание характерно для тех, кто пережил какой-либо кризис. Происходит переоценка ценностей. То, что раньше казалось важным, утрачивает значимость. Человек полностью меняется. Но окончательные выводы не могут быть одинаковыми для всех. Кто-то понимает, бесполезность стремления заработать деньги, а кто-то осознаёт значение времени. Так или иначе, объект самопознания определяет высшие ценности. Для каждого человека они свои.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Источник

Какие существуют способы самопознания и как их применять

Самопознание — процесс, который длится всю жизнь. Поэтому важно научиться получать удовольствие от него самого. И осознав, кто вы и куда идете, необходимо продолжать переосмысливать и улучшать знания о себе и мире. В данной статье мы рассмотрим несколько способов самопознания, опишем их достоинства и покажем, как их применять.

Самопознание — это изучение личностью своих психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно формируется постепенно по мере познания окружающего мира и собственной личности. Это очень медленный, но в то же время увлекательный процесс. На каком-то этапе человек может понять, что ошибся насчет себя и переосмыслить, уточнить свои ценности и цели. Это тоже часть работы и к ней стоит относиться с пониманием.

Зачем вообще нужно познавать себя?

Если отвечать коротко, то самопознание позволит человеку обрести счастье и спокойствие. Печально, когда человек несколько десятилетий занимается каким-то делом, а потом понимает, что потерял время впустую и что его интересовали на самом деле совершенно другие вещи. Но если эти сожаления не произносятся на смертном одре, то есть время все исправить.

Если отвечать детальнее — это дает способность к самосовершенствованию, личному росту и самоактуализации. Человек, который находится на расстоянии вытянутой руки от понимания самого себя, ощущает полноту жизни и осознает ее смысл. Мы говорим о расстоянии вытянутой руки, потому что, как уже было сказано в первом абзаце, этот процесс длится целую жизнь. И в этом нет никакой проблемы. Мы можем находиться в вечном поиске и при этом ощущать мир таким, каков он есть, наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

Ну и в конце концов, когда вы понимаете кем являетесь на самом деле, внутри вас отсутствуют глубинные и болезненные конфликты. Бытовые же будут возникать каждый день, но вы с ними справитесь, потому что разрешили главные. Вы будете совершать действия лишь потому, что четко знаете — они полностью укладываются в вашу систему ценностей и понимания самого себя. Вы не будете предпринимать бессмысленные поступки и находиться в бессознательных состояниях, когда самые разные ситуации ведут вас, а не вы сами управляете своей жизнью.

Перспектива заманчивая, да и каждый человек понимает, что ему нужно к этому стремиться. Он чувствует, что нуждается в этом. Давайте рассмотрим эффективные способы самопознания и научимся пользоваться ими.

Способы самопознания

Прежде чем приступить к разбору инструментов, стоит сказать о том, что применяя их, вы можете узнать о себе не самые приятные вещи. Поэтому заранее настройтесь на то, чтобы оценивать себя объективно. Если это поможет, то представьте, что оцениваете совершенно незнакомого человека, чтобы исключить повышенную эмоциональность и самобичевание.

Самонаблюдение

Это первый шаг на пути к самопознанию. Как уже было сказано, вы должны оценивать себя совершенно объективно. Вы наблюдаете за собой, своим поведением и своими реакциями на внешние раздражители. Самонаблюдение предполагает постоянное повышение своего уровня осознанности.

Способов существует несколько. Например, вы можете повесить над своим рабочим столом (или в любом месте, где проводите больше всего времени) стикеры с такими вопросами:

• Что я сейчас делаю и зачем?
• О чем я сейчас думаю?
• Что я сейчас чувствую? Как можно назвать это чувство или ощущение?
• Что заставляет меня чувствовать себя живым и настоящим?
• В какие моменты я веду себя лицемерно?

Вы должны сосредоточиться на пяти пунктах: чувствах, ощущениях, мыслях, образах и действиях. Помните, что вы не должны себя судить, вы только познаете себя. Вам нужно увидеть реальную картину, а не ту, какую вы хотите. Если вы часто чувствуете себя неуверенным, признайте это. Запомните, что это мешает вам добиваться понимания себя и своих целей.

