Каким способом выполняется работа

При помощи, каких средств выполняется работа.

Использует фотокамеру и осветительное электрическое оборудование.

В каких условиях выполняется работа

Работает в помещении, в условиях искусственного освещения; на природе. Рабочая поза — положение «стоя». Характерная повышенная нагрузка на зрение.

Какова организация труда (график работы, трудовые смены, баланс труда и отдыха)

Рабочий день у представителей данной профессии складывается, соответственно, в зависимости от вида съемок. Фотограф в ателье работает по графику, а в студии все зависит от наличия клиентов. У фотокорреспондента график свободный либо ненормированный, а фоторепортера могут «выдернуть» для работы в любое время дня и ночи. Ну а папарацци в погоне за сенсацией и вовсе иногда приходится караулить «жертву» часами, днями и ночами. Работа может быть как в помещении, так и на улице, обычно она стоячая, хотя в некоторых случаях придется походить или даже побегать.

Для освоения навыков фотографирования можно закончить специализированные курсы. Профессия фотографа примечательна тем, что требует сочетания технических знаний (законы оптики, особенности использования различных видов фотооборудования, принципы фотопечати, компьютерные программы обработки изображений) и творческого потенциала. Прекрасно уметь пользоваться фотоаппаратом — это, как говорится, «дело техники», уровень среднего ремесленника. Мастерство же начинается тогда, когда фотограф умеет разглядеть интересные сюжеты и поймать нужные моменты для съемки, понимает законы композиции, умеет управлять освещением и, в целом, относится к снимку как к произведению изобразительного искусства. Тем, кто работает с людьми, нужны навыки делового общения, умение находить к каждому индивидуальный подход.

Стать фотографом может человек, обладающий художественным вкусом, точным глазомером, вниманием и терпеливостью. Противопоказаниями являются серьезные нарушения зрения, расстройства цветоощущения. Профессия фоторепортера не рекомендуется людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, хотя работать в студии это и не помешает.

Какова степень опасности и ответственности труда

Фотограф несет ответственность:

1. За ненадлежащее исполнение или неисполнение своих должностных обязанностей, предусмотренных настоящей должностной инструкцией, — в пределах, определенных действующим трудовым законодательством Российской Федерации.

2. За правонарушения, совершенные в процессе осуществления своей деятельности, — в пределах, определенных действующим административным, уголовным и гражданским законодательством Российской Федерации.

3. За причинение материального ущерба — в пределах, определенных действующим трудовым и гражданским законодательством Российской Федерации.

Какова степень воздействия труда на работника (степень полезности/вредности)

Повышенная нагрузка на зрение.

Какова польза для работника (зарплата, премии, общественное признание и т. п.)

Для карьерного роста важно участвовать в фотовыставках, публиковать свои работы в известных изданиях. Возможно открытие собственной студии, фотоателье.

Какие условия, требования и ограничения характерны для работы (кто может, и кто не может ее выполнять: административно-правовые, политические, медицинские, общественные и другие детерминанты)

Требования: Нормальная острота зрения, хорошая кинестетическая чувствительность, точный линейный и плоскостной глазомер. Медицинские противопоказания:

Работа не рекомендуется людям, имеющим заболеваниями: опорно-двигательного аппарата (особенно, нарушающими движения рук); органов зрения (некорректируемое понижение остроты зрения, заболевания, при которых противопоказано яркое искусственное освещение). Качества, которые могут препятствовать успешному овладению профессией фотографа, — отсутствие художественного восприятия мира, отсутствие коммуникабельности.

Разработайте программу профотбора (профессия по выбору)

Программа профотбора для военнослужащих

№ п\п	Мероприятие	Содержание
Медицинский осмотр (мед. освидетельствование)	Проводится врачами: терапевтом, хирургом, невропатологом, психиатром, отоларингологом, окулистом, стоматологом, дерматовенерологом, а в случае необходимости – врачами других специальностей. Врач – специалист записывает результаты осмотра в карту медицинского освидетельствования гражданина
Физическая подготовка	Бег на 100 м Бег на 1 км Подтягивание на перекладине
Социально-психологическое изучение	Включает оценку условийвоспитания и развития личности, моральных и волевых качеств, организаторских способностей, способностей общения и поведения в коллективе инаправлено на выявление у кандидатов призвания к военной службе и общих характерологических требований (чувства долга, убеждений, мировоззрений, нравственности, мотиваций и других).
Определение военно-профессиональной направленности	С помощью методов: Профессионально-личностный опросник (В.П.Петрова; военно-профессиональная направленность); Индивидуальная диагностическая (познавательная) беседа представляет собой изучение индивидуально-психологических качеств конкретного военнослужащего на основе анализа содержания его ответов (биографической и другой информации, оценочных суждений и т.д.) на заранее определенный перечень вопросов.
Оценка базового уровня знаний по специальности	С помощью метода компьютерного тестирования; так же экзамен по математике и русскому языку.

Проанализируйте биографию выдающегося, на ваш взгляд, человека (художника, музыканта, политика, ученого), добившего в своей профессии высоких результатов по следующей схеме.