Вы можете записывать все, чем занимаетесь сейчас или занимались сегодня. По возможности вам нужно вести подобные записи хотя бы один раз в 2-3 часа. Спустя какое-то время вы поймете, что следите за своими эмоциями и поступками и перестали реагировать на автопилоте. Это признак того, что первый шаг выполнен успешно. Тем не менее, к нему стоит возвращаться снова и снова, так как со временем вы изменитесь или получите более глубокое понимание своих мотивов и ценностей.

Самоанализ

Теперь вы готовы анализировать наблюдения. При этом способе вы начинаете больше размышлять над своим поведением и реакциями. Вы видите следствия поступков и пытаетесь определить их причины. Этот этап является очень важным и психологически сложным. Вы можете осознать, что корни более половины ваших реакций берут начало из детства, а также из вашего подсознания.

И у вас стоит серьезный выбор — заниматься этим самому или же обратиться к специалисту. Если чувствуете, что можете справиться сами, начинайте вести записи.

Концентрируйтесь на негативных эмоциях и мыслях, которые возникают у вас день за днем. Это могут быть обиды, желание критиковать других и неприятие этого со стороны людей, повышенная раздражительность, гнев и апатия. Если вы, к примеру, разобрались со своими обидами, это очень сильно изменит как понимание себя, так и вашу жизнь. Наверняка бывали периоды, когда вы не обижались ни на кого и у вас было отличное настроение, а в другие дни все было наоборот. Хотели узнать почему? Вы ведь осознаете, насколько лучше себя будете чувствовать и понимать, если научитесь не обижаться на слова и поступки других людей.

У большинства из нас просто не имеется достаточного опыта и знаний для правильной оценки своей личности. Поэтому мы рекомендуем вам читать больше книг на эту тему. Помимо того, что они могут дать вам структуру оценки своей личности, в них часто можно увидеть список вопросов, ответы на которые помогут вам лучше узнать себя.

Сравнение

Люди любят сравнения по своей природе. Как сравнения себя с другими, так и категориями («лучший» — «худший»). Но это может как помешать вам познать тебя, так и помочь.

Сравнение себя с другими людьми — не однозначное зло. Если после этого вы чувствуете себя разбитым, никчемным и завидующим, тогда да, нужно изменить свои подходы. Если же сравнение с другими людьми вдохновляет и заставляет становиться еще лучше, значит вы делаете все правильно. Как было сказано, самопознание помогает определить то, каковы вы на самом деле. Однако это не значит, что при этом не нужно развиваться и становиться лучше. Биография успешного человека поможет понять и возможно даже выявить в себе скрытые таланты и ресурсы, о которых вы не подозревали.

Сравнение же категориями, скорее всего, приведет к плохим последствиям. Называя одного человека ленивым, а второго трудолюбивым, вы ухудшаете коммуникацию и критикуете, что может иметь результатом и внутренние конфликты. Ведь по таким меркам и вы ленивы, если проснулись утром и не хотите взяться за работу. Это приводит к ненужному стрессу и развитию комплексов.

Поэтому мы можем дать вам два совета. Первый: сравнение себя с другими людьми — это хорошо, если вы делаете это правильным образом, вдохновляетесь чужими поступками. Второй: так как сравнение категориями иногда не избежать, используйте все точки зрения или хотя бы не судите ни себя, ни других людей. Если ваш знакомый не может приняться за работу, это вовсе не означает, что он ленив. Также как и в вашем случае.

Самопринятие

На этом этапе вы принимаете себя таким, каков вы есть. Это не значит, что вы должны довольствоваться этим, потому что саморазвитие нужно любому человеку. Зато теперь вы знаете от чего отталкиваться. Вы понимаете, каковы ваши слабые и сильные стороны, стремления и мотивация, ценности и цели. Также важно искать преимущества в ваших недостатках, потому что это позволяет уменьшить болезненность в их восприятии.

На данном этапе без самопроверки не обойтись, потому что вы можете ошибаться насчет себя, к тому же постоянно меняетесь. Поэтому не стоит удовлетворяться той картиной, которая у вас есть. Развивайтесь, меняйтесь, но постоянно наблюдайте за собой и пытайтесь понять себя и те изменения, что происходят внутри вас.

В завершение хочется вам посоветовать изучать психологию, в частности такие разделы как социальная психология и психология личности.

Для более детального понимания тематики пройдите курс по самопознанию, который поможет вам проанализировать более 50 характеристик своей личности и научиться применять эти знания в жизни.

Источник