ФИО –Ломоносов Михаил Васильевич, поэт и ученый.

Сфера деятельности –поэзия, наука.

Какие результаты достигнуты как профессионалом –первый русский учёный-естествоиспытатель мирового значения, энциклопедист, химик и физик; он вошёл в науку как первый химик, который дал физической химии определение, весьма близкое к современному, и предначертал обширную программу физико-химических исследований; его молекулярно-кинетическая теория тепла во многом предвосхитила современное представление о строении материи, – многие фундаментальные законы, в числе которых одно из начал термодинамики; заложил основы науки о стекле. Астроном, приборостроитель, географ, металлург, геолог, поэт, утвердил основания современного русского литературного языка, художник, историк, поборник развития отечественного просвещения, науки и экономики. Разработал проект Московского университета, впоследствии названного в его честь. Открыл наличие атмосферы у планеты Венера. Действительный член Академии наук и художеств (адъюнкт физического класса с 1742, профессор химии с 1745).

Благодаря чему удалось построить карьеру– благодаря способностям и стремлению к своим целям.

Семинарское занятие 6

ТЕМА: Динамика работоспособности. Функциональное состояние человека
в труде, принципы и методы их диагностики и коррекции

Источник

7 способов работать быстро — и эффективно

Личные дедлайны, маленькие достижимые цели и, как ни удивительно, работа в присутствии других людей помогут вам улучшить производительность

Мой сосед по комнате в колледже умел писать быстрее всех остальных. Если ему нужно было написать работу на 10 страниц к 9 часам утра четверга, он начинал писать ее в 6 часов утра… того же дня. И самое безумное, что он всегда получал «отлично». Я никогда не мог понять, как он мог сделать за несколько часов то, на что у меня уходила целая неделя.

Когда я спросил его, как (и почему) он делал все в последнюю минуту, он сказал, что ему требуется давление наступающего дедлайна, чтобы подстегнуть мотивацию. Он также сказал, что если отложить дела на последнюю минуту, они и займут всего минуту. Мудрые слова.

Откладывание дел на последнюю минуту может быть эффективным, но нервирующим способом работать быстрее, поэтому я решил поискать какие-то другие научно обоснованные альтернативы для повышения эффективности. Вот как можно сделать ускорить процесс и повысить производительность своего труда.

1. Устанавливайте сроки для каждой задачи

Согласно закону Паркинсона, количество времени, которое вы тратите на выполнение определенной задачи, зависит от того, сколько времени вы на это выделяете. Если вы не установите дедлайна, то потратите на задание столько времени, сколько захотите. Но если вы ограничите время, то давление, которое вы испытаете, пытаясь опередить время, заставит вас работать быстрее и завершить дело до истечения срока.

Ограничение времени на выполнение задач также может привести вас в состояние ментального потока. Поток — это когда вы настолько погружены в деятельность, что можете сосредоточиться только на этой упомянутой деятельности, не замечая ничего вокруг, даже свои мысли, эмоции и время. Другими словами, вы просто в ударе.

Поток возникает, когда вы ставите четкие цели, которые сложны, но достижимы. Выполнение их требует полного внимания и контроля над своими навыками.

Ограничение времени на выполнение задачи — это эффективный способ запустить поток. Завершение задачи до истечения времени — достижимая цель, и она создает достаточно давления и стресса, чтобы вы могли полностью сосредоточиться, позволяя вам использовать свои навыки на полную катушку.

2. Разбивайте проекты на более мелкие задачи

Начинать новый проект всегда сложно. Нужно проделать массу работы, а финишная черта едва видна. Поскольку награда за это большое достижение так далеко, кажется, что начинать даже не стоит. Так просто отлынивать от работы, если вы не испытываете чувство удовлетворения каждый день.

Но что, если вы можете ощущать его несколько раз в день? Будете ли вы чувствовать себя энергичными и мотивированными, чтобы работать больше и быстрее?

Harvard Business Review проанализировал более 12 тысяч записей дневников работников умственного труда и обнаружил, что чувство прогресса, независимо от того, большое оно или маленькое, — это самый важный фактор, способствующий развитию эмоций, мотивации и восприятия в течение рабочего дня. И чем чаще работники ощущали прогресс, тем продуктивнее они были.

Если вы разбиваете проекты на небольшие задачи, вы можете достигать небольшой цели или даже нескольких целей за один день вместо того, чтобы достичь одной основной цели за несколько дней, недель или даже месяцев. Постоянное чувство прогресса — это то, что повышает моральный дух и производительность в долгосрочной перспективе. Маленькие победы помогут вам работать быстрее.

3. Работайте рядом с другими людьми

Вы когда-нибудь занимались спортом или играли на инструменте перед аудиторией? Вы ощущали, что выступаете перед зрителями лучше, чем когда вокруг никого нет? Когда я играю на гитаре и пою в одиночестве, мне кажется, что я звучу хорошо, но не отлично. Но когда я играю и пою перед друзьями, я считаю, что звучу, как Джастин Бибер.

Это психологический феномен: если вы делаете что-то в присутствии других, их оценка повышает ваш уровень психологической вовлеченности. Этот дополнительный стресс помогает вам лучше выполнять отрепетированные или простые задачи перед людьми по сравнению с тем, когда вы одни. Психологи находили свидетельства этого феномена у велосипедистов, студентов и даже тараканов (да, они заставляли тараканов выполнять задание перед тараканьей аудиторией).

Если вы чувствуете, что освоили какое-то дело, но хотите увеличить скорость его выполнения, попробуйте работать рядом с другими людьми. Когда существует вероятность, что за вами наблюдают и оценивают то, что вы делаете, ваш уровень стресса достигает оптимального уровня, побуждая вас работать усерднее и быстрее.

4. Работайте с учетом ультрадианных ритмов

Организм человека настроен на 120-минутные биологические интервалы, называемые ультрадианными ритмами. В течение первых 90 минут интервала ваша умственная энергия достигает пика, а после этого падает в течение приблизительно 30 минут.

Чтобы достичь максимальной скорости и производительности, лучше всего работать 90-минутными спринтами, когда ваше тело естественно заряжено энергией, а затем делать 30-минутную паузу для отдыха, когда ваше тело естественно истощено. Это позволяет вам в полной мере использовать колебания уровня энергии вашего тела.

Тем не менее, удерживать внимание 90 минут может быть сложно. Согласно Psychology Today, люди могут оставаться сосредоточенными только 20-25 минут, а затем их разум начинает блуждать.

Чтобы сохранять концентрацию внимания во время 90-минутных спринтов, используйте технику помодоро (25 минут работы, 5 минут отдыха).

Работайте, когда вы полны естественной энергии, отдыхайте, когда наступает естественное истощение, делайте короткие перерывы, чтобы восстановить концентрацию, и в конечном итоге вы сможете достичь максимальной производительности и скорости.

5. Слушайте белый шум

Музыка всегда поднимает настроение, но вряд ли она влияет на скорость. Как пишет Psychology Today, прослушивание музыки со словами заставляет языковые центры мозга уделять больше внимания текстам песен, чем текущей задаче, если нужно читать, писать или говорить.

Прослушивание новой музыки также не способствует производительности. Новая музыка незнакома, и так как мозг любит новизну, во время прослушивания происходит выброс допамина. Это привлекает ваше внимание к музыке и отвлекает от работы. Таким образом, даже если вы слушаете классическую музыку или саундтреки к фильмам, где обычно нет слов, но эта музыка нова для вас, она может нарушить вашу концентрацию.

Но что делать, если на рабочем месте слишком шумно или вы устали слушать эти раздражающие звуки щелкающих клавиш или разговоры коллег?

Белый шум — ваше решение.

По данным Journal of Consumer Research, окружающий шум при умеренной громкости идеально подходит для повышения творческой производительности. Наушники с шумоподавлением и воспроизведение белого шума позволяют повторить этот эффект.

Белый шум поддерживает концентрацию, потому что он постоянен. Он звучит одинаково, и ваш мозг привыкает к нему. Звуковые отвлекающие факторы больше на вас не действуют. Это повышает вашу концентрацию на текущей задаче и позволяет вам работать быстрее.

6. Найдите партнера по ответственности

Гретхен Рубин, известный исследователь человеческой природы и счастья, недавно выпустила книгу «Четыре тенденции» (The Four Tendencies), в которой рассказывается, как люди реагируют на ожидания. Она обнаружила, что человечество делится на четыре категории: «поборники», «вопрошатели», «обязательные» и «бунтари».

Большинство людей относятся к категории обязательных. Они с готовностью оправдывают внешние ожидания, но никак не могут соответствовать ожиданиям внутренним. Например, обязательный человек никогда не нарушает дедлайны, но при этом не может найти время для тренировок.

Чтобы помочь им оправдать и внутренние ожидания, «обязательным» важно обеспечить внешний контроль за этими внутренними целями. И один из самых мощных инструментов — это партнер по ответственности.

Никто не хочет подвести других людей или показаться ленивым и непродуктивным. Такова человеческая природа. Так, например, можно пообещать руководителю или коллеге, что будете писать 1000 слов каждый день, и позволить им регулярно проверять вас — отличная мотивация на то, чтобы делать это и работать более эффективно.

7. Успокойте своего внутреннего перфекциониста

Совершенство — враг производительности. Повторный просмотр работы, тройная проверка на ошибки и выполнение дополнительной работы задерживает прогресс, истощает вашу энергию и может разрушить ваше эмоциональное здоровье.

Проблема перфекционистов в том, что у них менталитет «все или ничего». Если их работа не идеальна, они считают это провалом. В действительности вы можете сколько угодно дорабатывать и совершенствовать свою работу, но после определенного порога ваши усилия принесут лишь незначительные улучшения — а время будет упущено. Важно помнить, что большинство компаний считают, что хорошая работа и соблюдение сроков — уже огромный успех.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник